In drie weken bikini-proof? Sylvie Meis legt uit hoe het moet

Strak, mooi en supersexy. Zo omschrijft het Duitse modeblad Gala het uiterlijk van de Nederlandse Sylvie Meis (37). Maar hoe zorgt La Meis dat ze er elke dag uitziet om door een ringetje te halen? Dat wil de presentatrice en lingeriemodel deze zomer wel verklappen. Sylvie zweert bij diëten, regelmatige lichaamsbeweging en zogenaamde electro Myo-simulatie, om zo individuele spiergroepen te trainen.

Sylvie wordt in haar woonplaats Hamburg aan een strak figuurtje geholpen door personal trainer Johannes Pommerien. Met hem doet ze onder andere squats op één been en push-ups. Ook wordt een grote bal uit de kast gehaald, waarmee Sylvie haar diepe rompspieren traint. Meis: "Ik houd ervan met Johannes te trainen. Hij is een strenge instructeur en laat me mijn grenzen opzoeken.''

De kleine diva, die letterlijk goed in haar vel moet zitten voor haar opdrachtgever lingeriemerk Hunkemöller, vertelt Gala dat ze twee keer per week met Johannes oefent. "En ik doe thuis vijf keer per week eigen oefeningen: een combinatie van 20 minuten cardio en 20 minuten krachttraining.'' Waaruit Sylvies dieet bestaat? "Ik eet bijna geen snoep. Koekjes en chips zijn taboe. Gezonde koolhydraten - rijst, volkoren of granen - zijn toegestaan met mate.'' Mocht Sylvie zin in zoetigheid krijgen, dan maakt ze een speciaal pannenkoekje klaar. "Met een banaan en twee eieren. Een tip die ik van een vriend kreeg.''

De electrosimulatie (EMS) tijdens Sylvies training helpt de skeletspieren te stimuleren. De blondine, die zich momenteel op Ibiza vermaakt met haar vriend Maurice 'Momo' Mobetie en zoon Damián, draagt in dit geval een vestje dat is voorzien van elektroden. "Ik heb voor mezelf besloten dat EMS een goede aanvulling op mijn cardio-training is. Het is een snelle en effectieve work out, die voor de beste resultaten zorgt. Ook al ziet het er hilarisch uit.''