NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Foto
Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
Foto
Gastenboek
  • buy furosemide australia is there an over the counter furosemide
  • cialis with dapoxetine Si
  • celexa cost cvs order celexa online no prescription
  • viagra with dapoxetine Si
  • naproxen dosage over the counter can you buy naproxen 250 mg over the counter

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Raadpleeg steeds je arts !
    Foto
    Laatste commentaren
  • oknyeqgyrx (Evgidell)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • bwysukkjhdficj (Grdmorgo)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • how much cost viagra samples (GenaHoF)
        op Even geduld...
  • agadckfkpnmxdq (TbsRuirl)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Frerajod adjurnerxc (BrcSteamb)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • ymjubvdizuyinq (Gbrteems)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • mlfqbwrqeoihbw (Ltvstync)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • sgqdrubnlynuqd (RnlFrork)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • wfvdwszughkmrq (Fvrtwelt)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • bseajpbfcpahms (FvlTrity)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    tony2005
    blog.seniorennet.be/tony200
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    chivaz
    blog.seniorennet.be/chivaz
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    dashondamber
    blog.seniorennet.be/dashond
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    ive2
    blog.seniorennet.be/ive2
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    nonkelmarc
    blog.seniorennet.be/nonkelm
    Foto
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie PatiŽnten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • Gezondheidspein.nl
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Foto
    Fibromyalgie
    Strijd om erkenning
    25-08-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geneeskunst - Onbegrijpelijk ziek
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

























    Geneeskunst
    - Onbegrijpelijk ziek -

    Josť van der Sman
    Elsevier, 10 mei 2007
    (dit artikel verscheen op
    18 maart 2006 in Elsevier)

    Artsen moeten patiŽnten met onverklaarbare ziektesymptomen niet wegsturen, maar juist helpen om met hun kwaal te leren leven.

    Jarenlang zwerven ze van dokter naar dokter en van onderzoek naar onderzoek zonder te krijgen waar ze zo naar verlangen.
    Een diagnose, een verklaring voor hun ziektesymptomen : hoofdpijn, spierpijn, buikpijn, diarree, extreme vermoeidheid, uitputting.
    Soms weet een dokter een stempel te drukken op hun fysieke klachten en vertelt hun dat ze lijden aan bijvoorbeeld het chronischevermoeidheidssyndroom, het prikkelbare-darmsyndroom of fibromyalgie.
    Maar daar schieten ze nog niets mee op, want deze ziekten zijn omstreden in de medisch-wetenschappelijke wereld, worden lang niet door iedere arts erkend.


    MisŤre

    Veel medici denken diep in hun hart dat het allemaal gezeur, aanstellerij of inbeelding is.
    Ze handelen daar ook naar en sturen deze patiŽnten weg met de boodschap : we kunnen niks vinden en we kunnen niks doen.
    Waarop de patiŽnt nog bozer, verdrietiger en wanhopiger naar weer een volgende arts gaat, in de hoop er ooit een te treffen die zijn of haar misŤre wťl serieus neemt.

    Zoín arts is hoogleraar neurologie Rien Vermeulen, die samen met psycholoog Els van der Linden bezig is in het Academisch Medische Centrum in Amsterdam een centrum voor onbegrepen ziekten op te zetten.
    Vermeulen en Van der Linden zijn ervan overtuigd dat patiŽnten met Ďfunctionele klachtení, zoals de verzameling onverklaarbare symptomen nu in de medische wereld wordt genoemd, serieus moeten worden genomen en geholpen.

    Niet dat zij al deze patiŽnten blindelings geloven, want natuurlijk zijn er enkelen die hun symptomen fingeren of overdrijven om er op de een of andere manier Ďziektewinstí mee te boeken.
    Noch kunnen zij veel begrip opbrengen voor het fanatisme waarmee sommige patiŽnten en hun belangenbehartigers wetenschappelijk ongefundeerde verklaringen voor hun ziektebeeld als de absolute waarheid verkondigen en daarmee eigenlijk alleen maar bevestigen wat velen toch al denken : ďdeze mensen zijn niet lichamelijk ziek, maar geestelijkď.
    Het probleem zit tussen hun oren.
    Maar los van deze types zijn er volgens Vermeulen en Van der Linden wel degelijk veel patiŽnten met functionele klachten die ernstig lijden onder hun symptomen en daarom de hulp van medici verdienen.


    ĎIk kan niets voor u doení

    Die medici hebben helaas niet veel te bieden in de zin van een goede verklaring voor hun klachten, een heldere diagnose en een remedie.
    Maar dat geldt voor meer kwalen, die onomstreden zijn omdat de medische wereld nu eenmaal heeft afgesproken dat ze bestŠŠn en serieus moeten worden genomen.
    Zoals de ziekte van Parkinson, migraine en multiple sclerose.
    Het zijn ziekten waarvan de oorzaak nog grotendeels onduidelijk is, de klachten moeilijk aantoonbaar zijn met lichamelijk onderzoek en de diagnose dus grotendeels is gebaseerd op wat de patiŽnt zelf aangeeft te mankeren.

    Wat kunnen medici dan wel bieden ?
    Volgens Vermeulen en Van der Linden een kordatere aanpak.
    Deze patiŽnten komen in eerste instantie bij de huisarts terecht, die de nodige medische onderzoeken zal laten doen.
    Als die geen verklaring opleveren, worden zij doorgestuurd naar een specialist.
    Welke dat is hangt af van de belangrijkste symptomen, maar vaak zal het een internist of neuroloog zijn.

    Vermeulen en Van der Linden willen dat er meer overleg komt tussen de huisarts en de specialist, zodat die laatste niet weer van voren af aan begint, maar al weet dat het waarschijnlijk om functionele klachten gaat.
    Deze specialist moet de patiŽnt niet meer naar andere specialisten doorsturen met de mededeling Ďik kan niets voor u doení Ė een van de redenen waarom deze patiŽnten jarenlang in het medische circuit ronddolen zonder dat iemand de verantwoordelijkheid voor een behandeling op zich neemt Ė maar hem of haar onder zijn hoede houden.


    Remedie

    Als na grondig onderzoek niet iets wordt gevonden wat de symptomen verklaart en dus ook geen remedie kan worden aangeboden, moet de behandelend arts de patiŽnt helpen zo goed mogelijk verder te leven met zijn ziektesymptomen.
    Dat is niets bijzonders, benadrukt Rien Vermeulen.
    KankerpatiŽnten, reumapatiŽnten, multiple-sclerosepatiŽnten en chronische-pijnĖpatiŽnten moeten allemaal leren om Ďoptimaal gebruik te maken van hun restcapaciteití, zoals dat in medisch jargon heet.

    Hoe doe je dat ?
    In de eerste plaats door jezelf en je ziekte goed te leren kennen, zegt Els van der Linden.
    Daarbij kan een cognitieve therapie nuttig zijn.
    PatiŽnt en therapeut kunnen dan antwoorden zoeken op vragen als :

    • wat zijn precies de symptomen ?

    • op welke momenten en manieren heb ik er het meeste last van ?

    • wat maakt ze erger of minder erg ?

    • wat mis ik erdoor in mijn leven ?

    • hoe kan ik datgene wat ik het meeste mis terugkrijgen of goed compenseren ?

    • hoe kan ik mijn leven toch leuk maken, ondanks dat ik ziek ben ?

    • hoe zorg ik ervoor dat ik niet almaar met mijn ziekte bezig ben ?

    Van der Linden benadrukt dat zoín therapie niet betekent dat de lichamelijke problemen waarmee de patiŽnt kampt, Ďpsychischí zijn.
    ĎDat woord wil ik niet meer horen,í zegt de psycholoog. ĎDe klachten bestaan, punt uit. De kunst is om desondanks een goed leven te leiden.í
    .../...

    Cfr. : http://www.elsevier.nl/dossierartikel/asp/dossier/547/hoofdstuk/2/artikel/151831/index.html

    25-08-2007 om 21:54 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (10 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-08-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik voel, dus ik ben - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  













    Redelijker denken betekent beter voelen
    - Prof. dr. Albert Ellis -


    Ik voel, dus ik ben

    Deel I



    1. - Alles perfect, toch ?
    Theo Ijzermans Ė Themaboeken - ISBN 978.90.5871.302.5
    Het streven naar perfectie en het voortdurend verlangen naar mťťr kan veel stress geven, zowel thuis als op het werk.
    Een groot deel van de narigheid veroorzaken we zelf door onze manier van denken en fantaseren.
    In dit boek beschrijft IJzermans verschijnselen die mensen tevreden of ontevreden maken en valkuilen die met allerlei opvattingen en ideeŽn samenhangen.
    Hij geeft ook mogelijkheden aan om valkuilen te vermijden.
    In een tijd waarin alles maakbaar schijnt te zijn brengt 'Alles perfect toch ?' een verfrissend geluid !
    Cfr. :
    http://www.thema.nl/default.asp?id=2988

    2. - Basisboek cognitieve therapie
    Judith S. Beck - HB Uitgevers Ė ISBN10 : 9055742554 | ISBN13 : 9789055742554
    Cognitieve therapie is een behandelvorm die wordt toegepast bij veel verschillende psychische problemen.
    Daarbij baseert de therapeut zich op een aantal basisprincipes die in het eerste hoofdstuk van dit boek kort en duidelijk staan beschreven. In de volgende hoofdstukken wordt aangereikt hoe de therapeutische sessies gepland, gestructureerd en ingevuld kunnen worden. Daarna worden de basale stappen in de cognitieve therapie aangereikt en legt de auteur strategieŽn uit die helpen bij het omvormen van onderliggende vooronderstellingen en overtuigingen bij de cliŽnt. Er is aandacht voor huiswerk, afronding en voorkomen van terugslag en het boek sluit af met een aantal bruikbare werkbladen. Een standaardwerk voor elke psycholoog die zich deze therapievorm wil eigen maken.
    Recensie (NBD|Biblion
    In dertig jaar tijd heeft de cognitieve therapie zich ontwikkeld tot een omvattend psychotherapeutisch systeem.
    Het wordt onder andere gebruikt bij depressie, angsten, dwangneurosen, fobieen, eetstoornissen en zelfs bij lage rugpijn en chronische vermoeidheid.
    Cognitieve therapie is uit op het relatief snel oplossen van problemen en het veranderen van disfunctionele denkgewoonten.
    Het boek is een algemene, gedetailleerde en praktische inleiding.
    Aan de orde komen onder andere de basisprincipes, de structuur van de gesprekken, automatische gedachten, kerngedachten, aanvullende methoden, visualisatie, huiswerk, afsluiting, terugvalpreventie en behandelplan.
    Er wordt in het hele boek slechts een client als voorbeeld genomen, maar dat gebeurt wel uitvoerig.
    Het is een helder, prettig geschreven en prettig vertaald boek.
    De auteur is cognitief therapeut.
    Haar vader, Aaron T. Beck, is de grondlegger van deze therapie.
    Hij schreef ook het voorwoord.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004000007889&Section=BOOK
    Cfr. ook :
    http://www.hbuitgevers.nl/system/dbase/product.asp?id=18956

    3. - Basisboek cognitieve therapie
    Judith S. Beck & H. Geluk
    Cognitieve therapie is een behandelvorm die wordt toegepast bij veel verschillende psychische problemen.
    Daarbij baseert de therapeut zich op een aantal basisprincipes die in het eerste hoofdstuk van dit boek kort en duidelijk staan beschreven.
    In de volgende hoofdstukken wordt aangereikt hoe de therapeutische sessies gepland, gestructureerd en ingevuld kunnen worden.
    Daarna worden de basale stappen in de cognitieve therapie aangereikt en legt de auteur strategieŽn uit die helpen bij het omvormen van onderliggende vooronderstellingen en overtuigingen bij de cliŽnt.
    Er is aandacht voor huiswerk, afronding en voorkomen van terugslag en het boek sluit af met een aantal bruikbare werkbladen.
    Een standaardwerk voor elke psycholoog die zich deze therapievorm wil eigen maken.
    Cfr. :
    http://www.hbuitgevers.nl/system/dbase/product.asp?id=18956
    Cfr. ook :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004000007889&Section=BOOK

    4. - Beren op de weg, spinsels in je hoofd - Omgaan met emoties op het werk - De rationele effectiviteits training
    Theo IJzermans & Coen Dirkx - Uitgeverij Thema Ė ISBN10 : 9070512122 | ISBN13 : 9789070512125
    Waar mensen zijn, zijn emoties.
    Ook op de werkplek.
    Dit boek gaat over de 'Rationele Effectiviteitstraining' (RET), een veel gebruikte methode om beter om te gaan met werksituaties die stress, slechte sociale contacten en ergernis veroorzaken.
    Spanning en stress hebben maar voor een deel te maken met invloeden van buitenaf; een groot deel van de narigheid veroorzaken we zelf.
    De RET-methode leert u greep te krijgen op deze niet-productieve emoties; emoties die niet alleen stress veroorzaken, maar er ook toe leiden dat u minder presteert dan u kunt.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?Section=BOOK&BOL_OWNER_ID=666782643
    Cfr. ook :
    -
    http://www.managementboek.nl/boekeninfo.asp?CODE=nhbcchioqrihr&RefererID=NHP_ext
    -
    http://www.managementboek.nl/boekeninfo.asp?CODE=rhqqchioqrihr&RefererID=NHP_ext

    5. - De Rationeel Emotieve Techniek (RET) - Het filosofisch psychologische handvat om in evenwichtig te leven
    Drs. Marianne van der Slikke
    Inleiding
    Psychologie houdt zich met alles en nog wat bezig, maar behoudt bij dat alles een toch ongrijpbare identiteit : de drang tot begrip, tot het vatten van geestelijke processen.
    Filosofie betekent letterlijk: de liefde voor de wijsheid.
    Wijsheid betekent een juist gebruik van kennis te maken en zo tot de beste doeleinden de beste middelen te kiezen.
    In samenwerking zouden de filosofie en de psychologie het volgende kunnen bewerkstelligen : het - met een goed gebruik van kennis en het verstand - beter en doelmatiger begrijpen van de processen die het gevoel, de gedachten en het gedrag beÔnvloeden.
    En beter begrijpen betekent beter kunnen hanteren, er beter mee om kunnen gaan.
    En daar is de Rationeel Emotieve Techniek (RET) op gericht: inzicht krijgen in en het beter leren gebruiken van ons denken om zo evenwichtiger en gezonder te leven.
    Alle mensen, uit welke cultuur dan ook, trachten in meerdere of mindere mate zelf hun leven te plannen en te sturen.
    Bewust of onbewust stellen zij zichzelf vragen en geven zelf antwoorden over hoe gezond en prettig te leven en hoe met dat doel juist te handelen.
    Eveneens krijgt ieder mens in zijn leven te maken met de vaak onrechtvaardige wereld, met allerlei verliezen (dierbaren, werk, gezondheid enz) die geleden moeten worden en met mensen waarmee wij moeten omgaan en die niet het beste met iedereen voor hebben.
    Al deze gebeurtenissen en mensen beÔnvloeden onze gedachten, gevoelens en gedrag.
    Daarnaast worstelen we min of meer in onszelf met bijvoorbeeld :
    - een gering gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen,
    - de gewoonte andermans belangen, behoeften en wensen zo belangrijk te maken dat het ten koste gaat van onszelf.
    - onredelijke angsten.
    - de frustratie van het verschil tussen beeld hoe wij van onszelf moeten zijn (en doen) en hoe we zijn (en doen)
    Zorg voor de ziel
    De oude Grieken wisten het al: mensen zijn redelijke wezens.
    Onze rede, Ďde begaafdheid om te denkení, maakt ons wezenlijk verschillend van dieren.
    Bovendien gingen zij er vanuit dat ons denken heel veel te maken heeft met hoe we ons voelen en gedragen.
    Verschillende Griekse filosofen gaan er van uit dat onredelijk denken veel spanning veroorzaakt en dat spanning schadelijke gevolgen voor onze gezondheid heeft in de vorm van onder andere :
    - hyperventilatieklachten,
    - fobische en andere angstklachten,
    - depressieve klachten (piekeren, futloosheid, somberheid),
    - gevoelens van onzekerheid en geringe eigenwaarde.
    De zorg voor de psyche, voor het denken, voor de rede is volgens hen dan ook van groot belang.
    Zelfkennis
    Een eerste noodzakelijke stap om beter te zorgen voor onze ziel, voor ons denken, is onszelf te leren kennen door een eerlijke blik in de figuurlijke spiegel te slaan.
    Zelfkennis is uiterst belangrijk om te kunnen bepalen wat werkelijk van waarde in ons leven is.
    Doordat wij onszelf beter leren kennen, zullen we steeds vaardiger worden in een gezonde manier van omgaan met onszelf (en zo ook met anderen).
    We zullen ook beter in staat zijn om onze beslissingen beter af te wegen, om beter te kunnen bepalen wat we wel of niet kunnen/willen doen of laten.
    Het resultaat van dit proces geeft een aanzienlijke vermindering van onze spanningen en het scala van daarbij behorende klachten en onze gezondheid en geluksbeleving in positieve zin bevorderen.
    Rationeel Emotieve Techniek (RET) - Veel filosofische scholen in de oudheid ontwikkelden methoden om mensen te leren om zich bewust te worden van aangeleerde ongezonde gedachten en van wat voor hen belangrijk en gezond was in het leven.
    Bovendien werd geleerd om bepaalde ongezonde gewoonten te veranderen in gezonde.
    Al zijn we redelijke wezens, dat wil nog niet zeggen dat we ons verstand altijd bewust en redelijk gebruiken.
    In tegendeel : in elk mens schuilt de hardnekkige neiging onredelijk te denken.
    Automatisch en onbewust onredelijk denken is eerder regel dan uitzondering !
    En als we ons realiseren dat we onredelijk denken, geven we dat nog niet zo eenvoudig toe.
    Een methode die ons kan helpen te zorgen voor onze geestelijke gezondheid is de Rationeel Emotieve Techniek (RET).
    De RET is gebaseerd op de denkwijze van verscheidene filosofische scholen en onder andere van de Griekse filosoof Epictetus.
    Deze verklaart : ďDe mens raakt niet van streek door de dingen zelf, maar door de manier waarop hij tegen de dingen aankijkt.Ē
    De RET gaat er van uit dat een goede Ďsamenwerkingí tussen ons denken en voelen ons in staat stelt beter te functioneren.
    De psycholoog Albert Ellis ontwikkelde in de jaren vijftig van de vorige eeuw deze RET- methode om :
    - ons bewust te worden van aangeleerde ongezonde gedachten,
    - deze daarna te onderzoeken op de rationele waarde en
    - eventueel te veranderen in rationele, gezonde gedachten.
    Immers, irrationele gedachten veroorzaken negatieve gevoelens zoals angst, woede of wanhoop.
    Rationeel denken zal onnodige spanningen in onszelf en tussen onszelf en anderen voorkomen.
    Cfr. :
    http://www.vanderslikkepsychologen.nl/praktijk/methodes/ret/

    6. - De RET
    Ikwilbeter.nl

    RET staat voor 'Rationeel Emotieve Therapie'.
    Deze RET is in de jaren-'50 ontwikkeld door Dr. Albert Ellis, een New-Yorkse psychoanalyticus die ontevreden was over de langzame methode van psychoanalyse.
    Hij merkte bij zijn patiŽnten dat alleen maar praten niet veel helpt en dat mensen zichzelf soms juist de put in praten.
    Het is een gedragssturende techniek om een aantal ongewenste karakter- en visie-eigenschappen te elimineren .../...
    Een irrationeel denkpatroon leidt tot inadequate en niet-productieve gevoelens en gedragingen.
    Hieronder een aantal herkenningspunten :

    Eisende, dwangmatige opvattingen
    'Ik moet (foutloos werken) of 'hij moet (vandaag dat beleidsstuk afmaken' of 'de wereld moet (...)'
    Oordelen over zichzelf of anderen
    'Ik ben een onprofessionele eikel' of 'ik ben schuldig aan die achterstand'
    Lage frustratietolerantie : 'Het moet niet zo moeilijk zijn' of 'ik kan er niet tegen dat (...)'
    Rampdenken
    'Het is verschrikkelijk en onoverkomelijk dat (ik die afspraak vergeten ben)'
    Overdreven generalisaties
    'Het is altijd zo dat (...)' of 'het is nooit zo dat (...)'
    Als je in zoín denkpatroon zit heeft dat tot gevolg dat :
    -
    we op een negatieve manier over onszelf denken
    - zaken niet durven aan te pakken
    - contacten en andere activiteiten niet durven aan te gaan.
    Faalangst is een voorbeeld van zo'n `irrationeel' gevoel : het belemmert ons nieuwe activiteiten te ontplooien, staat onze ontwikkeling op allerlei manieren in de weg .../...
    Cfr. :
    http://www.ikwilbeter.nl/stukjes%20bestanden/De%20RET.htm

    7. - De vergissing van Descartes - Gevoel, verstand en het menselijk brein
    Antonio Damasio - Wereldbibliotheek Ė ISBN10 : 9028418296 | ISBN13 : 9789028418295
    Uw hersenen hebben uw emoties nodig.
    Uw hersenen denken, berekenen en beslissen, maar dat zijn dezelfde hersenen die lachen, huilen, liefhebben of verafschuwen.
    Antonio R. Damasio is hoogleraar neurologie aan de Universiteit van Iowa.
    Hij put uit zijn ervaringen met patiŽnten om te laten zien hoe het ontbreken van gevoel ons denkvermogen kan aantasten en welke rol de emoties spelen bij de vorming van ons wereldbeeld.
    'De vergissing van Descartes' is zowel in menselijk als in wetenschappelijk opzicht een wijs boek, dat getuigt van groot optimisme en vertrouwen in de menselijke geest.
    Cfr. :
    http://www.wereldbibliotheek.nl/newsite/boeken.asp?boekID=3


    Hoe komt het dat de ene mens een gebeurtenis als acceptabel of zelfs positief ervaart, terwijl een ander eraan onderdoor gaat ?
    - Richard Bandler -


    8. - Denk je sterk en denk je zeker

    Fred Sterk & Sjoerd Swaen - Kosmos Uitgevers Ė ISBN10 : 9021541041 | ISBN13 : 9789021541044
    Zelfvertrouwen begint van binnen in je manier van denken en kan groeien door het contact met andere mensen.
    '
    Denk je sterk
    ' heeft bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken duidelijk helpt bij het veranderen van een negatief zelfbeeld.
    Voor meer zelfvertrouwen os het ook van groot belang dat je in het contact met anderen meer ruimte en bewegingsvrijheid ervaart.
    Aan deze nieuwe versie van '
    Denk je sterk' hebben we daarom ons tweede boek 'Denk je zeker
    ' toegevoegd.
    Zo ontstaat er een handboek voor persoonlijke groei, opgebouwd uit twee delen :
    - Deel I - Denk je sterk : gericht op het veranderen en het verbeteren van je 'binnenwereld
    ' : je gedachten en gevoel van zelfvertrouwen.
    - Deel II - Denk je zeker : voor het veranderen en verbeteren van je 'buitenwereld
    ' : het contact met anderen en het leren omgaan met sociale onzekerheid.
    De tijd en de ervaring hebben geleerd dat beide delen elkaar aanvullen en eigenlijk bij elkaar horen.
    De beschreven technieken zijn aantoonbaar werkzaam en succesvol.
    Denk je sterk wordt inmiddels op grote schaal toegepast bij en naast psychotherapie en als zelfhulpmethode.
    Ook wordt het gebruikt als '
    motivatieboek
    ' voor scholieren, studenten en in het bedrijfsleven.
    Recensie (NBD|Biblion)

    Mensen die zichzelf negatief beoordelen, zijn kwetsbaar voor allerlei lichamelijke en geestelijke problemen.
    Voor hen is het eerste deel van dit boek bedoeld.
    De auteurs - beiden psycholoog - willen door '
    cognitieve gedragstherapie' de zelfwaardering van clienten en lezers vergroten.
    In tien hoofdstukken wordt met name de rol van de innerlijke kritische stem en de omgang met kritiek toegelicht.
    Veel aandacht is er ook voor denk- en waarnemingsfouten, oefeningen en leefregels.
    Deel twee is geschreven voor mensen met vooral sociale problemen.
    De auteurs beschrijven technieken om negatief denken en vermijdingsgedrag te doorbreken.
    Ook hier wordt weer aan oplossingen gewerkt door gerichte oefeningen om onzekerheid te overwinnen, contact te maken en af te komen van negatieve overtuigingen.
    Een begrijpelijk geschreven boek met veel waardevolle tips voor wie te negatief naar zichzelf kijkt, moeilijk contact legt met anderen of zich door onzekerheid laat dwarsbomen.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIbURsSY@a57AloMVhcO39455830&PrdI
    d=1001004001961969

    9. - Denken en voelen
    Ellen Rauh, 26-08-99
    Cfr. :
    http://oth-channeling.com/nederlands/denken-voelen.htm
    Cfr. ook :
    http://groups.msn.com/Getijden/denkenampvoelen.msnw

    10. - Denken en voelen - Trainingsprogramma voor emotionele en cognitieve vaardigheden
    Mirjam Wigboldus en Laura Wolsink Ė Uitgeverij SWP - ISBN: 978-90-6665-298-9
    Gevoelens worden niet veroorzaakt door bepaalde gebeurtenissen, maar veeleer door de gedachten of opvattingen van de betrokkene.
    Dit inzicht is het centrale uitgangspunt van de Rationeel Emotieve Therapie (RET).
    Gedachten laten zich onderscheiden in rationele en irrationele gedachten.
    Rationele gedachten zijn gebaseerd op de objectieve werkelijkheid en irrationele gedachten vertegenwoordigen disfunctionele, niet reŽle interpretaties van die werkelijkheid.
    Het denken van jongeren in de (semi)residentiŽle jeugdhulpverlening kenmerkt zich vaak door irrationele gedachten.
    Dit leidt ertoe dat zij zich in hun handelen laten blokkeren, gewenste doelen niet weten te bereiken en zichzelf continu in problemen brengen, omdat zij niet op een adequate manier weten om te gaan met een situatie .../...
    Cfr. :
    -
    http://www.swpbook.com/100
    -
    http://www.epo.be/distributie/boekinfo_boek.php?isbn=9789066652989

    11. - Dromen, durven, doen - Het managen van de lastigste persoon op aarde : jezelf
    Ben Tiggelaar - Uitgeverij het Spectrum, 2005 Ė ISBN10 : 9027416052 | ISBN13 : 9789027416056
    'Dromen, durven, doen' is in het genre Ďzelfhulpboekení geen verkeerde keus.
    Het boek geeft je wat inzicht in hoe gedrag nu eigenlijk tot stand komt en hoe nieuw gedrag wordt aangeleerd.
    Daardoor begrijp je in ieder geval beter waarom je eigen gedrag zo lastig is te veranderen.
    Het komt erop neer dat mensen hun behoeftes direct bevredigen willen.
    Lange-termijn-denken is er dan niet meer bij.
    Als ik nu zin heb in chocola, wil ik nu die behoefte bevredigen.
    Het feit dat mijn doel daardoor verder weg komt en daarmee ook de beloning op de langere termijn, is onvoldoende prikkel om de chocola niet te nemen.
    Stapsgewijs helpt Tiggelaar je om je droom concreet te maken, een actieplan te formuleren en om daadwerkelijk de stap te zetten.
    Daarna wordt het boek wel wat dun.
    Je zou zo graag lezen hoe je nu vast kunt houden aan een goed voornemen.
    Tiggelaar geeft wel wat adviezen maar veel verder dan Ďdoorzettení en Ďgeef je zelf een beloning die viermaal groter is dan de pijn van de crisisí komt hij niet.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002381844&Section=BOOK

    12. - Een betere balans tussen voelen, denken en doen
    Sjaak Overbeeke
    Cfr. :
    http://www.sjaakoverbeeke.nl/index.html?http%3A//www.sjaakoverbeeke.nl/intro.html

    13. - Emotioneel intelligente mensen zijn een combinatie van voeler, denker en doener
    Sjaak Overbeeke, Uitgeverij Kluwer, september 2007
    Emotioneel intelligente mensen zijn zich zowel bewust van gevoelens van plezier en kracht als van pijn en zorg, ze creŽren hun eigen wereld, maar hebben ook oog voor anderen.
    Ze staan open voor allerlei nieuwe impulsen, maar laten hun leven niet volledig door hun gevoelens regeren en nemen ook verantwoordelijkheid voor de consequenties van hun gedrag.
    Deze balans kunnen we bij onszelf creŽren.
    In het boek ďEen betere balans tussen voelen, denken en doenĒ kun je lezen hoe.
    De typische voeler heeft de neiging tegen iedereen vriendelijk te zijn, de doener ziet alles als een uitdaging, de denker trekt zich eerder terug om over dingen na te denken.
    Maar de kwaliteiten van de verschillende types hebben ook hun schaduwzijden.
    De voeler piekert te vaak, de doener lukt het vaak niet om gewoon stil te zitten, de denker vindt het vaak lastig om sociaal te doen.
    De typische voeler zou wel eens een betere onderhandelaar willen zijn, wat doelgerichter te werk gaan, de doener zou af en toe wel eens wat zorgzamer willen overkomen, de denker meer kunnen genieten.
    In het boek leer je onderscheid te maken tussen het punt waar je succesformule werkt en waar je succesformule doorslaat, waar je niet meer in balans bent.
    Typische voelers krijgen oefeningen aangereikt waarmee ze het piekeren leren doorbreken, typische doeners leren o.a. wat meer structuur in hun leven aan te brengen, en denkers om hun emotionele belevingswereld te verdiepen.
    In 45 heldere oefeningen met commentaar.
    Cfr. :
    http://www.sjaakoverbeeke.nl/index.html?http%3A//www.sjaakoverbeeke.nl/het-boek.html

    14. - Filosofie van de RET
    © Roderik Bender 2004
    Spanning wordt niet veroorzaakt door gebeurtenissen zelf, maar door de manier
    waarop mensen aankijken tegen deze gebeurtenissen.
    Rechtsuitspraken, verkiezingsuitslagen, reorganisaties, ruzies, promoties en andere belangrijke gebeurtenissen leiden pas tot emoties als mensen er een positieve of negatieve
    betekenis aan geven.
    Eenzelfde gebeurtenis kan de een blij, de ander bezorgd maken.
    Dat lijkt een open deur.
    Maar waarom wijten mensen dan zo vaak hun woede aan bijvoorbeeld het optreden van hun leidinggevende ?
    Waarom wijten mensen hun stress zo snel aan de ziekte van een collega, in plaats van aan hun eigen idee dat ze in staat moeten zijn om het werk aan te kunnen en dat ze het niet mogen laten liggen, omdat er anders iets ergs gebeurt ?
    Emoties hebben een functie.
    Ze helpen ons om in beweging te komen en onszelf te beschermen, ons gezond te voelen, te communiceren, opmerkzaam te zijn en om gebeurtenissen te verwerken.
    Een emotie die, gezien de gebeurtenis die optreedt, te sterk is, helpt echter niet.
    Het doel van de RET is om emoties meer in overeenkomst te brengen met de situatie.
    Slechte nieuws is hiermee dat je je emoties niet langer kunt afschuiven op wat er gebeurt.
    Goede nieuws is dat je emoties kunt beÔnvloeden door je gedachten te veranderen.
    Zinvol is dat natuurlijk alleen als je last hebt van je eigen emoties.
    In dat geval zijn het de irrationele of onproduktieve gedachten die je wilt veranderen.
    Dat is, met veel oefening, gelukkig goed mogelijk.
    Want van gedachten veranderen is iets wat bijna iedereen regelmatig doet.....
    Realistisch denken
    Het gaat bij RET over realistisch denken.
    Niet over doemdenken en al evenmin over positief denken, zoals sommige publiciteitzoekende goeroe's voorstaan.
    Wie denkt dat hij zonder zorgen grote sommen geld kan uitgeven die hij niet heeft, omdat er wel een oplossing uit de lucht komt vallen, is even onrealistisch bezig als degene die panisch en zonder reden alles oppot en zichzelf daarmee elk plezier ontzegt.
    Realistisch denken leidt tot emoties die passend zijn bij de situatie.
    Het vervangt paniek door bezorgdheid, woede door irritatie, depressie door verdriet of teleurstelling en overdreven euforie door blijdschap.
    Hoewel de RET als therapeutische methode is ontstaan, hoef je niet een therapiecliŽnt
    te zijn om last te hebben van irrationele gedachten.
    Ieder mens heeft bij tijd en wijlen de neiging om dingen in gedachten groter en zwaarder te maken dan ze zijn.
    RET is een goede eerste stap op weg naar anders denken en je anders voelen.
    Cfr. :
    http://www.bendercoaching.nl/My_Homepage_Files/Page3.htm


    Lees verder : Deel II

     

    24-08-2007 om 20:37 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik voel, dus ik ben - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  








    Ik voel, dus ik ben

    Deel II



    15. - Gestalttherapie - Voor lichaam, gevoel en verstand
    Susan Spoelstra, Praktijk voor Gestalttherapie, Heerenveen - (Bijgewerkt op 04-08-2006)
    Het doel van gestalttherapie

    Elk individu, elk dier heeft een ingeboren doel zichzelf te verwezenlijken.
    Daarnaast is de behoefte aan verbinding met anderen minstens even groot.
    We willen autonoom zijn, op eigen benen staan en er toch bij horen.
    Alleen Ťn samen ?!
    Tegenstrijdige verlangens die maken dat ons leven zich voor een groot deel afspeelt in een spanningsveld.
    Een spanningsveld waarin we de keus hebben om wel of geen contact te maken, wel of niet de confrontatie aan te gaan.
    Ieder keer weer moeten we besluiten of we onze creativiteit de vrije loop laten of aan verwachtingen voldoen.
    Worden wie we zijn
    Worden wie we zijn betekent onder ogen zien dat we vaak gevangen zitten in overlevingspatronen die ons ooit gediend hebben.
    Bijvoorbeeld lief en aardig of lastig doen.
    Maar... niemand is alleen lief en aardig en niemand is alleen lastig.
    Om te worden wie we zijn, zullen we ook gevoelens, ideeŽn, gedachten en verlangens moeten uiten die voor ons niet zo 'gewoon' zijn.
    Om te worden wie we zijn, hebben we onze omgeving nodig.
    Alleen via de ander kunnen we onze contactgrens leren kennen.
    Juist door te botsen en elkaar al of niet te ontmoeten beseffen we waar onze knelpunten zitten en wat we zouden willen veranderen.
    Worden wie we zijn betekent ook (weer leren) creatief om te gaan met onze levensvragen en op een nieuwe manier naar onszelf te kijken.
    Door onze gedachten te veranderen, verandert ons gedrag, waardoor we nieuwe ervaringen krijgen die weer gevolgd worden door nieuwe gedachten en zo is de cirkel rond.
    Wat is Gestalttherapie ?
    Bij Gestalttherapie gaat het erom contact met onszelf, met onze omgeving en met anderen te ervaren.
    Contact maken door onze zintuigen te gebruiken en door te beseffen wat uit ons verleden in het NU op de voorgrond treedt.
    Contact is alleen mogelijk in het 'hier en nu', want alleen hier op dit moment kunnen we :
    - voelen wat we voelen
    - ervaren wat we meemaken
    - aan oude gedachten een nieuwe betekenis geven
    - de realiteit en de ander ervaren zoals ze zijn.
    Gestalttherapie geeft mensen de kans om hun gevoelens, verlangens, ideeŽn, gedachten en handelingen beter op elkaar af te stemmen.
    Gestalttherapie leert ons het verschil ervaren tussen :
    - 'ik moet' en 'ik wil'
    - 'ik kan niet' en 'ik wil niet'.
    Via Gestalttherapie kunnen we leren waardering op te brengen voor de verschillen tussen ons en de ander Ťn we kunnen leren daar creatief mee om te gaan.
    Om te komen bij onze kracht, doelgerichtheid, liefde en creativiteit is het nodig dat we de spanning tussen het verlangen naar autonomie en verbinding niet alleen aanvaarden, maar ook doorleven.
    Op
    http://www.gestalttherapie.nl/index.html Ė vindt u een aantal artikelen over de ontstaansgeschiedenis van Gestalttherapie.
    Voor wie is Gestalttherapie ?
    Voor mensen die :
    - 'het' wel zelf, maar even niet alleen willen doen
    - constructief willen omgaan met boosheid en verdriet
    - oude problemen willen verwerken
    - hun spontaniteit willen herontdekken
    - weer opwinding willen ervaren
    - beter contact willen maken
    - hun angsten onder ogen willen zien
    - aandacht willen voor hun spanning, stress, lichamelijke klachten, lusteloosheid of depressiviteit
    - hun leven zin willen geven
    - willen voelen wat ze zeggen
    - willen zeggen wat ze voelen
    - eigen verantwoordelijkheid willen nemen en eigen keuzes willen maken
    - hun kracht willen voelen en tot uitdrukking brengen
    Biocomputer
    Denkt u dat gestalttherapie toch niets voor u is en dat uw probleem meer te maken heeft met (over)belasting van uw lichaam (stress, elektrosmog etc.) en niet met uw psyche, dan kunt u ook het nieuwste technologische middel proberen : de Atoxģ-biocomputer.
    Deze beschermt u tegen negatieve straling, ondersteunt het vegetatieve zenuwstelsel en vergroot uw weerstand.
    Meer daarover op :
    http://www.gestalttherapie.nl/index.html -.
    Wilt u meer weten dan kunt u ook een afspraak met mij maken :
    susan@spoelstra.nl -.
    Cfr. :
    http://www.gestalttherapie.nl/index.html


    ď... inzicht krijgen in en het beter leren gebruiken van ons denken om zo evenwichtiger en gezonder te leven.Ē
    - Drs. Marianne van der Slikke -


    16. - Gevoel en verstand - De rol van ons denken bij emotionele problemen
    Albert Ellis & R.A. Harper - Harcourt Assessment B.V., 2e druk Ė ISBN10 : 9026509170 | ISBN13 : 9789026509179
    De auteur
    Prof.dr. Albert Ellis is de grondlegger van de Rationeel-Emotieve Therapie (RET).
    Het boek
    Centraal thema in dit boek is de samenhang tussen cognitie en emotie.
    Voor het dagelijks leven betekent dit onder meer dat de manier waarop een mens over zichzelf denkt, kan maken dat hij of zij zich ongelukkiger voelt dan nodig is.
    Zulke negatieve denkgewoonten betreffen zowel het ideaal waaraan men denkt te moeten voldoen als de vermogens die men zichzelf toeschrijft.
    Als men leert deze stereotiepe manier van denken te doorbreken krijgt men een realistischer en minder somber beeld over zichzelf.
    De auteurs zijn de ontwerpers van de Rationeel Emotieve Therapie - cfr. :
    http://www.hulpgids.nl/therapie/ret.htm -.
    Een cliŽnt wordt direct en stelselmatig geconfronteerd met zijn hardnekkige denkgewoonten aangaande zichzelf en leert ze systematisch te vervangen door realistischer gedachtengangen.
    Uiteraard leidt een dergelijke negatieve manier van denken over zichzelf niet altijd tot een problematiek die therapie noodzakelijk maakt.
    In dit boek wordt de Rationeel Emotieve aanpak dan ook vereenvoudigd uitgewerkt tot een inzichtelijke methode voor iedereen, die wel eens over zichzelf nadenkt en daarbij vaak in kringetjes ronddraait.
    Een van de hoofdstukken is getiteld 'Redelijker denken betekent beter voelen'.
    Dit zou als motto voor het hele boek kunnen gelden.
    Doelgroep
    Psychologen, psychotherapeuten, hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg.
    ĎGevoel en verstandí het boek over cognitieve therapie RET.
    Beide auteurs zijn de grondleggers van RET, maar het boek is niet uitnodigend geschreven.
    Voor iemand die RET snel wil toepassen en daar het e.e.a. over wil weten, is het geen aanrader.
    Een grote massa tekst zonder tussen door tabellen, schemaís of illustraties.
    Een zeer goed boek voor iemand die alles wil weten over RET.
    Cfr. :
    http://www.burnin.nl/?id=vol_lit_boe&sub=9026509170

    17. - Gevoel en verstand bij het nemen van beslissingen
    Juully Ruyters, 18 juni 2007
    Ik wil wel inhaken op het artikel van Martijn Meima maar dan noem ik het gevoel (buik) en verstand (hoofd).
    Waarom ?
    Omdat ik altijd zoek naar het evenwicht tussen die beiden.
    Ik had een kennismakingsochtend voor een cursus, die ik ga geven in oktober.
    Eerst allerlei informatie gedeeld over de cursus: waar, hoe en wat gaan we doen.
    Toen hebben we samen met de aanwezigen een oefening gedaan zodat ze konden voelen hoe we werken en om kennis te maken met een van de werkvormen.
    Voor de oefening zat iedereen lekker in zijn hoofd en bedacht allerlei vragen.
    In de oefening liet ik ze naar het gevoel gaan, naar de buik.
    Daarna was duidelijk dat iedereen zeer geÔnteresseerd was en hebben twee mensen zich meteen ingeschreven.
    Ik vond dat echt zo mooi om te zien.
    Op het moment dat het gevoel goed was, besliste de meerderheid om deel te nemen.
    Een dag later belde een vriendin, ze zei ik heb je hulp nodig ik wil graag praten met je wat ik nu moet met die relatie die ik heb.
    Ik zat even te voelen en ik dacht: niet praten maar voelen is de weg.
    Dus ik zei : ďIk wil je helpen om het te voelen, praten kan ook maar is niet zo effectief. Daarnaast ligt mijn kracht niet bij praten maar om het mensen te laten voelen (ďwauw, ik hoorde mezelf dit zeggen en dacht : dit heb ik nog nooit gezegdĒ)Ē.
    Ze pruttelde wat tegen : voelen, ik weet niet of ik dat wil.
    Maar uiteindelijk heb ik haar geholpen om het haar te laten voelen en ze was zo blij.
    Ze wist opeens wat ze ermee wilde en wat het betekende en dat voelde zo goed.
    Kortom in twee dagen tijd zeer veel inzichten wat het betekent om mensen zaken te laten voelen.
    Voelen geschiedt in de buik en als het gevoel goed is dan is het antwoord meestal 'ja'.
    Er is alleen ťťn ding : sommige mensen zitten zo in hun hoofd die krijg je heel moeilijk in hun gevoel.
    Sommigen willen niet eens en dan lukt het ook niet.
    Wat betekent dat nu voor ondernemers ?
    Nog meer je gevoel volgen.
    In sommige dingen zeker maar de praktische kant is ook zeer belangrijk.
    Iemand zei tegen mij : ďik kijk altijd eerst wat zegt mijn gevoel en dan ga ik het onderbouwen met harde cijfersĒ.
    Een ander die zei : ďik ga eerst kijken of het allemaal kan en dan mag mijn gevoel de uiteindelijke beslissing nemenĒ.
    Bijzonder hŤ ?
    Bij ieder werkt het anders.
    Voor mijzelf is duidelijk dat ik mijn gevoel moet volgen en dat dat mij de weg wijst.
    Ik had het laatst met een cursus die ik graag wilde volgen.
    Ohh, ik voelde gewoon dat ik die cursus wil volgen.
    Maar de cursus is in Engeland en dat kost veel geld.
    Daarna heb ik drie schilderijen verkocht die het geld genereren voor mijn cursus.
    Nou dat is dan duidelijk : ik ga naar de cursus.
    Hahaha...
    Ik ben dus eerst gevoel en daarna ga ik denken hoe kan ik dat realiseren.
    Mooi, hŤ ?
    Cfr. :
    http://innoverendemens.blogspot.com/2007/06/gevoel-en-verstand-bij-het-nemen-van.html

    18. - Gevoel of verstand ?
    Little Adventures - Grote gebeurtenissen & kleine avonturen, 16 juli 2006
    Fundamentele keuzes waarbij het gevoel en het verstand elkaar tegenspreken...
    Is het niet normaal dat het lastig kiezen in een dergelijk dilemma ?
    Ik ben over het algemeen rationeel, maar soms kan het verstand alleen helpen om de gevolgen van een gevoelskeuze in kaart te brengen en de risico's hiervan zoveel mogelijk te beperken.
    In dat geval komt het verstand dichter bij het gevoel wat dit gevoel alleen nog maar verstekt.
    Uiteindelijk kan je dan geen andere keuze maken dan het gevoel je ingeeft, ik kwam tot dit punt en heb mijn brief 'beŽindiging dienstbetrekking' ingeleverd.
    Hoe heeft het zover kunnen komen dat het gevoel zo sterk is geworden ?
    Vanaf het eerste begin is het een droombaan geweest: interessant, verantwoordelijk, zelfstandig, internationaal, een spil in een wiel.
    Aanvankelijk heeft het zich ook zo ontwikkeld, ruim een jaar ben ik bezig geweest om een internationaal computer netwerk op te bouwen.
    Een uitstekende basis voor verdere ontwikkeling.
    Hier ligt ook het verschil in perceptie : voor mij is het een basis voor het beginnen van het echte werk, het ontwikkelen en uitbreiden van diensten en mijn persoonlijke kennis (qua kennis heeft de basis weinig nieuws gebracht), voor het bedrijf was echter tevreden met de basis, alle kennis was binnengehaald en optimaal benut, alle verdere ontwikkelingen worden alleen nog op grond van noodzakelijkheden (directe problemen/gevaren) of onvermijdelijkheden (wet- en regelgeving) gedaan.
    Als gevolg van deze insteek wordt altijd achter de feiten aangelopen en valt er nooit te winnen, er kan alleen maar krediet verloren worden.
    Ik heb deze situatie vanuit verschillende oogpunten proberen te benaderen en er uiteindelijk voor gekozen om me te richten op de gebieden die zich op het grensvlak van mijn met andere disciplines bevinden, zo wordt de waarde voor het bedrijf duidelijker en voor mij weer interessant.
    Hier werd aanvankelijk positief op gereageerd maar uiteindelijk werd steeds door verschillende factoren de overstap steeds onmogelijk gemaakt.
    Na drie pogingen en weer ruim een jaar verder was de energie verbruikt en de teleurstelling volledig.
    Het was tijd het gevoel te laten spreken
    Na wat ongelovige en angstige blikken van vrienden en familie geÔncasseerd te hebben kan ik na ruim een maand alleen maar concluderen dat het me veel gebracht heeft.
    Het belangrijkste is dat het gevoel weer in lijn is met het verstand : er is weer ruimte voor nieuwe zaken !
    Cfr. :
    http://blogger.xs4all.nl/pulleman/


    ď... sommige mensen zitten zo in hun hoofd die krijg je heel moeilijk in hun gevoel. Sommigen willen niet eens en dan lukt het ook niet.Ē
    - Juully Ruyters -


    19. - Gevoel versus verstand
    Painted Butterfly Ė 29-01-07
    Wat is het onzettend moeilijk om goed voor mezelf te zorgen.
    Om mijn eetlijst te volgen en niet teveel te bewegen.
    Om "gewoon" even een weekje rust te nemen en me daar ook goed bij proberen te voelen.
    Ik leg hierbij de nadruk op proberen omdat je gevoel nu eenmaal niet kunt dwingen.
    Ik eet alweer bijna een week mijn volledige eetlijst en ik heb daar gemengde gevoelens over.
    Het voelt van de ene kant heel erg goed omdat ik merk dat het mijn lichaam zo ontzettend goed doet.
    Ik krijg weer wat energie en mijn spijsverteringsstelsel begint weer wat op gang te komen.
    Eerlijk gezegd verbaast het me wel een beetje dat het eten me zo goed afgaat.
    Ik heb de afgelopen dagen meer gegeten dan ik ooit gedaan heb.
    En bovenal ik heb gegeten in een bepaald ritme, met een schema.
    Zodat mijn lichaam hopelijk na al die jaren van ondervoeding weer een beetje aan voedsel kan wennen.
    Dat er zich een evenwicht gaat ontwikkelen.
    Dat ik "gewoon" eens een keer honger heb op normale tijden.
    Op deze momenten zie ik ook weer in dat het echt een keuze is om die knop om te zetten.
    Het is een keuze om wel of niet te eten.
    Dat is iets wat ik een paar weken geleden nog heftig zou hebben tegengesproken.
    Ik heb op die momenten dat ik niet eet ook daadwerkelijk het idee dat ik het gewoonweg niet kan.
    Maar meer en meer zie ik in dat dat echt iets is wat ik mezelf wijsmaak, het is meer een smoesje dan iets anders. Iets wat ik mezelf wijs probeer te maken.
    Op die momenten voelt het vreselijk fout om mijn lichaam te voeden... het voelt als iets wat ik op een of andere manier niet verdiend heb.
    Het doet me goed om te zien dat ik steeds dunner word, dat ik mijn botten kan zien en de kleren van mijn lijf vallen.
    Maar wat ik op die momenten ook heel erg goed besef is dat ik op die manier mijn leven weggooi.
    En dat is iets waartoe ik niet meer bereid ben.
    En dat is ook de reden dat ik nu op tijd aan de bel heb kunnen trekken.
    Ik ben al veel te ver gegaan in mijn daden om gewicht kwijt te raken en ik besef heel goed dat ik gebalanceerd heb op een randje.
    Maar ik ben over die rand heen gestapt en langzaam begin ik weer wat vastere grond onder mijn voeten te krijgen.
    Ik ben iemand die erg van orde en structuur houd en als ik ergens voor ga dan ga ik er ook helemaal voor.
    Ik eet wanneer ik dat moet en ik eet hoeveel ik moet eten.
    En ik weet ook dat ik dit vol kan houden.
    Maar ik heb moeite om mijn gevoel onder controle te houden.
    Puur verstandelijk weet ik dat het allemaal goed is... dat mijn veeel te dikke buik wel weer bij zal trekken, mijn lichaam moet stabiliseren, wennen.
    Dat iedere verandering tijd kost... en dat ik me die tijd moet gunnen.
    Mijn gevoel sputtert tegen.
    Ik heb moeite met mijn lichaam, moeite om mijn lichaam voller te zien, moeite om mijn lichaam vrouwelijker te zien.
    En daar ligt denk ik ook het grootste probleem.
    Een probleem wat ik ook aan ga pakken, maar eerst moet ik weer wat vlees op mijn botten krijgen (zoals mensen dat zo subtiel kunnen zeggen...).
    Ik zet iedere dag voor mezelf op een rijtje waar ik het allemaal voor doe.
    Ik probeer mezelf aan het eind van de dag een complimentje te geven als het goed gegaan is, iedere goeie dag is er immers eentje !
    Ik probeer het maar stap voor stap te zien.
    Ik kan maar een ding tegenlijk en ik weet dat het volgende week als ik weer naar school ga al moeilijk genoeg is om dit eetpatroon vast te houden.
    Eerst daar eens een ritme in zien te vinden en dan door naar de volgende stap, het leren accepteren van een gezond, gevoed, vrouwelijk lichaam !
    Het vriendje van mijn zusje belde net of ze morgen lang konden komen en dan ook meteen konden blijven eten.
    Dan is mijn eerste reactie om een smoesje te bedenken maar ik heb uiteindelijk gezegd dat het prima is.
    Het is immers ook gezellig en eten moet ik toch, dus eigenlijk is het ook wel gewoon leuk wat jong volk in huis (sprak oma...).
    Liefs, Painted Butterfly
    Cfr. :
    http://paintedbutterfly.punt.nl/index.php?r=1&id=332091&tbl_archief=0

    20. - Gezond verstand als therapie - Rationeel-Emotieve Therapie
    Jan Verhulst - Bohn Stafleu Van Loghum, december 2005 Ė ISBN : 9031343943 / 9789031343942
    De auteur
    Jan Verhulst werkt al ruim 20 jaar als geregistreerd klinisch psycholoog en heeft diverse publieksboeken gepubliceerd waarin de RET centraal staat.
    Het boek
    Wij mensen kunnen onszelf ongelukkig en ziek maken door een aangeboren neiging om onze omgeving op een verkeerde manier waar te nemen.
    Door uit te gaan van irrationele ideeŽn en gedachten gaan we ons onzeker, angstig en depressief voelen.
    Dit is het uitgangspunt van de Rationeel-Emotieve Therapie (RET).
    De therapie is erop gericht deze irrationele en onjuiste gedachten op te sporen en te vervangen door reŽle en rationele gedachten.
    Steeds meer mensen willen weten hoe ze op een relatief eenvoudige en overzichtelijke manier emotionele problemen kunnen oplossen.
    De beschrijving van tal van toepassingsmogelijkheden - variŽrend van veel voorkomende problemen met betrekking tot liefde, seksualiteit en gezin tot rouwverwerking en angst- en stemmingsstoornissen - maken dit boek toegankelijk en prettig leesbaar.
    Door de concrete voorbeelden van rationele alternatieven voor irrationele ideeŽn, is dit boek ook uitermate geschikt als zelfhulpboek.
    Cfr. :
    http://www.geneeskundeboek.nl/leesverder.pl?isbn=9789031343942

    21. - Het geestige lichaam - Tussen brein en body
    Rene Diekstra - A.W. Bruna Uitgevers Ė ISBN10 : 902298169X | ISBN13 : 9789022981696
    In hoeverre drukt ons lichaam een stempel op onze stemming, onze gevoelens en ons gedrag ?
    Hoe beÔnvloedt onze geest ons lichaam en onze gezondheid ?
    Hoe subtiel is de wisselwerking tussen onze geestelijke gezondheid en ons lichamelijke welzijn ?
    Lichaam en geest stimuleren elkaar vrijwel voortdurend.
    Deze symbiose bepaalt voor een groot gedeelte ons lichamelijke en geestelijke welbevinden of juist het gebrek daaraan.
    In het geestige lichaam behandelt Rene Diekstra met de hem kenmerkende, warm-menselijke vertelstijl de verschillende factoren die van invloed zijn op onze lichamelijke gezondheid en ons geestelijke welzijn.
    Voor een goed beeld van uw gezondheid zijn er zes elementen en hun onderlinge samenhang vormt het leeuwedeel van dit boek.
    Het geestige lichaam biedt daarnaast praktische adviezen die de samenwerking tussen uw lichaam en geest een positieve impuls kunnen geven.
    Recensie van D.C.J. Grabijn (NBD|Biblion) : Het gaat hier om 64 korte stukjes over allerlei zaken die met ons geestelijk en lichamelijk welzijn te maken hebben.
    De stukjes zijn gegroepeerd rondom thema's als voeding, zingeving, vriendschap en lichaamsbeweging.
    De auteur is hoogleraar in onder meer klinische psychologie.
    Hij schrijft in een ontwapenende, goed leesbare stijl over onderwerpen die veel mensen zullen aanspreken.
    Hij verlucht zijn stukjes met anekdotes, onderzoeksgegevens, verhaaltjes en persoonlijke details (de auteur zegt o.a. op zijn zij te slapen en zoutarm te eten).
    Hij blijft daarbij blijk geven van een oorspronkelijke, niet belerende benadering die als een kleurige draad door alle 64 hoofdstukjes loopt.
    Minpuntjes zijn het ontbreken van een register en de eigenaardige titel die ook na lezing van dit boek niet echt duidelijk wil worden.
    Toptienboek.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666765007&Section=BOOK

    22. - Het maakbare brein - Gebruik je hersens en word wie je wilt zijn
    M. Sitskoorn - Bert Bakker Ė ISBN10 : 9035130367 | ISBN13 : 9789035130364

    De auteur
    Margriet Sitskoorn doet onderzoek naar de relatie tussen gedrag en de plasticiteit van het menselijk brein.
    Ze is hoofd van de Cognitive Neuroscience Unit van het Universitair Medisch Centrum Utrecht, directeur van het NeuroCognitief Centrum Nederland en lid van de Gezondheidsraad.
    Op televisie is ze vaste gast in Nieuwslicht.
    Margriet Sitskoorn is associate professor en hoofd van de Cognitive Neuroscience Unit van het Universitair Medisch Centrum Utrecht.
    Ook is zij directeur van het NeuroCognitief Centrum Nederland en lid van de Gezondheidsraad.
    Op televisie is ze vaste gast in het wetenschaps- en actualiteitenprogramma Nieuwslicht (vara).
    Daarnaast schrijft ze voor internationale vaktijdschriften en populair-wetenschappelijke bladen.
    Beschrijving
    Kun je op volwassenen leeftijd nog een rekenwonder worden, doorzettingsvermogen verkrijgen of je angsten overwinnen ?
    Dat kan, want onze hersenen zijn in staat tot reorganisatie en zelfvernieuwing : er ontstaan nieuwe verbindingen in het brein en er worden nieuwe cellen aangemaakt.
    Hierdoor kunnen we onszelf op alle fronten blijven ontwikkelen.
    'Het maakbare brein' beschrijft hoe de hersenen zich ontwikkelen en hoe zich dit verhoudt tot het leren van een tweede taal, een absoluut gehoor of het onderdrukken van impulsen.
    Bijzondere levensverhalen laten zien dat gedrag en omgeving je hersenen vormen en je vermogens bepalen : een violiste die een kwart van haar hersenen verloor kon toch professioneel blijven spelen en een jongen die door kippen werd opgevoed verandert zijn kippengedrag in menselijk gedrag.
    Aan de hand van de laatste inzichten uit het hersenonderzoek en voorbeelden uit de praktijk laat Margriet Sitskoorn zien hoe we door ons gedrag zťlf onze hersenen kunnen vormen en zo beter kunnen functioneren.
    'Het maakbare brein' geeft een handreiking voor sterker hersenwerk en een krachtige persoonlijke ontwikkeling.
    Recensie (NBD|Biblion)
    De auteur, hersenonderzoekster, richt zich in haar onderzoek op het zelfvernieuwend vermogen van het menselijk brein.
    Aan de hand van tal van voorbeelden maakt ze duidelijk dat dit - anders dan voorheen werd aangenomen - bijzonder groot is.
    Na een beschrijving van de interactie tussen gedrag, vaardigheden en hersenfysiologie gaat ze naar aanleiding van een markant voorbeeld nader in op het aanpassend vermogen van gezonde hersenen, waarbij een tweetal plasticiteitsprincipes aan de orde zijn.
    In haar visie zijn de hersenen in staat zich te reorganiseren op basis van de input die ze ontvangen, waardoor gedrag de hersenen mede vormgeeft.
    Enerzijds betekent dit dat toevallige factoren bepalend kunnen zijn, maar anderzijds dat mensen tot op zekere hoogte de mogelijkheid hebben hun hersenen op een weloverwogen manier te vormen door het maken van keuzes.
    Een prikkelend, origineel en positief boek dat, mede dankzij de heldere opbouw en de vele voorbeelden, in staat is wetenschappelijke inzichten op een uiterst toegankelijke manier voor het voetlicht te brengen voor een breder lezerspubliek.
    Cfr. :
    -
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002820931&Section=BOOK
    -
    http://wwwtest2.kuleuven.be/?q=node/117


    ď
    Zelfveroordeling verhindert zelfacceptatie. Pas als je jezelf niet meer veroordeelt, kun je jezelf accepteren zoals jij bent.Ē
    - Daan Goedhart -


    23. - Hoe haal je wat in je hoofd
    Richard Bandler - Servire Ė ISBN10 : 9021596296 | ISBN13 : 9789021596297
    Beschrijving
    Neuro-linguÔstisch programmeren (NLP) is een geheel van modellen en technieken dat zich richt op de - altijd subjectieve - ervaring.
    De informatie en kennis die hierdoor worden geboden vormen een nieuw uitgangspunt voor effectieve communicatie.
    De technieken van NLP vonden hun eerste toepassing in de psychotherapie, maar blijken nu een krachtig basisprincipe te geven voor o.a. management, onderwijs en gezondheidszorg.
    In '
    Hoe haal je wat in je hoofd
    ' gaat Richard Bandler, de grondlegger van NLP, in op de wijze waarop wij de realiteit in onszelf voorstellen.
    Maar belangrijker nog: hij geeft uitdagende methoden hoe we met onze interne films, geluiden of gevoelens kunnen omgaan.
    Dat daarbij af en toe een fikse sneer wordt gegeven in de richting van de gevestigde psychologie verhoogt alleen maar het plezier van het lezen.
    Recencie (Drs. E.A. van Kemenade, Biblion)

    Richard Bandler is een grondlegger van NLP.
    Tegenwoordig kennen veel mensen dat enkel als een hoop hokuspokus van Emile Ratelband.
    NLP is meer dan een leuk dagje spelen met een aantal techniekjes.
    NLP biedt de mogelijkheid de structuur van je ervaring beter te leren kennen.
    Hoe komt het dat de ene mens een gebeurtenis als acceptabel of zelfs positief ervaart, terwijl een ander eraan onderdoor gaat ?
    Dit boek uit 1985 biedt nog steeds actuele basisinzichten en -technieken uit NLP.
    Zo worden de de zintuiglijke voorstellingen behandeld waarmee we onze ervaringen vastleggen.
    Je wordt geleerd de werkelijkheid eens vanuit een ander perspectief te bekijken (bijvoorbeeld vanuit verleden of toekomst).
    De schrijfwijze met veel voorbeelden maakt de teksten makkelijk leesbaar.
    Stap over de eventuele schroom om de tips van Bandler uit te proberen heen.
    Die schroom belemmert je.
    Overigens biedt het boek juist ook voor deze mensen een handleiding voor het veranderen van overtuigingen, waar je last van hebt.
    Een leesbare introductie in de wereld van NLP.
    Cfr. :
    -
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004000019387&Section=BOOK
    -
    http://www.mindacademy.nl/nlp-boeken/hoe-haal-je-wat-in-je-hoofd-richard-bandler.asp


    Lees verder : Deel III

     

    24-08-2007 om 20:27 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik voel, dus ik ben - Deel III
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  








    Ik voel, dus ik ben

    Deel III



    24. - Hoe maak ik van een olifant weer een mug ? - Rationele effectiviteitstraining voor gevorderden

    Theo IJzermans en Roderik Bender, 2004. Schouten en Nelissen, Zaltbommel/Uitgeverij Thema Ė ISBN10 : 9058712443 | ISBN13 : 9789058712448
    Het enorme succes van 'Beren op de weg' - cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?Section=BOOK&BOL_OWNER_ID=666782643 - maakt ťťn ding overtuigend duidelijk: er veel behoefte aan een methode om beter om te gaan met werksituaties die stress, frustraties en niet-productief gedrag opleveren.
    De Rationele Effectiviteits Training, de RET, is zo'n methode.
    In 'Hoe maak ik van een olifant weer een mug ?' bouwen IJzermans en Bender voort op 'Beren op de weg'.
    Ze herhalen kort de uitgangspunten van de RET- waardoor het boek ook voor beginners goed te vervolgen is - en bespreken de functies van verschillende emoties en de irrationele gedachten die daar vaak en gevolg van zijn.
    Daarna gaan ze dieper in op veelvoorkomende problemen als uitstelgedrag, weerstand tegen verandering, schuldgevoel en onzekerheid.
    De vele voorbeelden, de prettig leesbare stijl en de herkenbare problematiek maken van dit boek een potentiŽle bestseller.
    Recensie (NBD|Biblion)
    RET (Rationele EffectiviteitsTraining) is ook bekend als Rationele Emotive Therapie.
    Deze cognitieve therapie of trainingsmethode is in de jaren vijftig ontwikkeld door de Amerikaan Albert Ellis.
    De auteurs concentreren zich in deze uitgave op de relatie emotie-gedrag bij stress in veel voorkomende werksituaties.
    De grondgedachte is dat niet de reele situatie an sich bepalend is voor het krijgen van stress, maar de persoonlijke beleving ervan.
    Stress zou dan verminderd kunnen worden door het heroverwegen of herwaarderen van de gevoelens over een situatie.
    Een prettig lezend boek dat aan de hand van voorbeelden illustreert hoe men een situatie anders kan beoordelen zodat deze minder bedreigend en stressvol wordt.
    Onderwerp van onderzoek zijn onder andere perfectionisme, lage frustratietolerantie, uitstelgedrag, schuldgevoel, onzekerheid etc.
    Deze uitgave is een voortzetting van 'Beren op de weg, spinsels in je hoofd' (IJzermans en Dirkx, 1992).
    Het boek is ook voor degenen die onbekend zijn met de RET goed te volgen.
    Beide auteurs zijn psycholoog en zelfstandig gevestigd als erkend RET-supervisor/coach.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002067126&Section=BOOK

    25. - Ik kan denken en voelen wat ik wil - Een handleiding tot het oplossen van emotionele problemen
    Renť Diekstra - Harcourt Assessment B.V. - ISBN 9026502389
    De auteur

    Renť Diekstra is als adviseur aan de stad Rotterdam verbonden.
    In die functie adviseert hij burgemeester en wethouders over de uitvoering van het sociale beleid.
    Daarnaast publiceert hij wekelijks zijn columns in diverse kranten en tijdschriften.
    De kracht van de auteur Diekstra is dat hij psychische problemen behandelt aan de hand van alledaagse situaties en daardoor voor veel mensen herkenbaar maakt.
    Hij geeft aan hoe ontwrichtend sommige problemen kunnen zijn in het dagelijks leven, zowel voor de patiŽnt als voor diens omgeving.
    Hij biedt inzicht in de kenmerken van syndromen, de oorzaken en de risicofactoren.
    Daarnaast biedt hij in zijn columns veel achtergrondinformatie en praktische richtlijnen.
    Hiermee bewijst Renť Diekstra dat de psychologie heel toegankelijk gemaakt kan worden en in het dagelijks leven tot grote steun kan zijn.
    Inhoud
    Iedereen herkent ze.
    Gevoelens van verdriet, angst, schaamte, jaloezie, depressie en agressie.
    Naast alle positieve gevoelens herkennen we de negatieve gevoelens helaas maar al te goed.
    Het boek 'Ik kan denken/voelen wat ik wil' helpt je om met deze gevoelens om te gaan als zij vaker en heviger voorkomen dan jij wilt.
    Het boek is gebaseerd op een simpele, maar uiterst effectieve gedachte : 'Wat je voelt, is gebaseerd op wat je denkt'.
    Aan de hand van de 4 G's van Gedrag laat Renť Diekstra zien hoe irrationele gedachten je ongelukkig, verdrietig of depressief maken.
    Het is vaak niet de gebeurtenis zelf, maar je eigen gedachten erover die bepalen welk gevoel en welk gedrag je aan die gebeurtenis verbindt.
    Door dit boek leer je hoe je je minder verdrietig, boos, wanhopig of overstuur kan voelen.
    Aan de hand van herkenbare voorbeelden oefen je ongelukkig makende gedachten op te sporen en te veranderen.
    Vanaf de vijfentwintigste druk van 'Ik kan denken/voelen wat ik wil' heeft Renť Diekstra zijn succesvolle boek grondig herzien.
    Het boek is al bijna dertig jaar een enorme steun en inspiratiebron voor iedereen die zijn of haar stemmingen wil beÔnvloeden.
    'Ik kan denken/voelen wat ik wil' is gebaseerd op 'Rational Counseling Primer' van Howard S. Young (cfr. :
    http://www.amazon.com/Rational-Counseling-Primer-Howard-Young/dp/0917476018 -).
    Doelgroep
    Bestemd voor mensen die inzicht willen krijgen in de wereld van de RET.
    Beoordeling
    Over dit boek kan ik maar een ding zeggen : 'Lezen !'.
    Het beste en meest inzichtelijk boek over het toepassen van RET om een beter inzicht te krijgen in je irrationeel denken en ook werkelijk tot een oplossing leidt.
    Echte aanrader.
    Cfr. :
    http://www.burnin.nl/?id=vol_lit_boe&sub=//9026502389

    26. - Ik voel dus ik ben - Hoe gevoel en lichaam ons bewustzijn vormen
    Antonio R. Damasio - Wereldbibliotheek Ė ISBN10 : 9028420045 | ISBN13 : 9789028420045
    De auteur
    Antonio R. Damasio, is als hoogleraar neurologie verbonden aan de medische faculteit van de Universiteit Iowa.
    Ook is hij adjunct-professor bij het Salk Instituut voor Biologische Studies,
    La Jolla
    , in Californie.
    Hij put uit zijn jarenlange ervaringen met patienten om te laten zien hoe de rede gebruik maakt van onze emoties en gevoelens bij de vorming van ons wereldbeeld.
    Hij wordt internationaal beschouwd als belangrijkste onderzoeker op neurologisch gebied.
    Voor zijn wetenschappelijke verdiensten heeft hij de Beaumont prijs van de Amerikaanse Medische Associatie gekregen.
    Ook heeft hij samen met zijn vrouw, Hanna Damasio, de Pessoa prijs in ontvangst genomen en won hij de Ipsenprijs.
    '
    De vergissing van Descartes'
    werd in zeventien talen vertaald en wordt wereldwijd in het universitaire onderwijs gebruikt.
    Beschrijving
    In dit ambitieuze en vlot leesbare boek schetst Antonio R. Damasio zijn briljante hypothesen over het ontstaan en de vorming van het menselijk bewustzijn.
    In de traditie van grote denkers als Spinoza, Hobbes en Darwin benadrukt hij het grote belang van natuurlijke selectie en evolutie voor zijn theorie dat de menselijke geest ontsproten is uit biologische wortels.
    Damasio maakt ruimschoots gebruik van neurolopsychologische experimenten en klinische ervaringen met patiŽnten.
    Recensie (NBD|Biblion)

    In dit boek behandelt Antonio R. Damasio zijn hypothese dat het menselijk bewustzijn en diens emotie op dezelfde biologisc
    he basis steunen.
    Hij wil de geest ophelderen, omdat die niet alleen neurale patronen omzet in mentale beelden, maar ook ons het unieke gevoel geeft een 'zelf' te zijn dat zoekt naar de betekenis van de wereld en het leven.
    Het boek is in vier delen opgedeeld.
    Na een inleiding volgt een deel over voelen en weten.
    Daarna een uiteenzetting van de biologische benadering van het weten en tot slot de verplichte kennis.
    Een behoorlijk wetenschappelijk en filosofisch beschreven boek, dat wel verhelderend kan zijn voor mensen die in studie of werk bezig zijn met emotie en gevoel, maar ook het visualiseren van gevoel en bewustworden ervan.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004001844260&Section=BOOK


    ďNiet de dingen zelf zijn beangstigend, maar de manier waarop we naar ze kijkenĒ
    - de Grieks filosoof Epictetus -


    27. - Ik voel, dus ik ben
    Igor van Krogten - Uitgeverij SWP - ISBN : 978-90-6665-370-2
    In dit kapitalistische tijdperk waar de ratio in de vorm van doelmatigheid en zakelijkheid, van berekening en stroomlijning, triomfeert, lijken gevoelens onherroepelijk het onderspit gedolven te hebben en voorgoed afgeschreven te zijn.
    Met deze verheerlijking van het verstand rekent het onderhavige werk af door te laten zien dat zelfs de meest efficiŽnte bedrijfsvoering uit eerzucht, hebzucht, machtswellust - uit irrationele krachten voortkomt.
    Zolang de mensheid bestaat, wordt deze immers door levenshonger en doodsangsten geteisterd.
    Om te overleven conformeren mensen zich dan ook met de meest uiteenlopende levensomstandigheden, al is de prijs die zij hiervoor betalen ongemeen hoog, namelijk het onderdrukken van door de samenleving niet gedoogde impulsen.
    Teneinde gevoelens in wetenschappelijke ere te herstellen zet de auteur uiteen dat de verstandelijke vermogens waar de Atlantische mens zo prat op gaat, niet autonoom zijn, maar alleen functioneren bij de gratie van een machtig en onverwoestbaar gevoelsleven - een krachtcentrale die voor de van cognitie vergeven geesteswetenschappers bijna terra incognito geworden is.
    Igor van Krogten is als docent persoonlijkheidsleer verbonden aan de Universiteit van Amsterdam.
    Cfr. :
    -
    http://krogten.swpbook.com/
    -
    http://www.swpbook.com/pdf/370inhoud.pdf

    28. - Je piekert je suf - Over piekeren, besluiteloosheid en uitstellen
    Henk Hermans - Uitgeverij Boom Ė ISBN10 : 9060099508 | ISBN13 : 9789060099506
    Je zorgen maken is normaal en soms zelfs gewenst.
    Maar wanneer iemand nauwelijks meer tot andere dingen komt, is er sprake van gepieker.
    Het vervelende van piekeren is dat het zichzelf vaak versterkt en daardoor een gewoonte kan worden.
    Gepieker geeft aanleiding tot emotionele klachten als stress, angsten, schuldgevoelens en neerslachtigheid.
    Het heeft bovendien een verlammend effect op iemands handelen.
    Dit boek gaat in op een aantal oorzaken van gepieker.
    Het beschrijft de levenshouding die aan dwangmatig gepieker ten grondslag ligt, en behandelt - in begrijpelijke taal - de mechanismen die het gepieker in stand houden.
    Vervolgens worden enkele methoden beschreven waarmee de lezer tot verandering kan komen.
    Hierbij gaat de auteur tevens in op besluiteloosheid en uitstellen.
    Recensie van Drs. P.C.B. de Jager (NBD|Biblion)
    Veel mensen piekeren en komen mede daardoor nauwelijks meer tot andere dingen.
    Piekeren kan zichzelf versterken en aanleiding zijn voor stress en neerslachtigheid.
    Dit boek gaat over oorzaken van gepieker waarbij ongezonde en ondoelmatige denkpatronen centraal staan.
    Het boek is geschreven als een zelfhulpboek.
    De inzichten van de rationeel-emotieve therapie zijn de uitgangspunten van de inzichten en methoden.
    Het staat vol met allerlei praktische handzame oefeningen die kunnen leiden tot een andere houding zonder gepieker.
    Het is zeer geschikt voor mensen die piekeren, maar ook zeker de moeite waard voor opvoeders en opleiders, opdat zij symptomen sneller kunnen opmerken.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?Section=BOOK&BOL_OWNER_ID=666779062

    29. - Mensbeeld : Denken - voelen
    Fractal.org
    Cfr. :
    http://fractal.org/Bewustzijns-Besturings-Model/Pres-BBM-A/sld014.htm

    30. - Moeten maakt gek - Pak zelf uw emotionele problemen aan
    Albert Ellis & Wouter Backx Ė Anthos Ė ISBN10 : 9041404562 | ISBN13 : 9789041404565
    ďEmoties leiden tot op grote hoogte een eigen leven. De auteurs laten zien dat allerlei gevoelens en het negatieve zelfbeeld dat wij vaak hebben van onszelf berusten op self talk. Wat is aangeleerd kan in principe ook worden afgeleerd, mits we messcherp analyseren wat er aan de hand is.ď (Piet Vroon).
    Hoe komt het dat op sommige momenten alles hopeloos en uitzichtloos lijkt en we geen kant meer op kunnen ?
    De Rationeel- Emotieve Therapie (RET) geeft een duidelijk antwoord: dat doen we zelf.
    We denken onszelf als het ware de put in : we stellen ons verkeerd op tegenover de onaangename kanten van het leven.
    Op een andere manier gaan denken en voelen, is niet gemakkelijk en vereist veel oefening.
    In Moeten maakt gek wordt een en ander stapsgewijs duidelijk gemaakt en is veel plaats ingeruimd voor zelfwerkzaamheid : oefeningen en opdrachten helpen de lezer om zijn of haar emotionele lot in eigen hand te nemen.
    Albert Ellis, een van de invloedrijkste psychotherapeuten van deze tijd, is de grondlegger van de Rationeel-Emotieve T
    herapie.
    Ellis is de oprichter van het 'Institute for RET' in New York, thans 'Albert Ellis Institute' geheten.

    Wouter Backx werd door Albert Ellis getraind in de RET en is Fellow of the Albert Ellis Institute in New York en gekwalificeerd supervisor in de RET.
    Hij studeerde af in de klinische en theoretische psychologie en is verbonden aan het Instituut voor Rationeel-Emotieve Training te Haarlem.
    Recensie (NBD/Biblion)
    Een boek op naam van Albert Ellis zelf, de bekende Amerikaanse psycholoog en psychotherapeut die de RET-methode ontwikkelde, bewerkt en vertaald door een Nederlandse leerling van hem met ook nog een voorwoord en aanbeveling door Piet Vroon, dat moet wel een goed boek zijn.
    Dat is het dan ook.
    Hoewel over de RET (rationeel-emotieve therapie) reeds de nodige boeken zijn verschenen, ook in het Nederlands, is dit boek een combinatie van een leerboek en een werkboek.
    Het is een stap voor stap-cursus om inzicht en vaardigheden te ontwikkelen waardoor je gedachten, gevoelens en gedrag kunt veranderen via een andere manier van denken en kijken.
    De inhoud is bedoeld voor actieve mensen, die er bewust aan willen werken om hun irrationele, dwangmatige en niet adeqate wijze van denken positief te beÔnvloeden.
    Het boek is niet gemakkelijk, meer een uitdaging door een consequente opbouw, voor een gebruikersgroep die reeds enige voorkennis heeft.
    Zeker aanbevolen om te gebruiken onder leiding van een ervaren en deskundig therapeut.
    Met verklarende woordenlijst en bibliografie.
    In deze zevende, herziene druk is een aantal kleine tekstwijzigingen aangebracht, onder meer naar aanleiding van opmerkingen van lezers.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666861478&Section=BOOK

    31. - Naar de 7de hemel - Verbeter zelf je seksuele relatie
    Jacques van Lankveld Ė Aramith Ė ISBN10 : 9068341987 | ISBN13 : 9789068341980
    Seks is meestal een gevoelig onderwerp, vooral wanneer in een seksuele relatie niet alles van een leien dakje gaat.
    'Naar de zevende hemel' is een verantwoorde zelfhulpgids waarin de belangrijkste angsten en misvattingen over seks aan bod komen.
    Het boek geeft een schat aan tips om een aantal veelvoorkomende seksuele problemen en klachten zelfstandig aan te pakken.
    De eerste druk van dit boek verscheen in 1993 (bij Servire), maar sindsdien heeft de seksuologie belangrijke veranderingen ondergaan en is het denken over seksuele problemen nogal veranderd.
    Psychotherapeut en seksuoloog dr. Jacques van Lankveld (Gemert, 1954) heeft zijn boek op veel plaatsen gewijzigd en aangevuld om deze nieuwe ontwikkelingen een plaats te geven.
    `Dit boek is geen handleiding voor geluk en eeuwige harmonie. Alles wat het wil en kan is de mensen die het lezen, bewust(er) maken van de vaak heel eenvoudige stoorgedachten die in onze cultuur een oprecht genieten van de lichamelijke aspecten van seksualiteit bemoeilijken. Dit boek is geen "programma" dat afgewerkt moet worden om van seks te genieten. Daarvoor is ieder te veel expert binnen de eigen seksbeleving. Een ieder zal het dus ook op een andere manier lezen en er wijzer van (kunnen) worden,ī aldus prof.dr. Gerda van Dijk, emeritus-hoogleraar seksuologie UvA in haar woord vooraf.
    Recensie (NBD|Biblion)
    Dit boek is een aanzienlijk herziene uitgave van 'Zelf je seksuele relatie verbeteren' (1993) Ė cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666791412&Section=BOOK -.
    De herzieningen hebben te maken met nieuwe ontwikkelingen op dit terrein, zoals de farmacologische behandeling voor mannelijke seksuele problemen, de behandeling van vrouwelijke seksuele pijnproblemen en internet.
    Anders dan veel andere boeken over het verbeteren van de seksuele relatie ligt in dit boek veel nadruk op concrete problemen en klachten die mannen en vrouwen op dit terrein kunnen hebben, zoals vaginisme bij vrouwen, problemen met de erectie bij mannen, problemen met het orgasme etc.
    Het boek bevat veel concrete oefeningen.
    Een belangrijke rol speelt de rationele zelfanalyse, waarin de gedachten en het gevoel en gedrag in een bepaalde situatie wordt afgezet tegen rationele gedachten en gewenst gevoel/gedrag.
    Het boek is daarmee vooral geschikt voor mannen en vrouwen (alleen of samen) die echt aan hun seksuele problemen of klachten willen werken.
    De auteur is psychotherapeut en seksuoloog.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002050340&Section=BOOK

    32. - Positief denken en voelen in patronen
    We denken en voelen grotendeels in neurale en biochemische patronen, waar we ook deels in vastzitten.
    Door positief denken kunnen we ook in onze hersenen en ons lichaam nieuwe gedachtenpatronen ontwikkellen en dit is ook van belang voor onze lichamelijke gezondheid.
    Cfr. :
    http://www.bomi-1-gezondheid.com/Lichaam_en_geest/neurale_patronen_biochemische_patronen.htm

    33. - Rational Emotive Therapy (R.E.T.)
    Synesis.nl
    Iedereen kent wel bij zich zelf het verschijnsel : "als er dit gebeurt, dan denk ik meteen dat en dan heb ik meteen een zus of zo emotie".
    Wij denken dan vaak dat dat de enige logische reactie is, totdat wij tot onze verbazing constateren dat iemand anders totaal anders op zo'n zelfde gebeurtenis reageert.
    U kunt dan beseffen dat uw reacties helemaal niet zo logisch zijn als u dacht en dat er in plaats van logica sprake is van een gewoonte.
    Een gewoonte is een onbewust uitgevoerde keten van denken-voelen-doen als reactie op een bepaalde gebeurtenis.
    Wij ontwikkelen gewoonten om ons zenuwstelsel in het dagelijks leven te sparen en onze hersencapaciteit te reserveren voor zaken waar wij ad hoc op moeten inspelen.
    Met andere woorden : wij hebben een aantal zaken op de "automatische piloot" gezet.
    Dit nu kan onder bepaalde omstandigheden onze eigen valkuil worden : onze emoties gaan er met ons vandoor, terwijl dat helemaal niet noodzakelijk zou zijn als wij ons bewust waren, wat wij op zo'n moment eigenlijk deden.
    De Amerikaan Dr. Albert Ellis ontwikkelde een systeem, waarmee wij onze reacties weer bewust kunnen maken en deze weer aan onze eigen keuze kunnen onderwerpen : de "rational emotive therapy" oftewel R.E.T.
    Het is een systeem, waarbij wij onze gedachten kunnen opschonen en ontdoen van irrationaliteit.
    Het gevolg daarvan is dat wij minder last hebben van - zoals kan blijken - onzinnige emoties en dat wij redelijker (over anderen) oordelen.
    Als ezelsbruggetje gebruikte Albert Ellis de letters van het alfabet op de volgende wijze :
    A : adversity of activating event ofwel de gebeurtenis die de gedachten triggert
    B : belief system ofwel de overtuigingen, die de ervaring van de gebeurtenis op een bepaalde manier filteren en die dus tot bepaalde gedachten leiden
    C : consequences ofwel consequenties in de emotionele sfeer
    D : dispute ofwel het ter discussie stellen van de overtuigingen
    E : effect : het resultaat van ABCD.
    De eerste stap in de RET procedure is het formuleren van de 'activating event' ofwel de gebeurtenis die de gedachten triggert.
    Dan wordt daarvan een "camera weergave" gemaakt : hoe ziet de gebeurtenis, die de gedachten triggert, er voor een buitenstaander uit.
    Vervolgens wordt geÔnventariseerd welke gedachten er naar aanleiding van de gebeurtenis ontstonden.
    Deze gedachten worden getoetst aan de volgende vragen :
    - Is het waar ? Klopt dit precies ?
    - Helpt het mij ? Is dit een zinvolle gedachte voor mij ?
    De laatste categorie kan eventueel verder opgesplitst worden.
    Als gevolg van deze toetsing worden de overtuigingen en gedachten omtrent de gebeurtenis bijgesteld. Doordat de gedachten veranderen, veranderen ook de emoties als gevolg van de gebeurtenis.

    Cfr. :
    -
    http://www.synesis.nl/ret.htm
    -
    http://www.stresslabo.be/01c3f694b20e64e4a/01c3f694b20edab9b/01c3f694b20edd0a4.html

    34. - Rationeel denken - Een eenvoudige inleiding om u te helpen bij het oplossen van emotionele problemen
    Howard S Young, René F W Diekstra & Tilly Schippers-Verleg - Amsterdam : Swets & Zeitlinger, 1975 Ė ISBN : 902650215X 9789026502156 | OCLC : 63380787

    35. - Rationeel Emotieve Therapie
    Hulpgids.nl - De hulpgids, dť gids voor de geestelijke gezondheidszorg (GGZ)
    Inleiding
    Rationeel Emotieve Therapie (RET) is een vorm van cognitieve gedragstherapie (cfr. :
    http://www.hulpgids.nl/therapie/gedrag.htm -) ontwikkeld door Albert Ellis (1913), een psychoanalyticus uit de VS. Ellis gaat uit van de veronderstelling dat het denken (gedachten, vaste overtuigingen, interpretaties etcetera) het gevoel controleert.
    Uitgangsprincipe
    Het principe van RET komt goed tot uiting in de volgende twee citaten :
    - "Zoals een mens denkt, zo is hij" - de bijbel.
    - "We maken ons geen zorgen over zaken zelf, maar over onze ideeŽn daarover. Als we problemen hebben, worden we angstig of boos, laten we niet anderen de schuld geven, maar eerder de schuld bij onszelf zoeken" - Epictetus, Grieks wijsgeer van Ī 50AD.
    Doel - De wijze waarop iemand tegen allerlei zaken aankijkt heeft zich gedurende zijn gehele leven langzaam ontwikkeld.
    Hij wordt als het ware gevoed met allerlei opvattingen, ideeŽn, normen, waarden, (voor)oordelen etcetera.
    Het is te vergelijken met de berichtgeving over een oorlog in twee verschillende kampen.
    Er wordt een verkeerde voorstelling van zaken gemaakt en veel mensen geloven erin.
    Het gevolg is dat gedachten bepaalde gevoelens oproepen, die weer een bepaalde handeling tot gevolg heeft.
    Wanneer gedachten gebaseerd zijn op verkeerde opvattingen, dan zullen de gevoelens en handelingen die daarop volgen dikwijls moeilijkheden en problemen veroorzaken.
    Het doel van RET is te leren die verkeerde gedachten in te zien en te corrigeren, hetgeen bevrijdend werkt.
    ABCDE-model
    Ellis gaat uit van het zogenaamde ABCDE-model :
    - Activating event : objectieve beschrijving van de gebeurtenis
    - Beliefs : irrationele, spanning oproepende gedachte
    - Consequence : emotionele gevolgen (gevoelens) van de gedachte
    - Discussion : vragen om gedachten onder B aan werkelijkheid te toetsen
    - Evaluation : meer rationele gedachten die het gevolg zijn van de toetsing.
    Voorbeeld - Bijvoorbeeld je 9-jarige zoon raakt tijdens een bezoekje aan de Efteling zijn nieuwe handschoenen kwijt (gebeurtenis), dit roept een gedachte op (kan hij niet beter op zijn dure spullen letten), deze gedachte leidt tot een gevoel (boosheid), hetgeen een handeling tot gevolg heeft (de les lezen, schreeuwen, schelden).
    Het idee is nu dat je zoon jou boos heeft gemaakt en je hele middag heeft verpest.
    De aanname in dit geval is dat een 9-jarig kind (tijdens een spannende bezoek aan de Efteling) dezelfde interesses in handschoenen heeft als zijn ouders.
    Als vader of moeder deze aanname, deze gedachte gaat onderzoeken en zich in het kind verplaatst, blijkt dat hun idee niet klopt.
    Veronderstellingen
    Een ander kan je geen gevoel geven, een gevoel ontstaat door je eigen gedachten over allerlei zaken.
    Je raakt niet van streek een gebeurtenis, maar door de manier waarop er tegen dingen aankijkt, hoe je erover denkt.
    Verschillende mensen kunnen op een zelfde situatie heel anders reageren doordat ze er heel verschillende gedachten bij hebben.
    RET daagt je uit om bewuste veronderstellingen (met name diegene die je leven beroerd maken) te onderzoeken.
    Wat wil dat zeggen ?
    In plaats van te denken dat het zo is (mannen zijn niet te vertrouwen) of zo hoort het (je hoort aan tafel te eten), kun je die gedachte ter discussie stellen, er over na denken en misschien wel corrigeren.
    Het gevolg is dat je leert op heel andere wijze tegen je omgeving en tegen gebeurtenissen aan te kijken, je leert verantwoording te nemen voor je eigen gevoel en niet langer een ander daarvoor verantwoordelijk te houden.
    Cfr. :
    http://www.hulpgids.nl/therapie/ret.htm


    ď... in elk mens schuilt de hardnekkige neiging onredelijk te denken .../... En als we ons realiseren dat we onredelijk denken, geven we dat nog niet zo eenvoudig toeĒ
    - Drs. Marianne van der Slikke -


    36. - Rationeel Emotieve Therapie - Een praktische gids voor hulpverleners

    Gidia Jacobs :
    gjacobs@censere.nl - Bohn Stafleu Van Loghum, 1998 Ė ISBN10: 9031326593 | ISBN13: 9789031326594
    De cognitieve gedragstherapie, waarvan de rationeel-emotieve therapie (RET) de oudste vorm is, krijgt de overhand in psychotherapieland.
    'Rationeel-emotieve therapie' : een praktische gids voor hulpverleners is het eerste Nederlandstalige boek dat zowel de theorie van RET beschrijft als de praktische toepassingen ervan aan bod laat komen.
    De methode van RET staat in het boek centraal.
    Deel I schetst de context waarbinnen RET geplaatst moet worden en geeft de achtergronden ervan weer.
    Ook worden de basisbegrippen uiteengezet en in verband gebracht met de filosofische uitgangspunten waar de therapie op stoelt.
    Bovendien wordt de methodische aanpak geÔntroduceerd.
    In deel II wordt de methode uitgebreid uiteengezet : het ABC-model, een doelgericht model voor psychische problemen, wordt systematisch behandeld.
    Diverse praktijkvoorbeelden zijn opgenomen ter illustratie.
    Het laatste hoofdstuk bevat een nagenoeg woordelijke weergave van een sessie.
    Het boek is bestemd voor psychologen, pedagogen, psychiaters, huisartsen, bedrijfsartsen, (bedrijfs)maatschappelijk werkers, (sociaal-psychiatrisch) verpleegkundigen, sociotherapeuten en andere hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg.
    Recensie van Drs. J.H.A.M. Bekkers (NBD|Biblion)
    Een zeer duidelijke en systematische beschrijving van de RET (rationeel-emotieve therapie).
    Basisbegrippen, uitgangspunten en achtergronden worden duidelijk beschreven.
    In deel 2 wordt de methode uitgewerkt om met RET te werken bij mensen met psychische probemen.
    De vele praktijkvoorbeelden zijn zeer verduidelijkend, met name ook de weergave van een volledig therapiegesprek.
    Het boek bevat adressen van opleidingen en supervisoren, een literatuuropgave en een zoekregister.
    De schrijfster is psychologe/pedagoge, werkzaam bij het RET-instituut in Haarlem.
    Zij is nauw verbonden aan het Albert Ellisinstituut in New York (Albert Ellis was de grondlegger van RET).
    Een van de eerste praktische boeken over RET, kwalitatief heel goed.
    Heel welkom bij degenen die met RET werken, alsook degenen die in opleiding of anderszins kennis willen maken met RET.
    Enige kennis van psychotherapie is nodig om het voldoende te kunnen begrijpen.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666783811&Section=BOOK


    Lees verder : Deel IV

     

    24-08-2007 om 20:18 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik voel, dus ik ben - Deel IV
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  








    Ik voel, dus ik ben

    Deel IV



    37 (1) - Rationele Emotieve Inbeelding (REI)
    © 2001 - 2007 GO-Burnin, (laatste wijziging) 02-08-07 - Bron : 'Ik kan denken/voelen wat ik wil' (Rene Diekstra)
    De gewenste gevoelens, vermeld in het ABC schema (onder E), is de eerste stap tot rationele zelfbeheersing m.a.w. het vormen van een hersenbeeld of Ďhersenprogrammaí voor het rationele gedrag dat je zou willen leren of wel 'Rationele Emotieve Inbeelding' (REI).
    Je gaat je gedragen op een manier zoals je hoopt je werkelijk te kunnen gedragen of te wel 'Rationele Beheersing' (RB).
    REI is een training die voor zelfonderricht zeer efficiŽnt is, waarin je leert hoe je je in een situaties, waarmee je geconfronteerd wordt, zou willen voelen.
    REI is een vorm van zelfsuggestie.
    Eigenlijk is REI hetzelfde als dat wat je altijd hebt gedaan alleen dan in positieve zin.
    Je inbeelden hoe je jezelf wilt voelen in bepaalde situaties.
    Je kunt jezelf hierin oefenen door gebruik te maken van de reeds geanalyseerde ABC-schemaís Ė cfr. :
    http://www.psychotherapie-noordwijk-bollenstreek.nl/download/ABC.pdf -.
    Probeer je de situatie onder A goed voor te stellen.
    Concentreer je daar op, wat je dan tegen jezelf zegt komt neer op wat je onder D hebt opgeschreven.
    Hierbij is het van groot belang dat je jezelf realiseert dat de gedachten onder D werkelijk rationeel zijn.
    REI is geen spelletje van net doen alsof, maar een manier om goed gebruik te maken van je hersenen om je anders te leren gedragen.
    Want je hebt je toch voorgenomen om jezelf te willen veranderen ?
    Je moet dus daadwerkelijk serieus oefenen.
    Voorwaarden voor het goed toepassen van REI :
    - je hebt een hevig verlangen om blijvende veranderingen in bepaalde gedragsgewoonten aan te brengen
    - je hebt je niet-realistische manier van tegen dingen aan kijken en je irrationele opvattingen opgespoord en rationeel gecorrigeerd m.b.v. het ABC-schema
    - je gelooft echt dat je nieuwe opvattingen en gedragingen de beste en meest rationele opvattingen over je gedrag zijn (plaatsvervangend leren, b.v. een piloot leert in een simulator te vliegen en doet niet alsof)
    Om het meest profijt van REI te hebben moet je jezelf instrueren rustig te blijven terwijl je het toepast.
    Is dat niet het geval stop met REI en lees het bewuste ABC schema nog een paar keer door.
    Als je er van overtuigd bent dat de rationele opvattingen onder D juist zijn is het goed om op een volgend moment opnieuw REI toe te passen op hetzelfde ABC schema.
    De drie belangrijkste doelen van toepassing van REI zijn:
    - je leert af om de voor jou ongewenste reacties te geven op alle prikkels uit de omgeving die tot deze ongewenste reacties leiden
    - je bent bezig om strategieŽn of manieren te zoeken om te bereiken wat je wilt, hierdoor vergroot je de kans om in de praktijk te slagen
    - je bent efficiŽnt aan het leren om tegen jezelf rationeel te praten en te denken op een even natuurlijke manier als dat je irrationeel denkt.
    Je kunt jezelf de vraag stellen : ďIs het nu zo simpel om je emotionele problemen en spanningen kwijt te raken ?Ē
    Het antwoord is zowel ja en nee.
    Ja, omdat je irrationele gedachten de bron van je emotionele problemen zijn en omdat het uitdagen en corrigeren van die gedachten de beste manier is om de emotionele problemen op te lossen.
    Nee, omdat het niet zo gemakkelijk is.
    Alleen weten hoe je er mee om moet gaan is niet genoeg.
    Leren rationeel te denken vergt een serieuze inspanning, hard werken en oefenen.
    Er is hier sprake van denkgewoonten en zoals het afleren van andere gewoonten weet je dat het moeilijk is (denk hierbij b.v. aan het stoppen met roken).
    Ook al heb je het idee dat het niet direct werkt en blijf je depressief, angstig etc., blijf proberen want de neiging van irrationeel denken zal gewoonlijk zwichten voor intensieve inspanning en oefening.
    Langzamerhand zul je bevrijdt worden van de onaangename gevoelens zodat je :
    - niet meer zo gespannen, kwaad, overstuur of depressief wordt
    - niet meer zo lang gespannen, kwaad, overstuur of depressief blijft
    - niet meer zo vaak gespannen, kwaad, overstuur of depressief voelt.
    Let wel op dat je RET en REI niet overdrijft en het overal op wilt toepassen.
    Dit is een tijdlang een valkuil van mij geweest omdat ik zo ver ging dat ik deze manier van denken projecteerde op anderen.
    Met name als het over gevoelens van een ander gaat, moet je hier voor oppassen.
    Gebruik RET en REI alleen voor jezelf als het gaat om irrationele gedachten in een bepaalde situatie.
    Ga niet je gevoelens weg rationaliseren als er niets weg te rationaliseren valt.
    Het gevoel is een instinct dat je vaak kan waarschuwen voor gevaar, overbelasting etc.
    Je gevoel is een oerinstinct, je mag je best tijdelijk onrustig voelen.
    Vaak komen er vanzelf bepaalde gedachten uit voort die kunnen leiden tot nieuwe belangrijke inzichten.
    Cfr. :
    http://www.burnin.nl/?id=bhd_reg_rei

    37 (2) -
    Rationele Emotieve Therapie
    © 2001 - 2007 GO-Burnin, (laatste wijziging) 02-08-07 - Bron : 'Ik kan denken/voelen wat ik wil' (Rene Diekstra)
    Rationeel denken en positief denken kunnen je helpen om emoties of gevoelens, die een bedreiging vormen voor je welzijn en geluk, zoals depressie, angst, apathie etc. te voorkomen of op te lossen.
    Het kan je helpen om je te richten op datgene wat je wilt in je leven en kan je helpen onredelijke eisen en behoeften op te geven.
    Het brengt je ertoe om werkelijk menselijk te leven, immers de mens is feilbaar.
    Het brengt je ertoe dit onder ogen te zien en te aanvaarden en kan je helpen in deze wereld waar alles nooit precies zo zal gaan als je wilt, effectieve manieren te vinden om gelukkig te zijn en onnodig verdriet en leed te voorkomen.
    Een gebeurtenis, omstandigheid of iemand anders kan je niet kwaad,depressief, minderwaardig doen voelen.
    Je voelt je ellendig doorde manier waarop je er tegen aan kijkt, waardoor je gevoelens of emotionele reacties worden veroorzaakt.
    Dit is de belangrijkste stap bij het rationeel denken.
    Je raakt niet van streek door de dingen zelf, maar door de manier waarop je tegen dingen aankijkt.
    Mensen kunnen op dezelfde situatie verschillend reageren doordat ze er op een verschillende manier tegen aankijken.
    Woorden kunnen geen gevoelens oproepen, het enige dat een bepaald gevoel kan veroorzaken is je houding ten opzichte van een woord.
    Drastische verandering in gevoelens kan optreden als je op een andere manier tegen een situatie aankijkt waardoor nieuwe gedachten of een andere houding kan ontstaan.
    Het belangrijkste principe van rationeel denken is dat de mens beschikt over het unieke vermogen om te denken en te redeneren.
    Het betekent dat met welke situatie je ook in aanraking komt, je er altijd wel een mening,oordeel of opvatting over hebt in combinatie met je levenservaring waaruit je dan een bepaalde conclusie trekt.
    Vaak gaat die niet bewust maar automatisch vanuit het onderbewustzijn.
    Je voelt zoals je denkt gevolgd door een handeling.
    Gedachten veroorzaken dus gevoelens die op hun beurt weer handelingen teweeg brengen.
    Wanneer je gedachten gebaseerd zijn op valse opvattingen (bijgeloof, vooroordelen) dan zullen de gevoelens en handelingen die daarop volgen dikwijls moeilijkheden en problemen veroorzaken.
    Als een dergelijke irreŽle manier van denken zich vaak herhaalt wordt het gemakkelijk een automatische gewoonte.
    Dergelijk onrealistisch denken is zelfbelemmerend en zelfsaboterend, het brengt je altijd in problemen of maakt je emotioneel gestoord.
    Het doel van rationeel denken is je te leren onnauwkeurigheden of onjuistheden in het denken in te zien en tot een meer realistische kijk op jezelf en de omgeving te komen.
    'Ik kan denken/voelen wat ik wil' (Rene Diekstra) :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start;sid=qCgT5bSppy8TpfIb4dkt0lR-H2n-9h6bihE=?BOL_OWNER_ID=1001004002909310&Section=BOOK
    Cfr. :
    http://www.burnin.nl/?id=bhd_reg_ret
    Cfr. ook :
    -
    http://home.wanadoo.nl/daan.goedhart/page3.html
    -
    http://members.home.nl/de-laak/methodieken/rationele%20emotieve%20therapie.htm
    -
    http://www.achilles.nu/pdf/Wat_is_RET.pdf
    -
    http://www.amra.nl/ret.html
    -
    http://www.imet.nl/ret.htm
    -
    http://www.kanjertraining.nl/kanjertest/betaald/ret.pdf
    -
    http://www.morpheus-emotionele-bevrijding.com/rationeel-emotieve-therapie.html

    38. - Redelijkerwijze - Over de rol van ons denken in emotionele problemen
    Ellis, A. en Harper, R. - Swets & Zeitlinger Ė ISBN : 9809026503318 - Vertaling van 'A new guide to rational living' van Albert Ellis & Robert A. Harper (foreword by Melvin Powers) Ė cfr. :
    http://www.amazon.com/Guide-Rational-Living-Albert-Ellis/dp/0879800429
    Theorie en praktijk van de school voor rationele therapie.
    O.a. het overwinnen van extreme faalangst.
    Het taalgebruik is soms provocerend en zal niet iedereen aanspreken.

    39. - RET - Een andere kijk op problemen
    Albert Ellis & A. Baldon - Uitgeverij Thema - ISBN10: 9058711757 | ISBN13: 9789058711755
    In dit praktijkgerichte werkboek wordt u stap voor stap ingevoerd in de principes van de Rationele Effectiviteits Training, de RET.
    De RET gaat ervan uit dat het vaak niet de situaties zijn die stressgevoelens en niet-effectief gedrag veroorzaken, maar de gedachten over die situaties.
    De RET confronteert mensen met hun manier van denken en laten hen inzien dat veel emoties gebaseerd zijn op niet-rationele ideeŽn.
    Gedachten en emoties die flexibel en productief functioneren in de weg staan, kunnen zo worden veranderd dat ze niet meer blokkeren.
    Aan de hand van veel oefeningen en opdrachten leert u uw irrationele gedachten op te sporen en te analyseren.
    Cfr. :
    -
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIaERrJWgpRSAnuIxARl41650372&PrdId=
    1001004002379664

    -
    http://www.managementboek.nl/boekeninfo.asp?CODE=oohcchioqrihr&RefererID=NHP_ext

    40. - RET - Gezond verstand als therapie
    J. Verhulst - Harcourt Assessment B.V. | 1ste Druk - ISBN10 : 9026511949 | ISBN13 : 9789026511943
    Beschrijving
    Dit boek bevat de basisprincipes van de theorie en de praktijk van de RET (Rationeel-Emotieve Therapie).
    Het boek is zowel voor therapeuten (in opleiding) als voor een breed publiek bruikbaar.
    Het geeft een duidelijk overzicht van de toepassingen van de RET bij onder meer relationele problemen, gezinsproblemen, sexuele problemen, angsten, depressies, verslavingen, sterven en stervensbegeleiding en opvoeding.
    Recensie (Frans Peterse, Biblion)
    De RET (Rationeel-Emotieve-Therapie) is een therapie, waardoor inadequate gedachten worden veranderd in positief denken en dito adequaat gedrag.
    Dit is een goed boek; het is tevens een ode aan de 'uitvinder' van deze methode, de Amerikaanse psycholoog, A. Ellis.
    Schrijver is een Nederlands klinisch psycholoog, bewonderaar en in de leer geweest bij de leermeester zelf, die in het boek geŽerd wordt met een voorwoord en foto.
    De inhoud van dit boek behandelt bijna alle psychische levensproblemen waar een mens ervaring mee heeft en in zijn leven aan kan lijden, met betrekking tot liefde, seks, gezin, relaties, dood, angst, verslaving enzovoort.
    Het beschrijft deze problemen, geeft voorbeelden met een oefenschema en advies, hoe of wat te veranderen.
    Het boek geeft ook de geheimen prijs van de therapie en er is ook een goed hoofdstuk over weerstanden in therapie.
    Een aanbevolen boek voor de hulpvrager maar ook voor de therapeut zelf.
    Enige kennis over dit onderwerp is gewenst.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIbURrJTbZRbAnuIxFFx41650372&PrdId=
    666825339

    41. - RET - Handboek voor ouders - Anders denken en je ontspannen voelen
    Roderik Bender & A. Dijkman - Uitgeverij Thema - ISBN10 : 9058710262 | ISBN13 : 9789058710260
    Soms gaat het in de opvoeding niet zoals u wilt.
    Uw kind kijkt veel tv en u ergert zich daaraan.
    Uw kind heeft moeite om het tempo in de klas bij te houden en u maakt zich zorgen over zijn toekomst.
    Uw kind wordt gepest en u voelt zich daar machteloos over.
    De juf van uw kind is wel erg streng en u maakt zich daar boos over.
    Allemaal situaties die tot onplezierige gevoelens leiden.
    Tot op zekere hoogte horen die gevoelens er gewoon bij.
    Elke ouder is wel eens onzeker, geÔrriteerd, gefrustreerd, boos of bezorgd.
    Maar als deze gevoelens aanhouden, kan het ook een echte last worden.
    Het zou dan fijn zijn om de situatie te veranderen.
    Soms lukt dat, maar vaak ook niet.
    De manier waarop u naar de situatie kijkt, is bijna altijd wel te veranderen.
    Het RET-handboek voor ouders kan u daarbij helpen.
    Door anders te kijken naar een situatie, door er anders over te dťnken, kunt u zich ook anders gaan vůelen.
    Daarvoor wordt een helder en praktisch stappenplan gebruikt.
    Dit stappenplan is gebaseerd op de Rationeel-emotieve Training (RET).
    Deze methode wordt met veel succes in coaching en therapie gebruikt en wordt hier voor het eerst toegepast in een boek voor ouders.
    Om uw gedachten en gevoelens in kaart te brengen, worden er vijf oudertypen onderscheiden.
    Aan de hand van de uitgebreide voorbeelden van de stellige, ijverige, bezorgde, moeiteloze en gezellige ouder leert u hoe u zich minder kunt laten meeslepen door uw emoties en op een meer ontspannen manier kunt opvoeden.
    Recensie (NBD|Biblion)
    Rationeel Emotieve Training (RET) is een beproefde therapie die helpt om te gaan met emoties.
    Deze vorm is nu vertaald voor ouders.
    De opvoeding van kinderen kan heftige emoties meebrengen.
    Dit kan onzeker maken. RET helpt om de gedachten achter de emotie te doorgronden en om te zetten in beter werkende gedachten.
    Er zijn zes stappen die eerst worden uitgelegd.
    Dan is er aandacht voor verschillende oudertypen (beide staan samengevat op een bijgeleverde boeklegger).
    Na een samenvatting volgen praktijkvoorbeelden en een nawoord.
    Iconen in de tekst verwijzen naar de verschillende stappen.
    Een prettig leesbaar boek dat nu eens niet over opvoedingsproblemen gaat, maar over de ouder zelf.
    Cfr. :
    -
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002620910&Section=BOOK
    -
    http://www.managementboek.nl/boekeninfo.asp?CODE=qgbqchioqrihr&RefererID=NHP_ext

    42. - RET - Minder stress door een realistische kijk
    A. van Bergen - Verschenen in editie 10.8 van Manager & Literatuur Ė cfr. :
    http://www.managementboek.nl/editie.asp?ID=43
    Theo Ijzermans : "Anders denken ligt ten grondslag aan ander en effectiever gedrag"
    Hij was een van degenen die de Rationele Effectiviteitstraining (RET) in Nederland introduceerde.
    Toch kijkt Theo IJzermans nuchter tegen het instrument aan en adviseert er geen wonderen te verwachten, hooguit goede resultaten.
    Die houding past bij de RET.
    Een van de belangrijkste oogmerken van de RET is immers mensen te leren een realistische kijk op gebeurtenissen te ontwikkelen.
    De psycholoog, psychotherapeut en coach IJzermans schreef samen met Roderik Bender het onlangs bij Thema verschenen 'Hoe maak ik van een olifant weer een mug ?' - cfr. :
    http://www.thema.nl/default.asp?id=3229 -, een vervolg op de bestseller 'Beren op de weg - spinsels in je hoofd' - cfr. : http://www.uitgeverijthema.nl/default.asp?id=3001 - .
    In bei
    de boeken komen het principe en de toepassingsmogelijkheden van de RET uitgebreid aan de orde.
    IJzermans kwam voor het eerst met de RET in contact in 1973, toen Renť Diekstra als allereerste in Nederland een RET-workshop verzorgde.
    "Dat was in de jaren zeventig helemaal een foute richting - veel te verstandelijk voor een tijd waarin de sensitivity training zijn hoogtijdagen beleefde,' aldus IJzermans. RET was toen onderdeel van gedragstrainingen, die IJzermans jarenlang (onder andere in de vorm van assertiviteit- en sociale vaardigheidstrainingen bij het in Zaltbommel gevestigde opleidings- en organisatieadviesbureau Schouten en Nelissen) verzorgde.
    Gedragsveranderingen beklijven zelden, ontdekte Ijzermans : "Als mensen niet anders leren denken, vertonen ze niet blijvend dat andere gedrag. Daardoor werd mij duidelijk dat, willen gedragstrainingen effectief zijn, er meer aandacht moet worden geschonken aan de manier van denken van mensen."
    In de jaren tachtig deed IJzermans ook journalistiek werk voor het weekblad Intermediair en in die hoedanigheid reisde hij af naar New York om Albert Ellis te interviewen, de Amerikaanse psycholoog die in de jaren vijftig de basis had gelegd voor de nu bij de RET gebruikelijke methode.
    IJzermans wilde vooral weten hoe RET kon worden toegepast in een werkomgeving.
    Zijn journalistieke reis mondde uit in een uitwisselingsproject, trainingen en stages.
    Het uiteindelijke resultaat was dat IJzermans sinds 1990 erkend supervisor is van het Albert Ellis-instituut in New York en dat Schouten & Nelissen RET als nieuw product op de markt bracht.
    De RET kan vooral bij angsten en stress goede diensten bewijzen.
    Volgens de RET zijn het niet gebeurtenissen zelf die ervoor zorgen dat je gestresst raakt of veel te heftig reageert, maar de manier waarop je over die gebeurtenissen denkt.
    Om te laten zien hoe dat werkt, brengt de RET emotionele gebeurtenissen in kaart volgens het ABC-model.
    De A staat voor 'activating event', de gebeurtenis die aanleiding is voor een emotionele reactie : zeg de aanzegging van ontslag.
    De B staat voor 'belief', de gedachte over de bewuste gebeurtenis, bijvoorbeeld : "Het is verschrikkelijk dat ik word ontslagen. Ik kan daar niet tegen. Ik ben mislukt."
    De C verwijst naar de 'consequences', de gevolgen - ofwel de emotionele reactie en het daaruit voortvloeiende gedrag van grote angst, woede, dichtklappen of de baas uitschelden.
    De RET leert mensen de B onder de loep te nemen : is datgene wat ze tegen zichzelf zeggen in reactie op een bepaalde gebeurtenis logisch ?
    Hoe verschrikkelijk is bijvoorbeeld ontslag ?
    Waarom zou iemand er niet tegen kunnen, terwijl tienduizenden anderen het wel kunnen verdragen ?
    Is iemand die ontslagen wordt mislukt ?
    Wie logisch over een eventueel ontslag nadenkt, ontdekt dat het heel vervelend is, maar dat ontslag niet het eind van de wereld betekent.
    Sommige mensen kunnen er zelfs positieve gedachten bij krijgen, zoals IJzermans en Bender in hun boek beschrijven : "Ik ben gelukkig van deze rotbaan af. Het is gedwongen ontslag, dus voorlopig krijg ik een uitkering en kan ik rustig naar iets anders uit kijken. Niet gek."
    IJzermans vertelt over een man die hij in begeleiding had en die doodsbang was voor ontslag.
    Samen gingen ze na wat de consequenties van eventueel ontslag zouden zijn.
    De man onderzocht wat zijn uitkering zou zijn, hoeveel hij bij verkoop voor zijn huis zou krijgen en wat hij in de vrijgekomen tijd zou kunnen doen.
    Hij ging zo op in de scenario's die hij aan het uitwerken was, dat hij op een zeker moment tegen IJzermans zei dat hij het wel prettig zou vinden Šls hij werd ontslagen. Ijzermans : "Daar schrok ik eerlijk gezegd van. Dat was nou ook weer niet mijn bedoeling. Ik hem hem aangeraden voorlopig geen rare dingen te doen of overhaaste beslissingen te nemen. Toch was er iets belangrijks gebeurd : de man had ontdekt dat hij, door anders tegen een eventueel ontslag aan te kijken, zich ook heel anders was gaan voelen. Hij ondervond aan den lijve dat hij zelf met zijn manier van denken invloed had op zijn emoties en stress."
    Dat betekent allerminst dat de RET er op is gericht emoties te onderdrukken.
    Het gaat erom emoties hanteerbaar te maken wanneer ze zich tegen iemand keren.
    Het helpt bijvoorbeeld om niet meer te denken : "Dit is onverdraaglijk", maar "dit is moeilijk".
    Of in plaats van "dit is verschrikkelijk" te denken "dit is heel vervelend".
    Ook helpt het om af en toe je schouders op te trekken en te denken "jammer, maar helaas".
    Wie zo kan relativeren, is een stuk minder gespannen, voelt zich lekkerder en is daardoor beter in staat om te gaan met tegenslag of deze zelfs op te lossen.
    In hun boek zetten IJzermans en Bender vijf veelvoorkomende irrationele gedachten op een rijtje, waarmee mensen zichzelf in werksituaties behoorlijk in de weg kunnen zitten.
    De eerste is fanatiek perfectionisme : iemand vindt dat hij beslist geen fouten mag maken en als hij onverhoopt toch een fout maakt, dan beschouwt hij dat als een teken van zwakte.
    Fouten maken is in deze gedachtegang synoniem met falen of totale afgang.
    De tweede irrationele gedachtegang is rampdenken; op basis van ťťn feit dat negatief geÔnterpreteerd kan worden, denken sommige mensen dat dit vanzelfsprekend tot rampzalige gebeurtenissen zal leiden.
    Een lage frustratietolerantie.
    Daarvan is sprake wanneer mensen op tegenslag reageren met gedachten als : "Als dat gebeurt, overleef ik het niet." "Dat kan ik niet verdragen." "Dat is veel te moeilijk voor mij."
    De liefdesjunk denkt dat het absoluut noodzakelijk is dat mensen hem mogen en zijn gedrag altijd goedkeuren.
    De vijfde irrationele gedachtegang wordt gevormd door de eis dat andere mensen zich anders moeten gedragen dan ze doen en dat de wereld anders in elkaar zou moeten zitten dan in de praktijk het geval blijkt te zijn.
    Bij bijna al deze gedachtegangen wordt een wens tot eis verheven.
    In zekere zin zit die veeleisendheid in onze genen.
    "Kijk maar eens naar een baby in de wieg", zegt Ijzermans. "Die is uitgerust met een enorme alarminstallatie. Als hij honger heeft of last heeft van een vieze luier, dan zet hij het toch op een schreeuwen. Baby's maken hun wensen niet alleen kenbaar, ze eisen ook dat aan die wensen wordt voldaan. Sommige volwassenen hebben een denkstijl en zelfs gedragsstijl die nog steeds veel lijkt op die van de krijsende baby : 'Ik můet kunnen wat ik graag wil, ik můet krijgen wat ik wil, de wereld můet mij geven wat ik wil.'"
    Naarmate een maatschappij welvarender is en de leden van de samenleving verwend zijn, is de kans groter dat hun frustratietolerantie kleiner is en daarmee ook hun kans om zich gelukkig te voelen.
    De crux van de RET is dat mensen wordt geleerd hun irrationele gedachtegang 'uit te dagen' - die op verschillende manieren ter discussie stellen waardoor duidelijk wordt waarom de gedachtegang niet klopt en bovendien vaak contraproductief is.
    Ijzermans : "De meest effectieve bestrijding van bijvoorbeeld perfectionisme is misschien wel om een perfectionist te laten uitleggen waarom hij deze speciale positie heeft, waarom andere mensen wel het recht hebben om fouten te maken (en daarvan te leren) maar hij niet. Wat heeft hij gedaan om dit recht te verspelen, welke autoriteit heeft hem veroordeeld tot een foutloos leven ? Overigens is voortdurend succes het ergste wat je als perfectionist kan overkomen : je doet op die manier immers geen ervaringen op in de wereld waarin de rest van de mensheid leeft, namelijk die van soms goed en soms minder goed presteren."
    "Ik kom regelmatig perfectionisten tegen die denken dat ze alleen door harde eisen aan zichzelf te stellen, in staat zijn om prestaties te verrichten. Na een kort gesprek blijkt dan dat ze liever op een meer ontspannen manier dit resultaat willen bereiken: met minder druk. In veel gevallen zorgen de druk en de gespannenheid er ook nog eens voor dat er gebeurt wat deze perfectionisten juist willen vermijden : fouten maken. Functioneel uitdagen in zo'n geval betekent jezelf de vraag stellen of de eis, in plaats van de wens, om je werk goed te doen, je helpt. Het antwoord luidt dus ontkennend."
    In hun boek rekenen IJzermans en Bender ook af met de misvatting dat de RET iets tegen emoties zou hebben.
    "Mensen zijn soms niet blij als ze door hun emoties worden overvallen, maar dat doet niets af aan het nut ervan. Emoties geven vaak de juiste energie in situaties waarin onmiddellijke actie geboden is."
    IJzermans en Bender onderscheiden vier basis-emoties : mensen zijn boos, bang, blij of verdrietig.
    Boos kent als 'helpende variant' geÔrriteerd : irritatie is een prikkel om de bron ervan aan te pakken. De 'niet-helpende' variant van boos is ziedend: wie ziedend is, heeft vaak veel last van die woede en maakt door zijn agressie de zaak er niet beter, hooguit slechter op.
    Zo is de helpende variant van bang bezorgd, de niet-helpende in paniek.
    Bij blij is tevreden de productieve variant en euforisch de improductieve.
    Bij bedroefd helpt teleurgesteld wel, maar gedeprimeerd niet.
    Het prettige van het boek van IJzermans en Bender is dat het geen gouden bergen belooft.
    Na het lezen ben je geen ander mens.
    Sterker nog, productieve en improductieve gedachtegangen leren onderscheiden is geen foefje dat je voor eens en voor altijd beheerst. Ijzermans : "Training en therapie kunnen je leren om anders en productiever met je persoonlijke neigingen om te gaan. Vervolgens ben je daar je waarschijnlijk de rest van je leven mee bezig. Het belangrijkste is dat je ervaart dat je voor een deel zelf invloed kunt uitoefenen op je gevoel en je gedrag. Wie dat eenmaal heeft ervaren, zal langzaam maar zeker overtuigd raken van het nut van die vaardigheid."
    "Ik schrik af en toe van de allesomvattende waarde die sommige mensen toekennen aan de RET. Ze zien het als hťt enige en zaligmakende middel tegen stress. Vaak zijn dat mensen met weinig opleiding en toch een grote babbel. Ik bekijk het iets wat genuanceerder. Als therapeut of coach heb je een heel instrumentarium nodig. Zoals een timmerman een hamer, schroevendraaier, nijptang en nog veel meer gereedschap nodig heeft. Als je je alleen op de RET verlaat, ben je als een timmerman die alleen met een hamer werkt. Hij ziet overal spijkers, maar maakt verder weinig klaar."
    Eigenlijk is er met de door Albert Ellis ontwikkelde methodiek weinig nieuws onder de zon.
    Het grote verschil met de periode daarvoor is dat het sedertdien onderdeel is van de psychologische wetenschap en de effectiviteit ervan via systematisch onderzoek empirisch is vastgesteld.
    Maar ook een StoÔcijnse filosoof als Epiktetos redeneerde in feite via de RET, toen hij leerde dat een mens zich niet moet hechten aan dat wat buiten zijn macht ligt, maar aan dat waarover hij beschikken kan.
    Al eeuwen bidden mensen in vergelijkbare zin om wijsheid : "Geef mij de moed te veranderen wat ik kan en moet veranderen. Het inzicht te accepteren wat ik niet kan veranderen. En de wijsheid om het verschil te zien."
    En in 'Hoe maak ik van een olifant weer een mug ?' staat : "Een rationele opstelling is te accepteren wat je niet kunt veranderen en datgene proberen te veranderen wat je wel kunt veranderen."
    Ijzermans : "Dankzij een RET-training maken sommige mensen zich eigen wat anderen leren via hun gewone ontwikkeling. Het is allemaal niet zo ingewikkeld en zeker niet geheimzinnig. Als het echter lukt jezelf niet meer te verliezen in irrationele gedachtegangen, kan dat er zeker toe bijdragen dat je prettiger en effectiever leeft en werkt."
    Cfr. :
    http://www.managementboek.nl/artikel.asp?ID=115

    43. - RET - Minder stress door een realistische kijk - Een interview met Theo Ijzermans
    Annegreet van Bergen, 04-10-04
    Cfr. :
    -
    http://www.berenopdeweg.nl/wp-content/uploads/2007/05/RET%20Minder%20stress%20door%20een%20realistische%20kijk.pdf
    -
    http://www.ijzermans.org/interview01.html

    44. - RET - Therapie tegen stress, spanning, burnout, depressie
    Lelia Nicolaas :
    lelia.nicolaas@planet.nl - © 'De Cirkel' praktijk voor psychosociale therapie & counselling, Apeldoorn
    Rationeel Emotieve Therapie gaat uit van vier basisprocessen die elkaar onderling beÔnvloeden :
    - het ervaren via de zintuigen
    - het denken
    - het voelen
    - het handelen.
    Als in ťťn van deze processen een verandering optreedt, dan heeft dit gevolgen voor de drie andere processen.
    Gevoelens hangen nauw samen met handelen, denken en zintuiglijke ervaringen. 
    Als u aan het piekeren bent over uw problemen, u zich ergert aan alles en nog wat of u hebt gevoelens van onmacht, spanning en onrust, dan kunnen we samen met behulp van RET de oorzaak opsporen.
    Met RET en door middel van eventuele oefeningen leert u beter met allerlei situaties om te gaan.
    Daardoor zult u zich minder gestresst en beter in uw vel gaan voelen.
    Het evenwicht is hersteld.
    Wanneer RET ?
    - als u last heeft van piekeren
    - als u last heeft van ergernissen
    - als u gevoelens heeft van onmacht
    - als u het gevoel heeft dat u onrechtvaardig wordt behandeld
    - als u last heeft van spanning en onrust in uw lijf
    - als u geen sociale contacten heeft
    - als u last heeft van depressieve gevoelens
    - als u last heeft van sociale angsten
    - als u last heeft van fobieŽn
    - als u gezinsproblemen heeft
    - als u last heeft van burnout
    - als u aan het rouwen bent.
    RET kan goed gecombineerd worden met andere therapieŽn.
    Cfr. :
    http://www.decirkel-psychosociaaltherapie.nl/ret.htm


    Lees verder : Deel V

     

    24-08-2007 om 20:09 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik voel, dus ik ben - Deel V
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  








    Ik voel, dus ik ben

    Deel V



    45. - RET op een rijtje - Rationele Effectiviteits Training in het kort - Waaier bestaande uit 20 kaarten
    A. Zandbergen & Theo Ijzermans - Uitgeverij Thema Ė ISBN10 : 9058712958 | ISBN13 : 9789058712950
    De RET (Rationele Effectiviteits Training) gaat ervan uit dat ons denken bepaalt hoe we ons voelen en gedragen.
    De RET-methode kan helpen om op een realistische wijze te kijken naar bijvoorbeeld spanning, emoties, weerstand en onzekerheid.
    In deze handige checklists worden de belangrijkste elementen van de RET, zoals het ABC-model en de irrationele denkpatronen, nog eens kort en krachtig uitgelegd.
    Cfr. :
    -
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIZcRrJXYpQpAnuIxH5@41650372&PrdId=
    1001004002416947

    -
    http://www.managementboek.nl/boekeninfo.asp?CODE=qorbchioqrihr&RefererID=NHP_ext

    46. - RET-jezelf
    J. Verhulst - Harcourt Assessment B.V., 8e druk Ė ISBN10 : 9026517653 | ISBN13 : 9789026517655
    Beschrijving
    We bepalen voor het grootste gedeelte zelf of en in hoeverre we onder problemen gebukt gaan.
    Een ongezonde irrationele kijk vergroot de moeilijkheden alleen maar en daardoor komen we niet toe aan het bedenken van oplossingen.
    RET-jezelf is een praktische uitwerking van de beginselen van de Rationeel-Emotieve Therapie voor het omgaan met angsten, depressies, verslavingen en relatieproblemen.
    Ook zaken als jaloezie, rouw en faalangst komen uitgebreid aan de orde.
    Voor tal van herkenbare moeilijkheden geeft de auteur aan welke irrationele gedachten mensen er vaak op na houden en welke rationele alternatieve er zijn.
    Recensie van een lezer (Breda, 22-10-06)
    Een absolute aanrader !
    Het boek RET-Jezelf van Jan Verhulst houdt is heerlijk verhelderend.
    Het boek is geschreven in voor een ieder begrijpelijke taal en geeft je inzicht in denkwijzen en gedragingen van jezelf en anderen.
    De meest voorkomende irrationele ideeŽn die wij allemaal op enige moment weleens hebben komen aan bod.
    Het boek geeft duidelijke handvatten om zelf irrationele gedachten om te buigen naar positieve gedachten en daarbij behorende gedragingen.
    Dit boek is een absolute aanrader voor iedereen die gedragingen wil verklaren of zichzelf of anderen een spiegel voor wil houden.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIaYRrJVBpQdAnuIxLBe41650372&PrdId=
    1001004002620848

    47. - Snel van je slechte bui af
    © rubriek.nl 2007
    Je hebt de keus
    Een slecht humeur, wie heeft er geen last van op zijn tijd.
    Goedgehumeurd-heid is niet aangeboren maar aangeleerd.
    Je kunt leren om je gelukkiger te voelen en met een optimistische blik naar de wereld te kijken.
    Je zult er misschien aan moeten werken, maar de keuze is aan jou.
    Aan de slag
    Volg onderstaande technieken en je zal je snel opgewekter en zelverzekerder voelen.
    * Negatieve gedachten
    Misschien heb je de neiging om te piekeren, om van de ene negatieve gedachte op de andere over te gaan.
    Het wordt ten slotte een stroom van negatieve gedachten waar je moeilijk doorheen kan breken.
    Dit kan ervoor zorgen dat je in een slechte bui raakt.
    Probeer erop te letten en als je je zelf op een negatieve gedachte betrapt, zet je de knop meteen om en kies je iets prettigs om aan te denken.
    Moeilijk is het niet, het enige dat je moet doen is je bewust worden van je.
    * Vermijd negatieve mensen
    Vermijd mensen die meestal klagen, zeuren en mopperen.
    Dit soort mensen heeft de neiging negatief over anderen, dus ook over jou en je plannen en ambities te praten.
    Ze verwachten altijd het slechtste.
    Voor je het weet trekken ze je mee in hun poelen van ellende.
    Sterker nog het kost je de nodige energie en ze laten je leeg en uitgeput achter.
    Blije mensen trekken optimische mensen aan.
    Ongelukkige mensen trekken negative mensen aan.
    Probeer zoveel mogelijk situaties en mensen te vermijden die je herkent in wat hierboven beschreven wordt.
    * Concentreer je op wat je wilt
    En concentreer je niet op wat je niet wilt.
    Als je met een probleem te maken hebt dan kan je bedenken hoe slecht het allemaal is en hoeveel slechter het nog allemaal kan worden, maar daar schiet je niets mee op en het kost je nog ook not eens bergen energie.
    Concentreer je liever op een oplossing, op hoe je je situatie ten goede kan veranderen.
    * Het nieuws kan wel zonder jou
    Je denkt misschien dat je niet zonder het nieuws kan, maar het nieuws kan wel zonder jou.
    Nieuws bestaat voor het grootste deel uit slechte nieuws.
    Het is natuurlijk niet zo dat je niet op de hoogte moet zijn wat er in de wereld gebeurt, maar als je merkt dat je je stemming laat beÔnvloeden door slecht nieuws, dan zou je je kunnen beperken om het nieuws 1 of 2 keer per dag te bekijken en het voor de rest te laten wat het is.
    * Verander je houding
    Mensen die optimistisch zijn hebben een andere houding dan pessimistische mensen.
    Ze staan meer rechtop, laten hoofd en schouders niet hangen, lopen sneller en energieker.
    Probeer letterlijk een optimistische houding aan te nemen ook al voel je je niet zo.
    Je zult merken dat je stemming erdoor verbeterd.
    * Weg met dat voorzichtige
    Opgewekte mensen praten met zekerheden, ze hebben het niet over: ik kan misschien wel eens proberen of het eventueel kan lukken.
    Je woordkeus kan invloed hebben op je stemming en je energiehuishouding.
    Zeg bijvoorbeeld niet : ďO
    h dat is moeilijk ik weet niet of ik dat wel kan
    Ē.
    Maar zeg : ď
    Het zal wel moeilijk zijn, maar ik zal er alles aan doen om het te laten lukken
    Ē.
    Probeer woorden als "
    maar" en "proberen
    " zo veel mogelijk te vermijden.
    Deze worden drukken excuses uit en laten blijken dat je de situatie of jezelf niet in de hand hebt.
    * Doe de dingen die je graag doet

    Dingen die je graag doet, kan je vaak goed omdat je er plezier in hebt.
    Dingen waar jij enthousiast van wordt geven zin aan je leven, zorgen ervoor dat je met plezier aan de dag begint.
    Cfr. :
    http://gezondheid.rubriek.nl/gezondheid/slechte_bui.asp

    48. - Theorie en Praktijk van Rationeel-Emotieve Therapie
    Susan R. Walen, Raymond DiGiuseppe en Windy Dryden met Ineke Kienhorst, Paul A. Boelen en Jan van den Bout - Elsevier gezondheidszorg, Maarssen, 2001 - ISBN10 : 9035222547 | ISBN13 : 9789035222540
    De opkomst van de cognitieve therapie wordt in Nederland alom beschouwd als een van de belangrijkste ontwikkelingen binnen de psychotherapie van de laatste jaren.
    Binnen de cognitieve therapie worden meerdere richtignben onderscheiden, waarvan de Rationeel Emotieve Therapie (RET) als eerste in de jaren vijftig van de vorige eeuw in Amerika is ontstaan.
    Daarna kwam in de jaren zestig de cognitieve therapie van Aaron T. Beck Ė cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666750039&Section=BOOK -en/of het boek van zijn dochter Judith S. Beck : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004000007889&Section=BOOK&iref=precc -.
    Beide richtingen zijn internationaal gezien de sterkst groeiende en meest invloedrijke psychotherapeutische stromingen van de laatste decennia.
    RET kwam in de jaren zeventig van de vorige eeuw naar Nederland, waarna in de jaren tachtig de cognitieve therapie van Beck volgde.
    Dit boek is een bewerking van het Amerikaanse boek dat als standaardwerk over RET voor therapeuten in opleiding kan worden beschouwd.
    In dit boek wordt aan psychotherapeuten - door de theoretische achtergronden en de praktische handreikingen - een solide basis gegeven van waaruit zij zich verder kunnen bekwamen in de toepassing van RET.
    Het boek is niet alleen aan te raden voor mensen die in opleiding zijn tot psychotherapeut, maar het is ook geschikt voor mensen die zich willen bekwamen in het toepassen van cognitieve technieken.
    Het kan gebruikt worden binnen universitaire, postdoctorale en hbo-opleidingen, alsmede binnen de gezondheidszorg en in het bedrijfsleven.
    Cfr. :
    -
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004001162462&Section=BOOK
    -
    http://www.managementboek.nl/boekeninfo.asp?CODE=qnobbbomqrihr&RefererID=NHP_ext

    49. - Uit de knoop - Rationeel-emotieve therapie en andere cognitieve gedragstherapieŽn bij kinderen en adolescenten
    Gidia Jacobs, Nicole Muller, Esther ten Brink - Bohn Stafleu Van Loghum, Houten/Diemen, 2001 Ė ISBN10 : 9031336971 | ISBN13 : 9789031336975
    Kindertherapeuten, -psychologen, -psychiaters en pedagogen laten zich de laatst jaren steeds meer inspireren door de cognitief georiŽnteerde gedragstherapieŽn.
    De rationeel-emotieve therapie (RET) is zeer praktisch gericht en levert een rijkdom aan gevoels-, gedrags- en cognitieve interventies.
    Uit de knoop is het eerste omvangrijke Nederlandstalige boek dat speciaal geschreven is voor toepassingen bij kinderen, jeugdigen en hun ouders.
    De praktijk van de therapie staat in dit boek centraal.
    Het is een handleiding waarmee een cognitieve gedragstherapie vorm gegeven kan worden.
    Het boek biedt voor ervaren professionals de mogelijkheid tot herstructurering van hun sessies.
    Zij vinden in de talloze voorbeelden en dialogen nieuwe wegen om hun cliŽntencontacten te intensiveren.
    Voor professionals met minder ervaring op dit gebied biedt het boek een stap voor stap benadering om een volledige therapie op te bouwen.
    Recensie van M.A.M. Bomhof, neuroloog-psychiater (NBD|Biblion)
    In de jaren vijftig ontwikkelde Albert Ellis de cognitieve gedragstherapie waarbij in de volgende decennia ook ervaring met behandeling bij jeugdigen werd opgedaan. De meeste literatuur is Amerikaans; in het Nederlands is er weinig gepubliceerd (onder andere de boeken van Diekstra en Cladder). Dit boek vormt een praktische handleiding voor kindertherapeuten en andere hulpverleners die in de GGZ werken en zich gericht hebben op de cognitieve gedragstherapie bij kinderen van zeven tot achttien jaar. Het is een boek dat vooral bedoeld is voor therapeuten die al langer ervaring met deze therapie hebben of via post-academisch onderwijs in de materie ingevoerd zijn. Na de gebruikelijke inleiding met uitleg van methoden en relatie volgt de diagnostiek van het ABC-model; vervolgens komen de verschillende vormen van interventies aan bod met als afsluiting diverse werkprotocollen. Een goed, overzichtelijk en praktisch boek voor de geoefende cognitivieve (kinder)gedragstherapeut.
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004001163294&Section=BOOK

    50. - Verstand of gevoel is geen tegenstelling
    P.T. de Kraker - © Nederlands Dagblad, 20 december 2003
    De ingezonden stukken naar aanleiding van 'verlangen naar meer', 'het eind van het protestantisme' en eerder over 'Jasperse' (geloven in een postmoderne tijd) hebben veelal direct of indirect te maken met een wijdverbreid misverstand.
    De kern van het misverstand is dat veel mensen in het denken en schrijven uitgaan van een fundamenteel onderscheid tussen gevoel en verstand.
    Dit fundamenteel onderscheid tussen gevoel en verstandelijk redeneren is onjuist.
    Als tijdelijke hypothese kon het onderscheid tussen 'de lagere onbetrouwbare emotionele zinnen' en 'de hogere betrouwbare verstandelijke vermogens' (Descartes) de wetenschap verder helpen.
    Maar als wereldbeeld heeft dit de illusie van een puur rationeel geloof voortgebracht, dat in een postmoderne tijd verzandt tot een moeras van twijfels.
    Voor redding uit dit moeras worden veelal twee oplossingen gesuggereerd: meer van de leer of meer van de Geest.
    De Geest wordt eenzijdig in verband gebracht met gevoelens of speciale gaven en de leer eenzijdig met kennis van Gods Woord.
    Beide oplossingen zijn opnieuw onderhevig aan het genoemde misverstand.
    Gods Geest wil echter liefde in ons hart werken.
    In de Bijbel komt het woord 'hart' iets meer dan 800 keer voor; daarbij ligt het accent soms op het verstand, soms op het gevoel en soms op de wil, maar het meest op de gehele innerlijke mens.
    In het hart komen gevoel, wil en verstand samen.
    De scheiding tussen gevoel en verstand is begonnen in dienst van de wetenschap.
    Diezelfde wetenschap is bezig afscheid van deze dualistische mensvisie te nemen.
    Omdat deze onjuiste mensvisie ons geloofsdenken nog benvloedt, is het belangrijk om hier kennis van te nemen.
    Gedrag
    Antonio Damasio, een Amerikaanse neuroloog die artikelen in wetenschappelijke tijdschriften zoals Nature en drie boeken heeft gepubliceerd, beschrijft de interactie tussen lichaam, emoties en verstandelijk redeneren.
    Zijn eerste boek droeg de toepasselijke titel 'De vergissing van Descartes' - cfr. :
    http://www.wereldbibliotheek.nl/newsite/boeken.asp?boekID=3 -.
    In zijn werk brengt hij naar voren dat emotioneel geladen informatie vanuit het lichaam onmisbaar is bij het maken van beslissingen, menselijke keuzes tussen goed en kwaad, het volhouden van gewenst gedrag, ons zelfbesef en bij rekening houden met gevoelens van anderen.
    Het benvloeden van ons denken door emotioneel gekleurde informatie vanuit ons lichaam gebeurt meestal zo snel en automatisch, dat we het niet opmerken.
    Damasio maakt dit onder andere duidelijk met voorbeelden van gevolgen van hersenletsel in zeer specifieke emotiegebieden.
    Veel geobserveerde gevolgen zijn onverantwoordelijk gedrag, denken in kortetermijngevolgen, verlies van het vermogen om gevoelens van anderen te begrijpen en verandering van persoonlijkheid.
    Een meisje dat als jong kind al letsel in specifieke emotiegebieden opliep, leerde geen verantwoordelijkheid voor zichzelf en voor anderen te dragen; bovendien kon ze niet leren van haar fouten en straf.
    Oftewel : emotie speelt een belangrijke rol bij persoonlijke ethiek.
    Nog los gezien van de kwaliteit van deze persoonlijke ethiek.
    Damasio laat zien dat emoties op verschillende manieren ons denken benvloeden.
    Vooral waar dat denken met daadwerkelijk gedrag te maken heeft.
    Een weg uit tegenstellingen
    Deze mensvisie, die de nauwe samenhang tussen emoties en denken erkent, kan ertoe bijdragen dat we ons wantrouwen ten opzichte van geloofservaring verliezen.
    Ervaringen, op grond van gebed en aanbidding, kunnen namelijk een manier zijn om Gods liefde te leren kennen, waardoor het denken verandert.
    De Heilige Geest werkt, in eenheid met het Woord, vernieuwing in ons denken en ons voelen, door het verlossend werk van Jezus.
    Ons gedrag, onze persoonlijke ethiek, verandert vervolgens als product van zowel vernieuwing van het denken als vernieuwde gevoelens.
    De Wet komt in ons hart.
    Deze vernieuwing kan best heftig worden ervaren, maar ook geleidelijk.
    Daarbij is het mogelijk dat de ťťn vooral vernieuwing van zijn denken weet te omschrijven en de ander juist de vernieuwing van zijn gevoel.
    Dat is voor een deel cultureel bepaald, waardoor er een verschil kan zijn tussen jong, oud en verschillende kerkculturen.
    Ik pleit voor ruimte voor zowel ervaring als onderwijs, gebaseerd op een juiste mensvisie.
    Ruimte, bovenal gebaseerd op de uitwerking van Gods liefdevolle genade in ons hart, die subculturen overstijgt.
    Bij een auto zegt niemand : 'ik vind vooral het stuursysteem erg nodig, maar die motor maakt het allemaal veel te gevaarlijk'.
    De auto zal zijn functie verliezen.
    Op dezelfde manier werken het Woord en de Geest, gevoelens en verstand met elkaar samen.
    Ze zijn niet tegen elkaar weg te strepen.
    Het is onwerkelijk te zeggen : 'doe mij maar alleen verandering van mijn denken, geen gevoel', of 'geef mij de Heilige Geest en laat het Woord maar zitten' en andersom.
    Laat die tank vollopen, de motor vol draaien en pak het stuur stevig beet.
    Of blijven we met onze eigen benen de auto al steppend voortbewegen ?
    Cfr. :
    http://www.nd.nl/htm/dossier/Geest/artikelen/201203a.htm


    ďJe raakt niet van streek door de dingen zelf, maar door de manier waarop je tegen dingen aankijkt.Ē
    - Rene Diekstra -


    51. - Voelen en denken

    Chakraplein.nl
    Cfr. :
    http://www.chakraplein.nl/voelen_en_denken.htm

    52. - Wat is rationeel-emotieve therapie (RET) ?
    Maja Vervoort (interviews : Monique Weiland en Jeanette van Haasen) - Okt 14, 2006 - Bron : Psychologie Magazine, sept. 2002
    Uitgangspunten
    De rationeel-emotieve therapie (ret) is een vorm van cognitieve therapie, waarbij de nadruk ligt op de gedachten en overtuigingen van de cliŽnt.
    Uitgangspunt is dat niet het probleem zelf, bijvoorbeeld een echtscheiding, de oorzaak is van psychische klachten, maar de interpretatie van zo'n gebeurtenis door de cliŽnt.
    Een depressie na een scheiding kan bijvoorbeeld ontstaan doordat iemand de gedachte niet kan loslaten dat alles zijn eigen schuld is geweest en dat het een bevestiging is van het feit dat hij niet de moeite waard is.
    Zo'n gedachte werkt verlammend en leidt tot apathie.
    De ret-therapeut zal de cliŽnt confronteren met de irrationele kanten van dergelijke negatieve gedachten.
    Bij de ťťn kan dat de overtuiging zijn : 'Ik moet slagen in het leven, in alles wat ik doe', bij de ander het idee : 'Iedereen die ik belangrijk vind, moet mij respecteren en van mij houden.'
    Door een beroep te doen op het gezonde verstand van de cliŽnt, kan de therapeut hem ertoe brengen zijn irrationele basisgedachten op te geven en te vervangen door meer rationele gedachten, zoals : 'Het is verschrikkelijk dat ze is weggegaan, maar het tast mijn gevoel van eigenwaarde niet aan' of : 'Het is misschien naÔef om aan relaties de eis van totale wederkerigheid op te leggen.'
    Het gevoel van wanhoop kan worden losgelaten en vervangen worden door meer hanteerbare emoties, zoals verdriet en spijt.
    Niet alle irrationele gedachten zijn ongezond.
    Integendeel, illusies en idealen zijn onmisbare onderdelen van onze psychische make-up.
    Ook hoeven niet alle negatieve gedachten irrationeel te zijn, misschien was de scheiding inderdaad voor een groot gedeelte je eigen schuld.
    De RET richt zich echter op specifieke irrationele basisgedachten die een gezond functioneren belemmeren.
    Ze hebben alle het karakter van het 'absolute moeten' en worden in het Engels toepasselijk musturbatory ideologies genoemd.
    De psycholoog Jan Verhulst onderscheidt in zijn boek 'Gezond verstand als therapie' Ė cfr. :
    http://www.geneeskundeboek.nl/leesverder.pl?isbn=9789031343942 - drie categorieŽn :
    - gedachten die draaien om 'Ik moet altijd goede prestaties leveren en daarvoor gewaardeerd worden, anders ben ik als mens waardeloos.'
    - gedachten rond het thema 'Iedereen moet mij in principe aardig vinden en rekening met mij houden. Wie dat niet doet, verdient gestraft te worden.'
    - gedachten met als basisidee 'Mijn leven moet zodanig ingericht zijn dat ik alles kan krijgen wat ik wil hebben. Ik wil ook niets krijgen van wat ik niet wil hebben.'
    Wie sterk met dergelijke gedachten leeft, kan niet tegen mislukkingen in het leven.
    Een relatie die stukloopt of een onrechtvaardige behandeling op het werk treft zo iemand in het diepst van zijn ziel, zijn gevoel van eigenwaarde wordt erdoor aangetast.
    Maar ook kleinere tegenslagen worden als onrechtvaardig ervaren, want iemand met 'musturbatory thoughts' voelt zich snel gekwetst.
    Vanwege het dwingende karakter van dergelijke overtuigingen zal de cliŽnt ze niet zo makkelijk opgeven.
    De RET-therapeut stelt daar zijn eigen overtuigingskracht tegenover, zal de destructieve manier van denken van de cliŽnt uitdagen en hem alternatieve denkwijzen voorleggen.
    De cliŽnt moet zijn irrationele ideeŽn als zodanig kunnen herkennen en willen vervangen door meer realistische opvattingen.
    Werkwijze
    Therapeut en cliŽnt brengen allereerst de concrete problemen van de cliŽnt in kaart.
    De therapeut maakt hiervoor gebruik van het zogenaamde 4-g schema :
    - Gebeurtenis - Welke situatie heeft de problemen uitgelokt en ligt eraan ten grondslag ?
    Bijvoorbeeld : 'Ik ben na een reorganisatie op het werk ontslagen.'
    - Gedachte - Hoe interpreteer je de problemen ?
    Op basis van welke irrationele, negatieve gedachten doe je dat ?
    Bijvoorbeeld : 'Ik ben een loser', 'Hoe kan mij dat nou overkomen ?', 'Ze hebben mijn leven verwoest.'
    - Gevoel - Wat zijn de emotionele en lichamelijke reacties die erop volgen ?
    Bijvoorbeeld : 'Ik voel me door iedereen verlaten', 'Ik kan thuis niets meer hebben', 'Ik ben bang.'
    - Gedrag - Tot welk gedrag leidt dit ?
    Bijvoorbeeld : 'Ik ben gaan drinken.'
    Dit schema staat ook wel bekend als het ABC-schema, naar de Engelse termen 'Activating event', 'Beliefs', 'Consequences'.
    Vervolgens worden in de therapie de irrationele gedachten uitgedaagd.
    Bewijs eens dat je niets waard bent.
    Wie zegt dat je een ideale carriŤre moet hebben ?
    Waarom zou je in alles je zin moeten krijgen ?
    Wie zegt dat het leven rechtvaardig is ?
    Rationele gedachten over het gebeurde krijgen de overhand : 'Ontslag is niet het einde van de wereld', 'Ik hoef niet al het werk aan te kunnen', 'Ik hoef me niet te schamen voor wie ik ben', 'Ik kan ervoor kiezen iets anders te proberen.'
    Gewapend met een alternatief, rationeel G-schema ga je vervolgens oefenen om in uitlokkende situaties (de eerste G) anders te denken, voelen en handelen.
    Belangrijk is dat je daarbij niet blijft steken in een verstandelijk begrip van rationaliteit, maar dat je er ook gevoelsmatig achter staat.
    De therapeut helpt je in deze periode van onzekerheid, geeft denkoefeningen en huiswerk om je ook in nieuwe situaties realistisch op te stellen.
    Ontstaan
    Rationeel-emotieve therapie is ontwikkeld door de Amerikaan Albert Ellis (geboren in 1913), die na een carriŤre als seksuoloog, klinisch psycholoog en psychoanalyticus behoefte kreeg aan een meer directe, adviserende manier van behandelen.
    Volgens Ellis was de psychoanalyse te weinig op verandering gericht en liet deze therapie te veel aan de cliŽnt zelf over.
    Naar zijn mening was het efficiŽnter om de cliŽnt met de kracht van argumenten te overtuigen.
    De RET bleek in de praktijk voor veel problemen goed te werken.
    De methode kreeg ook veel bekendheid doordat Ellis tal van openbare, door honderden mensen bezochte therapiezittingen hield, waarin hij de problemen van iedereen die dat wilde, analyseerde.
    Ellis baseert zich in het onderzoek naar wat rationeel en wat irrationeel is, expliciet op het humanistische gedachtegoed en maakt daarbij duidelijk dat RET niet waardevrij en neutraal is.
    Bij welke klachten
    Aanhoudende depressiviteit, sociale angsten, fobieŽn, subassertiviteit, relationele en seksuele problemen, gezinsproblemen, verslaving, pathologische rouw, stress en burn-out.
    Duur en frequentie
    Gemiddeld twaalf tot twintig sessies, aanvankelijk wekelijks, later minder frequent.
    Kanttekeningen
    Niet iedereen kan het opbrengen kritisch naar zichzelf te kijken vanuit een ander gezichtspunt dan hij gewend is.
    Oude, ingesleten denkgewoonten moeten worden doorbroken en een redelijke mate van flexibiliteit is vereist.
    Voor de ret moet de cliŽnt ook actief genoeg zijn en niet in apathie zijn vervallen.
    De therapie werkt het best als de problemen niet al te zwaar zijn.
    Ten slotte is de ret normatief : de therapeut legt de cliŽnt normen en waarden voor waar hij of zij gevoelig voor moet zijn, met name waar het de zin en onzin van bepaalde opvattingen betreft.
    Cfr. :
    http://lotgenotencontact.yourbb.nl/viewtopic.php?p=103
    Cfr. ook :
    -
    http://www.pitcoaching.nl/diensten-RET.htm
    -
    http://www.dehypnotherapeut.nl/content/view/18/28/

    53. - Zelf je seksuele relatie verbeteren
    Jacques van Lankveld - Servire Uitgevers B.V., Cothen, 1993 - Kosmos Uitgevers - ISBN10: 9063254253 | ISBN13: 9789063254254
    Tegenwoordig krijgt de Rationeel Emotieve Therapie zeer veel aandacht.
    In de RET wordt ervan uitgegaan dat veel psychisch probleemgedrag voortkomt uit gedachtenpatronen.
    Bij het buitengewoon gevoelige onderwerp van de seksualiteit ligt het voor de hand dat o.a. stoornissen kunnen ontstaan waar een negatief zelfbeeld of ongegronde angst bestaat ('seks zit in je hoofd').
    Van Lankveld heeft een verantwoorde zelfhulpgids geschreven waarin de belangrijkste angsten en misvattingen over seks aan de orde komen.
    Bij elk probleemveld wordt een duidelijke richting aangegeven die een opening biedt op gezondmaking.
    Het plezierige aan het boek is dat het zakelijk blijft en niet belerend of moraliserend is.
    Iedereen kan het boek oppakken en er zijn of haar voordeel mee doen.
    Jonge mensen zullen na lezing de relativiteit van hun onzekerheid kunnen ervaren en het zal hun zelfverzekerdheid versterken.
    Het boek bevat enkele verhelderende vragenlijsten en een literatuurlijst voor verder onderzoek inzake een bepaald onderwerp.
    Recensie van Annemarie van Ewyck (NBD|Biblion)
    De auteur stelt dat mensen best zelf hun seksuele problemen kunnen aanpakken.
    Lezers kunnen een pakket samenstellen uit relevante hoofdstukken met bijbehorende oefeningen en vragenlijsten (niet om in te vullen).
    De auteur zet met veel voorbeelden uiteen hoe seksualiteit werkt en geeft de mogelijke oorzaak aan van veel voorkomende seksuele problemen.
    De oefeningen zijn zinnig, maar juist de doe-het-zelver kan blijven steken in de gehanteerde Rationeel Emotieve Therapie : rationeel uiteenrafelen en bijstellen van emoties.
    Het lijkt wat voorbarig dat het boek dan meteen verwijst naar Riagg of seksuoloog.
    Niet iedereen zal de eigen situatie in het boek terugvinden of met de werkmethode uit de voeten kunnen.
    Pas op pagina 18 wordt vermeld dat het boek alleen voor heteroparen bedoeld is.
    De opmaak is erg onrustig met afwijkend beletterde tekstdelen en nogal stuntelige cartoons die het betoog onderbreken. Beknopte literatuurlijst en adressen van hulpinstanties
    Cfr. :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666791412&Section=BOOK
    Cfr. ook : 'Naar de 7de hemel - Verbeter zelf je seksuele relatie' op :
    http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002050340&Section=BOOK

    54. - Zelfcoaching ? Gebruik de R.E.T.!
    Individuele Coaching wordt steeds bekender tegenwoordig.
    Er wordt door veel mensen ingezien welke toegevoegde waarde het kan hebben.
    Een voordeel van coaching is onder andere dat je leert jezelf te coachen.
    Door jezelf te observeren, de juiste vragen te stellen, voorkom je dat je in oude fouten stapt en het maakt dat je jezelf blijft ontwikkelen.
    Voor deze zelfcoaching is een sublieme methode beschikbaar die iedereen zelf kan toepassen.
    Deze methode wordt door veel coaches gebruikt.
    Deze methode heet de R.E.T. en het staat voor Rational Emotive Therapy.
    Dit wordt tegenwoordig Rational Effectiveness Training genoemd.
    Emoties leiden tot op grote hoogte een eigen leven.
    Allerlei gevoelens en het negatieve zelfbeeld dat wij vaak hebben van onszelf berusten op self talk.
    Wat is aangeleerd kan in principe ook worden afgeleerd, mits we scherp analyseren wat er aan de hand is.
    Hoe komt het dat op sommige momenten alles hopeloos en uitzichtloos lijkt en we geen kant meer op kunnen ?
    De Rationeel- Emotieve Therapie (RET) geeft een duidelijk antwoord: dat doen we zelf !
    We denken onszelf als het ware de put in: we stellen ons verkeerd op tegenover de onaangename kanten van het leven.
    Op een andere manier gaan denken en voelen, is niet gemakkelijk en vereist veel oefening.
    Doel van dit artikel is jezelf tot een persoonlijke R.E.T.trainer te maken met als doelgroep : jezelf ! .../...
    Cfr. :
    -
    http://www.performanceconsultancy.nl/artikelen/Zelfcoaching.pdf
    -
    http://www.coachingnet.nl/zoeken/art.php?cnr=180

     

    24-08-2007 om 20:07 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-08-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Reuma - Animaties
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  



    Reuma Ė Animaties

    Enbrel Ė (©)2007 Wyeth Pharmaceuticals


    Onderstaande reeks animaties geeft in woord en beeld uitleg over diverse vormen van reuma.

    Om de animaties te kunnen bekijken heeft u de Flash-player nodig.
    De animaties zijn voorzien van een voice-over, vergeet dus niet het geluid aan te zetten
    .


    1. Reumatoide artritis
      Ė Inleiding :
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=8
      Ė Behandeling
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=9
      Ė Medicijnen
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=7
      Ė Leefstijladviezen
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=6

    2. Artritis psoriatica
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=1

    3. Artrose
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=2

    4. Fibromyalgie
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=3

    5. Jeugdreuma
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=4

    6. Jicht
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=5

    7. Syndroom van SjŲgren
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=10

    8. Systemische Lupus Erythematosus (SLE)
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=11

    9. Ziekte van Bechterew
      Cfr. :
      http://www.enbrel.nl/flash2/movie.php?flash=12


    De animaties zijn ontwikkeld met medewerking van het Reumafonds
    en financieel mogelijk gemaakt door
    Wyeth Pharmaceuticals.
    De animaties zijn tot stand gekomen onder redactie van reumatologen
    Dr P. Kerstens en Dr K. Vos.
    Meer informatie over bovenstaande aandoeningen vindt u op de website van het
    Reumafonds :
    https://www.reumafonds.nl/index.php


    Cfr. :
    http://www.enbrel.nl/flash/?menuitemID=239 

    22-08-2007 om 22:22 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Blog als favoriet !

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eťn op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La b√™te noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    Foto

    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    ha
    blog.seniorennet.be/ha
    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!