NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Foto
Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
Foto
Gastenboek
  • lcompaniond
  • Canada marijuana
  • stone
  • legs
  • account appear

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Raadpleeg steeds je arts !
    Foto
    Laatste commentaren
  • 86827533924 (Anthonyzooda)
        op Vluchten in het werk
  • fiscade (Evoxia)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • kamagra 100mg chewables for sale Tiz (Kennynuats)
        op Vluchten in het werk
  • achiero (alimiPek)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • brity (eldevy)
        op Even geduld...
  • kamagra bestellen amsterdam Tiz (Timothydag)
        op Vluchten in het werk
  • buy cialis online StephenasCal (StephenasCal)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • credit and background check kentucky free (accurate-background-check.stream)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • doing a background check za (checks background)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • Naply (Traulse)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    moekeontour
    blog.seniorennet.be/moekeon
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    farfalla
    blog.seniorennet.be/farfall
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    frado13
    blog.seniorennet.be/frado13
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    zusje
    blog.seniorennet.be/zusje
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    susutje
    blog.seniorennet.be/susutje
    Foto
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie PatiŽnten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • Gezondheidspein.nl
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Foto
    Fibromyalgie
    Strijd om erkenning
    08-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgia can no longer be called the 'invisible' syndrome
    Klik op de afbeelding om de link te volgen














     

    Fibromyalgia
    can no longer be called
    the 'invisible' syndrome

    Medicine & Health, November 3rd, 2008- Source : Society of Nuclear Medicine

    Using single photon emission computed tomography (SPECT), researchers in France were able to detect functional abnormalities in certain regions in the brains of patients diagnosed with fibromyalgia, reinforcing the idea that symptoms of the disorder are related to a dysfunction in those parts of the brain where pain is processed.

    "Fibromyalgia is frequently considered an 'invisible syndrome' since musculoskeletal imaging is negative," said Eric Guedj, M.D. and lead author of the study : "Past imaging studies of patients with the syndrome, however, have shown above-normal cerebral blood flow (brain perfusion) in some areas of the brain and below-normal in other areas. After performing whole-brain scans on the participants, we used a statistical analysis to study the relationship between functional activity in even the smallest area of the brain and various parameters related to pain, disability and anxiety/depression."

    In the study, which was reported in the November issue of The Journal of Nuclear Medicine, 20 women diagnosed with fibromyalgia and 10 healthy women as a control group responded to questionnaires to determine levels of pain, disability, anxiety and depression.
    SPECT was then performed and positive and negative correlations were determined.

    The researchers confirmed that patients with the syndrome exhibited brain perfusion abnormalities in comparison to the healthy subjects.
    Further, these abnormalities were found to be directly correlated with the severity of the disease.
    An increase in perfusion (hyperperfusion) was found in that region of the brain known to discriminate pain intensity and a decrease (hypoperfusion) was found within those areas thought to be involved in emotional responses to pain.

    In the past, some researchers have thought that the pain reported by fibromyalgia patients was the result of depression rather than symptoms of a disorder.
    "Interestingly, we found that these functional abnormalities were independent of anxiety and depression status," Guedj said.

    According to Guedj, disability is frequently used in controlled clinical trials to evaluate response to treatment.
    Because molecular imaging techniques such as SPECT can help predict a patient's response to a specific treatment and evaluate brain-processing recovery during follow-up, it could prove useful when integrated into future pharmacological controlled trials.

    "Fibromyalgia may be related to a global dysfunction of cerebral pain-processing," Guedj added : "This study demonstrates that these patients exhibit modifications of brain perfusion not found in healthy subjects and reinforces the idea that fibromyalgia is a 'real disease / disorder.'"

    According to the National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, fibromyalgia syndrome is a common and chronic disorder characterized by widespread muscle pain, fatigue and multiple tender points.
    Tender points are specific placesófor example, on the neck, shoulders, back, hips and upper and lower extremitiesówhere people with fibromyalgia feel pain in response to slight pressure.
    The syndrome is one of the most common causes of musculoskeletal pain and disability and affects three to six million, or as many as one in 50, Americans.
    Between 80 and 90 percent of those diagnosed are women.

    Although fibromyalgia is often considered an arthritis-related condition, it does not cause inflammation or damage to the joints, muscles or other tissues.
    Like arthritis, however, the significant pain and fatigue caused by fibromyalgia can interfere with a person's ability to carry out daily activities.

    Cfr. : http://www.physorg.com/news144922262.html 


    08-02-2009 om 22:52 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (4)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Biological link between pain and fatigue
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Kathleen Sluka















               Lynn Burnes

    Biological link between pain and fatigue discovered

    Lynn Burnes, Kathleen Sluka, Sandra Kolker, Jing Danielson & Roxanne Walder - ScienceDaily, Apr. 9, 2008

    A recent University of Iowa study reveals a biological link between pain and fatigue and may help explain why more women than men are diagnosed with chronic pain and fatigue conditions like fibromyalgia and chronic fatigue syndrome.

    Working with mice, the researchers, led by Kathleen Sluka, Ph.D., professor in the Graduate Program in Physical Therapy and Rehabilitation Science in the UI Roy J. and Lucille A. Carver College of Medicine, found that a protein involved in muscle pain works in conjunction with the male hormone testosterone to protect against muscle fatigue.

    Chronic pain and fatigue often occur together -- as many as three in four people with chronic, widespread musculoskeletal pain report having fatigue; and as many as 94 percent of people with chronic fatigue syndromes report muscle pain.
    Women make up the majority of patients with these conditions.

    To probe the link between pain and fatigue and the influence of sex, the UI team compared exercise-induced muscle fatigue in male and female mice with and without ASIC3 -- an acid-activated ion channel protein that the team has shown to be involved in musculoskeletal pain.

    A task involving three one-hour runs produced different levels of fatigue in the different groups of mice as measured by the temporary loss of muscle strength caused by the exercise.

    Male mice with ASIC3 were less fatigued by the task than female mice.
    However, male mice without the ASIC3 protein showed levels of fatigue that were similar to the female mice and were greater than for the normal males.

    In addition, when female mice with ASIC3 were given testosterone, their muscles became as resistant to fatigue as the normal male mice.
    In contrast, the muscle strength of female mice without the protein was not boosted by testosterone.

    "The differences in fatigue between males and females depends on both the presence of testosterone and the activation of ASIC3 channels, which suggests that they are interacting somehow to protect against fatigue," Sluka said : "These differences may help explain some of the underlying differences we see in chronic pain conditions that include fatigue with respect to the predominance of women over men."

    The study, which was published in the Feb. 28 issue of the American Journal of Physiology -- Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, indicates that muscle pain and fatigue are not independent conditions and may share a common pathway that is disrupted in chronic muscle pain conditions.
    The team plans to continue their studies and investigate whether pain enhances fatigue more in females than males.

    "Our long-term goal is to come up with better treatments for chronic musculoskeletal pain," Sluka said : "But the fatigue that is typically associated with chronic, widespread pain is also a big clinical problem -- it leaves people unable to work or engage in social activities. If we could find a way to reduce fatigue, we could really improve quality of life for these patients."

    Cfr. : http://www.sciencedaily.com/releases/2008/04/080407153037.htm 


    08-02-2009 om 22:33 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bacteriedrankje helpt weerstand - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    http://www.probiotica.nu/ 









    Probiotica, goed voor elk ?

    Je kent ze wel, van die kleine flesjes zuivel die je zouden helpen om je darmflora op peil te houden of je weerstand te verbeteren.
    Wat zit er dan in die potjes ?
    En heb je het echt nodig ?
    Aan die zuiveldrankjes is probiotica toegevoegd.
    Dit zijn bepaalde levende voedingsingrediŽnten die een positief effect hebben op de gezondheid.


    Inhoud :

    1. Bacteriedrankje helpt weerstand

    2. Hoe werken gezondheidsdrankjes als Yakult en Actimel

    3. Koester je darmflora, boost je immuunsysteem - In het ruim zeven meter lange spijsverteringskanaal tussen mond en kont leven meer dan 100.000 miljard bacteriŽn

    4. De probiotica revolutie - Baanbrekende ontdekkingen tegen ontstekingen, obstipatie, allergien, astma en schimmelinfecties en voor een sterk immuunsysteem

    5. Allemaal beestjes - Yoghurt, probiotica, synbiotica...

    6. Wat zijn probiotica ?

    7. Probiotica - Een literatuurstudie

    8. Probiotica, goed voor elk ? - Wat bacteriŽn doen voor je gezondheid

    9. Probiotica niet zo onschuldig als ze lijken

    10. Bond vraagt opheldering veiligheid probiotica

    11. Ontdek de waarheid over Yakult en Co

    12. Zin en onzin over probiotica - Wat doen die probiotica-drankjes als Yakult nu eigenlijk ?

    13. Zin en onzin van goede bacteriŽn - Wonder- of susmiddel ?

    14. Met probiotica een gezond lichaam en een gezonde huid

    15. Cfr. ook...




    I. -
    Bacteriedrankje helpt weerstand

    Broer Scholtens - de Volkskrant, 05-02-2009 (bijgewerkt op 06-02-2009)

    Nederlandse onderzoekers zien een activering van het immuunsysteem na het innemen van een bacteriedrankje.

    Bacteriedrankjes activeren het immuunsysteem, blijkt uit Nederlands onderzoek dat is gepubliceerd in het Amerikaanse tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
    Het is voor het eerst dat zoín effect op moleculair niveau is gemeten.

    Onderzoekers van het Top-instituut Voeding in Wageningen en van de universiteiten in Maastricht en Nijmegen hebben proefpersonen bacteriedrankjes laten drinken.
    Zes uur na de inname hebben ze met een buis via mond, slokdarm en maag monstertjes verzameld van het slijmvlies van de dunne darm.

    Uit een vergelijkend onderzoek blijkt dat de activiteit van meerdere honderden genen in de darmbekleding verandert na consumptie van een bacteriedrankje.
    Het betreft vooral genen die te maken hebben met de alertheid van het immuunsysteem, zegt hoogleraar microbiologie Michiel Kleerebezem, coŲrdinator van het onderzoek.

    Producenten van bacteriedrankjes als Yakult, Actimel en Vifit wijzen voortdurend op een mogelijk effect op de weerstand.

    Cfr. : http://www.volkskrant.nl/wetenschap/article1144355.ece/Bacteriedrankje_helpt_weerstand?source=rss




    II. - Hoe werken gezondheidsdrankjes als Yakult en Actimel

    Hein Decaluwť - www.radio2.be

    Ingrid uit Sint-Amandsberg heeft een vraag over gezondheidsdrankjes als Actimel en Yacult.
    Helpen zij echt om onze weerstand te verhogen, zoals de reclame laat geloven ?
    En zijn die middeltjes de investering waard ?

    Hein vraagt het aan diŽtiste Annemie Van de Sompel, aan Bart Degeest van Yakult en aan maag- en darmspecialist Vincent De Wilde.

    Annemie definieert waarover het gaat.
    De vraag van Ingrid gaat over probiotica : drankjes waarin levende organismen zitten die een gunstige invloed hebben op onze gezondheid.
    Actimel en Yacult hebben allebei een verschillend micro-organisme in zich.
    Zoín organisme heeft vooral een gunstig effect op de darmwerking.

    Die micro-organismen moeten in voldoende mate aanwezig zijn en ze moeten via de maag en de darmen de juiste plaats kunnen bereiken.
    Sommige organismen worden al door de maag afgebroken, nog voor ze hun doel bereikt hebben.

    Behalve in de gezondheidsdrankjes vind je ook in yoghurt van die probiotische mico-organismen: de Lactobacillus bulgaricus en de Streptococcus thermophilus.

    En dan is er nog kefir. Kefir is een voedingsmiddel op basis van een yoghurtplantje.
    De symbiotische werking van gunstige gisten en goede bacteriŽn werken als een probioticum.

    Bart Degeest, de science manager van Yakult, legt de werking uit van zijn product.
    Het beestje met de gunstige werking in Yacult heet Lactobacillus Casei Shirota.
    Typisch aan dat micro-organisme is dat het de werking van de maagzuren en de galzouten overleeft voor het in de darmen aankomt.
    In de darmen gaat het organisme de goede bacteriŽn aanvullen.
    Zo ondersteunt het de natuurlijke weerstand.

    In ons lichaam zijn zowel goede als slechte bacteriŽn aanwezig.
    Met drankjes als Yakult verhoog je de positieve bacteriŽn.
    Bart Degeest wijst ook op een nieuwe Europese wet die stelt dat alles wat een fabrikant beweert goed onderbouwd moet zijn.
    Yakult heeft volgens Bart jaren expertise en knowhow opgebouwd om tot het huidige resultaat te komen.

    Kan je maar best iedere dat een probiotisch drankje innemen ?
    ďJa, absoluut. En niet alleen uit commercieel standpunt is dat aan te raden. Wetenschappelijke studies tonen aan dat de probiotische bacteriŽn toenemen als je een Yakult, Actimel of een dergelijk drankje neemt. Maar die micro-organismen blijven niet permanent in het lichaam. Als je het effect iedere dag wil hebben, moet je het dus iedere dag gebruiken."

    Cfr. : http://radio2.be/detailpagina.cfm?id=14985&programma=inspecteurdecaluwe




    III. - Koester je darmflora, boost je immuunsysteem
    In het ruim zeven meter lange spijsverteringskanaal tussen mond en kont leven meer dan 100.000 miljard bacteriŽn

    MensHealth.nl

    Je hebt tien keer meer darmbacillen dan lichaamscellen.
    Die levende have is niet alleen een complexe chemische fabriek, ze vormt een cruciaal onderdeel van je immuunsysteem.
    Het is niets minder dan een zelfstandig orgaan !
    Geregelde aanvulling met Ďgoedeí melkzuurbacteriŽn, ook wel probiotica genoemd, houdt dat orgaan in balans en je defensie op scherp.
    Ze hebben een wat onsmakelijk imago, maar die honderdduizend miljard darmbacteriŽn (ruim een kilo) zijn net zo cruciaal als de lucht die we inademen.

    In ruil voor wat onverteerbare koolhydraten maken ze onmisbare enzymen, vitamines, vetzuren en eiwitten.
    Ze neutraliseren schadelijke stoffen.
    Ze bouwen dag en nacht aan de fijne dijk die je ís ochtends na je eerste bak koffie op het emaille legt.
    Ze houden minder aardige, maar onvermijdelijke en deels zelfs noodzakelijke concurrenten als Salmonella, Clostridia en E. Coli in toom, zodat die niet gevaarlijk worden.

    De afgelopen tien jaar verloopt het onderzoek naar de menselijke darmflora met zevenmijlspassen.
    Dat de darm met een totale oppervlakte van maar liefst 250 vierkante meter letterlijk de toegangspoort tot ons lichaam vormt, was lang bekend.
    Betrekkelijk nieuw is dat zoín kavel is bezaaid met gespecialiseerde immuuncellen, die alles wat naar binnen wil grondig fouilleren.
    Naar schatting 70 procent van ons immuunsysteem zetelt in de darm !
    Bij onraad waarschuwen en instrueren deze Ď
    poortwachters
    í collega-immuuncellen elders in het lichaam.
    Ď
    Je kunt je voorstellen dat er van alles mis kan gaan als die Ďselectie aan de poortí niet goed verloopt,
    í zegt dr. Hans van Schijndel, biochemicus bij Yakult in Amstelveen.
    Ook nieuw is
    dat de darmflora nauw samenwerkt met het immuunsysteem
    .
    Van Schijndel : Ď
    Er is een krachtige wisselwerking tussen darmbacteriŽn en de immuuncellen in de darmwand. Een eenvoudig voorbeeld : er is aangetoond dat lactobacilli, die deel uitmaken van een gezonde en evenwichtige darmflora, de activiteit van zogenoemde natural killer cellen kunnen verhogen, waardoor je beter bestand bent tegen ziektekiemen.í

    Kunnen we dat kennelijk zo belangrijke leven in de darm beÔnvloeden ?

    Het antwoord op die cruciale vraag luidt Ďjaí.
    Ď
    Gunstige
    í melkzuurbacteriŽn in de voeding, vooral lactobacillen en bifidobacteriŽn, verbeteren de samenstelling en conditie van de darmflora.
    Deze micro-organismen heten '
    probiotica
    '.
    Vroeger kwamen ze in grote hoeveelheden voor in gefermenteerde producten als yoghurt, kaas, bier, zuurkool, salami, olijven en ingemaakte groenten.
    Tegenwoordig zijn we voor een flinke dosis probiotica aangewezen op functional food.
    Probiotica zijn minder fancy dan je wellicht veronderstelt.
    Ď
    Toen ik tien jaar geleden begon met het bestuderen van Ďgunstigeí bacteriŽn, ging ik er vanuit dat ik de onzin ervan binnen een jaar voor eens en altijd zou aantonen,í bekende professor Albert Flynn, voedingswetenschapper aan University College Cork, afgelopen maart op een congres in Dublin : ĎIk deed het af als het zoveelste voorbeeld van moderne kwakzalverij en stond klaar om het te debunken. Zelden heb ik er verder naast gezeten. BeÔnvloeding van de darmflora met probiotica biedt ongekende mogelijkheden om de volksgezondheid te verbeteren.
    í
    Zoals ?
    Een simpel voorbeeld : steeds meer ziekenhuizen geven patiŽnten die met antibiotica worden behandeld gedurende de hele kuur dagelijks een probiotisch drankje.
    Het is immers bewezen dat aanvulling met gunstige bacteriŽn de onvermijdelijke verstoring van de darmflora (met ondermeer diarree als gevolg) tot een minimum beperkt.
    Maar de effecten gaan veel verder.
    Ook als je topfit bent, kan het slim zijn om op gezette tijden wat extra melkzuurbacteriŽn of bifidobacillen te tanken.

    Cfr. : http://www.menshealth.nl/Gezondheid/DossierProbiotica/Dossier
    ProbioticaArtikelenNietVerwijderen/KoesterJeDarmflora,BoostJeImmuunsysteem.htm




    IV. - De probiotica revolutie - Baanbrekende ontdekkingen tegen ontstekingen, obstipatie, allergien, astma en schimmelinfecties en voor een sterk immuunsysteem

    G.B. Huffnagle & S. Wernick (vertaald uit het Engels door Dick van Alkemade) Ė Uitgeverij Thoeris, augustus 2007 Ė ISBN10 : 9072219171 / ISBN13 : 9789072219176

    Recensie - Dit boek is een 'must' voor iedereen die antibiotica (heeft) gebruikt, mensen met astma, allergieŽn, eczeem, chronische schimmelinfecties, moeders van zuigelingen en kinderen en voor iedereen die gezond wil blijven !
    Ik heb dit boek met zeer veel plezier en interesse gelezen.
    Wat mij vooral aansprak was de toepasbaarheid van Gary's adviezen.
    Je kunt er meteen mee aan de gang.
    Iedereen zou dit boek moeten lezen al was het maar om in te gaan zien dat onze voeding geen probiotica meer bevat en dat je op zijn minst iets zou moeten ondernemen om daar verandering in te brengen.
    Zťlf yoghurt maken bijvoorbeeld.
    Het boek geeft op zeer duidelijke wijze de verbanden weer tussen probiotica en het goed functioneren van ons immuunsysteem.
    Daarbij beschrijft hij een groot aantal onderzoeken die gedaan zijn met dieren en mensen en de uitkomsten daarbij.
    In de eerste hoofdstukken beschrijft Gary hoe probiotica de werking van het immuunsysteem kunnen verbeteren en zo een groot aantal kwalen zoals allergisch eczeem, astma, schimmelinfecties en ontstekingen gunstig kunnen beÔnvloeden.
    Zo zegt hij bijv. dat het immuunsysteem, net als een auto, reageert op een gaspedaal en een rem.
    Het indrukken van het gaspedaal zet een immuunreactie in werking, zoals een ontsteking.
    De reactie gaat door totdat de rem wordt ingedrukt om hem te stoppen.
    Het vernietigen van probiotica in de ingewanden zet het gaspedaal van ons immuunsysteem in werking.
    Nieuw onderzoek lijkt erop te wijzen dat probiotica op de rem kunnen trappen.
    Gary heeft zelf te kampen gehad met astma en allergieŽn en stond in het begin sceptisch tegenover deze theorie totdat hij een paar simpele veranderingen aanbracht aan zijn dieet en een probiotisch supplement nam.
    Na een paar weken merkte hij dat hij veel minder last had van zijn aandoeningen.
    In zijn boek geeft Gary heel duidelijke en praktische tips over goede voeding met pro-, pre, en metabiotica en hoe veel je er dagelijks van nodig hebt.
    Waarop je moet letten wanneer je probiotische supplementen koopt en hoe je die het beste kunt bewaren.
    In een eenvoudig lesje immunologie legt Huffnagle uit waarom probiotica een belangrijke rol zouden kunnen spelen bij het tot stand brengen van een goed functionerend immuunsysteem.
    Problemen met antibiotica en wat je kunt doen om de ontstane problemen naderhand op te lossen.
    Een heel interessant deel vond ik het deel waarin hij problemen met zuigelingen behandelt en hoe eenvoudig die op te lossen zijn.
    In de laatste hoofdstukken gaat Huffnagle dieper in op de rol van probiotica bij verschillende aandoeningen zoals IBD, PDS, allergische ziekten, chronische schimmelaandoeningen en urogenitale aandoeningen.
    In zijn blik op de toekomst schrijft Huffnagle met groot enthousiasme over zijn verwachtingen van probiotica m.b.t. auto-immuunaandoeningen, darmkanker, hart- en vaatziekten, coeliakie en autisme.
    Allemaal geÔllustreerd met een groot aantal onderzoeken die al plaatsgevonden hebben en die veelbelovende uitkomsten hebben getoond.
    Cfr. :
    http://www.bol.com/nl/p/boeken/de-probiotica-revolutie/1001004004699797/index.html

    Cfr. ook : 'Zin en onzin over probiotica' op : http://www.ouders.nl/mgez2007-probiotica.htm




    V. - Allemaal beestjes - Yoghurt, probiotica, synbiotica ...

    Gezondheid.be, artikelnummer 1021, 06-02-2009

    In onze darmen leven zo'n 100.000 miljard bacteriŽn van wel 400 verschillende soorten.
    Daaronder zitten zowel nuttige als schadelijke bacteriŽn.
    De hele bevolking samen noemen we de 'darmflora'.
    Zodra de slechte of ziekmakende bacteriŽn de overhand krijgen, krijg je last van diarree, verstopping, gasvorming of infecties.
    Je voelt je kortom niet lekker.
    Om dit te vermijden is het enerzijds belangrijk proper te werken in de keuken, geen bedorven voedingsmiddelen te gebruiken en restjes voldoende heet op te warmen.
    Wist je trouwens dat bacteriŽn zich razendsnel kunnen vermenigvuldigen als ze genoeg te eten hebben en geen last krijgen van de kou ?
    Na 8 uren zijn er uit 1 bacterie al ongeveer 17 miljoen andere gegroeid.
    Gelukkig worden ze door koken gedood.
    (Cfr. 'Voeding & hygiŽne' op :
    http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=254 -)
    Door gezond te leven kan je er echter ook voor zorgen dat de goede bacteriŽn voldoende slagkracht behouden.
    Gebrek aan beweging, stress, ziekte, een eenzijdige en te vette voeding en het gebruik van te veel medicijnen verziekt de darmflora en verstoort een goede spijsvertering.
    Je kan de goede bacteriŽn ook een steuntje in de rug geven door er een extra portie van in te nemen via bijvoorbeeld gefermenteerde zuivelproducten.

    Wat betekent gefermenteerd ?

    Gefermenteerde zuivelproducten worden bekomen door aan gepasteuriseerde melk een ferment toe te voegen dat de smaak en de dikte van de melk verandert.
    Het ferment bestaat uit melkzuurbacteriŽn.
    Zij zetten de suiker die van nature in melk aanwezig is (lactose) om in melkzuur wat een goede zaak is voor de darmflora en de darm.
    Naargelang de soort melkzuurbacteriŽn die men gebruikt, bekomt men verschillende producten.
    (Cfr. : 'Is rechtsdraaiend melkzuur gezonder dan linksdraaiend melkzuur ?' op :
    http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=3483 -)

    Yoghurt

    Bij de bereiding van yoghurt worden aan melk specifieke yoghurtbacteriŽn toegevoegd, namelijk Lactobacillus bulgaricus (cfr. : http://www.goedgeweten.be/ingredienten/lactobacillus_bulgaricus/ -) en Streptococcus thermophilus (cfr. : http://www.goedgeweten.be/ingredienten/streptococcus_thermophilus/ -).
    Alleen als deze bacteriŽn zijn gebruikt voor de fermentatie van de melk en alleen als ze in voldoende mate ťn levend in het eindproduct aanwezig zijn, mag het product yoghurt heten.
    Wordt magere melk als basis gebruikt, dan bekomen we magere yoghurt.
    Start men met volle melk, dan krijgen we volle yoghurt.
    Sommige yoghurts worden verrijkt met room (bv. Griekse yoghurt), waardoor deze soorten tot 3 maal meer vet kunnen bevatten (tot 10 % vet) dan gewone volle yoghurt (Ī 3,5% vet).
    Gesuikerde yoghurt en fruityoghurt, waar meestal ook suiker aan is toegevoegd, bevatten meer calorieŽn dan natuuryoghurt.
    Yoghurt is lekker als nagerecht maar ook als ontbijt met ontbijtgranen, als gezond tussendoortje of zelfs voor de bereiding van een slank slasausje.

    Probiotica

    Wordt er een andere bacteriesoort gebruikt dan de yoghurtbacteriŽn, dan mag het product geen yoghurt heten en moet het onder een andere naam worden verkocht.
    Sinds enkele jaren worden er op de markt heel wat gefermenteerde melkdrankjes aangeboden onder de noemer "probiotica".
    De term probiotica (van het Griekse 'pro bios' : "ten gunste van het leven") slaat op bepaalde levende micro-organismen die als ferment worden toegevoegd en die wanneer zij in bepaalde hoeveelheden worden ingenomen bijkomende gezondheidsvoordelen zouden opleveren.
    Tot deze groep behoren BifidusbacteriŽn en Lactobacillussoorten die van nature ook in de darm van de mens voorkomen.
    Van deze bacteriŽn wordt gezegd dat ze beter overleven in het menselijk spijsverteringsstelsel dan yoghurtbacteriŽn.
    Ook prebiotica en synbiotica worden aan sommige van deze gefermenteerde melkproducten toegevoegd.

    • Probiotica - Levende micro-organismen die de maag en dunne darm overleven en gunstig inwerken op de darmflora en/of de darmfunctie;

    • Prebiotica - Onverteerbare voedingsbestanddelen (bv. vezels, niet verteerbare oligosacchariden) die de groei en/of de activiteit van de zogenaamde gezondheidsbevorderende bacteriŽn (probiotica) in de dikke darm stimuleren;

    • Synbiotica - Een combinatie van pro- en prebiotica, waarbij de eigenschappen van beide worden gecombineerd.

    Thermisch gefermenteerde melkproducten

    Wanneer het gefermenteerde melkproduct een warmtebehandeling heeft ondergaan om de houdbaarheid te verlengen en er bijgevolg nog maar weinig of geen levende bacteriŽn in het eindproduct meer aanwezig zijn, spreekt men van een thermisch gefermenteerd melkproduct.
    Yoghurt die een warmtebehandeling heeft ondergaan bevat geen levende goede bacteriŽn meer en mag dan ook geen yoghurt meer heten.
    Thermisch behandelde producten mogen op kamertemperatuur worden bewaard.
    Yoghurt en probioticaproducten moeten omwille van de aanwezigheid van levende bacteriŽn steeds in de koelkast worden bewaard.

    Gezondheidseffecten

    Gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt en probiotica zijn over het algemeen beter verteerbaar dan melk, in het bijzonder voor mensen die lactose moeilijk of niet kunnen verteren.
    Daarnaast kunnen gefermenteerde melkproducten die geen warmtebehandeling hebben ondergaan bijdragen tot het herstel van een verstoorde darmflora (bv. ten gevolge van het gebruik van antibiotica en bij diarree).
    Een normale gezonde darmflora beschermt ons tegen ziekmakende micro-organismen.
    Aan pre- en probiotica worden ten slotte ook nog diverse andere effecten toegeschreven zoals het vermogen om het risico van kanker te verminderen, het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de weerstand te verhogen.
    Hierover is men echter nog niet zeker en wil men nog meer onderzoek doen.

    Voorlopig kunnen we besluiten met 'baat het niet, het schaadt niet' op voorwaarde dat je gefermenteerde zuivelproducten gebruikt in het kader van een evenwichtige en gevarieerde voeding.
    Bovendien levert yoghurt in elk geval ook een extra portie calcium.
    Het zijn echter geen wondermiddelen en kunnen een ongezond leefpatroon in hun eentje niet goedmaken.

    Cfr. : http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=1021




    VI. - Wat zijn probiotica ?

    © 2008 NU.nl, 29-01-2008

    Probiotica hebben een speciale functie, namelijk helpen bij darmklachten.
    Probiotica, zo schrijft het Voedingscentrum op de website, zijn levende bacteriŽn die in sommige producten zitten.
    Ze kunnen helpen om bepaalde (darm)klachten te verlichten.
    Producten met probiotica zijn een voorbeeld van functionele voeding.

    Er zijn, zo schrijft het Voedingscentrum, veel verschillende soorten probiotische bacteriŽn.
    De meeste bacteriŽn zijn zogenoemde lactobacillen of bifidobacteriŽn.

    De volgende soorten bacteriŽn kunnen in probiotica zitten : Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Bifidus ActiRegularis, Enterococcus faecium SF68, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus Goldin en Gorbach (LGG)

    Bekenden

    De bekendste van al deze soorten zijn waarschijnlijk de Lactobacillus casei Shirota en Lactobacillus rhamnosus Goldin and Gorbach (LGG).
    Er zijn nog duizenden andere bacteriŽn die misschien in producten kunnen worden gestopt.
    Maar die zijn volgens het Voedingscentrum nog niet goed onderzocht.

    Behalve probiotica bestaan er ook prebiotica en synbiotica.
    Prebiotica zijn meestal onverteerbare koolhydraten (voedingsvezel).
    Hoewel ze dus onverteerbaar zijn, kunnen ze wel in de dikke darm worden afgebroken.
    Hierbij ontstaan bepaalde stoffen die de darmpassage versnellen.

    Ook stimuleren deze stoffen de groei van lactobacillen en bifidobacteriŽn in de dikke darm.
    Daarom kunnen ook prebiotica belangrijk zijn voor gezonde darmen.
    Synbiotica zijn producten waar probiotica en prebiotica in zitten.

    Drankjes

    Probiotica zit in verschillende producten, zoals yoghurtdrankjes en sommige soorten babyvoeding.
    Op het etiket van een product staat vermeld of er probiotica in de voeding zit.
    Het Voedingscentrum schrijft dat nog niet is bewezen of producten helpen.
    Ook is er veel discussie over de vraag of probiotica eigenlijk wel goed zijn voor kinderen.

    Voordat bacteriŽn uit eten en drinken in de darm terechtkomen, moeten ze eerst langs de maag.
    Heel veel bacteriŽn worden al in de maag door het maagzuur gedood.
    Veel probiotica overleven de maag wel en bereiken uiteindelijk de dikke darm.

    Verstopping

    Volgens het Voedingscentrum zijn er producten met probiotica die kunnen helpen bij klachten van sommige mensen.
    Zo kunnen producten met probiotica helpen bij mensen die last hebben van verstopping, bij diarree door gebruik van antibiotica, reizigersdiarree, lactose-intolerantie en bij kinderen die last hebben van diarree door rotavirusinfecties.

    Het is niet duidelijk of de probiotica al deze klachten ook kunnen voorkomen.

    In de menselijke darm leven vele miljoenen bacteriŽn, verdeeld over honderden soorten (de darmflora).
    De ene bacterie is 'beter' dan de andere.
    Als er 'slechte' (pathogene) bacteriŽn in de darm terechtkomen, bijvoorbeeld door een voedselinfectie, kunnen de 'goede' probiotica deze verdringen, zo schrijft het Voedingscentrum.

    In zo'n geval zorgen probiotica voor een herstel van een gezonde darmflora.
    Hiernaast hebben probiotica een 'barriŤrefunctie' in de darm.
    Dat wil zeggen dat ze 'slechte' bacteriŽn al vroeg tegenhouden en zo geen kans geven.

    Cfr. : http://www.nu.nl/news_pda.jsp?n=1403919&c=83


    Lees verder : Deel II


    08-02-2009 om 20:14 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bacteriedrankje helpt weerstand - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen






    Bacteriedrankje helpt weerstand

    Deel II




    VII. - Probiotica - Een literatuurstudie
    Lieve Pattijn - Food-Info (Wageningen University, Nederland)

    Definitie

    De definitie voor probiotica wordt gradueel aangepast, naargelang er een beter inzicht ontstaat van de mechanismen waarmee zij de menselijke gezondheid beÔnvloeden (Ouwehand et al., 1999).
    De tot hiertoe meest gebruikte definitie voor probiotica is die geformuleerd door Fuller (1989) : 'Een probioticum is een levend microbiologisch voedingssupplement, dat de gezondheid van de gastheer bevordert, door het microbiŽle evenwicht in de darm te verbeteren'.

    Enkele jaren terug werd deze definitie uitgebreid waardoor ook andere mechanismen dan deze bepaald door de microbiota in rekening gebracht werden : 'Probiotica zijn levende voedingsingrediŽnten die een positie effect hebben op de gezondheid van de mens' (Salminen et al., 1998).

    Probiotica maken deel uit van de 'functional foods', een nieuwe dimensie van voedingsmiddelen in de voedingsleer, die, alhoewel niet essentieel, toch gunstige effecten inhouden voor de gastheer.
    Verschillende stammen van de Lactobacillus acidophilus groep, de Lactobacillus casei groep, de Lactobacillus reuteri/fermentum groep en species van de genera Bifidobacterium, Enterococcus en Streptococcus worden als probioticum aangewend in gefermenteerde zuivelproducten.
    Al deze stammen behoren tot de melkzuurbacteriŽn : het zijn typisch chemo-organotrofen die koolhydraten fermenteren met melkzuur als het belangrijkste eindprodukt (Klein et al., 1998).
    De selectiecriteria van de levend toegediende probiotica zijn onder meer hun de weerstand tegen lage pH, verteringsenzymen en galzouten ; kolonisatie, species-specificiteit, productie van antimicrobiŽle producten, goede groei in vitro , stabiliteit tijdens de processing en opslag, tolerantie voor voedingsadditieven en antibiotica en veiligheid voor de mens (Alander et al., 1999).

    Een uitgebreide serie onderzoeken toonden aan dat 10 tot 50% van de genuttigde hoeveelheid probiotische kiemen het colon levend bereikt.
    Levend toegediende probiotica worden in het lichaam geconfronteerd met verscheidene fysicochemische effecten die de leefbaarheid van deze culturen in het gedrang kunnen brengen.
    Voorbeelden hiervan zijn maagzuur en secreties van de dunne darm zoals galzouten en pancreasenzymen.
    Bovendien krijgen ze door de competitie waarschijnlijk geen plaats ter hoogte van de darmwand doordat een niche (vestigingsplaats) ontbreekt.
    Dit zou verklaren waarom ze in vrij grote hoeveelheden uitgescheiden worden en waarom er, om een constante hoeveelheid in de darm te bereiken, dagelijks een bepaalde hoeveelheid probioticum moet ingenomen worden (Marteau et al., 1993).

    Aangetoonde effecten van probiotica

    Directe aanwijzingen voor de activiteit van probiotica zijn moeilijk te verzamelen doordat enerzijds de dikke darm moeilijk bereikbaar is (via coloscopie met biopsie, gerichte staalname) en het anderzijds niet eenvoudig is om op die plaats biopten te nemen zonder de normale fysiologie van de microbiota te verstoren.
    Indirect, door de fecale enzymactiviteit van de bacteriŽn na te gaan, worden er toch aanwijzingen verkregen over de effecten van deze passanten (Mathus-Vliegen & Vanden Eede, 1999).
    De effecten op de gezondheid kunnen ingedeeld worden in 2 groepen : therapeutische voordelen en nutritionele verbetering.

    Verbeteren van lactose-intolerantie

    Eťn van de belangrijkste effecten van zuivelproducten die als probioticum aangewend worden is waarschijnlijk het opheffen van lactose-intolerantie.
    Personen die lijden aan lactose-intolerantie vertonen een verlaagde beta-D-galactosidase-activiteit.
    Het beta-D-galactose is nodig om het disaccharide lactose, aanwezig in melkproducten, te hydroliseren tot de monomeren glucose en galactose die dan geresorbeerd kunnen worden in de dunne darm.
    Bij personen met lactose-intolerantie wordt lactose onvoldoende gehydroliseerd in de dunne darm waardoor het de dikke darm onveranderd bereikt.
    Daar wordt het door de microbiota gefermenteerd tot organische zuren, koolstofdioxide en waterstofgas.
    Deze fermentatieproducten, samen met het osmotisch gedreven watertransport naar het colon, veroorzaken abdominale pijnen, krampen, flatulentie en diarree (Fernandes et al., 1992).

    Drie mechanismen spelen een belangrijke rol bij het opheffen van lactose-intolerantie via probiotica :
    - de trage transit van de gefermenteerde melkproducten in vergelijking met melk waardoor de kans op lactosehydrolyse in de dunne darm vergroot ;
    - stimulatie van de intestinale beta-D-galactosidase-activiteit door probiotische micro-organismen en
    - de hydrolyse van lactose in het ferment of in het darmlumen door bacteriŽle beta-D-galactosidase-activiteit (Marteau & Rombaud, 1993).

    Uit de twee laatste mechanismen blijkt dat het aantal melkzuurbacteriŽn dat levend de dikke darm bereikt voldoende hoog moet zijn voor het opheffen van lactose-intolerantie.
    Het vermogen van yoghurt om lactose-intolerantie op te heffen daalt inderdaad gevoelig na een hittebehandeling.
    Ook vermindert de activiteit na passage van de yoghurt door de maag, waarbij een groot deel van de melkzuurbacteriŽn wordt afgedood en waar het beta-D-galactosidase door denaturatie zijn activiteit verliest.
    Door het bufferend vermogen van yoghurt is het aantal melkzuurbacteriŽn dat de dunne darm levend bereikt toch nog voldoende hoog om een merkbare verbetering van de lactosevertering waar te nemen (Martini et al., 1987).
    Yoghurtstartersculturen die niet galzoutresistent zijn overleven de dunne darm niet.
    Galzouten zorgen ervoor dat de bacteriŽle cel meer doorlaatbaar wordt waardoor lactose door het intracellulaire beta-D-galactosidase sneller gehydroliseerd kan worden.
    Species die galzoutresistent zijn zoals Lactobacillus acidophilus verhogen de lactosehydrolyse op analoge manier als de starterculturen, maar kunnen zich bovendien nog vermenigvuldigen in de dunne darm en een extra hoeveelheid beta-D-galactosidase aanmaken (Gilliand, 1990).

    Stimulatie van het immuunsysteem

    Een tweede, relatief goed gedocumenteerd effect van probiotica betreft de stimulatie van het immuunsysteem.
    Verscheidene studies tonen aan dat door het nuttigen van probiotica bepaalde immuunfuncties kunnen gestimuleerd worden.
    Het immunologisch effect van melkzuurbacteriŽn is hoofdzakelijk gebaseerd op de activatie van macrofagen en zou toegeschreven kunnen worden aan het peptidoglycaan van de Gram-positieve bacteriŽle celwand.
    Eťn van de degradatieproducten van dit peptidoglycaan zijn de muramyl peptines die in de systemische weefsels gedetecteerd kunnen worden en farmacologische activiteit hebben.
    Probiotica kunnen het immuunsysteem stimuleren zonder hun habitat in het lumen te verlaten aangezien de enterocyten immunocompetente cellen zijn die cytokines (chemische boodschappers) kunnen aanmaken, die betrokken zijn bij de regulatie van het immuunsysteem (Tanock, 1997).
    In dierenmodellen werd reeds aangetoond dat probiotica de activiteit van macrofagen en de productie van antilichamen stimuleren, beta-interferongehaltes doen stijgen en een vermeerdering in de concentratie van de natuurlijke 'killer'-cellen teweegbrengen.
    Het aantal studies naar de relaties tussen voeding en immuniteit gaat in een stijgende lijn.
    Beide zijn duidelijk gerelateerd in het geval van ondervoeding, maar ook in het geval van normale voeding zijn er indirecte aanwijzingen van mogelijke interacties.
    De preventie en het sneller herstel na rotavirusinfectie bij kinderen is significant via het gebruik van probiotica.
    Finse onderzoekers konden duidelijk aantonen dat probiotica de genezing bevorderen en preventief werken (Shornikova et al., 1997).
    Deze invloed kan zowel aan het immuunsysteem (door een hoger gehalte aan specifieke IgA secreterende cellen) als aan de samenstelling van de darmmicrobiota toegeschreven worden.
    Orale toediening van Lactobacillus acidophilus zou effectief zijn tegen bacterieel geÔnduceerde ganstro-enteritis.
    Ook bij pseudomembraneuze colitis of Clostridium difficile blijken probiotica gunstig.
    Onderzoek toonde aan dat wanneer de pathogenen kiemresistentie vertonen tegen bepaalde antibiotica (vancomycine, metrondiazol), het toedienen van probiotica ťťn van de zinvolle opties blijft (Gorbach et al., 1987).
    Ander onderzoek suggereert dat ook het aantal allergische reacties zou dalen door het nuttigen van probiotica, via een algemeen effect op de immuniteit. (De Simone et al., 1993).
    Bij kinderen is immers geweten dat allergie en voedselintolerantie nauw met elkaar in verband staan.

    Cholesterolverlagend effect

    Ook het cholesterolverlagend effect van probiotica werd behoorlijk bestudeerd (Mital & Garg, 1995).
    Deze eigenschap van gefermenteerde melk werd in 1964 ontdekt bij studies onder de Masai-krijgers in Afrika.
    De Masai vertoonden opvallend lage concentraties aan serum cholesterol en een lage frequentie van klinische coronaire hartziekten, hoewel hun dieet gebaseerd was op vlees, enkel aangevuld met dagelijks 4 tot 5 liter gefermenteerde volle melk.
    Hoewel een serie klinische studies bij de mens deze cholesterolverlagende effecten van gefermenteerde melkprodukten aangetoond hebben, blijven de resultaten controversieel (Sanders, 1994).
    Interpretatie van deze studies wordt bemoeilijkt door inadequate proefgroottes, de onmogelijkheid om nutriŽntinname en activiteiten te controleren en door variaties in baseline bloedlipiden (Hasler, 1999).
    Aanvankelijk werd gedacht dat bepaalde componenten van melk zoals hydroxymethylglutaarzuur, urinezuur en orotaat de cholesterolbiosynthese inhibeerden.
    Vermits de samenstelling van deze componenten in melk daalt gedurende fermentatie, kon de daling van het cholesterolgehalte door inname van gefermenteerde melkprodukten slechts ten dele toegeschreven worden aan dergelijke inhibitoren (Fernandes et al., 1987).
    Klaver en Van Der Meer (1993) stelden voor dat cholesterolverlaging het gevolg zou kunnen zijn van coprepicitatie van gedeconjugeerde galzouten met de calciumionen in de yoghurt.
    Door een verminderde beschikbaarheid van geconjugeerde galzouten in de dunne darm zou cholesterol minder goed gesolubiliseerd worden, wat aanleiding zou kunnen geven tot een verminderde cholesterolresorptie.
    Het uiteindelijk cholesterolverlagend effect via dit mechanisme mag echter niet overschat worden aangezien slechts 20% van de serumcholesterol afhankelijk is uit het voedsel ; de rest wordt endogeen aangemaakt (Hofman, 1989).
    Gilliand et al. (1985) en Rasic et al. (1992) toonden in vitro cholesterol assimilatie aan via een galzoutresistente Lactobacillus acidophilus stam en bifidobacteriŽn.
    Een dergelijke cholesterolverwijdering werd later door Klaver en Van Der Meer (1993) onderzocht en zou enkel te wijten zijn aan coprecipitatie van cholesterol met gedeconjugeerde galzouten die door deze bacteriŽn gevormd werden.
    Intestinale bacteriŽn zijn in staat om steroÔden en galzouten te metaboliseren.
    Conversie van cholesterol tot coprostanol door Bifidobacterium, Clostridium en Bacteroides species leidt rechtstreeks tot een lager cholesterolgehalte.
    Deconjugatie van galzouten door Lactobacillus soorten en conversie van primaire tot secundaire galzouten onder invloed van het bacteriŽle 7-hydroxylase kunnen leiden tot een verhoogde galzoutexcretie en een snellere turn-over van cholesterol tot galzouten waardoor het serumcholesterolgehalte verlaagd kan worden (De Smet et al., 1994 ; Hofman, 1989).

    Nutritionele effecten

    De nutritionele effecten van probiotica zijn onder meer de verbeterde verteerbaarheid van eiwitten in yoghurt ; een verhoogde biobeschikbaarheid van calcium, zink ijzer, magnesium, koper en fosfor en de synthese van vitaminen in yoghurt (Prasad, 1999).
    Fermentatie kan bijdragen tot een verhoging van de nutritionele waarde van het voedsel.
    In experimenten met ratten werd een betere groei en voederconversie bekomen wanneer de dieren gevoed werden met yoghurt in plaats van niet-gefermenteerde melk (McDonough et al., 1982).
    Het precieze mechanisme is nog niet duidelijk, maar de aanwezigheid van Streptococcus thermophilus en de toename van vitamines (voornamelijk foliumzuur) tijdens fermentatie zouden een belangrijke rol spelen in de groeibevordering.
    De nutritionele waarde van granen kan verhoogd worden door na menging met water een melkzuurfermentatie door te voeren.
    De verbetering van de nutritionele waarde van granen is voornamelijk gebaseerd op een toename van de essentiŽle aminozuren lysine, tryptofaan en methionine.
    Bij gefermenteerde maÔs wordt daarenboven een toename van riboflavine en niacine vastgesteld (Lay & Fields, 1981).
    Verder kan het gebruik van gemuteerde melkzuurbacteriŽn die lysine excreteren de nutritionele waarde van levensmiddelen met een laag gehalte aan dit aminozuur sterk verhogen.
    Hiervoor komen voornamelijk mutanten van Lactobacillus acidophilus, L. bulgaricus en L. plantarum in aanmerking.
    Tot slot werd aangetoond dat het gebruik van L. fermentum die lysine excreteert tijdens zijn groei in het darmstelsel, een snellere en hogere gewichtstoename teweeg bracht in varkens (Newman et al., 1988).

    Bescherming tegen colonkanker

    Door de geografische verschillen in het voorkomen van colonkanker, kan verondersteld worden dat het dieet een belangrijke invloed uitoefent op de etiologie en de pathenogenese van colonkanker (Goldin et al, 1980).
    Bovendien geven epidemologische studies aan dat omgevingsfactoren belangrijker zouden zijn dan genetische factoren in het ontstaan van colonkanker (Gorbach, 1982).
    Het werd meerdere malen aangetoond dat probiotica de (-glucuronidase, azoreductase en nitroreductase-activteit in het colon kunnen doen dalen en daarmee ook het risico op colonkanker (Goldin en Gorbach, 1984a; Ling et al., 1994a).
    Deze enzymen zijn immers betrokken bij het ontstaan van carcinogenen, mutagenen of tumor-bevorderende stoffen.
    Van deze anti-tumoreffecten zijn tot hiertoe enkel nog maar indirecte bewijzen gevonden en dit aspect blijft dus controversieel.
    Probiotica onder de vorm van gefermenteerde zuivelproducten zouden nog via andere mechanismen een preventieve rol kunnen spelen in de bestrijding van colonkanker.
    Dit door de eerder vermelde stimulatie van het immuunsysteem, door de pH in het darmlumen zuur te houden waardoor er een veranderde activiteit van de microbiota en galzouthydrolyse optreedt, door de omzetting van primaire galzouten naar hun secundaire vorm te beletten en door hun binding aan calcium, magnesium of fosfaat te bevorderen (Boutron et al., 1996).
    Bovendien kunnen probiotica bijdragen tot de aanmaak van korte keten vetzuren, waarvan de belangrijkste vertegenwoordiger, butyraat, een voedingsbron is voor de coloncel.
    Door (behoud van) differentiatie van de coloncel wordt kwaadaardige ontsporing tegengegaan (Rafter, 1995).
    Probiotica zouden bovendien carcinogenen of procarcinogenen kunnen onderdrukken door binding, blokkering of verwijdering ervan.
    Versnelling van de passage door het colon waardoor procarcinogenen minder in contact komen met colonale enzymen en fecale mutagenen meer effectief verwijderd worden zouden ook een rol kunnen spelen.
    Tenslotte kunnen probiotica ook kwantitatieve en/of kwalitatieve veranderingen teweegbrengen in de intestinale microbiota die in verband gebracht worden met de productie van carcinogenen en promotors, bijvoorbeeld galzoutafbrekende bacteriŽn (Hirayama en Rafter, 1999).

    De gunstige invloed van de probiotica moet gezien worden als een risicoreductie op bepaalde kwalen.
    Een harmonieuze colonmicrobiota vormt een niet onbelangrijke factor in de preventie van een aantal aandoeningen zoals bijvoorbeeld colonkanker.
    Die risicobeperking is het voornaamste effect dat met functionele voeding bekomen wil worden.
    Het potentieel van probiotica is zeker nog niet volledig uitgespit.
    Voor vele toepassingen zijn niet alle elementen controleerbaar of is het noodzakelijk te beschikken over langdurige studies met een aanzienlijk aantal patiŽnten om ontegensprekelijke bewijzen te verzamelen.
    Bovendien zijn nog niet alle effecten van deze voedingssupplementen ter hoogte van de darm geheel duidelijk.
    Het staat wel vast dat probiotica geenszins een bedreiging vormen voor de gezondheid en onder de vorm van gefermenteerde zuivelproducten gezondheid ten goede kunnen komen. (Saxelin et al., 1996).
    Toch wordt het tijd dat de wetenschap directe data kan voorleggen die een gefundeerde verklaring geven voor voorgenoemde mechanismen.
    Alhoewel vele effecten op de gezondheid aanvaard worden door zowel onderzoekers als consumenten, blijven de moleculaire mechanismen die deze effecten kunnen verklaren controversieel (Vaughan en Mollet, 1999).
    Het blijft een uitdaging naar de toekomst toe om een betere notie te krijgen van hoe deze probiotica de gezondheid bevorderen.

    Cfr. : http://www.food-info.net/nl/ff/probiotics2.htm
    Cfr. ook :
    http://www.food-info.net/nl/ff/probiotics.htm




    VIII. - Probiotica, goed voor elk ?
    Wat bacteriŽn doen voor je gezondheid

    Chantal van der Leest Ė GezondheidsNet, 24-01-08 Ė Bron : Gut fora

    Je kent ze wel, van die kleine flesjes zuivel die je zouden helpen om je darmflora op peil te houden of je weerstand te verbeteren.
    Wat zit er dan in die potjes ?
    En heb je het echt nodig ?

    Aan die zuiveldrankjes is probiotica toegevoegd.
    Dit zijn bepaalde levende voedingsingrediŽnten die een positief effect hebben op de gezondheid.

    MelkzuurbacteriŽn

    Je hoeft het niet per se te drinken.
    Er zijn ook capsules, tabletten en poeders op de markt met probiotica.
    De meest gebruikte probiotica zijn melkzuurbacteriŽn.
    Deze kun je van nature ook vinden in zuurkool, yoghurt en salami, maar dan zijn ze niet zo werkzaam.

    Weinig bewijs

    Er zijn een heleboel aandoeningen waarbij probiotica een oplossing zou kunnen bieden.
    Maar helaas is er nog maar weinig wetenschappelijk bewijs dat het ook echt werkt.
    De Maag Lever Darm Stichting Ė cfr. :
    http://www.mlds.nl/index.html - en het Voedingscentrum Ė cfr. : http://www.voedingscentrum.nl/voedingscentrum/ - zijn het er wel over eens dat probiotica zou kunnen werken bij een verstoorde darmflora.
    Door een teveel aan 'slechte bacteriŽn' kun je last krijgen van bijvoorbeeld diarree of verstopping.
    Met een probiotica krijg je weer genoeg 'goede bacteriŽn' binnen om de darmflora weer in balans te brengen.
    Verder zou het heilzaam kunnen zijn bij bijvoorbeeld een verminderde weerstand, allergieŽn, schimmelinfecties en de ziekte van Crohn Ė cfr. :
    http://www.e-gezondheid.be/nl/tijdschrift_gezondheid/gezondheid_ziekten/patienten_ziekte_crohn_eten-13759-404-art.htm -.
    Ook zou het de kans op darmkanker verlagen, cholesterol verlagen en zorgen voor een verbeterde opname van calcium.
    Er zijn vele onderzoeken die proberen uit te zoeken of dit zo is en soms zijn er wel aanwijzingen die hierop lijken te duiden.
    Maar hard bewijs ontbreekt helaas vaak nog.

    Bacteriestam

    Wanneer je een overhemd wilt strijken, heb je niet persť een apparaat nodig, maar vooral een strijkijzer.
    Met een staafmixer of een ander apparaat gaat het niet lukken.
    Zo is het ook met probiotica.
    Er zijn een verschillende soorten bacteriŽn (apparaten) binnen de probiotica.
    En die vallen weer uiteen in honderden verschillende stammen (huishoudapparaten).
    Maar het is belangrijk om te weten van welke bacteriestam hij precies is (strijkijzers).

    Elke stam kan een andere werking hebben.
    Maar welke effecten welke bacterie heeft, dat moet nog verder onderzocht worden.
    Niet elke bacteriestam heeft dus dezelfde werking.
    Met ťťn probioticum Ė cfr. :
    http://www.slagers-vlaanderen.be/voeding/gezonde_bacterien.html - zul je dus niet alle gezondheidsvoordelen hebben die hierboven beschreven staan.
    Ook kan de werkzaamheid per persoon verschillen.
    Welk product werkt echt ?
    Door alle aandacht voor probiotica zijn er ook veel producten op de markt gekomen die meeliften op de hype.
    De Consumentenbond Ė cfr. :
    http://www.consumentenbond.nl/ - heeft enkele jaren geleden producten onderzocht die claimden dat ze 'gezonde bacteriŽn' bevatten Ė cfr. 'Consumentenbond test probiotica' op : http://www.medicalfacts.nl/2006/11/16/consumentenbond-test-probiotica/ -.
    Toen bleek dat er veel verkeerde of fantasienamen werden gebruikt.
    'Actieve bifidus' is bijvoorbeeld zo'n kreet die volgens onderzoekers nergens op slaat.
    Soms bevatten de producten geen levende bacteriŽn of waren ze zelfs steriel.

    Bij een goede probiotica staat er duidelijk op het etiket welke bacteriestam er is gebruikt of ze levend zijn en welk effect deze bacteriŽn zouden hebben.
    Waar je op kunt letten bij het kopen van een probiotica is of er een stamnummer van de bacterie wordt genoemd en of er een informatielijn wordt genoemd.
    Wanneer een producent een uitspraak doet over de gezondheidseffecten van het product, dan moet dat wetenschappelijk bewezen zijn.

    Ongevaarlijk

    Momenteel is er veel opschudding over probiotica.
    Onlangs werd bekend dat bij een onderzoek naar alvleesklierontsteking 24 mensen overleden waren, misschien naar aanleiding van probiotica.
    Toch geloven immunologen niet dat de probioticamix daar mee te maken had.
    In geen enkel onderzoek zijn er bijwerkingen gevonden.
    Het gaat om bacteriŽn die normaal ook in je lichaam voorkomen en wanneer je teveel zou innemen, scheidt je lichaam dat vanzelf weer uit.
    Na een week is het compleet uit je lichaam verdwenen.
    Nut voor gezonde mensen ?
    Een gezonde darmflora zit niet persť in een flesje.
    Je kunt ook gezond, vezelrijk, vetarm en gevarieerd eten, zorgen voor ontspanning, genoeg slapen, niet roken en matig zijn met alcohol.
    Maar zelfs als je dat allemaal doet, kan je darmflora uit balans raken.

    Niet alleen je leefstijl, maar ook ouder worden, je omgeving, medicijnen of stress kunnen van invloed zijn en daar kun je niet altijd iets aan doen.
    Misschien heb je geen klachten, maar is je darmflora toch verstoord.
    Een probiotica kan dan ook bij gezonde mensen positieve effecten hebben.

    Of je het nu wel of niet gaat gebruiken, die keus is aan jou.
    Het is hoogstwaarschijnlijk niet gevaarlijk en misschien heb je er wel baat bij.
    Maar waar probiotica echt allemaal goed voor is, dat zal onderzoek in de toekomst uitwijzen.

    Cfr. : http://www.gezondheidsnet.nl:80/voeding/artikelen/627/probiotica-goed-voor-elk




    IX. - 'Probiotica niet zo onschuldig als ze lijken'

    © 2008 NU.nl, 29-01-2008

    Probiotica zijn niet zo onschuldig als ze lijken.
    Dat stelde Hans Evers van de Centrale Commissie Mensgebonden Onderzoek (CCMO) Ė cfr. :
    http://www.ccmo-online.nl/main.asp - woensdag in het actualiteitenprogramma Netwerk.

    Volgens hem is het in Utrecht misgegaan bij het verkeerd inschatten van probiotica.

    Verrassingen

    "De theorie leek heel solide, maar het spul als zodanig heeft ons voor verrassingen gesteld. We dachten : dit is geen hoogrisico-onderzoek : dit kan ook door een lokale commissie beoordeeld worden," aldus Evers. "We moeten hier de les uit trekken dat probiotica niet zo onschuldig zijn als ze lijken."

    De CCMO waarborgt de bescherming van proefpersonen betrokken bij medisch-wetenschappelijk onderzoek, door toetsing aan de daarvoor vastgestelde wettelijke bepalingen en met inachtneming van de voortgang van de medische wetenschap, staat op de website te lezen.


    Cfr. : http://www.nu.nl/news_pda.jsp?n=1404408&c=10




    X. - Bond vraagt opheldering veiligheid probiotica

    De Consumentenbond, 24 januari 2008

    Er moet zo snel mogelijk duidelijkheid komen over de veiligheid van probiotica (middelen met gunstige bacteriŽn).
    De Consumentenbond roept minister Klink van Volksgezondheid op om op korte termijn opdracht te geven voor een diepgravend onderzoek.
    Daarbij moet niet alleen gekeken worden naar de medische toepassing van probiotische middelen, maar vooral ook naar de vele drankjes, pillen en poeders op de consumentenmarkt.

    Onlangs zijn bij wetenschappelijk onderzoek met probiotica een aantal patiŽnten overleden.
    Wat dat betekent voor gezonde mensen of mensen met kleine darmproblemen is onduidelijk.

    Advies

    Het wetenschappelijk onderzoek geeft daar geen antwoord op en deskundigen spreken elkaar tegen.
    Daarom kan de Consumentenbond mensen op dit moment niet adviseren over het wel of niet gebruiken van de probiotische middelen.
    Mensen met vragen wordt aangeraden contact op te nemen met de Voedsel en Waren Autoriteit (VWA) Ė Tel. : 0800 0488 (cfr. :
    http://www.vwa.nl/portal/page?_pageid=119,1639749&_dad=portal&_schema=PORTAL - of het Voedingscentrum Ė Tel. : 070 306 88 88 (cfr. : http://www.voedingscentrum.nl/voedingscentrum/Public/Statisch/Veelgestelde+vragen/ -).

    Voldoende mate

    De Consumentenbond deed in 2006 zelf onderzoek naar probiotica.
    Dat onderzoek was niet gericht op het aspect veiligheid maar puur op de vraag of de bacteriŽn wel in voldoende mate in de probiotische middelen aanwezig zijn om het darmkanaal te kunnen halen.

    Cfr. : http://www.consumentenbond.nl/actueel/nieuws/nieuwsoverzicht_2008/veiligheid_probiotica




    XI. - Ontdek de waarheid over Yakult en Co

    Caroline De Ruyck, m.m.v. Dr. Vincent De Wilde, Gastro-enteroloog AZ Sint-Jan Brugge en Dr. Bard Degeest, Science Manager Yakult Belgium Ė Bron : Goed Gevoel 2, Februari 2008 - © De Persgroep Publishing

    Hoe gezond zijn gezondheidsdrankjes ?

    Probiotische melkdrankjes en yoghurt zoals Actimel, Yakult en Activia zijn dť hits in het koelvak.
    Geen wonder, want de 'goede' bacteriŽn erin peppen niet alleen je weerstand en je darmflora op, volgens recent onderzoek wapenen ze je misschien ook tegen allergieŽn, de ziekte van Crohn en zelfs darmkanker.
    Maar kunnen we nu echt niet meer zonder onze dagelijkse portie ?

    Goed Gevoel zocht het voor je uit.

    Wat zijn probiotica nu eigenlijk ?

    Zo'n 70 procent van onze afweercellen leven in onze darmen en die kunnen best een extraatje gebruiken : zo luidt in een notendop het idee achter probiotica. Probiotica - van het Grieks 'pro bios' of 'ten gunste van het leven' - zijn levende, onzichtbare bacteriŽn die je darmen versterken en je zo algemeen gezond houden.
    Is je darmflora verstoord en komen 'slechte' bacteriŽn in de meerderheid, dan kan je last krijgen van diarree, constipatie, gasvorming of infecties.
    Probiotica liggen bij de apotheek in de vorm van poedertjes of capsules (bv. Aciforce, Probactiol, Omnibionta3) of je koopt ze in het warenhuis, verwerkt in zuiveldrankjes en yoghurt zoals Actimel, Yakult en Activia.
    Het effect van probiotica verschilt van bacteriestam tot bacteriestam.
    Dat betekent dat probiotica die doeltreffend zijn bij verstopping, niet (altijd) zullen helpen bij diarree.
    Zo gaat de yoghurt Activia er prat op je darmtransit te bevorderen, versterkt Actimel je natuurlijke weerstand en draagt Yakult in het algemeen bij aan een evenwichtige darmflora.

    Wat zegt de wetenschap ?

    Geen arts of wetenschapper die er intussen nog aan twijfelt : probiotica zijn geen onzin, ze doen ťcht iets.
    Alleen is voorlopig nog niet helemaal duidelijk wŠt en hoevťťl precies, laat staan hoe ze juist tewerk gaan.
    De effecten van probiotica onderzoeken en daaruit sluitende conclusies trekken is ook geen sinecure, want onze darmen zijn complexe ecosystemen die verschillen van individu tot individu.
    Ook over hoe de darmflora, de voeding, de 'gastheer' en de probiotica precies op elkaar inwerken, tasten researchers voorlopig nog wat in het duister.


    Lees verder : Deel III


    08-02-2009 om 20:06 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bacteriedrankje helpt weerstand - Deel III
    Klik op de afbeelding om de link te volgen






    Bacteriedrankje helpt weerstand

    Deel III



    Hoe bevorderen probiotica m'n gezondheid ?

    Wie probiotische drankjes drinkt of yoghurt eet in de hoop er superman of -vrouw van te worden, komt gegarandeerd bedrogen uit.
    Als je goede bacteriŽn eet of drinkt, gaan je darmen in de meeste gevallen inderdaad beter functioneren.
    Dat komt omdat de micro-organismen onverteerde voedingsresten alsnog verteren en zo onder meer boter- en mierenzuur aanmaken.
    Die stoffen stimuleren de peristaltiek (de bewegingen) van de darmen en bezorgen je een goede stoelgang zonder diarree of verstopping.
    Maar dat betekent nog niet dat je voortaan nooit meer ziek wordt.
    Producenten hameren er dan ook op dat je probiotica moet gebruiken als extraatje binnen een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon, en niet als toverdrankje.
    Elke dag je Actimelletje drinken 'om gezond te blijven' ťn tegelijk een portie friet met twee burgers naar binnen spelen, heeft natuurlijk geen zin.

    Wat is de link tussen probiotica en darmkanker ?

    Labo-onderzoek bij proefdieren en kleinschalige studies bij mensen brengen steeds meer heilzame effecten van goede bacteriŽn aan het licht.
    Zo zouden ze je beschermen tegen ziekten zoals allergieŽn, atopisch eczeem en auto-immuunziekten als de ziekte van Crohn.
    Niet onlogisch, want die aandoeningen worden veroorzaakt door een haperend immuunsysteem.
    Ook op vlak van kankerpreventie zijn er hoopgevende studies.
    'In het proces dat darmkanker veroorzaakt, spelen de darmflora en de kwaliteit van je stoelgang een belangrijke rol', zegt onderzoekster Kristin Verbeke van het departement pathofysiologie van de KU Leuven : 'In vijf ŗ tien procent van de gevallen spelen erfelijke factoren, zo'n 70 procent heeft te maken met omgevingsfactoren zoals voedingsgewoonten, alcoholgebruik, roken en gebrek aan beweging. Uit labostudies blijkt dat hoe meer probiotica proefdieren krijgen, hoe kleiner hun kans op dikkedarmkanker wordt. Dat komt door de invloed van probiotica op het metabolisme : ze reduceren de transittijd, zodat stoelgang zich niet kan ophopen en doen de concentratie aan galzuren dalen. Hoe meer opgehoopte feces en galzuren, hoe groter het risico op darmkanker. Om nu al te beweren dat probiotica je preventief beschermen tegen deze vorm van kanker is het nog veel te vroeg, maar de onderzoeksresultaten zijn alvast hoopgevend.'

    Heb ik probiotica echt nodig ?

    Als we de reclame mogen geloven, kan gezond zijn niet meer zonder je dagelijkse portie goede bacteriŽn.
    Of dat ook klopt, staat (nog) niet helemaal vast, maar veel wijst in die richting.
    Zeker is dat verschillende factoren onze darmflora in de war kunnen sturen, zoals onevenwichtige voeding, stress, ouderdom, sommige ziekten en bepaalde geneesmiddelen (bv. antibiotica).
    En gebrek aan evenwicht in je darmen maakt je futloos, zadelt je op met spijsverteringsstoornissen, verzwakt je afweer en maakt je gevoeliger voor infecties.
    Ervoor zorgen dat de nuttige bacteriŽn in je darmen voldoende slagkracht behouden, doe je in de eerste plaats door gezond te leven en vezelrijk, gevarieerd en niet te vet te eten.
    Maar als extraatje hebben probiotica zeker hun nut.
    En meer, beweren de producenten, want de voeding en leefgewoonten van vandaag zijn niet meer dezelfde als vroeger.
    We zijn te netjes geworden, en daardoor komen we ook minder in contact met goede bacteriŽn.
    Dat tekort kan je goedmaken met probiotische producten of voedingssupplementen, luidt het.

    Waarom spreekt men in de reclame altijd over 'levende' bacteriŽn ?

    'Leven' is een essentieel element bij de werking van probiotica.
    Om enig effect te hebben, moeten de bacteriŽn levend je maag bereiken, dat zeer zure milieu eventjes kunnen trotseren en ook weerstaan aan de aanval van pancreassappen en galzouten.
    Pas dan kunnen ze actieve bestanddelen gaan vormen die je gezondheid een handje helpen.

    Kan ik niet gewoon elke dag een potje yoghurt eten om m'n darmflora te versterken ?

    Yoghurt bezit uitstekende voedingseigenschappen : het is niet alleen caloriearm, maar levert vooral de essentiŽle elementen van melk in een lichter verteerbare vorm.
    Daarnaast bevat het twee stammen melkzuurbacteriŽn die tot de uiterste verbruiksdatum levend blijven.
    Alleen : in yoghurt zitten volgens internationale normen 'maar' tien miljoen goede bacteriŽn per gram, terwijl probiotica zoals Yakult er miljarden bevatten.
    Ook yoghurt draagt bij tot de goede werking van je darmflora, met dat verschil dat er heel wat minder bacteriŽn levend je darmen bereiken en daar je afweermechanismen versterken.
    En pas wanneer probiotica massaal in je darmen terecht komen, kunnen ze optimaal hun werk doen.
    De bacteriestammen in Yakult en soortgelijke producten worden bovendien geselecteerd precies omdat ze zich zo goed kunnen verweren tegen maagzuren.

    Behalve voor probiotica zie ik ook vaak reclame voor prebiotica. Wat zijn dat dan ?

    Prebiotica kan je de assistenten van probiotica noemen : het zijn onverteerbare voedingsdeeltjes (vaak vezels) die ongeschonden in de dikke darm terechtkomen en daar onze goede bacteriŽn van energie voorzien.
    Op die manier helpen ze extra bij de preventie en behandeling van darmaandoeningen als constipatie, infecties en buikloop.
    Prebiotica kan je kopen in poedervorm (bv. Benefiber(r)), maar ze zitten ook in heel wat voedingsproducten met het BENEO(r)-label, zoals ontbijtgranen, brood en peperkoek.

    Hoeveel Yakults of Actimels moet ik drinken om enig effect te voelen ?

    Een probiotisch product werkt maar zolang het in je darmen zit, en gaat er niet 'wonen' of zich vermenigvuldigen.
    Bij je eerstvolgende stoelgang gaan de gezondheidsbevorderende bacteriŽn regelrecht het toilet in.
    Dat komt omdat je darmflora elk micro-organisme dat je eraan toevoegt als een indringer beschouwt, die relatief snel wordt vernietigd of afgevoerd.
    Voor een optimaal effect moet je dus dagelijks probiotica via je voeding aanbrengen.
    Eťn flesje volstaat, want dat levert al genoeg bacteriŽn aan die levend je darmflora bereiken.

    Mogen ook kinderen die drankjes drinken ?

    Absoluut.
    Pediaters schrijven probiotica zelfs courant voor - of raden Yakult aan - aan kinderen die besmet zijn met het rotavirus.
    Inname ervan vermindert de duur van de diarree met zeker ťťn dag, niet onbelangrijk voor kinderen die gedehydrateerd dreigen te geraken.
    Laat je kids weliswaar niet een paar flesjes per dag naar binnen slurpen.
    Drankjes als Yakult, Actimel en Fristi Xtra - de probiotische variant van het bekende roze kinderdrankje - bevatten ook suiker en dus extra calorieŽn.
    Die suiker of andere zoetstoffen, worden eraan toegevoegd om de zurige smaak van het product na fermentatie te maskeren.

    Waarom zijn probiotische producten zo duur ?

    Voor functional food - een algemene term voor voedingsmiddelen die je gezondheid bevorderen - moet je diep in je portemonnee tasten.
    Dat komt omdat je niet alleen voor het product en de verpakking betaalt, maar ook voor de dure ontwikkelingskosten en het onderzoek erachter.
    Danone bijvoorbeeld kweekt z'n bacteriestam L. Casei Immunitas zo dat hij maximaal werkt op het ogenblik dat hij gebotteld wordt.
    Dit complexe proces vraagt een zes keer langere gistingstijd dan voor een klassieke yoghurt.
    Bij Yakult duurt het gistingsproces liefst zeven dagen, voor yoghurt is dat amper zes ŗ zeven uur.
    Daarnaast investeren beide merken continu in research, omdat er steeds meer aanwijzingen zijn van nog meer gezondheidsbevorderende effecten.

    Cfr. : http://www.hln.be/hln/nl/39/Lekker-Eten/article/detail/170461/2008/03/01/Ontdek-de-waarheid-over-Yakult-en-Co.dhtml




    XII. - Zin en onzin over probiotica
    Wat doen die probiotica-drankjes als Yakult nu eigenlijk ?

    Anne Rutten, biologe - Ouders Online, 07-12-2007 (laatst bijgewerkt : 10-12-2007)
    Anne Rutten bespreekt 'De Probiotica-revolutie' van Gary Huffnagle (cfr. :
    http://www.bol.com/nl/p/boeken/de-probiotica-revolutie/1001004004699797/index.html -) met als toetje : een recept om zelf yoghurt te maken

    Wie mij voorheen had gevraagd wat 'probiotica' in hemelsnaam zijn, had ik met een kluitje in het riet gestuurd, om intussen zo onopvallend mogelijk de term te Googelen.
    Maar inmiddels weet ik er alles van, dankzij het boek van de op wonderbaarlijke wijze van zijn astma en nare allergieŽn genezen hoogleraar interne geneeskunde Gary B. Huffnagle.

    Pre- pro- en antibiotica

    Probiotica zijn gezondheidsbevorderende micro-organismen.
    Denk daarbij vooral aan de bacteriŽn (en een enkele gist) die je in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en zuurkool tegenkomt en die zich in je darmstelsel nestelen zodat daar geen plek meer is voor enge ziekteverwekkers.
    Overigens dekt de al langer in gebruik zijnde term 'symbiont' deze lading mijns inziens ook al, maar dat klinkt wat minder verkoopbaar.

    Probiotica zijn namelijk vooral populair bij de ontwerpers van 'functionele voedingsmiddelen'.
    In Pubmed, de medische literatuur-database, zie je de laatste jaren dan ook een verschuiving van generiek yoghurt-onderzoek naar onderzoek dat zich richt op zeer specifieke Ė en patenteerbare Ė bacteriestammen.

    Daarnaast heb je ook prebiotica.
    Dat zijn stoffen die de gezondheid van gezondheidsbevorderende micro-organismen bevorderen, als u mij nog volgt.
    En antibiotica zijn stoffen die zo veel mogelijk bacterieel leven om zeep helpen.
    Ook de goede bacteriŽn, de probiotica dus.

    Irritant wervend

    Het boek, opgefleurd met mooie kleurenfoto's van smakelijk ogend voedsel (met uitzondering van het gerechtje op pagina 287, dat eruit ziet alsof het reeds geconsumeerd is door iemand die slecht kauwt) bestaat eigenlijk uit twee delen.
    Officieel zijn het vier delen, maar die vallen uiteen in twee delen.

    Eerst bespreekt Huffnagle het bestaande onderzoek naar probiotica en de effecten daarvan op de gezondheid.
    Daarna vertelt hij uitvoerig hoe je met speels gemak zo veel mogelijk probiotica tot je kunt nemen.
    Hij doet dat op een toon die ik zelf irritant wervend vind, maar dat is meer een kwestie van smaak.

    Verstandige man

    Meneer Huffnagle is een verstandige man en dat meen ik.
    Hij geeft zelf al de tip om de bacteriestam van je keuze op te zoeken in Pubmed, om de meest recente onderzoeksresultaten daarover te vinden.
    Met die tip had ik eigenlijk zelf goede sier willen maken.
    Bovendien geeft hij een heel heldere samenvatting van de werking van het immuunsysteem, van antibiotica en van de invloed van probiotica daarop.

    Daarnaast haalt hij op een aantal gebieden die hij behandelt vooral de goed uitgevoerde onderzoeken aan (gerandomiseerd, dubbelblind etc.).
    Ook geeft hij een beroerd vormgegeven maar toch zeer handige tabel, waarin je in anderhalve oogopslag kan zien van welke bacteriestammen bekend is tegen welke enge ziekten ze helpen.

    Merkwaardig daarbij is overigens dat hij de Lactobacillus Bulgaricus, oftewel de bacterie die in gewone yoghurt zit, niet noemt.
    Terwijl ook daarvan bekend is dat die positieve effecten heeft op allerlei ranzige spijsverteringskwalen.
    Qua diarree doet de gewone yoghurt-bacterie bijvoorbeeld niet onder voor de aanbevolen Lactobacillus rhamnosus.

    Ook komen we te weten dat probiotica in verschillende verschijningsvormen helpen tegen allerlei typen (maar vooral antibiotica-gerelateerde) diarree, vaginale schimmel, urineweg-ontstekingen, eczeem, luchtweginfecties en allergieŽn.
    En dat ze van invloed zijn op de algemene gezondheid.

    Heel netjes is dat in de Nederlandse vertaling annex bewerking van het boek niet alleen Amerikaanse cijfers maar ook Nederlandse cijfers gegeven worden.

    Betrouwbare resultaten en speculatief geneuzel

    Wel jammer is dat je je, op zoek naar de betrouwbare resultaten, met veel moeite een weg moet banen door nogal wat speculatief geneuzel.
    Dat is jammer, omdat het afbreuk doet aan de informatie die wťl gebaseerd is op goed onderzoek.

    Het probleem zit 'm vooral in de gekozen indeling.
    De informatie is ingedeeld naar het type aandoening, zoals spijsvertering, allergie etc.
    Daardoor staan de goed gedocumenteerde effecten van probiotica (op bijvoorbeeld diarree en hooikoorts) en de puur speculatieve effecten (op bijvoorbeeld fibromyalgie en bepaalde vormen van autisme) dwars door elkaar.

    Liever had ik een indeling gehad in goed onderzochte effecten enerzijds en niet Ė of slecht Ė onderzochte effecten anderzijds.
    Wat mij betreft hadden de niet onderzochte effecten dan niet eens genoemd hoeven worden (of ze hadden verbannen kunnen worden naar een obscuur hoofdstuk achterin).

    Kul

    Als er op een bepaald gebied nog weinig onderzoek is gedaan of als dat onderzoek niet gepubliceerd is, dan blijkt datgene wat er wťl is, vaak niet overtuigend te zijn.

    Zo verwijst Huffnagle in het gedeelte over autisme naar een ongepubliceerd onderzoek dat in Engeland is uitgevoerd.
    Daarbij kreeg de helft van een groep van 40 kinderen een behandeling met een probiotica-supplement en de andere helft een placebo.
    De ouders hielden de autistische symptomen bij in een dagboek.
    Het idee was dat dan na een poosje de behandeling zou worden omgedraaid, dus dat de placebo-groep de probiotica kreeg en vice versa.

    Een prachtige proefopzet.
    Er werd echter niet over gepubliceerd, omdat Ė volgens Huffnagle Ė het onderzoek "een mislukking genoemd moest worden".
    De ouders uit de groep die als eersten de probiotica kregen, weigerden namelijk hun behandeling om te ruilen.

    Maar ook zonder die wisseling blijft het een prima proefopzet.
    Je kunt weliswaar niet meer elk kind als zijn eigen controle gebruiken, maar het is nog steeds mogelijk om beide groepen met elkaar te vergelijken.
    Een mislukking zou ik het dus zeker niet willen noemen.

    De werkelijke reden dat dit onderzoek nooit gepubliceerd is, zal ongetwijfeld zijn geweest dat er geen significant verschil was tussen beide groepen.

    Mijn leven heeft weer zin !

    Het tweede deel van het boek is praktisch van aard.
    Daarin geeft Huffnagle onder andere een handig overzicht van voedingsmiddelen met pro- en prebiotica.
    Van yoghurt tot kimchi en van moedermelk tot Ė hoera ! Ė oude kaas.
    Mijn leven en mijn kaasverslaving hebben weer zin, sinds ik weet dat kaas en dan bij voorkeur zo oud mogelijke kaas, tjokvol goede bacteriŽn zit.
    Laat ik nou altijd gedacht hebben dat die het zouten van de kaas niet overleefden, maar dat schijnt dus niet waar te zijn.
    Ook van het harder en droger worden van de kaas hebben ze kennelijk geen last.

    Daarnaast noemt hij een aantal voedingsmiddelen waar juist gťťn probiotica inzitten, zoals het 'yoghurt'-laagje op sommige tussendoortjes en behandelt hij een aantal probiotische voedingssupplementen.

    Prettig om te lezen is dat die supplementen eigenlijk niet nodig zijn, als je je dagelijkse portie probiotica via de normale voeding tot je neemt.
    Des te opmerkelijker is de aanbeveling om gewoon gezond te eten en de supplementen te laten staan, gezien de plek waar het boek gepresenteerd werd, namelijk in de Yakult-fabriek in Almere.

    Het boek besluit met een aantal praktische tips en recepten, waarbij de 'muesli met yoghurt en verse vruchten' van een tot tranen roerende eenvoud is.

    Conclusie

    Het ronkende persbericht waarin het boek werd aangekondigd, deed het ergste vermoeden.
    Ik vreesde dat het een eng Amerikaans pamflet zou zijn waarin slechts de lof van peperdure probiotische drankjes zoals Yakult bezongen zou worden.
    In dat licht bezien viel het boek alleszins mee.
    Ook kan het de toets der wetenschappelijke kritiek redelijk doorstaan, al moet je als lezer wel goed blijven opletten waar er wordt verwezen naar deugdelijk onderzoek en waar het blijft bij speculaties.

    Ik ben in ieder geval overtuigd geraakt van het belang van probiotica in de normale voeding (al blijft onduidelijk hoeveel je er nu precies van nodig hebt) en ik ben blij dat ik nu een goed overzicht in huis heb waar het allemaal inzit.

    Dus : giet uw kinderen vol met yoghurt, want dat is goed voor ze.
    En eet uw tosti's rauw, want anders gaat de kaas dood.

    Naschrift van de redactie

    Van Merit Tabbers, onze voormalige Vraagbaak-kinderarts, hoorden we dat Danone vanaf 1 januari 2008 een wetenschappelijk onderzoek naar de werking van probiotica laat uitvoeren door het Emma Kinderziekenhuis (AMC Amsterdam).
    Binnenkort kunt u een oproep op ons Forum verwachten om daaraan mee te doen.

    Zelf yoghurt maken

    We hebben het geluk dat we in een land wonen waar melk vers is en yoghurt in literpakken zit.
    Zelf yoghurt maken hoeft dus niet per se, maar het is wel leuk en leerzaam en helemaal niet moeilijk.

    Er schijnen apparaten in de handel te zijn die kleine potjes precies op 37 graden verwarmd houden, maar die heb je niet echt nodig.
    Een afsluitbare pot en een hooikist-constructie zijn genoeg.
    Bijvoorbeeld een ongebruikt logeerbed of een slaapzak.
    Controleer wel of de pot echt goed afsluit, want yoghurt krijg je niet heel makkelijk uit een slaapzak, is mijn ervaring.

    Nodig :
    - 1 liter willekeurige melk (vers, gesteriliseerd of van melkpoeder)
    - 4 eetlepels ongezoete yoghurt, yomio of iets soortgelijks
    - 1 afsluitbare pot (wij gebruikten een glazen voorraadpot met schroefdeksel)
    - 1 pan en 1 garde.

    Werkwijze :
    - verwarm de melk in de pan tot ze lauw aanvoelt (steek je vinger in de melk) : ze is dan ongeveer 38-40 graden en dat vindt yoghurt fijn;
    - haal de pan van het vuur, giet de melk in de pot en roer er met de garde de yoghurt door;
    - sluit de pot, zet hem in het logeerbed en drapeer het dekbed en de kussens er om- en overheen;
    - verbied de kinderen er bovenop te springen en wacht 24 uur.

    Et voilŗ, yoghurt.

    Als de laatste stap (voilŗ, yoghurt) niet helemaal succesvol verloopt, koelt de melk misschien toch te snel af in de hooikist.
    Je zou de melk dan ergens halverwege een kruikje kunnen geven.

    Cfr. : http://www.ouders.nl/mgez2007-probiotica.htm




    XIII. - Zin en onzin van goede bacteriŽn
    Wonder- of susmiddel ?

    Evelien De Pelsmaeker Ė Het Nieuwsblad, 13-11-2005

    Versterkt uw natuurlijke weerstand.
    Of : stimuleert de vertraagde stoelgang.
    Elke dag krijgen we reclames over yoghurts en melkdrankjes met 'goede bacteriŽn' in de maag gesplitst.
    Maar werken die bacteriŽn wel ?
    Of slurpen we gewoon een mierzoet goedje ?

    De algemene boodschap die deze drankjes uitdragen is : drink ons en je zal superman worden .
    Ze worden ook wel probiotische producten genoemd.
    De werking zou als volgt gaan : door goede bacteriŽn aan het lichaam toe te voegen zouden de darmen beter functioneren.
    Daardoor wordt het immuunsysteem versterkt.
    Maar kunnen ze die belofte wel waarmaken ?

    Volgens een recent Zweeds onderzoek zouden de producten wel degelijk helpen.
    De wetenschappers gaven 94 arbeiders met onregelmatige werkuren een dagelijkse portie van een probiotische drank.
    Ze bleken twee keer minder vlug ziek te worden dan de groep die een nepdrankje kreeg.

    Verwacht wordt dat dit onderzoek de probiotische industrie nog meer zal doen boomen.
    De drankjes kenden sowieso al een enorme opgang.
    Volgens voorspellingen zou de markt tegen 2010 zelfs verdubbelen.

    We zijn te proper

    Is elke dag een Actimel of een Yakult echt een wondermiddel ?
    ,,Ik weet niet of die drankjes echt dť oplossing zijn'', antwoordt diŽtiste Inge Geukens uit Genk : ,,Het zijn vooral middeltjes om mensen te sussen. Ze denken te vaak dat een Actimelletje hen meteen gezonder zal maken, maar eigenlijk moeten ze leren gezonder te leven.''

    Ilse Lambrechts van Yakult BelgiŽ spreekt dat met klem tegen : ,,Ook mensen met een gezonde levensstijl kunnen best preventief probiotische drankjes innemen. De voeding van nu is ook niet meer dezelfde als vroeger. Nu is alles geraffineerd. Vroeger speelden kinderen buiten en wasten mensen zich niet zo vaak. Nu zijn we te proper en daardoor verliezen we ook de goede bacteriŽn, luidt de hygiŽne-hypothese. Dat verlies kan je ongedaan maken met dranken met die goede bacteriŽn in.''

    Dode bacterie werkt niet

    DiŽtiste Inge Geukens : ,,Het is gewaagd te stellen dat het helemaal niet zou werken. Ik ken patiŽnten die er wel degelijk mee gebaat zijn, maar die hebben slechts af en toe last van hun stoelgang en niet in erge mate. Het helpt zeker niet bij patiŽnten met zware diarree. Daarvoor raad ik mijn patiŽnten probiotische geneesmiddelen als perenterol en bifidus B aan. Die zijn veel sterker.''

    De producten werken misschien wel, maar toch is het oppassen geblazen.
    Volgens een studie van Test Aankoop zijn tot twintig procent van de micro-organismen in de drankjes vaak dood.
    En dode bacteriŽn zijn helemaal niet actief.

    De slotsom: de yoghurtdrankjes kunnen zeker geen kwaad en bij lichte aandoeningen zullen ze uw darmflora zelfs helpen herstellen.
    Zolang er maar levende bacteriŽn in zitten.

    Cfr. : http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?articleID=gpsk7n8g




    XIV - Met probiotica een gezond lichaam en een gezonde huid

    Anneke ter Horst
    Werkstuk - Studierichting 'Huidtherapie' Ė 13-11-2007

    Probiotica in het kort

    Probiotica zijn bacteriŽn, goede bacteriŽn, bacteriŽn die niet alleen goed zijn voor de gezondheid van de mens maar ook essentieel.
    Het woord probiotica komt uit het Grieks, 'pro' betekend ďgoed voorĒ en 'bios' ďlevenĒ.
    Probiotische bacteriŽn leven van nature in ons spijsverteringskanaal, vooral wanneer we voedsel eten waar ze inzitten zoals yoghurt en oude kaas.
    Onderzoek wijst uit dat het aantal probiotische bacteriŽn dat van nature in ons lichaam voorkomt soms niet voldoende is voor een optimale gezondheid.
    Probiotica hebben invloed op onze spijsvertering maar zijn ook van groot belang voor ons immuunsysteem.
    Ze geven signalen af waardoor negatieve overreacties zoals ontstekingen worden tegengegaan.
    Hoewel ons lichaam soms dus niet voldoende probiotica bevat, kunnen we dit probleem oplossen door gezond voedsel te eten waar probiotica inzitten.
    Ook zijn er verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar die probiotica bevatten.
    Maar het nuttigen van deze voedingssupplementen alleen is, wanneer er een ongezond voedingspatroon bestaat niet voldoende.
    Zo zijn er verschillende voedingsstoffen, alles met een hoog gehalte aan geraffineerde suikers, die de groei van schadelijke micro-organismen bevorderen.
    Wanneer er door bijvoorbeeld een slecht voedingspatroon te weinig probiotica aanwezig zijn, hebben ďde slechteĒ bacteriŽn meer kans om te overleven en zich te vermenigvuldigen en zo een disbalans te creŽren.

    Prebiotica

    Prebiotica zorgen voor een gunstige omgeving voor probiotica en zijn dus ook van groot belang.
    De meest belangrijke bronnen zijn groente, fruit en volkoren producten.
    Maar ook sommige vetten, kruiden, specerijen, thee en bittere chocolade zijn goede bronnen.
    Voedingsvezels zijn de beste prebiotica die er zijn.
    Prebiotica werken op verschillende manieren.
    Sommige zijn voedsel voor probiotica, andere bestrijden de schadelijke microorganismen, weer andere werken als selectieve antibiotica en gaan de groei van bepaalde micro-organisme tegen.
    Het is voor een goede gezondheid van groot belang dat er gezond en gevarieerd gegeten wordt, dit is natuurlijk niks nieuwe maar door mij te verdiepen in de werking van probiotica werd dit mij nog duidelijker !

    Verleden, heden en toekomst met probiotica

    Vanaf het eind van de 17e eeuw weten we dat er in het menselijke lichaam micro-organisme aanwezig zijn.
    De eerste drie eeuwen waren de rollen van deze micro-organisme bij ziekte onbekend.
    Pas in de tweede helft van de negentiende eeuw zijn wetenschappers met de bacil theorie gekomen; de gedachte dat ziekten worden veroorzaakt door micro-organismen.

    Als gevolg hiervan leerde wetenschappers verschillende micro-organisme kennen die dodelijke ziekten als bijvoorbeeld longontsteking veroorzaakten en konden ze medicijnen ontwikkelen die deze bacillen doden.
    Omdat antibiotica zo succesvol waren in de bestrijding van infectieziekten werden ze grootschalig gebruikt.
    Maar vanaf de jaren zestig van de 20e eeuw werden er steeds meer ziekten en chronische aandoeningen gezien waarbij geen bacteriŽle oorzaak kon worden vastgesteld.
    Een voorbeeld hiervan is astma (maar dit geld voor verschillende allergieŽn); er is geen astma bacterie gevonden, het is niet besmettelijk en de laatste veertig jaar is het aantal ziekte gevallen enorm toegenomen.
    In de jaren tachtig gingen deze veranderingen echt opvallen omdat allerlei rapporten erop wezen dat er steeds meer astma voorkwam en er een steeds grotere verscheidenheid kwam aan allergieŽn.
    Nog recenter werd er ontdekt dat de goede bacteriŽn (probiotica) die in ons huizen ons immuunsysteem kunnen stimuleren en dat ze bepaalde chronische aandoeningen die niet worden veroorzaakt door micro-organismen kunnen voorkomen of onder controle kunnen houden.
    Omdat probiotica zo belangrijk zijn voor onze gezondheid kan de darm flora (het overheersen van ďgoedeĒ bacteriŽn in onze darmen) worden gezien als orgaan.
    De belangrijkste taak van dit ďorgaanĒ is dat het ons mogelijk maakt met de schadelijke microorganismen die we dagelijks tegen komen om te gaan.
    Wanneer dit ďorgaanĒ niet goed functioneert, kunnen we niet gezond blijven.
    De complementaire (of alternatieve) geneeskunde heeft altijd al de nadruk gelegd op evenwicht en balans.
    Het hele lichaam wordt in de complementaire geneeskunde bekeken en niet alleen een vervelend symptoom.
    Daardoor wordt gezien dat kleine verschillen in de balans grote gevolgen kunnen hebben in het hele lichaam.
    Ze proberen op een natuurlijke manier te werken aan een goede gezondheid, in plaats van een heel medisch register open te trekken wanneer we eenmaal ziek zijn zoals in de reguliere geneeswijze wel vaak gedaan wordt.
    Wat relatief nieuw is, is dat nauwkeurig uitgevoerde wetenschappelijke onderzoeken zich de laatste tijd ook bezig houden met probiotica en de werking hiervan.
    Zo wordt niet alleen bevestigd dat probiotica goed zijn voor onze gezondheid, maar wordt ook duidelijk welke bacterie stammen het meest effectief zijn bij specifieke problemen.
    Naar mate we in de toekomst beter zullen weten hoe deze werken, zullen er ook steeds meer toepassingsmogelijkheden gevonden worden.
    Wat erg belangrijk is en opvallend vergeleken met reguliere medicamenten die gebruikt worden, is dat probiotica zulke veilige en natuurlijke stoffen zijn.
    Die een erg positief effect kunnen hebben op een tal van zieketen en ziekten beelden.

    De werking van probiotica & onderzoeksresultaten

    Probiotica beschermen ons lichaam verschillende manieren.
    Allereerst werken ze in op de eventueel aanwezige schadelijke micro-organisme in het spijsverteringskanaal.
    Ze vernietigen deze niet allemaal maar weten ze wel te onderdrukken zodat we minder gevoelig zijn voor spijsverteringsproblemen.
    Ook helpen probiotica het immuunsysteem goed te functioneren.
    Verschillende studies tonen aan dat door het nuttigen van probiotica bepaalde immuunfuncties gestimuleerd kunnen worden.
    Probiotica kunnen het immuunsysteem stimuleren zonder hun habitat in het lumen te verlaten aangezien de enterocyten immunocompetente cellen zijn die cytokines (chemische boodschappers) kunnen aanmaken, die betrokken zijn bij de regulatie van het immuunsysteem (Tanock, 1997).
    In dierenmodellen werd aangetoond dat probiotica de activiteit van macrofagen en de productie van antilichamen stimuleren, beta-interferongehaltes doen stijgen en een vermeerdering in de concentratie van de natuurlijke 'killer'-cellen teweegbrengen.
    Finse onderzoekers konden duidelijk aantonen dat probiotica de genezing van verschillende infecties (bv. rotavirusinfectie) bevorderen en preventief werken (Shornikova et al., 1997).
    Deze invloed kan zowel aan het immuunsysteem (door een hoger gehalte aan specifieke IgA secreterende cellen) als aan de samenstelling van de darmmicrobiota toegeschreven worden.
    Orale toediening van Lactobacillus acidophilus zou effectief zijn tegen bacterieel geÔnduceerde ganstro-enteritis.
    Ook bij pseudomembraneuze colitis of Clostridium difficile blijken probiotica gunstig.
    Onderzoek toonde aan dat wanneer de pathogenen kiemresistentie vertonen tegen bepaalde antibiotica (vancomycine, metrondiazol), het toedienen van probiotica ťťn van de zinvolle opties blijft (Gorbach et al., 1987).
    Ander onderzoek suggereert dat ook het aantal allergische reacties zou dalen door het innemen van probiotica, via een algemeen effect op de immuniteit. (De Simone et al., 1993).
    Ook is uit verschillende studies is gebleken dat probiotica een cholesterol verlagend effect hebben.
    Zo werd bijvoorbeeld in 1964 bij de Masai-krijgers in Afrika ontdekt dat het drinken van gefermenteerde melk (waarin verschillende probiotica aanwezig zijn) een cholesterol verlagende werking heeft.
    De Masai vertoonde opvallend lage concentraties aan serum cholesterol.
    Bovendien werd er gezien dat coronaire hartziekten zeer weinig voor kwamen, terwijl hun dieet voornamelijk bestond uit vlees enkel aangevuld met dagelijks 4 tot 5 liter gefermenteerde volle melk.
    Hoewel een serie klinische studies bij de mens deze cholesterolverlagende effecten van gefermenteerde melkproducten aangetoond hebben, blijven de resultaten tegenstrijdig (Sanders, 1994).
    Interpretatie van deze studies wordt bemoeilijkt door inadequate proefgroottes, de onmogelijkheid om nutriŽntinname en activiteiten te controleren en door variaties in baseline bloedlipiden (Hasler, 1999).

    Omdat de interesse naar probiotica vanuit de wetenschap nog relatief jong is zijn nog niet alle mogelijkheden die probiotica biedt wetenschappelijk onderbouwd.
    Wťl worden er over de hele wereld verschillende onderzoeken gedaan nog meer over dit onderwerp te weten te komen.


    Lees verder : Deel IV


    08-02-2009 om 20:02 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bacteriedrankje helpt weerstand - Deel IV
    Klik op de afbeelding om de link te volgen






    Bacteriedrankje helpt weerstand

    Deel IV



    Probiotisch voedsel

    Er is nog niet wetenschapelijk vast gelegd hoeveel probiotica een mens precies per dag nodig heeft, er worden hier momenteel wel onderzoeken naar gedaan.
    Wel zijn er al collectieve schattingen van onderzoekers, deze komen overeen met wat al wel wetenschappelijk vast gesteld is over gezonde bevolkingsgroepen die voedsel eten dat rijk is aan probiotica, zoals Bulgaarse boeren.
    Deze boeren zijn ondanks de armoede waar zij veelal in leven gezond en worden opvallend oud.
    Onder anderen door het onderzoek op het voedingspatroon van deze Bulgaarse boeren is duidelijk dat yoghurt eigenschappen bevat die de gezondheid bevorderen.
    Hoewel er ook andere producten zijn die probiotica bevatten blijft probiotische yoghurt de belangrijkste bron voor het binnenkrijgen van deze goede bacteriŽn.
    Er zijn heel veel verschillende soorten yoghurt; de gewonen liter en halve liter pakken, bekertjes om leeg te lepelen, drinkyoghurt en een tal van verschillende smaakjes yoghurt zijn hier slechts enkele voorbeelden van.
    Op het punt van gezondheid verschillen deze ook sterk van elkaar.
    De beste manier om er achter te komen dat de yoghurt die je wilt kopen probiotica bevat, is om op de verpakkingen te lezen of hier op staat dat deze er in zitten.
    Op de verpakkingen van ons voedsel staat nog niet precies aangegeven hoeveel goede bacteriŽn er in zitten.
    Wel wordt soms beschreven hoeveel bacteriŽn op het moment van bereiding aanwezig waren.
    Er kan iets in de trant staan van ďbevat actieve yoghurt culturenĒ, wanneer er alleen staat aangegeven dat de yoghurt bereid is met actieve culturen kan het zijn dat deze hierna nog is verhit, waardoor de bacteriŽn gedood zijn.
    Alle yoghurt soorten met levende bacteriŽn bevatten de starters Lactobacillus bulgaricus en Lactococcus thermophilus.
    Bij sommige yoghurt soorten worden er echter nog andere soorten toegevoegd.
    Onderzoek heeft aangetoond dat de verschillende soorten probiotica ook verschillende goede eigenschappen hebben, om zo gezond mogelijk te worden en te blijven is het dus belangrijk dat er veel gevarieerd wordt met probiotica rijk voedsel.
    Het is belangrijk om behalve op de aanwezigheid van probiotica ook te letten op een niet te hoog gehalte aan suiker.
    Wanneer er veel suiker aan de yoghurt is toegevoegd heeft dit een negatief effect op de probiotica.
    Naast probiotische yoghurt zijn er verschillende probiotica bevattende voedingsmiddelen denk aan probiotische drankjes als yakult, actimel, activia, vivit enz, sojayoghurt, kefir (gefermenteerde melkdrank), kaas en zuurkool.

    Probiotische supplementen

    De beste manier om probiotica binnen te krijgen is door gezond en probiotisch voedsel te nuttigen.
    Wanneer je alleen via voedingsupplementen probiotica binnen zou krijgen zou je waarschijnlijk veel voedingsstoffen zoals vitamine, eiwitten en mineralen mislopen.
    Supplementen kunnen echter wel een goede aanvulling zijn.
    Wanneer er aan de hand van een ontlastingsonderzoek en of een kweek een afwijkende darmflora wordt geconstateerd, is het verstandig om extra probiotica in de vorm van supplementen te gebruiken.
    De probiotica die gewoonlijk via voedsel in het lichaam komen zijn dan niet voldoende.
    Het voordeel van supplementen is bovendien dat je weet hoeveel probiotica je binnen krijgt terwijl dit door enkel probiotisch voedsel te eten niet altijd duidelijk is.
    Als het gaat om specifieke ziekte bestrijding of om de bij effecten van antibiotica tegen te gaan dan is gewoon gezond voedsel soms niet voldoende en kan het aanvullend innemen van supplementen net het verschil betekenen.

    De hoeveelheid probiotica

    Er zijn nog geen exacte richtlijnen over hoeveel probiotica je wanneer nodig hebt.
    Wel is het duidelijk dat dit afhankelijk is van het doel dat je hebt.
    Wil je alleen gezond blijven dan zal je genoeg hebben aan een lage dosis 3 tot 5 cfu(naar het engelse Colony Forming Units), die je wanneer je gezond eet gewoon uit je voedsel kan halen.
    Als je, je gezondheid wilt verbeteren dan zal je al iets meer nodig hebben (6 tot 10 miljard cfu) en is het belangrijk dat je of meer probiotische voeding zal gaan eten of kleine supplementen moet gaan nemen.
    Om een lichte en niet te ernstige ziekte te behandelen wordt aangeraden om 20 tot 30 miljard cfu per dag te nemen.
    Als ondersteuning(er zal dan natuurlijk ook een arts geraadpleegd moeten worden) bij ernstige klachten wordt 450 miljard cfu aangeraden.

    Ziekte beelden waarbij probiotica ingezet kunnen worden

    Bij bijna alle ziekten beelden zou een onderliggende oorzaak gevonden kunnen worden in het uitscheidingsstelsel en/ of stoornis in het immuunsysteem.
    Probiotica zijn voor de gezondheid dus van groot belang, omdat deze zoals hier boven beschreven een positieve werking hebben op deze beide systemen.
    Hieronder zullen enkele ziektebeelden besproken worden waar probiotica veel bij kunnen betekenen.

    - AllergieŽn, eczeem, astma
    Allergische reacties worden uitgelokt wanneer het immuunsysteem over reageert op relatief onschuldige stoffen.
    Probiotische bacteriŽn kunnen deze over reacties in bedwang houden.
    Onderzoek in Finland heeft uitgewezen dat als zwangere of zelf voedende vrouwen probiotica innemen, haar babyís veel minder risico lopen op eczeem.
    Probiotica worden momenteel uitgebreid onderzocht op hun werking tegen allergieŽn.
    Er zijn miljoenen mensen (in Amerika lijden meer dan 30 miljoen mensen aan een ontstoken, jeukende huid en Nederland telt ongeveer 400.000 eczeempatiŽnten) met een ontstoken, jeukende eczeem huid die nu nog moeten kiezen voor of eczeem of de vervelende bijwerkingen van medicamenten die vaak niet eens bevredigend werken, terwijl het gebruik van probiotica hen waarschijnlijk voor een groot deel van hun klachten kan verlossen en bovendien geen of nauwelijks nare bijwerkingen heeft (denk aan botontkalking en atrofie van de huid bij corticosteroÔden die worden voorgeschreven bij eczeem).
    Ander veel belovend onderzoek richt zich op astma, een chronische kwaal waarbij de luchtwegen ontstoken en vernauwd zijn.
    Mensen met astma kunnen vreselijke aanvallen van benauwdheid krijgen door allergieŽn of slechte weersomstandigheden.
    Omdat bij astma een verkeerde immuunreactie wordt gezien in combinatie met een ontsteking is het voor de handliggend dat probiotica voor deze patiŽnten ook veel zou kunnen betekenen.

    - Schimmelinfecties
    Veel schimmelinfecties worden veroorzaakt door Candida albicans, een schimmel die gewoonlijk in de hand gehouden wordt door het probioticum Lactobacillus en door andere bacteriŽn in onze ingewanden.
    Helaas werkt deze natuurlijke verdediging niet altijd, zo kunnen hormonale veranderingen, stress en slechte voeding een vrouw bijvoorbeeld gevoelig maken voor vaginale schimmelinfecties.
    Het kan ook liggen aan de behandeling met antibiotica, die de slechte schimmels niet treffen maar wel hun bacteriŽle concurrentie waaronder ook de gezonde schimmels uitschakelen.
    Daardoor kunnen schimmels zich uitbreiden.
    In de alternatieve geneeswijze worden schimmelinfecties al lang bestrijd met het voorschrijven van gezonde voeding en aanvullende probiotica.
    Uit onderzoek is gebleken dan probiotica inderdaad kunnen helpen tegen schimmelinfecties als vaginale schimmelinfecties.

    - Auto-immuunziekten
    Er zijn meer dan tachtig auto-immuunziekten, deze ziekten worden niet door een vijand van buitenaf veroorzaakt, maar door ons eigen immuunsysteem.
    Een over reagerend immuunsysteem beschermt ons niet, maar het ziet onze eigen cellen voor schadelijke microorganisme en valt ze aan.
    Voorbeelden hiervan zijn psoriasis, reumatoÔde artritis en diabetes type 1.
    Probiotische bacteriŽn kunnen ook hier veel doen, want ze geven het immuunsysteem een signaal dat het zich kalm moet houden.
    Er zijn verschillende onderzoeken gedaan die de werking van Probiotica op auto-immuun ziekten bevestigen.
    Zo is uit een recent onderzoek gebleken dat probiotica diabetes type 1 kunnen voorkomen.

    Omdat de wetenschappelijke belangstelling voor probiotica nog relatief jong is, is nog lang niet duidelijk hoe groot de bijdrage van deze positieve bacteriŽn voor onze gezondheid is.
    Er worden momenteel veel onderzoeken gedaan naar de werking van probiotica op allergieŽn, astma maar ook bij andere kwalen zoals hart- en vaatziekten, obesitas, dikkedarm- en endeldarmkanker en autisme wordt gekeken wat probiotica voor deze ziektebeelden kan betekenen.

    Probiotica & een gezonde huid
    Zoals in de bovengeschreven tekst al naar voor komt, is een gezonde darmflora essentieel voor een gezond lichaam en dus ook voor een gezonde huid.
    Wanneer de darmflora in evenwicht is zullen afwijkingen als huidontstekingen, huidinfecties, eczeem, acne, psoriasis en huidallergieŽn minder frequent voorkomen.
    Uit verschillende literatuur is naar voor gekomen dat wanneer deze aandoeningen gezien worden, het in nemen van probiotica een verbetering en zelf een opheffing kunnen geven.

    Probiotica & de huidtherapeut

    Eigelijk zou het, het beste zijn als iedereen gezond zou eten.
    Hiermee zou een goed milieu gecreŽerd worden voor de probiotica en zou de darmflora in evenwicht zijn.
    Hierdoor zouden er veel minder huidproblemen (dit geld voor afwijkingen en ziekten maar in de tekst hieronder zal het gaan over huidproblemen) voorkomen.
    Helaas is dit niet het geval en zijn er erg veel mensen die hiermee te kampen hebben.
    Afhankelijk van het soort huidprobleem zijn er vaak verschillende oorzaken aan te wijzen.
    Dit kunnen zowel interne als externe factoren zijn of een combinatie van beide.
    Aan sommige van deze factoren is misschien niet heel gemakkelijk zelf iets te doen, maar wat in ieder geval een positief effect zou hebben, zou een gezonde darmflora zijn.
    Wanneer ďde goedeĒ bacteriŽn zouden overheersen over ďde slechteĒ zou het afweersysteem beter werken.
    Daardoor zouden we minder vatbaar zijn voor welke soort (huid)afwijking ook.
    Bovendien zou het uitscheidingssysteem beter in staat zijn alle giftige stoffen uit te scheiden, waardoor huidafwijkingen minder de kans zouden krijgen zich te ontwikkelen.
    Ik ben van mening dat de huidtherapeut een grote rol kan spelen, bij het informeren over de invloed van gezonde voeding en voedingssupplementen met betrekking tot huidproblemen.
    Ik denk dat iedereen wel weet dat gezonde voeding belangrijk is, maar dat hier nog veel te weinig naar gehandeld wordt.
    Dit komt denk ik omdat we wel weten dat gezonde voeding belangrijk is maar dat we ons niet beseffen dat het ook noodzakelijk is !
    En dat we zelf heel veel kunnen bijdragen aan een gezond lichaam, een gezonde huid en een gezond leven, veel meer dan we ons realiseren !
    Verder denk ik dat het ook een taak van de huidtherapeut zou kunnen zijn om patiŽnten aan te raden meer natuurlijke producten te gaan gebruiken en deze misschien ook zelf aan te bieden.
    Zoals probiotica, brandnetelthee of pillen van grote klis die gebruikt kunnen worden bij acne.
    Deze natuurlijke middelen hebben zelden/geen negatieve bijwerkingen en kunnen langere tijd gebruikt worden.
    Wanneer je met de klacht acne naar de huisarts gaat zal deze je meteen benzoylperoxidehydrogel of antibiotica voorschrijven of een combinatie hiervan, deze producten hebben een tal van bijwerkingen (onder anderen het milieu waarin probiotica kunnen leven vernietigen) en zullen het probleem niet oplossen maar onderdrukken, wanneer je met het gebruik van deze gel stopt zal de acne in veel gevallen gewoon weer terug komen.
    In het gunstigste geval, zal de acne weg blijven maar zal het een hele tijd duren voor de darmflora weer in balans is, waardoor de kans groot is dat er zich andere klachten ontwikkelen.
    Zo zijn er nog veel voorbeelden te bedenken over wat de bijdrage van de huidtherapeut zou kunnen zijn op het gebied ven gezondheid in het algemeen maar vooral met betrekking tot probiotica.
    Wanneer de huidtherapeut deze taak in haar pakket opzal nemen zullen daar veel patiŽnten mee gebaat zijn !

    Bronnen :

    - De probiotica revolutie (boek van Gary B. Huffnagle & PH.D, Sarah Wernick) : http://www.knowington.nl/nl/boek-de-probiotica-revolutie-9789072219176
    -
    Effecten van probiotica : http://www.gezondheidsplein.nl/dossier/35/1677/Effecten-vanprobiotica.htm
    - Probiotica : http://www.food-info.net/nl/ff/probiotics2.htm
    - Probioticum : http://nl.wikipedia.org/wiki/Probioticum#Definitie

    Cfr. : http://www.nmsmits.nl/scriptie/Probiotica-Horst.pdf



    Cfr. ook :

    1. Consumentenbond wil snel onderzoek probiotica
      © 2008 NU.nl, 29-01-2008
      Cfr. :
      http://www.nu.nl/news_pda.jsp?n=1405363&c=10
      Cfr. ook :
      http://www.depers.nl/Binnenland/?ID=165055&ref=rss

    2. De probiotica-revolutie - Baanbrekende ontdekkingen tegen ontstekingen, obstipatie, allergien, astma en schimmelinfecties en voor een sterk immuunsysteem
      G.B. Huffnagle & S. Wernick Ė Uitgeverij Thoeris, 2007 Ė ISBN : 9789072219176

      Cfr. : http://www.knowington.nl/nl/boek-de-probiotica-revolutie-9789072219176

    3. Fristi Xtra eerste probiotische peuterdrank
      Elsevier 'Voedselveiligheid & kwaliteit'
      Friesland Foods brengt Fristi Xtra op de markt, een zuiveldrank met melkzuurbacteriŽn voor kinderen vanaf ťťn jaar die de weerstand moet verhogen.
      'We denken dat er zeker markt voor is. Zeker omdat er nog geen probiotische drank speciaal voor kinderen is', legt woordvoerder Rob van Dongen van Friesland Foods uit.
      Het bedrijf adviseert iedere dag ťťn flesje van 100 milliliter te drinken, omdat de bacteriŽn het lichaam met de ontlasting weer verlaten.
      Het toevoegen van micro-organismen, in de vorm van melkzuurbacteriŽn, aan voeding voor hele jonge kinderen is volgens Friesland Foods ethisch verantwoord.
      Een 'overdosis' melkzuurbacteriŽn is volgens Friesland Foods ook bij jonge kinderen niet mogelijk.
      Fristi Xtra bevat de melkzuurbacteriŽn Bb12 en La5.
      Het product voert het 'Ik-kies-bewust-logo'.
      Fristi Xtra bevat 7 gram suiker per 100 gram.
      Er zijn geen kleurstoffen en conserveringsmiddelen aan toegevoegd.
      Dat was overigens bij de 'oude' Fristi-varianten ook al niet het geval.
      Fristi Xtra wordt in een verpakking van zes flesjes verkocht in de smaken rood fruit en oranje fruit.
      Cfr. :
      http://www.evmi.nl/nieuws/voedselveiligheid-kwaliteit/2280/fristi-xtra-eerste-probiotische-peuterdrank.html

    4. Mag m'n kind probiotische drankjes drinken ?
      Goed Gevoel 'Vraag & Antwoord', 09-09-2007
      Vraag - ďRegelmatig halen we drankjes zoals Yakult en Actimel in huis.
      Ons zoontje van vier vindt die schattige, kleine flesjes in de koelkast natuurlijk ook leuk en heeft er soms eentje beet voor we dat kunnen verhinderen.
      Zijn die bacterierijke drankjes ook gezond voor kinderen ?
      Of laten we hem die toch maar beter niet drinken ?Ē
      Antwoord
      - Bart Degeest & Caroline De Ruyck : 'Ook je kinderen kunnen gerust Yakult drinken.
      Meer nog : ze hebben er alle baat bij, want een goede, evenwichtige darmflora op jonge leeftijd is van essentieel belang voor een goede ontwikkeling van het afweersysteem.
      Meer dan 70 procent van onze natuurlijke weerstand bevindt zich in de darmen, Yakult - en meer bepaald de 'goede' melkzuurbacterie Lactobacillus casei Shirota in Yakult - zorgt ervoor dat daar een goed evenwicht ontstaat.
      En met een goede darmflora heb je een betere darmtransit, is je immuniteit sterker en ben je beter gewapend tegen infecties.
      Er zijn Belgische pediaters die de drankjes al vanaf zes maanden aanraden, dus qua leeftijd stelt er zich geen enkel probleem.
      Verscheidene flesjes Yakult per dag drinken is zeker niet schadelijk.
      De goede bacteriŽn doen hun werk in het lichaam, een eventueel teveel aan bacteriŽn gaat er gewoon op de natuurlijke manier weer uit.
      Onthoud wel dat Yakult en andere probiotische drankjes suiker bevatten en dus wat extra calorieŽn.
      Er tťveel van drinken, is dus voor niemand een goed idee.
      Die suiker is echter onontbeerlijk voor de stabiliteit van de bacteriŽn ťn voor de smaak.
      De Yakult die meteen na het natuurlijke productieproces ontstaat, smaakt te zuur om lekker te zijn.'
      - Jean-Benoit Schrans & Caroline De Ruyck : 'Actimel kan zonder risico en zonder bijwerkingen gebruikt worden door het hele gezin, dus ook door kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
      Het geeft de natuurlijke weerstand van iedereen een duwtje in de rug, ook van je kids.
      De drankjes zijn een normaal, gezond melkproduct die behalve goede yoghurtbacteriŽn en het exclusieve Danoneferment L. Casei Imunitas ook een aantal belangrijke voedingsstoffen leveren.
      Voedingsstoffen die ook voor kinderen heel belangrijk zijn, zoals vezels.
      Omdat Actimel een melkproduct is, wordt het niet aangeraden aan mensen - en dus ook kinderen - die allergisch zijn aan koemelkeiwitten of die een ernstige intolerantie hebben voor lactose.'
      Cfr. :
      http://www.goedgevoel.be/gg/nl/474/Drinken/article/detail/377989/2007/10/01/Mag-m-n-kind-probiotische-drankjes-drinken.dhtml

    5. Meer onderzoek naar Probiotica
      Medicalfacts, september 2005
      Cfr. :
      http://www.medicalfacts.nl/2005/09/15/meer-onderzoek-naar-probiotica/

    6. Onverwachte hogere sterfte in onderzoek naar behandeling van acute alvleesklierontsteking met probiotica
      Gut Flora, (laatst aangepast) jan. 2008
      GecoŲrdineerd door het Universitair Medisch Centrum Utrecht heeft in 15 Nederlandse ziekenhuizen een onderzoek plaatsgevonden onder 296 patiŽnten met ernstige acute alvleesklierontsteking.
      Bij dit onderzoek werden de patiŽnten door loting per computer ingedeeld in 2 groepen.
      In de ene groep kregen de patiŽnten probiotica via de sondevoeding toegediend, terwijl in de andere groep een placebo aan deze voeding werd toegevoegd.
      Het onderzoek werd zogenaamd 'dubbelblind' uitgevoerd : patiŽnten noch behandelende artsen en zelfs de onderzoekers wisten niet in welke groep een patiŽnt was ingedeeld.
      Het belangrijkste doel van het onderzoek was het terugbrengen van het totaal aantal infecties.
      De probiotica die in het onderzoek gebruikt werden, was een speciale hiervoor geselecteerde mix (Ecologic 641).
      Helaas bleek aan het einde van het onderzoek dat in de probiotica-groep significant meer sterfgevallen waren dan in de placebo-groep (24 tegen 9 van de 150 patiŽnten in iedere groep).
      Het resultaat van deze studie zal binnenkort gepubliceerd worden in een wetenschappelijk tijdschrift, waarbij een speciale commissie zeer zorgvuldig naar het onderzoek en de resultaten heeft gekeken.
      Eerder deze week zijn de families van de overledenen hierover geÔnformeerd en heeft het UMC Utrecht een persconferentie gegeven over het verloop en de uitslag van het onderzoek.
      Op
      http://www.gutflora.org/statement.pdf vind je een officiŽle verklaring van de Stichting "Gut Flora in Health and Disease" (Engels)
      Gut Flora heeft een speciale pagina op deze website gemaakt om u op de hoogte te houden van deze droevige gebeurtenis.
      Hieronder vindt u een aantal links waaronder u meer informatie kunt vinden :
      -
      De Engelse vertaling van dit persbericht
      - Het originele persbericht van het UMC UtrechtOnverwachte hogere sterfte in onderzoek naar behandeling van acute alvleesklierontsteking met probiotica
      - Het originele persbericht van het UMC Utrecht
      - International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) (Engels)
      -
      Pancreatitis trial in BBC News (Engels)
      -
      Reactie van ISAPP op Nederlandse nieuws (Engels)
      -
      The European Food and Feed Cultures Association (EFFCA) comments on Dutch pancreatitis trial (Engels)
      -
      Veelgestelde vragen probiotica-onderzoek
      Cfr. : http://www.gutflora.org/darmendag/nieuw.html
      Cfr. ook :
      http://www.umcutrecht.nl/zorg/nieuws/2008/01/onverwacht-hogere-sterfte-in-onderzoek.htm
      Cfr. ook 'Probiotica-ophef is paniekvoetbal' op http://www.medicalfacts.nl/2008/01/25/probiotica-ophef-is-paniekvoetbal/

    7. Patient van het omstreden probiotica onderzoek eist justitieel onderzoek
      Medicalfacts, 29-01-2008
      Cfr. :
      http://www.medicalfacts.nl/2008/01/24/patient-van-het-omstreden-probiotica-onderzoek-eist-justitieel-onderzoek/

    8. Pro- en prebiotica in hoevezuivelproducten
      Isabel De Boosere, Katleen Coudijzer & Geertrui Vlaemynck - TAD Hoevezuivel - 03-10-2006 (wijziging : 17-07-2007)
      De toenemende vergrijzing van de bevolking en de toegenomen tijdsdruk in onze maatschappij heeft allerlei verschuivingen meegebracht in onze levensstijl en voedingsgewoonten.
      Zo is er de laatste jaren een verschuiving naar gemakkelijke, gezonde, magere en/of ecologische producten te merken.
      In de zuivelindustrie spelen de gefermenteerde dranken en desserts een steeds grotere rol op de markt.
      Een groot deel van deze dranken hebben bovendien ťťn of andere gezondheidsbewering zoals Ďbevordert de stoelgang en brengt het spijsverteringsritme binnen twee weken terug in het natuurlijk evenwichtí.
      In dit artikel beschrijven we de toepassing van probiotische culturen in zuivelproducten.
      Cfr. :
      http://diensten.ilvo.vlaanderen.be/Zuivel/publicaties/Probiotica.pdf

    9. Pro- en prebiotica in zuivelproducten
      Isabel De Boosere, Katleen Coudijzer & Geertrui Vlaemynck, ilvo, Eenheid Technologie en Voeding, tad Hoevezuivel Ė Landbouw&Techniek 18 Ė 20 oktober 2006
      Onder de zuivelproducten halen gefermenteerde dranken en desserts een steeds groter aandeel.
      Dit artikel handelt over de toepassing van probiotische culturen in (hoeve)zuivelproducten behoren.
      In de volksmond wordt de term Ďprobioticaí voor van alles en nogwat gebruikt.
      Bovendien bestaat er nog een aantal verwante termen, zoals prebiotica en synbiotica.
      Een functioneel voedingsmiddel is per definitie een levensmiddel dat op een positieve manier ťťn of meerdere functies in het lichaam beÔnvloedt.
      Het gaat om functies die verbonden zijn met een verbeterde gezondheid en/of een vermindering van ziekterisicoís.
      Deze positieve beÔnvloeding moet wel op voldoende wijze aangetoond zijn en komt bovenop de normale nutritionele eigenschappen.
      Functionele voedingsmiddelen zijn niet enkel producten met probiotica, maar ook producten verrijkt met omega-3-polyonverzadigde vetzuren, producten met antioxidanten, bloeddrukverlagende eiwitten, producten verrijkt met calcium...
      Probiotica zijn levende micro-organismen die een gezondheidsbevorderende invloed hebben op de gebruiker.
      Ze hebben slechts een effect op voorwaarde dat ze regelmatig en in voldoende hoeveelheden ingenomen worden.
      Prebiotica zijn niet-verteerare koolhydraten die de gezondheid van de gebruiker gunstig beÔnvloeden.
      Ze doen dit door de groei van ťťn of een (beperkt) aantal dikkedarmbacteriŽn selectief te verbeteren.
      Een synbioticum is een combinatie van een probioticum en een prebioticum.
      Tegelijkertijd met de levende bacteriŽn (probioticum) wordt ook een specifieke voeding (prebioticum) voor deze bacteriŽn gegeven.
      De gebruiker kan zo profiteren van de voordelen van het probioticum ťn het prebioticum.
      Cfr. :
      http://www.linkeveld.be/media/docs/Tekst_les_4_probiotica.pdf

    10. Probiotica - Een literatuurstudie
      Lieve Pattijn Ė Food-Info

      Cfr. :
      http://www.food-info.net/nl/ff/probiotics2.htm

    11. Probiotica helpen tegen diarree door antibiotica
      Gezondheid.be, artikelnummer 4647, 06-02-2009
      Probiotische drankjes met Lactobacillus (Lactobacillus casei, L bulgaricus en Streptococcus thermophilus) voorkomen bij ouderen diarree ten gevolge van antibiotica of veroorzaakt door de bacterie Clostridium difficile.
      Dat blijkt uit een Brits onderzoek gepubliceerd in het Britisch Medical Journal (14 juli 2007) bij 135 ouderen van gemiddeld 74 jaar die in het ziekenhuis waren opgenomen.
      Ze kregen tot ťťn week na hun antibioticakuur tweemaal daags een probiotisch drankje (Actimel, 100 g, tweemaal per dag). 7 patiŽnten (12%) had last van diarree, tegenover 19 (of 34%) in een controlegroep.
      Cfr. :
      http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=4647

    12. Probiotica-ophef is paniekvoetbal
      Gewone probiotica veilig - Vraagtekens bij statistische verwerking onderzoek Utrecht

      Medicalfacts.nl, 25-01-2008
      ďVolstrekt onzinnigĒ, is de reactie van immunoloog prof. dr. Eric Claassen op de oproep van de Consumentenbond aan minister Klink om de veiligheid van probiotica te onderzoeken.
      Claassen reageert in een internetpublicatie van het tijdschrift gezondNU op de ophef die is ontstaan nadat bekend is geworden dat in een door het UMC Utrecht gecoŲrdineerd probiotica-onderzoek patiŽnten zijn overleden (cfr. 'Onverwachte hogere sterfte in onderzoek naar behandeling van acute alvleesklierontsteking met probiotica' op : http://www.gutflora.org/darmendag/nieuw.html -.
      Volgens de immunoloog wordt het onderzoek door de Consumentenbond ďvolledig uit zijn verband geruktĒ en is er sprake van ďpaniekvoetbalĒ.
      Claassen denkt bovendien dat de sterfgevallen niets te maken hebben met de probiotica : ďEr dient nog eens goed te worden gekeken naar de statistische verwerking van de onderzoeksgegevens.Ē
      De bijna driehonderd patiŽnten die betrokken waren bij het onderzoek van de vijftien ziekenhuizen hadden allen een ernstige acute alvleesklierontsteking, een ziekte met een hoog overlijdensrisico.
      Zij kregen een speciaal voor het onderzoek samengesteld probiotica-preparaat dat bovendien rechtstreeks in de darmen werd toegediend.
      Probiotica die vrij verkrijgbaar zijn, zijn anders van samenstelling en worden oraal ingenomen.
      Hoewel de Voedsel en Waren Autoriteit liet weten geen reden te zien het gebruik van probioticadrankjes af te raden, luidde de Consumentenbond onmiddellijk de noodklok.
      Minister Klink van Volksgezondheid werd opgeroepen ďop korte termijn opdracht te geven voor een diepgravend onderzoek. Vooral ook naar de vele drankjes, pillen en poeders op de consumentenmarkt.Ē
      ďPaniekvoetbalĒ, stelt immunoloog prof. dr. Eric Claassen onomwonden op de website van het maanblad gezondNU (
      www.gezondnu.nl -).
      ď
      Het Utrechtse onderzoek wordt volledig uit zijn verband gerukt. Deze studie wordt nu aangegrepen om vele honderden gecontroleerde klinische onderzoeken waaraan vele tienduizenden mensen hebben meegewerkt, overboord te gooien. Bij al deze onderzoeken is nog nooit ťťn dode gevallen. In mijn ogen is de Consumentenbond het spoor volledig bijster. Het verzoek van de Consumentenbond is volstrekt onzinnig.Ē
      Cfr. : http://www.medicalfacts.nl/2008/01/25/probiotica-ophef-is-paniekvoetbal/

    13. Probioticum
      Probiotica zijn meestal gedefinieerd als : "Een probioticum is een levend microbiologisch voedingssupplement, dat de gezondheid van de gastheer mogelijk bevordert, door het microbiŽle evenwicht in de darm te verbeteren."
      De officiŽle wetenschappelijke definitie is iets specifieker : "Een probioticum is een preparaat of een product met levende, wel gedefinieerde micro-organismen in voldoende aantallen, dat de microflora in een bepaald orgaan van de gastheer verandert en daarmee een gezondheidsbevorderend effect heeft op de gastheer."
      In beide gevallen zijn een aantal dingen duidelijk :
      - het gaat om goed gedefinieerde levende micro-organisme (meestal zijn dit bacteriŽn)
      - er is een duidelijk beschreven en gedocumenteerd gezondheidseffect, echter niet bij gezonde mensen, maar bij bepaalde aandoeningen een probioticum hoeft niet per se in de darm te werken, maar kan ook bijvoorbeeld in de mond of de vagina werken.
      Cfr. :
      http://nl.wikipedia.org/wiki/Probioticum#Definitie

    14. Probiotische Fristi - ďWerkt zeker tegen diarreeĒ
      Frank Willemse - Slimmer shoppen, 25-01-2007
      Na Actimel, Yakult en andere porties bacteriŽn voor de Ďdarmfloraí is er ook een probiotische drankje voor kinderen : Fristi Xtra.
      ęVanaf 1 jaar. Ondersteunt de natuurlijke weerstandĽ, staat erop.
      Volgens professor Jan Tytgat, toxicoloog aan de Leuvense Universiteit, is dat allemaal niet zo zeker : ęEr zijn weinig bewijzen dat het werkt en nog minder dat het voor iedereen werkt, laat staan voor kinderen. Gewoon gezond eten, houdt de darmflora ook in evenwicht. Dat is wťl bewezen door de eeuwen heen
      In Fristi Xtra zitten bacteriŽn die een positieve invloed kunnen hebben op het evenwicht in de darmen en zo op het immuniteitssyteem.
      Het zijn dezelfde die ook aan uitgevonden zuivel voor volwassenen worden toegevoegd en beloven dat ze je gezonder maken.
      Als je ze maar dagelijks drinkt : Lactobacillus acidophilus LA5 en Bifido bacterium lactis BB12.
      Daar bestaan sterke aanwijzingen voor, niet zozeer voor kinderen.
      Maar ęvanaf 1 jaar hebben ze ongeveer dezelfde darmflora als volwassenenĽ, stelt Friesland Foods, de maker van Fristi, die zich beroept op eigen onderzoek op kinderen.
      ęUit studies blijken die bacteriŽn nuttige effecten te hebben op wie diarree heeftĽ, zegt professor Tytgat.
      Voor wie geen diarree heeft, kunnen de bacteriŽn echter ęevengoed de auto-immuniteit benadelen omdat het vreemde stoffen zijn waartegen het systeem reageert
      Die goeie effecten op diarree blijken ook uit een van de weinige studies op kinderen.
      ęVoor een kind dat na een paar dagen gedehydrateerd dreigt te geraken, kan het nuttig zijn om het evenwicht in de darmen te helpen herstellen. Voor een gezond kind lijkt de bijdrage verwaarloosbaar Ľ, zegt de professor.
      Gewoon lekker
      Volgens Tytgat moet niet klakkeloos worden geloofd wat de voedingsindustrie wil verkopen.
      Bovendien is Fristi zoet.
      En al zit er in Xtra wel de helft suiker dan in gewone (7 tegenover 13 gram per 100 gram), toch ęweet je niet of dat even goed is voor de darmflora en het immuniteitssysteem als melk, groenten, fruit en vezels. Dat die complexe combinatie een goeie invloed heeft, dat weten we wťlĽ, zegt de professor.
      Cfr. : http://www.consumentenpagina.be/article/2007/4/probiotische-fristi-werkt-zeker-tegen-diarree


    08-02-2009 om 19:57 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie - De 10 leefregels
    Klik op de afbeelding om de link te volgen














     



    Fibromyalgie
     - 10 leefregels -

     F.E.S., 27-03-2007


    Het leven is voor een fibromyalgiepatiŽnt niet altijd even makkelijk.
    Maar u kunt er veel zelf aan doen om de klachten van uw ziekte te verminderen :

    1. - Begrijp het probleem

    Leer uw ziekte kennen.
    Zorg dat u weet wat de ziekte inhoudt en wat dat voor u, in uw situatie, betekent.
    Realiseer u dat men door onbegrip en onwetendheid vaak zegt dat de patiŽnt zich de pijn verbeeldt.
    Dit is niet waar, de pijn is ťcht !

    2 - Werk aan uw conditie

    De meeste fibromyalgiepatiŽnten gebruiken hun spieren te weinig.
    Hierdoor verslechtert de conditie.
    Maar door voorzichtige oefeningen kunnen de ziekteverschijnselen juist verbeteren.
    Er bestaat echter wel een grens tussen de mate van oefenen die gunstig werkt en die waardoor de verschijnselen verergeren.
    Deze grens is per persoon verschillend en iedereen moet deze voor zichzelf ontdekken.
    Ga vooral niet forceren !

    3 - Hervat langzaam de vrijetijdsbezigheden

    Teveel inspanning kan de ziekteverschijnselen misschien (tijdelijk) verergeren, maar het is niet schadelijk voor het lichaam.
    Wees dus niet bang om langzaam de vrijetijdsbesteding weer op te nemen.
    Het positieve psychologische effect weer wat actief te zijn geweest, is de extra pijn waarschijnlijk wel waard.

    4 - Gebruik warmte, massage, rekoefeningen

    Warmte, massage en rekoefeningen kunnen een tijdelijke verbetering van de ziekteverschijnselen geven.
    Ze verlichten de pijn en stijfheid, waardoor u makkelijker door kunt gaan met uw normale activiteiten.

    5 - Zorg voor goede nachtrust

    Belangrijk is hoe diep u slaapt, niet hoe lang.
    U kunt uw nachtrust verbeteren door op regelmatige tijden naar bed te gaan, in een goed geventileerde, niet te warme slaapkamer (Ī 15 graden).
    Zorg er verder voor dat u geen last hebt van licht en geluid en drink de laatste uren voor het slapen geen koffie, thee, cola of alcohol.
    Mocht u ondanks 8 of meer uur slaap toch vermoeid en erg stijf wakker worden, ga dan eens met de arts praten.
    Misschien kunnen medicijnen dan een oplossing bieden.

    6 - Probeer stressfactoren te vermijden

    Het precieze verband tussen fibromyalgie en emotionele stress is (nog) niet bekend.
    Maar emoties en psychische problemen schijnen de klachten van fibromyalgie, maar ook van andere aandoeningen, te verergeren.
    Probeer ze daarom te vermijden.

    7 - Beperk het gebruik van pijnstillers

    Soms zijn medicijnen nodig om pijn te bestrijden.
    Maar medicijnen zijn over het algemeen niet zo belangrijk bij de behandeling van fibromyalgie.
    Gebruik ze daarom zeker niet regelmatig.
    Aspirineachtige medicijnen en paracetamol kunt u (na overleg met de huisarts) met mate gebruiken.

    8 - Gebruik fibromyalgie niet als dekmantel

    Fibromyalgie tast de spieren of gewrichten niet aan.
    Het is dus geen destructieve ziekte.
    Gebruik de ziekte daarom niet als excuus om vervelende of onplezierige situaties te ontlopen.

    9 - Geloof niet in wonderen

    Loop niet van dokter naar dokter om de Ďmagische kuurí te ontdekken die u in ťťn klap van uw ziekte verlost.
    Deze bestaat namelijk niet.

    10 - Ontwikkel een positieve houding tegenover de ziekte

    Leer fibromyalgie te accepteren.
    Leer de grenzen van uw lichaam en uw mogelijkheden kennen en leer daarmee leven.


    Met deze tien "leefregels" kunt u zelf iets aan uw ziekte doen.
    Ze kunnen u helpen de klachten van uw ziekte te verminderen en uw leven aangenamer maken.
    Probeer het eens !

    Cfr. : http://www.fesinfo.nl/index.php?id=10


    04-02-2009 om 21:02 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Smart Cycle - TV met fietsdynamo
    Klik op de afbeelding om de link te volgen




























     


    TV met fietsdynamo

    © 1999-2009 ConsuMed


    De Amerikaanse fabrikant van speelgoed Fisher Price komt binnenkort met de 'Smart Cycle'.

    Het gaat om een TV die alleen beeld geeft wanneer degene die ernaar kijkt voldoende hard trapt op de fiets die er op is aangesloten.
    Volgens de fabrikant is dit dť oplossing voor overgewicht onder kinderen die alleen TV willen kijken.
    Ook is het mogelijk om al trappend spelletjes en raadsels op te lossen.
    Bovendien kunnen kinderen in verstedelijkte gebieden steeds minder gemakkelijk buiten spelen, dus ook voor hen is dit een oplossing, meent Fisher Price.

    Cfr. : http://www.consumed.nl:80/dagnieuwtjes/4233/Tv_met_fietsdynamo


    Lees ook :

    03-02-2009 om 14:32 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Test je kennis van ME/CVS
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

































    Test je kennis van ME/CVS

    10 Stellingen over ME/CVS
    Goed of fout ?
    Test je kennis van deze veelbesproken ziekte

    Een folder uitgegeven door de Steungroep ME en Arbeidsongeschiktheid en de ME/CVS Vereniging ter gelegenheid van wereld ME-dag 2006


    Omcircel - vůůr je naar de antwoorden gaat - na elke stelling of je ze goed vindt of fout.
    En zie dan hoe je scoorde !


    1. ME/CVS is een reŽle, erkende ziekte
      -
      GOED of FOUT

    2. ME/CVS is een modeverschijnsel
      -
      GOED of FOUT

    3. ME/CVS is iets anders dan chronische vermoeidheid
      -
      GOED of FOUT

    4. ME/CVS is geen reden voor een arbeidsongeschiktheidsuitkering
      -
      GOED of FOUT

    5. ME/CVS is het gevolg van een inactieve leefstijl. Rust roest !
      -
      GOED of FOUT

    6. ME/CVS is een ziekte met aantoonbare lichamelijke afwijkingen
      -
      GOED of FOUT

    7. ME/CVS komt alleen voor bij hoogopgeleide vrouwen en perfectionisten
      -
      GOED of FOUT

    8. ME/CVS is een etiket waarachter mensen met psychische en sociale problemen zich verschuilen. Artsen die de diagnose stellen maken mensen zieker dan ze in werkelijkheid zijn
      -
      GOED of FOUT

    9. ME/CVS is vaak ernstig invaliderend
      -
      GOED of FOUT

    10. ME/CVS gaat over door cognitieve gedragstherapie en het stelselmatig opvoeren van lichamelijke activiteit
      -
      GOED of FOUT

    Je score : GOED of FOUT

    1. ME/CVS is een reŽle, erkende ziekte
      GOED !
      ME (myalgische encefalomyelitis) is in 1969 door de Wereldgezondheidsorganisatie WHO in de classifi catie van ziektes ingedeeld bij de neurologische aandoeningen.
      In 1992 heeft de WHO ook de term 'CVS' ('chronisch vermoeidheidssyndroom') opgenomen, onder dezelfde diagnosecode als ME.

    2. ME/CVS is een modeverschijnsel
      FOUT !
      In de medische literatuur wordt deze ziekte al sinds 1934 beschreven.
      De term ME wordt sinds 1956 in de medische literatuur gebruikt.
      De term CVS is in 1988 ontstaan op een conferentie van Amerikaanse artsen en wetenschappers.

    3. ME/CVS is iets anders dan chronische vermoeidheid
      GOED !
      Het woord Ďvermoeidheidí leidt tot misverstanden.
      Mensen met ME/CVS hebben geen last van gewone moeheid, maar van abnormale uitputting en een ziek gevoel na een betrekkelijk geringe inspanning.
      Daarnaast brengt de ziekte vaak andere klachten met zich mee, zoals spier- en gewrichtspijn, slaapstoornissen, concentratie- en geheugenproblemen en overgevoeligheid voor geluiden, geuren en visuele prikkels.

    4. ME/CVS is geen reden voor een arbeidsongeschiktheidsuitkering
      FOUT !
      Mensen met ME/CVS zijn beperkt in hun functioneren en kunnen door hun ziekte vaak niet of niet volledig meer werken.
      Afhankelijk van hun arbeidsongeschiktheidspercentage hebben zij, net als andere arbeidsongeschikten, recht op een uitkering.

    5. ME/CVS is geen reden voor een arbeidsongeschiktheidsuitkering
      FOUT !
      Deze gedachte berust op het vooroordeel dat ME/CVS niets anders is dan een verzamelnaam voor klachten die het gevolg zijn van een verkeerde leefstijl.
      Maar wie ME/CVS heeft is ziek en moet zorgvuldig een balans zien te vinden tussen inspanning en rust.

    6. ME/CVS is een ziekte met aantoonbare lichamelijke afwijkingen
      GOED !
      Onderzoeken uit verschillende landen laten duidelijk lichamelijke afwijkingen zien.
      Er zijn onder andere afwijkingen gevonden in het hormonale stelsel, het immuunsysteem, de genen, het bloed en de hersenen.

    7. ME/CVS komt alleen voor bij hoogopgeleide vrouwen en perfectionisten
      FOUT !
      Weliswaar hebben meer vrouwen ME/CVS, maar de ziekte komt ook voor bij mannen en kinderen.
      Een verband met karaktereigenschappen, sociaal milieu of leefwijze is nooit bewezen.

    8. ME/CVS is een etiket waarachter mensen met psychische en sociale problemen zich verschuilen. Artsen die de diagnose stellen maken mensen zieker dan ze in werkelijkheid zijn
      FOUT !
      Sommigen denken dat het stellen van de diagnose mensen ten onrechte het gevoel geeft dat zij ernstig ziek zijn, waarna zij zich ook als zodanig gaan gedragen.
      Feit is echter dat veel patiŽnten al jarenlang ziek zijn voordat eindelijk de diagnose ME/CVS gesteld wordt.
      Feit is ook dat deze patiŽnten niets liever willen dan beter worden en daar veel voor over hebben.

    9. ME/CVS is vaak ernstig invaliderend
      GOED !
      De meeste patiŽnten zijn ernstig beperkt in hun mogelijkheden.
      Normale bezigheden leiden vaak tot uitputting, pijn en andere klachten.
      Velen zijn min of meer aan huis gebonden.

    10. ME/CVS gaat over door cognitieve gedragstherapie en het stelselmatig opvoeren van lichamelijke activiteit
      FOUT !
      Psychologische begeleiding kan helpen om beter met een ziekte om te gaan.
      Maar de gedachte dat ME/CVS met cognitieve gedragstherapie is te genezen, berust op het misverstand dat deze ziekte voornamelijk in stand wordt gehouden door het gedrag van de patiŽnt en door verkeerde gedachten.
      Hier is nooit enig bewijs voor gevonden.
      Bewegingsprogrammaís waarbij onvoldoende rekening wordt gehouden met wat een patiŽnt aankan, kunnen zijn gezondheid verslechteren.

    Alle vragen goed beantwoord ?

              Gefeliciteerd : je kennis is uitstekend !

    Minder dan 7 vragen goed beantwoord ?

              Verbeter je kennis !

    Meer informatie over ME/CVS en over de antwoorden van deze test vind je bij de :

    Cfr. : http://www.me-cvsvereniging.nl/me-cvs-nieuws/images/folder_ME.pdf

     

    02-02-2009 om 22:13 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Blog als favoriet !

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eťn op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La b√™te noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    Foto

    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    pipopke
    blog.seniorennet.be/pipopke
    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!