NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Foto
Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
Foto
Gastenboek
  • rpfggavnuo
  • Repair Air Conditioner Compressor
  • jjfbnzimgwvxcn
  • Air Conditioner Service And Repair Real Estate
  • xgsvpxjtsb

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Raadpleeg steeds je arts !
    Foto
    Laatste commentaren
  • How to squirt when masturbating. Painful first black cock. Urdu Sex Videos. (Hpnwu172h)
        op Vluchten in het werk
  • Motorcycle handjob. Fuck korean movies. Spy Camera Porno. (Rbmex331w)
        op Vluchten in het werk
  • only here best herbal viagra (YapparovaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • xiaozheng6666 (xiaozheng6666)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • can you buy viagra in tesco (YapparovaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • Lesbian straight girl video. Porn Tube Fast. (Eppkq102i)
        op Vluchten in het werk
  • vendo viagra lima (YapparovaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • Convenient employment Products - A Closer Look (EllisBop)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • Www Katrina Kaif Sex In. First Time Vergin Sex Video. (Fvbjb193z)
        op Vluchten in het werk
  • Xnxx Sex Pakistani. Film Indian Sex. (Iiwtl890g)
        op Vluchten in het werk
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    filfot
    blog.seniorennet.be/filfot
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    la_douce_france
    blog.seniorennet.be/la_douc
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    wijsneusje
    blog.seniorennet.be/wijsneu
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    aadjevijf
    blog.seniorennet.be/aadjevi
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    tfront1940
    blog.seniorennet.be/tfront1
    Foto
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie Patiënten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • Gezondheidspein.nl
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Foto
    Fibromyalgie
    Strijd om erkenning
    17-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



     

    Burn-out - Werken tot je erbij neervalt

    Deel II

    1. Wat is burn-out ?
      Cfr. :
      -
      http://burnout.webzorg.nl/index.cfm?pid=380
      - http://www.leren.nl/cursus/persoonlijke-effectiviteit/burn-out/wat-is-burn-out.html

    2. Wat is burnout eigenlijk ?
      Cfr. :
      http://www.psycholoog-amsterdam.com/wat%20is%20burnout%20eigenlijk.htm

    3. Werken tot je erbij neervalt
      Roos Kuiper (r.kuiper@bp.vnu.com -) – Intermediair.nl, 08-11-2003
      Cfr. :
      http://www.intermediair.nl/artikel/werk-en-gezondheid/22577/werken-tot-je-erbij-neervalt.html

    4. Werkstressoren, energiebronnen en burnout – Het WEB-model
      ('
      Job stressors, resources and burnout – The WEB-model')
      Bakker, A., Schaufeli, W.B. & Demerouti, E. (1999) – In : 'Praktijkboek gezond werken – Integrale oplossingen voor somatische, psychische en psychosociale klachten in organisaties' (pp. 65-84) – J. Winnubst, F. Schuur & S.J. Dam – Amsterdam: Elsevier

      Cfr. :
      http://www.fss.uu.nl/sop/Schaufeli/129.pdf


    17-12-2009 om 20:24 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:ambitieus, burn-out, conflicten, delegeren, depressie, pijn, hyperactief, maagzweer, overbelasting, overwerkt, perfectionistisch, psychosomatisch, rivaliteit, slaapproblemen, stress, uitputting, vermoeidheid, werkbelasting, werkomstandigheden
    >> Reageer (0)
    16-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen









     

    Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen
    "milde" en "ernstige" gevallen

    HetAlternatief.org/ME

    De (strenge) diagnosekriteria voor het vaststellen van ME/CVS bij kinderen (iets heel anders dan vage symptoomkriteria voor CVS/chronische vermoeidheid !) zijn gebaseerd op de klinische kriteria voor ME/CVS: de Canadese kriteria (cfr. : http://www.hetalternatief.org/KriteriaCanadeseRichtlijnen.htm -).

    Ze werden eerst gepubliceerd in the Journal of Chrionic Fatigue Syndrome (cfr. 'A pediatric case definition for Myalgic Encephalomyelitis and chronic fatigue syndrome' op : http://www.cfids-cab.org/MESA/Jason-1a.pdf -) en in 2008 opnieuw verschenen in een internationaal wetenschappelijk tijdschrift (cfr. 'A case definition for children with Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome' op : http://www.myalgic-encephalomyelitis.com/ME_CFS_Case_Definition_for_Children.html -).

    Uit recent onderzoek van Jason, de Meirleir, Bell en anderen is gebleken dat die "pediatrische kriteria" niet alleen goed geschikt zijn om onderscheid te maken tussen ME/CVS en "gezond zijn/andere ziekten", maar ook tussen "lichte" en "zware gevallen" van ME/CVS.

    Daarmee is de kracht van dit klinische diagnoseprotokol voor ME(CVS) wederom aangetoond...

    Cfr. : http://www.hetalternatief.org/Pediatrische%20Kriteria%202009%20564.htm


    Severe versus Moderate criteria
    for the new Pediatric Case Definition for ME/CFS

    Leonard Jason 1, Nicole Porter 1, Elizabeth Shelleby 1, Lindsay Till 1, David S. Bell 2, Charles W. Lapp 3, Kathy Rowe 4 and Kenny De Meirleir 5 – 1 Center for Community Research, DePaul University, 990 West Fullerton Avenue #3100, Chicago, IL 60614, USA – 2 Medina Hospital, Lyndonville, NY, USA – 3 Hunter-Hopkins Center, Charlotte, NC, USA – 4 Royal Children’s Hospital, Herston, QLD, Australia – 5 Vrije Universiteit Brussel, Brussel, Belgium - Child Psychiatry and Human Development, Volume 40, Number 4 / December, 2009 – PMID : 19513826

    The new diagnostic criteria for pediatric ME/CFS are structurally based on the Canadian Clinical Adult case definition and have more required specific symptoms than the (Fukuda et al. Ann Intern Med 121:953–959, 1994) adult case definition.
    Physicians specializing in pediatric ME/CFS referred thirty-three pediatric patients with ME/CFS and 21 youth without the illness.
    Those who met ME/CFS criteria were separated into Severe and Moderate categories.
    Significant differences were found for symptoms within each of the six major categories : fatigue, post-exertional malaise, sleep, pain, neurocognitive difficulties and autonomic/neuroendocrine/immune manifestations.
    In general, the results showed participants who met the Severe ME/CFS criteria reported the highest scores, the Moderate ME/CFS group show scores that were a little lower and the control group evidenced the lowest scores.
    Findings indicate that the Pediatric Case Definition for ME/CFS can distinguish between those with this illness and controls and between those with Severe versus Moderate manifestations of the illness.

    Cfr. : http://www.springerlink.com/content/lv635727230pq502/


    16-12-2009 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    Tags:case definition, chronic fatigue syndrome, chronic illness, etiology, ME/CFS, myalgic encephalomyelitis, pediatric, physiological development, puberty, subtypes
    >> Reageer (0)
    15-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stop met piekeren
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



































     



    Stop met piekeren


    Piekerprinsessen
    Doorbreek je negatieve gedachtegang

    S. Nolen-Hoeksema - Archipel, Uitgeverij, 2005 - ISBN 9789063051495

    Lig je 's nachts wakker omdat je je zorgen maakt over je kinderen ?
    Twijfel je aan je carrière, biedt die genoeg perspectief ?
    En je gezondheid, hoe staat het daarmee ?
    En die vriendin die niet gebeld heeft, zal ze boos zijn ?
    Kortom, zit je gevangen in je eigen irrationele gedachten ?
    Iedereen die ja antwoordt op een of meer van deze vragen is een potentiële piekeraar.
    Uit onderzoek is gebleken dat vooral vrouwen deze neiging hebben.
    Uren kunnen ze malen, vruchteloos piekeren over negatieve ervaringen, zelfs over zaken die nog niet hebben plaatsgevonden.
    Langzamerhand worden ze slachtoffer van hun eigen gevoelens van onzekerheid en angst.
    Het gevolg ?
    Een ongelukkig, machteloos of depressief gevoel.
    In Piekerprinsessen legt psychologe Susan Nolen-Hoeksema uit waarom juist zoveel vrouwen piekeren.
    Aan de hand van onderzoeken, praktijkvoorbeelden en zelftests laat ze zien hoe irrationele gedachten ontstaan en hoe je deze negatieve gedachtegang kunt herkennen en doorbreken.
    'Piekerprinsessen' is een must read voor elke vrouw die het gevoel heeft vast te lopen; het leert je omgaan met belangrijke spanningsveroorzakers en biedt praktische handvatten voor het herwinnen van je zelfvertrouwen.

    Cfr. : http://www.boox.nl/nl/piekerprinsessen-s-nolen-hoeksema-9789063051495



    Stop met piekeren
    Werkboek voor de cliënt

    C. van der Heiden – Bohn Stafleu van Loghum, 26-10-2009 – ISBN : 9789031374250

    Stop met piekeren is een werkboek voor iedereen die kampt met overmatig piekeren.
    Dit werkboek wordt gebruikt door de cliënt die in behandeling is voor metacognitieve gedragstherapie.
    Het bevat informatie, formulieren en uitleg die de cliënt tijdens de behandeling nodig heeft.

    Gebaseerd op metacognitieve therapeutische principes

    Het werkboek 'Stop met piekeren' is gebaseerd op metacognitieve therapeutische principes en is effectief in de behandeling van extreem piekeren.
    De nadruk ligt op wat de cliënt zelf kan doen om het piekeren te stoppen, waarbij veel aandacht besteed wordt aan de manier waarop de cliënt over het eigen gepieker denkt.
    De behandeling is niet direct gericht op het piekeren zelf, maar op de opvattingen die de cliënt heeft over piekeren, de zogenoemde metacognities, die een belangrijke rol spelen bij het ontstaan en de in stand houding van extreem piekeren.

    Aan de hand van het werkboek leert de cliënt hoe hij/zij anders over het piekeren kan denken en hoe hij/zij op een andere manier met moeilijke situaties om kan leren gaan in plaats van erover te piekeren.

    Onderdeel van reeks protocollen voor de GGZ

    Het werkboek 'Stop met piekeren' is onderdeel van de reeks 'Protocollen voor de GGZ' (waaronder ook 'Metacognitieve therapie bij gegeneraliseerde angst', 'Niet meer depressief' en 'Preventie cognitieve training bij terugkerende depressie' - cfr. : http://home.bsl.nl/content.jsp?objectid=17576 -).
    Elk deel geeft een sessiegewijze omschrijving van de behandeling van een specifieke psychische aandoening weer.
    De theorie is beknopt en berust op wetenschappelijke evidentie.
    'Protocollen voor de GGZ' is bedoeld voor psychologen, psychotherapeuten, psychiaters en andere hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg.

    Cfr. : http://home.bsl.nl/boek/9789031374250/Stop_met_piekeren

    Cfr. ook :

    Metacognitieve therapie bij de gegeneraliseerde angststoornis - Gevalsbeschrijvingen uit de behandelkamer
    Bohn Stafleu Van Loghum, februari 2007 – ISBN10 : 9031348805 – ISBN13 : 9789031348800
    De Gegeneralisserde Angststoornis (GAS) is in vergelijking met andere angststoornissen een matig behandelbare stoornis gebleken.
    De afgelopen jaren zijn er diverse GAS-specifieke theoretische modellen ontwikkeld om te proberen de behandelresultaten te verbeteren.
    Hieruit zijn behandelprogramma's voortgekomen, waaronder de metacognitieve therapie (MCT).
    Deze therapie lijkt in eerste onderzoeken effectiever dan algemene cognitieve gedragstherapie.
    Over de metacognitieve theorie en vooral de therapie gaat dit boek.
    De principes en technieken van MCT worden verhelderd aan de hand van verschillende casussen.
    Drie verschillende behandelaars beschrijven de MCT zoals zij die hebben uitgevoerd.
    In intermezzo's worden de overwegingen van de therapeut weergegeven, zodat de lezer de worsteling van de therapeut meebeleeft.
    Een apart hoofdstuk is gewijd aan de valkuilen die de auteurs in de behandeling van GAS-patiënten zijn tegengekomen.
    Tot slot komen de patiënten aan het woord; hun visie is integraal afgedrukt.
    Voor wie ?
    Het boek 'Metacognitieve therapie bij de gegeneraliseerde angststoornis' is onderdeel van de reeks Psychotherapie in praktijk.
    Cfr. :
    http://www.bol.com/nl/p/boeken/metacognitieve-therapie-bij-gegeneraliseerde-angststoornis-druk-1/1001004004886675/index.html


    7 tips om piekeren een halt toe te roepen

    Esmeralda

    Iedereen piekert wel eens en daar is ook niets mis mee.
    We piekeren over wat we vanavond moeten eten of we dat truitje wel of niet moeten kopen, welke schoenen je aan doet.
    Zo af en toe piekeren is dus helemaal niet erg, maar wanneer je dagelijks piekert, is het helemaal niet leuk meer.
    Je wordt er chagrijnig van en hoe meer je er aan gaat ergeren hoe meer je gaat piekeren.

    Piekeren komt je vast en zeker bekend voor.
    Wanneer je ergens mee zit blijven de gedachten door je hoofd heen malen.
    Wat als... of had ik het maar zo gedaan.
    Geestelijk raak je er helemaal uitgeput van !
    Het piekeren begint dwangmatig te worden en je kunt geen rust meer vinden.

    Waarom piekeren we eigenlijk ?
    Vaak piekeren we uit angst voor het onbekende.
    We zijn bang de controle over onszelf te verliezen door gebeurtenissen die we niet kunnen voorspellen.
    Het gevoel komt voort uit kwetsbaarheid gekoppeld aan een gevoel van machteloosheid.
    Piekeren wordt daarom ook wel gezien als een vorm van angst.

    Stoppen met piekeren

    Om te beginnen moet je eens goed naar jezelf kijken.
    Wat is jou houding tegenover sommige problemen ?
    Gedrag leer je aan en iets wat je aanleert kun je ook weer afleren; dus ook piekeren.
    Niet meteen, maar met de volgende tips zul je zien dat het piekeren geleidelijk afneemt.

    1. Wanneer je voelt dat je weer begint te piekeren, zoek dan afleiding.
      Lees bijvoorbeeld een goed boek of kijk wat televisie.
      Dit moet wel ontspannend zijn en niet spanning oproepen.
      Je kunt natuurlijk ook een lekkere wandeling gaan maken.
      Doe in ieder geval iets waarbij je niet teveel hoeft na te denken.

    2. Schrijf al je negatieve gedachten op papier of praat met iemand over je gedachten zodat je het van je af kunt zetten.

    3. Probeer positief tegen jezelf te blijven praten.
      Praat al die negatieve gedachten uit je hoofd.

    4. Zet af en toe een huilbui in.
      Laat de tranen maar over je wangen vloeien.
      Na een huilbui voel je je meestal veel meer ontspannen en kun je alles makkelijker van je af zetten.

    5. Plan elke dag een zogenaamd 'pieker kwartiertje' in.
      Tijdens dit kwartiertje mag je bij al je zorgen blijven stilstaan.

    6. Sporten helpt ook.
      Sporten is een middel van ontspannen en helpt ook piekeren tegen te gaan.

    7. Wanneer je je zelf hoort piekeren zeg dan hardop 'STOP' tegen je zelf.
      Op deze manier onderbreek je de negatieve gedachten en kun je je richten op positieve gedachten.

    Cfr. : http://www.toostylish.com/page.php?tid=2&cid=1&id=3465



    Pieker uw hart niet kapot

    Pieternel Dijkstra – Gezondheid.plusonline.nl

    Hart- en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1 in Nederland.
    De remedie kunnen we zo’n beetje opdreunen, namelijk : gezond eten en elke dag voldoende bewegen.
    Er is echter nóg iets wat u kunt doen om de kans op hart- en vaatziekten te verminderen en dat is uw persoonlijkheid onder de loep nemen.
    Want hebt u een zogeheten Type D persoonlijkheid, dan hebben uw hart en vaten het zwaar te verduren.
    De D in Type D persoonlijkheid staat voor distressed, wat te vertalen is als ‘verontrust’.

    Mensen met een Type D persoonlijkheid beschikken over twee persoonlijkheidskenmerken die hen kwetsbaar maken voor hart- en vaatziekten.
    De eerste is negativiteit : ze voelen zich snel gestrest, boos en onrustig.
    Ze letten – zowel bij zichzelf als bij anderen – vooral op wat er níet goed is.
    Het tweede kenmerk is sociale onhandigheid.
    Dat wil zeggen dat Type D personen zich vaak ongemakkelijk, gespannen en geremd voelen in sociale contacten.
    Ze houden anderen daardoor (onbewust) op een afstandje.

    De risico’s

    Het hebben van een Type D persoonlijkheid verhoogt de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten aanzienlijk.
    Heeft in de gemiddelde bevolking ongeveer 20 procent van de mensen een Type D persoonlijkheid, onder mensen met hart- en vaatziekten is dat het dubbele.
    En bent u eenmaal hartpatiënt, dan ziet de toekomst er een stuk somberder uit als u een Type D persoonlijkheid hebt.
    Ongeveer 5 procent van de hartpatiënten overlijdt binnen vijf jaar na ziekenhuisopname; onder hartpatiënten met een Type D persoonlijkheid ligt dit percentage rond de 35 procent.
    De hartpatiënten met een Type D persoonlijkheid die wél blijven leven, voelen zich bovendien veel angstiger en depressiever en hebben een grotere kans om ook nog eens kanker te krijgen.

    Het piekermechanisme

    Wat doen mensen met een Type D persoonlijkheid dan precies waardoor hun hart en vaten zo te lijden hebben ?
    De combinatie van de twee bovengenoemde eigenschappen – negativiteit en sociale onhandigheid – zorgt ervoor dat mensen met een Type D persoonlijkheid veel negatieve emoties ervaren waarvoor ze geen goede uitlaatklep hebben.
    Het zijn echte binnenvetters.
    Doordat ze niet met anderen praten over hun spanningen, blijven ze gevangen in hun eigen gedachtecirkeltje en zijn ze geneigd te gaan piekeren.

    Van piekeren is bekend dat het een sterk ‘gisteffect’ heeft.
    Net zoals het volume van gistend brood twee keer zo groot wordt, neemt gepieker steeds meer in omvang toe.
    Hoe meer u piekert over bepaalde gebeurtenissen of voorvallen, hoe erger deze lijken en hoe meer stress u ervaart.
    Door die stress zorgt piekeren ervoor dat het parasympathisch zenuwstelsel – het deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel – niet goed meer werkt.
    Het hart tikt daardoor sneller en steeds ongeveer in hetzelfde tempo.
    Het gevolg : een groter risico op hart- en vaatziekten.

    Daarnaast hebben Type D personen, door hun overgevoeligheid voor stress, gedurende de hele dag hogere niveaus van het hormoon cortisol (cfr. : http://nl.wikipedia.org/wiki/Cortisol -) in hun lijf.
    Ook dat is slecht voor hart en vaten.

    Relativeren helpt

    Uw persoonlijkheid kunt u niet zomaar veranderen : de Type D persoonlijkheid is voor zo’n 50 procent aangeboren.
    Herkent u zich erin, schiet dan echter niet (nog meer) in de stress !
    U hoeft geen ander mens te worden om meer kans te hebben gezond te blijven.
    Iedereen heeft negatieve kanten.
    In plaats van deze te ontkennen of verbieden, kunt u er beter voor zorgen dat u ze op de juiste manier aanpakt.

    Een Type D persoonlijkheid kan twee belangrijke dingen doen.
    Het eerste is : relativeren.
    Door uw stressgevoeligheid hebt u de neiging uzelf de put in te praten.
    Gebeurt er iets vervelends, dan gaat u van het slechtste uit en denkt u dat het nooit meer goed komt.
    Maar u kunt zich niet alleen ín, maar ook úit de put praten.
    Voelt u zich ergens gestrest over ?
    Vraag uzelf dan eens af: overdrijf ik niet ?
    Wat is het ergste dat kan gebeuren ?
    Hoe zou een ander tegen de situatie aankijken ?
    Zitten er misschien ook voordelen aan ?

    Probeer uzelf en uw situatie eens van een afstandje te bekijken en er de humoristische kant van in te zien.
    Hoe belangrijk is uw probleem nu helemaal in het grote universum ?
    Natuurlijk hoeft u niet elk probleem weg te redeneren.
    Het gaat erom dat u niet langer van elke mug een olifant maakt en van een onbenulligheid nachtenlang wakker ligt.

    Praten helpt ook

    'Maak van je hart geen moordkuil', is een bekend gezegde en het tweede advies voor Type D personen.
    Het probleem is nu juist dat mensen met een Type D persoonlijkheid geen praters zijn.
    Gelukkig kun je praten leren.
    Niet-praten is namelijk voor een deel aangeleerd.
    Ergens hebt u in uw leven geleerd dat u mensen niet kunt vertrouwen.
    Stelt u zich kwetsbaar op, dan bent u bang dat ze u zullen laten vallen, afwijzen of uitlachen.

    Maar die angst is bijna altijd ongegrond.
    Relaties en vriendschappen zijn er juist bij gebaat dat er wordt gepraat.
    Mits de communicatie positief verloopt natuurlijk.

    Ergert u zich ergens aan, dan helpt het niet om verwijten te maken of eisen te stellen.
    Dan zult u inderdaad krijgen waarvoor u vreest : afwijzing.
    Benoem liever het gedrag dat u dwarszit en het gevoel dat het ú geeft.
    Houd het bij uzelf.
    Zeg bijvoorbeeld : “Ik vind het jammer dat je mijn verjaardag vergeten bent, daar word ik verdrietig van.”
    Dat lucht niet alleen op, maar zal ook de ander raken en tot positieve actie aanzetten.
    Het is in ieder geval een stuk gezonder dan zitten mokken.

    Zeg ‘stop’ tegen uzelf

    Negatieve gedachten relativeren en uw hart luchten, kan betekenen dat u geregeld tegen uw natuurlijke neigingen moet ingaan.
    Bent u weer eens aan het piekeren, zeg dan ‘stop’ tegen uzelf.
    Zoek afleiding of relativeer uw gepieker.
    Merkt u dat u emoties inslikt, bel dan iemand op en zeg : “Ik wil graag even praten, heb je tijd ?

    Lukt het u om tegen uw natuurlijke neiging tot piekeren en binnenvetten in te gaan, dan levert dat grote voordelen op.
    Uw hart en vaten blijven langer gezond, u zult zich vitaler voelen en uw relaties met anderen zullen er wel bij varen.
    Om dat te bereiken, hoeft u geen ander mens te worden.
    Een eerste stap is uzelf leren kennen.

    opening_special_hart
     
    Doe de test

    en
    ontdek of u een Type D bent !

    Cfr. : http://gezondheid.plusonline.nl/medisch/tests/103/bent-u-een-type-d

    Leesvoer

    Cfr. : http://gezondheid.plusonline.nl/geest/artikelen/1057/pieker-uw-hart-niet-kapot

    Cfr. ook :

    1. Als piekeren de overhand krijgt
      Angstijst.nl, 14-07-2009
      Cfr. :
      http://www.angstlijst.nl/nl/artikel/als-piekeren-de-overhand-krijgt

    2. De kunst van het piekeren
      Roos Kuiper - Intermediair.nl, 29-03-2005

      Cfr. : http://www.intermediair.nl/artikel/weekblad-archief/33882/de-kunst-van-het-piekeren.html

    3. Hoe stop ik met piekeren ?
      Jolet Plomp - Psychologie Magazine, september 2006
      Cfr. : http://www.psychologiemagazine.nl/web/Artikelpagina/Hoe-stop-ik-met-piekeren.htm

    4. Hoe stop je met piekeren ?
      InfoNu.nl
      Cfr. : http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/leven/20557-hoe-stop-je-met-piekeren.html

    5. Piekeren
      InnerNed
      Cfr. :
      http://www.innerned.org/pieker.html

    6. Stop met piekeren
      Lekker in je vel, 02-04-2007
      Slapeloosheid, gedachten die alsmaar door je hoofd malen...
      Piekeren vreet energie en blokkeert je.
      Je schiet er niets mee op; integendeel !
      Onderzoeken hebben uitgewezen dat we het meest piekeren over situaties die zich waarschijnlijk toch nooit zullen voordoen !
      Tijd voor actie !
      Cfr. :
      http://www.lekker-in-je-vel.nl/artikelen/stop_met_piekeren.html

    7. Stop met piekeren – Kom in actie !
      Hilde Backus, Psycholoog/loopbaancoach – Coach Bureau
      Cfr. :
      http://www.coachbureau.nl/2009/10/12/stop-met-piekeren-kom-in-actie/
      Cfr. ook : http://www.coachbureau.nl/tag/piekeren/

    8. Stoppen met piekeren
      Maaike Zweers – Dokterdokter.nl, 10-09-2008
      Cfr. :
      http://www.dokterdokter.nl/vrouw/psyche/article/83/stoppen-met-piekeren

    9. Stoppen met piekeren - Hoe je omgaat met een crisis
      Ria Bettgens – Redactie : M. Boxman – Illustrator : B. Jansen , V. van der Leest – Succesboeken.nl, september 2009 – ISBN10 : 9079872040 – ISBN13 : 9789079872046
      Recencie door Drs. L. Leclercq (NBD/Biblion) : Hypnotherapeute en ervaringsdeskundige Bettgens heeft haar kennis en persoonlijke ervaring met piekergedrag verwoord in een toegankelijk boek.
      Hoofdthema is het tegengaan van piekergedrag dat in zes hoofdstukken is uitgewerkt.
      Eerst wordt stilgestaan bij het verschil tussen denken en piekeren, vervolgens wordt de link tussen denken en voelen op een heldere manier uitgelegd.
      Het derde hoofdstuk richt zich vooral op de onderliggende gevoelens.
      In het tweede deel van het boek wordt achtereenvolgend aandacht besteed aan algemene knelpunten binnen een relationele en sociale omgeving, om te eindigen met het afronden van de cirkel door te focussen op het individu zelf.
      Luchtige cartoons in zwart-wit completeren het op de dagelijkse praktijk gericht boek.
      Bovenal is het echter een oefenboek.
      Cfr. :
      http://www.bol.com/nl/p/boeken/stoppen-met-piekeren/1001004006919646/index.html

    10. Tips bij piekeren
      Gripopjedip.nl
      Cfr. :
      http://www.gripopjedip.nl/site/32/273//P525

    11. Tips tegen het piekeren
      Intermediair.nl, 23-02-2009
      Cfr. :
      http://www.intermediair.nl/artikel/competenties-en-vaardigheden/74285/tips-tegen-het-piekeren.html


    15-12-2009 om 21:59 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    Tags:bewegen, boos, cortisol, depressie, geestelijke gezondheidszorg, geremd, gespannen, hart- en vaatziekten, hart, metacognities, metacognitieve gedragstherapie, negatieve emoties, onrustig, piekeren, sociale contacten, stress, Type D persoonlijkheid
    >> Reageer (0)
    09-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gedumpt, wat nu ? - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



















     

    Gedumpt, wat nu ?

    Deel I

    Voelen, denken, doen...
    Luister naar je gevoel en handel met je verstand


    Inhoud :

    1. Bindingsangst - Als de verre toekomst niet meteen hoeft

    2. Kan een relatie vastlopen door kleine ergernissen ?

    3. Twijfels over je relatie

    4. Red je relatie !

    5. Het nahuwelijk

    6. Hoe maak ik (pijnloos) een einde aan mijn relatie ?

    7. Hoe maak ik het uit ? - Hou rekening met deze belangrijke tips

    8. Gedumpt, wat nu ?

    9. Hoe lijm ik mijn gebroken hart - Verder met je leven na een verbroken relatie

    10. Een verbroken relatie verwerken

    11. Hoe ga je om met liefdesverdriet ?


     
    I. - Bindingsangst
     
    - Als de verre toekomst niet meteen hoeft -

    Liefdestips.be

    Terwijl de een niet kan wachten met trouwen, moet de ander er juist niet aan denken om samen te gaan wonen.
    Bindingsangst is het gevoel dat je vrijheid verdwijnt als je een relatie aangaat.
    Slecht verwerkte emoties zouden aan de basis liggen maar hoeven voor jou noch je partner een belemmering te vormen om de relatie alsnog voort te zetten.
    Stap voor stap weliswaar.

    Kenmerken van bindingsangst

    1. Twijfels
      Je twijfelt continu of hij echt wel 'de ware' is.

    2. Afstootgedrag
      Je ziet hem graag maar je wil je geliefde niet teveel bij je in de buurt hebben.
      Bovendien geef je hem vaak het gevoel dat hij teveel van je vraagt.
      Je partner mag nooit écht dichtbij komen.
      Juist op het moment dat het serieus wordt, kap je de relatie af.
      Dat is namelijk het moment dat je je kwetsbaar voelt.

    3. Gebrek aan toekomstplannen
      Je wilt niet nadenken over de toekomst.
      De idee van samenwonen, huwelijk, het altaar of gezellig samen op de bank bij de 65ste werkt eerder verstikkend dan rustgevend.

    Oorzaken

    Volgens psychologen is bindingsangst een reële stoornis die ontstaat vanuit onbewuste en niet verwerkte emoties.
    Om jezelf van een emotionele crisis te vrijwaren, probeer je bewust of onbewust nieuwe pijn te vermijden.
    Het is dus meer dan zomaar een excuus om een einde aan een relatie te maken.

    Zaken die een rol kunnen spelen, zijn onzekerheid en een pijnlijk verleden.
    Ook gebrek aan genegenheid, of iemand die je vertrouwen geschonden heeft, kunnen aan de basis liggen.
    Negatieve ervaringen met pesten kunnen eveneens dit effect veroorzaken.

    Tips om met bindingsangst om te gaan

    1. Praat over je relatie
      Door goede gesprekken te voeren over je relatie voorkom je misverstanden, spanning en te hoge verwachtingen.

    2. Durf jezelf bloot te geven
      Achter de muur blijven zitten die je over de jaren hebt opgebouwd lijkt veilig maar je mist een heleboel intieme relaties.

    3. Gun jezelf de tijd om naar mekaar toe te groeien maar wees eerlijk tegenover je partner
      De ander heeft het recht te weten waar hij of zij aan toe is.
      Je hoeft echt niet altijd álles samen te doen.
      Ga bijvoorbeeld af en toe een weekendje weg met vrienden.
      Ook een latrelatie kan een goede middenweg zijn.

    4. Probeer het gewoon
      Het leven is geen aaneenschakeling van makkelijke en prettige situaties die voorspelbaar aflopen.
      Af en toe moet je de sprong in het diepe wagen.
      Dit heb je te winnen : intimiteit, stabiliteit en een veilige basis.

    Cfr. : http://www.liefdestips.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=3413


     

    II. - Kan een relatie vastlopen door kleine ergernissen ?

    Het Nieuwsblad, 04-04-2009

    Mijn vriend en ik zijn een jaar samen.
    Er zijn een aantal 'kleine' dingen die me soms ergeren aan hem : zijn rijstijl, zijn slordigheid, zijn taalgebruik...
    Het is moeilijk om er géén aandacht aan te geven.
    Zijn dit eigenlijk wel 'kleine' dingen ?
    Het kan toch niet dat een relatie op dergelijke punten vastloopt... of wel ?

    Gewoontes zijn gemakkelijk te veranderen, karaktereigenschappen heel wat moeilijker of zelfs niet.
    De 'kleine ergernissen' van een relatie zijn een belangrijke bron van conflicten en kunnen, indien er niets aan gedaan wordt, uitgroeien tot een berg onopgeloste pijnpuntjes die alle liefde kapot maken.
    Er zijn twee soorten van ergernissen : rond gewoontes die gemakkelijk te veranderen zijn (bepaald woordgebruik, rijstijl) en rond gewoontes die een uitdrukking zijn van iemands persoonlijkheid (slordigheid) en dus moeilijker te veranderen zijn.

    Het belangrijkste is dat je iets doet met deze ergernissen en ze niet opspaart tot de emmer overloopt.
    Praat er gewoon over, op een niet beschuldigende manier, op een moment dat je er niet gefrustreerd over bent.
    Benoem het gedrag en de situatie waarin het voorkomt exact, zeg wat voor gevoel het bij je teweegbrengt en druk onder de vorm van een wens uit hoe je het gedrag veranderd wil zien.
    Dus niet : 'Jouw rijstijl is een ramp', maar wel : 'Ik vind dat je te snel rijdt als je zenuwachtig bent en ik voel me dan niet op mijn gemak. Ik zou op dergelijke momenten liever zelf rijden.'
    Geef je partner de kans hierop te reageren en vraag hem op voorhand niet in de verdediging te gaan of het te zien als een manier om hem af te breken.
    Geef hem de kans zijn zienswijze toe te lichten op dezelfde manier als jij dat gedaan hebt.
    Daarna kunnen jullie proberen tot een compromis te komen.
    Onderhandel en doe tegenvoorstellen tot jullie allebei akkoord kunnen gaan met het compromis.
    Hij houdt zich dan bijvoorbeeld aan de snelheidsregels en jij aanvaardt dat hij wat avontuurlijker rijdt dan jij.

    Karaktereigenschappen zijn heel wat moeilijker te wijzigen of zelfs niet.
    Verwachten dat de ander verandert, maakt je ongelukkig en werkt gewoon niet.
    Wat je wel kunt doen, is het voor jullie beiden leefbaar te houden door afspraken te maken op basis van het principe 'voor wat, hoort wat'.
    Zo zou je kunnen vragen dat hij zijn kleren ophangt in plaats van ze op de grond te gooien en dat jij dan bijvoorbeeld geen opmerkingen maakt als hij eens voor het scherm uit de bol gaat bij een voetbalmatch.

    Toch betekent groeien in een relatie ook leren omgaan met en het aanvaarden van verschillen.
    Na de verliefdheidfase, het gevoel van samensmelten en eenheid, komt in elke relatie de fase van het verschil.
    Daarin zien we de ander als een individu met een eigen opvoeding en karakter, met eigenschappen die we niet altijd zo fijn vinden, die we vaak niet kunnen veranderen of waarover niet altijd onderhandeld kan worden.
    Zolang mensen over verschillen kunnen praten en een manier vinden om ergernissen te ventileren zonder dat ze de relatie beheersen of verzuren, is gelukkig samenleven mogelijk.
    Het is en blijft een permanente oefening in verdraagzaamheid die inspanning kost, maar -- positief bekeken -- ons ook flexibel én dus jong houdt.

    Rika Ponnet is seksuologe en runt samen met haar partner het relatiebureau Duet.
    Door haar ruime expertise en nuchtere kijk is ze een veelgevraagde relatiedeskundige.
    Ze schrijft geregeld voor kranten en tijdschriften (cfr. :
    www.duetrelatiebemiddeling.be -).

    Cfr. : http://www.nieuwsblad.be/GT/Index.aspx?genericId=364&articleId=G3I28JJMB



    III. - Twijfels over je relatie

    Donna - 20something.nl, 22-01-2009

    Je hebt al geruime tijd een relatie, maar sinds een tijd worstel je met twijfels.
    Er is niet eens een aanwijsbare reden voor die twijfels, maar ze zijn er en je moet er iets mee.
    Maar wat ?
    Moet je er samen iets mee of jij alleen ?
    En betekent het dat je gaat vechten voor je relatie of dat je er beter een punt achter kunt zetten ?

    Het is moeilijk om hierover een duidelijk advies te geven.
    Iedere relatie is anders : bij de één komt ruzie nooit voor, bij de ander wordt er regelmatig gekibbeld of zelfs met het servies gegooid.
    Het ene stel doet veel leuke dingen samen, waar het andere stel zielsgelukkig hun tijd op de bank doorbrengen.
    Het is dus niet vreemd dat er geen unaniem antwoord is op twijfels.

    Het hebben van twijfels is echter heel normaal.
    Helemaal als je al een langere tijd bij elkaar bent.
    Wil ik dit wel ?
    Kan ik dan nooit meer met een andere jongen naar bed ?
    Past hij überhaupt wel bij me ?
    Is dit dan hoe mijn leven eruit gaat zien ?
    Twijfels komen in alle soorten en maten.
    Waar het om gaat is dat ze niet dermate op de voorgrond zijn dat ze je relatie dwarsbomen.
    Is dit wel het geval, dan moet je er iets mee.
    In veel gevallen zal het al een stuk helderheid geven als je heel goed praat met je vriend.
    Waar zit je mee, wat kan hij doen om je erbij te ondersteunen, loopt hij er ook tegenaan en zijn jullie allebei bereid eraan te werken ?
    Een goed gesprek zal al een hoop twijfels weg kunnen nemen en daarmee ontzettend veel duidelijkheid scheppen.

    Echter, wanneer je twijfels maar niet verdwijnen en deze vormen aan beginnen te nemen van “Vind ik hem nog wel aantrekkelijk ? Wil ik nog wel met hem naar bed ?”, dan moet je toch echt achter je oren gaan krabben.
    Natuurlijk ebt de grootste verliefdheid na een tijdje weg, maar als het goed is blijf je wel naar elkaar verlangen.
    Wellicht minder dan in het eerste jaar, maar wel degelijk.
    Een verminderde aantrekkingskracht kan funest zijn voor je relatie.
    Je krijgt een soort broer-zus-verhouding en dat is niet waarom je samen bent !
    In dat geval is het dus beter om voor jezelf te kiezen en je horizon te verbreden.

    In alle gevallen geldt : je kent de waarheid als je hem hoort.
    Praat er daarom over met mensen die je echt kunt vertrouwen.
    Zij kennen jou het best en als je eerlijk bent, zullen zij je niet veroordelen, maar daar willen ondersteunen waar ze kunnen.

    Tenslotte : volg je gevoel.
    Het klinkt heel cliché, maar als je twijfels blijven bestaan, kan het ook je onderbewuste zijn dat je probeert duidelijk te maken : het is tijd voor een volgende fase.
    En daar past hij misschien niet bij.

    Cfr. : http://www.20something.nl/relaties/vasterelatie/twijfels-over-je-relatie/


      IV. - Red je relatie !

    Betty - 20something.nl, 26-02-2009

    Jij en je lief zijn al een tijd samen.
    En met een tijd bedoel in ongeveer een jaar of twee.
    Rond die tijd dooft de verliefdheid langzaam uit en gaat over in houden van.
    Tot zover het cliché, wat stiekem dus ook eigenlijk heel erg waar is.

    Het is dus ook bekend dat je relatie rond die tijd in een sleur terecht kan komen.
    Je gaat er vanuit dat je toch wel bij elkaar blijft, maar je zoent minder en je sekst minder.
    Bovendien is er minder spanning tussen jullie samen.
    Je hebt alles samen al een keer meegemaakt, dus er zal niet snel iets heel erg ‘nieuw’ zijn.
    En daar kan je onzeker van worden.
    Want waarom wordt het minder ?
    Houden jullie dan niet meer genoeg van elkaar ?

    En hier gaan veel stelletjes de mist in.
    Zodra het iets te veel moeite kost om het samen leuk te houden, zetten ze er een punt achter.
    Om er in hun volgende relatie op hetzelfde punt weer achter te komen dat het toch niet gaat zoals ze hadden verwacht en er weer tussenuit knijpen.

    Maar hoe kom je dan voorbij dit punt ?
    Wordt het ooit überhaupt beter ?

    En het antwoord is : Jazeker ! Juist wel !

    Naast de heerlijke spanning en het vele seksen in het begin van de relatie is er dan ook veel onzekerheid.
    Want hij smst niet meteen terug, vindt hij je nog wel leuk ?
    En door jullie eerste ruzie ben je dagen van slag, want hoe moet het nu verder ?

    Juist als je langere tijd bij elkaar bent leer je dat de relatie niet zomaar uit gaat.
    Je hebt samen al veel meegemaakt, meerdere ruzies ‘overleefd’ en alles al wel van elkaar gezien.
    Juist die band die je dan hebt is heel sterk.
    Wij tegen de rest van de wereld”.
    Maar hoe doe je dat dan ?
    Hoe zorg je ervoor dat je voorbij het punt komt waarop het eigenlijk niet helemaal vanzelf meer lijkt te gaan ?

    De eerste en beste tip die ik kan geven is : blijf met elkaar praten.
    Juist als je onzeker bent over het één of ander ben je al snel geneigd om dat op te kroppen.
    Je projecteert dan ook je eigen onzekerheid op de ander en bij iedere reactie die de ander geeft denk jij : “Zie je wel, dat hij er zo over denkt ?”.
    Vaak is dat namelijk helemaal niet het geval.
    Zodra je steeds met elkaar praat als je ergens over twijfelt of ergens mee zit, blijft voor elkaar duidelijk hoe jullie erover denken.
    Zo kunnen er geen misverstanden ontstaan en weet je altijd waar je aan toe bent.
    En de ander ook.
    Bovendien kan je nu rekening met elkaar houden, omdat jullie allebei weten hoe het met de ander gaat.
    Ten tweede is het zo dat je goed moet kunnen reflecteren.
    Want jij maakt je bijvoorbeeld erg druk over het feit dat hij nu voor het 3e weekend op een rij wil gaan stappen met zijn vrienden, maar wat zit daarachter ?
    Vind je het jammer dat hij nu aan jou voorbij gaat of ben je bang dat hij je vrienden belangrijker vindt dan jou ?
    Het is belangrijk dat je voor jezelf heel duidelijk hebt waar je gevoel vandaan komt en waar je dat op berust.
    Alleen dan weet je of je terecht je zorgen aan het maken bent of dat het zomaar uit je eigen “gekkigheid” is voortgekomen.

    Als derde tip zeg ik : blijf moeite doen voor elkaar (hmm, misschien is deze toch wel de belangrijkste).
    Stelletjes die langer bij elkaar zijn, zijn geneigd te denken dat “alles wel vanzelf zal gaan”, juist omdat die er niet vanuit gaan dat hun relatie makkelijk te breken is.
    Maar geloof mij dat de relatie hoe dan ook kapot gaat als jullie geen moeite meer voor elkaar doen.
    Dus niet iedere avond in je joggingbroek op de bank hangen, maar verras je lief eens met een mooi lingeriesetje als hij thuis komt van zijn werk.
    Of ga samen een nieuwe stad ontdekken tijdens een weekendje weg.
    In een andere omgeving leer je elkaar weer op een hele andere manier kennen.
    Verder is het belangrijk dat je attent blijft.
    Neem bijvoorbeeld zijn favoriete biertje mee uit de supermarkt of verras hem een keer met twee kaartjes voor de bioscoop, om een actiefilm te kijken die jij verschrikkelijk vindt.
    En heb eens wat voor elkaar over.
    Als de ander bijvoorbeeld ziek is terwijl jij je wekelijkse sportavondje zou hebben, ga dan toch lekker eens naar je lief toe met een zak perssinaasappelen.
    Op die manier wéét de ander gewoon dat hij bijzonder voor je is en dat is natuurlijk een heel fijn gevoel.
    Zolang je je best blijft doen voor de ander, zal de ander ook zijn best blijven doen voor jou en dat is wat je wilt !

    En tot slot : laat elkaar vrij.
    Onderneem genoeg dingen zelf of met andere vrienden en vriendinnen.
    In ieder geval zonder je vriend.
    Het is zo dat je in een relatie soms wel eens vergeet dat je nog steeds “ik” bent en niet alleen maar “wij”.
    Juist door avondjes in je eentje of met je eigen vrienden of familie door te brengen wordt je er weer aan herinnerd wie jij bent en wat jij wilt los van je relatie.
    Bovendien is een relatie waarin je elkaar restricties oplegt gedoemd om te mislukken, want op den duur zal de ander het niet meer pikken en is het voorbij.

    Voorwaarde voor bovenstaande punten is echter wel dat je nog veel om elkaar geeft.
    Als je wakker wordt naast je lief en je kan je niet meer bedenken waarom je ook alweer op hem (of haar) bent gevallen en je kan eigenlijk weinig positieve punten aan de ander opnoemen, moet je je misschien eens afvragen waarom je in hemelsnaam hier nog energie in zou steken.

    Tot zo ver mijn bevindingen.
    Ik ben erg benieuwd hoe jullie erover denken en of jullie misschien nog meer goeie tips hebben !
    Kom maar op !

    Cfr. : http://www.20something.nl/relaties/vasterelatie/red-je-relatie/



    V. - Het nahuwelijk

    D. Veeninga - Uitgeverij Augustus, september 2008 - ISBN10 : 9045701243 – ISBN13 : 9789045701240

    Op zoek naar een nieuw sociaal leven.
    Hoe na de scheiding vorm te geven aan de verbintenis.
    Bijna de helft van de huwelijken eindigt in een scheiding.
    Een groot deel van die gescheiden mensen sleept de resten van eerdere huwlijken en relaties met zich mee.
    Als er gezamenlijke kinderen zijn, blijft de band bestaan, gewenst of niet.
    En hoe zit dat met huizen, dezelfde hobby's, schoonouders en vrienden ?
    Nu het huwelijk niet meer voor het leven is, hoe ontwikkelt het nahuwelijk als een nieuwe relatievorm zich ?
    Djoeke Veeninga gaat op zoek naar het nahuwelijk als sociaal ideaal.
    Ze raadpleegt deskundigen, beschrijft haar eigen ervaringen en maakt dubbelinterviews met ex-paren over de wijze waarop zij met elkaar om blijven gaan.

    Recensie
    Jessie van der Meer-Middelburg, NBD/Biblion
    De auteur, journaliste en programmamaakster bij de VPRO, heeft ex-paren geinterviewd over hun relatie na de scheiding en introduceert voor deze relatievorm de term 'nahuwelijk'.
    Zij beschrijft de ervaringen van negen paren die er met vallen en opstaan in zijn geslaagd tot een bevredigend nahuwelijk te komen.
    Ook schetst zij de verschillende fasen van haar eigen nahuwelijk.
    Er komen deskundigen aan het woord, onder wie mediation-advocaten, scheidingstherapeuten, een hoogleraar familierecht en een pedagoog.
    Zij gaan onder meer in op de toenemende aandacht voor het belang van de kinderen van gescheiden ouders.
    De auteur behandelt een onderwerp waarover, afgezien van een enkel wetenschappelijk artikel, niet eerder is geschreven, maar waar steeds meer ouders en kinderen mee te maken krijgen.
    Weliswaar bevat dit boek informatie over een gering aantal ex-paren, maar hun ervaringen met het nahuwelijk kunnen als inspiratie dienen voor alle gescheiden paren die er naar streven als ouders zo goed mogelijk te blijven functioneren.

    Cfr. : http://www.bol.com/nl/p/boeken/het-nahuwelijk/1001004005734985/index.html?Referrer=TDRff1467bbd970510e51e1f86a8bdc0e491501703


    VI. - Hoe maak ik (pijnloos) een einde aan mijn relatie ?

    Het Nieuwsblad, 05-12-2009

    NVT - Ik (32) overweeg al een tijdje om mijn relatie te beëindigen omdat mijn vriend niet de ware is.
    Maar hij heeft het momenteel moeilijk omdat hij z'n werk dreigt te verliezen, waardoor ik mijn probleem uitstel tot later.
    Ik wil hem niet nog dieper in de put jagen, maar ik vrees dat ik dat sowieso (ooit) zal doen.
    Hoe pak ik dit aan zonder zijn zelfbeeld een deuk te geven ?
    En moet ik mijn eigen schuldgevoelens er nadien verplicht bij nemen ?
    Hem afwijzen, zijn gevoelens sparen én zorgen dat hij je even graag blijft zien, is onmogelijk.

    Voor jou is het duidelijk : achter deze relatie wil je een punt zetten, maar je weet niet goed hoe.

    Afgewezen worden is inderdaad pijnlijk, maar ook afwijzen is erg moeilijk, zoals je ervaart.
    In de praktijk heb je twee scenario's : je ziet het allebei niet meer zitten of één partij wil de breuk en de andere niet.
    Dat laatste kan makkelijk zijn, als er grote onverenigbaarheden zijn of als hij je liefdeloos behandelt.
    Het is minder evident als je op je partner niet echt iets aan te merken hebt maar de liefde er gewoon niet meer is.

    Ik vind het fijngevoelig dat je je zorgen maakt over het toekomstige welzijn van je partner.
    Maar : je bewijst niemand een dienst door hiermee verder te gaan.
    Je leeft immers in een leugen en mankeert een beetje de moed om er een einde aan te maken.
    Want laat ons eerlijk zijn : meer nog dan de pijn van de ander vrezen we zijn reactie, zijn emoties.
    Schuldgevoelens kunnen ook wijzen op een dubbel gevoel bij jezelf rond een mogelijke breuk.
    Je wilt inderdaad de relatie niet meer, maar misschien wil je ook niet echt dat hij zich tegen je keert.
    Hem afwijzen, zijn gevoelens sparen én zorgen dat hij je even graag blijft zien, is echter onmogelijk.
    Elke breuk doet pijn, bij beiden.
    Je partner zal zich gekwetst voelen, in de put zitten en jou verwijten maken.
    Dat ervaren zal voor jou eveneens pijn met zich meebrengen.

    Als men het heeft over de liefde als een slagveld, dan doelt men hierop.

    Hoe je dit het best aanpakt ?

    Paul Simon heeft het dan wel over '50 ways to leave your lover', ik denk dat het allemaal variaties zijn op hetzelfde thema.
    Zeg aan je vriend dat jullie grondig moeten praten en plan dat gesprek snel in tijd.
    Zeg tijdens dat gesprek dat je hem niet meer graag ziet zoals dat hoort in een liefdesrelatie.
    Doekjes voor het bloeden zijn geen goede strategie.
    Leg het dus niet bij jezelf (genre : 'ik ben er nog niet klaar voor', 'ik zit niet goed in mijn vel'), probeer hem niet te troosten ('je verdient beter', 'je bent een schitterende man', 'de vrouw die bij jou landt, zal heel gelukkig zijn'...).
    Het kwetst de afgewezene extra, want als hij toch zo fantastisch is, waarom verlaat je hem dan ?

    Zeg wat je werkelijk denkt en ja, dat is een bijzonder moeilijk gesprek, maar het geeft de ander ten minste het gevoel dat hij die moeite waard is.

    Stel deze confrontatie niet uit.
    Er zal altijd wel iets zijn waardoor het moment niet ideaal is.
    Hij die zijn werkt verliest, de eindejaarsfeesten...

    Als jullie dit gesprek gehad hebben, is het goed om direct ook fysiek weg te gaan en elkaar een tijdje niet meer te zien.
    Bereid dit ook zo voor.
    Heb je echt schrik voor zijn reactie (agressie, zichzelf iets aandoen), verwittig dan op voorhand een vertrouwenspersoon die jullie hierin kan bijstaan.

    Cfr. : http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?articleID=GP72J7I7C&utm_source=nieuwsblad&utm_medium=newsletter&utm_campaign=nieuwe-week


    VII. - Hoe maak ik het uit ?
     
    - Hou rekening met deze belangrijke tips -

    Liefdestips.be

    Wat zeg je wel of net niet als je het met je partner uit wil maken ?
    Het gevaar schuilt erin dat we, net om de ander niet te willen kwetsen, vrienden willen blijven en zo hoop blijven geven.
    Geen goede aanpak”, zegt relatietherapeute Morgan Barnhart.
    Je maakt beter onder 4 ogen onomwonden duidelijk dat het definitief over is. Veel mensen stellen het uit elkaar gaan tegen beter in altijd maar uit. Het beëindigen van je relatie is ook niet makkelijk, zeker niet als je partner niet begrijpt waarom”, zegt Morgan : “Toch is het laten aanslepen van je relatie niet goed. Hier heb je beiden niets aan, dus ga direct voor een duidelijke aanpak.”

    1. - Bepaal voor jezelf waarom je de relatie wilt beëindigen

    Hoewel het stopzetten van je relatie op een gevoel gebaseerd kan zijn, is dit moeilijk te verdedigen tegenover je partner.

    Op het moment dat je uitspreekt dat je de relatie wil verbreken, zal hij vragen waarom.
    Morgan vindt dat partners recht hebben op een beter antwoord dan “het ligt niet aan jou.”

    Zorg er daarom dat je goed op een rijtje hebt waarom je de relatie wilt verbreken, dat je duidelijk kunt verwoorden wat je mist of verwacht had en toon dat je volledig zeker van je zaak bent.

    2. - Overleg, maak een beslissing en kom er niet op terug

    Schep van meet af aan duidelijkheid en vermijd dat je een beslissing op een emotioneel moment neemt.
    Het uit maken tijdens een hoog oplopende ruzie is dus geen goed idee.

    Schrijf desnoods de voor- en nadelen van de relatie voor jezelf op en praat erover met vrienden of familie die je kunt vertrouwen.

    Laat je daarnaast ook informeren over de financiële en praktische gevolgen van het uit elkaar gaan, zodat je eventuele vragen van je partner hierover kunt beantwoorden.

    3. - Kies het juiste moment

    Hoewel er eigenlijk nooit een perfect moment is om het einde van je relatie aan te kondigen, toch zul je een tijdstip moeten kiezen.

    Verkies eerder momenten waarbij jullie beiden achteraf voldoende tijd hebben om praktische dingen af te handelen en om het proces in één keer af te ronden.
    Als jullie beiden een vrij weekend hebben, is bijvoorbeeld vrijdag een goede optie”, aldus Morgan Barnhart : “Je hoeft zaterdag niet vroeg op waardoor je geen reden hebt om het vroegtijdig te beëindigen en je kunt (als je dit nog niet gedaan hebt) tijdens het weekend verhuizen.”

    4. - Breng het nieuws zonder in detail te treden

    Uiteindelijk heb je een beslissing genomen en wil je er niet meer op terugkomen.
    Het heeft dan nog weinig zin dat je partner gaat verdedigen of gaat beloven dat hij zich in de toekomst anders zal opstellen of gedragen.

    Dit wil echter niet zeggen dat je zegt : “Het is uit” en vervolgens de deur direct achter je toeslaat.
    Geeft duidelijk aan dat het over is, maar geeft ook de redenen voor je beslissing”, aldus Barnhart, “en dit zonder er een persoonlijke aanval van te maken. Maak duidelijk dat wat jij zoekt in deze relatie niet gevonden kan worden. Ga niet in op details, want je beslissing verandert niet meer zelfs al zouden die details ineens anders worden.”

    5. - Begin niet te huilen

    Het is begrijpelijk dat je partner na je nieuws zal huilen.
    Hou je sterk en bedwing je tranen.

    Van zodra je de indruk geeft dat je het emotioneel moeilijk krijgt, zal je partner zich hieraan vastgrijpen en denken dat je beslissing nog omkeerbaar is, dat je nog niet helemaal zeker bent.

    6. - Stel grenzen voor het contact in de toekomst

    Beperk de omgang met elkaar. Sommige ex-partners hoeven elkaar nooit meer tegen te komen omdat ze in verschillende plaatsen wonen of met verschillende mensen omgaan.

    Hebben jullie gemeenschappelijke vrienden, collega’s of kinderen, bespreek dan direct de grenzen qua contact.
    Zo kun je afspreken dat je in het begin niet gebeld wilt worden.

    Zorg er wel voor dat je indirect bereikbaar bent, bijvoorbeeld via je ouders, zodat een aantal praktische zaken afgewikkeld kunnen worden.

    7. - Beantwoord de vragen van je partner

    Jij hebt over de breuk lang en goed nagedacht.
    Op het moment van je beslissing, heb je de breuk al voor een deel verwerkt.

    Het verwerkingsproces voor je partner begint echter nog maar pas.
    Hij blijft met een heleboel vragen achter.
    Geef je partner een goede afsluiting van de relatie. Het zal voor hem makkelijker worden om je beslissing te aanvaarden en je met rust te laten. Wees daarom eerlijk in je uitleg en lieg nooit over je werkelijke redenen”, aldus Barnhart.

    8. - Beloof niet om vrienden te zullen blijven

    In de film of tv-series hoor je veel vragen om vrienden te blijven.
    Dit is niet meer dan een doekje voor het bloeden”, zegt Barnhart.
    Je wil iets afsluiten en doorgaan met je leven. Door elkaar te blijven zien, blijft de ander misschien hopen en zal je ex-partner onvoldoende moeite doen of open staan om nieuwe mensen te ontmoeten.”

    9. - Beëindig de discussie

    Stop met discussiëren.
    Voor jou heeft het geen zin meer.
    Jij hebt je beslissing genomen en hebt een duidelijke uitleg gegeven.

    Door te blijven praten, wordt het beëindigen van een relatie een slepend proces dat voor beiden heel emotioneel en uitputtend kan worden.

    Als je aanvoelt dat alles gezegd is geweest, neem je best de beslissing om de discussie af te ronden en daadwerkelijk weg te gaan.

    Als je samenwoont, neem je best direct je spullen mee en trek je desnoods even bij familie of vrienden in.

    Dit doe je niet :

    1. Zeg niet : “Ik heb wat tijd voor mezelf nodig.”
      Jij bedoelt dat het uit is maar je partner hoort dat je twijfelt en zal blijven hopen dat het alsnog terug goed komt.

    2. Beëindig je relatie niet via sms, chat of telefoon, tenzij het echt niet anders kan.

    3. Speel geen spelletjes in de hoop dat je partner de beslissing om uit elkaar te gaan voor jou zal nemen.

    Cfr. : http://www.liefdestips.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=3490


    VIII. - Gedumpt, wat nu ?

    Relatie Rubriek

    Het verbreken van een relatie is nooit leuk, maar al helemaal niet als jij degene bent die gedumpt wordt.
    Als je zelf degene bent die een einde aan een relatie maakt, heb je ruim voor die tijd al gevoelens gehad die horen bij het beëindigen van een relatie.
    Het kan je op iedere leeftijd overkomen, bij een relatie van een paar weken of na een huwelijk van jaren.

    Niet te geloven

    Misschien zag je het al aankomen of misschien kwam het volledig uit de lucht vallen.
    De gevoelens waar je mee te maken krijgt zijn verdriet of zelfs een soort rouw maar ook ongeloof, afwijzing, boosheid, onzekerheid en angst.
    Als het volkomen onverwacht is, zul je het in eerste instantie niet kunnen geloven en zelfs ontkennen.
    Nee, hij/zij zal wel boos zijn, hij/zij meent het niet, hij/zij komt wel terug.

    Als na de eerste schok de waarheid gaat doordringen zullen gevoelens van boosheid en woede opkomen.
    Hoe durft hij/zij mij aan de kant te zetten.
    Zeker als je in de steek wordt gelaten voor iemand anders.

    Niet echt een troost, maar wel iets om je te bedenken, je bent niet de enige die wordt gedumpt.
    Het is het risico dat je op de koop toe neemt als je in een relatie stapt.

    Wat nu ?

    Hoe snel je er overheen komt is voor iedereen verschillend.
    Je rot voelen om een beëindigde relatie is natuurlijk en normaal.
    Maar hoe en hoe lang is per persoon verschillend.
    De één lijkt er moeiteloos overheen te stappen, terwijl het een ander maanden kost om zijn/haar leven weer zijn normale gang te laten gaan.
    Maar de lengte van de periode van 'rouw', wil niks zeggen over hoe erg je het allemaal vindt.

    Tips

    Tips om snel de draad weer op te pakken en verder te gaan met je leven.

    Zelfmedelijden

    Zwelgen in zelfmedelijden en eindeloos analyseren van de relatie en wat er verkeerd is gegaan moet je zoveel mogelijk vermijden.
    Geef jezelf even de tijd om te overdenken wat is gebeurd, maar probeer daarna niet langer meer te speculeren en te bedenken wat je beter had kunnen doen om de relatie te redden.
    Sommige relaties zijn niet te redden en dan ben je beter af alleen.

    Blijven hopen ?

    Blijven hopen dat hij of zij weer van gedachten verandert en terug komt ?
    Grijp je iedere gelegenheid aan om contact te zoeken ?
    Wees dan heel voorzichtig, als hij/zij zich onpersoonlijk en koel gedraagt, zie het als een hint geef ze de ruimte en laat ze met rust.
    Zoekt de ander zelf contact, dan is de keuze aan jou in hoeverre je dat toelaat.
    Misschien hoeft het dan niet eens meer van jou.

    Stemming maken

    Lekker afgeven en gemene dingen zeggen over je ex tegen vrienden en familie is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf.
    Bovendien, als het ooit nog goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan plaatst dat jou niet in een goed daglicht.

    Vrijheid

    Of je het wilt of niet, je zult een hoop vrijheid krijgen.
    Je zult beslissingen kunnen nemen zonder met iemand rekening te hoeven houden.
    Het heeft tijd nodig dat te waarderen en daarmee om te gaan.

    Nieuwe relatie

    Stort je niet meteen in een nieuwe relatie, al heb je nog zoveel behoefte aan vriendelijkheid, waardering enz.
    Begin geen relatie om maar iemand te hebben.

    Herinneringen

    Vermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkiger tijden oproepen.
    Ga je huis door en verwijder voorwerpen die je aan hem/haar doen denken.
    Sla ze zolang op.
    Na verloop van tijd zul je die herinneringen wel aankunnen zonder dan je je er rot door gaat voelen.

    Afleiding

    Zoek afleiding, stort je tijdelijk op je werk, kies een hobby of sport, zoek oude vrienden op, ga je huis verven.
    Doe alles om je af te leiden van je verbroken relatie.

    Zelfvertrouwen

    En misschien wel het belangrijkste : werk aan je zelfvertrouwen.
    Doe er alles aan om je goed te voelen over jezelf.
    Werk aan je uiterlijk, je conditie en alles waardoor je je beter en sterker gaat voelen.
    Laat maar eens goed zien wat je ex mist.

    Cfr. : http://relatie.rubriek.nl/relatie/gedumpt.asp


    IX. - Hoe lijm ik mijn gebroken hart
     
    - Verder met je leven na een verbroken relatie -

    P. MacKenna & H. Willbourn (vertaling : Els Franci-Ekeler) - De Kern, oktober 2004 – ISBN10 : 9032509292 – ISBN13 : 9789032509293

    Bijna iedereen heeft weleens een gebroken hart gehad. Maar hoe kom je over zo´n ingrijpend trauma heen en hoe ga je daarna verder? Vooraanstaand hypnotherapeut Paul McKenna en psychotherapeut Dr. Hugh Willbourn hebben een eenvoudig stappenplan ontwikkeld om door een van de zwaarste periodes in het leven te komen.
    Je zult door dit boek ook:
    leren om niet jaloers te zijn en obsessieve gedachten te hebben
    jezelf rustiger en emotioneel in balans voelen
    je emotionele intelligentie ontwikkelen
    erachter komen waarom je relatie niet kon standhouden
    zelfvertrouwen opbouwen en jezelf openstellen voor een nieuwe liefde
    Als je de aangegeven stappen in dit boek in je eigen tempo opvolgt, lijm je niet alleen je gebroken hart, maar ben je ook op de goede weg naar een lichtere en emotioneel sterkere toekomst.
    De Londense Paul McKenna is wereldwijd een van de bekendste hypnotherapeuten en heeft vele beroemdheden zoals Robbie Williams, Daryl Hannah en Ronan Keating behandeld. Hij treedt regelmatig op in televisie- en radioprogramma´s en heeft een eigen trainingsinstituut.
    Cfr. :
    http://www.bol.com/nl/p/boeken/hoe-lijm-ik-mijn-gebroken-hart/1001004002134666/index.html



    X. - Een verbroken relatie verwerken

    Mannenseks.be

    Het kan wel even duren vooraleer je over de relatie heen bent.
    Gemakkelijk is dat nooit en meestal is er een behoorlijk lange periode voor nodig.
    Tijd heelt nog altijd het best.
    Een aantal dingen kunnen toch helpen om deze periode minder zwaar te maken.

    Zoek elkaar de eerste tijd niet op.
    Bijzonder moeilijk, aangezien er misschien niets is waar je meer naar verlangt.
    De kans is echter groot dat je dingen zal zeggen of doen waar je later spijt van krijgt.

    Laat jezelf toe je verdriet te verwerken.
    Praat erover met vrienden, huil als je je miserabel voelt.
    Niet iedereen voelt de nood om al zijn emoties voortdurend de vrije loop te laten, maar alles opkroppen doet niemand goed.

    Je gedachten op papier zetten is een goed idee.
    Maar hem brieven of e-mails met scheldproza toesturen lost niets op.
    Verwijten en oude koeien uit de sloot halen maken de zaak alleen maar moeilijker.

    Let op voor een neerwaartse spiraal van negatieve gedachten.
    Sommige gebroken harten hebben als mantra “Wat is er mis met mij ?”, “Het komt nooit meer goed” en “Ik wordt nooit meer gelukkig”.
    Veel levert zo’n houding niet op en meestal ben je veel te hard voor jezelf.
    De ‘schuld’ ligt maar zelden helemaal bij één partij.
    Vaak is er gewoon geen schuld, soms passen twee mensen gewoon niet bij elkaar.
    Denk liever aan de redenen waarom jullie uit elkaar zijn gegaan en houd die in het achterhoofd.
    Natuurlijk kun je uit een mislukte relatie dingen leren, ook over jezelf.

    Sluit jezelf niet op.
    Een bezinningsperiode kan nodig zijn, maar isolement gaat op termijn aan je vreten.
    Je kunt ertegen opkijken om mensen te ontmoeten, maar overtuig jezelf er toch van dat de mening en de kijk van een ander verfrissend kan zijn.

    Sommige mannen hebben na een relatie behoefte aan vrijblijvende sekscontacten.
    Ze hebben even genoeg van een relatie, maar willen zich daarom nog niet de seks ontzeggen.
    Let wel dat je jezelf een aantal oude gewoontes opnieuw eigen zult moet maken.
    Misschien heb je in je relatie het condoom achterwege gelaten en moet je het nu weer gewoon worden om risico’s te vermijden.
    Zeker op een zwarte dag waarop je je niet lekker in je vel voelt kan veilig vrijen je net iets te veel moeite lijken.
    Bereid je op die momenten voor, zodat je jezelf aan zo weinig mogelijk risico's blootstelt.

    Duik liever niet opnieuw met je ex het bed in.
    Als je je relatie mist, is het heel verleidelijk om hieraan toe te geven.
    Het brengt de tijd van weleer even terug in herinnering, maar op termijn verzacht het de pijn niet.
    Integendeel.
    De hoop dat alles terug goed komt steekt even de kop op.
    Maar de oude pijnpunten blijven en zullen daar snel een einde aan maken.
    Doe je het toch, vergeet dan niet dat jullie afspraken van vroeger niet meer gelden.
    Als jullie zonder condoom vrijden, dan is het nu het moment om ze weer boven te halen.

    Cfr. : http://www.mannenseks.be/index.php/xplorepartners/een-relatie-verwerken.html


    XI. - Hoe ga je om met liefdesverdriet ?

    Chantal van der Leest, psycholoog – Gezondheidsnet.be, juli 2009

    Met een verbroken relatie valt alles in duigen.
    Je toekomst gaat er heel anders uitzien zonder je partner.
    Maar ook je verleden.
    Blijkbaar leefde je in een leugen, want je lief houdt helemaal niet van je.
    Niet alleen voel je de pijn van het verlies, ook je ego krijgt een flinke duw.
    Bovendien word je geconfronteerd met alleen zijn.
    Daar kan niet iedereen goed mee omgaan.

    Stress

    Net als bij rouwen om een overledene, doorloop je verschillende fasen : ontkenning, woede, verdriet, loslaten en acceptatie.
    Maar bij een gebroken hart kunnen deze fasen flink door elkaar gaan lopen.
    Soms lijk je dan ineens weer terug bij af.

    Al deze veranderingen en nare conclusies leveren flink wat stress op.
    Je lichaam moet deze energie kwijt.
    Dat kan niet door op de bank te blijven liggen met een doos tissues.
    Ga weer bewegen.
    Dit is een natuurlijke manier voor je lichaam om van stress af te komen en bovendien komen er hierbij positieve stoffen als serotonine in je bloed.
    Hierdoor voel je je al meteen een stuk beter.

    Patroon doorbreken

    Liefdesverdriet overkomt je.
    Maar een gedeelte ervan hou je zelf in stand, door aan diegene te blijven denken.
    Je blijft bepaalde dingen tegen jezelf zeggen, die je erg pijnlijk vindt.
    Hoeveel pijn je is aangedaan en dat er nu een ander is.
    Daarmee hypnotiseer je jezelf om je ongelukkig te voelen.
    Je kan de situatie en de ander niet veranderen, maar wel hoe je zelf denkt !

    Zorg dat je andere patronen krijgt, dan toen je nog een relatie had.
    Zie het als een goede gelegenheid om dingen te doen die je toch al wilde doen.
    Begin met sporten of met die hobby waar je nooit aan toe kwam.
    Verander kleine dingen in je huis; waar de tv of een bepaalde stoel staat.
    Zorg dat je leefomgeving niet meer lijkt op de situatie toen je met de ander was.
    Verander desnoods je shampoo.
    Hiermee verbreek je je oude patroon en associaties met je ex.

    Ga niet zitten kniezen.
    Hoe langer je dat doet, hoe moeilijker het is om je leven op te pakken.
    Ga er op uit, spreek af met oude bekenden, doe dingen.
    Ook wanneer je er eigenlijk geen zin in hebt.
    Niet om een nieuwe liefde te ontmoeten, maar om te zien dat er meer in de wereld te doen is dan je ex.
    Verzamel vrienden om je heen, zie dat er nog steeds mensen van je houden.

    Geluksstof

    Nu je toekomstplannen overboord zijn gezet, heb je de gelegenheid om nieuwe te verzinnen.
    Verzin een alternatieve toekomst; waarin je gelukkig bent en ruimschoots over je ex heen bent.

    Probeer er allerlei details bij te verzinnen : hoe zie je er uit, wat doe je op een dag, waar woon je ?
    Voel hoe tevreden en gelukkig je zou zijn.
    Zelfs al geloof je er niet in, dan nog krijgt je lichaam een ontzettende oppepper.

    Je lichaam reageert op alles wat je doet.
    Als je lacht, zelfs als je een lachend gezicht opzet, merken je hersenen dat.
    Ze registreren dat je je lachspieren gebruikt, concluderen dat je vast blij moet zijn en maken stoffen aan die je gelukkig maken.
    Ook al is lachen waarschijnlijk het laatste waar je nu aan moet denken, probeer het toch.
    Lach desnoods om het feit dat je geforceerd probeert te lachen.
    Je zal je er prettiger door voelen.

    Vermijd valkuilen

    Kinderen spelen het liefst met speeltjes die moeilijk te bemachtigen zijn.
    Ze willen altijd kleuren met de stift die een ander kind net had.
    Helaas werkt het bij volwassenen ook zo.
    Je ex wordt die onbereikbare stift.
    Nu wil je hem/haar al graag terug, maar als je ex een nieuwe vlam heeft, wordt het een nog begerenswaardiger speeltje.
    Wees je daar bewust van.

    Dan nog een paar valkuilen.
    Het liefst zou je alles nog even rechtzetten.
    Dat jij toch wel echt gelijk hebt.
    En dat die ander fout zat.
    Maar de kans is klein dat je gelijk krijgt, je bent niet voor niets uit elkaar.
    Je kan de situatie beter accepteren zoals die is.

    Of je probeert je ex-geliefde pijn te doen of jaloers te maken.
    Hiermee zet je in feite de relatie voort, maar met negatieve gevoelens in plaats van positieve.

    Nog erger; je hebt seks met je ex.
    Dit kan een heleboel complicaties met zich meebrengen.
    Jij bent hier degene met liefdesverdriet, je ex-partner voelt zich waarschijnlijk niet zo.
    Als je gewoon seks wilt, kun je beter iemand anders zoeken.

    Bronnen

    Cfr. : http://www.gezondheidsnet.nl/relatie/artikelen/476/hoe-ga-je-om-met-liefdesverdriet

    Cfr. ook :

    1. De dood van je partner verwerken ? - Confrontatie met emoties, ongewenst en steunend gedrag
      Liefdestips.be
      Voor jong en oud is de dood van een partner een van de meest stressvolle situaties in het leven.
      Voor driekwart van de mensen het ergst wat ze ooit zullen meemaken.
      Hoe verwerken jongeren en ouderen het verlies van hun partner ?
      Met welke emoties, foutief gedrag en ondersteunend gedrag worden ze geconfronteerd ?
      Klinisch psycholoog NIP en psychogerontoloog Huub Buijssen, auteur van Verstoorde rouw bij ouderen, verdiepte zich in de verschillen tussen op jonge of oude leeftijd je geliefde verliezen.
      Cfr. :
      http://www.liefdestips.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=3638

    2. Doorgaan of stoppen met de relatie ?
      Gratis Adviseurs - Paul Vrenssen, Trainingsbureau Levenskracht - www.levenskracht.info
      Elke relatie kent per definitie ups en downs...
      Cfr. :
      http://www.gratisadviseurs.nl/question.php?id=5443

    3. Gefaald in de liefde - Hoe genees je een gebroken hart ?
      Anke Manschot - Opzij, januari 2007
      Veel mensen maken het mee : een mislukte relatie omdat je geliefde niet meer genoeg van je houdt.
      Niet zelden kampt de ‘gedumpte’ of ‘ingeruilde’ partner met zulke heftige emoties dat je kunt spreken van een gebroken hart.
      Hoe overwin je liefdesverdriet zonder dat je hart verhardt ?
      Cfr. :
      http://www.opzij.nl/opzij/show/id=33501/dossierid=31/dbid=70950/typeofpage=22531

    4. Hoe beëindig ik mijn relatie
      Adine Versluis
      Sommige relaties bloeden vanzelf dood, maar je zult er ongetwijfeld een keer mee te maken krijgen : het beëindigen van je relatie.
      Dit is niet altijd makkelijk, zeker niet als je partner niet begrijpt waarom.
      Hierdoor kan het beëindigen van de relatie uitlopen in een langdurig proces
      , waarbij het echte uit elkaar gaan steeds maar wordt uitgesteld.
      Hier heb je beiden niets aan, dus ga voor een clean break !
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/familie-relaties/relaties/hoe-beeindig-ik-mijn-relatie


    Lees verder : Deel II


    09-12-2009 om 18:16 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
    Tags:agressie, bindingsangst, conflicten, confrontatie, ergernissen, huwelijk, liefde, liefdesverdriet, misverstanden, nahuwelijk, overleg, partner, relatie, ruzie, samenwonen, scheiding, schuldgevoelens, sleur, spanning, trouwen, verbintenis, verliefdheid
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gedumpt, wat nu ? - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Gedumpt, wat nu ?

                Deel II


    1. Hoe behoud ik mijn relatie
      Femke Nelissen
      Wat is het geheim van een eeuwigdurende relatie ?
      Als we dat wisten, zouden er minder stranden en zou ons veel liefdesleed bespaard blijven.
      Om nog maar te zwijgen van nare scheidingen waarbij ook nog eens kinderen in het spel zijn.
      Helaas bestaat er geen kant-en-klaar recept om een relatie staande te houden, want iedere situatie en elk stel is anders.
      Volgens Irene Dorrestijn, psychosociaal therapeute en coach, slaagt een relatie alleen als je bereid bent om er samen aan te werken : “In een relatie gaat het om respect, empathie en aandacht. Communiceer met elkaar en ga confrontaties niet uit de weg.”
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/familie-relaties/relaties/hoe-behoud-ik-mijn-relatie

    2. Hoe blijf ik kalm bij een conflict
      Renate Boogvrouw
      Wanneer je emotioneel reageert dan kan een conflict makkelijk ontaarden in een vervelende ruzie.
      "Tel tot 10" is een veelgehoord advies, maar dat is slechts één van de tien stappen die je kunt zetten om kalm te blijven en het conflict in een prettige sfeer op te lossen.
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/lichaam-geest/stress/hoe-blijf-ik-kalm-bij-een-conflict

    1. Hoe blijf ik vrienden met mijn ex
      Marieke Van Oosterhout
      Maar we blijven vrienden’, wordt er dikwijls gezegd door een stel dat besloten heeft uit elkaar te gaan.
      Vaak blijkt het toch lastiger dan gedacht om dit daadwerkelijk in praktijk te brengen.
      Verkeerde intenties, een nieuwe liefde of jaloezie kunnen spelbrekers zijn.
      Wil je vrienden blijven met je ex, lees dan de volgende spelregels door .../...
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/familie-relaties/relaties/hoe-blijf-ik-vrienden-met-mijn-ex

    2. Hoe ga ik om met kritiek
      Erik Weijers
      Omgaan met kritiek is moeilijk.
      Of dit nou op je werk is of als vrienden onder elkaar, het probleem is dat je je snel aangevallen voelt.
      Bij goede kritiek is dat niet nodig : je steekt wat op over jezelf en de ander.
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/lichaam-geest/persoonlijke-ontwikkeling/hoe-ga-ik-om-met-kritiek

    3. Hoe houd ik mijn relatie spannend
      Femke Nelissen
      In elke relatie ligt het 'sleurmonster' op de loer en helaas heeft het uiteindelijk ook jullie voordeur gevonden.
      Je mist de spanning en de passie uit de periode waarin jullie elkaar net leerden kennen.
      Er is een soort gewenningsproces opgetreden en hoewel dat heel veilig kan voelen, besef je dat dit het laatste is wat je wilt.
      Hoog tijd om je relatie nieuw leven in te blazen !
      Maar hoe pak je dat aan ?
      Irene Dorresteijn, psychosociaal therapeute en coach, heeft regelmatig koppels in haar stoelen die kampen met dit probleem : “Wees jezelf en maak zaken bespreekbaar. Daarnaast is het belangrijk om waakzaam te zijn voor vanzelfsprekendheid: verras elkaar.”
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/familie-relaties/relaties/hoe-houd-ik-mijn-relatie-spannend

    4. Hoe maak ik ruzie met mijn partner
      Cindy Kamstra
      Zelfs in de beste relaties komt het voor : ruzie.
      En voor je het weet, gooi je er alle frustraties en irritaties van de afgelopen tijd uit, terwijl je partner ook van zijn of haar hart geen moordkuil maakt.
      Het einde van je relatie ?
      Welnee !
      Je kunt ook gezond ruzie maken.
      Hoe je dat doet, lees je in deze Hoedoe.
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/familie-relaties/hoe-maak-ik-ruzie-met-mijn-partner

    5. Hoe sluit ik een compromis
      Adine Versluis
      Terecht of onterecht; je kunt niet altijd je zin of gelijk krijgen.
      In veel gevallen zul je een compromis moeten sluiten waar zowel jij als je gesprekspartner tevreden mee zijn.
      Dit is misschien niet de beste uitkomst voor jou, maar wel de beste uitkomst voor jullie beiden.
      Een goed compromis levert namelijk een win-win situatie op !
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/werk-carriere/communicatie/hoe-sluit-ik-een-compromis

    6. Hoe verbreek je een relatie
      Relatiën
      Het verbreken van een relatie... dat is vaak ook niet makkelijk.
      En al helemaal niet als je er vrij zeker van bent dat dat niet is wat de ander wil.
      Er zijn veel verschillende manieren waarop mensen dit doen en vaak is het ook het eigen onvermogen om hier goed mee om te gaan.
      Cfr. :
      http://www.relatie-adviezen.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=117&Itemid=115

    7. Hoe weet ik of we de juiste keuze hebben gemaakt
      Anja - Gratis Adviseurs
      Wat me goed lijkt is dat jullie een serieus gesprek met elkaar hebben, maar dat jullie voor dat je daaraan begint elkaar de ruimte geven en elkaar dus even helemaal loslaten, elkaar een poos niet zien, om alles op een rijtje te zetten.
      Een adempauze dus.
      En daarna goed met elkaar praten.
      Cfr. :
      http://www.gratisadviseurs.nl/question.php?id=68880

    8. Hoe zeg ik sorry
      Irene de Vette
      Natuurlijk hoop je dat je nooit een fout maakt en dus ook nooit je excuses hoeft aan te bieden.
      Maar niemand is perfect en we doen allemaal wel eens iets stoms waar we veel spijt van hebben.
      Maar wie op de juiste manier sorry kan zeggen en toe kan geven dat hij verkeerd zat, toont karakter.
      Spijt betuigen maakt ons, in al onze onvolmaaktheid, menselijk.
      Cfr. :
      http://www.hoedoe.nl/familie-relaties/hoe-zeg-ik-sorry

    9. Je relatie verbreken
      20something.nl, 17-01-2009
      Je relatie heeft het punt bereikt waarop er nog maar één ding te doen staat : het uitmaken.
      We gaan er in dit stukje vanuit dat je nog veel om je aanstaande exvriend geeft en op goede voet uit elkaar wilt gaan.
      Cfr. : http://www.20something.nl/relaties/vasterelatie/je-relatie-verbreken/

    10. Kan ik mijn vriend nog vertrouwen ?
      Anja - Gratis Adviseurs
      Tot nu toe is het enige dat je zeker weet wat betreft jullie eigen relatie dat hij één keer "te close" .../... met een andere vrouw heeft gedanst...
      Cfr. :
      http://www.gratisadviseurs.nl/question.php?id=96140

    11. Komt het nog goed ? - Vrouwen zetten een komma achter een relatie, mannen een punt
      Liefdestips.be
      Het is gedaan.
      Ik wil niet meer verder.
      Onze relatie is uit en voorbij.
      Is dit nu definitief of komt het toch nog goed ?
      Misschien ?
      Hoewel je beseft dat dit eigenlijk de beste oplossing is, toch zegt je hart iets anders.
      De afstand tussen je hart en je verstand lijkt nog nooit zo groot geweest te zijn.
      Cfr. :
      http://www.liefdestips.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=3619

    12. Mijn ex heeft nu al een ander - We zijn net uit elkaar - Is dit een rebound ?
      Liefdestips.be
      Sofie en Kevin gingen na 4 jaar uit elkaar.
      Kevin heeft 3 weken later al opnieuw een vaste relatie.
      Hoe serieus is dit ?
      Kevin is the rebound of heeft een tussenrelatie.
      Het betekent letterlijk “opnieuw gebonden zijn” en wordt typisch gebruikt voor wie na een lange relatie heel snel weer in een nieuwe relatie duikt.
      Vaak is de nieuwe relatie geen lang leven beschoren.
      Cfr. :
      http://www.liefdestips.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=3586

    13. Op welke manier hou ik van mijn (ex) partner ??
      Anja - Gratis Adviseurs
      Eigenlijk heb je het antwoord zelf al gegeven: je houdt van je partner als vriend en niet als levenspartner.
      Cfr. :
      http://www.gratisadviseurs.nl/question.php?id=69463

    14. Relatie verbreken ?
      Drs. Kirsti van Pelt, psycholoog NIP- Gratis Adviseurs
      Cfr. :
      http://www.gratisadviseurs.nl/question.php?id=2602

    15. There is life after what's his name
      Susan Russo
      Always talking about your ex ?

      When your relationship ends, it’s one thing to talk about it and get it out of your system and entirely different experience when you become obsessed and refuse to let go.
      Actions speak louder than words
      There are no truer words spoken than, “
      Talk is cheap.”
      If you are in a relationship with someone who is unreliable and has a knack for disappointing you, is it worth it ?
      Believe it or not

      Your beliefs create your experiences.
      You can choose what you believe at any time.
      If you are living the way you want, great.
      If not, you can change it by changing how you look at things.
      Deception… The whittler of the soul
      There are no deeper wounds that are harder to heal, than those inflicted by lies and deceit.
      Do you stay in the game or pack up your bags and move on ?
      Denial doesn’t make it so
      Just because you choose to ignore reality, doesn’t make it go away.
      It’s only when you face the facts of your life; that you either decide if you want to keep things the way they are or if you want to improve your circumstances.
      Do you think you will never meet anyone ?
      You will be amazed to know that your ex isn’t the only person on the planet.
      Before you know it there will be someone new in your life; you just have to give yourself some time.
      Does time heal all wounds ?
      Some people refuse to let go of their pain.
      But time only heals your wounds when you do what’s right for yourself.
      Getting over heartache ? The Do's and Dont's
      There are times when ending a relationship you may need a little reminder that certain actions will create certain responses.
      The do's and don'ts to make you feel better faster.
      Healing a broken heart ? - Learn to forgive
      Learning to forgive someone who has hurt us is one of the most difficult things we can do.
      But, learning this one lesson in life will help you heal your past and move on to a better future.
      Healing a broken heart ? - Take yourself to the next level
      Just because your relationship is over, doesn't mean your life is over.
      Pick yourself up and take your life to the next level.
      You're worth it !
      How heavy is regret ?
      When you are weighing whether or not it’s worth making a change in your life, remember this : it’s better to discipline yourself and go through a little pain now, as opposed to doing nothing and regretting it for a lifetime.
      How much time did you waste in your relationship ?
      If you are sitting around regretting all of the wasted time you spent in trying to make your relationship work, stop right now.
      Regrets are an even bigger waste of time.
      How to heal a broken heart
      Is your relationship over? Learn how to get through it so you can get to the other side.
      Remember, what you tell yourself is everything.
      Learn how to change your thoughts and you'll change your life; just give yourself some time.
      Is your relationship over ? - Make a clean break
      If your relationship is over the one thing that will keep you stuck is; the on-again-off-again dance that so many people do.
      If it's over, then make a clean break and move on.
      You will be glad you did.
      Is your relationship over ?... Acceptance
      Is your relationship over and are you struggling with letting go ?
      If it's over, it's over.
      Acceptance is the first step in letting go and moving on.
      It's okay to grieve...Let it out and let it go
      Grieving is a normal part of the process in letting go.
      So, don't feel bad for feeling bad.
      If you are hurting don't hold it in. Let it out and let it go.
      Jealousy… The green eyed monster
      If you are the recipient of a jealous partner, the damage can be irreparable if not addressed.
      Whether it’s warranted or unfounded, when jealousy rears its ugly head; you better tame the monster before it gets out of control.
      Men cry too
      There have been volumes written about the differences between men and women.
      We clearly handle things differently.
      But, when it comes to matters of the heart; emotions are universal.
      A tear is a tear is a tear !
      Money doesn’t matter
      If you believe that money doesn’t matter and there are other things more important than money; you are right and you are wrong.
      Move beyond your circumstances
      There is a better place not so far away.
      In order to reach your dreams and to live a more enriched future; you have to learn how to tap into mindset that will take you there.
      Move on - So you can live the life you deserve
      Is your relationship over and are you wondering how you are going to move on ?
      Time will be your friend in helping you heal your heart.
      You deserve to be happy but you need to let go of the past before you can begin to enjoy your future.
      Relationship advice gone wild (I)
      There are times that you try and spare someone’s feelings in order to be politically correct.
      If you can handle truth, read on.
      Relationship advice gone wild (II)
      Back by popular demand.
      Direct, pointed advice, not for those who can’t handle the truth.
      Relationship over ? - 7 Steps to survive a break-up or divorce
      If your relationship has ended and you are struggling through the normal stages of "
      letting go", read "7 Steps to survive a break-up or divorce" and you will be on your way to a more fulfilling life.
      Should I stay or should I go ?

      If you are in a relationship and you're asking yourself whether you should stay or go; that's a telltale sign that something is wrong.
      Now is the time to ask yourself some hard questions.
      If you're honest with yourself; you'll get the right answers.
      The 5 Do’s and 5 Don’ts for surviving a break-up
      When you’re so caught up in your emotions, it’s difficult to make healthy decisions.
      Follow these Do’s and Don’t to help keep you on track.
      The art of creating
      Begin the proven process in experiencing whatever you desire; by learning the “
      art of creating” anything in your life; and you will live by design.
      The past is no excuse

      Some people blame the past for the way they are living today.
      Eventually, you have to take responsibility for your choices.
      Your past doesn’t make your choices, you do.
      Trust and betrayal
      There is nothing quite like trusting someone and finding out they’ve betrayed you.
      Now is the time to make it or break it.
      You choose.
      Trying to heal a broken heart ?... Focus on yourself
      If you are trying to heal from a broken heart make sure you take the right steps that will help you move on to a better life.
      Focusing on yourself instead of your past will put you on the right path.
      When your life hasn’t turned out the way you wanted
      Some day you may wake up and say, “
      How did I ever get here ?
      If things haven’t turned out the way you wanted; it doesn’t mean they can’t in your future.
      Starting right from where you are is the first step in moving closer to where you want to be.
      Cfr. :
      http://www.whystay.com/articles.php

    1. Tien keer over een gebroken hart
      B. Goudsmit - Holland, Uitgeversmaatschappij, september 2003 - ISBN10 9025109209 - ISBN-13: 9789025109202
      Je verkering raakt uit. .. en daar zit je dan alleen, met een gebroken hart.
      Wat doe je dan ?
      Zwaar treuren, wraak nemen op je ex of vrolijk op jacht naar een nieuwe liefde ?
      Tien verhalen over tien tieners die een verbroken relatie op eigen wijze verwerken.
      Cfr. :
      http://www.bol.com/nl/p/boeken/tien-keer-over-een-gebroken-hart/1001004001979466/index.html

    2. Tips bij een relatie verbreken/het uitmaken
      Vincentbolland – Bon : Dating, Mens en Samenleving, 29-10-2009 (laatst gewijzigd 15-11-2009)
      Het breken van relaties is net zo oud als het aangaan van relaties.
      Het zit in onze menselijke aard, wij blijven niet ons hele leven samen bij dezelfde partner.
      Dit maakt het uitmaken met iemand er niet makkelijker op.
      Velen zijn bang voor de reactie van hun partner en weten niet wanneer ze dit het beste kunnen doen.
      Cfr. :
      http://mens-en-samenleving.infonu.nl/dating/45317-tips-bij-een-relatie-verbrekenhet-uitmaken.html

    3. Wat als ex’-en elkaar blijven zien voor het welzijn van de kinderen ?
      Liefdestips.be
      Op een internetforum schrijft een stiefouder : 'Ik ben ontzettend gek op zijn kinderen, maar dat gevoel verandert. (…) Er is ook nog een ex. Binnen enkele weken gaan ze zelfs samen op vakantie. Voor het welzijn van de kinderen. Ze vieren en kopen samen nog cadeautjes als de kinderen jarig zijn, want dat is makkelijk voor de kinderen”.
      Volgens relatiedeskundige Boukje Overgaauw gebeurt het wel meer dat ex-partners na de scheiding een te grote rol in het leven van hun ex blijven spelen : “De tuin van je ex onderhouden of te hulp schieten als de stroom uitvalt : mensen hebben het utopische idee dat het moet kunnen.”
      Overgaauw begrijpt de reactie wel.
      Het is menselijk”, meent ze : “Je wilt de scheiding gewoon goed regelen. Vooral als je samen kinderen hebt, wil je geen ruzie. Als bij de moeder van je kinderen het licht uitvalt, draai je er omwille van de kinderen een nieuwe lamp in. Want als mama in de stress schiet, zijn zij daar de dupe van.”
      Cfr. :
      http://www.liefdestips.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=3600

    4. Wat doe ik met mijn relatie ? - Ik wordt er depri van
      Anja - Gratis Adviseurs
      Afhankelijkheid van je partner mag nooit een reden zijn om door te gaan met je relatie...
      Cfr. :
      http://www.gratisadviseurs.nl/question.php?id=78175

    1. Wat is liefdesverdriet, hoe ga je ermee om en wanneer is professionele hulp aangewezen ?
      Liefdestips.be
      Liefdesverdriet (of ldvd voor de jongeren) is een complex rouwproces dat je doormaakt na een afgebroken liefdesrelatie, een scheiding of het sterven van de geliefde.
      Je verdriet is de prijs die je moet betalen omdat je hem of haar gewoon heel graag zag of een betekenisvolle relatie had.
      Samen met de ander verdwijnt ook een stuk van je leven en van je eigen identiteit.
      Via je liefdesverdriet zul je het einde van de relatie een plaats moeten leren geven om daarna opnieuw naar de toekomst te kunnen kijken.
      Cfr. :
      http://www.liefdestips.be/pages/details.asp?lng=NL&Id=3521

    2. Ziek van liefdesverdriet - Serieus probleem
      José van der Sman - Elsevier, 20-05-2006 / 29-08-2006
      Hevige verliefdheid is fatastisch. Ze geeft gelukzalige gevoelens, maar kan bij een verbroken relatie ook heftige ontwenningsverschijnselen veroorzaken.
      Wat er dan gebeurt, is te vergelijken met het plotseling en zonder hulpmiddelen moeten afkicken van een ernstige verslaving.
      Wat is liefde ?
      Dat lijkt een gemakkelijke vraag voor wie het geluk heeft in zijn leven liefde te mogen geven en ontvangen.
      Maar bedenk maar eens een definitie.
      De dichters onder ons doen niet anders dan moedige pogingen, maar blijven toch vaak steken in vage omschrijvingen.
      Met poëten schieten we niet veel op als we de werkelijke essentie van liefde proberen te vinden, zo constateert de Australische filosoof John Armstrong in zijn boek 'De filosofie van de liefde' (cfr. :
      http://www.bol.com/nl/p/boeken/de-filosofie-van-de-liefde/1001004001654537/index.html -).
      En evenmin hebben we iets aan de cynici die beweren dat liefde niet meer is dan een illusie of een combinatie van vriendschap en seks.
      Die zijn duidelijk nooit verliefd geweest.
      Heb je bij liefdesverdriet een gebroken hart ?
      Antwoord
      Misschien moeten we eens kijken of wetenschappers een antwoord hebben ?
      Per slot van rekening doen ze al jaren onderzoek naar de dwingende vraag ‘wat is liefde ?’.
      Welnu, ze nemen met een grote mate van stelligheid aan dat liefde een kwestie van vlees en bloed is.
      Hoewel er veel sciencefictionfilms zijn gemaakt waarin robots plotseling emoties beginnen te vertonen, vinden veel wetenschappers het een bespottelijk idee dat machines ooit gevoelens zouden kunnen ontwikkelen.
      Hart
      Wat gebeurt er met dat vlees en bloed als iemand verliefd wordt ?
      Veel.
      Vooral in het begin, als de passie nog groot is, begint bij elke ontmoeting met de geliefde het hart sneller te kloppen, de ademhaling en de doorbloeding van het lichaam te verbeteren.
      De zweet- en talgklieren gaan feromonen afscheiden.
      Dit zijn geurstoffen die de seksuele gevoelens en verlangens van de ander stimuleren zonder dat hij of zij zich ervan bewust is.
      De zaadballen en eierstokken gaan meer testosteron produceren.
      Ook hierdoor nemen de lustgevoelens toe.
      In de hersenen komt een chemisch proces op gang dat waarschijnlijk begint met het aanmaken van extra fenylthylamine (afgekort : PEA).
      De uitwerking van deze stof is te vergelijken met die van amfetamine : het geeft ons een buitengewone energie en uithoudingsvermogen.
      Verder stimuleert verliefdheid de aanmaak van noradrenaline, een signaalstof in de hersenen die aanzet tot de productie van adrenaline.
      Dit verhoogt de alertheid en concentratie.
      Dopamine
      In de kern van de hersenen wordt bij verliefdheid de productie van dopamine aangejaagd.
      Deze neurotransmitter speelt een belangrijke rol bij gevoelens van welbevinden.
      Veel dopamine zorgt voor euforie, passie en intens geluk.
      Ook in de hormoonhuishouding verandert van alles.
      Bij verliefdheid worden twee stoffen aangemaakt die de behoefte aanjagen om te knuffelen en je te hechten aan een ander : vasopressine en oxytoxine.
      Ook het endorfinegehalte in het lichaam stijgt.
      Dit is een lichaamseigen hormoon dat te vergelijken is met morfine : het bestrijdt pijn en ontspant.
      Al met al zorgen deze hormonen voor een heerlijk ontspannen en rustig gevoel.
      Al deze biochemische veranderingen in het lichaam geven een enorme kick, die volgens sommige wetenschappers te vergelijken is met de kick van harddrugs.
      Hoe intenser de verliefdheid, hoe groter de ‘verslaving’ aan het heerlijke gevoel.
      En hoe harder de klap aankomt als de ander het uitmaakt.
      Afkicken
      Wat er dan gebeurt, is te vergelijken met het plotseling en zonder hulpmiddelen moeten afkicken van een ernstige verslaving.
      Want zo mag liefdesverdriet wel worden beschouwd, volgens de onderzoekers die verstand hebben van de fysieke onthoudingsverschijnselen van een verloren liefde.
      Niet het hart breekt, maar de hersenen slagen er maar moeilijk in om terug te schakelen naar een evenwichtige biochemische toestand.
      Dezelfde stoffen die al die plezierige lichamelijke en geestelijke reacties en gevoelens veroorzaakten, kunnen met evenveel overmacht het omgekeerde bewerkstelligen : heftige gevoelens van woede, wraakzucht, verdriet, neerslachtigheid, vermoeidheid, onveiligheid, angst, afkeer.
      Vooral in het begin zijn die gevoelens ook nog vermengd met de oude emoties van de liefde: verlangen, behoefte aan fysiek contact, aan gehechtheid.
      En juist dat maakt liefdesverdriet zo verwarrend en moeilijk voor het verstand om greep op te krijgen.
      Aanpassen
      Wat is eraan te doen ?
      Niet zo veel, is de mistroostige boodschap van de kenners.
      Er zit niets anders op dan de rit in de emotionele achtbaan uit te zitten.
      Want het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen.
      Ga in elk geval niet met jezelf in gevecht door de gevoelens te bestrijden.
      Laat ze komen, praat erover, schrijf erover, schreeuw het uit.
      Probeer wel afleiding te zoeken om de getormenteerde geest rust te gunnen.
      Leef gezond.
      Wees bedacht op een depressie en zoek zo nodig professionele hulp.
      En ga vooral niet onmiddellijk een nieuwe relatie aan om de gevoelens van angst en verlies te compenseren.
      Die is gedoemd te mislukken.
      Lees ook :
      Slecht nieuws kan je hart breken
      Elsevier, 11-02-2005
      Cfr. :
      http://www.elsevier.nl/web/1017012/Nieuws/Wetenschap/Slecht-nieuws-kan-je-hart-breken.htm
      Cfr. :
      http://www.elsevier.nl/web/Lifestyle/Gezondheid-Gezin/Gezin/88970/Ziek-van-liefdesverdriet-serieus-probleem.htm#

    09-12-2009 om 18:16 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:agressie, bindingsangst, conflicten, confrontatie, ergernissen, huwelijk, liefde, liefdesverdriet, misverstanden, nahuwelijk, overleg, partner, relatie, ruzie, samenwonen, scheiding, schuldgevoelens, sleur, spanning, trouwen, verbintenis, verliefdheid
    >> Reageer (0)
    06-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
     

    Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)
    and
    fibromyalgia

    • Asthma : $10 billion economic losses year
      ----> Asthma funding:$300 million a year

    • ME/CFS : $20 billion economic losses year
      ----> ME/CFS funding: $4 million a year


    Cfr. :
    http://aboutmecfs.org/Rsrch/XMRVIntro.aspx




    06-12-2009 om 14:37 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:asthma, CFS, chronic fatigue syndrome (ME/CFS), chronic fatigue syndrome, economic losses, funding, ME, ME/CFS
    >> Reageer (0)
    05-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

















     

    Psychotherapie
     
    Van theorie tot praktijk

    Walter Vandereycken
    &
    Ron van Deth
    Bohn Stafleu Van Loghum,
    26-10-2009
    ISBN10 : 9031375152
    ISBN13 : 9789031375158

    Het vakgebied van de psychotherapie is een lappendeken van allerlei therapierichtingen.
    Voor (aspirant)therapeuten is het dan ook een hele klus om door de bomen het bos nog te zien, laat staan dat het lukt om een keuze te maken tussen de gespecialiseerde therapiescholen.

    Onmisbare wegwijzer

    'Psychotherapie - Van theorie tot praktijk' is een onmisbare wegwijzer in het onoverzichtelijke landschap van de moderne psychotherapie.
    Op heldere en toegankelijke wijze worden de meest gangbare therapiescholen besproken en voorzien van kanttekeningen.

    De therapiescholen worden op eenvormige wijze behandeld :

    • ontstaan en ontwikkeling : historische wortels, invloedrijke vertegenwoordigers en belangrijke evolutielijnen;

    • theorie : algemene mensvisie en opvatting (verklaring) van problemen (stoornissen);

    • therapie : praktische werkwijze en bijzondere strategieën of technieken;

    • beschouwing : een kritische doorlichting (sterke en zwakke punten) van theorie en praktijk.

    Systematische aanpak

    Door deze systematische aanpak krijgt de lezer handvatten om de verschillende therapierichtingen onderling te vergelijken.
    Het geheel is bovendien voorzien van pittige citaten en kritische noten.
    Kortom, 'Psychotherapie - Van theorie tot praktijk' is een handig overzichtswerk voor een ieder die zich meer dan oppervlakkig wil oriënteren op het terrein van de psychotherapie.

    Voor wie ?

    'Psychotherapie - Van theorie tot praktijk' is voornamelijk bedoeld voor (aspirant)therapeuten.

    Auteursinformatie

    Prof.dr. Walter Vandereycken - walter.vandereycken@ppw.kuleuven.be - is hoogleraar psychiatrie aan de K.U. Leuven en hoofd van de afdeling directieve therapie in de Psychiatrische Kliniek Broeders Alexianen te Tienen.

    Drs. Ron van Deth is psycholoog en publicist en onder andere verbonden aan het Europees Instituut voor Educatie in Staverden.

    Cfr. : http://home.bsl.nl/content.jsp?objectid=17401&utm_source=nieuwsbrief_GGZnieuwsbrief_december2009&utm_medium=email&
    utm_content=creatie_tekst_psychotherapieherzien&utm_campaign=campagne_conversie-order



    05-12-2009 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)
    Tags:mensvisie, psychiatrie, psychologie, psychotherapie, stoornissen, therapeuten, therapie, therapierichtingen, therapiescholen
    >> Reageer (4)
    03-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
















     

    Beter leven met fibromyalgie
     
    Aty van Galen
    Uitgeverij NIGZ
    september 2000
     ISBN10 : 9069282283
    ISBN13 : 9789069282282
    Cfr. :
    http://www.mecvs.net/module-ME_CVS_docs-viewpub-tid-2-pid-41.html


    Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk
     
    Deel I


    Fibromyalgie en werk

    Laurent Michiels – Arteveldehogeschool, Afdeling Verpleegkunde, Gent, 24-03-2006

    De scriptie handelt over het hebben van de ziekte fibromyalgie en de gevolgen hiervan op de werkplaats.
    Er werd een onderzoek opgezet, waarbij na ontleding van de resultaten enkele aanbevelingen en voorstellen werden geformuleerd om de combinatie werk en fibromyalgie mogelijk te maken.

    Begrip en ondersteuning van werknemers is in alle situaties noodzakelijk.
    Aangezien fibromyalgie te vaak wordt omschreven als een ingebeelde ziekte missen fibromyalgiepatienten vaak deze noodzakelijke steun.
    Deze scriptie hoopt een bijdrage te betekenen voor het aanpakken van hun problemen op de werkplaats.
    Het onderzoek werd uitgevoerd in de "Pain relief unit” van het Corbett Hospital in Stourbridge G.B. (2004) :
    communications@dgoh.nhs.uk(cfr. : http://www.dgoh.nhs.uk/home/ -).

    Cfr. : http://doks4.khk.be/vzw-bachelor/do/record/Get?dispatch=view&recordId=SBAC413ebf170a2b5f44010a2b98d0c9003d


    Fibromyalgie en werk

    F.E.S. – Nationale Vereniging voor Fibromyalgie-Patiënten 'Eendrachtig Sterk'

    Het participeren in een (betaalde) baan is voor mensen met fibromyalgie geen vanzelfsprekendheid.
    Een deel van de mensen heeft een baan, maar er is ook een grote groep die wegens hun klachten en beperkingen niet in staat zijn te werken.
    Er zijn, ondanks de handicap, kansen en mogelijkheden op de arbeidsmarkt.
    Om deze mogelijkheden te onderzoeken kun je ondersteund worden.
    De kern waar het hierom gaat, is, dat je weer gaat geloven in jezelf; dat je meer bent dan fibromyalgie.
    Je kunt weer gaan ervaren dat ondanks de pijn, je een waardevol leven kunt leiden.
    Werk geeft aan veel mensen een gevoel van eigenwaarde, het gevoel wat te betekenen voor de maatschappij.
    Werk of zinvolle dagbesteding is meer dan een betaalde baan.
    Voldoening ervaren en waardevol zijn voor de maatschappij kan op verschillende manieren.
    Zoals bv. vrijwilligerswerk, mantelzorg, studie of persoonlijke ontwikkeling.

    'Mijn-Werk' – cfr. : http://www.mijn-werk.nl/ - is een organisatie in duurzame loopbaanontwikkeling en reïntegratiemethoden.
    Wij begeleiden mensen in hun zoektocht naar een baan en waardevolle dagbesteding.
    De begeleiding voor mensen met chronische pijnklachten wordt geboden door ervaringsdeskundigen.
    Deze inzet blijkt een belangrijke toegevoegde waarde te hebben.
    De coach weet vanuit eigen ervaring en deskundigheid wat het betekent om deze klachten te hebben en waar rekening mee gehouden dient te worden.
    Er wordt in het traject voortdurend gekeken naar de mogelijkheden en de beperkingen van het individu.

    De visie en werkwijze van Mijn-Werk

    • Spreek iemand aan op zijn kwaliteiten en hij begint te stralen

    • Vraag iemand naar zijn waarden en hij vertelt je zijn drijfveren

    • Vraag iemand naar zijn wensen en hij wijst je zijn potentiële mogelijkheden

    Een belangrijk onderdeel voor mensen met fibromyalgie in ons aanbod is een training die gericht is op het hervinden van een evenwichtige energie huishouding.
    Dit is van belang voor een succesvol traject.
    Wij hebben een training ontwikkeld waarin je handvatten krijgt aangeboden om je vitaliteit te vergroten.
    Het gaat om het vergroten van de belastbaarheid, waardoor je actiever en energieker wordt.
    Een energiek gevoel draagt bij aan het gevoel van welbevinden.

    Het traject is onderverdeeld is 6 fases

    • Fase 1 - Kennismaking en intake

    • Fase 2 - Inventarisatie kwaliteiten, waarden en wensen

    • Fase 3 - Vitaliteit en arbeidsritme

    • Fase 4 - Ondersteuning bij praktische sollicitatie vaardigheden zoals o.a CV, sollicitatie brieven schrijven, voeren van gesprekken etc...

    • Fase 5 – Bemiddeling

    • Fase 6 - Begeleiding na plaatsing.

    Financiën

    In veel gevallen kunnen de begeleidingstrajecten vallen binnen de reïntegratie trajecten van de Overheid.
    De financiering kan plaatsvinden vanuit reïntegratie trajecten van de bijstand (gemeente) de WW en WAO (UWV).
    Daarnaast zijn er mogelijkheden vanuit de WMO in de vorm van een persoonsgebonden budget.

    Geïnteresseerd ?

    Ben je geïnteresseerd en wil je meer informatie betreft de mogelijkheden bij Mijn-Werk, dan kun je contact opnemen met :

    • Femke Roozen : 06-51937078

    • Daan Schieman : 06-20443900

    • Secretariaat : 0320 – 225 835.

    Cfr. : http://www.fesinfo.nl/index.php?id=335


    Gewoon meedoen is niet vanzelfsprekend

    Nationaal Panel Chronisch Zieken en Gehandicapten (NPCG), 17-11-2008

    Hoe doen mensen met een beperking mee in de maatschappij ?
    Mensen met een lichamelijke beperking wonen en werken meestal net als iedereen en ook zij zijn niet altijd tevreden met hun werk.
    Mensen met een verstandelijke beperking wonen en werken vaak in een speciale omgeving.

    Het overheidsbeleid is erop gericht dat iedereen – dus ook mensen met een beperking – zoveel mogelijk ‘gewoon mee kan doen’ in de maatschappij.
    Bijvoorbeeld werken bij een gewone werkgever, schoolgaan op een gewone school, sporten bij een gewone sportvereniging en reizen met het openbaar vervoer.
    Met subsidie van het ministerie van VWS bracht het Nederlands Instituut voor Onderzoek van de Gezondheidszorg (NIVEL) in kaart hoe mensen met een beperking meedoen aan de samenleving.

    Keerzijde gewoon meedoen

    Mensen met een lichamelijke beperking nemen minder deel aan de samenleving dan de meeste Nederlanders.
    Als ze meedoen, doen ze dat meestal op een vergelijkbare manier.
    Ze hebben minder vaak een betaalde baan dan de gemiddelde Nederlander, maar wel bij een gewone werkgever.
    Van de jongeren en jong volwassenen (15 tot 40) heeft maar de helft betaald werk, terwijl vier van de vijf het wel belangrijk vinden om betaald werk te hebben.
    Er zit wel een keerzijde aan het ‘gewoon meedoen’.
    Zo geeft een derde van degenen die betaald werk hebben aan, ontevreden te zijn met hun werk.
    Ze willen graag minder uren werken of minder belastend werk.
    Volgens de Chronisch Zieken en Gehandicapten Raad Nederland blijken werkgevers echter nauwelijks bereid de werkzaamheden of werkomstandigheden aan te passen aan de mogelijkheden van mensen met beperkingen.

    Anders meedoen

    Mensen met een verstandelijke beperking die ‘meedoen’ in de samenleving, doen dat vaak in een speciale setting.
    Zo wonen de meesten wel in een gewone wijk maar samen met anderen met een beperking.
    De meesten werken bij de Sociale Werkvoorziening, doen onbetaald werk of hebben georganiseerde dagbesteding.
    Activiteiten in de vrije tijd ondernemen ze ook vaak met anderen met een verstandelijke beperking en ze maken vaker gebruik van speciaal vervoer dan van openbaar vervoer.
    NIVEL-onderzoeker Peggy van den Hoogen : “Het is voor mensen met een verstandelijke beperking vaak niet makkelijk ‘om gewoon mee te doen’. Vaak missen ze de aansluiting met de ‘reguliere samenleving’. In een speciale setting voelen ze zich vaak meer gewaardeerd en welkom. ‘Gewoon meedoen’ is overigens wel persoonlijk, er zijn ook mensen met een verstandelijke beperking die makkelijk ‘gewoon’ meedoen.”

    NPCG en PSL

    Voor de gegevensverzameling bij mensen met een lichamelijke beperking is gebruik gemaakt van het Nationaal Panel Chronisch Zieken en Gehandicapten (NPCG).
    Dit bestaat uit ruim 3.500 zelfstandig wonende mensen met een chronische ziekte of handicap van 15 jaar en ouder.
    In het NPCG worden continu gegevens verzameld over de maatschappelijke en financiële situatie van de panelleden.
    Zij rapporteren deze zelf.
    Voor de gegevensverzameling bij mensen met een verstandelijke beperking is gebruik gemaakt van het Panel Samen Leven (PSL).
    In het PSL zijn ruim 700 mensen met een lichte of matige verstandelijke beperking vertegenwoordigd.
    In dit onderzoek is gebruik gemaakt van gegevens die door hun directe naasten zijn verzameld.
    Het NPCG en PSL zijn belangrijke instrumenten om de gevolgen van het overheidsbeleid voor mensen met een lichamelijke of verstandelijke beperking inzichtelijk te maken.

    Subsidiënt

    Ministerie van VWS.

    Cfr. : http://www.nivel.nl/oc2/page.asp?PageID=11938&path=/Startpunt/subsites/Home NPCG /Actueel/Gewoon meedoen is niet vanzelfsprekend


    Meer aandacht nodig
    voor werken met chronische ziekte of handicap

    Nationaal Panel Chronisch Zieken en Gehandicapten (NPCG), 02-07-2007

    Het aantal chronisch zieken en gehandicapten met een betaalde baan is de laatste jaren toegenomen en tegelijkertijd ook het aantal gedeeltelijk arbeidsongeschikten in deze groep.
    Dit blijkt uit een rapport van het NIVEL dat maandag 2 juli 2007 is aangeboden aan minister Donner van Sociale Zaken en aan staatssecretaris Bussemaker van VWS.

    Eind jaren negentig steeg het inkomen van chronisch zieken en gehandicapten substantieel, maar sinds 2002 stijgt het niet meer.
    In 2006 was hun inkomen onveranderd honderden euro’s minder dan dat van de algemene bevolking.
    Vergeleken met 2004 geven chronisch zieken en gehandicapten bovendien meer geld uit vanwege hun gezondheid.
    Gemiddeld hebben ze in 2006 974 euro aan eigen uitgaven vanwege hun gezondheid, exclusief de premie voor hun zorgverzekering, in 2004 was dit 954 euro.

    Arbeidsparticipatie

    Het aantal chronisch zieken en gehandicapten dat werkt is de laatste jaren toegenomen.
    Dit kan een gunstig effect zijn van de Wet verlenging loondoorbetaling bij ziekte die in januari 2004 van kracht werd.
    Chronisch zieken en gehandicapten werken wel nog steeds minder vaak dan de algemene Nederlandse bevolking en als ze werken, doen ze dit minder uren per week.

    Solliciteren en reïntegratie

    Door de strengere keuringen waarmee de overheid sinds oktober 2004 de arbeidsparticipatie van deze groep wil stimuleren is een deel van de chronisch zieken en gehandicapten op zoek gegaan naar een betaalde baan.
    Het blijkt echter erg moeilijk om passend werk te vinden, geven veel van hen aan.
    Het merendeel kan niet fulltime werken en het is vaak lastig om deeltijdwerk te vinden.
    In 2005 solliciteerde één op de acht chronisch zieken en gehandicapten naar een betaalde baan en bij een kwart werd die inspanning beloond met betaald werk.
    Van degenen die een reïntegratietraject volgden, leverde dit een op de drie een betaalde baan op.

    Arbeidsongeschikt

    Het totaal aantal arbeidsongeschikten onder mensen met een chronische ziekte is iets toegenomen, maar het percentage volledig arbeidsongeschikten is juist gedaald.
    In 1998 was dat nog ruim driekwart, in 2005 67%.
    Ook het aantal uitkeringen is verminderd.
    In 2000 had een derde van de chronisch zieken een arbeidsongeschiktheidsuitkering, in 2005 was dat afgenomen tot een kwart.

    Onderzoek

    De gegevens zijn afkomstig uit het onderzoeksprogramma Nationaal Panel Chronisch zieken en Gehandicapten (NPCG) van het NIVEL (Nederlands Instituut voor Onderzoek van de Gezondheidszorg), dat sinds 1 januari 2005 loopt.
    Het onderzoek geeft inzicht in de effecten van het overheidsbeleid op de maatschappelijke en financiële situatie van mensen met een chronische ziekte of handicap.

    Breder en dieper

    Voor het eerst is ook de maatschappelijke situatie van mensen met een matige tot ernstige lichamelijke beperking onderzocht.
    Dit is een belangrijke verbreding van het eerdere Patiënten Panel Chronisch Zieken (PPCZ) dat van 1997 tot 2005 bestond.
    Ook is de thematiek uitgebreid.
    Naast de aandacht die in eerdere rapportages is gegeven aan betaald en onbetaald werk, arbeidsongeschiktheid en de financiële situatie, is nu ook gekeken naar het gebruik van (openbare) vervoersvoorzieningen en toegankelijkheid van openbare gebouwen en ruimten.
    Bovendien ging het onderzoek in op de leefstijl van mensen met een chronische ziekte of handicap – zoals gezond bewegen – en op het ziekteverzuim van degenen die betaald werk verrichten.

    NPCG

    Het NPCG bestaat uit ruim 3.500 zelfstandig wonende mensen met een chronische ziekte of handicap van 15 jaar en ouder.
    Het is representatief voor deze groep.
    Evenals in het PPCZ worden in het NPCG continu gegevens verzameld over de maatschappelijke en financiële situatie van de panelleden.
    Zij rapporteren deze zelf.
    Hierdoor is het NPCG een belangrijk instrument om de gevolgen van het overheidsbeleid voor mensen met een chronische ziekte of handicap inzichtelijk te maken.

    Het onderzoek is gefinancierd door de ministeries van SZW en VWS.
    .../...

    Cfr. : http://www.nivel.nl/oc2/page.asp?PageID=9296&path=/Startpunt/subsites/Home NPCG /Actueel/Meer aandacht nodig voor werken met chronische zie


    `Chronisch ziek en werk`
     
    Uniek project vier patiëntenorganisaties

    © PGOsupport 2009

    Op 18 maart 2009 zijn de Reumapatiëntenbond samen met de Epilepsie Vereniging Nederland , de Multiple Sclerose Vereniging Nederland en de Nationale Vereniging voor Fibromyalgie-Patiënten `Eendrachtig Sterk` en drie re-integratiebureaus een traject voor reïntegratie en behoud van werk voor mensen met reuma, waaronder fibromyalgie, epilepsie of MS gestart.

    "Voor mensen met een chronische aandoening is het niet gemakkelijk om werk te vinden" aldus Marga Schrieks, manager Belangenbehartiging : "Maar ook als mensen een baan hebben, gebeurt het dat zij hun werkzaamheden niet meer kunnen verrichten. Het project `Chronisch ziek en werk` wil mensen begeleiden bij het vinden van werk, maar ook uitval voorkomen. Doel van het project is : verbetering van de participatie van chronisch zieken op de arbeidsmarkt."

    Initiatiefnemer van het project 'Chronisch ziek en werk` is de Reumapatiëntenbond die al jaren ervaring heeft met reïntegratie van mensen met reuma.

    Uniek project

    Het project `Chronisch ziek en werk` is uniek in Nederland omdat:

    • Vier patiëntenorganisaties en drie re-integratiebureaus gezamenlijk een dergelijk traject aanbieden;

    • Ervaringsdeskundigen worden ingezet naast de loopbaanbegeleider / re-integratiecoach van de deelnemende re-integratiebureaus.
      Deze ervaringsdeskundigen weten als geen ander hoe het is om met een bepaalde aandoening te leven;

    • Gekozen is voor re-integratiebureaus die ervaring hebben in de begeleiding van mensen met een chronische ziekte en die kennis hebben van de (regionale) arbeidsmarkt.
      De bureaus zijn Sallcon, Beekmans & van de Ven en USG-Restart.

    Aanmelden

    Mensen met reumatische aandoeningen, waaronder fibromyalgie, met epilepsie of MS die interesse hebben in dit begeleidingstraject, kunnen informatie inwinnen en zich aanmelden bij de Reumalijn T 0900 . 20 30 300 keuzetoets 3 (ma t/m vrij 10-14 uur).

    Cfr. : http://www.pgosupport.nl/home/pgo_nieuws?news=2194551058522330026


    Chronisch ziek

    Fedra, de website van de ambtenaar, augustus 2009

    Chronisch zieke statutairen die nog enkele dagen per week willen werken kunnen in een nieuw systeem stappen.
    In plaats van fulltime, kan men kiezen voor enkele dagen per week.
    Zo blijft men aan de slag en financieel is de terugval klein gehouden.

    Je bent chronisch ziek en je beseft dat voltijds werken er niet meer inzit.
    Dat spijtig verdict is bijvoorbeeld het lot van sommige MS-patiënten, van ambtenaren na een ongeval, ...

    Een mogelijke oplossing is vandaag volledig stoppen met werken en thuisblijven met ziekteverlof.
    Na verloop van tijd (als al je ziektedagen opgebruikt zijn) kom je dan terecht in de ’disponibiliteit wegens ziekte’ en misschien stuurt de personeelsdienst je later nog naar de pensioencommissie.
    Maar er zijn heel wat chronisch zieken die maar al te graag aan de slag blijven, binnen de grenzen van hun fysiek kunnen.
    Enkele dagen in de week bijvoorbeeld.
    Voor contractuelen was die optie al voorzien, voor statutairen nog niet.
    Voor hen is er daarom een nieuwe regeling in de maak die een kortere werkweek toelaat.

    Chronisch ziek

    De nieuwe regeling moet nog een positief advies krijgen van de Raad van State, maar eens die kaap genomen staat er een nieuw traject open voor de statutair die chronisch ziek is.
    Als hij dertig opeenvolgende dagen afwezig was wegens ziekte kan hij bij Medex een aanvraag indienen om niet langer fulltime te werken maar slechts 50, 60 of 80%.

    Als Medex dit goedkeurt geldt die ‘verminderde prestatie’ voor de periode van 1 jaar.
    Dit kan telkens met 1 jaar verlengd worden, zonder beperking op het aantal jaren.
    Op die manier kan de arts van Medex jaarlijks nagaan of het percentage moet aangepast worden.
    Misschien gaat het na verloop van tijd beter met de gezondheid en behoort een fulltime opnieuw tot de mogelijkheden.
    Misschien gaat het nog slechter en wordt het aantal werkdagen nog verder teruggeschroefd.
    Kristien Hemeryckx (FOD P&O) : “De arts van Medex verwacht wel een omstandig gedocumenteerd advies van een arts-specialist. Op basis van dat verslag en van eigen onderzoek zal hij beslissen of er sprake is van een chronische ziekte en hoeveel procent de ambtenaar nog kan werken.”

    Loon

    Hoeveel verdien je dan nog ?
    De eerste drie maanden is er geen loonverlies.
    Daarna ontvang je de wedde volgens het aantal werkdagen, aangevuld met 60% van de wedde voor de niet-gepresteerde dagen.
    Laat ons – om makkelijk te rekenen – veronderstellen dat je 2.000 euro verdient en in dit systeem overschakelt op 50%.
    Dan krijgt je 1.000 euro + 600 euro, samen goed voor 1.600 euro.
    Dat is beter dan in het systeem van halftijdse loopbaanonderbreking, waarbij je 50% van je loon en een aanvullende premie van de RVA ontvangt.

    Overgangsmaatregel

    Een aantal chronische zieke ambtenaren heeft niet gewacht op het nieuwe systeem en zit ondertussen reeds noodgedwongen in het systeem van verminderde prestaties wegens ziekte.
    Dat is eigenlijk bedoeld voor wie tijdelijk afwezig is en na verloop van tijd opnieuw full time kan werken.
    Chronisch zieken zitten hier dus niet op hun plaats.
    Speciaal voor hen is er een overgangsmaatregel.
    Kristien Hemeryckx : “Als zij in het oude systeem stapten binnen de twee jaar voorafgaand aan de invoering van het nieuwe systeem, kan de arts van Medex toestaan dat ze alsnog naar het nieuwe systeem overstappen. Hij moet dan wel de chronische aard van hun situatie erkennen. De verplichting om eerst 30 kalenderdagen afwezig te zijn wegens ziekte valt wel weg.”

    Geen lijst

    Een cruciale vraag die in de nabije toekomst nog heel wat stof voor discussie zal opleveren is : wat wordt nu precies beschouwd als een chronische ziekte ?
    Er is bewust voor gekozen om geen lijst op te stellen.
    Niet elke vorm of elk stadium van een ziekte is immers even ingrijpend.
    Sommige mensen met diabetes of de ziekte van Crohn functioneren perfect, andere kunnen nooit meer voltijds werken.
    De ene kankerbehandeling leidt tot een volledige genezing, terwijl andere kankerpatiënten nooit meer helemaal de oude worden.
    Daarom beslissen de artsen van Medex over elk geval afzonderlijk, gebaseerd op het advies van de specialist en hun eigen onderzoek.

    De gevolgen voor je pensioen

    Het is nog niet helemaal duidelijk hoe groot de impact op je pensioen zal zijn.
    Naar alle waarschijnlijkheid vertrekt er binnenkort een vraag naar de Pensioendienst voor de Overheidssector om simulaties te berekenen.

    De gevolgen voor de contractuelen

    Voor de contractuele ambtenaren verandert er niets.
    Net als de privéwerknemers kenden zij al lang een apart systeem van deeltijdse arbeidsongeschiktheid.
    Een arts van het ziekenfonds adviseert over de periode en het percentage van de deeltijdse prestaties.
    De werkgever is niet verplicht om dit te aanvaarden.

    Met zicht op beterschap

    De statutaire ambtenaren die een operatie ondergaan of een lange tijd ziek zijn, maar uitzicht hebben op een volledig herstel, zijn natuurlijk beter af dan de chronisch zieken die niet meer voltijds aan de slag kunnen.
    Deze ‘tijdelijk’ zieke ambtenaren kunnen nu reeds terugvallen op het systeem van ‘verminderde prestaties wegens ziekte’.
    Ze kunnen een periode deeltijds werken, tot ze zich voldoende fit voelen om opnieuw voltijds aan de slag te gaan.
    Dit systeem werd reeds eerder dit jaar aangepast met als belangrijk verschil : het deeltijds werken wordt in tijd beperkt, tot maximum 3 maanden.
    Eerst moet je wel 30 kalenderdagen na elkaar afwezig geweest zijn wegens ziekte – een Mexicaans griepje volstaat dus niet.
    Je herstart met deeltijds werken (50, 60 of 80%) gedurende 1 maand en je kan daarna 2 keer een verlenging van 1 maand vragen.
    Daarna trek je opnieuw fulltime naar het werk.
    Kristien Hemeryckx (FOD P&O) : “In het vroegere systeem moest je elke dag gaan werken, dit om misbruiken tegen te gaan. Sinds 1 januari 2009 kan de arts van Medex adviseren dat je 2,5 of 3 of 4 dagen werkt en de andere dagen thuisblijft. Dat kan nodig zijn om medische redenen, bijvoorbeeld omdat je op bepaalde dagen naar de nierdialyse moet of om sociale redenen, bijvoorbeeld omdat je pendeltijd zeer lang is.”

    Cfr. : http://www.fedramagazine.be/art.php?id=505


    Waardevolle dagbesteding
     
    - "Een waardevolle dagbesteding is voor ieder mens een levensbehoefte"-

    MijnWerk.nl

    Wat voor jou op dit moment een waardevolle dagbesteding is, bepaal je zelf :

    • wanneer je ziek bent, is het waardevol aan je gezondheid te werken

    • wanneer je een nieuwkomer bent, is het waardevol de Nederlandse taal te leren en in te burgeren

    • wanneer je in een sociaal isolement zit, is het waardevol weer sociale contacten te leren leggen.

    Binnen het traject 'Voor-Werk' wordt er gekeken wat er voor jou op dit moment waardevol is.

    Cfr. : http://www.mijn-werk.nl/home/dagbesteding/


    Werk vinden
     
    - "Spreek iemand aan op zijn kwaliteiten en hij begint te stralen" -

    MijnWerk.nl

    Het kan zijn dat je tussen twee banen in zit en weer op zoek bent naar werk.
    Het kan ook zijn dat je een periode van ziekte achter de rug hebt en opnieuw de arbeidsmarkt wilt betreden.

    Als je weer aan het werk wilt (of moet) dan vraagt dit een helder beeld van je mogelijkheden en je wensen.

    Samen met jou inventariseren we je belangrijkste kwaliteiten, waarden en wensen en je mogelijkheden op de arbeidsmarkt, om zo te bepalen welke stappen er genomen kunnen worden om tot duurzaam passend werk te komen.

    'Mijn-Werk' biedt hiervoor re-integratietrajecten aan op basis van Individuele Re-integratie Overeenkomsten (IRO) in opdracht van UWV en gemeenten.

    Cfr. : http://www.mijn-werk.nl/home/werk-vinden/


    Klik op de afbeelding om de link te volgenSnel weer aan het werk
     
    Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten

    Fibromyalgie – Strijd om erkenning, 25-11-2009

    Als NVAB-voorzitter Pieter Rodenburg de BG-dagen 2008 even na tienen opent, is de aanzienlijk vergrote vergaderzaal in Papendal nog niet helemaal vol.
    Files verhinderen dat het record aantal deelnemers het sportcentrum op tijd bereikt, maar dat wordt in de loop van de ochtend beter.
    Rodenburg schetst in grote lijnen de visie van de NVAB op de moderne bedrijfsarts, die zich richt op het coachen van het bedrijf en zijn werknemers.
    Een zieke werknemer heeft recht op een deskundig medisch oordeel bij verzuim, voordat andere deskundigen zich met hem bezig gaan houden.
    Dat betekent ook dat bedrijfsartsen alles moeten doen om topprofessionals te blijven, waarbij ze elkaar een spiegel voorhouden via intervisie en, bij voorkeur verplichte, visitatie.
    Daarnaast is preventie van belang, mits de voorgestelde interventies, liefst bewezen, zinvol zijn.
    Daarvoor is onderzoek nodig en daarom kiest de NVAB voor academiesering en voor samenwerking met anderen, zoals de NHG bij het ontwikkelen van bijvoorbeeld een evidence-based preventiecheck.
    Rodenburg sluit af met de opdracht : “Let’s make ourselves better... opdat werkenden er beter van worden.

    .../...

    Cfr. : www.jules.be dd. 25-11-2009


    Cfr. ook :

    1. Chronisch ziek en werk
      Cfr. :
      -
      http://pressrelease.perssupport.nl/publishingweb/pressrelease/detail.do?pressId=27104&type=today&searchKey=3929fcff-13a8-11de-92bb-e12816bb9b5b&languageId=NL&pageIndex=1
      - http://reuma.startpagina.nl/prikbord/9689020/project-chronisch-ziek-en-werk
      -
      http://www.belangenorganisatie.nl/index.cfm?pid=CU-page-5697CF34-1F29-0BD1-727951BB0F0C45DD
      - http://www.fesinfo.nl/index.php?id=629
      - http://www.npcf.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=890:chronisch-ziek-en-werk&catid=96:2009&Itemid=27
      - http://www.reumabond.nl/mijn-leven/werken-met-reuma/chronisch-ziek-en-werk.html?zoekid=Chronisch ziek en werk
      -
      http://www.rpv-dekempen.nl/chronische%20ziek%20en%20werk.htm

    2. Chronische ziekte en werk en inkomen
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatste wijziging) 03-01-2008
      Mensen met een chronische ziekte werken in allerlei beroepen.
      Soms zijn er wel aangepassingen op de werkplek nodig.
      Mocht u moeite hebben om werk te vinden, dan kunt u een beroep doen op regelingen die u kunnen helpen bij uw re-integratie.
      Wat moet u wel vertellen en wat hoeft u niet te vertellen over uw gezondheid bij het solliciteren ?
      Daar zijn regels voor.
      Mensen voor wie een reguliere baan (nog) niet mogelijk is, kunnen in aanmerking komen voor vrijwilligerswerk.
      Mensen die door een chronische ziekte niet kunnen werken, krijgen meestal een uitkering.
      Was u al voor uw achttiende arbeidsongeschikt of werd u dat tijdens uw opleiding, dan komt u waarschijnlijk in aanmerking voor een Wajong-uitkering.
      Voor mensen die al gewerkt hebben, is er de WIA.
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=35501

    3. Chronische ziekten en aandoeningen
      Laurentius Ziekenhuis
      Er komen in Nederland steeds meer mensen met een chronische ziekte of aandoening, zoals astma, diabetes, reuma, epilepsie.
      En steeds vaker nemen zij zoveel mogelijk gewoon deel aan het maatschappelijk verkeer, inclusief werk.
      Zo nodig gebeurt dat met specifieke aanpassingen van de werkplek, de werktijden en/of de inhoud van het werk.
      Als dergelijke aanpassingen nodig zijn is het goed om in ieder geval de arbodienst en de bedrijfsarts hierbij te betrekken.
      De bedrijfsarts kan helpen om aan uw leidinggevende uit te leggen wat er aan de hand is en waarom aanpassingen nodig zijn.
      Cfr. : http://www.lzr.nl/%7B24f0b1a4-fa66-4678-8db4-1bc7abd289d1%7D

    4. Fibromyalgie
      Mw. dr. D. van Zeben, reumatoloog & Mw. drs. A.J.T. Verborg, verpleegkundig reumaconsulent (met dank aan mw. S. Neuman-Brand, verpleegkundig reumaconsulent) - Bohn Stafleu van Loghum, 2009 – ISBN : 978-90-313-6464-0 (Print) / 978-90-313-7543-1 (Online)
      Fibromyalgie (wekedelenreuma) is een syndroom met chronisch gegeneraliseerde pijn en stijfheid van het bewegingsapparaat, met name aan pezen, banden en spieren, gepaard gaande met andere (aspecifieke) klachten zoals moeheid, slaapstoornissen en stemmingsveranderingen.
      Cfr. : http://www.springerlink.com/content/k461n22314u40q26/ -&- https://commerce.metapress.com/content/k461n22314u40q26/resource-secured/?target=fulltext.pdf&sid=j5eboc55azkle5jk4c23wq45&sh=www.springerlink.com

    5. Fibromyalgie – Blijven werken ?
      Fibromaatje.nl : http://www.fibromaatje.nl/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1
      Fibromyalgie beïnvloed je leven, dat is een feit.
      En op dit moment zitten er te veel patiënten thuis omdat ze hun werk niet meer kunnen volhouden.
      .../...
      Gelukkig biedt Nederland die mensen de mogelijkheid zich om te laten scholen zodat men een beroep kan kiezen wat wel bij de lichamelijke mogelijkheden past.
      We hebben een zeer uitgebreid reïntergratieprogramma en wordt er ontzettend veel geld en energie gestoken om deze mensen een zinvol leven te laten leiden.
      Fibromyalgie hebben betekend niet dat je achter de geraniums hoeft te gaan zitten.
      .../...
      Er zijn reïntergratiebureaus en vele mogelijkheden tot omscholing.
      Zelfs als men niet een volwaardig inkomen kan verdienen dan nog is dat stukje inkomen wat zelf verdiend wordt vaak voldoende om een volwaardig gevoel te krijgen.
      Door de vele mogelijkheden van thuiswerk, partime werk etc is het ook voor een fibromyalgiepatïent mogelijk om een inkomen te verdienen en een volwaardig leven te leiden.
      Contact met lotgenoten kan u op ideeën brengen waar u zelf nog niet aangedacht heeft.
      Cfr. :
      http://www.fibromaatje.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=48&Itemid=77

    6. Fibromyalgie en op zoek naar werk ?
      InfoNu.nl
      Je hebt fibromyalgie .../... wat moet je doen ?
      Wat kan je doen en waar vind je werk ?
      .../...
      Je denkt dat je uitgeteld bent, maar je wilt nog zo graag.
      .../...
      Want ondanks de fybromyalgie, zijn er nog genoeg momenten, dat je de pijn aan kan en in staat bent iets te doen.
      .../...
      Wat kan je nog meer doen om iets te betekenen : .../...
      - zoek leuk thuiswerk
      - zoek een leuke passende vrijwillgersbaan
      - ga naar het CWI, om te praten over mogelijke opleidingen.
      .../...
      Cfr. :
      http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/leven/16243-fibromyalgie-en-op-zoek-naar-werk.html

    7. Fibromyalgie en werk – Forums
      Cfr. :
      -
      http://fibro-tje.hyves.nl/forum/2107013/dvYI/Fibromyagie_en_werk/
      - http://forum.cibliga.be/read.php?8,41880
      - http://geendagzonderpijn.skynetblogs.be/tag/1/fibromyalgie
      - http://home.scarlet.be/dinatje/prikbord.htm
      -
      http://www.allesoverfibromyalgie.com/forum/viewtopic.php?id=7
      -
      http://www.loesje.info/medisch/fibromyalgie_en_dan.htm
      - http://www.reumaforum.nl/viewtopic.php?f=11&t=2217
      - http://www.vlfp.be/forum/viewtopic.php?t=3708
      -
      http://www.vlfp.be/forum/viewtopic.php?t=4388&sid=c5cb02045147e0092b027634fd522460

    8. Het lichaam werkend houden
      Werkendlichaam.nl
      Het is belangrijk om het bewegingsapparaat zo goed mogelijk in conditie te houden of het nou ziek is of gezond.
      Een goede lichaamshouding, verstandig tillen of oefeningen, het kan allemaal bijdragen aan het welbevinden en functioneren.
      En daarmee houdt u uw lichaam werkend !
      Onderwerpen : beeldscherm werkplek, campagne 'Vertil je niet !', een gezond gewicht, een goede slaaphouding, lichaamshouding, oefeningen (algemene uitleg, elleboog, hoge rug (Thoracale wervelkolom), knie, lage rug, nek, schouder en schoudergordel, spierkracht in de buik, voor botbreuken in gips), risicofactoren lage rugpijn, rugklachten door het werk (een meetinstrument), studeren met een functiebeperking, verstandig tillen, vitamine D, zelfhulp bij lage rugpijn.
      Cfr. :
      http://www.werkendlichaam.nl/10022/1/het-lichaam-werkend-houden.html

    9. Het moet nog beter voor de chronisch zieken
      Nationaal Panel Chronisch Zieken en Gehandicapten (NPCG), 20-11-2007
      Cfr. : http://www.nivel.nl/oc2/page.asp?PageID=9648&path=/Startpunt/subsites/Home NPCG /Actueel/Het moet nog beter voor de chronisch zieken

    10. Hoezo te oud ? - 50-plussers en hun positie op de arbeidsmarkt - Een wegwijzer bij oriënteren en solliciteren
      Ad Morenc - Uitgeverij Parthenon – ISBN10 : 9079578126 – ISBN13 : 9789079578122
      Cfr. :
      http://www.uitgeverijparthenon.nl/parthenon_morenc.html

    11. Hulp en zorg voor mensen met een chronische ziekte
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatste wijziging) 03-01-2008
      Mensen met een chronische ziekte die (tijdelijke) zorg of hulp nodig hebben, kunnen verschillende vormen van hulp en zorg krijgen.
      U kunt bijvoorbeeld proberen een vrijwilliger te vinden.
      Vrijwilligers doen klusjes voor u zoals de ramen zemen of u naar de dokter brengen.
      Hulp die uw buren of uw partner of kinderen u geven heet 'mantelzorg'.
      U kunt er voor kiezen uw mantelzorger voor zijn of haar hulp te betalen.
      Veel mensen met een chronische ziekte die vaak hulp nodig hebben en op de hulp willen kunnen rekenen, doen dit.
      Ze vragen een persoonsgebonden budget (PGB) aan, een geldbedrag van de overheid waarmee u zelf hulp in kunt kopen.
      Hulp van professionele zorgverleners kunt u krijgen bij de thuiszorg en verpleeg- en verzorgingshuizen.
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=35501

    12. Jij zoekt werkt en je hebt een chronische aandoening - Zo pak je dat aan ! - Een wegwijzer om de weg van school naar werk gemakkelijker te maken
      CrossOver, Woerden (3e oplage), december 2007 – ISBN : 9789074910521 - © 2006 iRv, Hoensbroek – Auteurs : Brigitte van Lierop, Enid Reichrath, George van Lieshout, Jeanne Heykers, John Wismans & Sascha Rasquin – Illustraties : Bert Janssen - Opmaak & Ontwerp : Tom Bongers – Druk : Creanza Print, Eindhoven - Samenstelling klankbordgroep : BPV&W Neeltje Huvenaars, CNV Jongeren Babette Scheelen, Commissie Werkend Perspectief Jacqueline Kool, Handicap & Studie Leonard Roubosch, LKNG Leon Bosch, Revalidatiefonds Mechteld van den Beld, Platform Gehandicapten BVE Rosa Saalbrink, REA-College Nederland Frans Nijhuis, UWV Martin Zilversmit & UWV Cliëntenraad lid Jorn Jongma
      Cfr. :
      http://www.werkenmeteenbeperking.nl/brochures/bwn_chronisch.pdf

    13. Juridisch Steunpunt Chronisch Zieken en Gehandicapten
      Cfr. :
      http://www.juridischsteunpunt.nl/index.php

    14. Kerngegevens Maatschappelijke situatie 2006 - Nationaal Panel Chronisch zieken en Gehandicapten
      A. van den Brink-Muinen, P. Spreeuwenberg & P.M. Rijken - NIVEL, 2007 : http://www.nivel.nl -/ nivel@nivel.nl -/ tel. : 030 2 729 700 / fax : 030 2 729 729 - ISBN 97-890-690-58436 - ©2007 NIVEL, Postbus 1568, 3500 BN Utrecht
      Cfr. :
      http://www.nivel.nl/pdf/NPCG-Kerngegevens-Maatschappelijke-situatie-2006.pdf
      (voor de gegevens van 2004 cfr. : http://www.nivel.nl/pdf/PPCZ005-2005.pdf – voor die van 2008 cfr. : http://static.ikregeer.nl/pdf/BLG20983.pdf -)

    15. Leven met een chronische ziekte
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatste wijziging) 22-10-2004
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=35501

    16. Niemand wil dertig jaar van zijn leven afgedankt zijn - Werkloos na je 50ste
      Dorien Pels - Loopbaan, 28-11-2009 - © Trouw 2009
      Wie nog geen 65 is noemen we ’medior’, bedacht socioloog Ad Morenc.
      Deze term moet emanciperend werken en dat is hard nodig.
      .../...
      De arbeidsmarkt voor vijftig-plussers die hun baan kwijt zijn geraakt zit vrijwel op slot.

                                              

      Zijn ervaring en die van anderen schreef hij op in het boek ’Hoezo te oud ?’ (cfr. :
      http://www.bol.com/nl/p/boeken/hoezo-te-oud/1001004007119002/index.html;jsessionid=FD4425889FC62BA218CD0818F888D
      212.ps2926
      -).
      Het is persoonlijk, hier en daar verontwaardigd van toon en vol zelfspot : Morenc spaart zijn generatiegenoten niet.
      Wij zijn te duur, fysiek kwetsbaar en te eigenwijs.”
      De van oorsprong Poolse Morenc studeerde sociologie in Amsterdam.
      .../...
      Hij begon voor zichzelf als loopbaanadviseur.
      Zijn klanten, die hij ontvangt aan zijn huistafel in Breda, krijgt hij via uitkeringsinstantie het UWV.
      .../...
      Als ze een baan vinden verliezen ze hun vaak hogere WW-uitkering in haar geheel. Voor mensen die arbeidsongeschikt zijn geraakt (WAO’ers) en weer een baan vinden vult de overheid het loon wel al aan tot op uitkeringsniveau. Dat zou ook voor ontslagen medioren moeten kunnen.”
      De overheid subsidieert voor WAO’ers de aanpassingen op de werkvloer en springt bij als ze ziek zijn, zodat niet al het risico voor de werkgever is.
      Ook dergelijke regelingen zouden voor medioren moeten gelden, vindt Morenc.
      Een ander probleem waar Morenc met zijn werkzoekenden tegenaan loopt is de CAO : .../... “.../... mevrouw, wij zijn verplicht het CAO-loon te betalen en u bent met uw leeftijd en ervaring veel te duur voor ons .../...
      .../...
      De loopbaanadviseur vindt dat het onderwerp demotie oftewel een stapje terug doen op de carrièreladder, meer vanzelfsprekend moet zijn.
      Het kan ook vaak best. De kinderen zijn de deur uit het huis is afbetaald. Ik pleit voor nieuwe instapschalen voor oudere werknemers, zodat werkgevers ze tegen een lager loon op proef kunnen nemen. Terecht dat een werkgever zegt : we willen eerst zien hoe je bent, dan betalen we je meer. Maar dat is voor de vakbonden onbespreekbaar.”
      .../...
      Cfr. :
      http://www.trouw.nl/nieuws/economie/article2925745.ece/_rsquo_Niemand_wil_dertig_jaar
      _van_zijn_leven_afgedankt_zijn_rsquo__.html


    Lees verder : Deel II


    03-12-2009 om 15:32 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    Tags:arbeidsmarkt, arbeidsongeschikt, arbeidsparticipatie, belastbaarheid, Chronisch ziek en werk, dagbesteding, eigenwaarde, fibromyalgie, handicap, mantelzorg, meedoen, overheidsbeleid, passend werk, pijn, reïntegratie, uitkering, vrijwilligerswerk
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen






    Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk
     
    Deel II




    1. Omgaan met ziekte of handicap
      Leren.nl
      .../...
      - Pijn :
      http://www.leren.nl/rubriek/gezondheid/omgaan_met_ziekte_of_handicap/pijn/
      .../...
      - Reuma :
      http://www.leren.nl/rubriek/gezondheid/omgaan_met_ziekte_of_handicap/reuma/
      Cfr. : http://www.leren.nl/rubriek/gezondheid/omgaan_met_ziekte_of_handicap/

    2. Onderwijs voor kinderen met een chronische ziekte
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatste wijziging) 03-01-2008
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=35501

    3. Re-integratie
      Arbo-portaal.nl
      Is een van uw werknemers ziek ?
      Help deze dan zo goed mogelijk om weer aan de slag te komen.
      Dat is een verantwoordelijkheid die overigens bij u samen ligt.
      Ook als de werknemer niet volledig herstelt, maar gedeeltelijk arbeidsgeschikt blijft.
      Een snelle, gerichte aanpak van het ziekteverzuim helpt voorkomen dat mensen onnodig arbeidsongeschikt worden en in de WIA terechtkomen.
      Om het voor u aantrekkelijk te maken om een gedeeltelijk arbeidsgeschikte in dienst te houden of te nemen, kunt u een beroep doen op verschillende re-integratie-instrumenten.
      Deze instrumenten kunnen de mogelijke financiële risico’s die werkgevers ervaren beperken.
      Wat moet ?
      U geeft de ziekmelding binnen een week door aan de bedrijfsarts of arbodienst.
      Als de werknemer zes weken ziek is, maakt uw arbodienst een probleemanalyse.
      Hierin staat waarom de werknemer niet kan werken, wat zijn mogelijkheden zijn en wanneer hij weer aan het werk zou kunnen.
      U weet van de arbodienst wat de werknemer nog kan.
      Samen met uw werknemer maakt u nu een Plan van Aanpak.
      Bekijk hoe de werknemer zo snel mogelijk weer aan de slag komt.
      En hoe u hem daarbij kunt helpen.
      U moet een casemanager aanstellen die het nakomen van de afspraken bewaakt.
      Begin ook met een re-integratiedossier.
      Meld hierin alle afspraken en activiteiten die u en de werknemer ondernemen.
      Wil de werknemer in de toekomst een WIA-uitkering aanvragen, dan is dit dossier belangrijk.
      UWV kijkt dan namelijk of u en uw medewerker genoeg hebben gedaan aan de re-integratie.
      Heeft u de werknemer nog niet ziek gemeld bij UWV ?
      Doe dit dan uiterlijk in de dertiende ziekteweek van uw zieke werknemer.
      Is de werknemer na anderhalf jaar nog niet beter ?
      Dan krijgt hij een WIA-aanvraag thuisgestuurd.
      Samen met u bekijkt hij dan of hij een WIA-uitkering gaat aanvragen.
      U bent verplicht uw zieke werknemer terug te begeleiden naar het eigen werk.
      Wanneer dat niet mogelijk is, moet passend werk gevonden worden.
      Dit kan in uw bedrijf zijn, maar ook in een ander bedrijf.
      Gedurende de eerste twee jaar bent u verplicht het loon van de zieke werknemer door te betalen.
      Wat mag ?
      Wanneer uw zieke werknemer (na lange tijd) terugkeert in het bedrijf, kan het verstandig zijn het werk voorzichtig op te bouwen.
      In overleg met de bedrijfsarts en de werknemer kunt u de werknemer bijvoorbeeld laten beginnen 'op arbeidstherapeutische basis'.
      Zo went hij weer aan het werk.
      Officieel is uw werknemer dan nog wel ziek.
      Wat helpt ?
      Snelle re-integratie :
      - start de re-integratie vanaf de eerste ziektedag.
      - ga uit van wat uw werknemer nog wel kan, in plaats van wat hij niet kan.
      - vraag hulp aan uw arbodienst of een re-integratiebedrijf.
      - laat UWV of uw arbodienst naar het Plan van Aanpak kijken.
      - ga na welke subsidies en voorzieningen UWV u biedt.
      - werk samen met andere MKB-bedrijven voor de re-integratie van een zieke werknemer bij een andere werkgever.
      Cfr. :
      http://www.arboportaal.nl/arbo_a_tm_z/r/re-integratie#documentContent

    4. Re-integratie – FAQ
      Arbo-portaal.nl
      Re-integratie
      - Wanneer doet wie wat bij de re-integratie van een zieke werknemer ?
      - Het plan van aanpak voor de re-integratie van een zieke werknemer is afgekeurd door UWV. De arbodienstverlener, de zieke werknemer én de werkgever vinden het een goed plan. Kan de werkgever bezwaar aantekenen ?
      Re-integratie bij een ander bedrijf
      - In een bedrijf ziet de werkgever geen mogelijkheden meer voor een arbeidsgehandicapte werknemer. Hoe regelt hij een andere baan ?
      Re-integratiebedrijf
      - Welke instanties, naast de arbodienst, kunnen een bedrijf helpen bij de verzuimaanpak ?
      - Wat is het verschil tussen een arbodienstverlener en een re-integratiebedrijf ?
      Cfr. :
      http://www.arboportaal.nl/faq/arbo-verzuimbeleid/re-integratie/re-integratie

    5. Re-integratie inspanning
      Arbo-portaal.nl
      Op het moment dat uw werknemer ziek is en er is een meningsverschil tussen u en de zieke werknemer dan kunt u de zieke werknemer niet zomaar ontslaan; er geldt bij ziekte namelijk een ontslagverbod.
      Het meningsverschil bij ziekte spitst zich vaak toe op het feit dat de werknemer onvoldoende meewerkt aan zijn re-integratie.
      Er kan bijvoorbeeld sprake zijn van onvoldoende meewerken aan de re-integratie als uw werknemer :
      - zonder goede redenen ziek thuis blijft.
      - tegen de beoordeling van de bedrijfsarts in en zonder goede reden weigert om aangepast werk te doen.
      - na een deskundigenoordeel (vroeger: second opinion) – die verklaart dat de werknemer gezond is – weigert weer aan de slag te gaan.
      - onvoldoende of niet meewerkt aan zijn re-integratie binnen uw bedrijf.
      - zonder geldige reden te laat terug komt van vakantie tijdens ziekte.
      Wat moet ?
      U en uw werknemer zijn een arbeidsovereenkomst aangegaan.
      Beide partijen moet zich aan de regels van die arbeidsovereenkomst houden.
      Die regels staan in het Burgerlijk Wetboek, maar kunnen ook staan in uw CAO of in uw ziekteverzuim- en re-integratieregeling.
      Wanneer uw werknemer ziek is, is de Wet Verbetering Poortwachter ook van toepassing.
      Die stelt dat u en uw werknemer zich beiden voldoende moeten inspannen voor een snelle terugkeer naar het werk.
      Om te voorkomen dat uw werknemer onvoldoende kan meewerken aan zijn re-integratie, moet u :
      - passend werk binnen uw bedrijf aanbieden, bijvoorbeeld werken in deeltijd. met een aangepast takenpakket of met een aangepaste werkplek
      - een andere functie aanbieden of een baan bij een andere werkgever wanneer terugkeer naar de oude functie niet mogelijk is.
      Wat mag ?
      Werkt uw werknemer onvoldoende mee aan zijn re-integratie, dan kunt u een aantal maatregelen nemen :
      - u kunt uw werknemer door de bedrijfsarts laten onderzoeken
      - u kunt een deskundigenoordeel bij UWV aanvragen
      - u kunt de loonbetaling aan uw werknemer stopzetten
      - u kunt een ontslagprocedure starten; u moet dan wel aantonen dat uw werknemer niet ziek is, bijvoorbeeld via een verklaring van de bedrijfsarts.
      Is uw werknemer het niet eens met het oordeel van de bedrijfsarts, dan kan ook hij een deskundigenoordeel aanvragen bij UWV.
      Bij zo’n oordeel bekijken verzekeringsartsen en arbeidsdeskundigen de situatie en helpen ze de re-integratie weer op te pakken.
      Is uw werknemer volgens het deskundigenoordeel in staat om te werken, dan moet hij weer aan de slag gaan.
      Wat helpt ?
      Bespreek veranderingen en aanpassingen aan het werk op tijd met uw werknemers.
      Maak uw werknemers duidelijk dat ze hier altijd met u over kunnen praten.
      Luister goed naar uw werknemers; zij weten vaak het beste wat de knelpunten in hun werk zijn en hoe problemen kunnen worden voorkomen.
      Cfr. :
      http://www.arboportaal.nl/arbo_a_tm_z/r/re-integratie-inspanning

    6. Re-integratievoorzieningen voor mensen met een handicap of chronische ziekte
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatst gewijzigd op) 26-05-2009
      Welke voorzieningen en financiële regelingen zijn er om weer aan het werk te gaan of te blijven en waar kunt u ze aanvragen ?

      Veel mensen met een ziekte of handicap kunnen gewoon werken.
      Ze hebben soms alleen wat aanpassingen, hulp of financiële steun nodig.
      De verzamelnaam hiervoor is 'voorzieningen'.
      Het UWV betaalt veel voorzieningen voor mensen met een arbeidshandicap.
      Sommige voorzieningen betaalt het UWV helemaal, andere voor een deel.
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=36922

    7. Re-integreren met een handicap of chronische ziekte
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatste wijziging) 26-05-2009
      Re-integreren met een ziekte of handicap.
      Wat komt daarbij kijken ?
      Welke ondersteuning kunt u krijgen bij uw terugkeer naar werk ?
      Bij wie moet u zijn voor een re-integratietraject ?
      Welke financiële ondersteuning en voorzieningen zijn er ?
      Re-integreren betekent 'weer aan het werk gaan'.
      Re-integreren kan bijvoorbeeld aan de orde zijn tijdens ziekte of arbeidsongeschiktheid.
      Mensen met een ziekte of handicap hebben vaak problemen met werken of het vinden van werk.
      De volgende regelingen en organisaties kunnen u helpen bij uw re-integratie :
      - Het UWV, de gemeente of uw werkgever moet hulp bieden bij uw terugkeer naar werk.
      Vaak betekent dit dat u een re-integratietraject krijgt.
      Daarvoor kan het UWV, de gemeente of uw werkgever een gespecialiseerd re-integratiebedrijf inschakelen.
      - Er zijn regelingen om de re-integratie van mensen met een ziekte of handicap te bevorderen :
      ° voorzieningen voor werknemers.
      Bijvoorbeeld een aanpassing op de werkplek of een aanvulling op uw loon.
      Arbeidsongeschikten die als zelfstandige gaan werken kunnen sommige voorzieningen ook krijgen;
      ° financiële regelingen voor werkgevers.
      Bijvoorbeeld een subsidie om de kosten van grote aanpassingen te betalen.
      Deze regelingen verlagen de drempel om iemand met een ziekte of beperking in dienst te nemen;
      ° de sociale werkvoorziening;
      ° re-integratievoorzieningen van de gemeenten.
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=36921

    8. Regelingen voor werkgevers van mensen met een beperking of chronische ziekte
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatste wijziging) 26-05-2009
      Ook handig om te weten : regelingen waarvan uw werkgever profijt kan hebben (voordelen voor werkgevers van mensen met een ziekte of handicap).
      Veel werkgevers zijn bang om mensen met een ziekte of handicap aan te nemen.
      Ze denken dat deze mensen vaker ziek zijn of minder presteren dan gezonde werknemers.
      Of ze zien op tegen de kosten van aanpassingen in het bedrijf.
      Hierdoor is het voor mensen met een ziekte of handicap vaak moeilijk om een baan te vinden.
      De regering vindt het belangrijk dat mensen met een ziekte of handicap werken.
      Daarom kan de werkgever sommige kosten vergoed krijgen.
      Welke regelingen zijn er ?
      - De no-riskpolis - Het UWV betaalt het grootste deel van het loon van zieke werknemers die een no-riskpolis hebben.
      Komt deze werknemer daarna in de WIA ?
      Dan hoeft de werkgever geen hogere WIA-premie voor hem te betalen.
      - Korting op de WIA/WAO- en WW-premie - De werkgever hoeft minder premie te betalen voor werknemers die een no-riskpolis hebben.
      - Een subsidie voor de kosten van aanpassingen in het bedrijf.
      - Loondispensatie - De werkgever hoeft minder loon betalen aan Wajongers die veel minder presteren dan hun gezonde collega's.
      - Werken op proef - Mensen met een WIA-, WAO, Waz-, Wajong- of ZW-uitkering mogen drie maanden op proef werken; de werkgever hoeft geen loon te betalen.
      - Een loonkostensubsidie als een werkgever een langdurig werkloze of een arbeidsongeschikte aanneemt.
      Wijs uw werkgever tijdens het sollicitatiegesprek op de mogelijkheden.
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=36923

    9. Richtlijnen – Reumatische ziekten en syndromen : fibromyalgie
      Nederlandse Vereniging voor Reumatologie (NVR), mei 2002 - NVR map Fibromyalgie 12-03-2003 – Uitgever : DC//HG, Haarlem - © Nederlandse Vereniging voor Reumatologie, Lomanlaan 103, 3526 XD Utrecht (Postbus 20071, 3502 LB Utrecht), 2003 – Tel. : (030) 28 23 818 – Fax : (030) 28 88 545 – E-mail : secrnvr@worldonline.nl
      De door de Nederlandse Vereniging voor Reumatologie (cfr. : http://www.nvr.nl/ -) gepubliceerde richtlijnen (cfr. : http://www.nvr.nl/richtlijnen -) en standpunten zijn met name bedoeld ter ondersteuning van de dagelijkse praktijk van reumatologen.
      Richtlijnen en standpunten hebben een functie bij het transparant maken van de zorg en het komen tot uniformiteit in diagnostiek en behandeling.
      Op basis van goed hulpverlenerschap kan onder bepaalde omstandigheden van de richtlijnen en standpunten worden afgeweken.
      De Nederlandse Vereniging voor Reumatologie adviseert een ieder om per patiënt of situatie schriftelijk en met opgave van reden vast te leggen waarom er wordt afgeweken van een richtlijn of standpunt.
      De inhoud van de richtlijnen en de standpunten kan wijzigen in de loop van de tijd.
      De Nederlandse Vereniging voor Reumatologie wijst er op dat aan de inhoud van deze uitgave geen rechten of plichten kunnen worden ontleend.
      Richtlijnen en standpunten zijn geen wettelijke voorschriften.
      Cfr. :
      http://www.nvr.nl/uploads/51/325/NVR_Reumatische_ziekten_richtlijn_Fibromyalgie.pdf
      -&- http://www.nvr.nl/uploads/237/132/NVR_Reumatische_ziekten_richtlijn_Fibromyalgie.pdf
      Cfr. ook : http://www.artsennet.nl/Richtlijnen/Richtlijn/Reumatische-ziekten-en-syndromen-fibromyalgie.htm

    10. Starten als zelfstandige - Regelingen voor mensen met een ziekte of handicap
      KennisRing - Sociale zekerheid, (laatste wijziging) 26-05-2009
      Voor uzelf beginnen met een handicap of chronische ziekte : voorzieningen voor startende zelfstandigen die een handicap of chronische ziekte hebben.
      Met een ziekte of handicap weer aan het werk gaan is vaak moeilijk.
      Werkgevers staan niet altijd te trappelen om u aan te nemen.
      Een baan in loondienst is ook niet voor iedereen weggelegd.
      Werk als zelfstandige is voor u misschien wel de beste oplossing.
      Al was het maar omdat u zelf uw tijd en werk kunt indelen.
      Het opzetten van een eigen bedrijf of beroep kost tijd, geld en inspanning.
      Daarom zijn er verschillende regelingen en voorzieningen die starters met een ZW-, WGA-, WAO-, Waz- of Wajonguitkering een steuntje in de rug geven.
      - Het UWV kan aanpassingen en hulpmiddelen betalen die u door uw ziekte of handicap nodig hebt om te werken.
      Bijvoorbeeld een aangepaste werkplek, een vergoeding voor vervoer per auto of een doventolk.
      - Het UWV kan soms helpen met een lening : het starterskrediet.
      - Voor mensen met een WGA-uitkering : u kunt met het UWV afspreken dat u tijdens het opzetten van uw bedrijf niet hoeft te solliciteren.
      - Verdient u met werken minder dan wat u volgens het UWV nog kunt verdienen ?
      Dan kan het UWV een tijdje bijspringen met een aanvulling.
      - De eerste vijf jaar kunt u terugvallen op uw oude arbeidsongeschiktheidsuitkering als u het werk toch niet volhoudt.
      De voorzieningen stoppen op het moment dat uw uitkering stopt.
      U vraagt de voorziening aan bij het UWV.
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=31049

    11. Werk en participatie - Een greep uit recente resultaten
      Nationaal Panel Chronisch Zieken en Gehandicapten
      Ervaren problemen bij maatschappelijke participatie :
      - Mensen met een chronische ziekte of handicap ervaren over het algemeen meer beperkingen in hun sociaal functioneren dan mensen uit de algemene Nederlandse bevolking.
      Tevens ervaren zij vaker problemen op het gebied van financiën en werk, seksuele problemen en problemen met hun partner dan mensen uit de algemene bevolking.
      - Van de mensen met een chronische ziekte of handicap geeft één op de drie aan problemen te ervaren op het gebied van werk.
      Figuur 2.8 - Percentage mensen met een chronische ziekte of handicap dat problemen rapporteert in verschillende levensdomeinen in 2005 naar leeftijd
      (Uit : "Kerngegevens Maatschappelijke Situatie 2004" cfr. :
      http://www.nivel.nl/pdf/PPCZ005-2005.pdf – voor 2006 cfr. : http://www.nivel.nl/pdf/NPCG-Kerngegevens-Maatschappelijke-situatie-2006.pdf – voor 2008 cfr. : http://static.ikregeer.nl/pdf/BLG20983.pdf -).
      Met betrekking tot problemen in participatie en autonomie van chronisch zieken blijkt :
      - chronisch zieken voelen zich vaak belemmerd in hun mogelijkheden tot maatschappelijke participatie en autonomie.
      - autonomie- en participatieproblemen op het gebied van werk komen relatief vaak voor en worden tevens het meest ernstig ervaren.
      - chronisch zieke vrouwen ervaren meer autonomie- en participatieproblemen dan chronisch zieke mannen.
      - chronisch zieke ouderen worden meer belemmerd in hun mogelijkheden tot maatschappelijke participatie dan chronisch zieke jongeren, maar jongeren ervaren de aanwezige autonomie- en participatieproblemen in het algemeen wel als ernstiger.
      - of autonomie-en participatieproblemen op een bepaald domein als ernstig worden ervaren hangt samen met de levensfase waarin iemand zich bevindt.
      - autonomie- en participatieproblemen komen vaker voor bij chronisch zieken met meerdere aandoeningen.
      Fig. 3.4 - ,,,,,,,,,,,,,,,,,
      Cfr. :
      http://www.nivel.nl/OC2/page.asp?pageid=7115

    12. Werken met een beperking of chronische ziekte – Wsw
      Kunt u door een lichamelijke, verstandelijke of psychische beperking alleen onder aangepaste omstandigheden werken, dan komt u misschien in aanmerking voor een Wsw-baan.
      De Wsw, wat is dat ? - Voor wie is de Wet sociale werkvoorziening (Wsw) bedoeld ?
      Werken in Wsw-verband - Waar kunt u aan het werk en wat zijn de arbeidsvoorwaarden ?
      Aanmelding en plaatsing Wsw - Hoe krijgt u een Wsw-baan ?
      Cfr. :
      http://www.socialezekerheid.nl/smartsite.dws?id=22749

    13. Werken met een chronische aandoening ? Ja, dat kan !
      Reumabond.nl
      Cfr. :
      http://www.reumabond.nl/downloads/algemeen/Mijn%20leven/Werk/Chronisch%20ziek%20en%20werk/09_122_RPB%20REUMA%20folder%20chronisch%20[web].pdf

    14. Werken met een chronische ziekte
      Sallconwerktalent.nl
      Heeft u reuma, fibromyalgie, epilepsie of MS ?
      En zoekt u een baan of wilt u begeleiding om uw werk goed te kunnen blijven uitvoeren ?
      Wij kunnen u helpen.
      Succesformule
      Sallcon Werktalent voert voor een aantal patiëntenbonden het project ‘Chronisch ziek en werk' uit. U wordt begeleid door een ervaringsdeskundige.
      Dit is iemand die zelf een chronische aandoening heeft en uw problematiek als geen ander kent.
      Aanmelden
      Heeft u belangstelling voor het traject 'Chronisch ziek en Werk', neem dan contact op met de Reumalijn (T 0900 - 20 30 300) of bel ervaringsdeskundige Jaap Huizinga (06-55102975).
      Cfr. :
      http://www.sallconwerktalent.nl/menu-item-2/178.html


    03-12-2009 om 15:15 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:arbeidsmarkt, arbeidsongeschikt, arbeidsparticipatie, belastbaarheid, Chronisch ziek en werk, dagbesteding, eigenwaarde, fibromyalgie, handicap, mantelzorg, meedoen, overheidsbeleid, passend werk, pijn, reïntegratie, uitkering, vrijwilligerswerk
    >> Reageer (0)
    02-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen











    Fibromyalgie

    Mw. dr. D. van Zeben, reumatoloog & Mw. drs. A.J.T. Verborg, verpleegkundig reumaconsulent (met dank aan mw. S. Neuman-Brand, verpleegkundig reumaconsulent) - Bohn Stafleu van Loghum, 2009 – ISBN : 978-90-313-6464-0 (Print) / 978-90-313-7543-1 (Online)

    Fibromyalgie (wekedelenreuma) is een syndroom met chronisch gegeneraliseerde pijn – cfr. : http://home.bsl.nl/losbladige/9065027254/Pijn_Info - en stijfheid van het bewegingsapparaat, met name aan pezen, banden en spieren, gepaard gaande met andere (aspecifieke) klachten zoals moeheid, slaapstoornissen en stemmingsveranderingen.

    Cfr. : http://www.springerlink.com/content/k461n22314u40q26/ -&- https://commerce.metapress.com/content/k461n22314u40q26/resource-secured/?target=fulltext.pdf&sid=j5eboc55azkle5jk4c23wq45&sh=www.springerlink.com



    02-12-2009 om 23:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (11 Stemmen)
    Tags:banden, bewegingsapparaat, fibromyalgie, moeheid, pezen, pijn, reuma, slaapstoornissen, spieren, stemmingsveranderingen, stijfheid, wekedelenreuma
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Europees instrument spoort fibromyalgie op
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
















     




    Europees instrument spoort fibromyalgie op

    Zuiderzon - ME/CVS.net, 27-11-2009 (laatst aangepast : 28-11-2009) – Bron : Artsenkrant Nr. 2041 (p. 18) – cfr. : http://www.online.artsenkrant.com/2041/index.html

    Het instrument is bestemd voor huisartsen en gaat uit van factoren waarmee fibromyalgie kan worden gedetecteerd in de gewone klinische praktijk.

    De diagnose van fibromyalgie is een uitdaging, vooral voor huisartsen, omdat de symptomen zo heterogeen zijn.
    Dat is het geval gezien de comorbiditeit en gezien de overlapping van symptomen van fibromyalgie en symptomen van andere aandoeningen zoals beginnende reumatoïde artritis, spondylitis ankylosans en psychiatrische aandoeningen.
    Er werd een screeningsinstrument ontwikkeld om de Europese huisartsen te helpen om patiënten met fibromyalgie snel op te sporen en om ze te verwijzen naar een specialist of een referentiecentrum voor pijnbehandeling.

    Multidisciplinaire Europese experts

    Er werd een groep Europese multidisciplinaire experts samengesteld om de methode te definiëren en om de belangrijkste problemen te schetsen die te maken hebben met de diagnostiek van fibromyalgie.
    Op grond van een volledige literatuurstudie, ontmoetingen met artsen (n=6) en gesprekken met Engels-, Duits- en Franstalige patiënten (n=29) werd de inhoud van het screeningsinstrument bepaald.
    Het werd opgesteld in het Frans, het Duits en het Engels op grond van de woordkeuze van de patiënten zelf.
    Later werd het dan in de respectievelijke landen uitgetest bij patiënten met een bewezen (n=11) of vermoedelijke (n=4) fibromyalgie.

    Er werd een hoge coherentie teruggevonden tussen de artsen en de patiënten van de verschillende landen.
    De pijn was de belangrijkste factor in termen van optreden, intensiteit, perceptie, ligging, verergerende en verlichtende factoren en impact op het leven van elke dag.
    Andere belangrijke factoren waren vermoeidheid, symptomen die gepaard gaan met fibromyalgie, lichamelijke en emotionele situaties die invloed hebben op de conditie van de patiënt en de persoonlijke voorgeschiedenis en houding van de patiënt.

    Meer dan pijn

    De conclusie van de experts was dat naast de beschrijving en de perceptie van de pijn en de symptomen meerdere factoren in beschouwing moeten worden genomen zoals de geschiedenis, de houding, de levenskwaliteit en sociaal-demografische gegevens van de patiënt om een fibromyalgie te diagnosticeren.

    "Door al die factoren tegelijk te vatten en door de woorden van de patiënten zelf te gebruiken, zou het Europese instrument voor opsporing van fibromyalgie gebruiksvriendelijk en nuttig moeten zijn voor de huisartsen om patiënten met fibromyalgie tijdig te detecteren en hun behandeling te verbeteren", besloot Dr. Baron (Kiel, Duitsland) : "Momenteel wordt het instrument kwantitatief gevalideerd."

    Referentie


    Factors to help primary care physicians
    detecting fibromyalgia in routine practice

    Baron R1, Arnould B2, Alegre C3, Choy E4, Cruccu G5, Desmeules J6, Dias-Barbosa C7, Margaux J8, Richards S9, Serra E10, Spaeth M11, Perrot S12 - 1 Division of Neurological Pain Research and Therapy, Christian-Albrechts University, Kiel, Germany - 2 Mapi Values, Lyon, France - 3 Public health, Hospital Universitari Valle Hebron, Barcelona, Spain - 4 Rheumatology, King's College London , London, United Kingdom - 5 Department of Neurological Sciences, La Sapienza University , Roma, Italy - 6 Clinical pharmacology and toxicology & Multidisciplinary pain center, Geneva University Hospital, Geneva, Switzerland - 7 Mapi Values, Lyon, France - 8 Rheumatology, Erasme Hospital , Brussels, Belgium - 9 Rheumatology Poole Hospital NHS Trust , Poole, United Kingdom - 10 Pain Unit, North Hospital, Amiens, France - 11 Rheumatology, Gräfelfing, Germany - 12 Internal Department and Pain Unit, Hôpital Hôtel Dieu, Paris, France - The work was funded by Pfizer Limited

    Background and aims
    Fibromyalgia (FM) diagnosis remains challenging, especially among primary care physicians (PCPs), because of symptom heterogeneity, co-morbidities and overlapping of FM symptoms with other disorders (e.g. rheumatoid arthritis and other psychiatric and pain-causing conditions).
    A screening tool was developed to help European PCPs identify FM patients.

    Methods
    A European multidisciplinary expert group was set up to provide clinical expertise, define methodology and identify key issues around FM detection.
    Comprehensive literature review, clinician focus groups (N=6) and face-to-face interviews with English (UK), German and French-speaking patients (N=29) were conducted to determine the FM screening tool content.
    The tool was developed in French, German and English, based on patients’ wording and tested for comprehension in FM-diagnosed (N=11) and FM-suspected (N=4) patients from respective countries.

    Results
    High consistency was found between clinicians and patients across countries.
    Pain constituted the major factor; in terms of occurrence, intensity, perception, location, worsening and relieving factors and impact on everyday life.
    Other important factors identified were fatigue, FM-associated symptoms, physical/emotional situations affecting patients’ condition and patients’ personal history and attitude.

    Conclusion
    Beside pain description and perception and the symptomatic picture, investigation of multiple factors such as patients’ history, attitude and quality of life and socio-demographics is essential to identify FM.
    By capturing simultaneously all these factors, the European FM screening tool should help PCPs to detect FM patients early and improve their management.
    Quantitative validation of the tool is currently underway.

    Cfr. : http://www.efic-congress.org/showabstract.php?abstract=497

    Cfr. : http://www.mecvs.net/module-ME_CVS_docs-viewpub-tid-1-pid-477.html


    02-12-2009 om 16:44 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)
    Tags:attitude, huisartsen, leven van elke dag, levenskwaliteit, pain, pijn, primary care physicians, psychiatrische aandoeningen, quality of life, reumatoïde artritis, rheumatoid arthritis, screeningsinstrument, spondylitis ankylosans, vermoeidheid
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
    Klik op de afbeelding om de link te volgen














     



      Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk

                                     Vkbanen, 02-12-2009

    Makkelijk is het niet om een baby met een baan te combineren.
    Maar na verloop van tijd heeft de werknemer met een gezinsleven een voorsprong op zijn collega zonder kinderen.
    Met de energie die het gezinsgeluk oplevert, worden ouders betere werknemers, blijkt uit onderzoek.

    Korte nachten, direct na het werk naar huis racen om je kind van de crèche te halen of tijdig borstvoeding te geven : echt zen word je er niet van als je het verse ouderschap met een verantwoordelijke baan combineert.

    Burn-out

    Op de vraag of je van een baby een betere werknemer wordt, zal menigeen dan ook ontkennend antwoorden.
    Vermoeidheid en afleidende gedachten over je lieveling en bijbehorende verantwoordelijkheden zijn niet altijd bevorderlijk voor prestaties.
    Het kan zelfs tot een burn-out lijden, blijkt uit onderzoek van Lieke ten Brummelhuis naar het effect van familietaken op werk.
    Zij raadt werkgevers aan werknemers de ruimte te geven om in hun gezin te investeren.
    Zeker in de beginfase komt wat extra ondersteuning, zoals hulp in het huishouden, mogelijkheden voor flexibele werktijden of tijdelijk minder werken, goed van pas.

    Positief

    Maar alleen negatieve invloed heeft het gezinsleven zeker niet op het werk.
    Na verloop van tijd, als de kinderen wat ouder zijn, zal de werknemer het een stuk makkelijker hebben.
    Grote kans dat het gezinsleven dan zelfs een positieve invloed op het werk heeft, blijkt uit het onderzoek van Ten Brummelhuis.
    Als het thuisfront de werknemer energie geeft en er leuke dingen met het gezin worden gedaan, presteert een werknemer beter op het werk.
    Tijd investeren in relaties thuis blijkt dus goed te helpen om positieve energie uit het gezinsleven te halen, waarvan werkuitkomsten mee profiteren.

    Brummelhuis heeft onderzoek gedaan onder vijfhonderd werknemers in Nederlandse bedrijven.
    Ze hoopt 18 december te promoveren aan de faculteit sociale wetenschappen van de Universiteit Utrecht.

    Cfr. : http://www.vkbanen.nl/actueel/754811/Gezinsgeluk-heeft-positieve-invloed-op-werk.html


    02-12-2009 om 15:48 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:burn-out, flexibele werktijden, gezin, gezinsgeluk, gezinsleven, kinderen, ouders, thuis, werk, werkgevers, werknemers
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cognitieve gedragstherapie bij depressie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Klik op de afbeelding om de link te volgen






























     

    Cognitieve gedragstherapie bij depressie

    Pieter J. Molenaar
      - cfr. :
    http://nl.linkedin.com/pub/pieter-j-molenaar/8/b27/943 -
    Jan van den Bout
      - cfr. :
    http://www.uu.nl/NL/onderzoek/HetUtrechtseonderzoek/hoogleraren/
    faculteitsocialewetenschappen/Documents/J.vandenBout.pdf
     -
    Bohn Stafleu van Loghum, 09-11-2009 - ISBN : 9789031373512

    Cognitieve gedragstherapie bij depressie biedt een leidraad voor bij de behandeling van volwassen cliënten met als hoofddiagnose een milde tot ernstige depressieve stoornis, met of zonder dystyme stoornis.

    Het gedetailleerde protocol maakt gebruik van bewezen effectieve cognitief gedragstherapeutische technieken.
    In de therapie is aandacht voor : het ontwikkelen van een regelmatiger en stabieler levenspatroon, het onderkennen van problematische cognities, negatieve gedachten of 'leefregels' die van invloed zijn op de depressieve stemming én het leren doorbreken van deze depressogene assumpties. 

    Het werkboek voor de cliënt, 'Doorbreek je depressie' is opgebouwd volgens dezelfde structuur als het protocol en vormt een essentieel onderdeel van het protocol.

    Doorbreek je depressie
    P. J. Molenaar & F. Don - Bohn Stafleu van Loghum, nov. 2009 – ISBN10 : 9031373532 - ISBN13 : 9789031373536
    Werkboek voor de client die kampt met depressies.
    Te gebruiken naast een behandeling (cognitieve) therapie.
    Het werkboek bevat informatie, formulieren en uitleg die de client tijdens de behandeling nodig heeft.
    Cognitieve gedragstherapie bij depressie biedt een leidraad voor de behandeling van volwassen cliënten met als hoofddiagnose een milde tot ernstige depressieve stoornis, met of zonder dystyme stoornis.
    Dit werkboek is gebaseerd op cognitief therapeutische uitgangspunten.
    De nadruk ligt op wat de client zelf kan doen en is effectief gebleken in het ontwikkelen van een regelmatiger en stabieler levenspatroon.
    Het gedetailleerde protocol maakt gebruik van bewezen effectieve cognitief gedragstherapeutische technieken.
    In de therapie is aandacht voor: het ontwikkelen van een regelmatiger en stabieler levenspatroon, het onderkennen van problematische cognities, negatieve gedachten of leefregels die van invloed zijn op de depressieve stemming en het leren doorbreken van deze depressogene assumpties.
    Het werkboek voor de cliënt, 'Doorbreek je depressie' is opgebouwd volgens dezelfde structuur als het protocol en vormt een essentieel onderdeel van het protocol.
    Cfr. :
    http://www.nnbh.com/titels/Molenaar--P.J.-Doorbreek-je-depressie/777/9789031373536.htm

    Cognitieve gedragstherapie bij depressie is bedoeld als een houvast voor therapeuten bij de behandeling van cliënten met een depressie.
    Iedere zitting is in het protocol gedetailleerd beschreven.
    Het protocol is ook geschikt gemaakt voor gebruik in onderzoek.

    Cfr. : http://www.vanstockum.nl/product/13448010/Cognitieve-gedragstherapie-bij-depressie.html

    02-12-2009 om 01:56 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:cognitieve gedragstherapie, depressie
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nooit meer hetzelfde...




    Nooit meer hetzelfde...

    Oh ja, ik kan weer meedoen
    ik kan weer vrolijk zijn
    De buitenkant die gaat wel
    van binnen zit de pijn

    Oh ja, het gaat weer beter
    kijk hoe ik weer geniet
    De buitenkant die wil wel
    van binnen huist verdriet

    Oh ja, ik wil wel leven
    ik doe al aardig mee
    De buitenkant moet verder
    de binnenkant zegt nee

    Maar af en toe geniet ik echt
    met hen die naast me staan
    Die weten en ook voelen
    dat het echt nooit meer
    echt zal gaan.


    Auteur niet bekend






    Zeg me niet : 'ween toch niet'.

    Zeg niet : 'alles heeft zijn reden...'.

    Je weet niet wat ik voel
    of hoeveel pijn het doet.

    Je vindt dat ik verder moet met mijn leven,
    dat ik het moet vergeten en sterk zijn ?

    Maar 't verdriet zit echt te diep... ik wil niet meer...

    Ik verlang niet dat je 't begrijpt.

    Soms - zonder aanleiding - stort ik in en begin te wenen.

    Doe niet alsof er niks gebeurd is.

    Ik zal nooit meer dezelfde zijn,
    niet vandaag, niet morgen, nooit meer.

    Het beste wat je voor me kan doen is gewoon er zijn,
    zoals altijd al, mijn vriend.

    Mijn gewonde hart doet zoch zo'n pijn
    en het zal nooit genezen...



    02-12-2009 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
    Klik op de afbeelding om de link te volgen













     



    Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1

    de Volkskrant, 30-11-2009

    Aandoeningen aan de rug, de benen en armen, zoals rugklachten en RSI, stonden in 2008 bovenaan de lijst van de meest voorkomende beroepsziekten.

    Dat blijkt uit een rapport dat het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten (NCvB) maandag presenteerde.

    Het centrum onderzocht een kleine zevenduizend meldingen die bedrijfsartsen het afgelopen jaar deden over beroepsziekten.
    In ruim 40 procent van de gevallen ging het om aandoeningen aan rug, benen en armen.

    Zij worden gevolgd door gehooraandoeningen (34 procent) en psychische aandoeningen (17 procent), zoals overspannenheid.

    RSI staat met duizend meldingen hoog op de lijst van het NCvB.
    Toch ziet het centrum een flinke terugloop van het aantal meldingen; in 2000 werden er 3000 meldingen gedaan.

    Cfr. :
    http://www.volkskrant.nl/wetenschap/article1322027.ece/Rugklachten_en_RSI_beroepsziekten_
    nummer_1

    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Beroepsziekten
    in cijfers 2009

    © Nederlands Centrum voor Beroepsziekten, 30-11-2009

    Beroepsziekten : veel klachten van knie en heup

    Aandoeningen aan het bewegingsapparaat voeren de ranglijst van beroepsziekten in 2008 aan met 42 procent.

    Ze worden gevolgd door gehooraandoeningen (34 procent) en psychische aandoeningen (17 procent).

    Dit blijkt uit het rapport 'Beroepsziekten in cijfers 2009' van het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten (NcvB) – cfr. :
    http://www.beroepsziekten.nl/sites/default/files/documents/NCvB_BIC09.pdf -).
    De cijfers zijn gebaseerd op 6952 meldingen van beroepsziekten in 2008.
    Volgens het NCvB kan het ontstaan van beroepsziekten meestal worden voorkomen door goede arbeidsomstandigheden.

    Er zijn meer beroepsziektemeldingen van lage rugklachten en aandoeningen aan de onderste ledematen dan in voorgaande jaren.
    Vooral het aantal beroepsziektemeldingen van artrose van knie en heup is de laatste twee jaar sterk gestegen.
    Het aantal meldingen van RSI is gedaald van 3000 gevallen in het jaar 2000 tot 1061 gevallen in 2008.

    In 2008 zijn 2290 meldingen van slechthorendheid gedaan.
    Ondanks goede preventiemogelijkheden is lawaaislechthorendheid nog steeds een veel gemelde beroepsziekte.
    Werken in lawaai kan tevens de kans op het maken van fouten en ongelukken vergroten.

    Het merendeel van de 1170 meldingen van psychische beroepsziekten betreft overspannenheid en burnout.
    Bedrijfsartsen schatten dat werkgebonden psychische aandoeningen gepaard gaan met een aanzienlijke duur van het verzuim.
    Risico’s voor werkgebonden psychische aandoeningen zijn onder andere intensivering van het werk en een slechte balans tussen het werk- en privéleven van werknemers.

    Meldingen van beroepshuidaandoeningen maken 2,7 procent uit van alle meldingen.
    Eczemen, huidkanker en galbulten worden het meest gemeld door huidartsen.
    Nat werk en allergieën spelen de belangrijkste rol bij meer dan de helft van de meldingen van contacteczeem.
    Bekende veroorzakers van allergisch contacteczeem zoals acrylaten en epoxyharsen kunnen ook beroepsastma veroorzaken.

    Het NCvB stelt tevreden vast dat het aantal gevallen van OPS door oplosmiddelen fors is gedaald van een vijftigtal in 2000 tot vijf in 2008.
    Zij schrijft deze daling toe aan de verminderde blootstelling aan oplosmiddelen in verschillende branches en het wettelijk verbod op het gebruik van organische oplosmiddelen.

    Uit literatuuronderzoek en helpdeskvragen van het NCvB blijkt dat door de vergrijzing, verbeterde behandeling van chronisch zieken en reïntegratie steeds meer mensen doorwerken met een verstoorde afweer die extra gevoelig zijn voor biologische agentia.
    Ook zijn er aanwijzingen dat werken in ploegendienst en blootstelling aan sommige stoffen, zoals arseen, de kans op diabetes en daarmee ook de kans op hart- en vaataandoeningen verhogen.
    Werk in de nacht kan het risico op kanker vergroten.
    Het is belangrijk dat ondernemingen hier aandacht aan besteden.

    In opdracht van het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid heeft het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten ‘Beroepsziekten in cijfers 2009’ opgesteld.
    Het rapport geeft een overzicht van het aantal en de aard van beroepsziekten en de verspreiding binnen sectoren en beroepen in Nederland in 2008.
    Het rapport biedt informatie over beroepsziekten voor ondernemingen, hun adviseurs en de overheid.
    Waar mogelijk worden sociaaldemografische kenmerken en trends van de verspreiding van beroepsziekten weergegeven.
    Naast statistische gegevens worden wetenschappelijke en maatschappelijke ontwikkelingen rond de verschillende categorieën beroepsziekten beschreven.

    Cfr. : http://www.beroepsziekten.nl/content/beroepsziekten-cijfers-2009



    01-12-2009 om 19:55 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:arbeid, armen, bedrijfsartsen, benen, beroepsziekten, bewegingsapparaat, burnout, diabetes, eczeem, gehoor, heup, huid, kanker, knie, lawaai, overspannenheid, psychische aandoeningen, reïntegratie, RSI, rug, rugklachten, vergrijzing, verzuim
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SOS ! Hulp voor ouders
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  





    SOS ! Hulp voor ouders
      
    Praktische gids
    omgaan met gedragsproblemen van kinderen

    Lynn Clark – Bohn Stafleu van Loghum, oktober 2009 – ISBN10 : 9031368814 – ISBN13 : 9789031368815 – 26-10-2009

    'SOS ! Hulp voor ouders' reikt praktische handvatten aan om ongewenst gedrag van je kind te veranderen.
    Het gaat hierbij om vaardigheden, procedures en strategieën die direct toegepast kunnen worden en waarvan in de alledaagse opvoedpraktijk bewezen is dat ze effectief zijn.
    Ouders krijgen met deze stap-voor-stapmethode meer zelfvertrouwen.
    Bijna altijd is na enkele weken al verbetering merkbaar; de sfeer in het gezin wordt meer ontspannen en het kind blijer en gelukkiger.

    SOS: Help for Parents

    Cfr. : http://www.amazon.com/SOS-Help-Parents-Lynn-Clark/dp/0935111204

    Uitgangspunt van deze prettig leesbare opvoedingsgids is dat gedrag - goed en slecht gedrag - is aangeleerd.
    Dat betekent dat slecht gedrag ook afgeleerd kan worden.
    Het boek is in Amerika al aan zijn derde druk toe en is inmiddels in tien verschillende talen uitgebracht.

    Voor wie

    'SOS ! Hulp voor ouders' is een beproefde methode die geschreven is voor ouders van kinderen van twee tot twaalf jaar, professionele opvoeders en mensen in het onderwijs.

    Cfr. : http://home.bsl.nl/content.jsp?objectid=17398&utm_source=nieuwsbrief_GGZnieuwsbrief_december2009&utm_medium=email&
    utm_content=creatie_tekst_SOS!Hulpvoorouders&utm_campaign=campagne_conversie-order



    01-12-2009 om 15:39 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:gedrag, gedragsproblemen, kinderen, onderwijs, opvoeden, opvoeders, ouders, zelfvertrouwen
    >> Reageer (0)
    29-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



    Dr. Nancy Klimas
    opens
    new CF-Center

    Bruno M : bruno.moderator@telenet.be -, 27-11-2009 – Source : Co Cure

    The time has finally arrived !
    Dr. Nancy Klimas will open the new Chronic Fatigue & Immune Disorders Research and Treatment Center ('Chronic Fatigue Center' for short) in December.
    Located in Kendall at 8720 N. Kendall Drive, Suite 108, Miami FL 33176, the clinic will begin seeing patients on Friday, December 4th.
    Clinic days will be Mondays and Fridays for the near future.
    The clinic is a private fee-for service clinic, meaning that full payment will be requested at the time of service and forms will be given to you to submit to your own insurance provider.
    Labs will be drawn at the clinic but will be billed directly through your insurance provider.

       Dr. Nancy Klimas
     
    Cfr. her video at :
    http://cfsknowledgecenter.ning.com/video/klimas-on-xmrv 

    For more information, visit the web site at : www.cfsclinic.com -.
    If you have any questions or want to make an appointment, email the clinic at :
    info@cfsclinic.com - or call : 305-595-4300.

    The Chronic Fatigue Center is a private clinic, separate and apart from the CFS Clinic at the University of Miami, so everything at UM will remain the same.


    29-11-2009 om 20:05 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    Tags:chronic fatigue, Chronic Fatigue Center, chronic fatigue syndrome, fatique
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
































     

    Method and compositions
    for
    diagnosing and treating chronic fatigue immunodysfunction syndrome

    The dramatic story
    of
    microbiologist Elaine DeFreitas' discovery

    If the disease were, say, Hodgkin's lymphoma or polio or AIDS,
    DeFreitas might have been hailed as a scientific hero.
    But something very different happened...


    "Medical Mystery"

    SELF, March 1998

    In March of 1998, Self magazine published, "Medical Mystery" by Hillary Johnson – cfr. : http://www.oslersweb.com/bio.htm -, the dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery of an apparently novel retrovirus in children and adults with "CFS" and their close contacts.
    The discovery, a critical clue in the "CFS" mystery, fell by the wayside when researchers at the Centers for Disease Control refused to attempt replication of the finding using the microbiologist's scientific protocol.

    Osler's web - Inside the labyrinth of the chronic fatigue syndrome epidemic
    Hillary Johnson – Crown, March 12, 1996 (1st edition) – ISBN-10 : 051770353X – ISBN-13 : 978-0517703533
    Review by Publishers Weekly - © 1996 Reed Business Information, Inc.
    By bringing chronic fatigue syndrome (CFS) out of the shadows and squarely onto the nation's health agenda, Johnson's groundbreaking, compelling report does for it what Randy Shilts's 'And the band played on - Politics, people and the AIDS epidemic' did for the AIDS epidemic.
    Once derisively dismissed as "yuppie flu," CFS was recognized as a legitimate, cohesive disease entity by the Centers for Disease Control only in 1990, six years after the first mass outbreaks.
    An infectious immune disorder that affects millions worldwide (the exact pathogen is unknown), CFS causes debilitating exhaustion, severe aching and headaches and fever and in many cases affects the brain, causing memory and cognitive impairment, seizures and brain lesions.
    Freelance journalist Johnson (herself a CFS sufferer in the mid-1980s) interviewed hundreds of patients, scientists, doctors and government officials.
    Writing with quiet fury, she builds a devastating picture of the U.S. government research establishment's decade-long strategy of avoidance and denial.
    Her epic-length report draws chilling parallels between CFS and AIDS : desperate CFS patients organize support groups, underground clinics, activist coalitions; trials of Ampligen, a promising drug, are halted by the FDA; patients lose medical insurance simply for being diagnosed with CFS-a policy that continues to the present among major carriers.
    -- The title 'Osler's web' refers to Canadian physician Sir William Osler (1849-1919), who exhorted his medical students to be on guard against lockstep thinking (cfr. Book News, Dec. 4 for the story behind the book).
    Cfr. :
    http://www.amazon.com/Oslers-Web-Labyrinth-Syndrome-Epidemic/dp/051770353X

    From Self

    "Elaine DeFreitas was a rising star in immunology at a prestigous biomedical research agency, the Wistar Institute in Philadelphia, when she received a phone call from an internal medicine specialist in rural Nevada in 1985.
    The doctor, Paul Cheney, M.D., Ph.D., was seeking her expertise in isolating an unusual pathogen, one now known as a human retrovirus, from human blood samples...
    Dr. Cheney asked DeFreitas to evaluate blood samples from five people who had fallen ill in Incline Village, a ski resort town at Lake Tahoe.
    The five were among the nearly 300 people who were believed to be sick with what is today called Chronic Fatigue Syndrome (CFS).
    DeFreitas made a discovery that continues to confound researchers to this very day : she detected telltale signs of retroviral infection in four out of the five.
    In time, the finding led her to discover evidence of a retrovirus in 80 percent of a much larger group of CFS patients...
    If the disease were, say, Hodgkin's lymphoma or polio or AIDS, DeFreitas might have been hailed as a scientific hero.
    But something very different happened...
    Some of her supporters - many of them CFS patients and their families - see DeFreitas as the Joan of Arc of twentieth-century medicine, an analogy that offers the scientist little comfort.
    'Look at what happened to Joan of Arc,' DeFreitas says today.

    Cfr. : http://www.oslersweb.com/bio.htm


    Wistar Institute, Dr. Elaine DeFreitas and the Cheney-Bell-DeFreitas Work
    Startling revelations from Wistar's world patent and serious reasons for concern now revealed !

    Alan Cocchetto - The National CFIDS Foundation, 103 Aletha Rd, Needham Ma 02492, (781) 449-3535 Fax (781) 449-8606

    As many of you can remember, Dr. Elaine DeFreitas, Dr. Paul Cheney, Dr. David Bell and others published the work done at Wistar, in the Proceedings of the National Academy of Science in April 1991.
    This created quite the excitement and stir as information was released by personal interviews that even made the cover of the CFIDS Chronicle.

    It would not be surprising if many of the researchers involved with Wistar scientists were unaware of a world patent that was subsequently issued in April 1992, one year after the Proceedings of the National Academy of Science (PNAS) article !
    I myself was quite surprised since the contents of this patent have major implications due to the depth and scientific quality of the work.
    I certainly believe too that this has worldwide implications and therefore needs to be carefully scrutinized by the scientific community.

    I am reporting on the detailed scientific information disclosed in the world patent (#WO9205760) issued to Elaine DeFreitas and Brendan Hilliard, inventors assigned to Wistar Institute.
    This patent was applied for in August 1991 after the PNAS article was published.

    The title of the patent is "Method and Compositions for Diagnosing and Treating Chronic Fatigue Immunodysfunction Syndrome” (cfr. : http://www.wipo.int/pctdb/en/wo.jsp?wo=1992005760 -).
    The abstract reads as follows : "The present invention provides compositions and methods for diagnosis, treatment and prophylaxis of Chronic Fatigue Immunodysfunction Syndrome (CFIDS) based on the detection of the presence of a novel CFIDS-associated virus, 'CAV', in the body fluids or tissues of a patient".

    In the first page of the patent disclosure, the following is stated : "The invention described herein was made in the course of work under grants or awards from The United States National Institutes of Health, the Department of Health and Human Services".

    The inventors cover the working case definition of CFIDS and various outbreaks associated with the illness.
    The inventors then provide information associated with the field of retrovirology, disclosing various families and specific viruses associated with each of them.

    The summary of the invention is as follows : "The present invention provides a novel, substantially isolated Chronic Fatigue Immunodeficiency Syndrome-associated virus, hereafter referred to by the name 'CAV'. Polynucleotide sequences of CAV and polypeptides of CAV are useful as diagnostic reagents in the diagnosis of CFIDS patients. Polynucleotide sequences of CAV and polypeptide sequences of CAV are useful in therapeutic or vaccinal compositions for the treatment or prevention of CFIDS. Also disclosed by this invention are methods and assays for diagnosing and/or treating CFIDS patients. Antibodies to CAV antigenic regions and in vitro cells containing CAV polynucleotide sequences or polypeptides are also described".

    The inventors go on to report two major CAV DNA nucleotide sequences as well as electron photomicrographs of T-cells and B-cells infected with the CAV.
    In the initial descriptive reference to retroviruses in this patent, the inventors state : "CAV may be morphologically characterized as a retrovirus, particularly a non-C retrovirus which is capable of infecting humans. Electron microscopy of viral particles formed in infected human cell cultures suggests that CAV is a non-C-type retrovirus because of its diameter, morphology, formation and location of intracellular virions. More specifically, CAV-infected cells could be characterized by electron-dense circular virions, some with electron-luscent cores and others with electron-dense cores, associated with the rough endoplasmic reticulum and inside large abnormally distended mitochondria in the cells. All particles are the same shape and size, 46-50 nm. No extracellular virus is observed. No forms budding from the cytoplasmic membranes are observed. Thus, CAV-infected cells could also be characterized by the presence of intracytoplasmic particles.... The apparent location of its virions in the mitochondria distinguishes CAV from HIV" [Mr.Cocchetto's emphasis here].

    The inventors then provide additional characteristics of the retrovirus such as its ability to infect both T and B-cells and that the primer binding site is for the transfer RNA or tRNA, of lysine indicating that CAV is a non-C type retrovirus.

    The inventors examined low molecular weight sas proteins and found the presence of p11-12, p13-14 and p 27-28.
    Classes of primate and nonprimate animal retroviruses have such characteristically sized sas proteins.

    The inventors disclose that the virus has the ability to induce the presence of viral pap proteins in the nucleus and cytoplasm of cells which it infects.
    This characteristic of viral pap protein localization also indicates a non-C type retrovirus.
    Summaries of correlations of CFIDS retrovirus to known retroviruses are included with extensive descriptions and explanations.
    Full disclosure of the methods appear to be very specific and extensive.
    The entire patent is approximately 40 pages.
    If the NIH ignored the depth of this work, since they chose to fund Sidney Grossberg, who only had a theory, then the NIH dropped the ball on this one and the agency should be held accountable !

    The inventors even state : "The ability to screen blood samples infected by CAV enables producers and distributors of blood products e.g. the American Red Cross, to identify and discard donated blood samples which are intended for use in transfusions or in the isolation of plasma, therapeutically useful blood proteins and blood cells. If unscreened, the use of such blood and blood-derived products could contribute to the spread of CFIDS".

    The implications here are staggering !

    The inventors mention various cell lines including T-cell lymphoblastoid and B-cell lymphoblastoid lines as well as a macrophage monocyte cell line that have all been identified to support the growth of CAV.
    They then disclose the primer sequences for CAV and then state that "body fluids of CFIDS patients have shown reactivity with antigens of HTLV-I by Western blot.... Moreover, the majority of CFIDS patients have serum antibodies to a P27 protein on the HTLV-I Western blot. P27 is presumably a product of the tax gene".

    "In still another aspect, the invention provides a diagnostic method for detecting CAV in a patient sample by a conventional reverse transcriptase assay as described in Example 10 below. This assay may be performed on body fluids of a suspected CFIDS patient, using a polyriboadenylate template primer and the divalent cation Mn++. No other known human retrovirus employs this primer or cation in this assay".

    Of course, all inventors identify their test kit - one that is necessary for hospitals, doctors etc. to officially diagnose the patient as having this illness.

    "The methods, probes, primers and antibodies described herein may be efficiently utilized in the assembly of a diagnostic test kit, which may be used by health care providers for the diagnosis and/or treatment of CFIDS".

    The inventors also discuss the details of a CFIDS vaccine and the vaccine composition !
    Furthermore, they disclose that "for performance of these experiments, patient body fluid samples were obtained from clinical practices in North Carolina and New York. The investigators were all blinded by coded samples in each experiment".

    Under the heading "Morphometric Analysis of CFIDS Retrovirus" the inventor disclose : "Electron-dense circular virions, some with electron-luscent cores and others with electron-dense cores, were seen associated with the rough endoplasmic reticulum and inside large abnormally distended mitochondria inside the cells. All particles were the same shape and size, 46-50 nm. No extracellular virus was observed. No forms budding from the cytoplasmic membranes were observed. These observations suggest that CAV is a non-C type animal retrovirus for three reasons : - °first, human C-type viruses like HTLV-I and HTLV-II do not appear to form intracellular virions. The only human C-type forming intracellular particles is HIV and these are found intracisternally in conjunction with budding forms. Circular C-type virions are usually formed as the virus buds from the cell's cytoplasmic membrane - °second, neither HTLV-I, II, nor HIV virions have ever been found inside mitochondria - °third, the diameter and morphology of these virions suggest that they may be Primate D-type retroviruses or spuma viruses".

    Extensive test results are disclosed at this point and the inventors reveal : "The results of the same PCR analyses of blood samples from adult CFIDS patients was compared with persons with whom they live or closely associate e.g. Roommates and friends (called Exposure Controls). Nonexposure controls are healthy persons selected at random who have not come into contact with CFIDS patients nor experienced symptoms associated with CFIDS".
    The inventors report their data from CFIDS patients including pediatric CFIDS patients !
    To quote the patent : "the positive results seen in the Exposure Controls support the possibility that this CAV is capable of casual transmission to non-infected persons, as is the case with many non-human retroviruses" [author's emphasis here].
    Now, if the NIH ignored this last comment, then something is dramatically wrong with the agency that is supposed to protect and safeguard the welfare of the citizens of the United States !
    Again, the implications here are just staggering !
    This is especially alarming in light of the testing, revealed by the inventors, which continues as follows : “Since the inventors ran four different tests on each patient, exposure control and non-exposure control, then I will report on the high values from each test group. For the first group, the patients tested with a positivity of 82%, exposure controls at 43% and non-exposure controls at 0%. With the first group, there were 11 patients, 14 exposure controls and 4 non-exposure controls. With the pediatric group, the patients tested with a positivity of 74%, exposure controls at 43% and non-exposure controls at 0%. With the pediatric group, the sample size was 19 patients, 7 exposure controls and 4 non-exposure controls. The inventors then disclose more PCR work, citing "partial viral DNA sequence was obtained by the procedure described below from CFIDS patient NY1-12 using the HTLV-II crap specific primers g2-1 and g-2-2 of Table III... Figs. 1A and 1B illustrate the partial putative CAV viral DNA sequences obtained. Upon analysis on GenBank and EMBL, the putative CAV sequences of Figs. 1A and 1B have not been found to be significantly similar to the sequences of any known retrovirus. Thus, these sequences suggest that CAV may not be identified as any otherknown human or animal virus" [author's emphasis].

    At this point, the inventors disclose several other tests completed on patient, exposure and non-exposure controls.
    These were primarily specific protein and retroviral tests and probes.
    Additional testing reveals the following results with corresponding comments by the inventors : tRNA primer techniques using sense and antisense methods revealed that 10 out of 10 CFIDS patient DNA samples showed the same sized products using the primer for the monkey D-type retrovirus (MPMV). The inventors suggest that these results, from this test, imply that CAV "is either a type of lentivirus, primate D-type retrovirus or Foamy (Spuma) virus, all of which us a tRNA lysine primer".

    Characterization of cracr proteins of CAV reveals that "animal retroviruses that have been shown to express cracr proteins of these molecular weights are : primate D-type retroviruses; primate C-type; lentiviruses (EIAV but not HIV); mouse B-type (MMTV); avian C-type retroviruses and perhaps Foamy (Spuma) viruses”.

    Location of crap proteins in the nucleus reveals that "more than 50% of patient samples tested (and none of controls) revealed cells staining for crap proteins. Most importantly, the staining is found in both the cytoplasm and nucleus of the positive cells. The only known retroviruses to display nuclear staining for viral proteins are the Foamy virus group".

    The last test was for reverse transcriptase (RT) with the inventors revealing : “CAV appears to prefer a template-primer of polyzA-oligo-(dT) with Mn++. Among the retroviruses that show the same RT characteristics as that of CAV (polyzA-oligo(dT) template-primer and Mn++ preferences) are the Spuma (foamy) virus and the monkey D-type retroviruses".

    Any way you cut this, the only conclusion that can be reached is that this work is very thorough and extensive.
    It has been funded by the NIH !
    And I believe that, much like the work revealed by Grossberg's patent (also funded by the NIH), the NIH certainly has more than a singular idea about what is happening to us as patients, all the while denying the existence of retroviral involvement and not providing details to outside scientists for additional examination and perhaps subsequent replication !
    Any retrovirus that can invade the mitochondria directly indicates trouble !
    Why ?
    Because the mitochondria are the energy powerhouses in the body and a direct infection of them spells major trouble --- alteration of mitochondrial function and dysfunctional energy production !
    This could very well account for the patient's lack of stamina and that 'F-word', fatigue !

    As far as I'm concerned here, there needs to be a criminal investigation of the NIH regarding why they refused to fund upon submission of all this data as well as the involvement of the NIH in Grossberg's work.
    They are supposed to fund based on productivity and Grossberg had none in comparison.
    Maybe then, some heads will roll and we'll begin to get some real answers !
    After all, each and every patient certainly deserves this and so much more !

    Ed. note : Dr. DeFreitas presented much of this work at the Albany Medical Convention in 1991.

    Retroviral sequences related to human T-lymphotropic virus type II in patients with chronic fatigue immune dysfunction syndrome
    E DeFreitas, B Hilliard, P R Cheney, D S Bell, E Kiggundu, D Sankey, Z Wroblewska, M Palladino, J P Woodward, and H Koprowski, Wistar Institute, Philadelphia, PA 19104 - Proc Natl Acad Sci U S A. 1991 April 1; 88(7): 2922–2926

    Chronic fatigue immune dysfunction syndrome (CFIDS) is a recently recognized illness characterized by debilitating fatigue as well as immunological and neurological abnormalities [Straus, S.E. (1988) J. Inf. Dis. 157, 405-412].
    Once thought to be caused by Epstein-Barr virus, it is now thought to have a different but unknown etiology.
    We evaluated 30 adult and pediatric CFIDS patients from six eastern states for the presence of human T-lymphotropic virus (HTLV) types I and II by Western immunoblotting, polymearse chain reaction and in situ hybridization of blood samples.
    The majority of patients were positive for HTLV antibodies by Western blotting and for HTLV-II gag sequences by polymerase chain reaction and in situ hybridization.
    Twenty nonexposure healthy controls were negative in all assays.
    These data support an association between an HTLV-II-like virus and CFIDS.
    Cfr. :
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC51352/

    She also submitted a paper of the work to the PNAS three times but was turned down.
    Why ?
    Were the same people at the NIH who refused to fund her threatening the publication in some way ?
    The refusal to fund her along with the CFIDS Assoc. pulling her funding lost us more than a decade of work !

    Cfr. : http://www.ncf-net.org/forum/revelations.html


    29-11-2009 om 12:17 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:aching, CAV, CFIDS-associated virus (CAV), CFIDS, CFS, chronic fatigue syndrome (CFS), chronic fatigue syndrome, cognitive impairment, exhaustion, fever, headaches, immunology, memory impairment, MPMV, Osler's web, retrovirology, retrovirus, yuppie flu
    >> Reageer (0)
    27-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
    Klik op de afbeelding om de link te volgen




    Fibromyalgie - Genezing is mogelijk

    GRATIS ! -

    Georges Pierrard benadrukt – gastenboek dd. 24-11-2009 – dat het boek 'Fibromyalgie - Genezing is mogelijk' van Prof. Dr. Brauer gratis te verkrijgen is.

    Betaal er dus nooit voor !



      Bestel
    :

    * telefonisch : 0041 41 720 2186

    * per e-mail :


    Geef duidelijk aan dat je het boek 'Fibromyalgie - Genezing is mogelijk'
    in het nederlands
    wil en vergeet niet steeds je
    naam en volledig adres
    door te geven !


    27-11-2009 om 15:30 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (4 Stemmen)
    Tags:Bauer, Dr. Bauer, Fibromyalgie - Genezing is mogelijk, fibromyalgie, Prof. Bauer, Prof. Dr. Brauer
    >> Reageer (2)
    26-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verdedig je tegen wintervirussen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  






     

    Verdedig je tegen wintervirussen

    Ton Bakker - Dokterdokter.nl, 24-11-2009 – Bronnen : RIVM, Voedingscentrum

    De winter is bij uitstek de tijd waarin virussen en bacteriën hun slag kunnen slaan.
    Welke ziekmakers liggen er op de loer en wat doe je ertegen ?

    Veel mensen worden juist in de winter ziek.
    Dat heeft twee oorzaken: bij veel mensen is de weerstand lager en mensen zitten vaker binnen, waardoor de kans op besmetting groter is.
    Vooral virussen slaan 's winters hun slag.
    Griep en verkoudheid zijn de bekendste winterziekten, maar er zijn ook virussen actief die het voorzien hebben op maag en darmen.

    Buikgriep bestaat niet

    Elke winter krijgt ongeveer 1 op de 10 mensen griep.
    Griep wordt veroorzaakt door een influenza-virus.
    Er zijn veel varianten en er komen elk jaar nieuwe soorten bij.
    Griep is een ziekte die klachten geeft aan het ademhalingsstelsel en de longen.
    Heb je last van diarree, overgeven of buikpijn, dan zeggen mensen meestal dat ze buikgriep hebben.
    'Buikgriep' is een populair woord voor ontsteking van het maag-darmkanaal door een virus, maar eigenlijk is deze term onjuist : het gaat hier om besmettelijke maag- en darmziekten die niet veroorzaakt worden door het influenza-virus (het influenza-virus veroorzaakt een plotseling optredende, sterk besmettelijke infectieziekte, veroorzaakt door het influenzavirus; de belangrijkste kenmerken zijn : koude rillingen, buikpijn, braken, hoesten, hoofdpijn, slapeloosheid, koorts, spierpijn, lichtschuwheid en pijn achter de ogen).
    Een griepprik geeft dan ook geen bescherming tegen deze “buikgriep” (2).

    Actieve virussen

    Een aantal virussen is verantwoordelijk voor klachten als diarree (4), misselijkheid en braken (5), buikkramp, koorts (bij ziekte kan de lichaamstemperatuur stijgen; vaak is dit het gevolg van een infectie; zo'n temperatuursstijging noemen we koorts (of verhoging); koorts is een nuttige afweerreactie van het lichaam, omdat de afweer beter gaat werken bij een verhoging van de temperatuur, bovendien handhaven ziekteverwekkers zich slecht bij hoge temperaturen) of hoofdpijn; loorts is een nuttige afweerreactie van het lichaam, omdat de afweer beter gaat werken bij een verhoging van de temperatuur; bovendien handhaven ziekteverwekkers zich slecht bij hoge temperaturen) of hoofdpijn.
    Besmetting gebeurt via virusdeeltjes in ontlasting en braaksel.
    Die komen vervolgens in de mond terecht, meestal via de hand.
    Dat gebeurt bijvoorbeeld als je iemand een hand geeft die zijn handen niet heeft gewassen (6) na een bezoek aan de wc.
    Het kan ook gebeuren dat een besmet persoon voedsel klaarmaakt, waarna het virus in het eten terechtkomt.
    Al een paar dagen voordat je ziek wordt, kan zo’n virus al in de ontlasting zitten.

    De grootste boosdoener

    Er zijn vele virussen actief, maar sommige komen vaker voor dan anderen.
    Norovirussen bijvoorbeeld maken jaarlijks een half miljoen mensen ziek.
    Vooral plekken waar veel mensen bij elkaar zijn, zoals scholen en verpleeg- en verzorgingshuizen (7) hebben er 's winters vaak mee te kampen.
    Norovirussen zijn zeer besmettelijk en veroorzaken een ontsteking van het slijmvlies van het maagdarmkanaal.
    Dat leidt tot klachten als braken en diarree.
    Het braken is vaak heftig en kan heel plotseling beginnen.
    Heb je het opgelopen, zorg dan dat je voldoende vocht, suikers en zouten binnenkrijgt.
    Behandelen kan niet, gelukkig ben je meestal na een dag of 4 weer opgeknapt.
    Een ander veel vookomend virus is het adenovirus (de belangrijkste veroorzaker van verkoudheden).
    Die zorgt meestal voor 3 tot 5 dagen hoesten, koorts en keelpijn, maar diarree kan ook voorkomen.

    Kinderen zijn kwetsbaar

    Sommige virussen hebben het vooral gemunt op kinderen.
    Per jaar krijgen zo’n 60.000 kinderen van 5 jaar of jonger te maken met het rotavirus (8).
    Ze krijgen ernstige diarree en moeten veel overgeven.
    Bijna ieder kind maakt wel een keer zo’n infectie door.
    Na een paar dagen is het voorbij, maar de diarree kan soms wel een dag of tien aanhouden.
    Er bestaat een vaccin, RotaRix (9), dat uitsluitend op doktersvoorschrift verkrijgbaar is.
    Het vaccin wordt niet vergoed en zit niet in het Rijksvaccinatieprogramma.
    Bij sommige verzekeraars (10) zit het in hun aanvullend pakket.

    Moeite met ademhaling
    Ook het RS-virus (11) komt veel voor bij kinderen.
    Je kind krijgt het al als het uitgehoeste lucht inademt van een besmet iemand (121).
    Een volwassene die besmet is, weet dat vaak zelf niet omdat alleen jonge kinderen er ziek van worden.
    Zieke kinderen hebben een verstopte neus en slijm in de longen, waardoor het kind piepend kan ademhalen.
    Ook koorts (13) kan optreden.

    germ cartoons, germ cartoon, germ picture, germ pictures, germ image, germ images, germ illustration, germ illustrations

    Voorzorgsmaatregelen

    Om de kans op een besmetting met een virus zo klein mogelijk te maken, kun je de volgende dingen doen :

    • goed handen wassen na toiletgebruik, voor voedselbereiding en voor het eten.

    • maak dagelijks de wc schoon en vergeet niet de deurklink, de kraan en de spoelknop van het toilet.

    • laat zieke huisgenoten zo mogelijk een aparte wc gebruiken.

    • laat de zieke tot drie dagen na het einde van de klachten geen voedsel bereiden.

    • verwissel dagelijks hand-, thee- en vaatdoeken, laat zieke huisgenoten een eigen handdoek gebruiken of papieren wegwerpdoekjes.

    • was met braaksel of ontlasting bevuilde kleding of beddengoed op een zo hoog mogelijke temperatuur.

    Weerstand

    En om je weerstand op peil te houden, is het belangrijk om niet te roken, matig te drinken, goed te slapen (13) en extra goed op je voeding te letten, bijvoorbeeld met behulp van het anti-verkoudheiddieet (14).

    Referenties

    Cfr. : http://www.dokterdokter.nl/vrouw/eten-drinken/article/5676/verdedig-je-tegen-wintervirussen


    26-11-2009 om 21:41 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:adenovirus, bacteriën, beddengoed, besmetting, braken, buikgriep, diarree, drinken, griep, handen wassen, hoesten, keelpijn, koorts, longen, norovirussen, ontlasting, slapen, slijmvlies, vaccin, verkoudheid, virussen, voeding, weerstand, winterziekten
    >> Reageer (0)


    Blog als favoriet !

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eén op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La bête noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    Foto

    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    4kinderen
    blog.seniorennet.be/4kinder
    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!