NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Foto
Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
Foto
Gastenboek
  • nopounc
  • shatter weed
  • Revolutional software XRumer 16.0 + XEvil 4.0 breaking of captchas more than 8400 types
  • hemp oil canada
  • shatter weed

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Raadpleeg steeds je arts !
    Foto
    Laatste commentaren
  • ovdgwetfja (vrcPaild)
        op Vluchten in het werk
  • tbvhtzzuui (brdOxict)
        op Vluchten in het werk
  • fbfqmaikadkncd (VrdDrind)
        op Even geduld...
  • dfyosrvmty (bdsabite)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Pass Easily Certification Exams (Holly Spruson)
        op Even geduld...
  • Pass Easily Certification Exams (Callum Finnis)
        op Even geduld...
  • zlefknhoen (brdTaupt)
        op Even geduld...
  • oaxjdolanlhoddoy (baaentego)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • mxvxagwfxy (bbxemawn)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • nivxonudko (brdOxict)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    waardevol
    blog.seniorennet.be/waardev
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    patty_en_freddy
    blog.seniorennet.be/patty_e
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    zany62
    blog.seniorennet.be/zany62
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    marcella
    blog.seniorennet.be/marcell
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    krookraanvogels
    blog.seniorennet.be/krookra
    Foto
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie Patiënten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • Gezondheidspein.nl
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Foto
    Fibromyalgie
    Strijd om erkenning
    30-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Praktische gids voor de gepensioneerde
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



    Praktische gids voor de gepensioneerde

    Rijksdienst voor Pensioenen (RVP)
    Laatste wijziging van de pagina : 22.10.2007
    Laatste wijziging van de site : 28.11.2007
    Met pensioen gaan is een ingrijpende gebeurtenis.

    Of u er nu vol vol ongeduld naar uitkeek of het zo lang mogelijk uitstelde, vanaf nu breekt er een heel nieuwe levensfase aan.
    Uw leefritme verandert, u heeft meer tijd voor familie en vrienden... meer tijd ook om te reizen, les te volgen, in de tuin te werken, vrijwilligerswerk te doen of gewoon om uit te rusten.
     
    Na de eerste weken waarin u met volle teugen genoot van die ongewone vrijheid, maakt u misschien een periode van twijfel door of ervaart u een gevoel van leegte.
    De jaren vlogen voorbij zonder dat u er stil bij stond en misschien mist u het contact met uw vroegere collega’s.

    Zet alle twijfels van u af en bekijk uw nieuwe situatie positief.

    Op alle vragen die u zich stelt over uw (toekomstige) statuut krijgt u nu een antwoord in de "Praktische gids voor de gepensioneerde 2007-2008", een uitgave van de Rijksdienst voor Pensioenen (RVP).

    Deze gids reikt u alvast een aantal tips, praktische ideeën en nuttige inlichtingen aan op financieel, sociaal en cultureel vlak.
    Deze publicatie behandelt inderdaad niet alleen vragen die te maken hebben met de toegang tot het pensioen, maar ook vragen over de leefomgeving, over diensten en zelfs over vrije tijd.
    Alle aspecten van het dagelijkse leven van de gepensioneerden komen erin aan bod.

    Achteraan vindt u per gewest ook een adressenlijst.

    Deze uitgave verschilt van de vorige in die mate dat de gegevens, adressen en telefoonnummers aangepast werden waar nodig.
    De inhoudelijke wijzigingen hebben te maken met zaken zoals de libreralisering van de gas- en elektricitieitsmarkt, de nieuwe regels betreffende het verhuren van een woning of nog de herzieining van de echtscheidingsprocedures.

    Wij wensen u in elk geval een zorgeloze, gelukkige en verrijkende rust toe en hopen dat de informatie die wij voor u verzamelden in deze gids daartoe bijdraagt.

    U kunt de verschillende delen ervan downloaden : 


    Vlaamse Gewest


        Inleiding

    1. Mijn pensioen

    2. Naar het gemeentehuis

    3. Mijn financies

    4. Wonen

    5. Gezondheid

    6. Kortingen

    7. Activiteiten 

    8. Persoonlijke informatie

    9. Verklarende woordenlijst

    10. Adressenlijst         

    Hier komt de foto van de kandidaat

    Brusselse Hoofdstedelijke Gewest


        Inleiding

    1. Mijn pensioen

    2. Naar het gemeentehuis

    3. Mijn financies

    4. Wonen

    5. Gezondheid

    6. Kortingen

    7. Activiteiten

    8. Persoonlijke informatie

    9. Verklarende woordenlijst

    10. Adressenlijst      

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    Cfr. : http://www.rvponp.fgov.be/onprvp2004/NL/B/B_b/B_b_01.asp 

     

    Een belangrijke vaststelling...

    1881

        

    Leeftijdspiramide van de bevolking op 1 januari 1881
    per leeftijdsgroep van 5 jaar
    en
    per 1.000 inwoners

    2004



    Leeftijdspiramide van de bevolking op 1 januari 2004
    per leeftijdsgroep van 5 jaar en
    per 1.000 inwoners


    30-11-2007 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie - De slaapstoornissen behandelen - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  


















    Fibromyalgie

    De slaapstoornissen behandelen

    Deel I


    Isabelle Eustache
    Gezondheid.be, 12-12-2006


    Fibromyalgie is een pijnlijk syndroom dat voorkomt bij 2 à 4% van de bevolking.
    De spier- en gewrichtspijn gaan gepaard met zware vermoeidheid en slaapstoornissen.
    Het behandelen van die slaapstoornissen zou een van de hoekstenen van de behandeling fibromyalgie zijn.

    Fibromyalgie is een pijnlijk syndroom

    Fibromyalgie is een vaak voorkomend syndroom waarvan de oorzaken vooralsnog niet gekend zijn.
    De aandoening treft vooral vrouwen tussen de leeftijd van 30 en 50 jaar en gaat gepaard met diffuse spier- en gewrichtspijn die maken dat de patiënt 'constant overal pijn heeft'.
    Maar fibromyalgie gaat ook gepaard met symptomen zoals vermoeidheid, asthenie of slaapstoornissen.

    Slaapstoornissen komen vaak voor : 62 à 75% van de mensen met fibromyalgie hebben er last van, tegen 9 à 31% van de totale bevolking.
    De slaap is vaak geagiteerd en bij het wakker worden heeft de patiënt niet alleen last van vermoeidheid en stijfheid, maar heeft hij bovendien de indruk dat hij helemaal niet uitgerust is.
    De slaap lijkt geen herstellend effect te hebben.
    Sommige onderzoeken wijzen op afwijkingen bij de onderzoeksresultaten van het encefalogram van personen met fibromyalgie.

    Een negatief verband tussen slaap en pijn

    Studies terzake lijken aan te tonen dat er een verband is tussen slaapstoornissen en pijn.
    De pijn doet de slaapstoornissen toenemen en de verstoorde slaap zorgt voor nog meer pijn.

    De slaapstoornissen behandelen in geval van fibromyalgie

    In de praktijk kan men stellen dat het behandelen van slaapstoornissen deel moet uitmaken van de globale behandeling van fibromyalgie.
    Als de slaapstoornissen afnemen, zou ook de pijn die gepaard gaat met fibromyalgie moeten afnemen.
    Op dat vlak kan de cognitieve gedragstherapie overwogen worden.
    Ze lijkt zowel op de slaap als wat de pijn betreft, een doeltreffend effect hebben.

    In geval van slaapstoornissen moet de eventuele aanwezigheid van slaapapnoe (korte en herhaaldelijke ademhalingsonderbrekingen tijdens de slaap – cfr. : http://www.gezond-gezondheid.nl/slaapapnoe.htm -&- http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=1759 -) uitgesloten worden en ook die van het restless leggs of rusteloze benen syndroom – cfr. : http://www.stichting-restless-legs.org/ -.
    Beide aandoeningen kunnen slaapstoornissen tot gevolg hebben.
    Is er sprake van één van die aandoeningen, dan moet een behandeling ingesteld worden, zowel bij patiënten zonder als patiënten met fibromyalgie.

    Referenties :

    • Secondary insomnia in the primary care setting - Review of diagnosis, treatment and management - Larry Culpepper - Curr Med Res Opin. 2006 Jul ;22 (7):1257-68 16834824 - Cfr. : http://lib.bioinfo.pl/pmid:16834824

    • How do sleep disturbance and chronic pain inter-relate ? Insights from the longitudinal and cognitive-behavioral clinical trials literature - Smith MT, Haythornthwaite JA, Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, Behavioral Medicine Research Laboratory, Johns Hopkins University School of Medicine, 600 N. Wolfe Street/Meyer 218, Baltimore, MD 21287-7218, USA : msmith62@jhmi.edu - Sleep Med Rev. 2004 Apr;8(2):119-32 - PMID: 15033151
      Cfr. :
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=15033151&dopt=Citation


    Cfr. :
    http://www.e-gezondheid.be/nl/tijdschrift_gezondheid/gezondheid_ziekten/fibromyalgie_slaapstoornissen_behandel
    en-14069-962-art.htm




    Sleep Is Vital For Good Health - In CFS and FM

    Dr. Sarah Myhill, MD
    Dr. Sarah Myhill, MD, is a UK-based CFS specialist focused on preventive healthcare, nutrition, and patient education. This material is reproduced here with permission of the author from Dr. Myhill’s patient-information website
    (DrMyhill.co.uk) R Sarah Myhill Limited, Registered in England and Wales: Reg. No. 4545198.
    ImmuneSupport.com, 03-02-07 - ©2007 ProHealth, Inc. :
    http://www.ImmuneSupport.com


    The need to sleep is of paramount importance in CFS/FM patients and “you must put as much work into your sleep as your diet,” says Doctor Myhill, who specializes in nutritional and preventive medicine.
    Before considering drugs, she advises her patients to manage the physical essentials - “pressing the right buttons” to put your brain to sleep, helped by low-dose natural preparations such as melatonin and valerian root.


    The Physiological ‘History’ of Sleep

    Humans evolved to sleep when it is dark and wake when it is light.
    Sleep is a form of hibernation when the body shuts down in order to repair damage done through use, to conserve energy and hide from predators.
    The normal sleep pattern that evolved in hot climates is to sleep, keep warm and conserve energy during the cold nights and then sleep again in the afternoons, when it is too hot to work and hide away from the midday sun.

    As humans migrated away from the equator, the sleep pattern had to change with the seasons and as the lengths of the days changed.
    People needed more sleep during the winter than in the summer in order to conserve energy and fat resources.
    Furthermore, during the summer humans had to work long hours to store food for the winter and so dropped the afternoon siesta.

    But the need for a rest (if not a sleep) in the middle of the day is still there.
    Therefore, it is no surprise that young children, the elderly, and people who become ill often have an extra sleep in the afternoon - and for these people that is totally desirable.
    Others have learned to power nap, as it is called, during the day and this allows them to feel more energetic later.
    If you can do it, then this is an excellent habit to get into - it can be learned !


    More Sleep in Winter, Less in Summer

    The average daily sleep requirement is nine hours, ideally taken between 9.30 p.m. and 6.30 a.m. – that is, during hours of darkness, but allow for more in the winter and less in the summer.

    Light on the skin prevents the production of melatonin, which is the sleep hormone essential for a good night's sleep.
    Therefore, the bedroom should be completely blacked out and quiet in order to give the best chance of quality sleep.
    Even people who are born blind still have a day/night rhythm - it is light landing on the skin which has this effect. Just closing your eyes will not do it !

    After the First World War a strain of 'Spanish' flu swept through Europe killing 50 million people worldwide.
    Some people sustained neurological damage and for some this virus wiped out their sleep centre in the brain.
    This meant they were unable to sleep at all.
    All these poor people were dead within 2 weeks, and this was the first solid scientific evidence that sleep is more essential for life than food and water.
    Indeed, all living creatures require a regular 'sleep' (or period of quiescence), during which time healing and repair takes place.

    You must put as much work into your sleep as your diet.


    First, Get the Physical Essentials in Place

    • We are all creatures of habit and the first principle is to get the physical essentials in place.

    • A regular pre-bedtime routine.
      Your 'alarm' should go off at 9:00 p.m., at which point you drop all activity and move into your bedtime routine.

    • A regular bed time – 9:30 p.m.

    • A busy day with the right balance of mental and physical activity.

    • Not having a bed fellow who snores.

    • Small carbohydrate snack just before bedtime (such as nuts or seeds) helps prevent nocturnal hypoglycemia, which often manifests with vivid dreams or sweating.

    • Perhaps restrict fluids in the evening if your night is disturbed by the need to pee.

    • No stimulants such as caffeine or adrenaline inducing TV, arguments, phone calls, family matters or whatever before bed time !
      Caffeine has a long half life, so none after 4pm

    • Dark room - the slightest chink of light landing on your skin will disturb your own production of melatonin (the body's natural sleep hormone).
      Have thick curtains or blackouts to keep the bedroom dark.
      This is particularly important for children !
      Do not switch the light on or clock watch should you wake.

    • A source of fresh, preferably cold, air.

    • A warm comfortable bed.
      We have been brainwashed into believing a hard bed is good for you and so many people end up with sleepless nights on an uncomfortable bed.
      It is the shape of the bed that is important.
      It should be shaped to fit you approximately and then very soft to distribute your weight evenly and avoid pressure points.
      TempurR mattresses can be helpful (if expensive), as are water beds.


    Address Other Factors Known To Disturb Sleep

    1. If your sleep is disturbed by sweating, then this is likely to be a symptom of low blood sugar.

    2. Another common cause of disturbed sleep is hyperventilation, which often causes vivid dreams or nightmares [cfr. my section on Hyperventilation – Makes You Feel As If You Can’t Catch Your Breath].
      This can now be tested for by measuring red cell carbonic anhydrase.
      However, I often use a benzodiazepine [“minor tranquilizer”] such as diazepam 2-5 mgs at night, which reduces the sensitivity of the respiratory center.

    3. If sleep is disturbed by pain, then one must just take whatever pain killers are necessary to control this.
      Lack of sleep simply worsens pain.

    4. If one wakes in the nights with symptoms such as asthma, chest pain, shortness of breath, indigestion etc., then this may point to food allergy being the problem with these withdrawal symptoms occurring during the small hours.

    5. Some people find any food disturbs sleep and they sleep best if they do not eat after 6:00 p.m.

    If you do wake in the night, do not switch the light on, do not get up and potter round the house or you will have no chance of dropping off to sleep.


    The Hard Part - Getting the Brain Off to Sleep

    Getting the physical things in place is the easy bit.
    The hard bit is getting your brain off to sleep.
    I learned an astonishing statistic recently, which is that throughout life, the brain makes a million new connections every second !
    This means it has a fantastic ability to learn new things – which means it is perfectly possibly to teach your brain to go to sleep.
    It is simply a case of pressing the right buttons.

    Getting to sleep is all about developing a conditioned reflex.
    The first historical example of this is Pavlov's dogs.
    Pavlov was a Russian physiologist who showed that when dogs eat food, they produce stomach acid.
    He then 'conditioned' them by ringing a bell whilst they ate food.
    After two weeks of conditioning, he could make them produce stomach acid simply by ringing a bell.
    This, of course, is a completely useless conditioned response, but it shows us the brain can be trained to do anything.

    Applying this to the insomniac :

    1. First, he has to get into a mind-set which does not involve the immediate past or immediate future.
      That is to say, if he is thinking about reality then there is no chance of getting off to sleep - more of this in a moment.

    2. Then he uses a hypnotic (see below) which will get him off to sleep.

    3. He applies the two together for a period of 'conditioning'.
      This may be a few days or a few weeks.

    4. The brain then learns that when it gets into that particular mind-set, it will go off to sleep.
      And then the drug is irrelevant.

    However, things can break down during times of stress and a few days of drug may be required to reinforce the conditioned response.
    But it is vital to use the correct 'mind-set' every time the drug is used or the conditioning will weaken.
    I do not pretend this is easy, but to allow one's mind to wander into reality when one is trying to sleep must be considered a complete self-indulgence.
    It is simply not allowed to free-wheel.


    Self Hypnosis to Form a Conditioned Reflex Pattern

    Everyone has to work out their best mind-set.
    It could be a childhood dream or recalling details of a journey or walk or whatever.
    It is actually a sort of self hypnosis.
    What you are trying to do is to “talk” to your subconscious.
    This can only be done with the imagination, not with the spoken language [for a step-by step explanation, see the final section of this article - “Self Hypnosis - Like Learning To Drive With A Clutch” – which offers excerpts from a book on self hypnosis].

    I instinctively do not like prescribing drugs.
    However, I do use them for sleep, in order to establish the above conditioning and to restore a normal pattern of sleep, after which they can be tailed off or kept for occasional use.

    Indeed, viruses can cause neurological damage (for example polio) and this could involve damage to the sleep center.
    So often CFS patients in particular get into a bad rhythm of poor sleep at night, which means they feel ill for the day, which means they get another bad night.
    They are half asleep by night and half awake by day.
    Furthermore, their natural time for sleep gets later and later.
    They go to bed late and if they have to get up at the usual time, chronic lack of sleep ensues.
    Indeed, there is now evidence that the biological clock is dependent on normal adrenal function and we know this is suppressed in CFS.
    So often some medication is needed to facilitate sleep.
    Most CFS patients react badly to drugs in normal doses.


    The Personal Sleep Support ‘Starter Pack

    I like to use combinations of low dose herbals, natural remedies and prescribed drugs to get the desired effect.
    Everybody works out his or her own cocktail which suits.
    This may have to be changed from time to time.
    I like to supply a 'starter pack' for patients, which has a selection of hypnotics [as outlined below, the supplements melatonin and valerian root and the over-the-counter sedating antihistamine NytolR ) to try so they can work out their best combination…

    I am always asked about addiction.
    My experience is that this is rare, especially if drugs are used as above to develop a conditioned reflex.
    One has to distinguish between addiction and dependence.
    We are all dependent on food, but that does not mean we are addicted to it.
    We are all dependent on a good night's sleep for good health and may therefore become dependent on something to achieve that.
    This does not inevitably lead to addiction.

    Addiction is a condition of taking a drug excessively and being unable to cease doing so without other adverse effects.
    Stopping your hypnotic may result in a poor night's sleep but no more than that.
    This is not addiction but dependence.


    Beginning With Natural Preparations to Help Sleep

    These all work differently and so I like to use low dose combinations until you find something that suits.
    Choose from the following, and start with :

    * Melatonin 3 mg (one tablet) 1 to 3 tablets at night
    [melatonin is a supplement available over the counter in America. In the UK melatonin can be prescribed and is also available from the Internet] – Cfr. :
    http://www.me-zelf.nl/index.htm?http://www.me-zelf.nl/melatonine.htm -.
    Some people just need 1 mg.
    CFS/FM patients have a poor output of hormones from all their glands - namely the hypothalamus, pituitary, adrenals, thyroid and also the pineal gland.
    The latter is responsible for producing melatonin, the natural sleep hormone.
    It seems logical to me therefore to try this first…
    Melatonin is a hormone produced by the pineal gland.
    It signals the time to go to sleep and its production is often faulty [especially] in CFS.
    Levels are slow to rise and slow to fall and this may well explain why these patients tend to drop off to sleep late at night and wake late in the morning.
    It is like having a form of chronic jet lag.
    Melatonin is made from serotonin (the “happy” neurotransmitter) which in turn is made from 5HTP [5-Hydroxy L-Tryptophan, a supplement which studies indicate works by supporting production of healthy levels of serotonin].
    This may be why 5HTP is helpful for sleep disorders.
    The only precaution is that one or two of my patients have become depressed with melatonin, so be aware of this.
    On the container it also states melatonin should be avoided in autoimmune disorders... [and certain other conditions including epilepsy and leukemia].
    There is a test to measure melatonin production.
    The Melatonin Profile test measures salivary melatonin levels over 24 hours.
    Particularly Chronic Fatigue Syndrome patients have poor or delayed melatonin output, so they are unable to drop off to sleep quickly.
    If this test shows a deficiency of melatonin, then melatonin supplements are indicated.

    * Valerian root 1 to 4 capsules at night
    This herbal supplement is shorter acting and can be taken in the middle of the night.

    * NytolR (diphenhydramine 50 mg)
    This is not a supplement, but a sedating antihistamine available over the counter.
    The dose is 1 to 2 at night.
    This is longer acting - don't take it in the middle of the night or you will wake feeling hung over [it is "potentially dangerous" taken with alcohol].


    Prescription Drugs, Starting With Sedating Antidepressants

    If there is no improvement with a combination of the above or if there are intolerable side effects, then I would go on to a prescribed drug.
    I usually start with one of the sedating antidepressants, such as :

    * Amitriptyline 10 mg to 25 mg I would start with 5 mg initially. Most CFS/FM patients are made worse and feel hungover with "normal" doses.

    * Dothiepin. I do not prescribe dothiepin now because a study suggested that this had an increased risk of cardiac dysrhythmias compared to other tricyclic antidepressants.

    * Surmontil 10 to 30 mg at night.

    * Short acting temazepam 10 mg. This is useful but recently has been made a controlled drug. so doctors are understandably twitchy about prescribing it. It is controlled because some drug addicts were taking the gel and injecting it into themselves. Nowadays I tend to use instead zaleplon

    * (SonataR) or medium acting zopiclone (ZimovaneR) 7.5 mg.

    * Diazepam is helpful if sleep is disturbed either because of hyperventilation (it reduces the respiratory drive) or for muscle spasms (it is a good muscle relaxant).

    Different people will respond to different combinations of hypnotics.
    For example, one person may take a melatonin and two valerian at night, plus a zaleplon when they wake at 3:00 a.m.
    Somebody else may be best suited by 10 mg amitriptyline at night with a NytolR.
    Don't be afraid to try combinations - there are no serious side effects that I am aware of with any of these used in combination.
    However, don't change more than one thing at any time otherwise you (and I) will get confused !

    One of my patients has found [a wrist band that presses on the acupressure point in the wrist] very helpful.


    If Your Find Your Dose Creeping Up...

    If you find your dose of hypnotic is gradually creeping up, then this may be because you have become less disciplined about establishing the conditioned reflex.
    Go back to the basics as above.

    When your normal sleep pattern has been restored you can begin to reduce or tail off completely your hypnotic medication - but only if good quality sleep can be maintained.
    If your sleep begins to suffer, you must go back on the medication that worked before, because the need to sleep is of paramount importance in CFS/FM patients.


    Self Hypnosis – “Like Learning To drive With A Clutch

    The following is lifted from a book on self hypnosis which works for some :

    We know that the hypnotic state is characterized by extreme responsiveness to suggestion.
    You can use this information for conditioning yourself in self hypnosis.
    Here is a standard procedure to follow.

    1. Lie down in bed, ready for sleep initially with your eyes open (the room needs to be dark).
    Mentally give yourself the suggestion that your eyes are becoming heavy and tired.
    Give yourself the suggestion that as you count to 10 your eyes will become very heavy and watery and that you will find it impossible to keep your eyelids open by the time you reach 10.
    If you find that you cannot keep them open and have to close them, then you are probably under self- hypnosis.

    2. At this point deepen the state by again slowly counting to 10.
    Between each count mentally give yourself suggestions that you are falling into a deep hypnotic state.
    Give yourself suggestions of relaxation.
    Try to reach a state where you feel you are about to fall asleep.
    Give yourself the suggestion that you are falling more deeply down into sleep.
    Some may get a very light feeling throughout the body; others may get a heavy feeling.

    3. Let us assume that your eyes did not become heavy.
    Then repeat the procedure.
    You can count to 100 if you need this period of time to assure an eye closure.
    The closing of the eyes is the first sign you are in a receptive frame of mind.
    Let us assume that you get the eye closure.
    Take a longer count to get yourself in the very relaxed state.
    Once you achieve this you should be able to respond properly.
    The difficult bit is not allowing your brain to wander off into other areas.
    You must work hard at concentrating on the counting and the responses that achieves.

    4. If you respond properly, give yourself the “post-hypnotic suggestion” that you will be able to put yourself under later by counting to three or using any specific phrase you desire.

    5. Continue using it every day and give yourself the post hypnotic suggestion every time you work with it, that at each succeeding session you will fall into a deeper state and that the suggestions will work more forcefully with each repetition.

    Each time that you work towards acquiring the self-hypnotic state, regardless of the depth that you have achieved and whether or not you have responded to any of the tests, give yourself the following suggestions : “The next time I hypnotize myself, I shall fall into a deeper and sounder state.”
    You should also give yourself whatever suggestions you desire as though you were in a very deep state of hypnosis.

    You may ask "If I'm not under hypnosis, why give myself the suggestions ?"
    You do this so that you will begin to form the conditioned reflex pattern.

    Keep at it.
    One of the times that you work at achieving self-hypnosis the conditioned response will take hold... you will have self hypnosis from that time on.

    It is like learning to drive a car with a clutch.
    At first you must consciously go through the process of putting your foot on the clutch and shifting gears.
    Usually there is a grinding of the gears and you feel quite conspicuous about this, but gradually you learn to do this almost automatically and you gain confidence in your driving ability.
    The same is true of hypnosis. As you work at your task, you gradually get the feel of it and you achieve proficiency in it.”


    Note : This information has not been evaluated by the FDA and is not meant to prevent, diagnose, treat or cure any illness, condition or disease. It is essential that you make no additions to or changes in your health support plan or regimen without first researching and discussing it in collaboration with your professional healthcare team
    .


    Cfr. :
    http://www.immunesupport.com/library/showarticle.cfm?id=7790&T=CFIDS_FM&B1=EM031407X



    Cfr. ook :

    1. Een vergelijkend polysomnografisch onderzoek bij patienten met het chronisch vermoeidheidssyndroom, angstpatienten en insomniapatienten
      Eindverhandeling aangeboden door Michael van der vekens tot het behalen van de graad van licentiaat in de psychologie, richting Klinische Psychologie – Promotor : Prof. Dr. R. Cluydts – Co-promotor : Dr. G. Hoffmann - Vrije Universiteit Brussel, Fakulteit Psychologie en Opvoedkunde - Academiejaar 1997 – 1998
      Cfr. :
      http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6483&printlink=true&highlight=wetenschappelijke

    2. Experts say sleep is vital to our well-being
      Patricia Corrigan / St. Louis Post-Dispatch (KRT) - © 2003, St. Louis Post-Dispatch
      Cfr. :
      www.elon.edu/.../4_1/onlinefeatures/sleep.xhtml

    3. Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
      Pillie Willie, 09-11-06 - © pilliewillie
      Cfr. :
      -
      www.jules.be – dd. 18-11-06
      -
      http://utopia.knoware.nl/~wwitsel/main/artikelen/behandeling.fibromyalgie.12b.html

    4. How do sleep disturbance and chronic pain inter-relate ? Insights from the longitudinal and cognitive-behavioral clinical trials literature
      Smith MT, Haythornthwaite JA, Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, Behavioral Medicine Research Laboratory, Johns Hopkins University School of Medicine, 600 N. Wolfe Street/Meyer 218, Baltimore, MD 21287-7218, USA : msmith62@jhmi.edu - Sleep Med Rev. 2004 Apr;8(2):119-32 - PMID: 15033151
      Sleep disturbance is perhaps one of the most prevalent complaints of patients with chronically painful conditions.
      Experimental studies of healthy subjects and cross-sectional research in clinical populations suggest the possibility that the relationship between sleep disturbance and pain might be reciprocal, such that pain disturbs sleep continuity/quality and poor sleep further exacerbates pain.
      This suggests that aggressive management of sleep disturbance may be an important treatment objective with possible benefits beyond the improvement in sleep.
      Little is known, however, about how to effectively treat sleep disturbance associated with pain or whether such treatment might have beneficial effects on reducing pain.
      A small, but growing literature has applied cognitive-behavioral therapies (CBT) for either pain management or insomnia to patients with chronic pain.
      In this article, we review the longitudinal literature on sleep disturbance associated with chronic pain and clinical trial literatures of cognitive-behavior therapy for pain management and insomnia secondary to chronic pain with the aim of evaluating whether the relationship between clinical pain and insomnia is reciprocal.
      While methodological problems are common, the literature suggests that the relationship is reciprocal and CBT treatments for pain or insomnia hold promise in reducing pain severity and improving sleep quality.
      Directions for future research include the use of validated measures of sleep, longitudinal studies and larger randomized clinical trials incorporating appropriate attentional controls and longer periods of follow-up.
      MeSH Terms :
      -
      Chronic Disease
      -
      Clinical Trials*
      -
      Cognitive Therapy/methods*
      -
      Humans
      -
      Pain/epidemiology*
      -
      Pain/therapy*
      -
      Sleep Disorders/epidemiology*
      -
      Sleep Disorders/therapy*
      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=15033151&dopt=Citation

    5. ME is interessante doe-het-zelfziekte
      Danielle Friedeman, Utrechts Nieuwsblad, 14-05-01
      Cfr. :
      http://www.me-zelf.nl/index.htm?http://www.me-zelf.nl/melatonine.htm

    6. Melatonine
      Cfr. :
      -
      http://users.pandora.be/cvstoxicose/melatonine.htm
      -
      http://www.me-zelf.nl/index.htm?http://www.me-zelf.nl/melatonine.htm

    7. Melatonine - Een omstreden 'wondermiddel'
      Toine de Graaf - Bron : Gezondheidsnieuws, blad voor natuurgeneeswijze, voeding en lichaamsverzorging, november 2001
      Cfr. :
      http://www.me-zelf.nl/index.htm?http://www.me-zelf.nl/melatonine.htm

    8. Multifactoriële aanpak van chronische vermoeidheid, chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie
      P.W.M. van Meerendonk, arts - Biologisch Medisch Centrum, Utrecht :
      p.meerendonk@planet.nl
      Cfr. :
      -
      http://www.djmissmonica.nl/Multifactoriele_behandeling_van_CVS.doc
      -
      http://www.mbog.nl/Congressen/Congres%202001/PDF-teksten/aanpak.pdf

    9. Secondary insomnia in the primary care setting - Review of diagnosis, treatment and management
      Larry Culpepper - Curr Med Res Opin. 2006 Jul ;22 (7):1257-68 16834824
      Introduction -
      Insomnia is associated with a number of medical and psychiatric disorders, including chronic pain and clinical depression.
      Until recently, it was assumed that effective treatment of the underlying medical condition would also correct the sleep disturbance.
      However, some evidence indicates that treatment of secondary or comorbid insomnia should be considered separately from and perhaps in addition to, optimizing treatment of the primary condition.
      Methods - This article reviews the extant literature to examine the impact of secondary and comorbid insomnia on the patient and on healthcare economics, in the primary care setting and discusses current diagnostic and treatment approaches.
      A Medline search was performed for literature published from 1980 to 2005 and retrieved randomized, controlled clinical trials and key review articles for the conditions most often accompanied by secondary insomnia : depression, chronic pain and menopause/perimenopause.
      The search terms included those for commonly used pharmacologic treatments and behavioral therapy.
      Results - Due to the paucity of clinical trial data in secondary insomnia patients, physicians have had to rely on evidence derived from primary insomnia trials.
      These data indicate that hypnotic medications are effective in treating sleep onset insomnia.
      However, few of these agents are effective against the most commonly occurring insomnia symptom - poor sleep maintenance - and many are associated with problematic residual sedation.
      Nevertheless, the cost of not treating these insomnia symptoms is often greater than the treatment inadequacies.
      Physicians should thus consider treating what they perceive as secondary insomnia with one of the available forms of therapy.
      Conclusion - Patients experiencing sleep problems associated with a potential medical or psychiatric primary condition would likely benefit from increased physician awareness of secondary insomnia and the subsequent increased attention to diagnosing and treating this prevalent condition.
      Recommendations for managing secondary or comorbid insomnia in the primary care setting are discussed.
      Cfr. :
      http://lib.bioinfo.pl/pmid:16834824

    28-11-2007 om 21:07 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie - De slaapstoornissen behandelen - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen




    Fibromyalgie
     
    De slaapstoornissen behandelen
     
    Deel II

    1. Slaap, levensnoodzakelijk - Over slaap en slaapstoornissen
      Prof. Dr. B. Buyse, Dienst Longziekten, Centrum voor Slaapmonitoring, UZ Gasthuisberg Leuven
      In de laatste 75 jaar zijn we meer over de slaap te weten gekomen dan in de duizenden jaren menselijke beschaving daarvoor.
      In dit korte tijdbestek hebben wetenschappers vastgesteld dat slaap niet een eenvoudige toestand van rust of van afwezigheid van wakker zijn is, maar een dynamisch gedrag, een bijzondere activiteit van de hersenen geregeld door ingewikkelde nauwkeurig werkende mechanismen, een specifiek verschijnsel met zijn eigen noodzakelijke functies.
      Slapen is een historisch verwaarloosd verschijnsel
      Tot voor kort zagen de meeste wetenschappers niet dat slaap ook maar in de verte met specifieke actieve hersenactiviteit te maken had.
      Om diverse redenen is er door middel van observatie van slaap geen vooruitgang geboekt.
      Eén van de redenen daarvoor is praktisch van aard.
      Mensen zijn gewend om op bepaalde tijden te slapen en op andere tijden te onderzoeken.
      Maar op het moment dat de onderzoeker zijn onderwerp dat gaat slapen wil gaan observeren, staat zijn hoofd niet meer bij dit type onderzoek, zijn hersenen willen slapen.
      Veel dieren slapen echter als ze wakker zijn.
      Waarom hebben we dan zo weinig goede beschrijvingen van de slaap van de dieren ?
      De reden is eenvoudig.
      Uiterlijk maakt een slapend dier zo’n rustige indruk dat het lijkt dat er weinig te observeren valt.
      Niet voor niets was in de Griekse mythologie de God van de slaap Somnos, die een zoon had genoemd Hypnos de god van de droom, de broer van de god van de dood Thanatos.
      Het moderne slaaponderzoek maakte van 1928 tot 1953 echter een grote sprong voorwaarts in kennis.
      Dit had een belangrijke reden.
      In 1928 registreerde de Duitse psychiater Hans Berger voor het eerst een electroencefalogram (EEG) bij de mens : de wetenschappers kregen aldus de mogelijkheid om de elektrische eigenschappen van hersencellen te onderzoeken.
      In 1953 ontdekte Eugene Aserinsky dat tijdens de slaap episodes van uitbarstingen van oogbewegingen uitbreken (slaap gekenmerkt door REM’s of Rapid Eye Movements).
      Abraham Lincoln zou ooit volgende uitspraak hebben gedaan : “Slapen is van de hersenen, door de hersenen en voor de hersenen”.
      In de slaapgeneeskunde is er de dag van vandaag meer en meer evidentie hiervoor.
      Slaap is van de hersenen, niet alleen omdat dit proces slechts volledig tot ontwikkeling is gekomen bij dieren met goed ontwikkelde hersenen, maar ook omdat tijdens de slaap indrukwekkende veranderingen plaatsvinden in de hersenen zelf : de (meetbare d.m.v. EEG) electrische hersenactiviteit gaat tijdens de slaap door en is verschillend van die in wakende toestand.
      Ook weten we nu dat de hersenen zichzelf regelen en controleren door tijdig slaap te induceren : slaap komt door de hersenen.
      De klokken die de slaap in-en uitschakelen, bestaan uit netwerken van hersencellen die niet alleen bepalen wanneer we slapen en waken, maar ook de vele ordelijke gebeurtenissen in de hersenen tijdens de slaap programmeren.
      Eén van de gebeurtenissen is dat het toch al actieve brein elke 90 tot 100 minuten extra actief wordt en dat in totaal zo’n drie, vier tot vijf perioden per nacht, die bij elkaar één tot anderhalf uur duren.
      In dergelijke perioden hebben we levendige dromen.
      Dit betekent dat, eveneens als slapen, ook dromen niet alleen van de hersenen maar ook door de hersenen is.
      Vooral de hersenen hebben belang bij slapen.
      Dit wordt met name duidelijk door de voortgaande achteruitgang van onze hersenfuncties bij een toenemend tekort aan slaap.
      We weten niet precies hoe slaap voor een efficiënte werking van de hersenen zorgt, maar dàt het zo is staat buiten kijf.
      Slaap is derhalve ook voor de hersenen.
      Laten we iets meer concreet en wetenschappelijk ingaan op de inhoud van vorige paragraaf.
      Slaap is van de hersenen
      Proefpersonen met hun ogen open vertonen een EEG met snelle golven en een lage spanning, karakteristiek voor alerte oplettendheid.
      De hoge frequentie weerspiegelt waarschijnlijk het grote aantal ontladingen van vele zenuwcellen.
      Het geringe voltage wordt verklaard door het feit dat de ontladingen niet ritmisch verlopen, dus niet gesynchroniseerd zijn.
      Indien deze personen hun ogen sluiten en inslapen ondergaat hun EEG een verschuiving in de richting van synchronisatie, hetgeen een EEG met tragere en ook grotere golven opleverde en dit met 5 stadia : van alfa-doezelfrequentie tot stadium I & II (lichte slaapstadia); III & IV(diepe slaapstadia) slaap - steeds trager frequent met hoger amplitudo of voltage EEG; daarna volgt het slaapstadium zoals voor het eerst vastgesteld door Aserinsky in 1953 : REM’s met een EEG met kleine voltage en snellere frequentie de REM slaap.
      Dit geheel noemt men een 'slaapcyclus' en dergelijke slaapcycli herhalen zich over de nacht zo’n, afhankelijk van de leeftijd, 3-4 tot 5 maal, met afhankelijk van de leeftijd per cyclus meer of minder diepe slaap of REM slaap en naar de ochtend toe relatief een grotere REM/diepe slaap verhouding per slaapcyclus.
      Slaap komt door de hersenen
      De slaap wordt gestuurd door een neuronaal netwerk met een belangrijk aantal celgroepen in de hersenstam (o.a. de Raphe kern, de Locus Coeruleus, …), hypothalamus en voorhersenen, een mengeling van 'wake-active' en 'sleep-active' neuronen die instaan voor een cyclisch wisselen tussen waken en slapen.
      Het geheel wordt gedirigeerd door de biologische klok, gelokaliseerd in de nucleus suprachiasmaticus van de hypothalamus.
      Deze nucleuscellen hebben een intrinsieke ritmische, oscillatoire activiteit met een cyclus van 24-25 uur.
      'Zeitgebers' ( = mechanismen die de slaap/waak klok synchroniseren met de dag/nacht cyclus) zoals licht (via het retina - hypothalamisch neuronaal netwerk en melatonine, het 'hormoon van de duisternis' uit de pineaalklier) stellen deze cyclus voortdurend bij.
      Bij mensen blijkt, in tegenstelling tot dieren, licht niet de enige 'Zeitgeber' te zijn, ook kennisname van het tijdstip van de dag, maaltijden, .... hebben impact op de afstelling van de slaap/waak klok of het circadiaan ritme.
      Slaap komt voor de hersenen ?
      Slaap is volgens de uitspraak van Lincoln ook voor de hersenen.
      Is dit zo ?
      Dit betekent een antwoord op de moeilijke vraag 'wat is de betekenis van de slaap'.
      Eén van de aanknopingspunten om dit aspect aan te kaarten is de vaststelling dat men slechts aan een lange slaapperiode begint wanneer de lichaamstemperatuur zich op of in de buurt van het laagste punt bevindt.
      Slapen is dan ook riskant : er is bv. de kans om te bevriezen; bovendien zijn we door het wegvallen van de waakzaamheid kwetsbaar voor vijandelijke bejegening en riskeren we mogelijks fouten in perceptie, logica en oordeel.
      Waarom neemt de natuur dergelijke risico’s ?
      Of, om het wetenschappelijk te stellen, hoe wegen de voordelen van de slaap op tegen de nadelen ?
      Gezien het evolutionaire succes dat slapende dieren toch behaald hebben, moeten de baten wel groter zijn dan de lasten.
      Er zijn 2 hypothetische verklaringen.
      Slaap verlaagt het metabolisme en spaart zodoende energie, terwijl daarmee tegelijkertijd het risico afneemt dat tijdens het koudste deel van het etmaal de temperatuursregulatie uit evenwicht raakt.
      Een tweede verklaring is dat we tijdens de slaap informatie die we tijdens overdag hebben opgenomen, efficiënt kunnen opslaan en reorganiseren omdat er dan geen nieuwe en nog te verwerken informatie meer bijkomt.
      In het algemeen kunnen we stellen dat slaap zowel de homeostase als de plasticiteit van een organisme dient.
      Oudere slaapdeprivatie studies bevestigen deels deze hypothesen.
      Totale slaapdeprivatie bij mensen resulteert in verslechtering van taken afhankelijk van de aard van die taak en na 60 uren slaapdeprivatie in hallucinaties en illusies.
      Pas na ongeveer 160 uur vertonen hartslag, bloeddruk, ademhaling en lichaamstemperatuur (weliswaar minimale) veranderingen.
      Het meest opvallend is echter dat slaapdeprivatie resulteert in steeds toegenomen slaperigheid of drang tot slapen met optreden van herstelslaap gekenmerkt door grotere hoeveelheid diepe slaap (en op de tweede plaats meer REM slaap).
      Slaapdeprivatiestudies bij ratten tonen net zoals bij de mensexperimenten minimale verschillen aan in de eerste 7 tot 10 dagen, de gebruikelijke grens bij de meeste experimenten met mensen.
      Aan het begin van de tweede week begint een gedepriveerde rat echter tekenen van aftakeling te vertonen.
      De huid begint te zweren, maar nog duidelijker is dat het dier meer begint te eten en dat, ondanks het feit dat het veel eet, begint af te vallen, wijzend op totale metabole ontregeling met overlijden na 4 weken.
      Slaap blijkt er aldus niet alleen voor de hersenen te zijn maar voor het ganse lichaam.
      Moderne slaapdeprivatiestudies tonen aan dat reeds na minimale (minder langer doorgevoerde dan in de oude experimenten) slaapreductie bij de mens verhoogde sympatische tonus, verminderde suiker tolerantie etc… optreedt.
      Stellen dat tekort aan slaap (én slaaptekort is ingebakken in onze moderne manier van leven) mogelijks in verband staat met cardiovasculaire verwikkelingen, is dan ook niet zo uit de lucht gegrepen.
      Een misschien nog 'wildere' hypothese is een verband gaan zoeken tussen slaapdeprivatie en obesitas; toch is duidelijk dat ook het leptine metabolisme ontregeld wordt door slaapdeprivatie èn leptine is een belangrijk hormoon die eetgedrag en vetmetabolisme regelt.
      Slaapstoornissen krijgen in de geneeskunde de laatste jaren meer en meer aandacht.
      Intussen zijn er een kleine honderd verschillende slaapstoornissen bekend.
      In de kliniek worden deze slaapstoornissen pragmatisch opgedeeld in 3 categorieën : insomnia (niet kunnen slapen), hypersomnia (teveel slapen) en parasomnia (afwijkend gedrag/bewegingen in de slaap).
      Het is onmogelijk om alle slaapstoornissen met u te overlopen in de korte tijdspanne van deze spreekbeurt.
      Over parasomnia (bv. slaapwandelen) zal ik vrij kort zijn, gezien het meestal een 'passagère (verdwijnt na kinderjaren)' vrij onschuldige slaapstoornis vorm is, alhoewel …
      Ik zal proberen de belangrijkste oorzaken van insomnia (dè slaapstoornis van deze moderne tijd) te bespreken en vooral duidelijk proberen te maken dat insomnia niet steeds en zelfs preferentieel niet met slaappillen dient te worden behandeld.
      Meer tijd zal in de spreekbeurt worden besteed aan hypersomnia.
      In slaap vallen overdag, wanneer het niet hoort, is geen onfrequent fenomeen.
      Dè grootste oorzaak is slaap apnoe gekenmerkt door snurken met ademhalingsonderbrekingen tijdens het slapen.
      Naast het storend en zelfs soms gevaarlijk ongecontroleerd indommelen overdag blijkt deze aandoening ook aan de basis te liggen van verhoogde bloeddruk en andere cardiovasculaire complicaties.
      Deze frequente aandoening (komt voor in meer dan 1/100 volwassen personen) dient dan ook te worden opgespoord in een centrum voor slaapmonitoring aan de hand van een slaaponderzoek of polysomnografie, de aandoening is immers perfect behandelbaar.
      Gezien ik verantwoordelijk ben voor een centrum voor slaapmonitoring die zich vooral toelegt op opsporen en behandelen van slaapapnoe ligt het voor de hand dat ik deze ernstige slaapstoornis, het slaap apnoe syndroom, in deze spreekbeurt iets meer in de verf zet .../...
      Cfr. :
      http://alum.kuleuven.be/3deleeftijd/lezingen/0405/Samenvatting%20Buyse.doc.

    2. Voetreflexologie
      Eindscriptie van Els Kraak Vernie, 15-05-03 – ME/CVS Documentatiecentrum
      Cfr. :
      http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6405&printlink=true&highlight=wetenschappelijke

    28-11-2007 om 21:03 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (2)


    Blog als favoriet !

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eén op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La bête noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    Foto

    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    martincarels
    blog.seniorennet.be/martinc
    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!