ZUCHEROKE

Welkom op mijn blog!

Inhoud blog

	September
	Imogen Thomas

	E. Heatherton
	Natuur

Gastenboek

	Lieve groetjes vanwege DEWESTHOEK
	:)
	Vrolijk Paasfeest gewenst van Valerieke en familie
	Lieve lollig leuke lentegroentjes vanwege F
	fluisterzachte nachtgroetjes na een zonnige dag

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Tiens suiker...het beste! - - - - - - Tiens suiker...het beste! - - - - - - Tiens suiker...het beste!

Willekeurig SeniorenNet Blogs

engelengeduld
blog.seniorennet.be/engelen

agenda

Belangrijke data in mijn agenda

Welkom op mijn blog!

Favorieten

	Senoirennet.be
	Viegtuigen
	Vlaams Gewest
	Brussels Airlaines
	Recepten
	VML-Modelvliegtuigen

	Belga
	De Lijn
	Gazet van Tienen
	Ministerie van Financiën
	NMBS
	Routeplan
	Staatsblad
	Stad Tienen
	Witte Gids

	Stamboom
	Beleggingsadvies
	Routeplanner
	Lifestyle
	Vakantie bij Belgen in het buitenland
	Cartoons
	Tienen draait rond

Nieuws HLN

	Sluit het gsm-abonnement als laatste af: wat met telecomabonnementen bij een overlijden?
	Apple verwijdert WhatsApp op bevel van Chinese autoriteiten
	Apple kondigt vier nieuwe iPads aan: “Grootste dag voor iPad sinds eerste model”
	Laad je smartphone of laptop niet tot 100% op: zo gaan de batterijen van je toestellen langer mee
	Jaarlijks turen we anderhalve maand op smartphone: zo kan je je schermtijd flink terugschroeven
	Wat is het goedkoopste telecomabonnement om elke avond te kunnen streamen?
	Google stelt nieuwe budgettelefoon van 549 euro voor: dit moet je weten over de Pixel 8a
	REVIEW. Google Pixel 8a is een beloftevolle budgettelefoon, maar is de goedkopere Samsung Galaxy A55 een betere deal?
	TikTok-verbod in Europa “niet uitgesloten”, zegt von der Leyen: “We weten hoe gevaarlijk app is”
	Netflix en co passen strategie aan en dat zal je voelen in je portefeuille: “Het is gedaan met profiteren”

Zoeken met Google

ZUCHEROKE!

Stamboom nog niet klaar!

WWWWW

ZUCHEROKE

TIENEN DRAAIT ROND
Tienen - Tintelende stad - Suikerstad -mijn stad -

08-03-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Waarom je rugpijn hebt

Haast iedereen krijgt ooit in zijn leven met rugpijn te maken. De voornaamste oorzaak is een slechte houding. Een succesvolle methode om dit aan te pakken is je houding te verbeteren.

Andere voordelen
Onder meer David Beckham zweert bij de 'Alexander-techniek', het is een zelfhulpmethode die schadelijke patronen van bewegingen en houdingen stopt die maken dat het lichaam inefficiënt werkt. Een onderzoek uit 2008 toont hoe succesvol deze techniek is in het wegnemen van oorzaken van rugpijn. Dit is echter slechts een van de vele voordelen: het voorkomt houdingsproblemen, beperkt stress en rug-, nek-, hoofdpijn en ischialgie. Het werkt door de fundamentele oorzaak van rugpijn, de houding, aan te pakken, in plaats van zich te concentreren op het gebied waar de pijn zich voordoet.

Houding
Vaak is de oorzaak van rugpijn spieren die een probleem in een ander gebied proberen te compenseren als gevolg van een slecht postuur. Bijna niemand neemt van nature een goede houding aan. Dit is wanneer je lichaam in evenwicht is en je jezelf kunt bewegen met minimale moeite, dan heb je geen rugpijn. Je kan dit enkel verkrijgen wanneer je gewrichten zich vrij en soepel bewegen, dit maakt dat je lichaam zich kan aanpassen aan veranderende omstandigheden tijdens het bewegen.

Hoofd en nek
Een leven van slechte gewoonten qua houding maakt dat onze nekspieren zo sterk zijn dat we ons hoofd in een vaste positie houden waardoor deze niet vrij kan bewegen. Kinderen tussen twee en vier jaar zijn een voorbeeld qua een gezonde, rechte positie. Ze maken zich groot, plooien makkelijk aan hun knieën en heupen en draaien met elegantie en gemak. Vanaf ons vierde ontwikkelen we slechte gewoonten als onze nek verstijven, onze onderrug laten ineenzakken als we op een stoel hangen.

Gevolgen
Het gewicht van ons hoofd kan spierstijfheid in de nek veroorzaken, overdreven stijfheid vervormt de ruggengraat en drukt wervels samen. Door de druk op de zenuwen kun je pijn in de arm krijgen, maar ook gevoelloosheid, spanningshoofdpijn of tintelingen kunnen optreden. Een losse nek waarbij alles in evenwicht is, is fundamenteel, dit krijg je door een juiste verhouding tussen hoofd, nek en rug. 60 procent van het gewicht zit vooraan.

Ontspannen
Als we de nekspieren laten ontspannen, zal het hoofd van nature naar voor leunen op de top van de ruggengraat, wat goed is. Wees je er van bewust dat top van je ruggengraat tussen je oren zit, laat je hoofd enkele graden naar voor rollen op dit punt, zonder dat je nek naar voor gaat. Laat je neus enkele millimeters zakken, je hoofd moet zich los kunnen bewegen. Wanneer we onnodige spanning loslaten, staan we onszelf toe om volledig recht te staan zonder moeite.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

ZUCHEROKE
ZUCHEROKE
ZUCHEROKE

Mijn favorieten

	CARTOONS
	WEERBERICHT
	KAARTSPEL
	DAG OP DAG
	DE HUIDIGE MAAND
	NUTTELOZE INFORMATIE
	1000 LIEDJES
	GESCHIEDENIS VAN TIENEN
	RADIOZENDERS
	Wesp333

Willekeurig SeniorenNet Blogs

julien
blog.seniorennet.be/julien

Mijn favorieten

	DIAREEKS-
	People painting
	Borgloon
	CLARA-POWERPOINTS
	BLOGTIPS
	b9500_karel
	MANDY
	Wandelgroetjes uit Borgloon
	Natuurfreek
	Eten en drinken

Mijn favorieten

	seniorennet.be
	de westhoek
	patje1957

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

TIENEN.....TINTELENDE STAD

Archief per maand

	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009

Welkom op mijn blog!

Blog tegen de regels? Meld het ons!
Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!