NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Foto
Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
Foto
Gastenboek
  • buy furosemide australia is there an over the counter furosemide
  • cialis with dapoxetine Si
  • celexa cost cvs order celexa online no prescription
  • viagra with dapoxetine Si
  • naproxen dosage over the counter can you buy naproxen 250 mg over the counter

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Raadpleeg steeds je arts !
    Foto
    Laatste commentaren
  • oknyeqgyrx (Evgidell)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • bwysukkjhdficj (Grdmorgo)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • how much cost viagra samples (GenaHoF)
        op Even geduld...
  • agadckfkpnmxdq (TbsRuirl)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Frerajod adjurnerxc (BrcSteamb)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • ymjubvdizuyinq (Gbrteems)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • mlfqbwrqeoihbw (Ltvstync)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • sgqdrubnlynuqd (RnlFrork)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • wfvdwszughkmrq (Fvrtwelt)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • bseajpbfcpahms (FvlTrity)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    nijlcruise
    blog.seniorennet.be/nijlcru
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    fons
    blog.seniorennet.be/fons
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    thomas
    blog.seniorennet.be/thomas
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    rgapeeters
    blog.seniorennet.be/rgapeet
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    gille
    blog.seniorennet.be/gille
    Foto
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie PatiŽnten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • Gezondheidspein.nl
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Foto
    Fibromyalgie
    Strijd om erkenning
    06-12-2005
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Adrenal Fatigue - The 21st Century Stress Syndrome
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Adrenal Fatigue

    The 21st Century Stress Syndrome 
           
    - The most comprehensive book ever written about the effects of stress on your health and what to do about it -

    Dr. James L. Wilson. Smart Publications, 2001
    © 2002 Adrenal Fatigue.org


    Find out how stress affects your health and what you can do to recover and protect yourself.
    Are you :

    • tired for no reason ?

    • having trouble getting up in the morning ?

    • depending on coffee or colas to keep you going ?

    • feeling run down and stressed ?

    • dragging yourself through each day ?

    • craving salty or sweet snacks ?

    • struggling to keep up with life's daily demands ?

    • unable to bounce back from stress or illness ?

    • not having fun any more ?

    • experiencing decreased sex drive ?

    • simply too tired to enjoy life ?

    If you answered yes to any of these problems, you need this book !


    'Adrenal Fatigue : the 21st Century Stress Syndrome' is a self-help lifesaver for everyone who suffers from any of the above symptoms along with many others described in the book. Adrenal Fatigue is also related to several other chronic health conditions including: frequent infections, chemical sensitivities, allergies, autoimmune diseases, fibromyalgia, rheumatoid arthritis, menopause, Hashimoto's thyroiditis, chronic fatigue syndrome, PMS, difficult menopause, loss of libido, chronic anxiety and mild depression Ė cfr. 'Adrenal Fatigue Related Health Conditions' : http://www.adrenalfatigue.org/conditions.php

    All of these common problems and more can result from stress. It's estimated that over 80% of North Americans suffer from some form of stress-related Adrenal Fatigue. Although many people realize that stress is a problem in their lives, few understand the actual physical ways stress acts on their bodies and minds through the adrenal glands, or more importantly, what they can do about it. Unfortunately even most doctors still do not recognize the common health conditions produced by Adrenal Fatigue. This leaves a lot of people suffering without anywhere to turn for help. That's where 'Adrenal Fatigue : The 21st Century Stress Syndrome' comes in.

    'Adrenal Fatigue : The 21st Century Stress Syndrome' explains not only how stress affects your health but what you can do to help yourself in a way that is entertaining, easy to follow and very helpful. It contains a comprehensive questionnaire and simple self-tests to determine if you have Adrenal Fatigue and how severe it is. Dozens of cartoons, illustrations, charts and fascinating case histories from Dr. Wilson's files make this book hard to put down. From beginning to end it will take you step-by-step through everything you need to know to reclaim your life from the negative effects of stress.


    Cfr. : http://www.adrenalfatigue.org/products/adrenal_fatigue.php
    Cfr. ook m/blog 'Nieuwe vermoeidheidsbeweging opgestaan' dd. 29.11.05

    06-12-2005 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-12-2005
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aromatherapie (Rudi Van Overloop)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Aromatherapie

    Rudi Van Overloop
    Tuinkrant.com


    Etherische OliŽn Ė Aromatherapie
    De heilzame, stimulerende en ontspannende krachten van etherische oliŽn waren al in de oudheid bekend en in gebruik bij de Chinezen vanaf 2000 voor Christus. Ook de Egyptenaren, Romeinen en Grieken gebruikten deze oliŽn in hun medicijnen. Tegenwoordig werken therapeuten, die veelal met organische en homeopathische producten werken ook met etherische oliŽn. Iedere plant, boom of vrucht heeft zijn eigen specifieke, heilzame werking en er bestaat een enorm aantal essentiŽle oliŽn, die aan de plant, boom of vrucht worden onttrokken. Uit een combinatie van de oliŽn kan een uitgelezen mix voor een veelheid van werkingen worden verkregen. : http://www.nimatec.nl/


    De laatste tijd staan geurende planten volop in de belangstelling.
    Nieuw is dat natuurlijk niet. Al van oudsher gebruikt de mens geurende planten om smaak aan voedsel en drinken te geven, lichaamsgeuren te verbergen, het linnengoed beter te doen ruiken, insecten op afstand te houden e.d.m.

    Uit onderzoek blijkt dat de mens reageert op geur, ieder mens uit specifieke emotionele reacties op verschillende geuren. Zo ontstond aromatherapie, het gebruik van geuren om mensen te genezen.

    Handige verkopers gebruiken geur om hun potentiŽle kopers te beÔnvloeden door het aanbieden van bijv. de geur van verse koffie met een lekkere toast.

    Uiteraard is de parfum industrie de belangrijkste leverancier van geuren, al dan niet met parfums van natuurlijke afkomst.

    Is het niet verwonderlijk dat, wij tuiniers, zo weinig aandacht hebben besteed aan geuren in onze tuin ?

    Door het enorme aanbod geurende planten zie je door de bomen het bos niet meer. Wat doe je met 200 geurende berberis cultivars ?

    Laat je niet verleiden om je tuin uit te tekenen op basis van geur. Geur kan niet het uitgangspunt zijn van je ontwerp. Het is de vorm, de ruimte van je ontwerp; het spel van lijnen, kleuren en vormen die belangrijkst zijn. Een mooie tuin vraagt om een goed beplantingsplan met structuur, harmonie en topmomenten. Heb je die basis niet dan kan je nooit een mooie, geurende tuin realiseren. Geur kan wel als een onzichtbare, rode draad doorheen je tuinontwerp lopen. Geur kan een extra dimensie aan je ontwerp geven, maar blijft ondergeschikt aan het zichtbare.

    Als je je tuin zo bekijkt denk je wellicht niet aan geurende planten als je nadenkt over de indeling. Je maakt plannen over doorkijkjes, terrasjes, gazons, borders, waterpartijtje, paden,...

    Welke stijl moet je tuin krijgen ?
    Wordt het een tuin met een heel duidelijk concept of laat je liever de natuur zīn gang gaan. Welk ontwerp je ook verkiest, geurende planten zijn altijd makkelijk naderhand in te passen. Geometrisch aangelegde tuinen kunnen worden beplant met ouderwetse, geurende rozen of met kruiden. In boomgaarden kan je geurende narcissen rondom de fruitbomen planten. Heidetuinen kunnen worden beplant met geurende azaleaīs.

    Of het nu droge of natte grond, zon of schaduw is, zuur of alkalische grond is, er is altijd wel een plaatsje voor een passende geurende plant.


    Cfr. : http://www.tuinkrant.com/iframe.php?file=http://www.tuinkrant.com/tkarchief/tk/info/geur7a.htm

    05-12-2005 om 23:27 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aromatherapie (Micha Iedema)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Aromatherapie

    Micha Iedema
    Nijmegen :
    iedjes@hotmail.com
    Micha is ook Yogadocente en Aromatherapeute. Ze heeft voor InnerNed ook een artikel over zwangerschapsyoga :
    http://www.innerned.org/yogazwang.html - en over bloesemremedies voor dieren : http://www.innerned.org/bloesemsdieren.html Ė geschreven.
    © Stichting Shanra - Hans van Meteren en Sandra Goedhart - InnerNed 1997-2005


    Als je de term 'aomatherapie' hoort, denk je waarschijnlijk dat dit een van de vele alternatieve therapieŽn is. Sommigen denken aan een schoonheidsbehandeling met, meestal, vrij kostbare oliŽn. Anderen denken aan massages die tot algehele ontspanning kunnen leiden.
    Verder kennen we allemaal de flesjes etherische oliŽn, te koop bij warenhuizen of bij reformzaken. Meestal staan deze dan naast de vele soorten potpourriís met de bedoeling de etherische olie hierop te druppelen om een bepaalde geur te versterken.
    Ook kun je de etherische olie in een bakje water druppelen of in een brandertje.
    Hierop kom ik later nog terug.

    MaarÖ..Aromatherapie is absoluut meer dan een trend : het is een effectieve, holistische geneeskunst, die gericht is op het voorkomen van ziektes en de symptomatische behandeling van lichte aandoeningen.

    De toepassing van etherische oliŽn stamt volgens archeologen en wetenschappers al van 3000 v. Chr.
    Iin Egypte werden zalven, pastaís, parfums samengesteld uit een grote verscheidenheid van bomen en planten. Vaak werden houten vaten met oliŽn bijgezet in de piramides en werden de doden gebalsemd met mirre en ceder.
    Ook werd in Arabische geschriften de kunst van het distilleren aangetroffen, een manier die nog steeds, ook nu, wordt toegepast, zij het wat verfijnder.

    Een belangrijke waarschuwing : neem nooit etherische oliŽn in ! Dit kan gevaarlijk zijn.
    Het is onbegrijpelijk dat in simpele begeleidende boekjes die worden aangeboden, nog steeds staat dat je etherische oliŽn op bijvoorbeeld een suikerklontje kunt innemen of een aantal druppels aan de thee kan toevoegen. Doe het niet !
    Er zijn gevallen bekend dat mensen maag- en slokdarmklachten kregen, ernstige lever- en nierklachten en dat is logisch als je weet dat bijvoorbeeld ťťn druppel etherische olie vele kiloís van een bepaalde plant/struik vraagt.

    Bovendien is de opname van etherische oliŽn het meest effectief door opname via de huid en door inhalatie.
    Wrijf bijvoorbeeld wat knoflookolie onder je voetzolen en je zult merken dat na zoín 15 minuten de geur van deze olie in de adem terug te vinden is. Zo snel is de opname door de huid !

    Het is verder van belang te weten dat etherische oliŽn NOOIT direct onverdund op de huid mogen worden aangebracht. Er zijn enkele uitzonderingen : theeboom-olie (teatree) en lavendel zijn daar een voorbeeld van.
    Etherische oliŽn moeten altijd toegevoegd worden aan een z.g. draagolie. Het beste kan hiervoor een zuivere plantaardige olie gebruikt worden, zoals zonnebloemolie (eerste koude persing), druivenpitolie, amandelolie, om maar enkele redelijk goedkope en goede basisolieŽn te noemen.

    In de aromatherapie geldt de regel : "Meer is beslist niet beter."


    Tips

    • wil je zelf gaan experimenteren, koop een goed boek over aromatherapie. Er zijn vele goede boeken te koop.

    • koop etherische olie van goede kwaliteit, op het etiket moet zowel de botanische naam staan als het deel van de plant.

    • vermijd etherische oliŽn die niet in ondoorschijnend glas worden aangeboden.

    • vergelijk de prijzen in diverse winkels : een flesje rozenolie voor een tientje is een lachertje.

    • gebruik je neus : als je aan een flesje ruikt en je bespeurt een weeÔge, ranzige lucht, heb je alle kans dat de etherische olie vermengd is met een goedkope draagolie en te koop wordt aangeboden als zuivere olie.

    Natuurlijk is het zo dat de beste kwaliteit oliŽn tevens het duurste is. Bedenk echter, dat je slechts weinig nodig hebt om resultaat te behalen.


    Een prettige atmosfeer in je huis
    Etherische oliŽn kun je heel goed gebruiken om een prettige atmosfeer in je huis te scheppen.
    Vul de schaal van je aromalampje met water en voeg hieraan enkele druppels etherische olie Ė cfr. : http://www.innerned.org/ethol.html - toe, bijvoorbeeld : lavendel Ė cfr. : http://www.innerned.org/ethol-lavendel.html -, sinaasappel, bergamot, den Ė cfr. : http://www.innerned.org/ethol-den.html -.
    Je zult merken dat de ruimte gevuld wordt met een heerlijke geur.
    Pas ook hierbij op dat je geen synthetische oliŽn gebruikt (bijv. nagemaakte rozenolie of zogenaamde ďparfumoliŽn"). Verblijf je wat langer in een ruimte waar je dit soort oliŽn brandt, dan kun je misselijk worden of hoofdpijn krijgen.


    Tot slot
    Heeft de griep ook in jouw huis toegeslagen en ligt je partner of kind hoestend en koortsig in bed, verdamp dan wat teatree-olie in een lampje, eventueel onder toevoeging van een paar druppels eucalyptus Ė cfr. : http://www.innerned.org/ethol-eucalyptus.html -.
    Je slaat daarbij twee vliegen in een klap : de atmosfeer in huis wordt gezuiverd en de afweer wordt verhoogd.
    Zo zijn er talloze prachtige voorbeelden en recepten te geven van de toepassing van etherische oliŽn, met recht een gift van de natuur !



    Meer over aromatherapie


    Aanbevolen literatuur


    Cfr. : http://www.innerned.org/aromatherapie.html

    05-12-2005 om 22:31 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aromatherapie - Zo oud als de mensheid
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Aromatherapie

    Zo oud als de mensheid

    © Anthťmis aromatherapie, Oosterstreek : info@anthemis.nl


    Aromatherapie is een manier om met behulp van etherische oliŽn zowel de psychische als ook de fysieke gesteldheid van de mens aanzienlijk te verbeteren. De olie kan op meerdere manieren worden gebruikt, welke toepassing wordt gekozen is enigzins afhankelijk van de te behandelen kwaal en de persoonlijke voorkeur.
    De verschillende toepassingen zijn :

    1. - Puur
    2. - I
    n bad
    3. - V
    erdampen
    4. - M
    assage
    5. - I
    nwendig
    6. - H
    uid-olie
    7. - I
    nhaleren
    8. - S
    tomen
    9. - K
    ompres

    In veel recepten vindt u te gebruiken hoeveelheden aangegeven met theelepel, eetlepel etc. De hoeveelheid die hiermee bedoeld wordt i.a.v.

    20 druppels                                  = Ī 1 ml.
      1 theelepel      =
    40 druppels       = Ī 2 ml.
      4 theelepels    =
       1 eetlepel         = Ī 8 ml.
      2 eetlepels      
    =   ľ kopje          = Ī 16 ml.
      4 eetlepels      
    =   Ĺ kopje          = Ī 32 ml.
      8 eetlepels      
    =   1 kopje           = Ī 64 ml.


    1. - Puur gebruik
    In het algemeen kan worden gesteld dat etherische oliŽn niet onverdund op de huid aangebracht mogen worden.  Dit omdat veel oliŽn in pure vorm de huid kunnen irriteren of overgevoelig maken.  Wees ook voorzichtig met oliŽn die 
    fototoxisch zijn, d.w.z. dat zij de huid verkleuren als deze aan de zon wordt blootgesteld, zoals bijv. Bergamot. Er zijn echter een aantal uitzonderingen, zo kunnen bijv. Sandelhout, Jasmijn, Patchouli en Roos uitstekend als parfum direct op de huid worden gedragen. Lavendel kan o.a. onverdund worden gebruikt bij de behandeling van insectensteken en wondjes. Citroen kan gebruikt worden voor het bleken van sproeten en Tea Tree bij de behandeling van o.a. wratten en schimmelinfecties. Het is raadzaam om voordat u etherische oliŽn puur aanbrengt, uit te proberen of u hiervoor gevoelig bent. Doe een druppel op een pleister, plak deze aan de binnenkant van de elleboog en laat deze minimaal 24 uur zitten. Als geen irritatie ontstaat kunt u de olie puur gebruiken.

    2. - In Bad
    De eenvoudigste manier om etherische olie te gebruiken is 8-15 druppels toe te voegen aan een vol bad (ook geschikt voor bubbelbad). Het is zo niet alleen mogelijk, aangenaam en ontspannen te baden, maar ook heel veel verschillende klachten te behandelen, zoals huidaandoeningen, spierpijn, reumatische klachten, artritis etc. Rozemarijn is ideaal voor een oppeppend ochtendbad of bij vermoeidheid. Spijklavendel en Kamille zijn rustgevend en ideaal bij stress en slapeloosheid. Omdat de olie op het water blijft drijven dient deze met een emulgator gemengd te worden. Hiervoor kunt u een beetje melk, room, honing of sojamelk gebruiken. Meng de etherische olie met ťťn van deze stoffen en voeg het mengsel toe aan het badwater. Ook kunt u gebruik maken van een plantaardige emulgator die bij ons verkrijgbaar is.
    Diverse etherische oliŽn kunnen uitstekend in de sauna gebruikt worden
    Ė cfr. : http://www.anthemis.nl/aromasauna.htm -. Een zitbad of bidet zijn goede hulpmiddelen bij het behandelen van infecties aan de urinewegen of geslachtsorganen.
    Candida, witte vloed of blaasontsteking kunnen zo bijv. met Tea Tree of Eucalyptus worden behandeld. Lavendel en Cypres kunnen het genezingsproces na een bevalling bevorderen.

    3. - Verdampen
    Vroeger werden takken van Jeneverbes, Thijm of Rozemarijn verbrand om de lucht te zuiveren en infecties als verkoudheid en griep te voorkomen. EssentiŽle oliŽn verdampen in een aromalamp, op een tissue op de centrale verwarming of vernevelen geeft hetzelfde effect. Zo kunnen bijvoorbeeld Akkermunt, Eucalyptus, Tea Tree of Den in de woon- of slaapruimte verdampt worden om ademhalingsproblemen te verlichten. Een paar druppels Lavendel of Melisse op het hoofdkussen zorgen voor een gezonde slaap, gebruik voor kinderen Mandarijn. Veel oliŽn, bijv. Citronella, Citroen Eucalyptus, Ceder en Lemongrass zijn uitstekende insectenverdrijvers, Citronella kan daarvoor zelfs direct op de huid worden gebruikt. Een paar druppels Roos, Sandelhout, Geranium of Rozenhout in de aromalamp brengen een heerlijke geur in de woonomgeving, terwijl Lemongrass en Sassafras goede luchtverfrissers en rookverdrijvers zijn. Pepermunt, Wierook of Ceder zorgen voor een betere concentratie. Hoewel etherische oliŽn niet oplossen in water kunnen ze wel samen met water verneveld worden, bijv. om bepaalde plaatsen te desinfecteren. Vul een plantenspuit met lauw-warm water en voeg hier 10-20 druppels etherische olie aan toe. Voor ieder gebruik zeer goed schudden ! Het verdampen van essentiŽle oliŽn is een prima methode om lastige insecten te verdrijven, welke oliŽn u daarvoor het beste kunt gebruiken vindt u op : http://www.anthemis.nl/aromainsect.htm

    4. - Massage
    Massage is de meest effectieve manier om etherische oliŽn te gebruiken. De oliŽn worden hierbij goed door de huid opgenomen en kunnen zo verlichting brengen bij veel kwalen, ook bij inwendige problemen. Om met etherische oliŽn te kunnen masseren moeten deze gemengd worden met een zogenaamde basis-olie, bijv. Amandel olie. Voor een ontspannende massage kunt u 10-15 druppels etherische olie toevoegen aan 100 ml. basis-olie. Voor de behandeling van diverse aandoeningen dient de hoeveelheid essentiŽle olie in het mengsel tussen de 1 en 3 % te zijn. Fysieke kwalen als bijv. reuma verlangen een hogere concentratie dan emotionele of nerveuze aandoeningen. Voor een algeheel welbevinden kan men zichzelf handen of voeten masseren. Vele delen van het lichaam die ongemak veroorzaken kunnen vaak zelf gemasseerd worden. Zo kan bij indigestie de maagstreek in de richting van de klok met Pepermunt ingewreven worden. Gebruiksklare massage-oliŽn vindt u op : http://www.juniperus.net/massage.htm

    5. - Inwendig
    Inwendig gebruik van etherische oliŽn zonder begeleiding van een gediplomeerde aromatherapeut of (homeopatische) arts is zeker niet aan te bevelen. Het is voor een leek zeer moeilijk vast te stellen hoe hoog de in te nemen concentraties mogen zijn, daarbij komt dat verschillende etherische oliŽn in meer of mindere mate oraal giftig zijn, enkele zelfs zeer giftig. Etherische oliŽn worden echter zeer goed door de huid opgenomen en kunnen zo positief op de inwendige organen inwerken en allerlei kwaaltjes gunstig beÔnvloeden. Bij artritis bijvoorbeeld, een aandoening waarbij giftige stoffen zich in het gewricht ophopen, kunnen etherische oliŽn als
    Jeneverbes, Wortelzaad, Cade en Berk uitwendig een grote rol spelen bij de afvoer van deze gifstoffen. Bij inwendig gebruik mogen nooit meer dan 10 druppels per dag ingenomen worden.

    6. - Huid-olie
    Een huidolie is eenvoudig te maken door etherische oliŽn te mengen met een voedende
    basis-olie zoals Avocado - Tarwekiem of Jojoba olie. Deze mengels moeten met een zachte cirkelende beweging op de huid aangebracht worden, zonder aan de huid te trekken. Zeker de tere weefsels in de hals en rond de ogen moeten voorzichtig behandeld worden. Een huidolie is heerlijk na een bad of douche en kan een bodylotion vervangen, spaarzaam aanbrengen om vet worden van de huid te vermijden. Ook kan een huidolie gebruikt worden om huidproblemen te verlichten, zo is een mengsel met Roos of Neroli weldadig bij een oudere of droge huid. Bergamot, Geranium of Citroen zijn goed bij acne of een vette huid. Gebruiksklare huid- of massage-oliŽn vindt u op : http://www.juniperus.net/massage.htm -. Bij herpes of schimmelinfecties is het beter een mengsel op alcoholbasis te gebruiken i.p.v. olie. Meng hiertoe de oliŽn met gedenaturaliseerde alcohol, 6 druppels op 50 ml. Dit mengsel kan met water aangelengd worden voor de behandeling van wondjes en zweertjes bij bijv. waterpokken of genitale herpes.

    7. - Inhaleren
    Een effectieve manier om sinusitis, keel- en borstholte infecties en ademhalingsproblemen te verlichten is het inhaleren. Voeg een paar druppels, bijv.
    Den, Pepermunt of Thijm toe aan een schaaltje heet water, bedek het hoofd en schaaltje met een handdoek en inhaleer de damp langzaam en diep 5-7 minuten. Als de hete damp te bezwaarlijk is kunnen ook 1-2 druppels op een tissue gesprenkeld worden en dan regelmatig geÔnhaleerd worden. Een andere methode om etherische oliŽn te inhaleren is een heet dampend bad te nemen of ze te gebruiken in de sauna. Natuurlijk is dit niet zo geconcentreerd. Bij een aankomende verkoudheid of griep kan bijv. Manuka op een tissue gedruppeld en meermaals per dag opgesnoven worden. Akkermunt werkt zeer verlichtend bij astma.
    Let op : niet iedere olie kan bij kinderen toegepast worden.

    8. - Stomen
    Voor het reinigen van de huid of het openen van verstopte poriŽn kan gestoomd worden met
    Pomerans, Bergamot, Tea Tree of Citroen. Doe enige druppels in een stoomapparaat of in een schaaltje heet water (zie bij inhaleren) en stoom het gezicht enige minuten.

    9. - Kompres
    Warme of koude kompressen zijn een zeer effectieve manier om etherische oliŽn toe te passen ter verzachting van pijn of het verminderen van ontstekingen. Een warm kompres kan o.a. worden gebruikt bij rugpijn, reuma, artritis en abcessen. Maak een kom met heet water en voeg hier tot 5-10 druppels etherische olie per 100 ml. water, aan toe. Dompel een stuk katoen, flanel of watten in de vloeistof, knijp dit licht uit en leg het zolang op de pijnlijke plek tot het is afgekoeld tot lichaamstemperatuur. Herhaal dit enige malen.
    Een koud kompres wordt o.a. gebruikt bij hoofdpijn, verstuikingen, zwellingen. De behandeling is gelijk als bij het warme kompres, gebruik echter i.p.v. heet water, ijskoud water. Ook dit kompres enige malen herhalen.


    Cfr. : http://www.anthemis.nl/aromatoe.htm

    05-12-2005 om 19:43 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.I have a heart full of love for you...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

           
    I have a hand for you
    to hold when you are lonely.
    I have a shoulder for you
    to cry on when you are sad.
    I have a smile for you
    to help brighten your day.
    I have a hug for you
    when you have been hurt.
    I have a heart full of love
    for you.


    05-12-2005 om 12:43 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (17 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Klaplong (Pneumothorax)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

    Klaplong (Pneumothorax)

    Wikipedia


    Een pneumothorax of klaplong is de toestand waarbij er in de borstholte naast de long vrije lucht aanwezig is. Hierdoor neemt het volume van de long af, in extreme gevallen tot een klomp ter grootte van een vuist die in het midden van de borstholte aan de luchtwegen vast zit.

    Oorzaken
    Dit kan ontstaan door verwondingen van de borstwand (b.v. steekverwondingen) waarbij lucht van buiten wordt aangezogen of door verwondingen van de long zelf waarbij lucht uit de long ontsnapt op een niet-natuurlijke plaats (steekverwondingen, maar ook wel spontaan door het knappen van ongewoon opgezette longblaasjes (bullae)). Bij een ribfractuur ontstaan ook wel eens splinters die de long kunnen lekprikken.

    Mechanisme
    De long is normaliter in de borstholte opgespannen in de (virtuele) ruimte die aan de binnenkant van de borstholte en de buitenkant van de long bekleed wordt door het longvlies. Bij ademen wordt de ruimte door spierbewegingen actief groter gemaakt en de long vult zich dan passief door de druk van de buitenlucht via de luchtpijp en de bronchiŽn. Ontstaat er een verbinding met de buitenwereld dan is dit trekkend vacuŁm opgeheven en schrompelt de long onder zijn eigen elasticiteit in elkaar.

    Voorkomen
    Een spontane pneumothorax ontstaat wel eens na een
    hoestbui maar ook wel eens zonder duidelijke aanleiding; dit kan iedereen treffen maar het gebeurt het meest bij lange, magere rokende jongemannen.

    Symptomen
    De symptomen wisselen : meestal voelt de patiŽnt een stekende pijn die aan de ademhaling vast zit, soms een hoestprikkel en bij een grote pneumothorax ook een duidelijke kortademigheid. Soms treedt er bij een luchtlek een ventielwerking op, waarbij de lucht wel uit de long kan lopen, maar niet weer erin zodat de hoeveelheid lucht in de borstholte steeds groter wordt en ook de andere long in het gedrang kan komen, evenals de terugstroming van het bloed naar het hart door de grote aderen in de borstholte. Bij deze spanningspneumothorax kan de patiŽnt zeer snel zeer benauwd worden. Het maken van een opening in de thoraxwand in dit geval kan dan levensreddend zijn.

    Diagnose
    Deze kan worden vermoed door lichamelijk onderzoek : aan de getroffen kant is minder goed ademhalingsgeluid te horen met de
    stethoscoop en bij kloppen klinkt het holler dan aan de andere kant. Dit verschil is lang niet altijd makkelijk te horen. Een rŲntgenfoto van de borstkas geeft dan zekerheid.

    Behandeling
    Een kleine spontane pneumothorax behoeft geen behandeling mits het lek gedicht is, bij een grote zal men de patiŽnt willen opnemen (al was het alleen maar omdat het fataal kan zijn er aan de andere kant ook een te krijgen) en zal men de pneumothorax via een
    waterslot onder een lichte onderdruk houden om de long weer te ontplooien. Lukt dit en blijft de patiŽnt enige dagen stabiel dan kan de drain weer worden verwijderd en mag de patiŽnt naar huis.
    Een pneumothorax naar aanleiding van trauma van de borstkas, hoe klein ook, zal in het algemeen klinisch behandeld worden, ook omdat niet op voorhand duidelijk kan zijn welke vitale structuren in de borstkas mogelijk nog meer beschadigd zijn. Soms kan het nodig zijn op de plaats van een ongeval al een thoraxdrain in te brengen om een spanningspneumothorax te ontlasten.
    Bij het vervoer van mensen met een pneumothorax moet worden bedacht dat vliegen, als daarbij een luchtdrukverlaging optreedt (passagiersvluchten op grote hoogte), de benauwdheid ernstig kan doen toenemen.
    Bij herhaaldelijke recidieven kan men overgaan tot het 'plakken' van de long : tussen de longvliezen aan de buitenkant van de long en de binnenkant van de borstholte wordt een chemisch prikkelende stof gebracht, waardoor een
    ontstekingsreactie ontstaat, bij de genezing hiervan vergroeit de long aan de borstwand en kan dan niet meer inklappen.


    Cfr. :
    http://nl.wikipedia.org/wiki/Pneumothorax

    05-12-2005 om 12:33 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (14 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Spontane pneumothorax (klaplong)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen




























         




    Spontane pneumothorax
    (klaplong)

    Nicolette


    Je longen zijn omgeven door de longvliezen of pleurabladen. Het binnenste vlies ligt direct op je long en is ermee vergroeid. Het buitenste vlies ligt tegen de binnenwand van de borstkas.
    Normaal is er in de borstholte een bepaalde onderdruk. Dat wil zeggen dat de druk daar lager is dan de luchtdruk om ons heen en dus ook lager dan de druk in je longen.
    Hierdoor worden je longen ontplooid gehouden.
    Bij een klaplong stroomt er vanuit de longen lucht in de pleuraholte (tussen de longvliezen), hierdoor klapt de long samen en ontplooid zich niet meer.
    Nagenoeg de hele betreffende kant van de borstholte is dan met lucht gevuld.
    Bij en spannings klaplong werkt het lekje als ventiel, er gaat wel lucht uit maar niet meer terug. Hierdoor blijft alle lucht die uit je longen naar de borstholte gaat in de borstholte achter.
    Hierdoor kan je andere long ook dichtgedrukt worden. Later kan je zelfs problemen met je hart krijgen als je hiermee blijft lopen omdat ook je hart wordt dichtgedrukt .
    Deze perforatie is bij een spt spontaan gekomen, het kan ook door bv een ongeluk, een val, messteek of abscess.
    Simpel : je long is lek.

     

    Cfr. : http://www.pneumothorax.nl/ 

    05-12-2005 om 12:28 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (12 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Waarom lopen 50-plussers meer risico voor Aids ?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Waarom lopen 50-plussers
    meer risico voor Aids ?

    Michel Piedfort
    HulpOrganisaties.be

    Hoog tijd dat seksualiteit ook bij ouderen bespreekbaar wordt gemaakt

    Preventiecampagnes tegen aids geven wel eens de indruk dat aids alleen een gevaar is voor jongeren. In West-Europa gaat het nochtans bij 10% van de recente besmettingen om vijftigplussers. En meer nog: de 50+ zijn vandaag de groep waar het aantal besmettingen het snelst stijgt.


    1. - Een beetje achtergrond : 20% heeft na jaren nog altijd geen klachten

    Het is al meer dan twintig jaar geleden dat het HIV ofwel Human Immunodeficiency Virus ontdekt werd. Het virus dat aids veroorzaakt is vandaag een van de grootste vijanden van de moderne geneeskunde.
    Het HIV dringt door tot de kern van en bepaalde categorie witte bloedcellen (T4-lymfocyten), wijzigt de genetische code en desorganiseert het afweersysteem. Maar de ziekte uit zich niet op dezelfde manier bij alle seropositieve personen.
    Tussen enkele maanden tot tien jaar na de infectie vertoont 20% van de patiŽnten geen enkel symptoom. 20% van hen heeft last van een aantal minder ernstige maar aanhoudende symptomen zoals gezwollen klieren, diarree, gewichtsverlies, Ö terwijl 60% van de besmette personen aids heeft.
    Dat men geen symptomen heeft wil nog niet zeggen dat men veilig is. 100% van alle dragers van het virus en seropositieven kunnen de ziekte overdragen.


    2. - Waarom lopen 50-plussers meer risico ?

    De risicofactoren zijn dezelfde voor alle leeftijdsgroepen : seksueel contact zonder bescherming, een groot aantal seksuele partners en het delen van besmette naalden bij drugsgebruik.

    Verontrustend is dat het condoom haast niet gebruikt wordt bij vijftigplussers.
    Is dat te wijten aan een gebrek aan informatie ? Aan de neiging om een condoom alleen te zien als een middel om niet zwanger te worden ? Vrouwen in de menopauze maken zich geen zorgen meer over al dan niet zwanger geraken en ook niet, zo blijkt, over bescherming bij seksueel contact. Een Amerikaanse studie toonde aan dat niet meer dan ťťn zesde van de vijtigplussers een condoom gebruikt.

    Daarnaast blijken vrouwen in de menopauze kwetsbaarder wat het HI-virus betreft omdat de vaginale wand op die leeftijd fragieler is en minder weerstand biedt aan infecties in het algemeen en HI-virus in het bijzonder.

    Een ander probleem dat te maken heeft me de leeftijd is dat van de laattijdige diagnose. De eerste tekenen van besmetting (vermoeidheid, kortademigheid, geheugenstoornissen, slapeloosheid en gewichtsverlies) kunnen verward worden met ouderdomsverschijnselen. Dat maakt dat de patiŽnten niet tijdig medisch geholpen worden en ook dat ze andere personen besmetten zonder het te weten.


    3. - Vooroordelen

    Verpleegkundigen en artsen laten zich ook wel eens strikken door bepaalde stereotypen. Aan oudere patiŽnten stellen ze bijvoorbeeld zelden vragen over hun seksueel gedrag.

    Bovendien richten zowat alle preventiecampagnes zich tot jongeren.

    Hoog tijd dus dat seksualiteit ook bij ouderen bespreekbaar wordt gemaakt.



    Cfr. : http://www.hulporganisaties.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=1465

    05-12-2005 om 01:38 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hartelijk dank !
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Beste vrienden,
          
    Dank aan ieder die mijn blog bezoekt !
    Ik kom graag ook eens bij jou langs, maar vermeld dan asjeblief

    je blog-adres
    en/of
    je e-mail adres

    zodat ik weet waar ik je kan vinden.

    05-12-2005 om 01:09 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aromatherapie - Info-vergadering van de ME-vereniging - 07-12-05
    Klik op de afbeelding om de link te volgen










    De ME-vereniging vzw

    organiseert een info-vergadering


    ' Aromatherapie '

    Jacqueline Sergeant

    op

    woensdag 7 december om 19.00 u

    in het Buurthuis
     (schuin tgo de kerk)
    3221 Nieuwrode (Holsbeek)



    Contactpersoon
    Mevr. Vertommen Alice
    Dorp 73, 3221 Nieuwrode
    Tel en fax : 016 57 08 93 Ė Website : www.me-cvs.be


    Cfr. : http://home.scarlet.be/~jm955305/Nederlands/activiteiten.htm 

    05-12-2005 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De Pluim
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    De Pluim

    De Pluim : http://www.depluim.be/index.html
    © Koning Boudewijnstichting - info@kbs-frb.be


    1 - Wat is `De Pluimī?

    Mensen die zich met veel energie en creativiteit inzetten voor andere mensen en de samenleving, die verdienen zeker een bedankje, een `pluimī.
    Per zendgebied van de Regionale TV-omroep wordt ťťn `Pluimī uitgereikt.
    Iedereen kon daarvoor kandidaten indienen.
    Je kan nu meewerken aan de uiteindelijke verkiezing : er worden per zendgebied vijf kandidaten via de TV voorgesteld, waaruit u kan kiezen.
    De uiteindelijke verkozen 'Pluim' ontvangt 2.000 euro, maar vooral aandacht van media en publiek. De vier overige genomineerden ontvangen elk 500 euro.


    2 - Wie organiseert `De Pluimī?

    `De Pluimī is een initiatief van de Koning Boudewijnstichting en van de tien Vlaamse regionale TV-omroepen (ATV, AVS, Focus-TV, Kanaal 3, TV-Limburg, Ring TV, ROB TV, RTV, TV-Brussel en WTV).
    Het kwam tot stand in het kader van het Platform voor Sociale Samenhang en dank zij de steun van de Nationale Loterij.


    3 - Wie kon een kandidaat voor `De Pluimī voorstellen ? En hoe ?

    Iedereen kon ťťn of zelfs meer kandidaten voorstellen. Dit moest wel gebeuren via het speciale nominatieformulier ťn voor 10 oktober 2005. Dit formulier kon aangevraagd worden via 070-344 083 of online ingevuld en verstuurd. Het ingevulde formulier moest je aan je eigen regionale TV-omroep bezorgen (ook al woont uw kandidaat in een andere regio !).

    4 Ė Hoe verliep/verloopt de actie ?

    • lancering op 5 september 2005 door alle regionale TV-omroepen.

    • indienen kandidaten tot uiterlijk 10 oktober 2005 (er liepen meer dan 500 nominaties binnen !)

    • per zendgebied selecteert een jury vijf kandidaten voor `De Pluimī.

    • vijf kandidaten worden voorgesteld via een reportage op de regionale zender.

    • via sms of televoting kan de kijker stemmen op ťťn of meerdere kandidaten.

    • de kandidaat die de meeste stemmen krijgt, zal in de tweede helft van december `De Pluimī en een geldprijs in ontvangst mogen nemen.


    5 Ė Kalender

    • 05/09/2005 : lancering 'De Pluim 2005'

    • 05/09/2005 - 09/10/2005 : nominatie kandidaten
    • 10/10/2005 : afsluiting nominatie

    • 11/11/2005 - 19/11/2005 : jurering genomineerden

    • 05/12/2005 - 09/12/2005 : uitzending reportages 5 genomineerden per regionale zender

    • 10/12/2005 - 16/12/2005 : stemming

    • 19/12/2005 : bekendmaking winnaars 'De Pluim 2005'


    6 - De laureaten voor 2005 (WTV)

    • Familie Biesbroeck-Charlet Ė Wervik

    • Andre Dejagere Ė Deerlijk
    • Annemie Deklerck Ė Tielt

    • Veerle Derammelaere Ė Deerlijk

    • Klik vzw - Jan Maes Ė Lichtervelde


    7 Ė Wanneer stelt WTV zijn vijf kandidaten voor ?

    Deze week (5 t/m 9 december) stelt WTV zijn 5 genomineerden voor 'De Pluim' voor in hun journaal : elke dag krijgt u ťťn portret van een persoon of verenging die zich belangeloos inzet voor anderen.

    Hier is de planning :

    • maandag 5/12 : Veerle Derammelare
      Veerle Derammelare uit Deerlijk organiseert elk jaar een contactdag voor patiŽnten met fybromyalgie, een ziekte die gekenmerkt wordt door chronische spierpijn en vermoeidheid. Veerle lijdt zelf aan de ziekte. Toch mogen lotgenoten haar elke dag bellen.

    • dinsdag 6/12 : Charlet-Biesbroeck
      De familie Biesbroeck-Charlet uit Wervik heeft een eigen kinderclub. Tijdens vakanties en op zaterdagen mogen kinderen uit kansarme gezinnen naar haar woning komen om er te spelen. Het gezin biedt ook soms onderdak aan mensen die nergens anders meer naar toe kunnen.
    • woensdag 7/12 : Klik
      Jan Maes uit Lichtervelde organiseert om de twee jaar een groots cultureel project voor alle kinderen uit de basisscholen van zijn gemeente. Dit jaar kon hij 50 auteurs strikken die het hele schooljaar door, met de kinderen, 'een 14-daagse van het woord' voorbereiden.

    • donderdag 8/12 : Andrť Dejagere
      Andrť Dejagere uit Deerlijk is drijvende kracht achter OPRIT 234 in Kortrijk, een ontmoetings- en vormingsruimte voor mensen met een handicap. Hij is op lokaal, provinciaal en Vlaams niveau actief in diverse advies- en beleidsorganen in de gehandicaptenzorg.

    • vrijdag 9/12 : Annemie Declerck
      Annemie Declerck uit Tielt organiseert elke maand in Roeselare een praatavond voor ouders die een kind verloren hebben. Zelf verloor ze in 1984 een zoon. Bedoeling is dat de ouders begrip en steun bij elkaar vinden. Annemie helpt ook mee de Vlaamse actiedag organiseren.

    Met 'De Pluim' wil de Koning Boudewijnstichting vooral het waardevolle vrijwilligerswerk belichten, maar er is er ook een wedstrijdluikje aan verbonden : vanaf 5 december kan je via televoting mee beslissen wie `De Pluimī in uw regio verdient.

    Cfr. : http://www.depluim.be/htm/p004_depluim.htm


    8 - Hoe stemmen op uw favoriete kandidaat ?

    Een onafhankelijke jury selecteerde dus per regionale zender 5 laureaten.
    Vanaf 5 december kan je de reportages van de laureaten bekijken op uw regionale zender en via televoting kan u mee beslissen wie `De Pluimī in uw regio verdient.

    Voor WTV vind je de stemprocedure voor WTV vind je op : www.wtv.be of kijk naar de reportages op de zender.

     

    Het nummer waar we kunnen naar smss-en
    wordt pas vrijgegeven
    nadat alle kandidaten aan de beurt zijn geweest

    (9 december dus).

    Iedereen (gans Belgie dus !) mag stemmen..


    Ik hou jullie op de hoogte.

    Cfr. : http://www.depluim.be/htm/p005_depluim.htm

     


    Jullie kunnen dus Veerle's reportage
    vandaag
    - maandag 5 december -
    zien
    op WTV


    Dit is zeer belangrijk voor ons allen, want Veerle staat symbool voor ons gevecht voor onze rechten !


    Stem massaal op Veerle !


    Het nummer waar we kunnen naar smss-en wordt pas vrijgegeven nadat alle kandidaten aan de beurt zijn geweest
    (9 december dus). 

    Iedereen (gans Belgie dus !) mag stemmen

    Doen : ť
    lke stem telt !

    Roep dus iedereen op
    om voor Veerle te stemmen !!



    Alle info vind je op :
    www.depluim.be

    05-12-2005 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie : meer dan zomaar spierpijn
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Fibromyalgie
    Meer dan zomaar spierpijn


    Michel Piedfort
    HulpOrganisaties.be


    Fibromyalgie is vervelend.
    Je bent altijd moe, je hebt zeer geregeld pijn in spieren of gewrichten. Niemand begrijpt je want er is niks aan je te zien en er is geen enkele laboratoriumproef die Fibromyalgie kan aantonen. Je bent zogezegd overgeleverd aan de goedheid van de medemens die je hopelijk gelooft. De ene dag is er niks aan de hand en kun je bijna alles doen wat een ander kan, de andere dag ben je een wrak en ben je tot zo goed als niks in staat. Je dokter zal je, als je pech hebt, vertellen dat je last hebt van stress of nog erger: het zit tussen je oren ! Er zijn nog dokters die Fibromyalgie niet herkennen.

    Je bezoekt bij twijfel beter een reumatoloog die vaak toch beter op de hoogte van Fibromyalgie. Dit is althans de mening van Hans van Leuven Ė cfr. : http://www.fibromyalgie.net/ - die sinds 7 jaar weet dat hij Fibromyalgie-patiŽnt is. Zijn eerste klachten dateren echter van 20 jaar ervoor.

    Fibromyalgie is een ziektetoestand die zich uit in het bewegingsapparaat (spieren en pezen) en die gekenmerkt wordt door chronische, verspreid voorkomende pijnen en spierstijfheid over het hele lichaam. De pijn komt vooral voor in de nek- en schoudergordel, lage rug en bekkengordel en de ledematen.

    Typisch is de verhoogde drukpijngevoeligheid op een aantal specifieke punten. Deze pijnlijke plekken, de zogenaamde 'Tender Points' of 'drukpunten' worden soms toegeschreven aan plaatselijke verhoogde spanningstoestanden van spieren en pezen.

    Kenmerkend is bovendien dat, indien het ziektebeeld zich voordoet bij het ontbreken van elke onderliggende oorzaak, er geen afwijkingen vast te stellen zijn bij rŲntgenonderzoeken of bloedonderzoek. De oorzaak van het fibromyalgie-syndroom is tot op heden nog niet gekend.


    1. - De meeste voorkomende symptomen

    Pijn is het belangrijkste symptoom.
    Ze gaat gepaard met stijfheid en gevoeligheid rond de gewrichten, spieren en pezen, het betreft vooral de nek, schouders, de bovenarmen en benen. De pijnklachten nemen dikwijls toe bij koud en vochtig weer, bij vermoeidheid, bij ongewone of overmatige inspanningen en bij emotionele stress. De klachten verminderen bij warmte, een warm water bad en ontspanning.

    Vermoeidheid is een ander niet onbelangrijk symptoom.
    Slaapstoornissen worden vermeld bij 60% tot 90 % van de patiŽnten. Veelal wordt bij het opstaan een opmerkelijke ochtendmoeheid ervaren.

    Ochtendstijfheid is een andere frequent voorkomende klacht.
    Doordat de spieren tijdens de nacht niet voldoende ontspannen ervaart de patiŽnt 's morgens een gevoel van stijfheid.


    2. - De behandeling

    Op het moment dat fibromyalgie wordt vastgesteld, dient aandacht te worden geschonken aan de behandeling : dit houdt in dat men naar zijn arts en naar zichzelf dient te luisteren om de pijn te verminderen en de diagnose te aanvaarden.

    2.1 Ė Medicatie
    Pijnstillers kunnen worden aangeraden, op voorwaarde dat ze verstandig worden gebruikt, evenals enkele laag gedoseerde antidepressiva die de lage pijndrempel verhogen. Sommige patiŽnten nemen ook magnesiumsupplementen omdat magnesium een belangrijke spierrelaxerende werking heeft.

    2.2 - Regelmatig fysieke oefeningen
    Fysieke oefeningen verbeteren de conditie en helpen de dagelijkse activiteiten te beheersen. Zij bieden een duidelijk inzicht in wat men kan of niet kan. Zij zijn belangrijk om de dagelijkse inspanningen beter te doseren en bijgevolg de pijnen te controleren.
    Vooral oefeningen waarbij een beroep wordt gedaan op het uithoudingsvermogen zoals stappen, joggen, fietsen, aquagym, zwemmen, ... kunnen worden aangeraden. Deze oefeningen dienen echter steeds naar eigen vermogen en volgens de pijnen die men achteraf ervaart te worden aangepast.

    2.3 Ė Levenswijze
    De aanpassing van de levenswijze is essentieel en vraagt dikwijls progressieve aanpassingen (planning van activiteiten, voeding, ...). Psychotherapeutische ondersteuning kan interessant zijn, evenals relaxatietechnieken die kunnen helpen om de verschillende stresssituaties beter te controleren.


    Meer info
    Vlaamse Liga voor FibromyalgiepatiŽnten (VLFP) vzw
    Impulsstraat 6C, 2220 Heist-op-den-Berg
    Tel. & fax : 015 25 33 19
    E-mail:
    info@vlfp.be

    Website :
    www.vlfp.be


    Cfr. : http://www.hulporganisaties.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=1898

    05-12-2005 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (13 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-12-2005
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Chiropraxie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Daniel David Palmer

    Chiropraxie

    Kris Luyten


    1. - Geschiedenis van de chiropraxie
    De chiropraxie is in 1895 ontstaan, maar in feite was dit een herontdekking. Het principe was al bekend bij de oude Grieken. Hippocrates was een Griekse geneesheer en vader van de geneeskunst. Hij beschreef toen al de waarde van het goed functioneren van de werverkolom.
    Een citaat uit een van zijn werken : "het is noodzakelijk een grondige kennis te bezitten van de wervelkolom, want vele aandoeningen worden in werkelijkheid veroorzaakt door een gebrekkigheid daarvan".
    Deze behandelmethode werd gedurende 5 eeuwen in de praktijk gebruikt.
    Veel later beschreef Galenus het belang van een goede wervelkolom.
    De Amerikaan Dr. Daniel David Palmer ontdekte de "manipulatie" van de wervelkolom en noemt het chiropraxie.
    Palmer was een geneesheer die werkte in de staat Iowa in Amerika. Een van zijn patiŽnten (Harvey Lillard) kreeg door een gebogen houding een plotselinge knap in de nek waardoor hij bijna geheel doof werd. Palmer onderzocht de wervelkolom en vond een pijnlijke plek in de nek, wat een verschoven wervel bleek te zijn. Hij duwde de wervel weer recht en de patiŽnt kreeg korte tijd nadien zijn gehoor terug.
    Hierdoor is Palmer relaties gaan zien tussen klachten en problemen in de wervelkolom en is de chiropraxie ontstaan.
    De chiropraxie ontleent zijn naam aan het Grieks : 'cheiros' betekend 'hand' en 'pracktos' betekend 'beoefenen'. Dus eigenlijk betekent chiropraxie 'beoefenen met de hand' of manipuleren.
    De zoon van Dr. Palmer, Bartlett Joshua Palmer, zette zijn werk voort. Hij richtte de eerste chiropractische school op in Amerika : "Palmer". Deze school bestaat vandaag de dag nog.
    De wetenschap van chiropraxie is sindsdien steeds meer geŽvolueerd.
    Na medicijnen, tandheelkunde is chiropraxie nu de meest uitgebreide vorm van geneeskunde.
    Chiropraxie bestaat ongeveer 100 jaar, wat niet zo oud is voor een geneeswijze.
    De technieken evolueren zeer snel.

    2. - Wat is chiropraxie ?

    De meeste mensen vragen zich dit wel af. Er zijn maar weinig mensen die op de hoogte zijn van deze soort geneeskunde. "Chiropraxie is een natuurlijke geneeswijze : de wervelkolom beschermt het ruggenmerg, dat samen met de hersenen het centrale zenuwstelsel vormt. Indien zich in de wervelkolom functiestoornissen voordoen, ontstaan erĒ, zo stelde D.D. Palmer, ďOok storingen in de doorstroming va de zenuwimpulsen door het ruggenmerg en de daaruit aftakelende zenuwen. Door deze functiestoornissen in de wervelkolom op te heffen, kunnen zenuwimpulsen onbelemmerd hun doel bereiken, waardoor organen en weefsels goed kunnen functioneren."
    "Chiropraxie gaat uit van het vermogen van het lichaam zichzelf te genezen, vooropgesteld dat het zenuwstelsel optimaal functioneertĒ. D.D. Palmer noemde dit vermogen : 'Innate Intelligence'.
    Wanneer de wervels niet goed op elkaar aansluiten en niet goed bewegen, belemmeren ze de doorstroming van de zenuwimpulsen. In de chiropraxie wordt deze afwijking aan de wervels een "subluxatie" genoemd. Een chiropractor zorgt echter niet dat de wervels weer op hun plaats komen, maar zorgt dat ze ten opzichte van elkaar weer goed gaan bewegen en dus goed gaan functioneren. Door deze functiestoornis van de wervelkolom op te heffen, kunnen zenuwimpulsen onbelemmerd hun doel bereiken, waardoor organen en weefsels normaal kunnen functioneren en het lichaam zichzelf kan herstellen.
    Chiropraxie heeft zowel kenmerken van de medische- als van de natuurgeneeswijzen. Het is wel belangrijk dat heel het lichaam erbij betrokken wordt.
    Het is een therapie, een behandelwijze voor het behandelen van mensen met voornamelijk klachten van het voortbewegingsapparaat, alles wat gewrichten en spieren aanbelangt. Ook de neurologie speelt een belangrijke rol bij de chiropraxie.
    Chiropraxie heeft dus niet zuiver en alleen met de ruggenwervel te maken. Het gaat veel verder dan dat. Zij kijken naar het volledige lichaam.

    3. - Wat doet een chiropractor ?
    De chiropractor past een bepaalde druktechniek toe op de ruggenwervel van zijn patiŽnt. Eerst gaat hij met de vingers over de rug van de patiŽnt en voelt waar de blokkades zitten. Wanneer hij voelt dat een wervel niet op de juiste plaats zit gaat hij door middel van een korte beweging druk op die wervel uit oefenen. Zodanig dat de wervel als het ware terug in het rijtje springt. Hierbij hoor je een lichte krak. Vanaf deze krak is de pijn ook weg.
    Het werk van een chiropractor gaat natuurlijk veel verder dan enkel het manipuleren van de ruggenwervel. PatiŽnten komen ook hun problemen vertellen en hebben een luisterend oor nodig. Door die psychologische problemen krijgen zij last van nek- of hoofdpijn. Door deze mensen een massage te geven verdwijnt de pijn ook.
    De hoofdgedachte : elke spier elk orgaan elk gewricht bevat zenuwen. Indien er ergens een stoornis voorkomt in de impuls naar het orgaan, kunnen er klachten ontstaan. Dit moet men proberen op te heffen door manipulaties. Er zijn ook nog andere aanverwante technieken maar het manipuleren is een belangrijk deel in de behandelwijze.
    Een chiropractor kraakt dus niet enkel maar masseert ook. De belangrijkste techniek blijft wel het manipuleren.

    3. - Rugklachten
    De meeste klachten die de chiropractor behandelt betreffen rug, schouders en nek. Maar ook hoofdpijn, migraine, aangezichtspijn, tintelingen en gevoelloosheid in armen en benen komen ook vaak voor. De rugklachten zijn meestal met uitstraling naar de ledenmaten zoals bij een hernia, lumbago of artrose.
    Maag en darm klachten worden ook door de chiropractor onderzocht, net als menstruatiepijn, spierpijnen, gewrichtspijnen en artritis(gewrichtsontsteking) .
    Ook bij vage klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid en lusteloosheid.
    Voor al deze klachten ligt de oorzaak vaak in de wervelkolom zelf.
    Je kan dus in principe met tal van klachten terecht bij de chiropractor en niet louter alleen met rugklachten.

    4. - Vergoeding
    Bijna alle verzekeringsfondsen (christelijke, liberale, socialistische, onafhankelijke) en particuliere ziektekostenverzekeringen hebben chiropraxie in hun pakket opgenomen.
    Er is een verschil tussen Nederland en BelgiŽ.
    Iin Nederland worden de behandelingen enkel terugbetaald indien de chiropractor aangesloten is bij de NCA. (Nederlandse chiroptactors associatie).
    in BelgiŽ wordt er een tussenkomst voorzien van 400 BEF per behandeling. Er worden wel maar 6 behandelingen terugbetaald voor een alleenstaande en 10 voor een gezin per kalenderjaar. Ook zijn er een aantal voorwaarden aan verbonden : * lid zijn van een mutualiteit - * behandeling moet uitgevoerd worden door een chiropractor met een opleiding die erkend wordt door "de Belgische vereniging van Chiropractors" - * de raadpleging dient vermeld te worden in het voordeelboekje.

    5. - Wat is kraken ?
    In de volksmond wordt een chiropractor ook wel eens een kraker genoemd. Vele mensen hebben schrik voor het 'gekraak' van hun wervels. Maar wat is kraken nu eigenlijk ? Ik vroeg het aan een chiropractor zelf.
    Het kraken is het geluid dat vrij komt, de gasbel die ontsnapt uit de gewrichtsspleet. Je hebt 2 beenderen die samengehouden worden door een kapsel waar gewrichtsvloeistof in zit. In die samengeperste vloeistof zit een gas en door gebruik te maken van die elastische eigenschap van de ligamenten creŽer je een extra ruimte die wordt opgevuld door dat samengeperste gas in die vloeistof. Dat ontsnapt en geeft het krakende geluid. Dit is een normaal fysiologisch verschijnsel en maakt enkel gebruik van de elastische eigenschap van die weefsels.
    Men moet uiteraard binnen de anatomische grenzen blijven. Dat gaat verder dan wanneer men een actieve of passieve bewegingsuitslag maakt. Het is een gezond normaal verschijnsel gebruik makend van de elastische eigenschap. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je bijvoorbeeld dagelijks meerdere malen zou moeten kraken. Men kan ook de weefsels te los maken waardoor je dan gemakkelijk iets in een verkeerde stand kan laten komen. De wervels worden dan als het ware hypermobiel. Waardoor andere wervels hypomobiel worden.
    Het manipuleren is een onderdeel van veel technieken die je binnen de chiropraxie vindt. Omdat het wel een belangrijk deel is, kan het zijn dat er bij een chiropractor meer manipulaties komen kijken dan bij een osteopaat omwille van hun achtergrondidee en hun filosofie. Zij gebruiken dan ook andere technieken. Wij manipuleren meer dan een osteopaat.
    Het zogenaamde kraken is niet schadelijk voor het lichaam zolang je er maar niet mee overdrijft. Het krakende geluid is dus niets meer dan een luchtbel die zich verplaatst. Er is dus geen reden tot paniek.


    Cfr. : http://users.pandora.be/chiropraxie/index.htm

    04-12-2005 om 23:33 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (18 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Naar de chiropractor of kraker
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Naar de chiropractor of kraker

    Michel Piedfort
    HulpOrganisaties.be


    Als zich in de wervelkolom functiestoornissen voordoen, dan ontstaan er storingen in de doorstroming van de zenuwimpulsen door het ruggenmerg en de daaruit aftakkende zenuwen wat rug- en nekklachten kan veroorzaken. Door deze functiestoornissen in de wervelkolom op te heffen, kunnen zenuwimpulsen onbelemmerd hun doel opnieuw bereiken, waardoor organen en weefsels weer goed kunnen functioneren.

    1. - Hoe komt men aan het woord ďkrakenĒ ?
    Chiropractie is een wetenschap die de relatie onderzoekt tussen de wervelkolom en het zenuwstelsel. De chiropractor past een bepaalde druktechniek toe op de ruggenwervel. Eerst gaat hij met de vingers over de rug van de patiŽnt en voelt waar de blokkades zitten. Wanneer hij voelt dat een wervel niet op de juiste plaats zit, gaat hij door middel van een korte beweging druk op die wervel uitoefenen. Zodanig dat de wervel als het ware terug in het rijtje springt. Hierbij hoor je een lichte krak.
    Dit krakende geluid wordt veroorzaakt door een luchtbel : tijdens de correctie van de wervelkolom, komt er een druk op de tussenwervelschijf, deze druk veroorzaakt een ďluchtbel-formatieĒ in het gewricht. Het vormen van deze luchtbel veroorzaakt het krakende geluid. Binnen 15 minuten na een correctie is het gewricht weer volledig genormaliseerd. Er wordt verder geen schade aan het gewricht aangericht. In tegenstelling tot wat de leek vaak denkt, heeft het absoluut niets te maken met botten die over elkaar heen schuren of banden die breken.

    2. - Klachten
    De meeste klachten die de kraker behandelt betreffen rug, schouders en nek. Maar ook hoofdpijn, migraine, aangezichtspijn, tintelingen en gevoelloosheid in armen en benen komen ook vaak voor.
    De rugklachten zijn meestal met uitstraling naar de ledenmaten zoals bij een hernia, lumbago of artrose.
    Maag- en darmklachten kunnen ook onderzocht worden, net als menstruatiepijn, spierpijnen, gewrichtspijnen en artritis (gewrichtsontsteking).

    3. - Hoe verloopt de eerste consultatie ?
    De chiropractor zal met een vraaggesprek betreffende je klachten en medische voorgeschiedenis beginnen. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek. Tenslotte bespreekt hij met de patiŽnt of hij voor een chiropractische behandelingen in aanmerking komt. Als hij vermoedt dat de klachten het gevolg zijn van een onderliggende ziekte zal hij doorverwijzen naar een specialist of huisarts.
    Het is best mogelijk dat je na de eerste en tweede behandeling geen reactie krijgt. Je kunt je moe of stijf voelen en de pijn kan zelfs de eerste paar dagen toenemen. Dit is meestal het teken dat de behandeling effect heeft.
    Het gemiddeld aantal behandelingen varieert tussen zes en tien. Bij chronische kwalen van niet geringe aard kan dit aantal behandelingen overschreden worden en is het belangrijk geduld op te brengen tijdens de behandelingscyclus.

    4. - Komen klachten terug ?
    Er zijn veel mogelijke oorzaken van klachten zoals vallen, zich vertillen, beroepshouding, verkeerde medicijnen, stoffen waar je allergisch voor bent, slecht voedsel met chemische toevoegingen, zorgen, angst, stress of spanning.
    Omdat iedereen hieraan wel eens bloot staat, is er geen garantie dat de pijn weg blijft. Daarom is het verstandig regelmatig op controle te komen.

    5. - Voor wie is chiropractie geschikt ?
    Zowel volwassenen als kinderen kunnen geholpen worden, de leeftijd van de patiŽnt is niet van belang. Ook ouderen kunnen gebaat zijn, soms zelfs bij artrose.
    Zwangere vrouwen met lage rugklachten kunnen laten nagaan waarom er een plaatselijke overbelasting van de wervelkolom is die tot zenuwirritatie leidt en zich laten behandelen.

    Tip
    Streef een juiste leefwijze na. Een goede houding, goede stoelen en bedden en eventueel oefeningen dragen bij tot het vermijden van klachten.

    Meer info : op onderstaande site vind je een chiropractor bij jou in de streek : http://www.chiropraxie.org


    Cfr. : http://www.hulporganisaties.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=2041

    04-12-2005 om 23:16 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-12-2005
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.I am...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

     


    "I am...

    A seeker of beauty

    A student of truth

    A follower of no path

    For it is all one and the same!"

    - Thong





    03-12-2005 om 22:24 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-12-2005
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zin en onzin over boters, margarines en halvarines
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Zin en onzin
    over
    boters, margarines en halvarines

    Roomboter is het meest smaakvol, maar is het wel gezond ?
    En kun je met margarine echt je cholesterolgehalte verlagen ?

    De wondere wereld van boter, margarine en halvarine.

    1. - (Room)boter
    Roomboter, ook wel 'echte boter' genoemd, bestaat al sinds de mens melk drinkt. Boter is gemaakt van room (het vette deel van koemelk) en water. Het bevat minimaal 80% melkvet. Aan de meeste boter is geen zout toegevoegd. Albert Heijn verkoopt ook gezouten boter, met toegevoegd zout.
    Grasboter wordt gemaakt van melk uit de periode dat de koeien in de wei lopen en vers gras eten. Daardoor smaakt de boter anders en is hij beter smeerbaar. Halfvolle boter heeft een vetpercentage van 40%.

    Hoeveel vet zit erin ?
    - margarine in een pakje : ca. 80%
    - margarine in een kuipje : ca. 80%
    - roomboter : ca. 80%
    - halfvolle boter : ca. 40%
    - (dieet-)halvarine : ca. 40%
     - smeersels met minder vet : 3 Ė 35%

    Cfr. ook 'Vetpercentage in boters en margarines' :
    http://www.scholieren.com/werkstukken/7445  

    2. - Margarines en halvarines
    Aan het eind van de negentiende eeuw lukte het om roomboter te vervangen door smeerbaar vet, dat goedkoper was : de eerste margarine kwam op de markt. Margarines zijn gemaakt van overwegend plantaardige oliŽn, waaraan geur-, kleur- en smaakstoffen zijn toegevoegd. Het vetgehalte van margarine moet 80% zijn (bij een lager vetgehalte mag het van de Warenwet geen margarine meer heten).
    Smeersels met minder dan 80% vet hebben daarom vaak namen als Mona (70%), AH Bewust (60%) en AH Lekker voor Brood (38%). Of ze heten halvarine : zoals de naam al aangeeft, bevat dit product de helft minder vet dan margarine, 40% dus.

    Hoeveel vet per dag ?
    De Gezondheidsraad adviseert mensen met een gezond gewicht dagelijks hooguit 40% van de totale energie-inname door vet te laten leveren, waarvan maximaal 10% mag bestaan uit verzadigde vetzuren.
    Voor volwassen mannen komt dit neer op ongeveer 100 gram vet per dag, waarvan maximaal 28 gram verzadigd vet.
    Voor volwassen vrouwen is dat ongeveer 80 gram, waarvan 22 gram verzadigd vet.
    Wie te zwaar is of de neiging heeft te zwaar te worden, kan beter niet meer dan 30 tot 35% van de benodigde energie per dag uit vet halen. Daarvan mag maximaal 10% uit verzadigde vetzuren bestaan.
    Het Voedingscentrum adviseert volwassenen 5 gram smeersel per boterham te gebruiken.

    3. - Kan vet gezond zijn ?
    Vet is heus niet alleen 'slecht'. Vet is van levensbelang. Als energiebron en als leverancier van essentiŽle vetzuren en vitamine A en D. Deze vitamines zitten van nature in roomboter; aan margarine en halvarine worden ze toegevoegd. Ook wordt er soms vitamine E aan margarine en halvarine toegevoegd.
    Daarnaast bevatten ze goede 'omega-vetzuren'. Deze vetzuren zijn onmisbaar voor de celwanden en het immuunsysteem. Maar er bestaat een groot verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigd vet kan het cholesterolgehalte in het bloed laten stijgen, wat de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Onverzadigd vet kan het cholesterolgehalte verlagen
    Hoe zachter de margarine of boter is, des te meer onverzadigd vet erin zit. Roomboter bevat veel verzadigd vet; in broodmargarines en -halvarines zit veel onverzadigd vet.

    4. - Light-variant
    Wie goed op zijn calorie-inname wil letten kiest voor 'light'. Deze light-margarines bevatten maximaal 41% vet.
    Helemaal gťťn smeersel op brood gebruiken is ? Dat is zeker voor kinderen geen verstandige optie : vetten bevatten onmisbare stoffen, zoals vitamine A, D en E en essentiŽle vetzuren.

    5. - Dieetmargarine
    Hoewel de naam anders doet vermoeden, is dieetmargarine niet de meest geschikte margarine voor mensen die op de lijn willen letten : dieetmargarine kan namelijk net zoveel vet bevatten als gewone margarine.
    De margarine heet 'dieet', omdat ten minste de helft van het vet onverzadigd en dus gezonder, is. Verzadigd vet kan het cholesterolgehalte in het bloed laten stijgen, wat de kans op hart- en vaatziekten vergroot.

    6. - Cholesterolverlager
    Wie een te hoog cholesterolgehalte heeft, kan een margarine gebruiken waaraan plantensterolen of -stanolen zijn toegevoegd. Daarvan is wetenschappelijk bewezen dat ze het 'slechte' LDL-cholesterolgehalte in het bloed verlagen.
    Bij drie porties per dag, verlaagt het LDL-cholesterolgehalte in drie weken met zo'n 10%, zonder dat het 'goede' HDL-cholesterol wordt beÔnvloed.

    7. - Margarines met toevoegingen
    Margarine en halvarine bevatten vitamines A en D en soms ook E. Ook bevatten ze essentiŽle vetzuren (essentieel betekent dat ze niet door het lichaam worden aangemaakt). Voorbeelden hiervan zijn goede 'omega-vetzuren', zoals linolzuur en alfa-linoleenzuur.
    Als je extra mineraal- en vitamine-inname belangrijk vindt, dan kun je kiezen voor margarines waaraan nog meer vitamines en mineralen zijn toegevoegd, bv. met B-vitamines en extra calcium.


    Cfr. : http://www.ah.nl/allerhande/gezondenwel/index.jsp?id=349660&trg=allerhande/gezondenwel/index.elkedaggezond.boter

    02-12-2005 om 22:45 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (16 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie zit letterlijk tussen de oren
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Fibromyalgie
    zit letterlijk tussen de oren

    Patrick Marx
    Medisch Vandaag, 26 juni 2002


    DEN HAAG - Het lijkt steeds waarschijnlijker dat de oorzaak van fibromyalgie een neurologisch probleem is. In ieder geval is de doorbloeding van de hersendelen die betrokken zijn bij pijn verstoord.

    De oorzaak van fibromyalgie staat nog lang niet vast maar er zijn steeds meer aanwijzingen dat deze chronische pijn van de spieren pas in de hersenen ontstaat. Onderzoekers van de Universiteit van Michigan in het Amerikaanse A. Arbor ontdekten aanwijzingen voor een fyslologische oorzaak.

    Ze onderzochten de doorbloeding van de hersenen van zestien fibromyalgiepatienten en evenveel gezonde vrijwilligers. Hiervoor maakten ze ultrasnelle functionele MRI-scans van de hersenen. Tijdens de scan stelden ze de proef-personen aan pijn bloot. Hierbij oefende een soort duimschroef een gecontroleerde druk op de duimnagel uit. De patienten voelden al pijn bij de helft van de druk die de gezonde vrijwilligers als pijnlijk aangeven. De pijngrens van de patienten blijkt gehalveerd.


    Pijnsignaal

    Op de scans zagen de onderzoekers een objectieve bevestiging van wat de patienten vertelden. Zodra ze pijn voelden steeg de doorbloeding van hersendelen die bij de verwerking van pijnsignalen betrokken zijn. Deze hersendelen raakten geactiveerd. Hetzelfde gebeurde bij de gezonde personen maar pas bij een twee keer in hoge druk (2,7 kg/cm2).

    De activiteit bij pijn vindt voornamelijk plaats in de sensorische cortex van beide groepen. Er zijn echter ook verschillen. Patienten hebben een verminderde doorbloeding van de nucleus caudatus. Dit hersendeel speelt ook bij andere pijnprocessen zoals migraine een rol. Uit soortgelijk onderzoek blljkt deze doorbloeding dusdanig verminderd dat het lumen van de bloedvaten in de nucleus caudatus blijvend kleiner is.

    Eťn ding lijkt nu duidelijk : fibromyalgie zit zoals vaak gedacht tussen de oren van de patient maar heeft daar geen psychische maar een fysiologische oorzaak.


    Cfr. : http://www.steungroep.nl/archief/populair/medi20020626.txt

    02-12-2005 om 21:13 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De bittere waarheid over zoet vergif in onze voeding
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    De bittere waarheid
    over zoet vergif in onze voeding

    Victor Backus
    Azuleen Ė Praktijk voor Natuurgeneeskunde


    Aspartame is op dit moment de meest gevaarlijke gifstof die in onze voeding kan voorkomen. Aspartame is gemaakt van drie chemicaliŽn : aspartic acid, phenylalanine en methanol.

    Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die 160 tot 200 maal zoeter is dan suiker die ook wel bekend staat als E951.
    Chemisch gezien is aspartaam de methylester van de dipeptide die bestaat uit de aminozuren aspartaat en fenylalanine. De zoetstof heeft de stereo-isomeer L-fenylalanine, de variant met D-fenylalanine smaakt niet zoet. Zowel aspartaat als fenylalanine zijn normaal in onze voeding voorkomende aminozuren, een van de twintig waaruit alle menselijke en dierlijke eiwitten zijn opgebouwd.
    Aspartaam wordt in de handel gebracht onder de namen Nutrasweetģ en Canderelģ. Canderel wordt geproduceerd door HSC (Holland Sweetener Company) in Geleen, een joint-venture waarin ook DSM deelneemt. Het door HSC gebruikte productieproces maakt gebruik van biotechnologie, waardoor de opbrengst van de zoete variant optimaal is. Nutrasweet wordt door Monsanto gemaakt met 'conventionele' chemische processen, waardoor evenveel L- als D- ontstaat, en de opbrengst van zoetstof dus de helft minder is.
    Aspartaam wordt vooral gebruikt voor het zoeten van 'light' frisdranken en andere voedingsmiddelen die koud bereid kunnen worden. Omdat het bij betrekkelijk lage temperatuur uit elkaar valt en daarbij zijn zoete smaak verliest is het niet geschikt voor koken en bakken.
    De toelating van aspartaam in de Verenigde Staten door de FDA liep niet geheel zonder problemen, aanvankelijk was er een vermoeden dat aspartaam de kans op ontstaan van hersentumoren bij laboratoriumratten vergrootte. Pas na interventie van Donald Rumsfeld werd aspartaam toegelaten. Bij later uitgebreid onderzoek is echter geen verband onomstotelijk aangetoond, en werd aspartaam ook in de Verenigde Staten toegelaten voor menselijke consumptie. Hierdoor is aspartaam ťťn van de meest geteste stoffen die ooit door de FDA zijn toegelaten. Desondanks is nog steeds niet iedereen overtuigd van de veiligheid ervan.
    Door het voorkomen van fenylalanine is de zoetstof niet geschikt voor lijders aan de stofwisselingsziekte PKU, voor hen staat altijd de waarschuwing "bevat een bron van fenylalanine" op de verpakking van voedingsmiddelen die met aspartaam gezoet zijn.
    Ook is voor een kleine minderheid de smaak van aspartaam niet zoet maar zeer onaangenaam, de oorzaak hiervan is waarschijnlijk genetisch, maar nog niet verder onderzocht : http://nl.wikipedia.org/wiki/Aspartaam

    Glutamaat (monosodium glutamaat=MSG) behoort ook tot deze gevaarlijke giffamilie.

    Glutamaat (Glu) is een zout van glutaminezuur, een van de twintig natuurlijk voorkomende aminozuren.
    De algemene formule R-CH(NH2)-COOH waarbij R=-CH2-CH2-COO-.
    Glutamaat is een belangrijke neurotransmitter in onze hersenen. Het heeft een excitatoire (stimulerende) werking op de post-synaptische zenuwcellen (neuronen). Er zijn drie soorten receptoren voor glutamaat, waaronder de NMDA-receptor (N-methyl-D-aspartaat), welke voornamelijk aanwezig is in de hippocampus(anatomie).
    Het natriumzout mononatriumglutamaat wordt gebruikt als smaakversterker.

    Ons lichaam heeft aspartame en glutamaat (= glutamate) nodig om hersenfuncties te laten functioneren (neurotransmitters), maar slechts een minimale hoeveelheid die het lichaam meestal zelf aanmaakt. Een geringe en bij herhaling toegediende overdosis van deze stoffen (en dat is niet moeilijk want het zit in vele voedingsmiddelen) kan op den duur tot de volgende problemen leiden :

    • Alzheimer

    • angsten

    • astma

    • concentratieproblemen

    • darmproblemen

    • diabetes

    • duizeligheid

    • geboorteproblemen

    • geheugenverlies

    • haaruitval

    • hersenbeschadiging

    • hersentumor

    • hoofdpijn en migraine

    • hormoonstoringen

    • hyperactiviteit

    • kanker

    • lymfproblemen

    • oververmoeidheid

    • Parkinson

    • problemen aan ovaria

    • prostaatproblemen

    • slaapproblemen

    • spierproblemen

    • zenuwachtigheid

    • zicht- en gehoorproblemen

    • ziekte van Crohn

    Wanneer een zwangere vrouw iets eet of drinkt waarin deze gifstoffen voorkomen, is de kans groot dat de ongeboren baby een verstoring in de gezondheid krijgt welke later leidt tot een van bovengenoemde verstoringen.

    Aspartame wordt ook verkocht onder de namen NutraSweet, Equal, Spoonful en Canderel. Ook namen als Nutrisweet, Monsano, Kelco, Benevia, Equal Measure en Chuker zijn verdacht.
    Dus de meeste ďzoetjesĒ bevatten aspartame en zijn ziekmakend : ťťn enkel zoetje bevat meer aspartame dan de hersenen in een jaar nodig hebben of kunnen verwerken. De hersencellen worden door de overdosis immers structureel vernield, vandaar de vele ziekmakende gevolgen.
    Aspartame hoeft in Nederland niet vermeld te worden op het etiket van voedingsproducten.
    Glutamaat wordt wel vermeld.

    Aspartame kun je aantreffen in : de meeste suikervrije producten, light drinks, instant koffie, instant chocoladedrank, yoghurt, vele kant-en-klaar nagerechten, ijs, gelatine gekoelde desserten, pudding, melk met smaakjes, milkshakes, de meeste soft drinks, de meeste jamsoorten, de meeste zoete boterhampastaís, sultana koekjes en andere gezoete koekjes, spuitbussen met slagroom en alle producten waarop ďartificial sweetenerĒ staat vermeld.

    Glutamaat kun je aantreffen onder de nummers E 621 t/m 625, in bouillontabletten, instant soep, sojasaus, soep in pot of blik, bouillon uit pot, veel ďoosterseĒ producten, pastaproducten met smaakjes, vissticks, marmite, producten met plantprotein extract, met caseinate, met ďnatural flavouringĒ, met ďseasoningĒ, voorgebakken frites en aardappelkroketten, kroketten en andere snacks, vleeswaren voor op de boterham, voorverpakte vleeswaren en veel producten waarop staat: ďsmaakversterkerĒ of ďsmaakstoffen toegevoegdĒ (ook al worden die als ďnatuurlijkĒ bestempeld).

    Let goed op als je een van bovengenoemde producten koopt en kijk op het etiket wat de samenstelling van het product is.

    In mijn praktijk test ik met behulp van specialistische kinesiologie of deze stoffen in een ziekmakende hoeveelheid in het lichaam aanwezig zijn en indien dit zo is, wat er precies aan te doen is.

    Uiteraard is het beter aspartame en glutamaat te vermijden.


    Cfr. : http://www.stress-therapie.nl/html/body_voeding.html 

    Lees ook :

    02-12-2005 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (9 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ouderschap en fibromyalgie kunnen heel goed samengaan
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Ouderschap en fibromyalgie

    kunnen heel goed samengaan

    Bron : FES - Zwangerschap, ouderschap en fibromyalgie
    Tekst interpretatie en samenstelling : webmaster


    Psycholoog Frits Winter, medisch adviseur van de FES en werkzaam bij revalidatiecentrum Het Roessingh in Enschede, hield in het voorjaar een lezing voor een vol Auditorium van het Maaslandziekenhuis in Sittard. De lezing werd georganiseerd door de jongerencommissie Limburg. De commissie wilde een antwoord op de vraag of fibromyalgie en ouderschap elkaar niet bijten.

    Dr. Winter was daar heel duidelijk in ouderschap en fibromyalgie kunnen heel goed samengaan.

    Een zwangerschap, vergt van een gezond mens al heel wat energie, zo stelde Winter tijdens zijn lezing. Fibromyalgie maakt, doordat zij vermoeiend is, een zwangerschap extra zwaar. Daarom is het belangrijk dat je een goede conditie hebt, ook voor het kind dat komen gaat. Vooral een vrouw met fibromyalgie moet zich goed realiseren dat de opvoeding tijdens de zwangerschap begint ritme, regelmaat en een goed gevoelscontact met de baby. Je goed voelen is ook heel belangrijk voor het kind . Dr. Winter was in zijn bondige lezing heel duidelijk over kinderen en opvoeding ouderschap is voor een gezond mens al een moeilijke taak. Hij kan er over meepraten.

    ďMijn kinderen zijn de deur uit, dus ik heb de tropenjaren al achter de rug. Daarom is het ook belangrijk dat fibromyalgie-patiŽnten voor een goede dagindeling zorgen. Neem na de bevalling voldoende de tijd om aan te sterken. Je zou voor de voeding en het verschonen Ďs nachts ook je partner kunnen inschakelen. Zorg ook voor hulp in de huishouding, zodatje daar niet te veel energie in hoeft te steken. Een kind dat leert om van tijd tot tijd zichzelf bezig te houden vindt rust bij het spelen of in de box. Geef aandacht als ze er niet om vragen, dan kost het minder energie wanneer ze negatieve aandacht opeisen. Het kind voelt zich geborgen als het aandacht krijgt ook zonder dat het er om vraagt.Ē


    Groot misverstand

    De psycholoog ging in het begin van zijn lezing vooral in op het grote misverstand dat een fibromyalgie-patiŽnt het rustig aan moest doen : ďBeperking betekent, zoals ik al zei, een goede dagindeling. Zorgen dat je toch bezig bent, in beweging blijft. Stoppen met werken of voor een parttime baan kiezen, helpt vaak niet. Ouderschap is ook zoín keuze. Maar geen verantwoording dragen, hetzij in werk hetzij in ouderschap, maakt fibromyalgie niet gemakkelijker.
    Integendeel, hoe minder je aan je hoofd hebt, hoe moeilijker datgene wordt wat overblijft.Ē

    Dr. Winter trok een duidelijke lijn tussen de opvoeding van vroeger en zoals het nu eigenlijk zou moeten : ďAls je kinderen hebt gaat het niet om de vraag 'Wat kan ik met een gezond lichaam voor ze doen en wat kan ik ze aan materiŽle zaken geven ?' Materialisme en een probleemloze jeugd eindigt in ondankbare kinderen. Problemen zijn slecht als er niet over gesproken wordt, als het kind niet weet wat een stukje verantwoording dragen is.Ē


    Frits Winter onderstreepte zijn woorden met een voorbeeld.

    ďEen vader van een zoon en dochter kwam in de WAO terecht. De man had altijd gedacht dat hij in materieel opzicht alles voor zijn kinderen moest doen en ze les moest geven. Hij stond onder zware stress en vroeg zich af hoe het verder moest, nu zijn inkomsten flink teruggingen. Uiteindelijk is hij met zijn kinderen aan tafel gaan zitten om hen te vertellen dat ze zich niet meer alles konden permitteren.
    En wat was het resultaat ?
    Zijn dochter, die als hobby paardrijden had, ging naar Slagharen en koos voor een leenpony waar ze zelf voor zorgen moest. Zijn zoon nam een krantenwijk. Hieruit blijkt dat kinderen niet gelukkiger worden als je je voor ze uitslooft en alles voor ze doet.
    Ze willen knechtje zijn, meewerken aan het geheel binnen het gezin.Ē

    Hiermee beantwoordde Frits Winter direct de vraag die veel toehoorders zich al gesteld hadden : 'Mag ik mijn kind belasten met mijn pijn en beperkingen. Mag ik van mijn kind verlangen dat hij of zij een karweitje voor mij doet ?'
    ďBelangrijk is dat je warmte, genegenheid en openheid kunt geven; dat je een goede sfeer in huis kunt creŽren; dat je tijd hebt om een babbeltje met ze te maken; kortom, aandacht voor ze hebt. Leer kinderen niet dat hard werken, geld verdienen en gezond zijn de belangrijkste zaken in het leven zijn. Leer ze dat ze waardevol zijn. Dat zwak zijn niet slecht is en dat je heel veel lef nodig hebt om dat te tonen. Leer ze dat je best een beroep op een ander mag doen als je zelf de vaardigheden niet in huis hebt.Ē

    ďWaardevol,Ē Dr. Winter nogmaals : ďKinderen willen voelen dat ze waardevol zijn, ze willen geen ouder die alles voor hen doet. Pijn en beperkingen mogen en kunnen zelfs depressief maken. Wie nooit depressief is, heeft geen chronische pijn. Als je chronische pijn hebt ben je af en toe flink depressief. Het verdriet vraagt verwerking en dat lukt alleen door dit te delen met anderen. Ook met je kind. Ze moeten leren dat ziek zijn en beperkingen hebben mogen in het leven. Een andere zaak is, of je je leven mag laten bepalen door pijn en beperkingen. Want ziek zijn betekent ook met je kinderen naar de speeltuin gaan. Ik zal een mooi voorbeeld geven :

    Een moeder ging met haar zoontje naar de speeltuin. Ze sjouwde van terras naar speeltuig, van speeltuig naar terras en weer terug. In de bus naar huis dacht ze wat een rotdag !. Maar haar zoontje zei : 'Mama, dit was de mooiste dag van mijn leven'. Totaal tegenovergesteld van wat deze moeder voelde. Daarmee wil ik zeggen dat, wanneer je wacht met goede dingen doen tot je je goed voelt, je zult ontdekken dat er niets goeds meer gebeurt. Daardoor kom je steeds meer in een gevangenis terecht, voelt meer pijn waardoor de sfeer bepaald is.Ē

    Tenslotte stelde Frits Winters nog de vraag : ďWat bepaalt de kwaliteit in het leven ? Wie ik ben of juist wat doe ik om mijn kinderen het gevoel te geven dat ik iets waardevols te geven heb ? Daarom is in de opvoeding ťťn ding belangrijk : wat kan ik aan mijn kind doorgeven, wat maakt het leven voor hem of haar waardevol.


    Cfr. : http://users.castel.nl/~voss01/zwangerschap/ouderschap_en_fibromyalgie.htm
    Lees ook 'Zwangerschap en fibromyalgie - Medisch gezien geen bezwaar' op :
    http://users.castel.nl/~voss01/zwangerschap/zwangerschap_en_fibromyalgie.htm

    02-12-2005 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zwangerschap en fibromyalgie - Medisch gezien geen bezwaar
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Zwangerschap en fibromyalgie
    Medisch gezien geen bezwaar

    Reumatoloog mevrouw M. van Santen-Hoeufft over zwangerschap en fibromyalgie
    Bron : FES - Zwangerschap, ouderschap en fibromyalgie
    'The fibromyalgia survivor' - Mark J. Pellegrino MD Ė © 1995 Anadem Publishing, 3620 North High Street, Columbus, Ohio, OH 43214, USA Ė ISBN : 1.800.633.0055 Ė ISBN : 096468912X


    Ik weet er helemaal niets van, echt niets. Toen ik ging zoeken naar wetenschappelijke publicaties over dit onderwerp, bleek dat er in de afgelopen zes jaar in de hele wereld niets over is verschenen. Huisartsen, vroedvrouwen, gynaecologen, reumatologen, niemand heeft zwangerschap bij fibromyalgie patiŽnten gezien als een probleem. Daar kun je alleen maar uit concluderen dat het kennelijk geen probleem is en dat de kwaal vrouwen geen extra last bezorgt tijdens hun zwangerschap. Misschien voelen ze zich juist wel beter.

    Uit verhalen uit de praktijk blijkt dat fibromyalgie en zwangerschap door sommige vrouwen wel degelijk als een probleem wordt ervaren. Tijdens mijn speurtocht door de niet wetenschappelijke literatuur over fibromyalgie kwam ik het onderwerp zwangerschap slechts een keer tegen, namelijk in een boek van Mark J. Pellegrino. Pellegrino is arts en fibromyalgie patiŽnt en behandelt veel mensen met fibromyalgie. In zijn boek 'The fibromyalgia survivor' Ė cfr. : http://www.amazon.com/gp/product/096468912X/qid=1133550643/sr=1-1/ref=sr_1_1/002-6156103-1859232?s=books&v=glance&n=283155 - gaat hij in op een aantal onderwerpen rond zwangerschap.


    Medisch gezien geen bezwaar.

    De vraag of er vanuit medisch oogpunt bezwaren zijn tegen zwangerschap bij mensen met fibromyalgie, beantwoordt Pellegrino negatief. Vanuit medisch perspectief is er geen sprake van een contra-indicatie of een buitengewoon medisch risico wanneer het gaat om fibromyalgie en zwangerschap. Fibromyalgie veroorzaakt geen onvruchtbaarheid of een verhoogd risico op een miskraam. Wel lijkt fibromyalgie een erfelijke component te hebben en zou de aandoening van moeder op kind kunnen overgaan, maar dit wordt niet beschouwd als een gevaarlijk medisch risico of als een reden om zwangerschap te vermijden.

    Vrouwen die zwangerschap overwegen maken zich vooral zorgen over een mogelijke verslechtering van hun situatie tijdens en na de zwangerschap.
    In zijn praktijk maakt Pellegrino regelmatig mee dat vrouwen tijdens de zwangerschap en in de periode daarna meer klachten hebben. De vraag of zwangerschap daarom moet worden afgeraden, beantwoordt Pellegrino met : 'Absoluut niet !'
    De vrouwen bij wie fibromyalgie tijdens de zwangerschap ontstond of verslechterde vertellen allemaal dat de beloning, een prachtige baby, de pijn en het lijden zeker waard was. Hun advies aan vrouwen die zwangerschap overwegen is.

    Pellegrino is van mening dat het vooral belangrijk is zoveel mogelijk kennis over zwangerschap te vergaren. Hoe meer iemand weet, des te beter kan zij eventuele extra pijn inschatten en verdragen tijdens de zwangerschap. Toch is de beslissing om zwanger te worden geen beslissing die naar zijn mening zomaar even genomen kan worden. De toekomstige moeder moet met verschillende dingen rekening houden bij de beslissing een kind te krijgen.

    Er kan al de nodige spanning in de relatie bestaan door fibromyalgie en die spanning kan oplopen wanneer er een kind komt. De aanstaande moeder moet weten welke hulp ze van haar partner en familieleden kan krijgen, zeker wanneer extra hulp nodig is vanwege fibromyalgie. Ook kunnen financiŽn een bron van zorg zijn. Zal de moeder in staat zijn te werken en voor de baby te zorgen ? Deze en andere onderwerpen verdienen aandacht bij de beslissing over zwangerschap.


    Zwangerschap en medicijnen.

    Is de beslissing rond zwangerschap eenmaal genomen, dan is de volgende stap een kritische kijk naar medicijnen die worden gebruikt. Pellegrino adviseert een gesprek met de begeleidend arts om dit onderwerp te bespreken. Er zijn maar weinig medicijnen die helemaal veilig zijn tijdens de zwangerschap. Sommige medicijnen moeten worden stopgezet, sommige langzaam verminderd. In elk geval moeten de medicijnen volledig uit het lichaam zijn verdwenen voordat iemand probeert zwanger te worden. Ook het gebruik van vitamines of voedingssupplementen dient te worden besproken met de arts.
    Helaas kan het stoppen van de medicatie lijden tot een toename van de pijn, vooral wanneer medicijnen een belangrijk onderdeel van de behandeling zijn. Maar in veel gevallen neemt de pijn na een aanvankelijke toename weer af. In deze periode kunnen andere manieren van pijnbestrijding worden toegepast, zoals een warm bad, ijspakkingen, kruiken of massage. De aanstaande moeder kan de volgende maatregelen nemen om te voorkomen dat de pijn erger wordt :

    • bewegen

    • niet roken (ook niet passief)

    • voldoende rusten

    • tijd voor zich zelf nemen.


    Lichamelijke veranderingen.

    In het begin van de zwangerschap vinden er sneller veranderingen plaats in het hormoonsysteem. Die veranderingen zijn nodig om de baby in een uitgebalanceerde omgeving te laten groeien en om de moeder voor te bereiden op de geboorte. Pellegrino meldt dat ongeveer de helft van de zwangere vrouwen gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap minder pijn ervaren. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat de verandering in hormonen leidt tot stemmingsverbetering en een verminderde gevoeligheid van de pijnreceptoren in de spieren. Tijdens het tweede trimester van de zwangerschap neemt de belasting van het lichaam geleidelijk toe.

    Naarmate de baby groeit, verschuift het zwaartepunt van het lichaam naar voren. De ruggengraat compenseert dit door een kromming. Daardoor moeten de rugspieren harder werken, hetgeen de kans op pijn verhoogt. De spieren raken sneller vermoeid. Onder invloed van hormonen wordt kraakbeen in de rug en in het bekken weker. Dat is noodzakelijk om het geboortekanaal geschikt te maken voor de bevalling. Dit weker worden van kraakbeen verandert echter de balans in de rug en leidt tot meer spanning in de rug. De meeste vrouwen met fibromyalgie melden tegen het einde van de zwangerschap toegenomen spierpijn, vooral onder in de rug. Het wordt steeds moeilijker een houding te vinden die niet pijnlijk is.


    Tijdens en na de bevalling.

    Voor vrouwen met fibromyalgie is een bevalling extra vermoeiend. Zij hebben meer tijd nodig om hiervan te herstellen. De geboorte van een kind veroorzaakt, zowel lichamelijk als emotioneel, spanning. Onder invloed van spanning kunnen de klachten toenemen. Daar komt nog bij dat in de periode na de geboorte de nachtrust van de moeder wordt gestoord door nachtelijke voedingen. Ook een gestoorde nachtrust is een bron van extra vermoeidheid en pijn. Hoe kan een jonge moeder het risico op meer pijn verminderen ? Pellegrino adviseert de moeders om zo snel mogelijk na de geboorte weer te beginnen met oefeningen en lichaamsbeweging. Begin bijvoorbeeld met twee keer per dag vijf minuten oefeningen te doen. Doe dit in de tweede week twee keer tien minuten en ga daarna door met vijftien minuten per dag.

    Maak bovendien vanaf de tweede week een paar keer per week een korte wandeling en hervat zo snel mogelijk andere bewegingsactiviteiten. Een baby vraagt veel tijd, aandacht en inspanning van de jonge moeder. Het grootste gevaar dat daarbij dreigt is dat er onvoldoende tijd is voor rust. Rust, die onontbeerlijk is voor iedere fibromyalgie-patiŽnt. De jonge moeder moet ervoor zorgen dat zij voldoende rust krijgt, ook wanneer dat betekent dat anderen op bepaalde momenten de verzorging van de baby overnemen. Niet alleen rust is noodzakelijk, ook tijd voor jezelf blijft van groot belang. De stelregel daarbij is, ook voor jonge moeders, een uur per dag voor jezelf. Zeker in de eerste maanden na de bevalling kan zoín moment gevonden word en wanneer de baby slaapt.



    Cfr. : http://users.castel.nl/~voss01/zwangerschap/zwangerschap_en_fibromyalgie.htm
    Lees ook : 'Ouderschap en fibromyalgie kunnen heel goed samengaan' : http://users.castel.nl/~voss01/zwangerschap/ouderschap_en_fibromyalgie.htm

    02-12-2005 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Blog als favoriet !

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eťn op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La b√™te noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    Foto

    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    vsop24
    blog.seniorennet.be/vsop24
    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!