NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
  • cbd pills
  • cbd oil canada
  • hemp oil canada
  • shatter
  • nopounc

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Raadpleeg steeds je arts !
    Laatste commentaren
  • You app worked :) (Sean)
        op Vluchten in het werk
  • fvmyjwxjbeghlm (btvAnivy)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • htcacjraca (Jnqemawn)
        op Vluchten in het werk
  • ytyrhnhrsy (pamadefe)
        op Even geduld...
  • Immaree (Absenna)
        op Even geduld...
  • alime alime (LolseMig)
        op Even geduld...
  • ugmoungdlhvybr (bdfPheld)
        op Vluchten in het werk
  • nlgerbmasm (pamgauct)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • irybhnysdwgdvd (btvDrind)
        op Even geduld...
  • buy generic viagra Houstonmom (Houstonmom)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie Patiënten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Strijd om erkenning
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.XMRV and chronic fatigue syndrome
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


      Dr. Donnica Moore

    XMRV and chronic fatigue syndrome

    Vincent Racaniello - Virology Blog, 15 October 2009

    A retrovirus that has been implicated in prostate cancer has now been found in the blood of patients with chronic fatigue syndrome.
    What is this virus and where did it come from ?

    Chronic fatigue syndrome (CFS) is a disease characterized by fatigue and chronic inflammation that can last years and may affect ~1% of the world’s population.
    The etiology of the disease is unknown, although several viruses have been suggested to be involved, including enteroviruses and herpesviruses.

    The retrovirus XMRV (xenotropic Moloney murine leukemia virus-related virus) was recently identified in the tumor tissue of individuals with prostate cancer.
    XMRV nucleic acid was detected by polymerase chain reaction in the blood of 68 out of 101 samples (67%) from CFS patients.
    The virus was also found in 8 of 213 samples (3.7%) from healthy individuals.
    Antibodies to the virus were found in 19 of 30 CFS blood samples, but not in 16 healthy control specimens.
    Viral proteins were identified in both B and T lymphocytes, and infectious virus could be cultured from these cells.

    Nucleotide sequence analysis of two XMRV genomes cloned from patient samples revealed that the virus is >99% identical to the virus identified in prostate cancers.
    Nevertheless, the two XMRV genomes are sufficiently different to suggest that the two CFS patients were independently infected.

    These findings must be verified by more extensive analysis of CFS and healthy populations worldwide.
    But XMRV is real and its presence in people raises many questions.

    Where did XMRV come from ?

    The retroviruses identified in patients with CFS or prostate cancer are highly related (more than 90% DNA sequence identity) to a group of viruses of wild and laboratory mice called xenotropic murine leukemia virus.
    Xenotropic MLVs are endogenous retroviruses of mice – the viral DNA is integrated into the mouse genome.
    Mice produce low levels of the virus – a few infectious viruses per milliliter of blood – but the virus cannot reinfect mouse tissues (hence the name ‘xenotropic’, meaning a virus that can grow in species other than that of its origin).
    These viruses can infect many cells, including human cells.
    Therefore it is not unreasonable to hypothesize that XMRV is a xenotropic MLV that crossed from mice to humans.
    Remember the zoonotic pool ?

    Does XMRV cause CFS ?

    While the presence of XMRV in 67% of CFS samples seems impressive, it could be misleading.
    For example, the samples could be from regions where XMRV infection is common.
    Alternatively, patients with CFS could be more susceptible to infection.
    This is why more extensive epidemiological studies must be done.

    How would XMRV be transmitted ?

    Since XMRV is in the blood, it could be transmitted via transfusion, intravenous drug use or by any other blood-borne route.
    Whether or not other modes of transmission (respiratory, sexual) are involved depends on where else the virus is found in humans.

    How would XMRV cause disease ?

    One idea is that infection with XMRV, which is present in high titers in the blood, leads to a continuous, long-term immune response.
    Think about how you feel during the 5 days of an influenza virus infection.
    A vigorous immune response exhausts the body, especially when it is chronic.

    Many CFS patients develop cancer.
    It will be interesting to determine if XMRV integration into human DNA activates oncogenes, leading to cell transformation.

    What about the 3.7% of healthy people who have XMRV ?

    If this number is representative of the general population, then many millions of individuals would harbor the virus.
    XMRV could be involved in other diseases of unknown origin.

    It will take time to answer the many questions raised by the discovery of XMRV.
    The good news is that some of the anti-retroviral drugs licensed for treating AIDS can be immediately tested for their efficacy against CFS.

    Also read :

    1. Identification of a novel gammaretrovirus in prostate tumors of patients homozygous for R462Q RNASEL variant
      Urisman A, Molinaro RJ, Fischer N, Plummer SJ, Casey G, Klein EA, Malathi K, Magi-Galluzzi C, Tubbs RR, Ganem D, Silverman RH, DeRisi JL, Department of Biochemistry and Biophysics, University of California San Francisco, San Francisco, California, United States of America - PLoS Pathog. 2006 Mar;2(3):e25. Epub 2006 Mar 31 - PMID: 16609730
      Ribonuclease L (RNase L) is an important effector of the innate antiviral response.
      Mutations or variants that impair function of RNase L, particularly R462Q, have been proposed as susceptibility factors for prostate cancer.
      Given the role of this gene in viral defense, we sought to explore the possibility that a viral infection might contribute to prostate cancer in individuals harboring the R462Q variant.
      A viral detection DNA microarray composed of oligonucleotides corresponding to the most conserved sequences of all known viruses identified the presence of gammaretroviral sequences in cDNA samples from seven of 11 R462Q-homozygous (QQ) cases and in one of eight heterozygous (RQ) and homozygous wild-type (RR) cases.
      An expanded survey of 86 tumors by specific RT-PCR detected the virus in eight of 20 QQ cases (40%), compared with only one sample (1.5%) among 66 RQ and RR cases.
      The full-length viral genome was cloned and sequenced independently from three positive QQ cases.
      The virus, named XMRV, is closely related to xenotropic murine leukemia viruses (MuLVs), but its sequence is clearly distinct from all known members of this group.
      Comparison of gag and pol sequences from different tumor isolates suggested infection with the same virus in all cases, yet sequence variation was consistent with the infections being independently acquired.
      Analysis of prostate tissues from XMRV-positive cases by in situ hybridization and immunohistochemistry showed that XMRV nucleic acid and protein can be detected in about 1% of stromal cells, predominantly fibroblasts and hematopoietic elements in regions adjacent to the carcinoma.
      These data provide to our knowledge the first demonstration that xenotropic MuLV-related viruses can produce an authentic human infection and strongly implicate RNase L activity in the prevention or clearance of infection in vivo.
      These findings also raise questions about the possible relationship between exogenous infection and cancer development in genetically susceptible individuals.
      Cfr. :

    2. Detection of an infectious retrovirus, XMRV, in blood cells of patients with chronic fatigue syndrome
      Lombardi VC, Ruscetti FW, Das Gupta J, Pfost MA, Hagen KS, Peterson DL, Ruscetti SK, Bagni RK, Petrow-Sadowski C, Gold B, Dean M, Silverman RH, Mikovits JA, Whittemore Peterson Institute, Reno, NV 89557, USA - Science. 2009 Oct 8. [Epub ahead of print] - PMID: 19815723
      Chronic fatigue syndrome (CFS) is a debilitating disease of unknown etiology that is estimated to affect 17 million people worldwide.
      Studying peripheral blood mononuclear cells (PBMCs) from CFS patients, we identified DNA from a human gammaretrovirus, xenotropic murine leukemia virus-related virus (XMRV), in 68 of 101 patients (67%) compared to 8 of 218 (3.7%) healthy controls.
      Cell culture experiments revealed that patient-derived XMRV is infectious and that both cell-associated and cell-free transmission of the virus are possible.
      Secondary viral infections were established in uninfected primary lymphocytes and indicator cell lines following exposure to activated PBMCs, B cells, T cells or plasma derived from CFS patients.
      These findings raise the possibility that XMRV may be a contributing factor in the pathogenesis of CFS.
      Cfr. :

    3. XMRV is present in malignant prostatic epithelium and is associated with prostate cancer, especially high-grade tumors
      Schlaberg R, Choe DJ, Brown KR, Thaker HM, Singh IR, Department of Pathology and Cell Biology, Columbia University Medical Center, 622 West 168th Street, New York, NY 10032, USA - Proc Natl Acad Sci U S A. 2009 Sep 22;106(38):16351-6. Epub 2009 Sep 8 - PMID: 19805305
      Xenotropic murine leukemia virus-related virus (XMRV) was recently discovered in human prostate cancers and is the first gammaretrovirus known to infect humans.
      While gammaretroviruses have well-characterized oncogenic effects in animals, they have not been shown to cause human cancers.
      We provide experimental evidence that XMRV is indeed a gammaretrovirus with protein composition and particle ultrastructure highly similar to Moloney murine leukemia virus (MoMLV), another gammaretrovirus.
      We analyzed 334 consecutive prostate resection specimens, using a quantitative PCR assay and immunohistochemistry (IHC) with an anti-XMRV specific antiserum.
      We found XMRV DNA in 6% and XMRV protein expression in 23% of prostate cancers.
      XMRV proteins were expressed primarily in malignant epithelial cells, suggesting that retroviral infection may be directly linked to tumorigenesis.
      XMRV infection was associated with prostate cancer, especially higher-grade cancers.
      We found XMRV infection to be independent of a common polymorphism in the RNASEL gene, unlike results previously reported.
      This finding increases the population at risk for XMRV infection from only those homozygous for the RNASEL variant to all individuals.
      Our observations provide evidence for an association of XMRV with malignant cells and with more aggressive tumors.
      Cfr. :

    Cfr. :

    21-10-2009 om 10:20 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:AIDS, CFS, chronic fatigue syndrome, HIV, moloney murine leukemia virus, mulv, prostate, prostate cancer, retrovirus, viral, virology, virus, XMRF
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslaving is een behandelbare hersenziekte
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    een behandelbare hersenziekte

    Verslaving is een ernstige chronische ziekte, vergelijkbaar met bijvoorbeeld depressie of schizofrenie”, menen Dick Veltman en Ton Schoffelmeer

    Verslaving is een behandelbare hersenziekte

    - Grootschalig onderzoek dankzij subsidie NWO -

    Ellen Kleverlaan - VU medisch centrum, 08-11-2007 – Bron : Tracer

    Als de professoren Ton Schoffelmeer, Dick Veltman en Wim van den Brink gelijk krijgen, dan gaat het niet langer aan om verslaafden met de nek aan te kijken.
    Want verslaving is een behandelbare hersenziekte, zo willen zij aantonen met hun klinisch en dierexperimenteel samenwerkingsproject.

    NWO honoreerde van het onderzoeksvoorstel van Ton Schoffelmeer, Dick Veltman en Wim van den Brink onlangs met een bedrag van niet minder dan 800.000 euro, waarmee gedurende vier jaar onder meer drie promovendi aan het werk gaan.
    Schoffelmeer : "Het bijzondere aan dit project is dat we klinisch onderzoek en preklinisch proefdieronderzoek rond eenzelfde vraagstelling combineren, gedreven door onze gemeenschappelijke interesse in impulsieve en compulsieve aandoeningen. Dick en Wim als psychiaters en ik als psychofarmacoloog. Dit onderzoek maakt het mogelijk de resultaten verkregen uit het proefdieronderzoek direct te testen bij de mens en te vertalen in een nieuwe farmacotherapie."
    De overkoepelende onderzoeksvraag bij dit translationele project betreft de rol van impulsiviteit als behandelbare risicofactor voor verslavingsgedrag.


    Er gaan twee klinische studies lopen.
    Schoffelmeer : "In de eerste studie gaan we bij alcoholisten, cocaïneverslaafden, obesitaspatiënten en gezonde vrijwilligers de mate van impulsiviteit vaststellen. Hoe ? Met behulp van vragenlijsten en door hen cognitieve taken te laten uitvoeren. Bij de tweede klinische studie gaan we met behulp van brain imaging (functionele RMI) de activiteit van hersengebieden onderzoeken tijdens de uitvoering van deze cognitieve taken. Deze metingen vinden plaats zowel voor als na herhaalde behandeling met geneesmiddelen die impulsiviteit dan wel motivatie kunnen onderdrukken."
    Het klinisch onderzoek aan drugs- en alcoholverslaving zal daarbij plaatsvinden aan het AMC en dat bij obesitaspatiënten aan VUmc.
    Dick Veltman en Wim van den Brink leiden de klinische studies.
    Veltman heeft een aanstelling bij de afdelingen psychiatrie van VUmc en het AMC en Van den Brink aan de afdeling psychiatrie van het AMC.

    Kip en ei

    Het dierexperimenteel onderzoek gebeurt bij de afdeling anatomie en neurowetenschappen van VUmc, onder auspiciën van Ton Schoffelmeer.
    "Bij ratten gaan we onderzoeken wat de relatie is tussen impulsiviteit en verslavingsgedrag. Eerst leren we ratten hoe ze door het uitvoeren van een taak alcohol, drugs of vet calorierijk voedsel kunnen krijgen. Na enkele weken zijn ze aan de betreffende stof verslaafd, waarna we ze laten afkicken. Een maand later stellen we de ratten bloot aan omgevingsprikkels waardoor zij terugvallen in drug- of voedselzoekgedrag. We stellen bovendien bij elk van de ratten de mate van impulsiviteit vast, zowel voor als na de ontwikkeling van het dwangmatige zoekgedrag."
    Schoffelmeer vertelt er gepassioneerd over.
    En er is nog meer.
    "Bovendien kunnen we dit gedrag met behulp van geneesmiddelen manipuleren. Daarmee kunnen we een verband leggen tussen impulsiviteit en de ontwikkeling en instandhouding van verslavingsgedrag."
    Schoffelmeer c.s. willen eigenlijk de kip- en eidiscussie beëindigen.
    "Ook al heb je vastgesteld dat drugs- en eetverslaafden impulsief zijn, dan nog weet je niet of dit de oorzaak of het gevolg is van hun verslavingsgedrag."

    Zielige mensen

    Een eerdere studie van de groep van Schoffelmeer naar nicotineverslaving, die binnenkort zal verschijnen in het tijdschrift Biological Psychiatry, laat zien dat impulsiviteit vooraf gaat aan rookverslaving, in plaats van andersom.
    "Er bleek bij ratten een oorzakelijk verband te bestaan tussen verschillende vormen van impulsiviteit en het ontstaan van nicotineverslaving en de terugval in nicotinezoekgedrag."
    Volgens Schoffelmeer c.s. is het neurowetenschappelijk gezien geen punt meer van discussie dat verslaving een hersenziekte is.
    Maar helaas is dat in de samenleving nog wel het geval.
    "Verslaafden worden als zwakke mensen gezien die niet flink genoeg zijn om met hun drugsgebruik te stoppen. Met gedragstherapie zouden we hen weer op het rechte pad kunnen helpen. Wij zijn echter van mening dat verslaving een ernstige chronische ziekte is, vergelijkbaar met bijvoorbeeld depressie of schizofrenie. Cognitieve gedragstherapie is bij veel verslaafden alleen effectief als dit vergezeld gaat met de juiste medicamenteuze behandeling. De ontwikkeling van zulke geneesmiddelen is het doel van het nu wereldwijd zeer intensief neurowetenschappelijk onderzoek naar de oorzaken van verslavingsgedrag."


    Een beetje provocatief noemt Schoffelmeer het onderzoeksproject dan ook, want het gaat maatschappelijk gezien dwars door de heersende mores heen.
    "Het belang van deze nieuwe benadering is groot, want momenteel bestaat er voor verslaving geen echt effectieve behandeling. Ik zet dan ook vraagtekens bij de enorme kosten die zijn verbonden aan de verslavingszorg in zijn huidige vorm. Nog steeds valt het merendeel van de verslaafden ondanks psychiatrische behandeling vroeg of laat terug. Zoveel mensen overlijden wereldwijd aan de gevolgen van drugs- en alcoholverslaving en aan de gevolgen van ernstig overgewicht. Verslaving is met stip hersenziekte nummer één."
    Volgens Schoffelmeer is vooraanstaand neurowetenschappelijk onderzoek naar verslavingsgedrag in Nederland nog beperkt, in tegenstelling tot dat in andere westerse landen zoals de Verenigde Staten.
    "Daarom zijn Dick, Wim en ik bijzonder verheugd over de door NWO verleende ondersteuning van onze samenwerking."

    Cfr. :

    20-10-2009 om 20:56 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    Tags:drugsverslaafden, afkicken, alcoholverslaving, brain imaging, cocaïneverslaafden, cognitieve gedragstherapie, eetverslaafden, hersenziekte, impulsiviteit, motivatie, nicotineverslaving, obesitas, schizofrenie, verslavingsgedrag, verslavingszorg
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kopstukken filosofie - Oktober 2009
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Kopstukken filosofie

    - -

    - oktober 2009 -


    (469-399 v. Chr.)


    Socrates is volgens Hegel de meest belangrijke figuur in de geschiedenis van de wijsbegeerte.
    Hij is de ‘peetvader’ van de Westerse filosofie en het prototype van de filosoof.
    Hij heeft echter zelf niets neergeschreven.
    We kennen hem slechts via zijn tijdgenoten zoals Plato en Xenophon, die vol bewondering voor hem waren of Aristophanes die in zijn komedies de draak met hem stak.
    Kan Socrates’ filosofische levenskunst nog een ideaal voor ons zijn ?
    Waarom werd hij door zijn Atheense stadsgenoten ter dood gebracht ?
    Vloeit Socrates’ veroordeling tot de dood niet voort uit zijn filosofische bezigheid ?
    Was zijn denken niet levensgevaarlijk ?

    Guy Quintelier

    maandag 26 oktober 2009
    19u30 tot 22u

    Elcker-Ik Centrum
    Breughelstraat 31-33, 2018 Antwerpen

    Tel. : 03 218 65 60 (Elcker-Ik)
    Website :

    Boëthius van Rome

    (Rome ca. 480 – Pavia 526)

    t Werkhuys

    Anicius Manlius Torquatus Severinus Boëthius wordt beschouwd als de laatste vertegenwoordiger van de antieke wijsbegeerte.
    Hij schreef, naast invloedrijke commentaren op de logische werken van Aristoteles, theologishe traktaten, onder andere over de heilige drieëenheid.
    Boëthius was magister officiorum (eerste minister) van koning Theodorik de Grote.
    Op een valse beschuldiging van hoogverraad werd Boëthius in 523 gevangengezet en in 526 terechtgesteld.

    In gevangenschap schrijft hij zijn meest bekende boek heeft de veelzeggende titel 'De consolatione philosophiae' ('De vertroosting van de wijsbegeerte').
    Dit werk is te beschouwen als een ‘lof van de wijsbegeerte’ die de menselijke geest tot gids is op zijn levensweg en hem troost biedt in donkere dagen.

    Peter van Veldhuijsen

    woensdag 28 oktober 2009
    vanaf 19u30

    ’t Werkhuys
    Zegelstraat 13, 2140 Borgerhout

    Tel. : 03 230 03 33 (VormingPlus)
    E-mail :

    Niccolò Machiavelli

    (Firenze 1469-1527)

    Vormingplus Brugge

    Na zijn verbanning uit Firenze door de Medici in 1512 schreef Machiavelli zijn berucht geworden 'Il Principe' ('De heerser'; 1513) en zijn 'Discorsi sopra la prima deca di Tito Livio' ('Gesprekken over de eerste tien boeken van Titus Livius'; 1513-1519).
    Beide boeken handelen over de vraag naar de oorzaken van verval en opkomst van staten en over de wijze waarop staatslieden staten in stand kunnen houden.
    Daarbij abstraheert Machiavelli de politiek van ethische overwegingen : politiek is doel op zichzelf en gaat over het behoud en de vergroting van macht, met het succes daarin als enige maatstaf.
    Naast politieke werken schreef Machiavelli ook historiografische werken, bellettrie, komedies een handboek over krijgskunde en een ‘sociologische’ verhandeling over taal.

    Sonja Lavaert

    dinsdag 27 oktober 2009
    vanaf 19u30

    Vormingplus Brugge
    Baliestraat 58, 8000 Brugge

    Tel. : 050 33 01 12 (VormingPlus)
    E-mail :

    Giovanni Pico della Mirandola

    (Mirandola 1463 – Firenze 1494)


    Deze Italiaanse renaissancehumanist schreef in 1486 zijn 900 'Conclusiones' (900 stellingen, 1486) en de daarop inleidende 'Oratio de dignitate hominis' ('Rede over de menselijke waardigheid').
    Deze werden prompt door de paus veroordeeld en Pico vluchtte naar Frankrijk, maar werd op pauselijk bevel gearresteerd en teruggehaald.
    In zijn filosofie trachtte Pico verschillende wijsheidsteksten te combineren : de bijbel, de kabbala, Arabische filosofie, Pythagoras, Plato en Aristoteles, ...
    In de kosmos had de mens volgens Pico een specifieke plaats die wel nog te veroveren was.
    Pico verzette zich uitdrukkelijk tegen de astrologie, omdat deze de mens, een geestelijk wezen, afhankelijk maakt van lichamelijke sterren: de mens heeft zijn lot in eigen handen.

    Peter van Veldhuijsen

    donderdag 29 oktober 2009
    vanaf 19u30

    Filips van Arteveldestraat 35, 9000 Gent

    Tel. : 09 224 22 65 (Vormingplus Gent-Eeklo)
    E-mail :

    Sören Kierkegaard

    CC De Scharpoord

    Kierkegaard (1813-1855) is de eerste ‘constructieve en radicale’ nihilist van Europa.
    Zijn religieus-(patho)logische levensfilosofie betekent een keerpunt in de westerse filosofiegeschiedenis.
    Niet een wereldvreemd ‘denken’ of de waarheid van het ‘zijn’, maar de authentiek existerende mens als ‘déze enkeling’ is voortaan het uitgangspunt van filosoferen.

    Kierkegaards existentieel ‘protest tegen de catastrofale werkelijkheid’ (o.a. de massificatie van onze samenleving) was de belangrijkste inspiratiebron van het 20ste-eeuwse existentialisme.

    Filosofie wordt bij Kierkegaard, evenals bij zijn tijdgenoot Feuerbach, een concrete antropologie, waarvan de basiscategorieën rechtstreeks vooruitlopen op bijvoorbeeld Heideggers ‘existentiaal-analytiek’ in Sein und Zeit (zijn zogenaamde hermeneutiek van de factische levenservaring) en Sartres filosofie van de vrijheid.

    Kris Witzoreck

    donderdagvoormiddag 29 oktober 2009
    vanaf 9u30 tot 12u

    CC De Scharpoord
    Meerlaan 32, 8300 Knokke-Heist

    Tel. : 050/630 430 (CC De Scharpoord)
    E-mail :

    19-10-2009 om 16:45 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:Aristoteles, Boëthius, Feuerbach, filosofie, Socrates, Hegel, Pico, Heidegger, levenskunst, macht, Machiavelli, nihilisme, Plato, politiek, Pythagoras, Sartre, Kierkegaard, Titus Livius, wijsbegeerte, Plato, Xenophon
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gek op je werk
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Gek op je werk

    Arbeidsongeschiktheid op psychische gronden

    - Sterker, sneller, hoger -

    Marie-Louise Sanders (ABAVAKABO FNV)
    Solidarteit, nr. 105, feb 2002

    Waar hebben we het eigenlijk over bij verzuim om psychische redenen ?
    In de leidraad van de commissie Donner 1 wordt in de bijlage terecht gesteld dat niet alle verzuim en alle soorten psychische klachten op een hoop gegooid mogen worden.
    Er wordt onderscheid gemaakt tussen psychosociale problemen die 'werkgerelateerd' kunnen zijn - lastige baas, hoge werkdruk, pesten - of die een oorzaak vinden in de privé-sfeer.
    De oorzaak kan ook liggen in het niet goed kunnen combineren van werk en privé.
    Bij psychische en psychiatrische klachten of ziektebeelden gaat het om overspannen zijn, burnout, depressie en persoonlijkheidsstoornissen.
    Opgemerkt wordt dat psychosociale problemen kunnen leiden tot psychische klachten, als er bijvoorbeeld sprake is van langdurige werkdruk of ernstige verstoring van de balans tussen werk en privé.

    Wat is werkdruk en wanneer gaat het over in werkstress ?

    TNO Arbeid definieert een aantal begrippen die de overgangen aangeven : werklast, werkdruk en werkstress.

    Met werklast oftewel taakeisen worden de taken bedoeld die moeten worden uitgevoerd, de problemen die moeten worden opgelost.
    Van werkdruk is sprake als de werknemer structureel niet of met grote moeite de werklast/de taakeisen kan realiseren en onvoldoende mogelijkheden heeft de achterliggende oorzaken op te lossen.
    Dat laatste wordt ook wel 'regelmogelijkheden' genoemd zoals tijd, zeggenschap, organisatorische randvoorwaarden, autonomie in taakuitoefening enzovoort.
    Volgens TNO Arbeid is werkstress persoons- en situatiegebonden.
    Of iemand van werkdruk ook stress krijgt, hangt af van het verwerkingsvermogen van de werknemer, zijn gevoeligheid voor de sfeer, de aansluiting tussen wat van hem wordt verwacht en zijn vaardigheden en opleiding.
    Chronische stress kan leiden tot emotionele uitputting en burnout.
    Als je zover bent, is even rust niet voldoende, maar zal deskundige hulp nodig zijn.
    Dat verklaart het advies van de commissie Donner 1 om op tijd een psychiater of psycholoog in te schakelen.


    Het is dus niet verwonderlijk dat een steeds groter deel van de mensen in de WAO zit vanwege een psychische reden.
    Als werkdruk en stressgerelateerde aandoeningen als 'psychisch' worden aangemerkt en uit onderzoek blijkt dat de werkdruk gemiddeld met 1,5 procent per jaar toeneemt en 10 procent van de beroepsbevolking last heeft van burnout klachten.
    Overigens schijnt de werkdruk volgens de laatste 'metingen' iets gedaald te zijn, maar dat deze hoog blijft staat buiten kijf.

    In december 1999 verscheen een rapport van TNO Arbeid waarin weer eens op de hoge werkdruk werd gewezen.
    Deze zou volgens dat rapport in Nederland zeer ongunstig afsteken bij de rest van Europa onder meer als gevolg van het grote gebruik van de computer in Nederland.
    Algemeen werd verwacht dat automatisering het werk zou verlichten en aangenamer zou maken, maar dat blijkt niet het geval.
    De computer maakt het werk complexer, doet een groter beroep op kennis, maar leidt ook tot uitholling van taken.
    Bovendien is de automatisering gepaard gegaan met reorganisaties.
    "Het beeld van de Nederlands werknemers is er één van hard werken met een hoge arbeidsproductiviteit, bewerkstelligd in korte, intensieve werktijden, waarnaast zorgtaken ook nog een rol spelen", aldus het TNO rapport.
    Vooral in sectoren waar werknemers slechts een beperkte mate van autonomie hebben, is het risico op uitval wegens werkstress en burnout hoog.

    Hoewel werkdruk niet altijd en bij iedereen leidt tot ziekteverzuim en uiteindelijk de WAO, moge duidelijk zijn.
    Iedere werkgever heeft zijn voorbeelden van werknemers die stressbestendig zijn.
    Des te harder de klap in het gezicht van werknemers die het niet redden.
    Een extra knak in het zelfvertrouwen, persoonlijk falen.
    Iets waarmee je - eenmaal hersteld - niet te koop loopt.


    Dat is ook de ervaring van de Stichting Pandora die is opgericht om vooroordelen over (ex-)psychiatrische patiënten te bestrijden en hun (maatschappelijke) positie te verbeteren.

    In een brochure "Ooit een haan horen zeggen dat-ie vroeger een eitje was ? Wat vertelt u over uw psychische aandoening bij het zoeken en houden van werk ?" - cfr. : - wordt onderkend dat een psychisch ziekteverleden nooit echt een verleden wordt, onder andere omdat werkgevers dit als een blijvend risico zien.
    En hoewel de Wet op de Medische Keuringen van 1998 aanstellingskeuringen voor de meeste functies verbiedt, zal het onderwerp in menig sollicitatiegesprek aan de orde komen.
    Veronderstelde labiliteit en stressgevoeligheid blijven de werknemer achtervolgen die ooit overspannen thuis heeft gezeten.
    Er is echter geen bewijs dat mensen met een psychiatrisch verleden moeite zouden hebben met werken onder druk.
    Wel zullen ze eerder aan de bel trekken als grenzen worden bereikt.
    dat zou eigenlijk iedere werknemer moeten leren.

    Eén van de projecten van de Stichting Pandora heeft tot doel de arbeidsmarktpositie die mensen hebben (gehad) te versterken.
    In een rapport "
    Over werk gesproken…Vragen en klachten over werk van mensen die psychische problemen hebben (gehad)
    " (cfr. : -) wordt een verslechtering van de arbeidsmarktpositie van mensen met psychische of psychiatrische problemen gesignaleerd.
    In de oplaaiende discussie over ziekteverzuim en de WAO dreigen mensen met psychische problemen de dupe te worden van een te simpele en eenzijdige beeldvorming.
    In het voorlichtingsproject "
    Versterking arbeidsmarktpositie" (cfr. : -) staat centraal op welke manier werk te verkrijgen is of zo lang mogelijk te behouden.
    Ook wordt ingegaan op factoren die een rol kunnen spelen in het voorkomen dan wel reduceren van uitval wegens psychische klachten.
    Het rapport laat mensen zelf aan het woord en maakt duidelijk dat de leidraad van Donner 1 een ideaal plaatje schetst.
    Van de mensen die Pandora belden om informatie of melding van een klacht over het behoud van werk gaf de helft aan dat de werkgever niet bereid is een voorziening te treffen om reïntegratie mogelijk te maken.
    Ook blijken veel Arbo-artsen niet de gewenste deskundigheid te hebben en in staat tot adequaat handelen.
    Veel bellers zijn negatief over Arbo-artsen, twijfelen aan hun onafhankelijkheid en signaleren een bereidheid mee te werken aan een strategie die leidt tot WAO.
    Pandora stelt bovendien vast dat de werkplek nog wel wordt aangepast voor rolstoelers en blinden, maar dat de creativiteit voor verbetering van het psychisch welbevinden ver te zoeken is.

    De Stichting Pandora vraagt aandacht voor nog een ander gevaar.
    Onder druk van het groeiend aantal mensen dat vanwege psychische klachten in de WAO belandt, zou de bereidheid tot reïntegratie bij werkgevers zich kunnen beperkten tot de lichtere gevallen.
    Ex-psychiatrische patiënten in de WAO hebben al een dubbel stigma en dreigen dan helemaal uit beeld te raken.

    Stress op het werk

    Op de Nationale Dag voor de Geestelijke Volksgezondheid in oktober vorig jaar, startte het Nationaal Fonds Geestelijke Volksgezondheid de campagne "Gek op je werk ?" (cfr. : -).
    Via een campagnekrant, aandacht in de media, informatiemarkten enzovoort werd aandacht gevraagd voor het thema stress op het werk.
    Wanneer we het in het dagelijks spraakgebruik hebben over stress, bedoelen we meestal de oorzaak en niet de - op zich natuurlijke - reactie van het lichaam op een bedreigende situatie.
    En het thema '
    stress op het werk' leeft.
    Nu nog een aanpak die verder gaat dan het voorkomen dat mensen doormodderen in de ziektewet en praten over reïntegratie.

    Eind november 2001 organiseerde de Stichting NetWerk een conferentie met als thema "Psychische belasting in de werksituatie, daar kun je samen iets aan doen, goede arbeidsomstandigheden voorkomen arbeidsongeschiktheid".
    Er waren drie workshops : gericht op een gezamenlijke aanpak, op het herkennen van oorzaken en op de mogelijkheden die oorzaken weg te nemen.
    Onder de dertig deelnemers waren behalve leden van ondernemingsraden en VGWM-commissies ook bedrijfsmaatschappelijk werkers, personeelswerkers en arbeidsdeskundigen [VGWM : Veiligheid, Gezondheid, Welzijn en Milieu].
    De conclusie van de conferentie was niet verrassend, wel essentieel : de organisatie van de arbeid mag niet buiten schot blijven.

    Organisatie van de arbeid

    Op zich biedt de Arbeidsomstandighedenwet uit 1998 aanknopingspunten om de werkgever te dwingen het werk zodanig te organiseren dat het geen nadelige gevolgen heeft voor de gezondheid en veiligheid van de werknemer.
    Om die reden worden er meestal nog wel helmen of beschermingsbrillen beschikbaar gesteld, maar blijft het terugdringen van stress zwaar onderbelicht.
    Sterker nog, werknemers moeten stressbestendig zijn.
    Sla de personeelsadvertenties er op na, het staat vaak expliciet genoemd bij de functie-eisen.

    Stress wordt als een normaal onderdeel van het werk gezien.
    De psychische belasting binnen arbeidssituatie neemt toe en of je hier als werknemer tegen bestand bent, wordt vaak als een individuele zaak gezien.
    Door maatwerk, zoals door de commissie Donner 1 wordt geadviseerd, kan daar in individuele gevallen wellicht iets aan worden gerepareerd.
    Maar zo lang de werkdruk hoog blijft, de werkonzekerheid blijft bestaan, de arbeidsproductiviteit als hoogste goed wordt gezien, zo lang zullen er steeds nieuwe mensen arbeidsongeschikt raken door werkstress.
    We moeten dus af van de individualiserende benadering van arbeidsongeschiktheid op psychische gronden.

    Lichtpuntjes zijn conferenties zoals de Stichting NetWerk organiseert, campagnes die zorgen dat het onderwerp uit de taboesfeer raakt.
    En er worden instrumenten ontwikkeld om stress op het werk bespreekbaar te maken en aan te pakken.
    In veel CAO's worden afspraken gemaakt over preventie en reïntegratie en er worden convenanten afgesloten over arbeid en gezondheid, werkdruk en zorg.
    Het Instituut Werk & Stress in Bilthoven heeft voor leerkrachten een Periodiek Arbeidsgezondheidskundig Onderzoek (PAGO) ontwikkeld, een soort werkplekonderzoek waarmee stressvolle factoren kunnen worden opgespoord.
    Werkgevers zijn wettelijk verplicht een PAGO te laten uitvoeren, wanneer een werknemer daar om vraagt.
    Dit kan belangrijk zijn, omdat werkgevers eerder geneigd zijn de privé-situatie aan te wijzen als oorzaak voor verzuim om psychische reden, terwijl de werknemers eerder naar het werk kijkt.
    Het blijkt dat de omstandigheden waaronder men werkt erg belangrijk zijn : onderbetaald worden, werken met beperkte ontplooiingskansen en een onduidelijke taakomschrijving.
    Deze vaststelling lijkt overeen te komen met hetgeen TNO Arbeid zegt dat werkstress persoons- en situatiegebonden is.
    En dat het vooral voorkomt in sectoren waar werknemers weinig zelf kunnen regelen, zoals de zorg en het onderwijs, sectoren waarin veel vrouwen werken.
    Dat brengt ons bij het andere opmerkelijke feit dat in het artikel over 'het gelukkige volk' werd genoemd, namelijk dat de instroom van vrouwen in de WAO naar verhouding hoog is.

    Hoger risico vrouwen

    Hoe kan de relatieve oververtegenwoordiging van vrouwen in de WAO verklaard worden ?
    Van de mensen tussen 25 en 35 jaar lopen vrouwen vier tot vijf keer hoger risico op arbeidsongeschiktheid dan mannen.
    Eerder werden al twee sectoren genoemd die veel banen kennen met geringe autonomie en beperkte regelmogelijkheden : de zorg en het onderwijs.
    Sectoren waar traditioneel veel vrouwen werken, waar de carrièremogelijkheden beperkt zijn en de stress ook om andere redenen hoog.
    Denk aan verbale agressie, seksuele intimidatie, emotioneel belastend werk, toenemende verzakelijking en bezuinigingen.

    Uit onderzoek van het Leidse onderzoeksbureau AS/tri zou blijken dat de vaak genoemde dubbele belasting van vrouwen niet de oorzaak is.
    "Want", zeggen de onderzoekers, "vrouwen zonder kinderen zijn even vaak slachtoffer als vrouwen met kinderen".
    Deze conclusie is wat al te gemakkelijk.
    Dubbele belasting heeft niet alleen met eigen kinderen te maken, maar kan voortkomen uit zorg voor een zieke moeder of buurvrouw en aandacht voor huishoudelijke taken.
    Daarvoor voelen vrouwen zich nog altijd meer verantwoordelijk dan mannen.
    Onderzoek van TNO Arbeid is minder stellig dan AS/tri en wijst ook naar de combinatie werk en privé als mogelijke oorzaak.
    Bovendien krijgt de benadering van bedrijfsartsen aandacht.
    Dezen zouden tegenover vrouwen anders zijn dan tegenover mannen.
    Eerder geneigd de vrouwen te adviseren wat langer thuis te blijven en minder werk te maken van reïntegratie.
    Agneta Fischer, hoogleraar 'gender' aan de Universiteit van Amsterdam, zoekt de verklaring vooral bij vrouwen zelf : "Vrouwen haken kennelijk gemakkelijker af, omdat ze geen kostwinner zijn en vooral voor hun plezier werken."
    Ook zou van vrouwen eerder worden geaccepteerd dat ze stress hebben.
    Met deze nogal elitaire verklaring gaat Fischer voorbij aan de grote groep alleenverdienende vrouwen met of zonder kinderen en aan de zo mogelijk nog grotere groep vrouwen die moet werken om het gezinsinkomen op een redelijk niveau te brengen, het huis af te betalen of de almaar stijgende huur op te brengen.

    Er worden dus meerdere oorzaken genoemd die de naar verhouding hoge instroom in de WAO van vrouwen zouden kunnen verklaren.
    In ieder geval wordt de oorzaak 'bedrijfsarts' door onderzoek onderschreven dat in opdracht van het vrouwensecretariaat van de FNV is gedaan.
    Van de ondervraagde arbeidsongeschikte vrouwen blijkt 60 procent geen begeleiding te krijgen bij de terugkeer naar werk.
    Een kwart van de vrouwen voelt zich niet serieus genomen door de Arbo-arts.
    Opvallend is ook dat één op de vijf arbeidsongeschikte vrouwen het advies kreeg minder te gaan werken.
    Ongeveer 10 procent doet dit op eigen kosten.
    FNV vrouwensecretariaat zal naar aanleiding van deze gegevens een plan maken om de begeleiding van arbeidsongeschikte vrouwen te verbeteren.

    Zorg en onderwijs

    Door af te gaan op beelden, vooroordelen en onderzoeken die elkaar tegenspreken, zal de positie van vrouwen op de arbeidsmarkt niet verbeteren.
    Om over terugkeer naar werk in een periode van ziekte maar te zwijgen.
    Emotie en gevoeligheid zijn nu niet bepaald de eigenschappen waar werkgevers op wachten.
    En op mensen die hun aandacht verdelen tussen werk en privé evenmin.
    Juist de leeftijdsgroep 25-35 jaar heeft het zwaar.
    In die periode krijgen de vrouwen hun eerste kind, hebben ze net geïnvesteerd in een eigen huis, staat de partner aan het begin van zijn carrière, is niet bereid zorgtaken op zich te nemen, de kinderopvang is niet geregeld enzovoort.
    Dan maar korter werken, waardoor de oriëntatie op het werk verandert en de carrièremogelijkheden drastisch teruglopen.
    En de cirkel is rond.
    Want werk zonder perspectief, laagbetaald, met weinig regelmogelijkheden levert een groter stressrisico op.

    Er is nog een aspect dat aandacht verdient.
    Het verschil in arbeidsongeschiktheidsrisico is toe te schrijven aan het nog niet voltooide emancipatieproces.
    Vrouwen zijn naar verhouding nog altijd oververtegenwoordigd in functies die een groot risico op stress in zich bergen, in sectoren met een hoog ziekteverzuim en in geflexibiliseerde banen met oproep- en nulurencontracten.
    Ook vrouwen die zich begeven in traditionele mannenbolwerken of willen concurreren met hun mannelijke collega's lopen extra risico's.
    Waar mannen zich met bluf en een zelfverzekerde houding nog weten te redden, zich redelijk veilig voelen in een voor hun vertrouwde omgeving, zullen vrouwen hun faalangst en onzekerheid willen compenseren.
    Dubbele loyaliteit, geen "nee" durven zeggen, fouten naar zichzelf toeschrijven, verantwoordelijkheid nemen enzovoort.
    Juist die gedrevenheid levert extra stressrisico's op.

    Zolang vrouwen het gevoel hebben hun positie in arbeidsorganisaties te moeten bevechten, zich dubbel moeten bewijzen en dan ook nog weinig steun krijgen van Arbo-artsen, zolang zal de instroom van vrouwen in de WAO doorgaan.

    Cfr. :

    Schadevergoeding vanwege burnout

    - © 2002 Carien Karsten -

    Deze pagina wordt u aangeboden door :
    Mr. dr. Carien Karsten, psychotherapeut en consultant, verbonden aan
    Prometheus, een organisatie voor preventie, behandeling en reïntegratie bij burnout. Zij is auteur van o.a. ’Je geld de baas’ en ’Omgaan met Burnout’. Wekelijks verrijkt zij CV Wizard met een column, waarin zij theorie verbindt met voorvallen uit de praktijk. Meer over dr. Carien Karsten vindt u hier.

    Voor het eerst heeft het Bureau Beroepsziekten van het FNV een forse schadevergoeding voor een vrouwelijke werknemer gekregen vanwege burnout.
    Van de verzekeraar van haar voormalige werkgever krijgt de vrouw 80.000 euro uitgekeerd.
    De zaak is helaas buiten de rechter om geschikt.
    Wel begrijpelijk, want voor de werkneemster vormde de zaak een grote psychische belasting en de werkgever wilde er van af zijn.
    Overigens heeft de werkgever de aansprakelijkheid voor schade niet erkend.

    Werknemers die in hun werk hun gezondheid schaden, kunnen hun (ex) werkgever op grond van artikel 7: 658 Burgerlijk Wetboek (BW) aansprakelijk stellen.
    Momenteel lopen er honderd rechtszaken via het Bureau Beroepsziekten FNV, waarvan de helft RSI betreft.
    Het bureau heeft 192 bedrijven aansprakelijk gesteld voor de ziekte van de werknemer.
    In veertien zaken is geschikt.
    Buiten de rechter om is aan werknemers met RSI, lawaaidoofheid en de schildersziekte OPS een schadevergoeding toegekend van gemiddeld 39.000 euro.

    Wanneer de zaak voor een rechter komt variëren de schadeclaims van 50.000 tot 250.000 euro.
    Doen slachtoffers van burnout er goed aan naar de rechter te stappen ?
    Mr. drs. Marlies Vegter denkt van wel.
    In het juridisch tijdschrift AV&S besprak ze in oktober 2001 drie uitspraken waarin aan een werkneemster op grond van psychische schade een vergoeding is toegekend.
    De gevolgen van een te hoge werkdruk en stress op het werk kunnen vallen onder het tekort schieten van de 'zorgplicht' van de werkgever, dat wil zeggen : de plicht de gezondheid en het welzijn van de werknemer te beschermen.

    Drie vragen van belang
    Bij het vaststellen van psychische schade door werkdruk zijn drie vragen van belang.
    Is er echt sprake van een hoge werkdruk en wat is de norm ?
    Houden de klachten verband met de werkdruk ?
    Hier moet de hulp van een deskundige worden ingeroepen, die duidelijk moet maken dat de werkdruk de oorzaak is van de psychische klachten en niet van privé-omstandigheden, zoals een echtscheiding.
    De derde vraag is of een werkgever, als hij beter voor de werknemer had gezorgd, de klachten had kunnen voorkomen.
    Hij of zij zal in ieder geval worden aangesproken op de 'zorgplicht'.
    Ontbreekt die zorg dan zal een klacht over werkgerelateerde psychische problemen eerder worden toegekend.
    De vraag is wel of die zorgplicht verder reikt dan de verplichte Arbo-zorg.
    Schieten leidinggevenden die weten dat een medewerker op haar tenen loopt, tekort als ze er haar nog een taak bij geven ?

    In het kader van RSI is tot nu toe twee maal de vordering van een werknemer door de rechter toegewezen en in verschillende gevallen is een tussenvonnis gewezen.
    Van belang is dat ook in burnoutzaken de rechter zich uitspreekt over de vraag of de werkgever aansprakelijk is voor de ziekte.
    Het wachten is op jurisprudentie.
    Dus laat zoveel mogelijk vrouwen met werkgerelateerde psychische klachten naar de rechter stappen, dan weten we hoe het ervoor staat.

    In mijn boek over RSI (Omgaan met RSI), recent verschenen, licht Paul Ulenbelt, directeur van Bureau Beroepsziekten de no cure no pay werkwijze van het bureau toe.
    Advocaat Ronny van de Water geeft de stand van zaken in de rechtspraak weer en Christ'l Dullaert gaat in op de mogelijkheid van mediation als conflictbemiddeling).

    Cfr. :

    19-10-2009 om 15:44 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:bedrijfsarts, burnout, carrièremogelijkheden, emancipatie, onzekerheid, pesten, psychische klachten, reïntegratie, RSI, stress, stressbestendig, stressgevoeligheid, taakeisen, welzijn, werkdruk, werklast, werkstress, ziekteverzuim, zorgplicht
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fikse schadevergoeding om antidepressivum
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    om antidepressivum

    en slaapmiddelen
    - Slik ze met verstand -

    Ton Bakker – Vrouw & gezondheid, 29-06-2009 - Bronnen : Nederlands Huisartsen Genootschap, Stichting Farmaceutische Kengetallen, Trimbos instituut

    Miljoenen Nederlanders slikken kalmeringsmiddelen, antidepressiva of slaapmiddelen.
    Maar dat is niet zonder risico, want gewenning ligt op de loer.

    Veel Nederlanders slikken pillen tegen stress, slapeloosheid of sombere gevoelens.
    Ongeveer 3 van de 10 bezoekers van slikt wel eens kalmeringsmiddelen (cfr. : -), antidepressiva (cfr. : -) of slaapmiddelen (cfr. : -).
    70 % van hen slikt ze dagelijks.
    Dat blijkt uit de poll die de afgelopen op onze site heeft gestaan en door ruim 1700 mensen werd ingevuld.

    Miljoenen pillen

    Uit deze cijfers mag je concluderen dat het slikken van medicijnen populair is onder mensen die depressieve klachten hebben, vaak gespannen zijn of slecht slapen.
    Cijfers van de apothekers bevestigen deze populariteit.
    Het kalmeringsmiddel oxazepam (mernaam 'Seresta') - cfr. : - werd in 2008 ruim 3 miljoen keer voorgeschreven, het slaapmiddel temazepam (merknaam 'Normison') – cfr. : - 2,8 miljoen keer.
    Voor het meest populaire antidepressivum, paroxetine (cfr. : -), werden 1,4 miljoen recepten uitgeschreven.
    Maar er zijn er ook heel veel andere middelen op de markt.

    Kans op verslaving

    Het slikken van deze middelen is niet geheel zonder gevaar.
    Slaap- en kalmeringsmiddelen (zogeheten 'benzodiazepines' – cfr. : -) helpen bijvoorbeeld als je onrustig bent, last hebt van angstgevoelens en als je slecht slaapt.
    Ze lossen de problemen niet op, maar bestrijden slechts de symptomen.
    Dat kan prettig zijn, als het eventjes allemaal te veel wordt.
    Maar alle benzodiazepines hebben hetzelfde nadeel : ze zijn verslavend, zowel geestelijk als lichamelijk.
    Als je ze langer dan 2 weken slikt, wordt het elke dag moeilijker om er mee te stoppen.
    Vaak merk je direct effect, soms al na 1 uur : je wordt rustiger en kalmer en je kunt beter slapen.
    Maar daarmee loop je ook het gevaar dat je er tegenop gaat zien om weer te stoppen met slikken.
    Al na 2 weken dagelijks gebruik kan gewenning optreden.
    De werking van de medicijnen neemt af en je hebt er steeds meer van nodig om hetzelfde effect te bereiken.
    Een overdosis is overigens zelden dodelijk, vanwege de geringe giftigheid van deze middelen.


    Deze benzodiazepines hebben verder nogal wat bijwerkingen : je wordt er sloom van, je concentratievermogen neemt af en je reageert trager dan normaal.
    Autorijden mag meestal niet, maar ook op de fiets is de kans op ongelukken groter.
    Slaapmiddelen die je ’s avonds inneemt, kunnen de volgende dag nog versuffend werken.
    Andere vaak voorkomende bijwerkingen zijn : onverschilligheid, zelfoverschatting, duizeligheid, minder zin in seks en prikkelbaarheid.
    En op de lange termijn kun je last krijgen van vergeetachtigheid of een depressie.


    Voor antidepressiva ligt het anders, die zijn niet verslavend.
    En ze werken juist niet meteen, maar pas na langere tijd.
    Soms moet je ze een half jaar tot een jaar slikken om een goed effect te bereiken.
    Er zijn trouwens diverse soorten antidepressiva.
    Afhankelijk van de soort kunnen er vervelende bijwerkingen optreden, vooral in het begin.
    Wat veel voorkomt, is misselijkheid, een droge mond of een verminderde zin in seks.

    Soorten antidepressiva

    Een medicijn als het eerder genoemde paroxetine behoort tot een groep geneesmiddelen die 'SSRI’s' (cfr. : -) genoemd wordt.
    Ze regelen in de hersenen de hoeveelheid serotonine (cfr. : -), een stofje dat een belangrijke rol speelt bij emoties en stemmingen.
    Deze SSRI's worden soms ook voorgeschreven bij bepaalde angststoornissen.
    Behalve de SSRI’s bestaan er ook andere soorten antidepressiva, zoals tricyclische antidepressiemiddelen ('TCA’s' – cfr. : -) en mono-amine oxidase remmers (MAO-remmers – cfr. : -).
    Afhankelijk van onder meer je symptomen en klachten zal je arts het meest effectieve medicijn proberen te vinden.
    Soms is dat gewoon een kwestie van uitproberen.

    Vier adviezen bij het gebruik van benzodiazepines

    Lees ook :
    Terugdringen van chronisch gebruik van benzodiazepinen als slaapmedicatie in de huisartspraktijk

    Cfr. :

    1. Je kunt ze beter niet langer dan 1 week gebruiken.
      Probeer zo snel mogelijk, na een paar dagen bijvoorbeeld, weer te stoppen.

    2. Probeer te ontdekken wat de oorzaak of reden is van de onrust, de angst of de slaapproblemen en probeer hier een oplossing voor te vinden.

    3. Zorg voor voldoende afleiding en beweging, door te gaan wandelen of hardlopen of te gaan fietsen.

    4. Gebruik geen alcohol en drugs, het kan een gevaarlijke wisselwerking met de medicijnen opleveren.

    Cfr. :

    Fikse schadevergoeding om antidepressivum
    1,7 miljoen schadevergoeding om gebruik Seroxat

    de Volkskrant, 16-10-2009

    Het farmaceutisch concern GlaxoSmithKline (GSK) moet een Amerikaans echtpaar 2,5 miljoen dollar (1,7 miljoen euro) schadevergoeding betalen omdat het gebruik van het antidepressivum (cfr. : -) Seroxat bij hun kind tot een hartafwijking heeft geleid.

    De rechtbank in Philadelphia oordeelde dat GSK artsen en zwangere gebruikers onvoldoende heeft gewaarschuwd voor de risico’s.
    GSK heeft al beroep aangekondigd.

    Het is de eerste uitspraak in een reeks van zeshonderd claims die tegen het bedrijf zijn aangespannen.
    Seroxat, in de Verenigde Staten bekend onder de naam Paxil, is ook in Nederland een veel voorgeschreven antidepressivum.
    De vrouw van het Amerikaanse stel slikte het middel tijdens haar zwangerschap.
    Haar nu vierjarige zoon werd geboren met een ernstige hartafwijking.
    GSK ontkent dat die het gevolg is van het antidepressivum.

    De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) waarschuwde eind 2005 dat het populaire antidepressivum risico’s opleverde voor zwangere vrouwen.
    In Nederland liet het College ter beoordeling van Geneesmiddellen in 2006 een waarschuwing uitgaan.
    Vrouwen die het middel tijdens de eerste drie maanden van hun zwangerschap gebruiken, hebben een licht verhoogd risico op een kind met een aangeboren hartafwijking.
    Sinds januari 2006 is daarom de bijsluiter van Seroxat aangepast.

    Cfr. :

    18-10-2009 om 22:10 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    Tags:antidepressiva, benzodiazepines, hartafwijking, kalmeringsmiddelen, MAO-remmers, mono-amine oxidase remmers, oxazepam, paroxetine, Paxil, serotonine, Seroxat, slaapmiddelen, SSRI’s, TCA’s, temazepam, tricyclische antidepressiemiddelen, zwangerschap
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    1. A virus and chronic fatigue ? - Part 1
      NPR - Science Friday, Oct. 16, 2009
      Cfr. :

    2. A virus and chronic fatigue ? - Part 2
      NPR - Science Friday, Oct. 16, 2009
      Cfr. :

    3. CFS - XMRV & dysautonomia
      Cfr. :

    4. Chronic fatigue (ME) - XMRV virus
      Cfr. :

    5. Chronic fatigue syndrome (CFS/ME) - Retrovirus XMRV
      Cfr. :

       Nancy Klimas

    6. Nancy Klimas considers XMRV in CFS
      Cfr. :

    7. Official - ME/CFS patients have retrovirus (XMRV)
      Cfr. :

    8. Official - ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) – Response
      Cfr. :

    9. Professor of Molecular Biology/Microbiology on XMRV in CFS
      Cfr. :

    10. Professor of Molecular Biology/Microbiology on XMRV in CFS - Response
      Cfr. :

    11. Prostate cancer - Dr. Eric Klein on Prostate Cancer
      Cfr. :

    12. Prostate cancer - Insidermedicine In 60 - September 8, 2009
      Cfr. :

    13. Virus discovered to cause chronic fatigue syndrome
      Cfr. :

    14. Virus is found in many with chronic fatigue syndrome
      Cfr. :

       Judy Mikovits 

    15. Interview with Judy Mikovits and Annette Whittemore about XMRV – Part 1
      WPI, October 8, 2009
      Cfr. :

       Annette Whittemore

    16. Interview with Judy Mikovits and Annette Whittemore about XMRV - Part 2
      WPI, October 8, 2009
      Cfr. :

    17. XMRV
      Cfr. :

    18. XMRV – Part 1
      WPI Pioneers Interview, October 2009
      Cfr. :

    19. XMRV – Part 2
      WPI Pioneers Interview, October 2009
      Cfr. :

    20. XMRV - Breakthrough research for ME/CFS – Part 1
      Cfr. :

    21. XMRV - Breakthrough research for ME/CFS – Part 2
      Cfr. :

    22. XMRV is catalyst to ME/CFS and neuro immune disease
      Cfr. :

    23. XMRV Virus related to chronic fatigue syndrome
      Cfr. :

    18-10-2009 om 19:46 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:chronic fatigue syndrome, CFS, ME, ME/CFS, prostate cancer, retrovirus, XMRV
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stop nú de mishandeling van CVS-patiënten
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



    Stop nú
    de mishandeling van

    Professor Kenny De Meirleir ontwikkelt test voor chronisch vermoeidheids-syndroom (CVS)

    Dominique Trachet - Zuiderzon, 05-06-2009 (bijgewerkt : 11-10-2009) – Bron : Primo

    Ze worden niet au sérieux genomen, beticht van plantrekkerij of van ingebeelde ziektesymptomen.
    Patiënten die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) blijken zich nu echter toch niet zomaar iets in te beelden.
    "Integendeel", zegt professor Kenny De Meirleir van de Brusselse universiteit : "Hun klachten zijn wel degelijk gebaseerd op een fysiek probleem en dat kan ik nu bewijzen ook !"

    Professor Kenny De Meirleir geldt als een expert inzake CVS en toch heeft hij zich altijd onderscheiden van vele anderen die zich opwierpen als autoriteiten inzake de aandoening.
    Terwijl die laatsten CVS zagen als een psychische aberratie met uitgelokte fysieke klachten, zag professor De Meirleir dat helemaal anders.
    Volgens hem was CVS wel degelijk een fysieke aandoening die als voornaamste symptomen zware vermoeidheid, spierpijn en concentratiestoornissen tot gevolg heeft en wordt veroorzaakt door de aanwezigheid in de darmen van schadelijke bacteriën die in combinatie met zware metalen zwavelstofsulfide (H2S) produceren.

    De Meirleir en zijn team hebben nu een test ontworpen die deze stof in de urine kan opsporen.
    Immers, zwavelstofsulfide is een krachtig zenuwgif dat bloedstoornissen veroorzaakt, extreem gevoelig maakt voor licht en lawaai en het immuunsysteem onderdrukt.
    Al die elementen samen leiden uiteindelijk tot chronische uitputting en alle klachten waaraan CVS-patiënten lijden.

    Meer zelfs : op basis van een vroege diagnose kan men nu oók een efficiënte behandeling opzetten en de patiënten in het merendeel van de gevallen al binnen enkele maanden beter maken, zo niet genezen.
    Sleept de aandoening echter aan, dan zorgt die voor steeds meer verwikkelingen en wordt ze ook steeds moeilijker efficiënt te behandelen.

    In elk geval betekent het werk van professor De Meirleir een enorme doorbraak, zo niet de oplossing voor wat tot nu een vrij mysterieuze aandoening leek.
    Wie lijdt aan CVS gaat immers dikwijls door een hel en wordt gemakshalve doorgeschoven naar de psychiatrie, waar men de klachten probeert terug te brengen tot stress en depressie.

    Dé vraag is echter waarom het zo lang heeft moeten duren voor professor De Meirleir middelen vond om zijn onderzoek af te ronden.
    Waarom men een oplossing ten gronde voor al die patiënten jarenlang heeft geblokkeerd.
    "Door de jaren heen is de CVS-problematiek het terrein van de psychiaters geworden", zegt professor De Meireir : "Drukkingsgroepen, ook vanuit de medische verzekeringswereld, hebben ons altijd tegengewerkt. Nu we de biologische bewijzen op tafel kunnen leggen, heeft die houding zelfs iets van een medische fout. Van medische negatie om puur financiële redenen. Dat is een regelrechte schande, want hoe langer iemand aan CVS lijdt, hoe moeilijker het te genezen valt. Maar wie voor zijn 30ste wordt behandeld, maakt veel kans om 100 procent te herstellen."

    Men stelde CVS altijd voor als een beschavingsziekte en van zeer recente datum

    Professor De Meirleir : “Dat zó voorstellen speelt bepaalde mensen wellicht in de kaart, maar het klopt niet. Zelfs Hippocrates beschreef de aandoening al. Dat er gaandeweg steeds meer patiënten zijn, heeft te maken met de drastische voedingsverandering na de Tweede Wereldoorlog, met name de toename van fructose of suikers, voedingsadditieven en vetrijke vis waarin veel kwik zit, lactosetoename en plantaardige additieven met veel nikkel. Vóór de Tweede Wereldoorlog aten mensen meer aardappelen in plaats van bijvoorbeeld maïs en dergelijke. De consumptie van frisdranken en andere producten waarin veel suiker wordt verwerkt, is enorm toegenomen. En daarnaast speelt ook het gebruik van de pil een rol. Oestrogenen of vrouwelijke hormonen hebben een grote invloed op het immuunsysteem. Dat moet ook, anders zou het vrouwelijke lichaam het ten dele vreemde materiaal van een embryo afstoten. Maar al die elementen samen doen de spreekwoordelijke emmer overlopen, verstoren het evenwicht in de aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën die toxische gassen produceren en als dat ten top wordt gedreven, de darmwand beschadigd raakt en er sprake is van een verzwakt immuunsysteem, ontwikkelt iemand CVS-symptomen”.

    "Om CVS te voorkomen zou men beter niets eten, maar dat kan natuurlijk niet."

    Kan men dit voorkomen door verstandiger te eten ?

    (lacht) “Niets eten zou het verstandigste zijn, maar dat is natuurlijk geen optie. En wat is verstandig eten ? Dat kan voor mij heel anders zijn dan voor jou. Eigenlijk moeten we dus voor elk individu een specifiek voedingsprofiel opstellen, rekening houdend met individuele stofwisseling, genetisch profiel, voedingsintoleranties, het vermogen van de lever om toxische stoffen af te voeren. Daar wordt trouwens aan gewerkt. Het is niet ondenkbaar dat men bij kinderen van 18 maanden kan testen welke voedingsintoleranties zij hebben of kunnen ontwikkelen, zodat daarmee rekening kan worden gehouden bij het opstellen van een individueel voedingsprofiel”.

    Kan men CVS behandelen met antibiotica ?

    Dat dóe ik ook, ondanks alle kritiek. We werken met een kortdurende antibioticakuur waarbij de stoffen geleidelijk in de darm vrijkomen en vooral lokaal inwerken. Het probleem is dikwijls dat de aandoening al jaren aansleept en nog langer heeft liggen rijpen. Wat is opgebouwd in 30 jaar, bouw je niet zomaar weer af. Dat maakt de houding van veel medici alleen maar erger : door de werkelijke aard van de aandoening al die jaren te ontkennen, heeft men deze patiënten een juiste behandeling onthouden, heeft men er net voor gezorgd dat de aandoening zich nog jaren verder kon ontwikkelen zodat het voor die patiënten echt wel moeilijk wordt nog volledig te herstellen. Men heeft veel van die patiënten naar de psychiatrie verwezen, waar ze werden 'behandeld' met psychofarmaceutica.

    Dát noem ik regelrechte medische mishandeling. Maar het gaat nog verder : het is in wezen zelfs een probleem van volksgezondheid. We hebben immers ontdekt dat CVS via de aanwezigheid van bepaalde abnormale eiwitten in het bloed transmissief is. Dat wil zeggen dat de aandoening door een bloedtransfusie kan worden doorgegeven. Ik schat dat 4,5 procent van mijn patiënten op die manier werd besmet. Eén op de 21 patiënten ontwikkelde CVS-symptomen een week nadat hij of zij een bloedtransfusie kreeg. Bijvoorbeeld omdat zij bij een bevalling veel bloed had verloren. Het komt er nu dus op aan het bloed dat via het Rode Kruis wordt ingezameld, ook op de aanwezigheid van die abnormale eiwitten te testen”.

    Heeft het geregeld ontgiften van het lichaam dan toch zin ?

    Een algemene ontgifting heeft weinig nut. Hoe je moet ontgiften, van welke producten je moet ontgiften en aan welke je net behoefte hebt, dat ligt bij iedereen anders. Zo'n ontgifting heeft dus enkel zin als ze individueel wordt opgesteld. Op termijn zullen dergelijke degelijke tests ongetwijfeld op de markt komen. Voor wie niet lijdt aan alle darm- en maagklachten en aan CVS-criteria, heeft onze test echter geen zin”.

    Nieuwe technieken worden normaal gezien eerst in een gereputeerd wetenschappelijk blad gepubliceerd. In dit geval is er eerst een persconferentie geweest. Kritikasters stellen dat jullie onderzoek daardoor niet is onderbouwd met onafhankelijk onderzoek.

    We hebben de procedure inderdaad omgekeerd, maar met redenen. Ten eerste is er het aspect van de volksgezondheid waarover ik het net had, bovendien wilde ik de patiënten zo snel mogelijk bevrijden van het stigma dat nu al jaren aan hen kleeft, van het stempel dat hen niet enkel fysiek en financieel maar ook sociaal en mentaal ten gronde richt. En ik wil dat er zo snel mogelijk een einde komt aan wat ik noemde mishandeling van CVS-patiënten. Ten slotte werd dit onderzoek gefinancierd door de privé-sector, niet door welke overheid dan ook. Daarom moet deze test gepatenteerd worden. Zeer spoedig geven we alle informatie vrij en nog dit jaar komt er een publicatie.

    Ten slotte : CVS treft vooral vrouwen. Hoe komt dat ?

    Uit onderzoek naar 400 kinderen blijkt dat jongens en meisjes tot de leeftijd van 12 jaar evenredig vatbaar zijn. Daar komt verandering in wanneer meisjes oestrogenen aanmaken en de immuniteit verandert, wat micro-organismen in de darm vrij spel kan geven en dus bevorderend kan zijn voor de ontwikkeling van CVS. Maar nog eens : het is een fysiek proces, we weten wat aan de basis ligt en wat we eraan kunnen doen. We moeten er vooral voor zorgen dat het snel wordt opgespoord en vastgesteld. En dat kan met deze nieuwe test.

    Oorzaak van CVS ontdekt

    Tot hiertoe werd CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) meer en meer beschouwd als een ziekte met meerdere oorzaken.
    Professor Cheney toonde reeds aan dat de oorzaak van de echte CVS een gemuteerd virus was.
    Dat de onderstructuren van DNA, namelijk het RDA en RDN onder zichzelf oorlog voerden met als gevolg een gewijzigd DNA of een cel die niet meer actief was of niet vernieuwde.
    Mocht zo een oorlog massaal gevoerd worden dan zullen na korte tijd alle celfuncties gestoord zijn of verzwakt.
    De internationale CVS-denktank had ook ontdekt dat CVS-patiënten geen magnesium opnamen, behoudens via baxter.

    Een tiental jaar geleden was er de rage van patiënten die in gespecialiseerde labo's werden onderzocht naar zware metalen en daar dan ook oneindig veel producten moesten nemen om die zware metalen uit het lichaam te verwijderen.
    Opnieuw werd het gebit van de mensen aangevallen, het vulsel met zware metalen uit de tand gesleurd en geboord.
    Op die manier kregen mensen massa's zware metalen naar binnen, waar ze voordien mooi en veilig afgedekt zaten in de tand.
    Het was dus verstandiger om de zware metalen bevattende vulling in de tand te laten en die pas te verwijderen als de vulling moest vernieuwd worden of om andere redenen.
    Voor de zware metalen-rage waren er reeds de slaapstoornissen.
    Vermoedelijk werd al of niet een patiënte gevonden met een storing in het slaappatroon.
    Met massa's passeerden de patiënten aan de kassa van de slaapklinieken, het resultaat was bedenkelijk en als er al eens een kleine afwijking was leidde de behandeling ervan niet naar beterschap bij de patiënt.

    De nieuwe ontdekking van professor De Meirteir zal tal van mensen hoop geven dat nu eindelijk bewezen wordt dat ze echt ziek zijn en niet dat het tussen de oren zit.
    CVS-patiënt Luc Saffloer uitte reeds zijn vreugde in de kranten en hoopt in de toekomst niet meer te moeten horen dat het in het hoofd zit (cfr. '
    Nieuwe test is schop onder de kont van wie met ons lachte' op : -).

    Wat is nu ontdekt ?

    CVS-patiënten produceren veel meer darmbacteriën en produceren hierdoor meer waterstofperoxide dan een gezond mens.
    Waterstofperoxide is een extreem giftige stof die inwerkt op het centraal zenuwstelsel en hierdoor vermoeidheid en spierpijn veroorzaakt.
    De test om het te controleren bestaat; nu nog een paar maand geduid voor het ontwikkelen van een goed geneesmiddel.
    We hopen het voor alle CVS-patiënten.

    Cfr. :

    15-10-2009 om 00:13 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    Tags:antibiotica, chronisch vermoeidheidssyndroom, concentratiestoornissen, CVS, darmbacteriën, H2S, immuunsysteem, oestrogenen, slaapstoornissen, spierpijn, suiker, vermoeidheid, voedingsintoleranties, waterstofperoxide, zware metalen, zwavelstofsulfide
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Psychosomatiek in beweging - Symposium - Brugge, 16-10-2009
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



    "Psychosomatiek in beweging"

    Vrijdag 16 oktober 2009



    Ter gelegenheid van

    20 jaar PsychoMedische Eenheid
    5 jaar Kliniek voor Onverklaarde Lichamelijke Klachten

    organiseert het AZ Sint-Jan een feestelijk symposium.

    We verwachten een stimulerende en boeiende dag met frisse ideeën om het dagelijkse werk rond

    Onverklaarde Lichamelijke Klachten

    verder te oriënteren.

    We hopen tevens dat alle aanwezigen inspiratie zullen opdoen om met aandacht en zorg deze problematiek te benaderen.

    De sprekers van deze symposiumdag willen, ieder vanuit hun eigen invalshoek, bijdragen om dit denkproces te stimuleren.

    Programma & inschrijven

    Cfr. :

    14-10-2009 om 13:08 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:onverklaarde lichamelijke klachten, psychosomatiek
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Chronic neglect
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Chronic neglect

    The Independent, 9 October 2009

    The symptoms are disabling tiredness, irritable bowels, intense headaches, depression and cognitive dysfunction.
    Yet for years many doctors argued that Chronic Fatigue Syndrome didn't exist.
    They refused even to dignify it with the name previous sufferers preferred – Myalgic encephalomyelitis. ME, they said, was just "me" writ large and dismissed it as yuppy flu.
    In the event the flu has lasted longer than the yuppies did.
    Some four million people suffer from it in the United States alone.

    Now two potential avenues for cures come along at once.
    Researchers in Utah claim to have discovered the gene involved.
    Another team in Nevada have found compelling evidence that a retrovirus, like HIV, might well be implicated.

    Scientists could be on the brink of a breakthrough.
    We must hope that they are.

    That would – at least – go some way to compensating for the shameful manner in which sufferers were treated for so long by the medical profession.

    Cfr. :

    Gene responsible for chronic fatigue syndrome identified

    Lourdes Salvador - The American Chronicle, October 01, 2009 - © 2009 Lourdes Salvador & MCS America

    In recent news, Alan Light, a research professor in the anesthesiology department, dispels the myth that chronic fatigue syndrome (CFS) is mere laziness.

    Chronic fatigue syndrome (CFS) is characterized by disabling fatigue, unrefreshing sleep, headaches, depression, cognitive dysfunction and body pain.

    More than 4 million Americans suffer from CFS.
    While more frequent in women aged 40-59 years, people of all ages, ethnicities, economic statuses and both sexes may develop CFS.

    Light explains that there is a gene that produces a protein which tells the muscles when they are too tired to keep working.
    When this gene signals, people feel fatigued and are encouraged to rest.

    However, in persons with chronic fatigue syndrome, this gene signals the muscles too early.
    This leads to fatigue and exhaustion at much lower levels of activity than most of us experience.

    Exercise acts to increase proteins which signal muscles fatigue.
    In normal people, these proteins are limited; however, in people with CFS these proteins increase rapidly and induce a feeling of exhaustion.

    Though graded exercise therapy is often recommended for people with CFS, this finding shows that exercise is extremely counter-productive for people with CFS.

    Light´s research does not identify what causes this gene to suddenly malfunction in previously healthy people, though he hopes that CFS will now be viewed as an actual disease.

    Even more importantly, a simple genetic test could identify chronic fatigue syndrome for diagnostic purposes.

    Other research has linked vaccinations, toxic environmental exposures and various infections as triggers of CFS.
    Toxic exposures may act to alter genetic constitution.
    Vaccines may act to sensitize the immune system.

    There is now sufficient evidence that chronic fatigue syndrome is real and disabling.

    Light´s research may lead to potential treatments for CFS.

    This article originally appeared in the MCS America News, October 2009 Issue (cfr. : -).
    For more articles on this topic, cfr. MCSA News at : -.

    Cfr. :

    Has science found the cause of ME ?
    Breakthrough offers hope to millions of sufferers around the world

    Steve Connor, Science Editor of The Independent, 9 October 2009

    Scientists say they have made a dramatic breakthrough in understanding the cause of chronic fatigue syndrome – a debilitating condition affecting 250,000 people in Britain which for decades has defied a rational medical explanation.

    The researchers have discovered a strong link between chronic fatigue syndrome, which is sometimes known as ME or myalgic encephalomyelitis and an obscure retrovirus related to a group of viruses found to infect mice.

    Although the published data falls short of proving a definitive cause-and-effect, one of the scientists behind the study said last night that she was confident that further unpublished data she had gathered over the past few weeks implicated the retrovirus as an important and perhaps sole cause of the condition.

    Chronic fatigue syndrome has blighted the lives of an estimated 17 million people worldwide because its symptoms, long-term tiredness and aching limbs, do not go away with sleep or rest.
    Famous sufferers have included the author and yachtswoman Clare Francis, the film director Lord Puttnam, the pop singer Suzanne Shaw and the Labour politician Yvette Cooper, who has made a full recovery.

    The condition initially generated much controversy in the 1980s, when it was known as "yuppie flu", because some medical authorities even doubted whether it was a genuine physical illness.
    In the absence of a proven cause, many scientists have questioned whether there could ever be one reason behind so many different symptoms, so the latest research showing a strong link to a single virus has generated intense excitement among experts.

    The study, published in the journal Science, shows that the virus, called murine leukaemia virus-related virus (XMRV), was found in 68 of 101 patients from around the US with chronic fatigue syndrome.
    This compared with just eight of 218 healthy "controls" drawn at random from the same parts of the US, the scientists said.

    But the senior author of the study, Judy Mikovits, director of research at the Whittemore Peterson Institute in Reno, Nevada, said further blood tests have revealed that more than 95 per cent of patients with the syndrome have antibodies to the virus – indicating they have been infected with XMRV, which can lie dormant within a patient's DNA.
    "With those numbers, I would say, yes we've found the cause of chronic fatigue syndrome. We also have data showing that the virus attacks the human immune system," said Dr Mikovits.
    She is testing a further 500 blood samples gathered from chronic fatigue patients diagnosed in London.
    "The same percentages are holding up," she said.

    If the findings are replicated by other groups and the XMRV virus is accepted as a cause of chronic fatigue syndrome then it could be possible to treat patients with antivirals, just like treating HIV or to develop a vaccine against the virus to protect people from developing the condition, said Dr Mikovits.

    "We now have compelling proof that a retrovirus named XMRV is present in more than two-thirds of patient samples with chronic fatigue syndrome. This finding could be a major step in the discovery of vital treatment options for millions of patients," she said.

    The genetic structure of the XMRV virus indicates that it has evolved from a similar virus found in wild field mice.
    Dr Mikovits suggested it could have jumped the "species barrier" from mouse to man like many other human viruses, such as HIV, another retrovirus, which is thought to have infected humans from monkeys or apes.

    XMRV was originally found in men suffering from prostate cancer and it was this discovery that led Dr Mikovits and her collaborators at the US National Institutes of Health to test blood samples stored from patients with chronic fatigue syndrome.
    "The discovery of XMRV in two major diseases, prostate cancer and now chronic fatigue syndrome, is very exciting. If cause-and-effect is established, there would be a new opportunity for prevention and treatment of these diseases," said Professor Robert Silverman, of the Cleveland Clinic in Ohio, who worked on the fatigue syndrome study.

    However, other researchers emphasised that the numbers published so far are too small to conclude anything about the cause of chronic fatigue syndrome.
    "It's spectacular but needs replication. And I hope that no one is thinking of prescribing anti-retrovirals on the basis of this," said Simon Wessely, professor of psychological medicine at King's College London : "It's very preliminary and there no evidence to say this is relevant to the vast majority of people in the UK with the condition."

    Cfr. :

    10-10-2009 om 14:20 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:CFS, chronic fatigue syndrome, cognitive dysfunction, depression, DNA, exercise therapy, exhaustion, headaches, laziness, ME, myalgic encephalomyelitis, prostate cancer, retrovirus, tiredness, unrefreshing sleep, vaccine, XMRV virus, XMRV, yuppy flu
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste hulp bij blozende wangen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Mensen met een rood aangelopen gelaat zijn niet noodzakelijk overmatige drinkers !

    Eerste hulp bij blozende wangen

    ConsuMed®, 05-10-2009

    Blosjes op je wangen, gesprongen adertjes, rode vlekken met pukkeltjes : het is een veelvoorkomend probleem.
    Maar liefst 60% van de Nederlandse vrouwen heeft last van roodheid in het gezicht.
    Gelukkig kun je er wat aan doen.

    Hoe rood ben jij ?

    • Kleuren je wangen snel wanneer je bijvoorbeeld verlegen bent of wordt je huid rood wanneer je in de koude wind fietst ?
      Dan heb je een gevoelige huid met aanleg voor couperose.

    • Zie je dunne rode draadjes vlak onder je huid lopen, bijvoorbeeld op je wangen of je neus ?
      Dat zijn haarvaatjes die zichzelf niet meer kunnen vernauwen.
      Dit noemen we couperose.

    • Heb je niet alleen zichtbare adertjes, maar ook last van jeuk, irritatie en puistjes ?
      Dan heb je rosacea, een huidaandoening die vrij vaak voorkomt en door een dermatoloog behandeld moet worden.

    Wat kun je doen ?

    Met een huid die snel rood wordt, moet je een aantal prikkels zien te vermijden.
    Pas op met temperatuurschommelingen (sauna, stomen) en blijf zoveel mogelijk uit de zon.
    Ga je naar buiten, zorg dan dat je een dagcrème met beschermingsfactor draagt.
    Pittige kruiden en alcohol kunnen de haarvaatjes verwijden, daar moet je dus mee oppassen.
    Verzorg je huid met lauw water en gebruik geen producten die je huid irriteren zoals zeep of scrubs.

    Bijzondere verzorging

    Speciale verzorgingsproducten kunnen je huid tot rust brengen zodat de roodheid vermindert.
    Eucerin Anti-Redness is door dermatologen ontwikkeld voor de gevoelige huid die snel rood wordt.
    De producten bevatten een extract van zoethoutwortel dat je huid kalmeert.
    De fluid voor overdag bevat groene pigmentdeeltjes om de roodheid van je huid te camoufleren.
    Dankzij een SPF 15 is je huid prima beschermd tegen UV-stralen.
    De nachtcrème hydrateert, herstelt en ontspant je huid.

    Alle producten uit de Eucerin Anti-Redness lijn zijn parfumvrij en klinisch bewezen effectief bij een rode huid, couperose of rosacea.
    Binnen vier weken is je huidconditie zichtbaar verbeterd !

    Cfr. :

     Vervelend maar ongevaarlijk (artikelnummer 6042), 08-10-2009

    Couperose is een cosmetisch storende maar ongevaarlijke huidaandoening die meestal gepaard gaat met abnormale roodverkleuring van de wangen en/of de neus, soms ook op het voorhoofd en een gedeelte van de kin.
    Soms zijn kleine rode stervormige plekken of lijnen te zien.
    Couperose kan effectief behandeld worden met laser.

    Hoe ontstaat het ?

    Couperose is een gevolg van een abnormale toename of uitzetting van het aantal kleine bloedvaatjes (teleangiëctasieën) in het gelaat.
    Door het voortdurend fel uitzetten kunnen de adertjes zich permanent verwijden wat een bloedvattekening kan geven op vooral de wangen maar ook centraal op het voorhoofd en op de kin en de neus.

    Hoe couperose precies ontstaat is niet bekend.
    Soms is het een gevolg van rosacea, een veel voorkomende ontstekingsreactie van de huid.
    In veel gevallen treedt het spontaan op, zonder voorafgaande ontstekingsverschijnselen.
    Waarschijnlijk is het erfelijk bepaald.

    Couperose treedt meestal op rond de leeftijd van 20 jaar en bereikt zijn hoogtepunt op de leeftijd van 45 jaar.
    Vooral mensen in Noord-West-Europa met een licht huidtype hebben er last van.
    Men schat dat ongeveer 10% van alle Belgen en Nederlanders couperose heeft.

    Cfr. ook 'Rosacea - Hoe herkennen en behandelen ?' op :

    Hoe voorkomen ?

    • Grote temperatuurverschillen vermijden
      Grote temperatuurverschillen en alles wat warmte opwekt kunnen couperose uitlokken.
      Dat geldt bv. voor zonnebaden, maar ook voor een kachel, een open haard, strijken...
      Uitgebreide blootstelling aan ultraviolette straling in zonlicht is een risicofactor voor het ontwikkelen van couperose.
      Ook sauna, bubbelbaden en dergelijke kunnen couperose uitlokken of verergeren.

    • Voeding
      Sommige voedingsproducten zouden couperose kunnen uitlokken.
      Het gaat om voedingsstoffen die bij de meeste mensen wat roodheid in het gezicht opwekken, doch bij mensen met rosacea een veel intensere roodheid geven.
      Het gaat met name over : alcohol, specerijen en hete spijzen en dranken.
      Men heeft aangetoond dat bv. niet de koffie als dusdanig een aanval uitlokt, maar wel hete koffie en niet koude koffie.
      Bij couperose geeft men de raad om alcohol en pikante bereidingen te mijden, alsook om niets heet te nuttigen, maar de soep, de koffie, de thee enz. eerst wat te laten afkoelen.

    • Geneesmiddelen
      Er bestaat geen geneesmiddel tegen couperose.
      De crèmes die daarvoor worden aangeprezen, hebben weinig of geen effect.
      Sommige geneesmiddelen zoals cortisonen zouden couperose kunnen uitlokken of verergeren.

    • Cosmetica
      Gebruik enkele milde reinigingsproducten
      Crèmes tegen roodheid die een kalmerende en anti-irriterende werking hebben, versterken de huid zodat ze minder vatbaar wordt voor irritaties.

    • Afkoeling
      Zuig op een ijsblokje als u voelt dat uw gezicht rood begint aan te lopen. Dit kan tijdelijk soelaas brengen.

    Cfr. : 'Rosacea -test' op :


    Couperose kan tegenwoordig met laser worden behandeld.
    De laser zendt een lichtstraal uit die door de huid in de bloedvaatjes dringt en ze vernietigt, zonder de omliggende huid te beschadigen.
    Met een tweede type laser wordt tegelijk de rode blos behandeld.
    Afhankelijk van de ernst van de couperose zijn één tot meerdere behandelingen, met een tussentijd van vier à zes weken, nodig.
    Onthoud wel dat een laserbehandeling de vorming van nieuwe verwijde bloedvaatjes niét voorkomt.
    De ontstekingen die het gevolg zijn van rosacea kunnen niet met laser worden behandeld.
    Daarvoor zal meestal een behandeling met geneesmiddelen nodig zijn.
    Bij elke laser behandeling is het belangrijk dat u huid vóór de behandeling geen zon (ook geen zonnebank) heeft gehad gedurende twee maanden.
    Ook na de behandeling vermijdt u het best gedurende 2 maanden felle zon.

    Na de behandeling

    • U heeft enkele dagen wat rode zwelling en een tintelend gevoel.
      Normaal is de zwelling de volgende dag reeds weggetrokken maar bij uitgebreide behandelingen en bij behandelingen dicht bij de ogen, kan de zwelling soms een tweetal dagen aanhouden.
      Om roodheid en eventuele opzwelling te verminderen kunnen lokale afkoelende kompressen aangewend worden of anti-inflammatoire medicatie ingenomen worden.

    • Het optreden van fijne korstjes de dagen aansluitend op een laserbehandeling is normaal.
      Zolang deze korstjes aanwezig zijn is het nodig om een lokaal antisepticum aan te brengen.

    • Vermijd de eerste dagen na de behandeling sauna en bubbelbaden.

    • Vermijd tijdens de eerste maanden na de behandeling felle zon.
      Daarom worden meestal geen behandelingen uitgevoerd in de zomermaanden.
      Na een laserbehandeling moet u de huid beschermen tegen de zon.
      Dit kan makkelijk met een hoge zonnefactor.

    Cfr. :

     Rood op de wangen

    Dr. Renaud Lieberherr (aanpassing : Dr. Philippe Burton) -, 26-11-2001

    Couperose is een goedaardige huidaandoening die veroorzaakt wordt door een verwijding van de onderhuidse (of subcutane) bloedvaten van het gelaat en gekenmerkt wordt door ontsierende rode vlekken.
    De minste temperatuurverandering, de geringste alcoholinname doen het rood naar de kaken stijgen.
    Maar hoe ervan af geraken ?

    Een goedaardig vaatprobleem

    Onder het huidoppervlak lopen veel sterk verkalkte bloedvaatjes, die enkel in bepaalde omstandigheden zichtbaar zijn, nl. als ze verwijd ('gedilateerd') zijn.
    Die vasodilatatie vindt vooral plaats bij een snelle verandering van de buitentemperatuur (van koud naar warm), maar ook bij stress, emotie en inname van alcohol.
    Die patiënten vertonen afwijkingen van het systeem van afkoeling van de huid.
    Mensen met een bleke huid en heldere ogen lopen het grootste risico.
    Enkel de bloedvaten van convexe oppervlakten, die dus het meest blootgesteld zijn aan temperatuurschommelingen, worden rood.
    Couperose zal zich dan ook vooral manifesteren op de wangen, de neus en de kin, maar nooit rond de mond.

    Hoe couperose herkennen ?

    De evolutie van couperose telt vier stadia :

    • Het eerste stadium is het stadium van de eigenlijke couperose : wangen die te gemakkelijk rood worden bij temperatuurveranderingen.

    • Het tweede stadium is het stadium van erytrocouperose, een wetenschappelijke term voor “rode couperose”, wat u echter niet veel vooruithelpt.
      In feite betreft het een blijvende couperose.

    • Het derde stadium is het stadium van acne rosacea, eigenlijk geen juiste term : het is immers geen acne, maar het betreft puistjes en papels van couperose en is een ziekte die vooral bij vrouwen wordt vastgesteld.

    • In het vierde stadium zijn bepaalde zones van het aangezicht zoals de neus steeds rood en gezwollen, het betreft het rhinophyma of “knolneus”.

    Hoe couperose behandelen ?

    Moet couperose dan worden behandeld ?
    Couperose is geen ernstige ziekte, maar kan wel een ernstige esthetische of psychologische weerslag hebben.
    Men geeft de raad de zon te mijden en op een ijsblokje te zuigen in geval van roodheid.
    De behandeling zelf kan langs algemene of lokale weg worden toegediend.

    Vitamine A-zuur (retinoïnezuur) is doeltreffend bij lokale of algemene toediening, maar kan irriterend zijn bij lokale applicatie en in beide gevallen foetale misvormingen veroorzaken bij gebruik tijdens de zwangerschap.
    Vrouwen moeten dus een efficiënt voorbehoedsmiddel gebruiken.
    Langs algemene weg kan men ook antibiotica toedienen (maar u mag niet zwanger zijn en u moet de zon mijden), evenals clonidine.
    Clonidine is echter een bloeddrukverlagend middel; voorzichtigheid is dus geboden bij gebruik van clonidine.
    Men kan de betrokken bloedvaten ook scleroseren met elektrocoagulatie of met lasertherapie waarvan de golflengte overeenstemt met het rood van de huid, wat een energetische interactie en sclerose van de bloedvaten veroorzaakt.

    Cfr. :

    Uitlokkende en verergerende factoren

    Dr. Philippe Presles -, 13-03-2007
    Bron : Les rendez-vous du Quotidien (Frankrijk), 6 februari 2007

    Couperose is een vaak voorkomende huidaandoening, maar toch kent het grote publiek de ziekte niet echt.
    En ook voor artsen heeft de ziekte nog ongekende aspecten.
    Maar de factoren die couperose uitlokken en verergeren zijn almaar beter gekend.

    Couperose is een vaak voorkomende huidaandoening.
    Al naargelang de ernst, kampen patiënten met voorbijgaande roodheid of zichtbare kleine bloedvaatjes op wangen, voorhoofd en neus.
    Het is een goedaardige ziekte, maar voor sommige mensen is het een heuse esthetische handicap.
    Daar komt nog bij dat een rood gelaat vaak ten onrechte toegeschreven wordt aan overmatig drinken.
    Denk daaraan de volgende keer dat u iemand kruist die 'een rood hoofd' heeft !

    Couperose en familiale aanleg

    Het optreden van couperose kan te wijten zijn aan genetische factoren, maar in het algemeen kan de aandoening voorkomen bij iedereen met een bleke huid.
    Afrikanen en Aziaten krijgen de ziekte niet.

    Ander feit is dat couperose vaker optreedt bij mensen die last hebben van migraine.

    Couperose is een vasculaire aandoening

    De ziekte is al lang gekend, maar couperose heeft nog niet al zijn geheimen prijs gegeven.
    Sinds kort wordt de aandoening beschouwd als een vasculaire ziekte.
    De bloedtoevoer in de gelaatsaders wordt bij de huidziekte gemakkelijk beïnvloed, bijvoorbeeld door warmte en inspanningen.
    Dat kan tot ontstekingsreacties leiden en ook tot schade aan vaatwanden.

    De huid beschermen tegen de zon

    Blootstelling aan de zon is dubbel zo gevaarlijk voor mensen met couperose.
    De infrarode stralen doen de temperatuur stijgen terwijl de ultraviolette stralen direct inwerken op de vaatwanden.
    Mensen met de huidaandoening moeten meer dan wie ook hun huid beschermen tegen de schadelijke zonnestralen.
    Blootstelling moet zoveel mogelijk vermeden worden en een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor is een must.
    Vraag uw apotheker om een zonneproduct voor de huid met couperose...

    Voorzichtig zijn met warme drank en alcohol

    Het drinken van warme drankjes, niet alleen koffie of thee, kan de huidaandoening uitlokken.
    Hetzelfde geldt voor alcohol die tot vasomotorische opstoten kan leiden.
    Mensen met couperose weten dat meestal wel en vermijden alcohol zo veel mogelijk of helemaal.
    Het vooroordeel dat mensen met een rood aangelopen gelaat drinken, berust op foute veronderstellingen.

    Geen corticoïden

    Dermatologen waarschuwen voor het plaatselijk gebruik van corticoïden.
    Die producten hebben weliswaar een ontstekingsremmend en vaatvernauwend effect, maar ze kunnen voor letsels zorgen en de couperose verergeren.
    Geen geneesmiddelen met corticoïden dus.

    Cfr. :

    Hoe herkennen en behandelen ? (artikelnummer 6095), 05-03-2009
    Bronnen : Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie – - National Rosacea Society ( -) - American Academy of Family Physicians

    Rosacea is een ongevaarlijke maar ontsierende huidafwijking in het gelaat.
    Het meest opvallende is de felrode kleur van de wangen en de neus.
    De aandoening kan lijken op acne, maar Rosacea komt op latere leeftijd voor dan jeugdpuistjes, meestal niet voor het 30ste jaar.
    Rosacea komt meer voor bij mensen met een bleke huid.
    Vooral vrouwen van middelbare leeftijd hebben er vaak last van.
    Bij mannen komt het minder vaak voor.
    Rosacea kan goed behandeld worden, maar het heeft de neiging om steeds opnieuw de kop op te steken.


    De klachten ontstaan geleidelijk en hebben de neiging om op termijn te verergeren.
    Ze verschillen van persoon tot persoon.

    • In het beginstadium beperken de klachten zich meestal tot blozen (vanzelf wegtrekkende roodheid of ‘flushing’) of een langdurende roodheid van de wangen, de neuspunt, het midden van het voorhoofd en de kin.
      Vaak gaat dit gepaard met prikkende, soms pijnlijke sensaties in het gelaat na blootstelling aan wind, matige kou of na het wassen van het gezicht.
      Er treedt nooit jeuk op.

    • In een later stadium worden op de wangen zeer kleine haarvaatjes (teleangiectasieen) zichtbaar die niet meer verdwijnen.
      Men noemt dit ook 'couperose'.
      Er kunnen ook rode bultjes (papels) en puistjes (pustels) ontstaan, vooral op de wangen, neus en kin, maar soms in het gehele gelaat.
      Rosacea wordt daarom ook wel eens 'acne rosacea' genoemd, hoewel het met echte acne weinig te maken heeft.
      De porieën in de huid worden beter zichtbaar.
      In dit stadium kunnen ook oog- en ooglidafwijkingen optreden (cfr. verder).

    Cfr. ook 'Couperose - Vervelend maar ongevaarlijk' op :

    • Uiteindelijk ontstaan grotere puistjes en dikke rode schijven (infiltraten) in de huid.
      Soms is er sprake van een opgezwollen huid, de huid verruwt en wordt hard en knobbelig.


    Ongeveer de helft van de mensen met rosacea krijgen na verloop van tijd ook oogproblemen : vooral ontsteking van de oogleden (blefaritis) en van het hoornvlies en het bindvlies (keratoconjunctivitis).
    Als dat niet tijdig herkend en behandeld wordt, kunnen er littekens op het hoornvlies ontstaan waardoor men slechter gaat zien.
    Symptomen zijn o.m. droge ogen, branderigheid, steken, tranende ogen, een gevoel alsof er iets in het oog zit, rode ogen, slecht verdragen van fel licht enz.

    Bloemkoolneus (Rhinophyma)

    Bij rhinophyma of bloemkoolneus is de zwelling van het huidweefsel rond de poriën van de neuspunt zo sterk, dat de huid verruwt en de neuspunt donker- tot paarsrood kleurt, vaak met puistjes en hobbelige verdikkingen waardoor hij lijkt op een bloemkoolstronkje.
    Rhinophyma wordt vooral bij oudere mannen gezien.
    Het heeft niets met overmatig drankgebruik te maken.

    Wanneer een arts raadplegen ?

    Wanneer u alle vragen van de onderstaande test op u van toepassing zijn, dan hebt u misschien rosacea en doet u er het best aan om een arts te raadplegen.

    Cfr. ook 'Rosacea -test' op :


    De oorzaak van rosacea is niet bekend, maar het gaat, althans in zijn vroege verschijningsvorm, om een abnormale reactie van de bloedvaatjes in het aangezicht.
    In een later stadium gaat het gepaard met chronische ontstekingen.
    Hoewel rosacea behandeld wordt met antibiotica, is er geen enkele aanwijzing dat het zou gaan om een bacteriële infectie.
    Een aantal factoren kunnen een reeds bestaande rosacea beïnvloeden, maar zijn niet de oorzaak ervan.

    • Voedingsmiddelen en alcohol
      Alcohol kan tijdelijk de verwijding van de oppervlakkige bloedvaatjes in de huid verergeren, maar is geen oorzaak van rosacea.
      Ook een ‘bloemkoolneus’ of rhinophyma heeft niets met overmatig alcoholgebruik te maken.
      Hetzelfde geldt voor sterk gekruide of hete dranken en voedingsmiddelen.

    • Geneesmiddelen
      - Vaatverwijdende geneesmidelen middelen kunnen een bestaande rosacea doen verergeren.
      - Lokaal gebruik van zalven met bijnierschorshormoon, zgn. "corticosteroïden", maakt rosacea erger.

    • Warmte/koude
      Rosacea is vaak het ergst in de winter.
      Bij veel patiënten treedt verbetering op in de zomer, maar bij anderen worden onder invloed van de zon de huidafwijkingen juist slechter.
      Zonlicht en andere vormen van warmte zullen bij de meeste mensen met rosacea een verergering van de verschijnselen veroorzaken.
      Waarschijnlijk is de overgang van kou naar warmte, waardoor de bloedvaatjes van de huid wijder worden, de reden van het erger worden van rosacea.

    • Cosmetica
      Veel patiënten merken op dat de aandoening (tijdelijk) verergert bij het gebruik van reinigingslotions, shampoo's en dergelijke.

    • Psychische factoren
      Psychische factoren (stress, depressie, heftige emoties...) zijn geen oorzaak.
      Ze kunnen mogelijk de symptomen wel tijdelijk verergeren.
      Rosacea kan ook psychische problemen geven omdat mensen zich schamen over hun rode wangen of neus.

    • Hormonale factoren
      Hormonale factoren spelen geen rol bij rosacea, dit in tegenstelling tot acne vulgaris.
      Opvliegers tijdens de menopauze kunnen de rosacea klachten wel verergeren.

    • Beeldschermen
      Beeldschermen van computers worden wel eens genoemd, maar ze zijn geen oorzaak van rosacea, noch verergerend.

    • Fysieke inspanning
      Bij sommige mensen verergeren de symptomen bij hevige fysieke inspanningen.

    Wat kan u zelf doen ?

    Als algemene aanbeveling geldt dat u alle factoren moet vermijden waarvan u het gevoel hebt dat ze uw klachten verergeren.

    • Voedingsmiddelen en alcohol
      Vermijd alcohol, sterk gekruide voedingsmiddelen en hete dranken.

    • Warmte en koude
      - wees voorzichtig met hete douches, baden en sauna
      - vermijd blootstelling aan gure wind en felle koude
      - bescherm uw huid tegen zonlicht met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.

    • Huidverzorging
      - vermijd potentiële huidirriterende middelen zoals zepen, producten die alcohol bevatten, irriterende cosmetica, peelings enz.
      - gebruik nooit corticosteroïd-crèmes of -zalven in het gelaat
      - was het gezicht altijd met lauw-warm water
      - gebruik een zeepvrije-wasgel en deze zo min mogelijk
      - gebruik geen (ruw) washandje
      - dep het gezicht droog, wrijf niet.

    • Fysieke inspanning
      - altijd goed opwarmen voor sportbeoefening
      - voldoende drinken
      - niet sporten bij grote hitte.

    Behandeling met geneesmiddelen

    Rosacea kan niet genezen worden, maar de symptomen kunnen vrij goed onder controle worden gehouden.
    Eens de behandeling wordt stopgezet, steekt de ziekte echter vaak opnieuw de kop op.
    Bij een milde rosacea wordt gekozen voor lokale behandeling (op de huid zelf).
    Wanneer dit onvoldoende helpt wordt behandeling met pilletjes toegevoegd.
    Bij ernstige rosacea wordt direct met zowel pilletjes als met lokale therapie behandeld.

    Lokale behandeling
    Een lokale behandeling verdient meestal de voorkeur, zeker in het beginstadium.

    • Metronidazol (zoals Rozex en Elyzol) onder vorm van gel of crème is de eerste keuze.
      In het begin van de behandeling tweemaal daags, nadien éénmaal daags over het hele gelaat.
      Was de huid eerst voordat de metronidazol wordt aangebracht.
      Metronidazol mag niet worden gebruikt tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.

    • Lokaal gebruik van de antibiotica tetracycline, clindamycine en erythromycine in gel- of lotionvorm, wordt soms toegepast, maar is minder effectief.
      In tegenstelling tot metronidazol en tetracycline kan clindamycine wel toegepast worden tijdens de zwangerschap.

    • Van azelaïnezuur, ketoconazol, permethrine, sulfacetamide en tretinoïne is de werking tot nu toe onvoldoende aangetoond.
      Tretinoine mag alleszins niet tijdens de zwangerschap worden toegepast.

    • Lokale corticosteroïden worden afgeraden : hoewel ze de inflammatie remmen, verergeren ze bij langdurig gebruik de huiduitslag en verhevigen de huidafwijkingen bij stoppen.

    Orale behandeling

    Bij onvoldoende resultaat van de lokale behandeling kan een systemische behandeling met pillen worden overwogen, eventueel in combinatie met een lokaal te gebruiken zalf of gel.
    Deze behandeling wordt gegeven :
    - als de plaatselijke behandeling onvoldoende werkt
    - bij zeer heftige acute vormen, met name als er veel puistjes zijn of de huid gezwollen is
    - bij ontsteking van het oog (rosacea-keratitis).

    • Antibiotica
      De behandelingsduur bedraagt minstens zes weken, waarna de dosis geleidelijk kan worden verminderd.
      Vaak moet de behandeling in een lage dosis langdurig worden verdergezet.
      Bij stoppen van de orale behandeling moet de lokale behandeling verdergezet worden om het risico op herval te verminderen.
      Nadeel van langdurig van antibiotica is onder meer dat ze maag- en darmklachten kunnen veroorzaken en de huid gevoeliger maken voor zon.
      - Tetracyclines zijn de eerste keuze bij de behandeling van rosacea met veel puistjes. Het verbetert ook de oogaantastingen. Ze mogen niet gebruikt worden tijdens de zwangerschap.
      - Doxycycline en minocycline worden veel gebruikt, maar zijn minder onderzocht.
      - Metronidazol - Ook behandeling met metronidazol is effectief. Vanwege de mogelijk ernstige bijwerkingen wordt dit middel bij rosacea minder toegepast. Metronidazol mag niet worden gebruikt tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.

    • Isotretinoine
      Bij rosacea die met heftige ontstekingen gepaard gaat en wanneer ook langdurige antibioticum kuren geen effect sorteren, kan isotretinoine (Roaccutane ®) een uitkomst bieden.
      Het wordt ook voorgeschreven bij ernstige acne.
      Dit is een geneesmiddel met veel potentiele bijwerkingen.
      Eén van de nadelen van isotretinoïne is dat het de oogafwijkingen van rosacea soms kan verergeren.
      Isotretinoïne mag niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap.
      Daarenboven dient men bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd anticonceptie te verzekeren gedurende de ganse duur van de behandeling alsook gedurende één maand na stoppen van de behandeling.

    Behandeling couperose

    De uitgezette adertjes van couperose kunnen worden behandeld met lasertherapie.

    Cfr. ook 'Couperose - Vervelend maar ongevaarlijk' op :

    Behandeling oogafwijkingen

    Hiervoor zal meestal een oogarts moeten geraadpleegd worden.

    • Bij ooglidontsteking (blepharitis) volstaat vaak een goede ooglidhygiëne, bijvoorbeeld twee- tot driemaal per dag reinigen met een watje of een wattenstaafje gedept in fysiologisch water.

    • Lokale behandeling met metronidazolgel en fusidinezuurgel (Fucithalmic) verbetert de symptomen van ooglidontsteking.

    • Langdurige behandeling met antibiotica (doxycycline of tetracycline) heeft een gunstig effect op de oogafwijkingen.

    • Voor droge ogen kan de arts ‘kunstmatig traanvocht’ voorschrijven.

    Cfr. ook 'Blepharitis (of ontsteking ooglidranden)' op :

    Behandeling van ‘Bloemkoolneus’ of Rhinophyma

    Allereerst moet de rosacea zelf onder controle worden gebracht met antibiotica.
    Daarna kan plastische chirurgie overwogen worden om de zwellingen en vervormingen weg te halen.
    Hiervoor bestaan verschillende technieken, zoals elektrochirurgie (wegbranden), lasers of bevriezing met vloeibare stikstof (cryotherapie).

    Cfr. :

    10-10-2009 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    Tags:blepharitis, clindamycine, couperose, cryotherapie, elektrochirurgie, erytrocouperose, haarvaatjes, isotretinoine, keratoconjunctivitis, lasertherapie, metronidazol, oogafwijkingen, rhinophyma, rosacea, teleangiectasieen, tetracycline, vasodilatatie
    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Could a B-12 deficiency be causing your symptoms ?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Could a B-12 deficiency be causing your symptoms ?

    Dr. Dana Myatt, NMD & Mark Ziemann, RN

    Dr. Dana Myatt, NMD, is a practicing naturopathic family physician, educator, author and speaker with a special interest in nutrition. She lectures widely to medical and lay audiences and hosts a website ( -).

    Mark Ziemann, RN, Dr. Myatt's husband and collaborator, is also an educator, author and speaker specializing in holistic nursing practice and patient education.

    Less than 20 years ago, patients complaining of fatigue were often given a "tonic shot" by their doctor.
    Many people claimed that this worked like magic to improve their energy levels.
    What was this miracle tonic ?
    A simple injection of vitamin B-12.

    Although the practice of administering B-12 injections has fallen out of favor, modern medical science now understands why vitamin B-12 supplementation makes people feel better and the reasons extend far beyond just the "placebo effect" of receiving a shot.

    The far-reaching effects of vitamin B-12 deficiency

    Vitamin B-12, called "cobalamin" because it contains the mineral cobalt, is required for a staggering number of physical functions and chemical reactions.
    Best known for its participation in the manufacture of red blood cells, B-12 is also needed for production and maintenance of the myelin sheath that surrounds nerves and for production of DNA, the genetic material of all cells.
    And that's just the beginning.

    The serious health consequences of vitamin B-12 deficiency can adversely affect nearly every system in the body.

    Even minor deficiencies of vitamin B-12 can cause anemia, fatigue, shortness of breath and weakness.

    The nervous system
    Deficiencies of B-12 can cause neurological changes including numbness and tingling in the hands and feet, balance problems, depression, confusion, poor memory and Alzheimer's-like symptoms.
    Long-term deficiencies of B-12 can result in permanent impairment of the nervous system.

    The gastro-intestinal system
    B-12 deficiency can cause decreased appetite, constipation, diarrhea or alternating constipation/diarrhea, weight loss and abdominal pain.

    The immune system
    Vitamin B-12 is necessary for normal functioning of white blood cells.
    Studies show that B-12 helps regulate Natural-Killer T-cells and prevents chromosome damage.

    The cardiovascular system
    Vitamin B-12 participates in the conversion of homocysteine to methionine.
    Elevated homocysteine levels are a known independent risk factor for heart attack, stroke and thrombosis.
    Without adequate B-12 levels, homocysteine levels typically rise.

    Special senses
    Degenerative changes in the central nervous system caused by B-12 deficiency can also affect the optic nerve, resulting in blue-yellow color blindness.

    Other symptoms
    Other symptoms of vitamin B-12 deficiency include sore mouth or tongue.
    With so many physical functions at risk, it is easy to understand why knowledgeable clinicians and researchers consider B-12 supplementation beneficial.

    Are you at risk for a vitamin B-12 deficiency ?

    Medical science once believed that few people were vitamin B-12 deficient.
    This false assumption may stem from the fact that vitamin B-12 is produced in the body by a normal, healthy population of bowel bacteria.

    Secondly, unlike other water-soluble vitamins, B-12 is stored in the liver, kidneys and other tissues.
    Deficiencies of B-12 often appear so slowly and subtly as to go unnoticed and blood tests for vitamin B-12 levels miss early deficiency states at least 50% of the time.

    So, who is at risk for vitamin B-12 deficiency ?
    Recent research shows that a much larger segment of the population is likely deficient than previously thought.

    Because assimilation of vitamin B-12 from food requires adequate stomach acid and intrinsic factor and because stomach acid typically declines with age, people over 50 were once thought to be the biggest "at risk" population for B-12 deficiency.
    Previous studies showed 3% to 39% of seniors to be vitamin B-12 deficient, but newer studies suggest that number may be as high as 72% to 78%.

    Vegetarians and vegans are another population believed to be at high risk for B-12 deficiency, in part because of low animal food intake of vitamin B-12 and also because many vegetable sources such as seaweed must be consumed in large amounts in order to provide adequate vitamin B-12.

    Other high-risk groups for B-12 deficiency include :

    • those who use acid-blocking or neutralizing drugs (such as Prilosec, Prevacid, Nexium and others) or drugs which impair intestinal absorption (such as Metformin, Questron and Chloromycetin)

    • people who have had gastric surgery

    • and people who have chronic illnesses such as ME/CFS and Fibromyaligia (for an explanation of two complex models suggesting a connection between vitamin B-12 deficiency and ME/CFS - The Nitric Oxide Cycle and the Methylation Cycle – cfr. "B-12 Deficiency in ME/CFS and FM May Provide Clues & Relief" at : -).

    Bacterial overgrowth of the small intestine, which occurs frequently in people with low stomach acid, is a predisposing factor for B-12 deficiency because the bacteria themselves use vitamin B-12.

    The most recent and disturbing studies suggest that vitamin B-12 deficiency is more prevalent in young adults than previously thought.
    One study found that vitamin B-12 deficiency was similar in three age groups (26-49 years, 50-64 years and 65 years and older), but that early symptoms were simply less apparent in the young.

    This study also found that those who did not take a vitamin B-12 containing supplement were twice as likely to be deficient as supplement users, regardless of age.

    Four forms of B-12 - Which one is best ?

    Cobalamin is a collective term for four closely related forms of B-12 - cyanocobalamin, methylcobalamin, hydroxycobalamin and adenosylcobalamin (dibencozide).

    Cyanocobalamin, the most common form of B-12 found in nutritional supplements, has the lowest biological activity and must be converted in the liver to methylcobalamin or adenosylcobalamin before it can be utilized.
    Because it can be converted to other forms of B-12, cyanocobalamin can be considered the "mother form" of B-12.
    However, this conversion is inefficient and some people may not benefit from cyanocobalamin due to lack of assimilation or conversion.

    Methylcobalamin is considered by many researchers to be the most active form of vitamin B-12.
    It protects the nervous system by regulating glutamate-induced neuronal damage (common in aging) and promoting nerve cell regeneration.
    Methylcobalamin is the only form of vitamin B-12 that participates in regulating circadian rhythms (sleep/wake cycles).
    It has been shown to improve sleep quality and refreshment from sleep, as well as increasing feelings of well-being, concentration and alertness.

    Adenosylcobalamin (dibencozide), the second highly active form of vitamin B-12, is essential for energy metabolism.
    It is required for normal myelin sheath formation and nucleoprotein synthesis.
    Deficiencies are associated with nerve and spinal cord degeneration.

    Hydroxocobalamin is a unique form of B-12 that participates in detoxification, especially cyanide detoxification.
    Cyanide levels are often elevated in smokers, people who eat cyanide-containing food (like cassava) and those with certain metabolic defects.
    Excess cyanide in the tissues blocks conversion of cyanocobalamin to methylcobalamin or adenosylcobalamin.
    In such instances, hydroxocobalamin may be the vitamin B-12 of choice.
    Hydroxycobalamin is FDA-approved as a treatment for cyanide poisoning.

    Oral vs. Injectable - Which delivery system is preferred ?

    Although many people including some physicians still believe that injectable vitamin B-12 is the preferred route of administration, it is well-known and widely accepted that oral vitamin B-12 is equally as effective as injection in treating pernicious anemia and other B-12 deficient states.

    Conclusions and recommendations

    • Vitamin B-12 deficiency is far more widespread than previously thought, with up to 30% of young people affected and possibly as many as 78% of the over 50 population suffering from deficiency.

    • Those at special risk include :
      - seniors
      - vegetarians and vegans
      - people taking acid-neutralizing drugs or various other drugs and
      - patients with cognitive impairment and/or chronic illnesses.

    • The U.S. Institute of Medicine recommends that adults over 50 obtain their vitamin B-12 from supplements.

    • Because symptoms of vitamin B-12 deficiency often manifest months or years before B-12 blood tests become abnormal, early deficiencies are often missed.

    • Symptoms and side effects of B-12 deficiency are many and varied, can mimic other diseases such as Chronic Fatigue Syndrome and can produce irreversible changes of the nervous system if not corrected early.

    • Oral vitamin B-12 supplementation is extremely safe, as effective as injections, comparatively inexpensive and more convenient than injections.

    Those at risk of vitamin B-12 deficiency or with symptoms suggestive of B-12 deficiency should consider adding this important nutrient to their supplement protocol.

    Cfr. :

    09-10-2009 om 21:44 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:adenosylcobalamin, B-12 deficiency, cardiovascular system, chronic fatigue syndrome, cyanocobalamin, depression, homocysteine, hydroxocobalamin, immune system, methionine, methylcobalamin, nervous system, red blood cells, vitamin B-12, white blood cells
    >> Reageer (4)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Chronisch vermoeidheidsvirus gevonden
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



       Dr. Judy Mikovits

    1. - Chronisch vermoeidheidsvirus gevonden

    2. - Retrovirus might be culprit in chronic fatigue syndrome

    3. - Altijd moe - Virus de boosdoener ?

    I. - Chronisch vermoeidheidsvirus gevonden

    Elles Lalieu –, 08-10-2009

    Chronische vermoeidheid is een onbegrepen ziekte.
    Sommige artsen twijfelen zelfs of het wel een op zichzelf staande ziekte is.
    Met de ontdekking van het virus XMRV, bij twee derde van de patiënten met chronische vermoeidheid, wordt iets meer duidelijk.
    Toch blijven er ook nog genoeg vragen open staan.

    Je zal maar jarenlang voortdurend moe zijn.
    Voor 17 miljoen mensen wereldwijd is dat dagelijkse realiteit.
    Zij hebben last van chronische vermoeidheid, een ziekte waar we nog weinig van weten.
    De diagnose kan alleen worden gesteld door andere ziekten met vergelijkbare symptomen uit te sluiten.
    Patiënten hebben vaak last van chronische ontstekingen, maar de aanstichter daarvan hebben wetenschappers nog niet gevonden.


    Drie jaar geleden werd het virus XMRV aangetroffen bij enkele patiënten met prostaatkanker.
    Oplettende Amerikaanse immunologen doorzagen direct dat zowel mannen met prostaatkanker als mensen met chronische vermoeidheid een wijziging hebben in het antivirale enzym RNase L.
    Zij besloten daarop dat het zinvol was om op zoek te gaan naar het XMRV virus bij patiënten met chronische vermoeidheid.
    Het XMRV virus uit prostaatkanker diende hierbij als referentie.

    Waar komt XMRV vandaan ?
    Het menselijke XMRV virus is een retrovirus dat een sterke genetische vergelijking (90 procent) vertoont met een leukemie virus in muizen.
    Bij muizen zijn dit soort virussen al een miljoen jaar aanwezig.

    De onderzoekers bekeken het bloed van 101 deelnemers met chronische vermoeidheid en ruim 200 gezonde proefpersonen.
    Bij twee derde van de patiënten vonden zij het XMRV virus, terwijl slechts vier procent van de gezonde mensen geïnfecteerd was.
    De aanwezigheid van het virus was snel aangetoond, maar daarmee zijn we er nog niet.

    Actief virus

    Om te kijken of XMRV een rol speelt bij chronische vermoeidheid is ook de activiteit van het virus belangrijk.
    De immunologen zagen dat XMRV bij gezonde mensen geen eiwitten produceert.
    Daarom reageert het afweersysteem van deze personen ook niet op de indringer.
    Bij patiënten met chronische vermoeidheid ligt dat iets anders.
    Daar maakt het virus actief eiwitten aan en deelt en verspreidt het zich.
    Het lichaam reageert hierop door een specifieke afweer tegen XMRV in te schakelen.

    Het ‘budding’ proces
    Het ‘budding’ proces, waarmee nieuwe virusdeeltjes zich vrijmaken uit de gastheercel, is voor wetenschappers een belangrijke aanwijzing over de activiteit van een retrovirus.


    Hier zie je dit proces bij het XMRV virus in patiënten met chronische vermoeidheid.
    © Whittemore Peterson Institute

    Hoe werkt XMRV ?
    XMRV infecteert cellen van het voortplantingssysteem en bouwt zijn DNA (provirus) in in het genetisch materiaal van de gastheer.
    Zo wordt het virus steeds doorgegeven aan de volgende generatie.
    Het menselijk DNA bestaat inmiddels voor acht procent uit provirussen.

    Is menselijk XMRV al oud ?

    Alle XMRV virussen die tot nu toe gevonden zijn, lijken genetisch zeer sterk op elkaar.
    Dit gebrek aan diversiteit doet vermoeden dat het virus nog niet zo lang geleden is ontstaan.

    De conclusie van het onderzoek is dus dat het XMRV virus aanwezig en actief is in het lichaam van patiënten met chronische vermoeidheid.
    Maar wat zegt dat nou eigenlijk ?
    Is XMRV dan dé oorzaak van deze onbegrepen ziekte ?
    Dat is allerminst zeker.
    Misschien is dit virus niet de aanstichter en profiteert het alleen maar van het verzwakte afweersysteem van patiënten.
    De relatie tussen XMRV en andere virussen (zoals herpes) kan hierin uitsluitsel geven.

    Gevaarlijk ?

    Een tweede openstaande vraag is welke rol XMRV speelt bij kanker.
    Het virus komt voor bij een kwart van de mannen met prostaatkanker en ook patiënten met chronische vermoeidheid hebben een verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker.
    Het kan toeval zijn, maar wellicht werkt XMRV mee aan de ontwikkeling van kanker.

    Het is belangrijk om de onzekerheden rondom XMRV zo snel mogelijk uit de wereld te helpen.
    Vier procent van de gezonde mensen draagt het virus immers ook bij zich.
    Dat betekent dat er nu wereldwijd waarschijnlijk honderden miljoenen mensen geïnfecteerd zijn met een virus waarvan we niet weten of en hoe gevaarlijk het is.


    • Detection of an infectious retrovirus, XMRV, in blood cells of patients with chronic fatigue syndrome
      Vincent C. Lombardi, Francis W. Ruscetti, Jaydip Das Gupta, Max A. Pfost, Kathryn S. Hagen, Daniel L. Peterson, Sandra K. Ruscetti, Rachel K. Bagni, Cari Petrow-Sadowski, Bert Gold, Michael Dean, Robert H. Silverman & Judy A. Mikovits - Science, 8 October 2009 – 1179052
      Chronic fatigue syndrome (CFS) is a debilitating disease of unknown etiology that is estimated to affect 17 million people worldwide.
      Studying peripheral blood mononuclear cells (PBMCs) from CFS patients, we identified DNA from a human gammaretrovirus, xenotropic murine leukemia virus-related virus (XMRV), in 68 of 101 patients (67%) compared to 8 of 218 (3.7%) healthy controls.
      Cell culture experiments revealed that patient-derived XMRV is infectious and that both cell-associated and cell-free transmission of the virus are possible.
      Secondary viral infections were established in uninfected primary lymphocytes and indicator cell lines following exposure to activated PBMCs, B cells, T cells or plasma derived from CFS patients.
      These findings raise the possibility that XMRV may be a contributing factor in the pathogenesis of CFS.
      Cfr. :

    • A new virus for old diseases ?
      John M. Coffin, Department of Molecular Microbiology, Tufts University, Boston, MA 02111, USA – E-mail : & Jonathan P. Stoye, National Institute for Medical Research, Mill Hill, London NW7 1AA, UK – Science, October 8, 2009
      A retrovirus associated with cancer is linked to chronic fatigue syndrome.
      Cfr. :

    Cfr. :

    II. - Retrovirus might be culprit in chronic fatigue syndrome

    Nathan Seppa -Science News - Source : Body & Brain

    People with the condition are much more likely than others to harbor a little-known pathogen.

    The long, fruitless search for the cause of chronic fatigue syndrome has taken a curious turn.
    Scientists report online October 8 in Science that an obscure retrovirus shows up in two-thirds of people diagnosed with the condition.
    The researchers also show the retrovirus can infect human immune cells.

    These findings don’t establish that the pathogen, called gammaretrovirus XMRV, causes chronic fatigue, cautions study coauthor Robert Silverman, a molecular biologist at the Lerner Research Institute of the Cleveland Clinic.
    Nevertheless, it’s exciting because it is a viable candidate for a cause.”

    Roughly 1 to 4 million people in the United States have chronic fatigue syndrome, according to the Centers for Disease Control and Prevention.
    The condition shows up as mental and physical exhaustion, memory lapses, muscle pain, insomnia, digestive distress and other health problems.
    Doctors often diagnose chronic fatigue only after ruling out everything else.
    Its cause is unknown.

    In the new study, the researchers tested blood from 101 people with chronic fatigue syndrome and found that 68 were infected with XMRV.
    When the scientists analyzed blood from 218 healthy people as a control group, only eight had the virus — 4 percent.
    The study participants lived in various parts of the United States.

    This is a very striking association — two-thirds of the patients,” says John Coffin, a virologist at Tufts University in Boston who wasn’t involved in the study.
    A 4 percent infection rate in the healthy controls is also substantial, he notes, because it suggests that 10 million people in the United States are harboring this hidden infection.

    If the retrovirus indeed is found to cause chronic fatigue, the infected 4 percent in the control group might represent people who have been infected for a short time and haven’t developed symptoms or who have kept the virus in check, says study coauthor Judy Mikovits, a cell biologist at Whittemore Peterson Institute in Reno and at the University of Nevada, Reno.

    Based on its genetic makeup, XMRV arose from a mouse retrovirus that somehow jumped to humans.

    Mikovits asserts that the retroviral infection might result in an immune deficiency that leads to chronic fatigue symptoms.
    Retroviruses are known to attack the immune system, with HIV being the best-known example.
    In this study, researchers showed that XMRV infected immune cells in the blood.

    This may end the controversy as to whether there is an underlying infection in some cases of chronic fatigue syndrome, but is unlikely to explain all cases,” says internist Dedra Buchwald of the University of Washington in Seattle.
    Retroviruses can awaken latent viruses already in cells.
    It is possible that chronic fatigue symptoms are caused not by XMRV but by other viruses that it activates, she says.

    Meanwhile, retroviruses harbor pro-growth genes and some cause the blood cancer leukemia in animals and people. XMRV — or xenotropic murine-leukemia-virus–related virus — itself shows up in some men with prostate cancer, particularly those with aggressive malignancies, another research team reported last month in the Proceedings of the National Academy of Sciences.

    Gammaretroviruses, a subset of retroviruses, also cause disease in gibbons, cats and koalas, Silverman says.
    XMRV is the first member of this genus of retrovirus to be found in humans,” he notes.

    In the new study, the researchers also found hints that the retrovirus is transmitted by blood, as are some other viruses, including HIV.
    But it’s probably not spreading very fast, because people with chronic fatigue “are too sick to do anything,” Mikovits says.

    Further research is under way to fine-tune testing for the retrovirus and more blood analyses are planned that will clarify its occurrence rate in the general population.
    Mikovits and her colleagues are investigating already-approved antiretroviral drugs to see if these will benefit people who have chronic fatigue.

    Cfr. :

    III. - Altijd moe - Virus de boosdoener ?

    Frederique Melman

    Chronische vermoeidheid, ruim 1 procent van de wereldbevolking heeft er last van.
    Maar wat verklaart de ziekte ?
    Opvallend nieuws uit Amerika : veel vermoeide mensen hebben een virus in het bloed.
    Bingo ?

    Geen ziekte waar wellicht zoveel onduidelijkheid over bestaat als het chronisch vermoeidheid syndroom, ook bekend als 'CVS' of 'ME'.
    Neem alleen al het áántal chronisch vermoeide mensen.
    De getallen lopen uiteen van zes tot maar liefst zeventien miljoen mensen wereldwijd.

    De klachten dan ?
    Die variëren van jarenlang moe zijn tot hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid, concentratie- en geheugenverlies.
    CVS wordt pas vastgesteld, nadat alle andere mogelijke ziekten zijn weggestreept.
    En de oorzaak ?
    Daarover tasten onderzoekers nog volledig in het duister.

    Gevolg is dat chronisch vermoeiden vaak op weinig begrip uit hun omgeving kunnen rekenen : "Ja hallo, ik ben ook wel eens moe" en : "Je moet je niet zo aanstellen".
    Zo raken patiënten ‘vrienden’ kwijt.
    Aan een arbeidsongeschiktheidsverklaring komen is al helemaal een crime.

    Virus in bloed

    Opvallend nieuws over de vermoeidheidsziekte is deze week te lezen in het toonaangevende vakblad Science.
    Daarin melden Vincent Lombardi van het Whittemore Peterson Institute (VS) en collega's dat maar liefst tweederde van de CVS-ers het virus XMRV in hun bloed hebben.

    Aanvankelijk trok XMRV Lombardi’s aandacht, omdat onlangs bleek dat een kwart van alle patiënten met prostaatkanker dit virus in hun kankercellen hebben.
    En bekend is dat zowel deze kankerpatiënten als mensen met CVS het anti-virusstofje RNase L in hun bloed hebben.

    Lombardi onderzocht bloed van 101 CVS-patiënten dat in een vriezer opgeslagen lag.
    Tweederde van die groep bleek dus besmet met het virus.
    Terwijl slechts 4 procent van de 218 gezonde proefpersonen besmet was.
    Het virus bleek ook nog eens behoorlijk besmettelijk en een heftige afweerreactie op te roepen.
    Bingo ?
    Is het virus de oorzaak van alle moeheid ?

    Double check

    Internist en CVS-onderzoeker – cfr. : - Jos van der Meer van het UMC St Radboud noemt het onderzoek verrassend.
    Hij heeft de publicatie direct doorgestuurd naar zijn afdeling virologie.
    Mogelijk willen ze in Nijmegen de proeven van Lombardi herhalen om te kijken of ze dezelfde resultaten kunnen behalen.
    De Nijmegenaar heeft jaren gezocht naar een virologische verklaring voor de ziekte, maar dat op een laag pitje gezet, omdat er niets uitrolde.

    Van der Meer is ook verbaasd : "Van een blad als Science mag je verwachten dat ze ook een tweede onderzoek publiceren dat de resultaten van Lombardi bevestigt. We hebben in het verleden namelijk nogal wat zogenaamde CVS-boosdoeners voorbij zien komen : van een enterovirus tot de bacterie Mycoplasma fermentans. Al die verdenkingen hebben andere onderzoekers - onder meer wij in Nijmegen - steeds onderuit gehaald. Ik ben bang dat dat nu weer zou kunnen gebeuren."

    Niet waterdicht

    Want hoewel het werk van Lombardi keurig is uitgevoerd, is het onderzoek waarschijnlijk niet waterdicht.
    Zo is het bijvoorbeeld opvallend dat het DNA van de XMRV-virussen voor 99 procent op elkaar lijkt.
    Omdat je meer genetische variatie mag verwachten, zou het dus goed kunnen dat alle bloedmonsters per ongeluk met één en hetzelfde XMRV-virusje besmet zijn.
    En de Amerikaan baseert zijn werk ook op omstreden onderzoek, naar bijvoorbeeld het eiwit RNase L.

    Waarom publiceert Science zo'n artikel dan toch ?
    "Omdat het onderwerp hot is", aldus Van der Meer : "We weten nog zo weinig over CVS. Een verklaring voor de ziekte vinden, dat wil iedereen wel op zijn naam hebben."

    Voor een ‘Eureka’ lijkt het dus nog wat vroeg.
    Het is nog niet duidelijke of XMRV daadwerkelijk de veroorzaker van CVS is.
    Bovendien is het eerst afwachten of de proeven van Lombardi met succes herhaald kunnen worden, want wetenschap gaat niet over één nacht ijs.


    • Detection of an infectious retrovirus, XMRV, in blood cells of patients with chronic fatigue syndrome
      Vincent C. Lombardi, Francis W. Ruscetti, Jaydip Das Gupta, Max A. Pfost, Kathryn S. Hagen, Daniel L. Peterson, Sandra K. Ruscetti, Rachel K. Bagni, Cari Petrow-Sadowski, Bert Gold, Michael Dean, Robert H. Silverman & Judy A. Mikovits - Science, 8 October 2009 – 1179052
      Chronic fatigue syndrome (CFS) is a debilitating disease of unknown etiology that is estimated to affect 17 million people worldwide.
      Studying peripheral blood mononuclear cells (PBMCs) from CFS patients, we identified DNA from a human gammaretrovirus, xenotropic murine leukemia virus-related virus (XMRV), in 68 of 101 patients (67%) compared to 8 of 218 (3.7%) healthy controls.
      Cell culture experiments revealed that patient-derived XMRV is infectious and that both cell-associated and cell-free transmission of the virus are possible.
      Secondary viral infections were established in uninfected primary lymphocytes and indicator cell lines following exposure to activated PBMCs, B cells, T cells or plasma derived from CFS patients.
      These findings raise the possibility that XMRV may be a contributing factor in the pathogenesis of CFS.
      Cfr. :

    • A new virus for old diseases ?
      John M. Coffin, Department of Molecular Microbiology, Tufts University, Boston, MA 02111, USA – E-mail : & Jonathan P. Stoye, National Institute for Medical Research, Mill Hill, London NW7 1AA, UK – Science, October 8, 2009
      A retrovirus associated with cancer is linked to chronic fatigue syndrome.
      Cfr. :

    Cfr. :

    09-10-2009 om 21:13 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:afweersysteem, CFS, chronic fatigue syndrome, chronische vermoeidheid, chronisch vermoeidheidsyndroom, CVS, gezondheid, infectieziekten, ME, prostaatkanker, retrovirus, RNase L, virus XMRV, virus, XMRV virus, XMRV
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stressziekten
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



    Stressziekten, 06-10-2009
    Bron : Illusies - Over bevrijding uit de doolhof van onze emoties - Ingeborg Bosch (pag. 153)

    Hieronder alle aandoeningen die het gevolg zijn van te veel stress en spanning over een te lange periode waardoor het lichaam zich structureel niet heeft kunnen herstellen en uitputting optreedt.
    Deze uitputting tengevolge van een te langdurige te hoge adrenaline spiegel draagt sterk bij aan "moderne" ziektebeelden waaronder :

    • hyperactiviteit;

    • overspannenheid (labiliteit en uitputting die binnen 6 weken herstelt);

    • burn-out (labiliteit en uitputting die jaren herstel kan vergen);

    • chronische vermoeidheidssyndroom, CVS of ME (jarenlange extreme vermoeidheid);

    • Repetitive Strain Injury (RSI) (ook wel bekend als 'muisarm');

    • fybromyalgie (reumatische pijnen in de zenuwen);

    • reumatische spierpijnen;

    • chronische slapeloosheid (die langer duurt dan een paar weken en geen direct verband houdt met ingrijpende externe gebeurtenissen);

    • auto-immuunziekten (het immuunsysteem richt zich tegen jezelf : je fysieke overlevingsmechanisme beschermt je niet, maar valt je juist aan).

    Bij al dit soort stressziekten veronderstel ik dat er sprake is van een te landurige en te sterk in de ban geweest zijn van de illusie van de valse hoop.
    Wat er gebeurd is om deze valse hoop te willen vervullen, we steeds harder gaan rennen om deze illusie proberen te verwezenlijken.
    Maar omdat we harder gaan rennen, aangevuurd door het stresshormoon adrenaline, worden we vermoeider en hebben we meer adrenaline nodig om op de been te blijven om door te kunnen rennen.
    Al snel is onze natuurlijke energievoorraad, die we dagelijks tot onze beschikking hebben uitgeput en is de adrenaline zelf de brandstof waar op we gaan lopen.
    Het gevolg van deze hoge adrenalinespiegel is echter ook dat het steeds moeilijker wordt om tot rust te komen en een nieuwe energievoorraad op te bouwen.
    Als we al willen rusten of slapen lukt dat nog maar nauwelijks of niet.

    We raken vervolgens nog vermoeider en gaan dus weer adrenaline aanmaken om overeind te blijven, nog slechter tot rust komen, nog meer adrenaline nodig hebben enzovoort, tot we (vaak pas jaren later) aan een burn-out, chronische vermoeidheid of ME bezwijken.

    Er is een kritische stresshormoonzone waarin we zelf schade oplopen en het risico lopen om in de eerder genoemde adrenaline cirkel terecht kunnen komen.
    Signalen om heel goed op te letten wanneer ze zich structureel voordoen :

    • slecht slapen;

    • een hoge hartslag;

    • griepachtige pijn in de spieren of lymfeklieren;

    • veel haaruitval;

    • branderige ogen;

    • trillingen in je stem;

    • hoofdpijn;

    • het opeens heel warm krijgen.

    Als je merkt dat je last heb van de bovenstaande symbolen doe dan de volgende vier dingen :

    • Beperk je inspanningen tot maximaal 1 dagdeel per dag.
      Het is van groot belang om je lichaam zeer beperkt te belasten.

    • Las korte slaapjes in, 30 to 60 minuten per keer.
      Hiermee train je je lichaam meerdere keren per dag om de aanmaak van adrenaline te verminderen.
      Het is niet makkelijk, maar ga toch in bed liggen en doe je ogen dicht.

    • Doe een beetje beweging in de buitenlucht.
      Ga niet 2 uur fitnessen of een uur hardlopen, want dat is veel te veel gevraagd.

    • Vraag jezelf af, waar je zo op hoopt met al je activiteiten.
      Ontmantel je valse hoop.

    Heb geduld !
    Als je lichaam zover is opgebrand, meestal na jaren van onbewust roofbouw, zal je het herstel ook tijd moeten gunnen.

    Cfr. :

    De herontdekking van het ware zelf - Een zoektocht naar emotionele harmonie

    Ingeborg Bosch - L.J. Veen, mei 2003 - ISBN10 : 9020400053 – ISBN13 : 9789020400052

    We overleven allemaal onze jeugd dankzij verdringing en ontkenning van de waarheid.
    Dat maakt het mogelijk onszelf wijs te maken dat we een gelukkige jeugd hebben gehad en dat het allemaal wel meevalt.
    Helaas worden deze levensreddende mechanismen als we eenmaal volwassen zijn destructief en maken ons leven moeilijker en pijnlijker dan nodig is.

    Pas Reality Integration (PRI) is gebaseerd op de gedachte dat wij een gedeeld bewustzijn hebben moeten ontwikkelen : het ene deel ziet de wereld door de ogen van het kind dat wij ooit waren en het andere deel ziet de wereld van de volwassene die we nu zijn.
    Door de splitsing zien en ervaren we de dingen heel verschillend, afhankelijk van het deel van het bewustzijn waarin we ons op dat moment bevinden.

    In dit boek biedt Ingeborg Bosch een concreet stappenplan dat de lezer helpt de oude pijn bloot te leggen en te voelen en toe te werken naar een bewustzijn dat weer uit één geheel bestaat.
    Daarnaast toont Bosch aan de hand van diverse persoonlijke verslagen van cliënten wat de PRI-methode met mensen doet.

    'Dit boek is wezenlijk voor eenieder die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren. PRI is bij mijn weten de eerste therapievorm die gelijke aandacht heeft voor zowel doen, denken als voelen en deze inzichten bovendien in een breder existentieel kader plaatst,' zegt Jean Jenson, auteur van 'Op weg naar je ware zelf'' (cfr. : -).

    'Eindelijk heb ik een boek gevonden dat de stukjes van de puzzel in elkaar past,' schrijft een lezer.

    'PRI is een nieuwe weg om je traumatische verleden te integreren in het hier en nu van elke dag en je daardoor beter te gaan voelen,' vindt Dr. Marc Nejevan, psychiater-psychotherapeut.

    Drs. Ingeborg Bosch (1960) is psycholoog.
    Ze verwierf bekendheid met de ontwikkeling van de nieuwe therapie Past Reality Integration.
    'De herontdekking van het ware zelf' verscheen voor het eerst in 2000, gevolgd door 'Illusies - Over de bevrijding uit de doolhof van onze emoties' (2003 - cfr. : -).

    Recensie (NBD|Biblion)

    Past Reality Integration therapie besteedt veel aandacht aan het verwerken van informatie uit de kindertijd en daaraan gekoppelde afweerprogramma's.
    Jaarlijks worden 80.000 kinderen misbruikt of anderszins gekweld door hun ouders of verzorgers.
    Maar zichtbaar wordt ook hoe gebrek aan aandacht even vreselijk is en openstellen voor oude pijn altijd een noodzaak.
    Het integreren van de werkelijkheid van je verleden wordt vaak belemmerd door zogenoemde primaire afweer, valse hoop en valse macht.
    Het voelen van de oude pijn, huilen en rouwen is meestal niet voldoende voor heelwording.
    Recent hersenonderzoek wordt aangehaald dat ons veel leert over de processen die aan symboliseren, verdringing, ontkenning en genezing ten grondslag liggen.
    De schrijfster (1960, psychologe en coach en bovendien moeder van twee kinderen) heeft als leerlinge van de Amerikaanse therapeute Jean Jenson (die ook het voorwoord schreef) met dit handboek een mooi vervolg op Jensons 'Op weg naar je ware zelf' gemaakt.
    Vanwege nogal wat medisch en psychologisch vakjargon is dit boek, ondanks een goede woordenlijst en register, qua visie en oefeningen vooral voor vakgenoten en mensen in therapie boeiend.
    Enkele inzichten en praktische info zijn geactualiseerd.

    Cfr. :

    Illusies - Over bevrijding uit de doolhof van onze emoties

    Ingeborg Bosch - Amstel Uitgevers, mei 2003 – ISBN10 : 902040542X – ISBN13 : 9789020405422

    'Niemand geeft echt om mij'.
    'Als het even kan, vermijd ik elke confrontatie'.
    'Ik doe alles om maar aardig gevonden te worden'.
    'Uiteindelijk doe ik het toch nooit goed'.
    'Soms wil ik de boel gewoon kort en klein slaan'.

    Heftige emoties en nare gedachten kunnen ons leven beheersen wanneer we niet weten waar ze vandaan komen, wat we ermee aan moeten en he we ons ervan kunnen bevrijden.
    Louter overleven en vermijden, angsten en conflicten zijn het gevolg.
    Dat is onnodig, omdat veel van deze gevoelens en gedachten op illusies berusten.
    Illusies waardoor we niet meer constructief kunnen omgaan met wat op onze weg komt en niet werkelijk van het leven kunnen genieten.

    In het vervolg op het succesvolle 'De herontdekking van het ware zelf' (cfr. : -) schetst Ingeborg Bosch treffend en herkenbaar hoe ons leven, zonder dat we ons daarvan bewust zijn, wordt beheerst door illusies waarmee we pijnlijke gevoelens uit onze kindertijd verdringen.
    Hoe nuttig deze onbewuste overlevingsstrategiën ook kunnen zijn voor een kind, voor de volwassene werken ze voornamelijk destructief.
    Het gevolg is dat we meer lijden dan nodig is.

    Aan de hand van duidelijke voorbeelden legt Bosch uit hoe we aan dit illusoire lijden kunnen ontsnappen.
    Ze geeft de lezer een sleutel om zich te bevrijden uit de doolhof van soms overweldigende en dikwijls onbegrepen emoties en gedachten, die een belemmering vormen voor emotionele harmonie.

    Recensie (NBD|Biblion)

    Psychologe Bosch (1960) schreef eerder over de door haar ontwikkelde Past Reality Integration therapie (cfr. : -), geinspireerd door Alice Miller en Jean Jenson in 'De herontdeking van het ware zelf' (cfr. : -).
    Onbewuste (kinder)overlevingsstrategieen deelt ze in vijf soorten in :

    1. primaire afweer

    2. valse hoop

    3. valse macht

    4. ontkenning van behoeften en

    5. angst.

    Bosch leert clienten onder andere zelfstandig regressies op te wekken om de eigen afweer te ontmantelen.
    Op weg naar een onbelast volwassen bewustzijn leert men gedragspatronen en triggerende symbolen te herkennen.
    In plaats van het maskeren binnen een illusie moet de patient de oorspronkelijke pijn echt en fysiek durven voelen in een realiteit die boven de kinderkwetsuur staat.
    Omkeren dus, niet meer leven in het verleden.
    (Iets te) veel verhalen van enthousiaste clienten die ook voldoende financiele middelen moesten hebben, laten zien dat het een lange moeizame weg is ('Nu, 35 sessies later...').
    Zelfdestructieve en suicidale personen vinden er mogelijk een echte doorbraak in.
    Achterin een test om vast te stellen welke afweervormen men het meest gebruikt.
    Met bibliografie en register.
    Omslag in geel en lichtblauw met onduidelijke vormen.
    Het boek is een zelfstandig leesbaar vervolg op 'De ontdekking van het ware zelf'.

    Cfr. :

    Op weg naar je ware zelf - Een stap voor stap gids om schadelijke gevolgen van onze opvoeding te boven te komen

    Jean Jenson (vertaald door M. de Vre) – Unieboek, januari 2002 – ISBN10 : 9026923686 – ISBN13 : 9789026923685

    'Op weg naar je ware zelf' biedt een methode die de volwassene helpt het verdriet om de verliezen van de jeugd te verwerken zonder zichzelf in e chaos van zijn eigen gevoelens kwijt te raken.
    Met behulp van haar oefeningen kan de volwassene leren te werken aan de gevoelens die te herleiden zijn tot zijn jeugd en leren onderscheid te maken tussen de twee niveaus : dat van het bewustzijn van het kind en de realiteit van de volwassene.
    Aldus maakt hij een door hemzelf op gang gebrachte, gestructureerde regressie naar het verleden mogelijk, die in dienst staat van een proces van volwassenwording.

    Recensie (NBD|Biblion)

    De auteur maakt inzichtelijk hoe problemen in het hier-en-nu te maken hebben met (onverwerkte) problemen en gevoelens uit de kindertijd.
    Zij beschrijft een methode om gevoelens uit de kindertijd te onderscheiden van het hier-en-nu van de volwassene.
    Haar methode is een vorm van regressietherapie.
    Ze neemt afstand van therapieen die slechts op herbeleving van gevoelens gericht zijn zonder die te verklaren of te begrijpen en het besef dat die gevoelens in het heden veelal geen adequate reacties opleveren.
    Haar visie en methodes doen denken aan die van Alice Miller, die dan ook het voorwoord schreef.
    Het boek is helder en eenvoudig geschreven en de vele voorbeelden maken het leesbaar, herkenbaar en dus goed toegankelijk voor een breed publiek.
    De methode is niet snel als zelfhulpmethode aan te raden aan (ernstig) getraumatiseerde mensen.
    Een therapeut lijkt noodzakelijk.
    In één van de bijlagen positioneert de auteur samen met een Nederlandse collega de door haar ontwikkelde therapie ten opzichte van andere gangbare therapieen (zoals Rogeriaanse, Gestalt, Pesso).
    Deze bijlage verheldert haar uitgangspunten zeer.

    Cfr. :

    Past Reality Integration therapie

    Ingeborg Bosch

    .../... Uiteindelijk ontwikkelde Ingeborg in 2000 een fundamenteel vernieuwende therapie : Past Reality Integration (PRI).
    Een therapie die niet alleen een brug slaat tussen oosterse en westerse concepten, maar die een fundamenteel andere kijk op emotionele problematiek voorstaat : ons probleem is niet wat we denken wat het is, ons probleem is ‘slechts’ een manier waarop ons bewustzijn ons afleidt van het werkelijke probleem, dat meestal diep in ons emotionele (onbewuste) brein verborgen ligt.

    PRI bestaat uit een specifieke combinatie van :

    1. eeuwenoude oosterse concepten :
      - zelfobservatie als basis en
      - de noodzaak om de illusoire aard van onze identiteit te ontmaskeren en

    2. beproefde westerse therapeutische concepten :
      - gedrags- en cognitieve principes : deconditionering van destructieve ingesleten gedragingen en gedachten en cognitieve herstructurering en
      - het werken met gevoelens : ‘exposure’ door gebruik van specifieke technieken om onze angsten te ontmaskeren en de oorsprong van onze gevoelens in het verleden te lokaliseren.


    Cfr. :

    Past Reality Integration (PRI)

    Wikipedia, de vrije encyclopedie

    Past Reality Integration (PRI) is een vorm van psychotherapie die ontwikkeld is door Ingeborg Bosch.

    De therapie is gebaseerd op het Freudiaanse concept van verdringing en gaat ervan uit dat psychische problemen voortkomen uit verdrongen pijn uit de jeugd.
    De pijn wordt volgens Bosch ontkend maar blijft het gedrag en de emoties bepalen.
    Te veel eten, te weinig eten, onredelijk boos worden, overdreven je best doen om anderen te behagen, zijn volgens haar reacties waarachter oude pijn zit.
    Ze zouden leiden tot nieuwe pijn, terwijl dat niet nodig is.
    De oude pijn uit de jeugd moet volgens PRI worden gevoeld en verwerkt, waarna ze zal verdwijnen en ook in het nu geen pijn meer zal worden gevoeld.


    Om de oude pijn te kunnen voelen, moet volgens Bosch de afweer worden herkend en afgebroken.
    De afweer zou bestaan uit de gedachten, emoties en gedragingen die de dieper liggende pijn verbergen.
    PRI onderscheidt vijf vormen van afweer :

    • De eerste afweer is angst.
      De angst om emotionele pijn te voelen geeft de lichamelijke impuls om te vluchten in plaats van de pijn te verwerken.

    • De tweede afweer noemt Bosch de Primaire Afweer en wel omdat het de eerste cognitieve tactiek zou zijn om de pijn niet onder ogen te zien.
      Deze afweer bestaat uit schuldgevoel.
      Dit is volgens Bosch het accepteren, maar niet verwerken, van de oude pijn vanuit de gedachte dat de pijn terecht is, omdat er iets mis met je is.

    • De derde afweer noemt Bosch Valse Hoop.
      Deze bestaat volgens haar uit alle gedachten en gedragingen waardoor je denkt je beter te gaan voelen, terwijl je de oude pijn probeert te negeren.
      Als dit niet lukt, val je misschien terug op de primaire afweer (schuldgevoel) of je gaat naar de vierde vorm van afweer.

    • De vierde afweer noemt Bosch Valse Macht.
      Hierbij geef je anderen de schuld van je pijn.
      Je gelooft dat als anderen zich anders zouden gedragen, alles goed zou komen.
      Hierbij hoort woede en manipiulatief gedrag.

    • De vijfde afweer noemt Bosch Ontkenning van Behoeften.
      Het is de ontkenning van alle pijn en hoop.
      Uiterlijk lijkt dit gezonde tevredenheid, maar er is gebrek aan levenslust of moeite met intimiteit.

    Als de ene vorm van afweer faalt, valt men volgens Bosch gewoonlijk terug op een andere vorm van afweer.
    Na een woedeaanval (valse macht) zou men zich schuldig voelen (primaire afweer), zoetigheid gaan eten (valse hoop) en zou men zich daarna wijsmaken dat er niks aan de hand is (ontkenning van behoeften) waarna men toch weer op zoek gaat naar afleiding (valse hoop).

    Genezing komt volgens Bosch als het netwerk van de afweer wordt doorzien en de oude, onderliggende pijn gevoeld kan worden.
    Dit kan een angstige ervaring zijn.

    Cfr. :

    09-10-2009 om 01:09 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:adrenaline, afweer, auto-immuunziekten, burn-out, chronische vermoeidheidssyndroom, CVS, fybromyalgie, herbeleving, ME, ontkenning, overspannenheid, Past Reality Integration, PRI, regressie, reuma, slapeloosheid, spierpijnen, stressziekten, verdringing
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De zes kenmerken van goed opvoeden
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    De zes kenmerken
    goed opvoeden

    Kinderen opvoeden

    Kinderen opvoeden is niet de gemakkelijkste taak op aarde, maar wel een van de meest verrijkende.

    Het vraagt een enorme inzet, heel veel liefde, geduld, volharding en is een voortdurende invraagstelling van jezelf.

    Kinderen opvoeden is eigenlijk ze begeleiden om het beste uit zichzelf te halen.
    Opvoeden is hen helpen al de mogelijkheden die ze in aanleg met zich mee hebben gebracht, te ontplooien en te benutten.

    Het is het unieke zien in hen en hen laten "zijn" in hun "uniek zijn".
    Het is hun specifieke talenten ontdekken (de hunne, niet de talenten waar jij van droomt en die je in je kind projecteert !) en het juiste kader aanbieden waarin zij hun talenten kunnen ontplooien.
    Wie is dit kind ?
    Wie is dit wezen dat mij als moeder of als vader heeft gekozen ?
    Wat is dit kind mij komen tonen ?
    Wat kan ik leren aan mijn kind en wat kan ik leren van mijn kind ?

    Dit zijn de belangrijkste vragen die je je kan stellen.

    Hierbij moet je hen ook helpen hun grenzen te ontdekken en die van anderen te respecteren.
    Je moet hen begeleiden in de zoektocht naar zichzelf.
    Op deze zoektocht zullen ze je af en toe pijn doen en toch moet je doorgaan.
    Jij bent als ouder, als opvoeder, de "test".
    Als jij als opvoeder te slap bent, zullen je kinderen buitenshuis grenzen gaan uittesten.
    Kinderen hebben grenzen nodig om zich veilig te voelen vanbinnen.
    Zolang de grenzen te vaag zijn vinden kinderen geen innerlijke rust en verliezen ze meer energie aan het uittesten van te onduidelijke grenzen dan aan het ontwikkelen van hun talenten.

    De grootste uitdaging in de opvoeding is wel dat je zelf het voorbeeld moet geven en moet zíjn wat je predikt.
    Het heeft geen zin hen om de oren te slaan met het feit dat ze zich moeten inzetten als je zelf maar alles laat aanmodderen in je eigen leven.

    In mijn artikelen over kinderen en opvoeden wil ik graag, als moeder van vier kinderen en als psychologe, een hand reiken aan al diegenen die deze taak met zorg en inzet op zich hebben genomen.

    Cfr. :

    Je kunt ze maar eenmaal opvoeden


    Dit boekje gaat over het opvoeden thuis.
    U voedt uw kind niet alleen, maar u voedt uw kind ook op.
    Zonder opvoeding is het voor mensenkinderen vrijwel onmogelijk om tot een volwassene op te groeien die zichzelf ruimte biedt en ook anderen de ruimte geeft.
    Meestal gaat het opvoeden vanzelf. U gaat met u kind om en soms wordt het omgaan omgezet in opvoeden.
    Dan gaat u niet zomaar met uw kind om, maar wilt u het kind iets leren, iets uitleggen, iets voorleven of moet u corrigeren en ingrijpen.
    Dat hebt u niet geleerd.
    Kinderen mag je opvoeden zonder dat je daar een diploma voor hebt.
    Dat is ook niet nodig, want meestal gaat het goed.

    U hebt waarschijnlijk ook geen diploma om uw tuin te onderhouden en toch doet u dat ook.
    Toch zijn er momenten in de ontwikkeling van een kind waarbij het opvoeden even moeilijk kan zijn en dan moet u ook even pas op de plaats maken en bedenken hoe u uw kind het beste kunt begeleiden.
    Dat kunt u met een familielid, een vriend(in) of een buurvrouw overleggen, maar u kunt er ook eens wat over lezen.
    In dit boekje willen we u niet richten op wat u fout kunt doen, maar we willen u voorstellen om de zes kenmerken van goed opvoeden eens te bekijken.

    Hoe meer van deze kenmerken vervuld zijn, des te groter de kans is dat uw kind geen gedragsproblemen ontwikkelt.
    Vanuit het bovenstaande plaatje krijgt u misschien de indruk dat het alleen goed gaat als het kind opgevoed wordt door een vader en moeder, maar dat is niet zo.
    Het is belangrijker dat de zes kenmerken zoveel mogelijk vervuld zijn.
    Ook is het belangrijk dat het kind gezond is.
    U kunt het boekje achter elkaar doornemen, maar u kunt ook iedere keer een onderdeel lezen en bespreken met iemand.

    Cfr. :


    Kind & Gezin

    Het is normaal dat je als ouder vragen hebt over de opvoeding van je kind.
    Iedereen twijfelt er wel eens over of hij “goed bezig” is.
    Vaak kan je met je vragen en twijfels terecht bij familie, vrienden of buren.
    In dit luik van de website geven we heel wat tips rond verschillende opvoedingsthema’s.

    Steunen, stimuleren, sturen

    Opvoeding is een voortdurende wisselwerking tussen kind, ouders en omgeving.
    Elke opvoeding verloopt anders.
    Maar in elke opvoeding zijn drie zaken belangrijk: steunen, stimuleren en sturen.


    Je steunt je kind door het te geven wat het nodig heeft : zorg, warme aandacht, aanmoediging, kleding, een dak boven het hoofd enz.
    Kinderen hebben ondersteuning nodig.
    Zo weten ze dat je hen als ouder graag ziet en hierdoor krijgen ze zelfvertrouwen.

    Bijvoorbeeld :
    - Reageer als je baby nood heeft aan eten, rust, verzorging en nabijheid. Troost je baby als hij zich niet goed voelt en kijk na wat hij nodig heeft. Eten, een droge luier, even vastpakken en wiegen...
    - Beloon je kind bijvoorbeeld door te zeggen : “Wat ben je flink : je hebt papa goed geholpen in de tuin.”


    Je stimuleert je kind om nieuwe dingen te leren en om op ontdekking te gaan.
    Je kan je kind aanmoedigen om te spelen, te praten, vrienden te maken, grote en kleine problemen op te lossen enz.
    Zo worden ze vlugger zelfstandig.
    Als je je kind een lieve opmerking geeft wanneer het zich aan je regels houdt, zal het gestimuleerd worden om zich in de toekomst aan die regels te blijven houden.
    Bijvoorbeeld :
    - Als ouder geef je je baby iets om naar te kijken, je praat tegen hem, lacht en brabbelt mee. Zo gaat de baby zich niet vervelen. Als je baby gaat rollen, kruipen, rechtstaan of lopen, help hem dan een handje.
    - “Flinke meid, je hebt je voetjes mooi afgeveegd als je binnenkwam !” Zo stimuleer je je kind om zich in de toekomst opnieuw aan die regels te houden.


    Je stuurt je kind door leiding te geven.
    Je zegt wat je verwacht, je stelt grenzen en stuurt bij wanneer je kind in de verkeerde richting loopt.
    Je kind heeft grenzen nodig om te leren wat kan en wat niet kan.
    Bijvoorbeeld :
    - In het begin krijgt je baby 's nachts nog te eten als hij erom vraagt. Door 's nachts minder aandacht te geven aan je baby (niet spelen, geen licht aandoen enz) leer je hem dat de nacht er is om te slapen. Overdag geef je wel veel aandacht aan je baby. Op de duur slaapt je baby 's nachts door.
    - “Ik wil dat je je speelgoed opruimt als je stopt met spelen”. Zo weet je kind wat jij verwacht.

    Het samenspel van steunen, stimuleren en sturen vind je terug in elke dagelijkse opvoedingssituatie.
    Een voorbeeld :

    Wanneer het bedtijd is voor je kind, kan je als ouder zeggen : “Als de wijzer boven staat, is het bedtijd”.
    Hiermee geef je je kind een grens aan : je zorgt voor sturing.
    Je kan ook vragen om eerst nog de blokken op te ruimen.
    Met deze vraag zorg je ook voor sturing.
    Je kan ook zelf helpen opruimen.
    Zo leert je kind hoe het moet.
    Je stimuleert je kind om zelf te leren opruimen.
    Je kan het ook aanmoedigen : “Kijk hoe goed jij al kan opruimen !
    Zo steun je je kind.
    Voor het slapengaan kan je nog een verhaaltje voorlezen, knus met je kind tegen je aan.
    Hier stuur je door je kind te belonen voor zijn goed gedrag (het ruimt zijn blokjes op en gaat slapen als het tijd is).
    Je stimuleert het ook door een verhaaltje aan te bieden.
    Tegelijk steun je je kind door het warme aandacht te geven.

    Cfr. :

    Hoe ben ik streng zonder me een slechte ouder te voelen

    Susanne Biemans - © Applinet B.V. 2008-2009

    Bron :
    Einde discussie - Voorkom strijd met je kind door actief te luisteren

    Michael Nichols (vertaald door M. van der Velden)
    Uitgeverij Thema, april 2006 – ISBN10 : 9058712060 - ISBN13 : 9789058712066
    Cfr. :

    Je wilt dat je kind doet wat jij wilt. Je wilt dat het luistert.
    Maar je wilt ook dat je kind van je houdt.
    En je wilt je ook geen slechte ouder voelen, doordat je je kind dingen ontzegt.
    Moeilijk, moeilijk, moeilijk !
    De oplossing zit hem in actief luisteren.


    1/ Accepteer weerstand

    Actief luisteren is luisteren naar de argumenten van je kind, zonder in een ruzie te belanden.

    Als een kind tegensputtert, drukt het bijna altijd twee dingen uit : zijn of haar gevoel enerzijds en een verzoek anderzijds.
    Bijvoorbeeld : “Hè mam, ik ben zo lekker aan het spelen, mag ik nog even opblijven ?

    Ook al wil je dat je kind naar bed gaat, het kan best zo zijn dat je kind liever zou willen blijven spelen.
    En daar is op zich niets mis mee, met die wens.
    Het gaat pas mis als je in een discussie erover belandt.

    Om de weerstand bij je kind weg te nemen, is de crux juist die weerstand te accepteren als een legitieme uitdrukking van de gevoelens en wensen van je kind.
    Je kunt moeilijk verwachten dat je kind altijd blij is met jouw beslissingen.
    Dus : weerstand is legitiem !

    2/ Onderdruk je impuls mee ruzie te gaan maken

    Het makkelijkst is om meteen in een welles-nietes spel te verzeilen, met escalatie tot gevolg.

    Aangezien jij de ouder bent, is het aan jou om hier niet in mee te gaan.
    Meestal weet je ook wel wat de typische ruziemomenten zijn : eten, naar bed, opruimen…
    Dan kun je je geestelijk voorbereiden : “Ik ga geen ruzie maken, ik ga geen ruzie maken”.
    Naarmate je daar vaker in slaagt, wordt het ook steeds makkelijker om op de onverwachte momenten niet meteen te ‘happen’.

    Kortom, hap niet maar haal diep adem.

    3/ Vraag naar de gedachten, gevoelens en wensen van je kind

    In plaats van te zeggen : “Toch moet je naar bed” kun je vragen wat er aan de hand is.
    Luister goed naar wat je kind te zeggen heeft en hoor niet enkel wat je wil horen of verwacht te gaan horen.
    De kunst is om open vragen te stellen : 'wie', 'wat', 'waar', 'waardoor', 'welk', 'wanneer' en ook open naar de antwoorden te luisteren.

    Dus af en toe op je tong bijten om niet meteen in een discussie te belanden, maar interesse tonen.
    Hiermee geef je je kind geen gelijk, je vraagt gewoon naar de achtergronden van de weigering of opstandigheid.

    4/ Vat samen

    In je eigen woorden herhalen wat je kind als antwoord gaf, geeft je de mogelijkheid te checken of je het goed begrepen hebt (en toch niet per ongeluk alweer aan het invullen bent).
    Anderzijds is het een aanmoediging richting je kind om meer te vertellen.
    Je kunt bijvoorbeeld zeggen : “Dus je wilt nog langer spelen, omdat je nog niet moe bent en net je garage aan het opbouwen bent ?

    Soms kun je ook samenvatten door een gevoel te reflecteren : "Je bent echt teleurgesteld, hè ?"

    5/ Vraag om een reactie

    Luister naar wat je kind erop te zeggen heeft.
    En als het niks zegt, vraag dan om een reactie.
    Je kunt vragen : "Heb ik het zo goed begrepen ?"

    En nog aanmoedigender is om aan te geven, dat je het nog niet helemaal hebt begrepen: "Ik snap nog niet helemaal wat je nu het vervelendst vindt ?"

    Je geeft je kind de ruimte om zijn gevoelens en ideeën te uiten, waardoor hij zich in ieder geval gehoord en erkend voelt.
    En je hem ook daadwerkelijk hébt gehoord.
    Uiteraard houdt dit niet in dat hij ook automatisch zijn zin krijgt !
    De beslissing nemen is de volgende stap.

    6/ Beslis na een 'time-out'

    Neem even de tijd om over je beslissing na te kunnen denken.
    Je hebt nieuwe informatie gehoord, wellicht dat dat je beslissing beïnvloedt, wellicht ook niet.
    Geef jezelf de ruimte om dat even te laten bezinken.
    Soms gaat het maar om enkele seconden.
    Als je meer bedenktijd nodig hebt, kun je tegen je kind zeggen dat je er even over na wilt denken en zo terugkomt met de beslissing.
    Ook al verandert je beslissing niet, jij weet dat je er goed over hebt nagedacht.
    En bijkomend voordeel is ook dat je kind merkt dat je zijn of haar opmerkingen meeneemt in je beslissing.

    Dat versterkt het gevoel van gehoord te zijn.

    7/ Vertrouw op jezelf

    En dan héb je actief geluisterd, maar ga je toch nog twijfelen over je beslissing.
    Of je tóch niet toe had moeten geven.
    Of juist niet.
    Of je toch niet een slechte ouder bent.
    Stop !

    Telkens als die twijfel opduikt, zeg dan tegen jezelf : “Ik heb actief geluisterd en een zorgvuldige beslissing genomen. En dan is het goed !
    En herhaal dat 'mantra' net zolang tot je jezelf overtuigd hebt.

    En bedenk ook : “Een goede ouder is een ouder die ook nee kan zeggen !


    • luister

    • neem de tijd en aandacht

    • beslis zelf

    • en sta erachter


    • je geduld verliezen

    • ruzie maken

    • klakkeloos toegeven

    • je schuldig voelen.

    Cfr. :

    Stop maar met opvoeden !

    Maaike Boersma –, 07-02-2008

    Vergeet de nanny, het strafstoeltje en de time-out.
    Moderne ouders gebruiken een veel effectievere opvoedtactiek : overleggen met je kind.
    En een beetje toegeven.
    Wil je niet naar bed ? Prima.’

    Het nannytijdperk, waarbij kinderen met discipline en duidelijkheid leren gehoorzamen en anders moeten afkoelen op een strafstoeltje, is passé.
    Cursussen waar ouders ‘respectvol’ met hun kinderen leren omgaan zijn daarentegen zo populair dat er wachtlijsten bestaan.


    Ezra’s haren kammen was vroeger echt een probleem. Elke dag kwam hij met een enorme bos klitten uit bed die hij niet wilde kammen’, vertelt Floortje Vermeiden.
    Vorig jaar had ze een periode waarin het even niet zo lekker liep met haar 5-jarige zoon en ze besloot een Gordoncursus te doen.
    Daar leerde ze op een ander manier met haar kind te communiceren en strijdpunten te relativeren.

    Waarom wil je per se dat je kind zijn haar kamt ? Gewoon omdat jij vindt dat het zo hoort. Maar is haren kammen echt die strijd wel waard ? Nu kammen we zijn haren nooit meer. Hij doet het af en toe uit zichzelf.

    Als wij als ouders onmacht voelen, gaan we mopperen en straffen, waardoor je een politieagent in je eigen huis wordt’, zegt initiatiefnemer Emmeliek Boost van de Opvoeddesk.

    Overleggen in plaats van macht

    Macht gebruiken, daar moet ook cursusleider Jan Dirk van Abshoven, die de Gordontraining geeft, niets van weten.
    Met overleggen bereik je meer. Als ouder hoef je niet altijd 100 procent je zin te krijgen en je kind 0 procent. Ouders die bij mij komen, willen weten waar de knoppen op hun kind zitten zodat het doet wat zij willen. Dat is een hele slechte instelling. Ouders denken dat de wereld vergaat als een kind zijn tanden niet wil poetsen, dat is toch idioterie. Of dat een kind altijd zijn bord leeg moet eten. Wat een onzin, een kind kan een week zonder eten. En stop die vla ook maar in je reet.

    Soms wil Van Abshovens zoon niet naar bed.
    Prima, waarom zou ik er een gevecht van maken, wat is mijn belang ? Een keer in de drie maanden wordt het dus tien uur, nou en ?


    Een ander belangrijk element in deze cursussen is humor.
    Als hij bijvoorbeeld niet wil eten, zeg ik : ‘ik ben broccoli, ik wil naar mijn vriendje worst in je warme buikje’ en hup, hij eet zijn boord leeg’, zegt Mischa van Kaam, die de nieuwe cursus How2Talk2Kids volgde.
    En zo zijn er talloze voorbeelden van vroegere strijdpunten die nu met humor of overleg worden opgelost. Lyrisch ben ik, ik kan niet anders zeggen. Ons leven is er echt door veranderd. Als mijn zoon van zes vroeger boos was, werd ik ook boos. Nu zeg ik gewoon : ‘ik zie dat jij boos bent’. Punt. En daarna geef ik uitleg. Door zijn gevoel te erkennen, voelt hij zich serieus genomen en is de boosheid weg. Doordat ik met argumenten kom, is er minder strijd.

    Straffen is taboe

    Initiatiefnemer Heleen de Hertog van How2Talk2Kids : ‘Begrip tonen voor de gevoelens van je kind is van wezenlijk belang. Door anders te praten en te luisteren naar je kind krijgt het meer ruimte en gaat het zelf oplossingen bedenken. Je moet gewoon alle gevoelens accepteren, alleen bepaald gedrag moet worden gestopt of gecorrigeerd.’

    Over één ding is iedereen het eens : straffen is taboe.
    Hooguit eens per maand’, zegt Boost.
    Van de welbekende nanny’s op tv moet Van Abs-hoven niets hebben.

    Dat belonen en straffen is te gek voor woorden. Je kind is toch geen hond, dat is dezelfde manier van macht gebruiken. Weg met die discipline in de opvoeding.
    Straffen is taboe.
    Hooguit eens per maand.
    Maar het is niet meer nodig.'

    Cfr. :

    (Voor grootouders)

    - Verwennen of opvoeden ? -

    Angélique van Beers -

    "Voor mijn eigen kinderen was ik vroeger veel strenger."
    Hoe vaak je dat niet hoort zeggen als je naar de opa's en oma's van nu luistert.
    Eigenlijk is dat ook wel logisch.
    Als ouder ben je verantwoordelijk voor álle aspecten van de opvoeding.

    Consequent blijven

    Niet alleen voor de leuke, maar ook voor de minder leuke kanten.
    Je moet grenzen stellen voor je kind en daarin consequent blijven.
    Je moet hem terechtwijzen en straffen als dat nodig is, terwijl hij voortdurend uitprobeert hoever hij kan gaan in zijn ondeugende gedrag.

    Andere rol als grootouder

    Tegen de tijd dat je opa of oma bent, ligt je rol anders.
    Het belangrijkste verschil met vroeger : je bent niet meer rechtstreeks verantwoordelijk voor de opvoeding.
    Alle moeilijke beslissingen zijn nu in principe voor rekening van de ouders.

    Jij kunt je dus concentreren op die dingen die kinderen zo gezellig vinden.
    Samen naar de speeltuin, eendjes voeren in het park, lekker pannenkoeken bakken of wat ze maar willen.
    Voor de meeste mensen is dit een periode om echt van te genieten.

    Opvoedkundige keuzes

    Maar hoewel je als grootouder niet meer direct verantwoordelijk bent voor deze taak, kijk je misschien wel eens met gefronste wenkbrauwen naar de opvoedkundige keuzes van je kinderen.
    Wat is er bijvoorbeeld gebeurd met de rust, reinheid en regelmaat van vroeger ?

    Tegenwoordig worden die kleintjes overal maar mee naartoe gesleept.
    En eten wat de pot schaft was toch een prima principe ?
    Waarom krijgen ze nu vooral wat ze lusten ?
    Het zijn maar een paar van die voorbeelden waar je zelf misschien ook wel moeite mee hebt.

    Je eigen regels

    Natuurlijk hoeft dat niet meteen tot moeilijke situaties te leiden.
    Iedereen voedt nou eenmaal anders op en iedereen moet zelf ondervinden wat het beste werkt.
    Toch vraag je je misschien af of je in jouw huis je eigen regels kunt stellen.

    Regels die misschien strenger zijn dan je kleinkinderen thuis gewend zijn of die hen juist meer vrijheid geven.
    Zeker als je oppasoma of -opa bent en de kleintjes regelmatig over de vloer hebt, is dat een belangrijke vraag.
    We geven graag de volgende adviezen mee.

    Bij kleintjes ritme van papa en mama aanhouden

    • Bij kinderen die jonger zijn dan een jaar of drie, is het belangrijk om niet te veel tegenstrijdige boodschappen te geven.
      Dat snappen ze niet en maakt hen onzeker.
      Probeer dus de regels van papa en mama aan te houden.
      Doen ze thuis altijd een middagslaapje om twee uur ?
      Dan bij jou thuis ook.
      Krijgt je kleinkind van zijn ouders te drinken als hij er om vraagt ?
      Dan krijgt hij dat ook van jou.

    Oudere kinderen snappen regels

    • Kinderen die wat ouder zijn, snappen veel beter dat er bij verschillende mensen verschillende regels gelden.
      Dat hij bij jou bijvoorbeeld wat meer verwend wordt.
      Dat hij van 'Opa Snoep' vaker wat lekkers mag pakken dan thuis.
      Dat hij bij oma soms langer mag opblijven.
      Verwennen is geen enkel probleem, maar overdrijf het niet en laat het geen gewoonte worden.
      Anders wordt het voor de ouders wel heel moeilijk om weer naar de orde van de dag over te gaan.
      Zeker als je regelmatig oppast, is dit een belangrijk advies.

    Maak afspraken met de ouders

    • Of je nou mildere of juist strengere regels wilt aanhouden, zorg dat je hierover duidelijke afspraken maakt met de ouders.
      Anders kunnen er alleen maar conflicten ontstaan.
      Het laatste wat je wilt, is dat je kleinkind het middelpunt wordt van allerlei ruzies en misverstanden.
      Of dat je kleinkind zich bij jou steeds als een engeltje gedraagt, maar thuis steevast in een onhandelbaar heksje verandert ("Bij opa en oma hoef ik mijn spruitjes niet op te eten !").
      Hoe duidelijker jullie afspraken zijn, hoe duidelijker jij en de ouders kunnen zeggen : "Thuis is het zo en bij opa en oma is het anders."

    Dring je keuzes niet op

    • Bekritiseer je kinderen niet om hun opvoedkundige keuzes, zeker niet waar de kleinkinderen bij zijn.
      Zorg ervoor dat ze altijd bij je terecht kunnen voor raad en advies, zonder je daarbij op te dringen.
      Bemoeienis met de opvoeding blijft nou eenmaal een teer punt.
      Bovendien : hoe minder je over al die opvoedkundige problemen piekert, hoe meer je kunt genieten van de gezellige momenten met je kleinkind !

    Cfr. :

    Waar kan ik terecht met wat ik zie mislopen ?

    Van op afstand ben ik getuige van hoe het in een gezin fout lijkt te lopen : de ouders voeren ofwel oorlog ofwel leven ze naast elkaar.
    Ze blijven samen voor hun kinderen (10 en 12), maar die zijn de laatste tijd heel stil en teruggetrokken.
    Ze trekken hun haren uit, doen opnieuw in hun broek, weigeren te eten, vechten met elkaar en hebben vaak bang.
    De oudste moet bijvoorbeeld onder narcose voor een simpele tandverzorging.
    Ik denk dat dit gezin hulp nodig heeft, kan ik iets doen ?

    Cfr. :

    Lees ook

    1. A Parent's Guide to Internet Safety
      Cfr. :

    2. Elke zondag : gezindsraad
      Klasse voor Ouders
      Cfr. :

    3. Geef zelf het goede voorbeeld
      Cfr. : 

    4. Geen woorden maar daden
      Cfr. : 

    5. Gids voor succesvol opvoeden
      Peter Adriaenssens – Lannoo, oktober 2007 – ISBN10 : 9020971530 – ISBN13 : 9789020971538 
      In dit boek geeft kinderpsychiater Peter Adriaenssens zijn visie op het opvoeden van kinderen in de 21ste eeuw.
      Aan de hand van vele concrete voorbeelden uit de eigen gezins- en beroepspraktijk, krijgen ouders antwoorden op vragen als : wat zijn gedragsregels in het gezin ?
      Hoe kunnen die er het beste uitzien ?
      Hoe kunnen we als ouders verantwoord straffen en belonen ?
      Hoe pak ik ongehoorzaamheid aan ?
      De auteur beklemtoont daarbij steeds dat het gezin de beste plek is voor de opvoeding van kinderen, de kern waar ze de samenhang kunnen ontdekken tussen regels en vrijheden, tussen affectie en kordaatheid.
      Dit lijvige boek verveelt op geen enkel ogenblik en kan gelden als een erg praktische en veilige gids voor succesvol opvoeden.
      Het boek wordt nu eens niet besloten met de gebruikelijke literatuurlijst, want de auteur gaat er namelijk van uit dat opvoedingsboeken zich in grote mate baseren op een gemeenschappelijke basis van kennis.
      Wel geeft hij aanwijzingen voor ouders die op zoek zijn naar verdere informatie.
      Een aanrader voor alle ouders en opvoeders.
      Sobere lay-out met kleine letter.
      Cfr. :

    6. Heeft zoon- of dochterlief een slecht rapport ?
      Ai, weer een buis voor wiskunde.
      En dat rode cijfer voor Frans valt zo enorm op.
      Veel kinderen durven nauwelijks naar huis met hun slecht rapport omdat ze weten dat er scènes zullen volgen.
      Maar woedend reageren is niet de juiste aanpak, vindt kinderpsycholoog Peter Adriaenssens.
      Cfr. :

    7. Help, ik moet een kind opvoeden !
      We weten álles van opvoeding.
      Want de televisie toont ons hoe het moet en aan boeken over de band tussen ouders en kinderen ontbreekt het ook al niet.
      Dat is de theorie.
      En dan is er de praktijk.
      Die vertelt ons dat ouders nooit onzekerder geweest zijn over opvoeden dan vandaag.
      Cfr. :

    8. Hoe kan ik consuminderen met kinderen
      In de consumptiemaatschappij van vandaag de dag is het voor kinderen vaak moeilijk om de waarde van geld te bepalen.
      Het lijkt of iedereen altijd in de nieuwste kleding loopt en met de nieuwste mobieltjes belt.
      Vanaf de puberteit zullen je kinderen eigen keuzes maken, maar voor die tijd heb je ruim de gelegenheid om ze een goede basis mee te geven door ze te leren consuminderen.
      Marieke Henselmans legt in haar boek ‘Consuminderen met Kinderen’ (cfr. : -) uit hoe je dit goed aan kunt pakken.
      - Maak je kinderen bewust van de voordelen (voor hen!) van het consuminderen
      - Leer ze budgetteren
      - Maak van het consuminderen een gezinsaangelegenheid
      - Leg bezuinigingen niet zomaar op, maar bespreek ze eerst.
      Cfr. :

    9. Hoe lang mag een kind op internet ?
      Stichting Mijn Kind Online, 26-08-2007 (laatst gewijzigd : 31-01-2009)
      Cfr. : 

    10. Hoe leer je je kind met geld omgaan
      Je kind leren met geld om te gaan, is een belangrijk deel en tevens een belangrijk doel van de opvoeding.
      Hij moet keuzes leren maken tussen uitgeven en sparen, waarbij hij bovendien moet leren dat hij zijn geld maar één keer kan besteden.
      Kinderinfo legt uit hoe je je kind kunt leren met geld om te gaan.
      Cfr. :

    11. Hoe maak ik ruzie met mijn puber
      Jouw puber vindt heel de wereld stom en jou nog wel het meest.
      En zo hoort het ook !
      Elke nieuwe generatie hoort grondig af te rekenen met alles wat haar voorgangers verkeerd hebben gedaan, want daar worden we betere mensen van.
      Maar jij zit met de brokken.
      Hoe houd je je staande tegenover het hormonengeweld ?
      Hoe houd je contact vanuit je hart ?
      Hoe blijf je je puber zien als de mooie persoon die zij (of hij) is ?
      En hoe zorg je dat jullie allebei beter worden van dit vijf-jaren-avontuur ?
      Cfr. :
      Cfr. ook '  The Center for Nonviolent Communication' : 

    12. Hoe vaak mogen kinderen hun computer en gsm gebruiken ?
      Mijn kinderen moeten na school hun gsm in de keuken zetten en mogen hem enkel tussendoor bekijken, zodat ze goed kunnen studeren en slapen.
      Op de computer mogen ze enkel in het weekend en op woensdag of als ze hem nodig hebben voor huiswerk.
      Zij willen hun computer en gsm veel meer gebruiken.
      Ben ik een abnormale ouder ?
      Blijkbaar ben ik nog de enige die dit durft te eisen.
      Cfr. :

    13. Hoe voed je een pleegkind op ?
      Ik ben onderwijzeres op een lagere school.
      Een alleenstaande moeder van een van onze leerlingen kan niet meer zorgen voor haar kind (8) wegens schulden, een depressie...
      We hebben jaren geleden al eens overwogen om als pleeggezin kinderen in huis te nemen.
      Nu hebben we ons kandidaat gesteld om dit kind op te vangen.
      Kunt u ons tips geven rond het opvoeden van een pleegkind ?
      Cfr. :

    14. Ik heb minder tijd voor de kinderen dan mijn ex-man
      Ik deel het co-ouderschap met mijn ex-man.
      Als ons zoontje (3,5) bij mijn ex is, gaat hij 2,5 dagen naar school.
      Als hij bij mij is, moet hij elke dag van zeven tot half vier naar de opvang en school, wat volgens mijn ex veel te vermoeiend is.
      Ik voel me schuldig, want overal lees je dat zoiets niet goed is.
      Cfr. :

    15. Kinderen komen steeds vroeger in hun puberteit
      De laatste jaren merken we dat kinderen steeds vroeger in hun puberteit komen.
      Onze leerkrachten van het vijfde en zesde leerjaar ervaren steeds meer problemen en weten niet goed hoe je kinderen in hun prepuberteit het best aanpakt.
      We willen dat deze kinderen zich goed blijven voelen en dat ze op een aangename manier met elkaar kunnen omgaan.
      Hoe doen we dat ?
      Cfr. :

    16. Laat je kind zich vervelen
      Klasse voor Ouders, 11-09-2009
      Cfr. :

    17. Leer je kind goede gewoontes
      Iedereen heeft vervelende gewoontes.
      Ook je kinderen zijn, gelukkig, niet perfect !
      Maar sommige gewoontes van je kind wil je hem/haar toch graag afleren.
      Vloeken, duimzuigen, niet tegen je verlies kunnen, neuspeuteren en waarschijnlijk kan je zelf nog wel een aantal ongewenste gewoontes bedenken.
      Je kan natuurlijk elke keer blijven waarschuwen op het moment dat het negatieve gedrag zich voordoet.
      Maar op een gegeven moment word jij en je kind daar doodmoe en supergeïrriteerd van.
      Het kan ook anders !
      Cfr. :

    18. Leer je kinderen wat respect is
      Cfr. : 

    19. Mag ik mijn zwaar ziek kleinkind 'milder' opvoeden ?
      Mijn kleinkind is zwaar ziek.
      Mogen we het dan 'milder' opvoeden ?
      Is het dan echt nodig naar school te blijven gaan ?
      Cfr. :

    20. Met het hart op de tong - Praten met je kinderen
      Ellen De Winter –, 27-08-09
      Communiceren doen we constant.
      We zenden altijd wel een boodschap uit, verbaal, maar vooral ook non-verbaal.
      Communicatie is erg belangrijk in ons dagelijkse leven en is heel persoonlijk.
      Iedere ouder heeft een eigen opvoedingsstijl en communiceert op unieke wijze met zijn of haar kind.
      Kinderen vinden dat volwassenen niet echt geïnteresseerd zijn in communiceren met hen, zo blijkt uit onderzoek.
      Ouders willen wel, maar soms is het niet zo eenvoudig om te praten met je kind.
      Het aanknopen van een gesprek met je kind is niet altijd gemakkelijk.
      Het is iets dat je ook niet in één keer doet.
      Het moet groeien via en door de opvoeding.
      Een vaardigheid die zich van jongsaf aan aangeleerd wordt, stap voor stap .../...
      Cfr. :

    21. Mijn kind wil niet slapen !
      Cfr. : 

    22. Mijn zoon is uitgeblust en wil dood
      Mijn zoon (18) doet al drie maanden niets : hij is gestopt met school, slaapt tot 's middags, speelt computerspelletjes en gaat nog amper om met zijn vrienden.
      Hij wil dood, zegt hij.
      Ik heb al van alles geprobeerd en ik probeer ook consequent te zijn zoals u altijd zegt, maar niets helpt.
      Een therapeut raadt me aan hem als vrijwilliger naar het buitenland te sturen, maar ik denk dat hij daar te onzeker voor is.
      Hij wíl hij niet geholpen worden.
      Wat nu ?
      Cfr. :

    23. Moet ik mijn dochter verplichten op kamp te gaan ?
      Mijn oudste dochter (14) wil deze zomer, in tegenstelling tot andere jaren, niet op scoutskamp.
      Ze zegt dat ze bang is om haar maandstonden te krijgen, dat de tweedaagse tocht te zwaar is en ze ons te veel mist.
      We hebben haar gerustgesteld maar niets baat, ze huilt en maakt scènes.
      We vinden ook dat ze als patrouilleleidster haar verantwoordelijkheid moet nemen.
      Moeten we haar verplichten te gaan ?
      Cfr. :

    24. Mogen of moeten kinderen 'klikken' ?
      Mijn dochtertje mispeuterde onlangs iets in de kleuterklas.
      De juf strafte haar en mijn dochter zei dat ze 'enkel deed wat de andere kindjes ook deden'.
      Daarop zei de juf dat je niet mag klikken.
      Dezelfde dag was er op de middelbare school een incident.
      De directie vroeg of de leerlingen iets verdachts hadden gemerkt.
      Iedereen zweeg, want allemaal hadden ze geleerd dat ze niet mogen klikken.
      Moeten kinderen klikken of niet ?
      Cfr. :

    25. Niet schoolrijp : jaar overzitten of niet ?
      Mijn kleindochter (8) zit in het derde leerjaar, maar we voelen dat ze het niet aankan.
      Na onderzoek door CLB blijkt dat ze verstandelijk niets mankeert, maar dat ze niet schoolrijp was toen ze begon aan het eerste leerjaar.
      De begeleiders stellen voor dat ze een jaar overzit, maar mijn schoondochter wil dat niet aanvaarden.
      Mag en kan ik nog iets doen ?
      Cfr. :

    26. Opvoeden is een groeiproces - Wegwijzer voor vaders en moeders
      Peter Adriaenssens - Uitgeverij Terra – Lannoo, september 2008 – ISBN10 : 9020970372 – ISBN13 : 9789020970371
      In dit succesboek, dat aan zijn 21ste druk toe is, schrijft kinderpsychiater Peter Adriaenssens (Universiteit Leuven) dat opvoeden altijd het beste gebeurt met duidelijk leiderschap en in een positieve gezinssfeer, waarbij de aandacht meer gaat naar de vaardigheden van kinderen dan naar hun tekorten.
      De auteur beschrijft in een aantal hoofdstukken hoe de opvoeding in al haar aspecten er kan uitzien.
      In ieder hoofdstuk vinden we ook tal van tips, adviezen en concrete voorbeelden in cursief.
      Eerst wordt dieper ingegaan op hoe we ouders worden, om daarna een basis van het opvoeden te zoeken.
      Dan volgen uiteenzettingen over belonen en straffen, invloed van slechte vrienden en films, specifieke opvoedingsmoeilijkheden, mogelijke oplossingen etc.
      Aan het eind van het boek worden de functionele werkschema's en plannetjes die ook elders in het boek voorkomen, samengeplaatst.
      Verder treffen we nog een beknopte bibliografie en een beknopt trefwoordenregister aan.
      Door de duidelijke indeling en doordat het boek nergens belerend of moraliserend is, is het een echte aanrader voor zowel ouders als opvoeders.
      Cfr. :

    27. Opvoeden is frustreren
      Cfr. : 

    28. Opvoeden met een handicap
      Mijn echtgenoot is na een hersenbloeding nooit meer de oude geworden: hij praat moeilijk, is minder mobiel... De druk op mij, als moeder, is groot. Mijn man slaagt er niet in zijn wensen uit te drukken, en de kinderen (5 en 7) maken er dan een spelletje van. Zullen deze 'tekorten' in de opvoeding zich later niet wreken? Ik zou het erg vinden als onze kinderen een slecht karakter ontwikkelen omdat hun vader een handicap heeft en ik voltijds werk om de kosten te dragen.
      Cfr. :

    29. Opvoeden zonder geweld
      Nederlands Jeugdinstituut (NJI)
      Cfr. :

    30. Waarom zijn onze kinderen zo koppig ?
      Cfr. :

    08-10-2009 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:aanmoedigen, afspraken, begeleiden, belonen, boosheid, discipline, gedragsproblemen, gezin, gezinsraad, Gordontraining, grootouders, How2Talk2Kids, macht, ontdekken, ontplooien, opvoeden, regels, ruzie, stimuleren, straffen, streng, talenten, verwennen
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Werk en gezin - Hoe overleef jij ?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


       Werk en gezin - Hoe overleef jij ?

    Klasse voor Ouders, 06-10-2009

    "Dit schooljaar overleef ik niet !"
    Het eten moet op tafel.
    Lien op tijd uit bed.
    Joris naar de sportclub.
    Rommel weggezet.
    Uit en thuis combineren is niet eenvoudig.
    Je hebt steeds tijd te kort.
    Ervaren gezinsmanagers zijn het eens : "Het is saai maar het werkt : bouw routine in.
    Maar hoe doe je dat ?
    Jouw collega ouders geven 8 stressloze tips.

    1. - Goed genoeg is goed genoeg

    Laat je niets aanpraten.
    Perfect bestaat niet.
    Altijd de tafel opgeruimd ?
    Kinderen altijd om 10 voor 8 in bed ?
    Vergeet he t!
    Stel jezelf de vraag : "Vergaat mijn wereld als... ?"
    Meestal is het antwoord : "Nee."
    Doe iets aan je schuldgevoel.
    Word een goed-genoeg-ouder.

    • Mama An bekent : "Ik zet de kinderen maar om de twee dagen in bad !"

    • "Ik zou na schooltijd vroeger op school kunnen zijn maar ik doe dat niet. Eerst klusjes, daarna haal ik de kinderen. Zo kan ik hen veel aandacht geven", zegt mama Evelien.

    • Mama Els gebruikt een truc : "Nadat ik het zwemgerief gewassen en gedroogd heb, gaan de handdoeken en zwembroeken rechtstreeks terug in de zwemtas. Alle zwemtassen staan bij ons stand-by, naast de voetbaltas, de danstas en de tennistassen."

    2. - Laat de kinderen doen

    Alles voor je kinderen regelen werkt niet.
    Zelfs een portie verveling kan wonderen doen (cfr. 'Laat je kind zich vervelen' op : -).
    Eis tijd voor jezelf op.
    Neem tijd met je partner.
    Je bent er geen slechtere ouder door.

    • Mama Vicky doet het zo : "Eerst samen de tafel afruimen en huiswerk bekijken. Of even samen spelen. Daarna volgt een stil moment. De kinderen moeten papa en mama dan even met rust laten."

    • "Mijn kinderen hebben mij niet constant nodig”, zegt mama Liesbeth : “Meteen na schooltijd reserveer ik een half uur alleen voor hen. Samen spelen, tv kijken, kleuren of gezellig babbelen. Daarna kunnen ze weer wat alleen zijn en heb ik tijd voor andere dingen. Iedereen tevreden !"

    3. - Maak een overzicht

    Joris moet gaan zwemmen, Sien heeft karate en Robbe volgt muziekles.
    Zonder overzicht loopt je planning snel in het honderd.
    Met een maandkalender (cfr. : -) loopt het huishouden gesmeerd.

    • "Wij gebruiken een bord. Daarop komt de maandplanning. Alles staat erop : uitstappen, vrije dagen, activiteiten, opvang van de kinderen, activiteiten op school... Afbeeldingen maken het duidelijk voor de kleintjes", zegt mama Nancy.

    • Mama Kristel maakt een weekplan : "Daarin zet ik ook waaraan ik moet denken (dinsdag betalingen doen, donderdag huisarts bellen...) Ik laat ruimte vrij. Je weet nooit of er iets tussen komt."

    4. - Maak keuzes

    Kinderen willen veel.
    Ouders ook.
    Jeugdbeweging, dansles, muziekles, sportclub...
    Soms wordt het te veel.
    Stel vragen : "Wil mijn kind dit ? Of wil ík dat mijn kind dit doet ?" - "Is dit zinvol, leuk... ?" - "Wat zijn de gevolgen voor het gezin ?" - "Kan het er nog bij ?".
    Een rustig gezinsmoment is immers ook nodig.

    • "Wij zetten de naschoolse activiteiten zoveel mogelijk bij elkaar (muziekles bij balletles, instrument spelen en daarna tekenles...) Dat bespaart ons tijd én geld.” Zo puzzelt mama Brigitte 2 avonden per week vrij.

    • Papa Dirk zoekt alles dichtbij : “Wij moeten niet ver naar de activiteiten van onze 3 kinderen. Maximum twee kilometer ! Die afstand fietsen we. Goedkoop en lekker ontspannend. Elke fietsrit krijgen de kinderen 30 cent. Voor dat geld kunnen we onze auto niet gebruiken !"

    Elke dag fijne gezinsmomenten inlassen ?
    Met een 'Quality-Time-Plan' zoals je er een vindt op : - kan het.
    Of maak je er zelf een.

    5. - Maak afspraken

    Een wekelijks praatmoment zet alle neuzen in dezelfde richting.
    Vertel over het leukste moment van de afgelopen week en het minst leuke.
    Verklap werkpuntjes voor de komende week.
    En gaat het toch mis ?
    Bespreek dan zonder verwijten.
    Lees op 'Elke zondag : gezindsraad' op : - hoe een gezinsraad kan werken.

    • Papa Karel : "We houden een praatcafé. Met vier praten we over de voorbije week. Ik leer daaruit wat voor ons belangrijk is. En mijn kinderen leren toegevingen doen."

    6. - Iedereen helpt

    Laat kinderen ook taakjes doen.
    Zo leren ze plannen, problemen oplossen én verantwoordelijkheid nemen.
    Het verlicht ondertussen jouw taak.
    Met het klusplan op - of met een weekplan verdeel je de klusjes onder alle gezinsleden.

    • "Werk verdelen. Dat doet het bij ons”, verklapt Margot : “Mama en papa elk hun vaste taken. En de kinderen... die werken flink mee natuurlijk."

    • Mama Tanja : "Elke dag heeft elk kind 1 taak (tafel dekken, tafel afruimen, afwasmachine leegmaken...). Die taken én een dagje vrijaf schuiven we door. Iedereen houdt zich aan zijn taak, zonder protest. En ik hoef niet te zeuren."

    • Mama Inne : "Ik heb lage kasten met plakkertjes. Daar staat op wat er in zit. Na het winkelen zetten de kinderen de boodschappen weg."

    • "Laat op tijd los”, waarschuwt papa Karel : “Wees blij dat iemand anders je taak eensoverneemt. Die doet het niet slechter, die doet het ánders."

    • Mama Elien breekt een lans voor carpoolen : "Kinderen moeten naar school ? Naar de sportclub ? Spreek af met buren ! Wij de ene week, zij de andere week."

    Je kind is nog niet zelfstandig genoeg ?
    Met de figuurtjes op - boven zijn studeerplaats wordt het dat snel.

    7. - Maak rituelen

    Ochtendstress verpest jouw dag en die van de kinderen ?
    Een vast ochtendritueel biedt houvast.
    Moedig de kinderen aan om zich zelfstandig klaar te maken.
    De structuurkaarten op - helpen je.
    Maar moet alles echt nog 's morgens gebeuren ?

    • "Ik zet 's avonds de ontbijttafel klaar. Dan smeer ik de boterhammetjes en die gaan dan in de koelkast.” Weg met de ochtendstress van mama Nancy.

    • Papa Danny legt ’s avonds alle kleren al klaar : “Zo kunnen we langer slapen en relaxt aan de nieuwe dag beginnen."
      "Maar kijk eerst naar het weerbericht !" voegt mama Inge toe.

    • "Elk kind heeft zijn doos in de kleerkast. Elk een verschillende kleur. Wanneer ze opstaan leggen ze hun pyjama in de doos en nemen ze hun kleding eruit. Ze hebben ook hun eigen kapstokje. Gedaan met zoeken van wie die jas is !", besluit mama Anja.

    8. - Leer van andere ouders

    Kleine ingrepen kunnen veel ellende voorkomen.
    Kijk hoe anderen het doen.
    Zo heb je snel een doos vol trucs.

    • Mama Hilde doet het zo : "Ik neem begin september enkele dagen verlof. Dan heb ik tijd genoeg om de kinderen (ontspannen) naar school te brengen, af te halen, te winkelen en te koken. De avonden zijn dan lekker rustig voor iedereen. Een goed begin van het schooljaar."

    • Mama Denise : "Laatste stuk zeep gepakt ? Laatste fles melk begonnen ? Ik schrijf het onmiddellijk op ! Zo is mijn lijstje steeds half klaar. Eén grote winkelbeurt per week is dan voldoende om te overleven."

    • Mama Hilde : "Wij maken geen weekmenu. Wij maken een 4-weken-menu ! Makkelijk om boodschappen te doen en zo gooien we minder weg. Wie eerst thuis is kijkt op de lijst en begint te koken. We zijn dan sneller klaar en hebben meer tijd voor elkaar."

    • Mama Veronique : "Ik maak 2 keer per week een grote ketel verse soep en een grote pot fruitsalade. Bij ons geen ongezonde tussendoortjes. En het staat al klaar als de kinderen van school komen."

    • Mama Vicky : "Ik kook altijd voor 2 dagen. De tweede portie voor de volgende dag of voor een moeilijk moment. Leve de diepvries !"

    • En papa Luc besluit met een opgeruimde tip : "Gooi weg, die uitgeknipte recepten ! Je gebruikt ze toch nooit. Ik maak alleen nog simpele maar gezonde kost. Inspiratie vind ik op het web. Zoals op 'Koken met Karin' op : - bijvoorbeeld."

    Cfr. :

    07-10-2009 om 23:05 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:gezin, klusplan, ouder, rituelen, stress, werk
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Chronic Fatigue Syndrome - Who's at risk ?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Chronic Fatigue Syndrome
    - Who's at risk ? -

    Centers for Disease Control and Prevention, (last modified) March 10, 2006

    Researchers continue to explore possible causes, risk factors and triggering factors for CFS.
    Many questions remain, but there are some characteristics that may help health care practitioners identify who is most at risk for CFS :

    • CFS occurs up to four times more frequently in women than in men, although people of either gender can develop the disease.

    • The illness occurs most often in people between the ages of 40 and 59, but people of all ages can get CFS.

    • CFS is less common in children than in adults. Studies suggest that CFS is more prevalent in adolescents than in children.

    • CFS occurs in all ethnic and racial groups and in countries around the world. Research indicates that CFS is at least as common among African Americans and Hispanics as it is among Caucasians.

    • People of all income levels can develop CFS, although there's evidence that it's more common in lower-income than affluent individuals.

    • CFS is sometimes seen in members of the same family, but there's no evidence that it's contagious. Instead, there may be a familial or genetic propensity. Further research is needed to explore this.

    Cfr. :

    07-10-2009 om 20:19 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    Tags:CVS, Chronic fatigue syndrome
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De vlaamsche tale is wonder zoet...


    De vlaamsche tale is wonder zoet

    De vlaamsche tale is wonder zoet,
    voor die heur geen geweld en doet,
    maar rusten laat in ‘t herte, alwaar
    ze onmondig leefde en sliep te gaar,
    tot dat ze, eens wakker, vrij en vrank,
    te monde uitgaat heur vrijen gang !
    Wat verruwprachtig hoortooneel,
    wat zielverrukkend zingestreel,
    o vlaamsche tale, uw' kunste ontplooit
    wanneer zij ‘t al vol leven strooit
    en vol onzegbaar schoonzijn, dat,
    lijk wolken wierooks, welt
    uit uw zoet wierookvat !

    Guido Gezelle

    Vlamingen kom op voor je eigenheid !

    Word lid van de

    Terug Plezant Club !

    Geef je e-mail adres in op :

    1001_dialect, wa bèèrs en zoe(eu)

    06-10-2009 om 21:21 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Blozende mensen zijn betrouwbaarder
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


      mensen zijn

    Blozen (ook 'blushing' of 'flushing'), 06-10-2009

    Blozen, ook 'flushing' of 'blushing' genoemd, is een veel voorkomende reactie op emoties.
    Bij angst, nervositeit, verlegenheid of opgewondenheid verwijden zich de bloedvaatjes in de huid van het gezicht.
    De wangen, de neus, de kin en het voorhoofd worden rood.
    Er kunnen ook rode plekken in de nek ontstaan.
    De relatie met emoties is de reden dat blozen vaak als heel onaangenaam wordt ervaren, want het lichaam geeft immers een persoonlijke emotie bloot die we liever voor onszelf gehouden hadden.
    Blozen komt het meest voor bij personen die verlegen (cfr. : -) zijn.


    Blozen (cfr. : -) is goed te herkennen.
    Bij een hevige emotie voelt men het bloed als het ware naar het gezicht stijgen.
    De huid voelt warm aan en kan wat gaan tintelen.
    Wanneer je in de spiegel kijkt, zie je dat uw wangen, kin, voorhoofd en neus rood zijn.
    Er kunnen zich ook rode plekken in de nek vormen.
    Op het moment dat iemand voelt dat hij of zij bloost, kan dat weer zo’n sterke emotie oproepen, dat het blozen toeneemt.
    Blozen is meestal een kortdurende reactie.
    Na enige minuten zal het extra bloed uit het gezicht weer weg trekken, waardoor de roodheid afneemt.
    Rode plekken in de nek kunnen wat langer zichtbaar blijven.
    Het blozen zal het snelste weer verdwijnen wanneer men zelf of anderen er geen aandacht aan besteden.


    Blozen ontstaat doordat de bloedvaatjes in uw gezicht zich verwijden.
    Er stroomt daardoor meer bloed door deze vaten en de huid wordt rood.
    Meestal is blozen een reactie op een emotie, zoals angst, verlegenheid of opgewondenheid.
    Er zijn echter ook een aantal medicijnen die kunnen leiden tot blozen en de relatie met emoties is hierbij veel minder duidelijk aanwezig.
    Vrouwen in de menopauze (cfr. : -&- -) kunnen last krijgen van opvliegers die over het algemeen ook gepaard gaan met het rood worden van het gelaat.


    Met name voor jongeren is blozen een probleem.
    Wanneer ze een spreekbeurt moeten houden of bijvoorbeeld een afspraakje maken met iemand waar ze in stilte al een tijd verliefd op zijn.
    In deze jaren, waarin uiterlijk, vrienden en vooral de mening van vrienden heel belangrijk zijn, wordt blozen gezien als extra gênant.
    Medisch gezien is aan deze vorm van blozen niet veel te doen.
    Er bestaan geen speciale medicijnen tegen blozen.
    In ernstige gevallen echter kunnen bepaalde medicijnen, zoals angstremmers en bètablokkers, het blozen wel iets verminderen.
    Helaas kunnen deze medicijnen ook weer ongewenste bijwerkingen hebben.
    Gesprekken met een psycholoog kunnen effect hebben.
    Door op een andere manier met angst of nervositeit om te gaan, door het oefenen met situaties waarin blozen optreedt en/of door het leren accepteren van het blozen, kan het probleem voor een groot deel verdwijnen.
    Bij het ouder worden komt blozen tengevolge van een emotie over het algemeen steeds minder voor.
    Bepaalde medicijnen kunnen ervoor zorgen dat u (vaker) bloost.
    In zo'n geval kan het blozen sterk verminderen als u stopt met het slikken van deze medicijnen.
    Vrouwen in de overgang krijgen vaak last van opvliegers waarbij ze sterk blozen.
    Dit gaat uiteindelijk vanzelf weer over.
    Als u er erg veel last van heeft, kan de huisarts eventueel hormonen voorschrijven.
    In zeer uitgesproken gevallen waarbij het blozen niet verdwijnt met de eerder genoemde middelen, kunnen operatief de zenuwen die ervoor zorgen dat de bloedvaatjes in de huid wijder worden, worden doorgesneden.
    Deze operatie is overigens niet zonder risico’s.

    Cfr. ook :

    - 'Taboeklachten' op :
    - 'Psychische problemen' op :

    Cfr. :

    Ziekelijk zweten en blozen kunnen worden behandeld, 27-01-2005 - Bron : Belga

    Ongeveer 100.000 Belgen (1 procent van de bevolking) hebben te maken met aandoeningen zoals overdadig zweten onder oksels, in handen en op het voorhoofd of met het overmatig beginnen te blozen in gezelschap.

    In de op dit medisch gebied tot de Europese top behorende kliniek voor interventionele endoscopie van de VUB (Vrije Universiteit Brussel) kan daaraan met een endoscopische ingreep van enkele minuutjes een einde gemaakt worden.
    Zo schrijft De huisarts in een interview met diensthoofd professor Marc Noppen in haar editie van vandaag.

    Overmatig zweten ('hyperhidrose') is een aandoening waarbij de zweetproductie hoger ligt dan 50 mg per vijf minuten.
    "Voor de betrokkene kan dat een ernstige sociale of psychosociale handicap betekenen", luidt het : "De levenskwaliteit van de patiënt lijdt eronder. De meeste mensen behelpen zich met deodorants of het meerdere malen veranderen van kleding. Toch bestaat er nu zowel een goede medicamenteuze als endoscopische behandeling".

    Patiënten waarbij de geneesmiddelen niet meer helpen, kunnen in de kliniek voor interventionele endoscopie van de VUB terecht voor een 'hoogdorsale selectieve thoracoscopische sympathicolyse'.
    "In mensentaal wil dat zeggen dat er bijvoorbeeld in de okselholte twee 'knoopsgaten' worden gemaakt. Daarna worden met de biopsietang de op de kop van de ribben gelegen knopen drooggelegd samen met het begin van de afvoerende zenuw", aldus nog Noppen : "Het bloedverlies is minimaal en van de twee littekentjes blijft na verloop van tijd weinig of niets over".

    Ook het zogenaamde 'idiopathic flushing syndrome' (overmatig blozen in gezelschap) kan zo behandeld worden.

    Cfr. :

    Blozende mensen zijn betrouwbaarder, 30-09-2009 – Bron : Rijksuniversiteit Groningen

    Mensen die blozen worden vaak aardiger en betrouwbaarder gevonden, dan mensen die niet blozen.
    Dat blijkt uit onderzoek van Corine Dijk van de Rijksuniversiteit Groningen.

    Volgens Dijk is het in sommige gevallen juist gepast om te blozen en dat geldt dan met name voor sociale overtredingen.
    "Als je iets hebt gestolen en daarbij betrapt wordt bijvoorbeeld. Of je laat een weinig subtiele wind in een lift. Mensen die op zo'n moment blozen, worden sympathieker gevonden dan mensen die dat niet doen. Door het blozen hebben mensen meer het idee dat je je schaamt."


    Voor haar onderzoek maakte Dijk gebruik van een computerspel met een virtuele tegenstander.
    In het spel kon de mate van vertrouwen worden gemeten aan het geldbedrag dat de proefpersoon aan de tegenspeler toevertrouwde.
    Tegenstanders die bloosden kregen meer geld dan zij die dat niet deden.
    Blozen helpt dus om het vertrouwen te herstellen na een morele overtreding.
    Met blozen kun je laten zien dat je je schaamt of geneert nadat je de fout in ging, waardoor mensen je weer positiever beoordelen.
    Maar naast dat blozen de indruk vergroot dat iemand zich schaamt of geneert, is het aannemelijk dat blozen een extra communicatieve waarde heeft, denkt Dijk.


    Blozen is namelijk niet veinzen, bijvoorbeeld wanneer het gunstig is om te doen alsof je je schaamt.
    Daardoor is het een oprechter signaal dan andere uitdrukkingen van schaamte of verlegenheid, zoals de ogen neerslaan of wegkijken.

    Cfr. :

    06-10-2009 om 20:59 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:angst, blozen, blushing, emotie, endoscopie, flushing, hyperhidrose, levenskwaliteit, nervositeit, nervositeit, opgewondenheid, opvliegers, overgang, schaamte, veinzen, verlegenheid, vertrouwen, zenuwachtigheid, zweten
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nu vaccineren tegen seizoensgriep
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Nu vaccineren tegen seizoensgriep, artikelnummer 6765 (bijgewerkt op) 21-09-2009

    Behoort u tot één van de risicogroepen voor de jaarlijkse seizoensgriep, dan laat u zich het best in de komende weken vaccineren.
    Deze vaccinatie staat los van een eventuele vaccinatie tegen de zogenaamde Mexicaanse of pandemische griep.
    Het vaccin tegen die griep zal pas ten vroegste eind oktober op de markt komen en beschermt niet tegen de gewone seizoensgriep.
    Voor het vaccin tegen de Mexicaanse griep gelden trouwens andere risicogroepen.
    Tussen de vaccinatie voor de jaarlijkse griepprik en de eerste vaccinatie tegen Mexicaanse griep of influenza A/H1N1 zit bij voorkeur twee weken.
    Tussen de eerste en de tweede vaccinatie tegen influenza A/H1N1 2009 zitten minimaal drie weken.

    In België adviseert de Hoge Gezondheidsraad om volgende personen prioritair te vaccineren tegen de griep :

    Groep 1 - Personen met risico voor complicaties, d.w.z. :

    • alle personen ouder dan 65 jaar

    • alle personen die in een instelling opgenomen zijn

    • alle patiënten vanaf de leeftijd van 6 maanden die lijden aan een chronische aandoening, ook indien gestabiliseerd, van de longen, het hart, de lever, de nieren, aan metabole aandoeningen (zoals diabetes) of aan immuniteitsstoornissen (natuurlijk of ten gevolge van een medische behandeling)

    • kinderen tussen 6 maanden en 18 jaar die een langdurige aspirinetherapie ondergaan.

    Groep 2 - Alle personen werkzaam in de gezondheidssector en in rechtstreeks contact met personen van groep 1.

    Groep 3 - Zwangere vrouwen die in het tweede of derde trimester van hun zwangerschap zijn op het ogenblik van de vaccinatie.

    Groep 4 - Alle personen tussen 50 en 64 jaar, zelfs indien ze niet aan een risicoaandoening lijden, want er is één kans op drie dat ze ten minste één complicatierisico vertonen, vooral personen die roken, excessief drinken en zwaarlijvig zijn

    Voor al deze risicogroepen wordt 40% van het griepvaccin voor terugbetaald door de ziekteverzekering.

    Cfr. :

    VWS-besluit :

    Drie vaccinatierondes - Seizoensgriep als eerste

    Landelijke Huisartsen Vereniging (LHV), 01-09-2009

    Vaccinatie tegen H1N1 (de Mexicaanse griep = influenza A/H1N1) van risicogroepen kan niet tegelijk met vaccinatie tegen de seizoensgriep, aldus het besluit van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) van vrijdag 28 augustus 2009.
    Dat betekent drie vaccinatierondes : eerst de seizoensgriepprik en dan twee keer de H1N1-prik.
    Afhankelijk van het exacte leveringsschema van de vaccins door de farmaceutische industrie, is vooralsnog de verwachting dat het grootste deel van de medische risicogroepen eind november gevaccineerd is tegen de seizoensgriep én de nieuwe Influenza A (Mexicaanse griep).

    Het ministerie van VWS heeft op 28 augustus jl. het advies overgenomen van de Gezondheidsraad om in drie rondes te vaccineren.
    De vaccinatie tegen de seizoensgriep start in oktober, daarna volgen de twee prikken tegen H1N1.

    Volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) moet minimaal twee weken tussen de seizoensgriepprik en de eerste pandemische prik zitten en drie weken tussen de eerste en tweede pandemische prik.
    Of huisartsen ook de pandemische vaccinatie gaan doen, is afhankelijk van de onderhandelingsresultaten met VWS over de uitvoering en het vaccinatietarief.
    In het geval de huisartsen een rol krijgen bij de pandemische vaccinatie, betekent dit dat patiënten vanaf begin oktober opgeroepen moeten worden voor de seizoensgriepprik en vanaf november nog tweemaal dienen te komen voor de pandemische prik.


    Een betrouwbare registratie van bijwerkingen van het geheel nieuwe vaccin is essentieel.
    Tevens dient de immunologische werkzaamheid van het vaccin gegarandeerd te zijn.
    Hoezeer ook het besluit van de minister tot drie prikmomenten praktisch minder ideaal is, achten de Landelijke Huisartsen Vereniging (LHV) en het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) het inhoudelijk juist.
    Eventuele bijwerkingen van een van de vaccins mogen de opkomst voor en het vertrouwen in de normale campagne niet schaden.


    Er wordt momenteel gewerkt aan een Praktijkwijzer voor het vaccineren tegen H1N1, door o.a. :

    Dit draaiboek sluit zo veel mogelijk aan bij de logistiek rond de seizoensgriep en zal binnenkort via de website van SNPG, LHV en NHG verkrijgbaar zijn.
    Ook bereidt de SNPG nu de vaccinatie voor de seizoensgriep voor.
    Op de site van SNPG kunt u nu al terecht voor meer informatie over o.a. de bestelprocedure.
    Houdt er zelf rekening mee dat u in oktober voldoende personeel heeft voor het uitvoeren van de vaccinaties voor de seizoensgriep.


    Het tarief voor de seizoensgriepprik is verhoogd van € 9,60 naar € 9,88.
    Over de uitvoering en vergoeding voor de H1N1-vaccinatie onderhandelt de LHV nog met VWS.

    Veelgestelde vragen

    De Vraag&Antwoord in het dossier Nieuwe Influenza A/H1N1 (Mexicaanse griep) – cfr. : - is aangepast op bovengenoemde informatie.

    Cfr. :

    Cfr. ook :

    1. Griep
      Cfr. :

    2. Seizoensgriep vs Mexicaanse griep
      MijnApothekersadvies, 21-09-2009
      Je hebt koorts, koude rillingen lopen over je rug, en na enkele uren ben je echt ziek, met hoofdpijn, spier- en gewrichtspijnen, een rauwe keel, een droge hoest...
      De kans is groot dat je seizoensgriep hebt.
      Dat is iets heel anders dan een verkoudheid en minder onschuldig.
      Seizoensgriep kan bij sommige mensen ernstige verwikkelingen veroorzaken, soms zelfs met de dood tot gevolg.
      Voorzichtigheid is dus geboden.
      Seizoensgriep wordt veroorzaakt door het influenzavirus dat jaarlijks opduikt in de winterperiode.
      Het gaat om een zeer besmettelijke ziekte die een epidemie kan veroorzaken waarbij soms meer dan de helft van de bevolking getroffen wordt.
      Sinds begin dit jaar is een totaal nieuw griepvirus H1N1 opgedoken dat de zogenaamde Mexicaanse griep veroorzaakt.
      Men noemt het ook een pandemische griep omdat dit virus nieuw is en zich over de hele wereld heeft verspreid.
      Verwacht wordt dat dit nieuwe virus zich dit najaar en deze winter ook in ons land zal verspreiden.
      We geven hier een overzicht van enkele voorzorgsmaatregelen die de verspreiding van griep kunnen tegen gaan en je beter beschermen tegen de griep .../...
      Cfr. :

    3. Vaccinaties
      Cfr. :

    06-10-2009 om 12:47 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:Mexicaanse griep, roken, seizoensgriep, vaccin, vaccineren, zwaarlijvig, zwanger
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De overgang... en nu ?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    De overgang... en nu ?

    Robin N. Philips
    Het Spectrum Uitgeverij (druk 1), augustus 2009
    ISBN/EAN : 9789049102289

    De overgang.
    Elke vrouw krijgt ermee te maken.
    Wat gebeurt er dan in je lichaam ?
    Hoe ga je om met al die veranderingen ?
    En hoe blijf je fysiek en mentaal fit en gezond ?

    'De overgang… en nu ?' is een complete, praktische gids met informatie, advies en uitleg van deskundigen over de vele uiteenlopende facetten van de overgang : wat het in je leven teweeg brengt en hoe ermee om te gaan.

    Gezonde voeding, het behoud van sterke botten, emotionele ups & downs, bewegingsoefeningen, hormoon- en alternatieve therapieën, goede nachtrust, veranderende seksualiteit... en meer.
    Alles komt aan bod.

    Duidelijke illustraties en handige overzichten maken de besproken onderwerpen in één oogopslag concreet.

    Met dit boek in handen kun je goed geïnformeerd beslissingen nemen die passen bij jouw persoonlijke situatie.
    En het begeleidt jou - en je partner - door deze bijzondere levensfase heen.

    Cfr. :

    Herken je ze ?, augustus 2009

    Een opvlieger is een plotseling opkomend gevoel van hitte.
    Dit kan samengaan met transpireren, een versnelde hartslag, tintelingen, misselijkheid en zware en vermoeide ledematen.
    Gezicht, hals en borst kleuren meestal rood.
    De duur van een opvlieger en het aantal per dag/nacht kan per persoon sterk verschillen.

    Innerlijke onrust
    Veranderingen gaan vaak gepaard met hevige emoties.
    Zo ook de veranderingen in de overgang.
    Gevoelens van eenzaamheid, neerslachtigheid, huilbuien en prikkelbaarheid komen vaak voor.
    Natuurlijk spelen hormonen daarbij een rol.
    Maar bepaalde gebeurtenissen in deze levensfase, zoals kinderen die het huis uit gaan, zijn ook ingrijpend.
    Bovendien is het soms best moeilijk om te accepteren dat je oud wordt.
    Praat hierover met een goede vriendin of met vrouwen van hulporganisaties.

    Oestrogeen is gunstig voor de huid.
    Als tijdens de overgang de oestrogeenhoeveelheid verandert, is het belangrijk om de huid soepel en doorvoed te houden.
    De huid kan nu gevoeliger worden voor invloeden van buitenaf.
    Overigens speelt erfelijke aanleg hierbij ook een rol.
    In elk geval is het belangrijk om goed voor je huid te zorgen.
    Ga niet te veel in de zon en bescherm je huid met een goede crème.

    Als de oestrogeenhoeveelheid verandert, is het belangrijk dat de doorbloeding van de kleine bloedvaatjes van het lichaam wordt gestimuleerd.
    Dat geldt ook voor de bloedvaatjes in de hoofdhuid.
    Soms heeft dat gevolgen voor de conditie van het haar : als het niet gestimuleerd wordt, kan het haar dun en slap worden.
    Massage van de hoofdhuid helpt om de bloeddoorstroming te ondersteunen.

    Elke vrouw maakt behalve vrouwelijke hormonen ook mannelijke hormonen aan.
    Dit wordt het hormoonevenwicht genoemd.
    Tijdens de overgang verschuift dit evenwicht.
    Er worden minder vrouwelijke, maar nog steeds evenveel mannelijke hormonen gemaakt.
    Daardoor kun je last krijgen van extra haargroei op benen, bovenlip of kin.
    Harsen of epileren kunnen oplossingen zijn.

    Veel vrouwen komen enkele kilo's aan tijdens de overgang.
    Dat heeft meer te maken met het ouder worden dan met de overgang.
    Mannen worden namelijk ook zwaarder rond deze leeftijd.
    Een verklaring is dat de stofwisseling langzamer gaat, terwijl het eetpatroon meestal niet verandert.
    Aandacht voor gezonde, volwaardige voeding is dan ook op haar plaats.
    Het blijft echter de vraag of een paar extra kilootjes zoveel kwaad kunnen.
    Zeker als je bedenkt dat het vetweefsel na de menopauze de taak van de eierstokken gedeeltelijk overneemt en oestrogenen gaat aanmaken.

    Tijdens de overgang zullen je borsten waarschijnlijk veranderen.
    Aan de ene kant omdat bindweefsel - zowel bij mannen als bij vrouwen - slapper wordt naarmate de leeftijd vordert.
    Aan de andere kant speelt ook de afname van oestrogeen een rol.
    Daardoor verandert het melkklier- en vetweefsel en worden borsten minder stevig.

    Minder oestrogeen betekent ook minder traanvocht.
    Je krijgt daardoor misschien last van droge en geïrriteerde ogen.
    Vooral als je lenzen draagt, is dat vervelend.
    De lenzen af en toe een uurtje verwisselen voor een bril geeft verlichting.

    Verandering van de oestrogeenhoeveelheid beïnvloedt de doorbloeding van de geslachtsorganen.
    Daardoor kunnen de slijmvliezen van de vagina en urinebuis droog en gevoelig worden.
    Vrijen kan daardoor minder makkelijk gaan en pijnlijk zijn.
    Gebruik dan een glijmiddel.
    Ook hygiëne is extra belangrijk, omdat de balans in de vagina zich niet meer zo snel herstelt.
    Een vaginale spoeling kan uitkomst bieden.

    Vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben over het algemeen minder last van een hoge bloeddruk dan mannen.
    Dat heeft onder andere te maken met de menstruatie.
    De maandelijkse bloeding is immers een soort 'aderlating'.
    Als de menopauze intreedt, verdwijnt deze 'aderlating' en kan de bloeddruk gaan stijgen.
    Wanneer je goed op je voeding let, zullen er minder problemen optreden.

    Je slaappatroon kan veranderen in de overgang.
    Vooral als je last hebt van opvliegers en transpiratie kan dat je nachtrust behoorlijk verstoren.
    Daarnaast kunnen ook emotionele kwesties ervoor zorgen dat je slechter slaapt.
    Overigens is het ook zo dat de behoefte aan slaap afneemt als je ouder wordt.

    Ongeveer 20 procent van de vrouwen krijgt in de overgang te maken met osteoporose of botontkalking.
    Je verliest dan botmineralen en je botdichtheid en -sterkte nemen af.
    Botweefsel wordt tijdens je hele leven steeds weer opgebouwd en afgebroken, maar na je 45ste levensjaar begint de definitieve afbraak.
    Dat proces gaat nog sneller tijdens de overgang.
    Door de afname van oestrogeen verliezen vrouwen in de overgang in enkele jaren tijd zo'n 10 tot 20 procent botmassa.
    Dat zorgt ervoor dat de botten op latere leeftijd gemakkelijker breken.
    Het is dus belangrijk calciumrijk voedsel te eten, regelmatig te bewegen en vooral niet te roken.
    Ook een speciaal voedingssupplement en/of extra calciuminname kan latere problemen voorkomen.
    Vrouwen die heel vroeg in de overgang zijn gekomen, lopen een verhoogde kans op botontkalking.

    Cfr. :

    Ben ik al in de overgang ?

    Test jezelf

    op : 

    06-10-2009 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:botontkalking, haar, hormonen, huid, huilbuien, menopauze, menstruatie, misselijkheid, neerslachtigheid, oestrogeen, ogen, onrust, opvliegers, transpireren, hartslag, tintelingen, osteoporose, overgang, prikkelbaarheid, slaap, vagina, voedingssupplement
    >> Reageer (0)

    Blog als favoriet !


    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eén op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La bête noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube


    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970


  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970


    Willekeurig SeniorenNet Blogs

    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!